和气晟锦 和气晟锦
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加油，坚持！ 老祖宗留下的规律： 传染病始于大雪，发于冬至，生于小寒，长于大寒，盛于立春，弱于雨水，衰于惊蛰，完于春分，灭于清明。千百年来，皆如此。所以，大雪到了，我们要提高防护意识，熬过这些节气！
论筋的锻炼 “筋”是健身气功功法教学中经常使用的一个名词，如柔筋养精、易筋洗髓、筋柔骨弱等等，但到底“筋”是什么呢？ “筋”是中国传统文化中特有的一个名词，不是现代解剖学上的独立术语。在日常生活中，有“筋疲力尽、青筋暴露、劳其筋骨、伤筋动骨、柳骨颜筋”等等成语为大家耳熟能详。这些成语中的“筋”虽然各有其含义，但是都与我们的身体息息相关。 《说文解字》上解释“筋”为“肉之力”，所以俗话说“筋主力气”、“筋长一寸、力大一分”，出处就在这里。 《黄帝内经》上说“诸筋者，皆属于节”，节是骨节的意思，说明筋具有连接和约束关节、参与运动等功能。肝主藏血，《黄帝内经·灵枢·本神》提到“肝藏血，血舍魂。”《黄帝内经·素问·五脏生成》亦云：“故人卧血归于肝，肝受血而能视，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能摄。”所以筋要发挥作用离不开肝血，肝血充足，筋才能灵活，反过来，手脚关节的运动能够锻炼“筋”，起到促进气血流通的作用。 人体关节之所以能屈伸运动，主要依赖筋的收缩和弛张功能。筋附着于骨而聚于关节，在骨与骨的连接处由筋加以包裹约束而形成关节，故正常情况下，筋骨紧密相连，各归其位，通过筋的“束骨”作用，维系着骨关节及其周围组织的正常结构关系，并完成生理范围内的各种功能活动。 所以，筋指的就是现代医学上所说的“肌腱﹑韧带﹑筋膜﹑腱鞘、滑囊、关节囊”。
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《健身气功》2020第5期 马王堆导引术循经经络穴位歌诀次序纠正 《健身气功》2020第5期第20页至第21页中的“三点一线”腧穴助记歌诀排版次序错误，借贵吧宝地予以纠正： ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 肺系统 首辅之官肺太阴 │ 阳明大肠连肺经 肩下胸前中府印 │ 食指尖上商阳行 肘横纹前尺泽现 │ 肘部外缘曲池水 拇指井穴少商君 │ 鼻翼两侧迎香情 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 脾系统 仓廪胃经本阳明 │ 太阴脾经五味出 承泣穴畔泪不停 │ 始穴隐白大趾住 天枢直下足三里 │ 膝橫纹前阴陵泉 二趾桡侧厉兑卿 │ 腋下大包浅水湖 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 心系统 少阴心经帝王相 │ 太阳小肠心之宝 腋窝极泉圣水扬 │ 少泽起于末指梢 肘纹少海通幽处 │ 肘横纹后小海啸 小指末端少冲镶 │ 耳旁听宫闻曲高 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 肾系统 足阳膀胱与肾亲 │ 少阴肾精作强官 睛明穴上看得真 │ 足底劲力藏涌泉 腘窝正中委中穴 │ 腘横纹后阴谷雨 小趾桡侧至阴尊 │ 归入锁骨俞府湾 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 心包系统 厥阴心包通三焦 │ 少阳三焦疏水吏 乳外天池飘云霄 │ 无名指外关冲取 肘横纹中曲泽穴 │ 肘部外侧开天井 直与中冲试比高 │ 眉梢末处丝竹空 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 肝系统 少阳胆经肝相照 │ 厥阴肝经五虎将 灵眸外眦瞳子髎 │ 大敦坐在大趾上 环跳直奔阳陵泉 │ 腘横纹中曲泉河 足窍阴下四趾梢 │ 乳峰山下期门江 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
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