￡玫瑰蔷薇￡的个人资料

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随机14场帅吗！ 01佛罗伦VS桑普-----1 02亚特兰VS卡塔尼---3 03博洛尼VS利沃诺---1 04巴里VS卡利亚-----0 05国米VS那不勒-----3 06拉齐奥VS帕尔马---3 07乌迪内VSAC米兰---1 08巴勒莫VS罗马-----3 09马竞VS阿尔梅-----0 10萨雷斯VS拉科-----3 11维拉利VS皇马-----3 12特内里VS毕尔巴---1 13赫塔菲VS瓦伦西---3 14西班牙VS马拉加---1

看看我这单有什么要改动的 01佛罗伦VS桑普-----30 02亚特兰VS卡塔尼--- 03博洛尼VS利沃诺--- 04巴里VS卡利亚----- 05国米VS那不勒-----3 06拉齐奥VS帕尔马--- 07乌迪内VSAC米兰---10 08巴勒莫VS罗马-----0 09马竞VS阿尔梅-----30 10萨雷斯VS拉科----- 11维拉利VS皇马-----0 12特内里VS毕尔巴---0 13赫塔菲VS瓦伦西---0 14西班牙VS马拉加--- 3

进来可真不容易啊！先汗一下啊，难！

怎么还不能加入啊，能不能行了！ＲＴ

好久没来淮南吧了，现在淮南吧叫一个乱啊！ＲＴ

大理丽江游! 苍山

有人听王若琳的歌吗? 声音老好听了!!!

我从丽江回来了！！哈哈！！！！

三月底有去丽江的朋友吗？ＲＴ

心情不好想去散心谁有散心的好地方告诉我下啊！

世界名人眼中的淮南

一个古老故事带给我们的真理！一天晚上，在芝加哥牧区东南300英里的一个小镇上，一位老猎人正在给食品杂货店的朋友们讲述前一天他的猎犬追赶一只狐狸的紧张故事。 “它们飞快地奔跑着”，他说，“比尔离那只狐狸越来越近。然而，就在它正在猛扑上去的一刹那，那只可气的小家伙‘嗖’地窜上了一棵白杨树，还......” “嗨，等等，”有个人嚷道，“狐狸可不会上树。” “是的，”猎人平静地回答，“可这只狐狸不得不上树了。” 让我们记住这个真理吧：只有你的自控力和行动力足够强，才能真正发挥出你的潜能！ ******************************** “如果什么事都是“不得不”做，我们往往能够做的非常好！” 此话精典啊。。。。。。

美而不俗的化妆技巧性美丽的形式多种多样，每一种形式都体现出特定的个性与气质。如果你掌握化妆上的技巧，你便能美得不俗，富于个性和气质。下面介绍几种化妆方法。　　文雅秀气法　　化妆品的色调要一致，如胭脂、口红、指甲油的颜色要一致，配合得当。最好选用冷色，因为冷色具有理智、冷静的感情色彩(包括眼影、面颊以及衣服的颜色)，容易体现出文雅、秀气的特点。　　理智慧敏法　　首先，颜色要适中，最好选用中间色。因为它耐人寻味，变化微妙，用来装点整个面部，绝不会给人飘浮轻薄的感觉。　　其次，线条要简练。眉毛、眼线、颊骨等线条，都要干净利落，弧度适中，切不可任意加粗。　　还有，天庭要显得饱满。如果额头较宽，也不必用刘海盖住。发际应整洁，将多余的头发梳在一起，方能显利索的气质。如果前额较窄，可以去掉多余的毛发，或涂些发白的粉底霜，使你的前额显得宽一些。　　妩媚艳丽法　　首先要用飘逸的线条，在眼线和嘴唇轮廓上下工夫。因为线条流畅的眼睛和嘴唇，能给人一种特别的感觉，会使你显得韵味十足。　　其次，应该使嘴唇显得厚些。厚厚实实的嘴唇本身就有说不尽的魅力。若再加以强调，使嘴角上翘，唇峰曲线浑圆，就更加艳丽了。　　第三，用色须鲜明清晰。比如，嘴唇鲜红，皮肤洁白，睫毛乌黑，穿着也配上玫瑰紫，或者是鲜红等鲜艳的颜色，效果就更好些。　　天真活泼法　　颜色要柔和。化妆色调应以暖色为主，衣着也应该选择柔和的颜色。肤色呈现白嫩，要注意防晒，并涂发白的粉底霜，再扑上淡淡的白粉。涂些淡粉色的胭脂，使脸部变得水灵娇美。嘴角要描得上翘一些。因为嘴角不描会显得不随和。应将嘴角描高，嘴唇看上去就显得有笑意。唇线也应画成圆圆的曲线。这样化出的妆，就显得天真活泼了。　　古朴典雅法　　要避免日晒，保持皮肤红腻洁白。头发乌黑是强调古典美的重要因素。要防止头发干燥，分叉。要选择能表现头发光泽的发型，如直发、短发、发辫等。眉毛要呈平稳、流利的线条，不加眉峰，颜色以黑色或灰色为主。

吧里有几个实况踢的好的! 有的就说声

明天就回家了! 明天有坐1409会淮南的吗?

超简单的瘦腰小运动办公室瘦腰法:站立，两腿分开与肩同宽，双手交叉举过头部，双臂伸直，弯向右边，使身体成一条弧线，坚持5秒钟；双臂返回身体正中，手肘弯曲，双臂放松，身体向右边弯下，坚持5秒钟。左边运动也依此进行。身体要尽量弯曲，左右两边各做20次（也可根据自己的实际情况多做几次）。双臂尽量伸直，身体侧弯时，在不拉伤肌肉和韧带的前提下，最大程度地使身体的弯度加大。做完后轻轻扭摆胯部，使身体放松。家庭瘦腰法：坐在地上（或比较硬的床上），双脚平踩在地上，背部挺直并挺胸，身体微微向后仰，双手自然伸直向前，肚子挺起用力。下半身维持不动，以腹部的力量依序朝左、右方旋转上半身。　　这组动作可以训练腰腹两侧的肌群，强度较强，一般初学者来做，会觉得有点吃力，但相对的，效果也会比较明显。

健康美白十二法 1、如果不是必须，尽量避免在夏季早上10点—下午2点出去，因为一天当中，这段时间的阳光最强、紫外线最具威力，对肌肤的伤害最大。　　2、外出时尽可能戴帽子、撑阳伞、戴太阳眼镜、穿长袖衣裤，以保护肌肤。　　3、每次晴天外出时，都应涂防晒品，而且应每隔2~3小时擦一次。而游泳时也应涂防晒品，并且还应使用防水且防晒指数较高的防晒品。　　4、只要从事过户外活动，无论日晒程度如何，回家后都应先洗澡，并以按摩的方式轻轻擦拭全身，先用温水，再用冷水冲淋，并全身抹些护肤露。　　5、曝晒后，如有条件可用毛巾包著冰块来冰镇发红的被灼伤皮肤以减缓局部燥热，并尽量少用手抓，否则将会加剧晒后斑的产生。　　6、晒后还可取用家中鲜芦荟，刮出中间的芦荟物质敷在肌肤上，有镇定和美白的作用。　　7、手在外出时也要搽防晒露，而手臂、脚、膝裸外露时也应涂防晒品，这样既可以防晒又可以有效减少斑点，特别是中年以后过早生成“老年斑”。　　8、水是美容圣物，早晨醒来应及早空腹喝凉白开，如在水中加片柠檬，则美容效果更明显。晚上睡前30分钟也请喝一小杯水，让细胞充分吸收，可有效防止皱纹生成。　　9、多吃黄瓜、草莓、番茄、桔子等，因为其含有大量VC，能有效帮助黑色素还原，协助美白，增进免疫力。　　10、充足睡眠，有效缓解生活压力，多听音乐，也是美白的好帮手。11、少抽烟、少喝刺激性饮料，保证睡眠，可保持肌肤柔嫩光润。　　12、远离人工添加剂，少吃油炸食品，慎用激素和避孕药，这些都会直接导致黑色素沉著和雀斑生成。

职业女性聪明护眼五秘诀由内而外所散发的自然美丽，是比任何化妆保养来得迷人，然而眼睛是灵魂之窗，也是美丽的根源，谁不想拥有一双勾魂慑人的眼睛？现代上班女性每天身处在乾燥的冷气办公室内，忍受电脑的辐射伤害、甚至是别人的烟熏味，再加上隐形眼镜或是各类彩妆品的负荷，种种的因素下，是不是让你的双眼顿失自然健康的光采？为了让你重现明眸，以下提供各式护眼运动、以及对眼睛有益的天然食物，每天保养一下，美丽，就这麼轻易地从明眸间开始散发……1.上班时的间歇休息：短暂的休息时间可让眼睛放松，最好是离开座位，找一些远距离的目标来看，大约维持大约10秒，稍微地休息一下，对护眼有无穷大的帮助呢。2.眼球运动：若连续座在电脑桌前一小时，或是看书约一小时，可尝试著做一些眼球运动，例如向上望呼一口气，在将视线移回中间，吸一口气，如此运动约重复三回，最后再继续进行下面、左边及右侧重复相同动作。3.眨眨眼：其实眨眼动作是可让眼睛分泌泪水的，保持眼部湿润，对于配戴隐形眼镜的OL而言是相当重要的！很多女性就是因为太专注于工作，导致长时间盯著电脑萤幕而忘了眨眨眼这麼简单的小动作，而另眼睛乾涩不适。4.吸口气：吸口气对护眼有帮助吗？是的，其实在吸气时，可加速血液回圈，根据调查，很多女性因为太专注盯著电脑，就让呼吸速度变缓，所以要经常提醒自己，保持呼吸顺畅，以放松身心！5.健康食品：长吃对眼睛有益的食物，也有某种程度上的帮助，例如深海鱼含有大量的DHA，可令眼睛视网膜健全发育，并防止病变及白内障；此外，红萝卜、柠檬、蓝莓、果仁、肝脏等等，常常吃，既可增加体内的抗氧化物质、又可有效护眼、对抗衰老现象，真是一举数得！

欧洲杯决赛阶段抽签盛典 16强找到各自位置荷兰意大利法国同进死亡之组哈哈

预防粉刺痘痘的生活小秘方 1.正确清洗肌肤：以温水洗脸，但每天洗脸次数不可超过3次。清除肌肤上分泌过多的油脂是消除粉刺面疱最重要的第一步，完整的清洁功夫，可以除去脸上沾附上的脏东西、老废角质，避免毛囊阻塞而减少粉刺面疱产生。2.定期去角质：定期去除堆积在毛孔的角质废物，可加强促进细胞新陈代谢，避免老废角质堆积、阻塞毛囊口，引发细菌滋生而产生面疱。3.使用适合的肌肤保养品：使用含有控油、去角质、抗菌等成份功效的保养品，也能够帮助肌肤对抗预防粉刺、面疱的产生。4.充足而规律的睡眠：熬夜与压力容易造成生理时钟紊乱的现象，导致荷尔蒙失调、影响内分泌，并进而间接地促使粉刺面疱的形成。5.避免过度曝晒于阳光下：过度曝晒于阳光下会刺激面疱恶化，且肌肤黑色素的累积，亦会加深痘疤的色泽，并延缓其恢复的时间。6.减少摄取油炸、辛辣、坚果类食品：这一类食物容易激发面疱的孳长，所以想减少粉刺或面疱的问题，必须先改变饮食习惯，多喝水且多吃青菜蔬果，加速身体的新陈代谢，促进细胞排毒的能力。最后再告诉大家一个可以有效祛除粉刺的小秘方：把土瓜根与蛋清调和之后，放15分钟左右。涂于面部，30分钟后用温水清洗掉。效果显著。

泡菜有抗酸化活性可抑制皮肤老化泡菜具有22种卓越的保健功效。　　就在去年，韩国泡菜被美国《健康》杂志评为了世界五大健康食品。该杂志评价说，泡菜富含维生素A、B、C等重要的维生素，还有很多有利于健康的乳酸菌，帮助消化。　　韩国研究人员则认为，在22种功效里，最卓越也最受认可的是以下7种：1.具有抗菌作用，泡菜在发酵过程中产生了大量的益生菌，不仅可以抑制有害菌的生长，还可以调整肠道菌群，有利于肠道健康。2.泡菜多由蔬菜为主要原料，含有大量食用纤维，具有预防便秘及肠炎，结肠炎类疾病的作用。3.泡菜还有预防成人病的作用，对肥胖、高血压、糖尿病、消化系统癌症的预防也有效果。4.根据最近的研究结果显示，经常食用泡菜，可降低血中胆固醇含量, 预防动脉硬化，还可以起到降低肝脂肪浓度的作用。5.泡菜有抗酸化活性，对抑制皮肤的老化有显著效果。6.韩国人还相信泡菜的抗癌效果。因为大蒜的抗癌效果已经被认证，而大蒜是泡菜制作过程中的主要配料之一，泡菜当然具有抗癌的功效了。　　现在，国内的大小超市都不难买到泡菜，不妨把桌上原有的咸菜替换下来，好好享受泡菜这种美味的舶来品吧。

甲型与手型的最佳搭配手型特点：手指与手掌长度比例为1：1左右，两部分的宽度相近，每个手指都修长匀称，指甲呈规则的椭圆形或圆角长方形。修甲方案：你可以幸福地尝试多种形状，特别是那些夸张的甲形。色彩推存：由于手形优美，你可以尝试一些色彩独特的甲油，但一定要注意和服装及环境的协调。2．千瘦型手形特点：这种手形的形成有一部分是由于过瘦和缺水的原因，细纹较多，一般骨节会突出一些，显得有点嶙峋。修甲方案：这麼瘦的手，千万不要修剪成尖形的长指甲，否则会让人联想丰富。应该用丰满一点的椭圆形指甲来中和一下，甲边长度约为3毫米。色彩推存：不要轻易选用珠光及颗粒状的甲油，因为它们给人一种不光滑的感觉，会加重干枯感。所以可以选一些滋润感强的颜色。3．娃娃型手型特点：像一个永远长不大的娃娃，手总是胖胖的，每个手指肚都比较肥厚，指甲的天然形状一般都是短、方、平，有的呈倒梯形状。整个手形偏方。修甲方案：为保持娃娃型手的天真可爱，要选用圆形的短甲，甲边长度不要超过1.5毫米。色彩推存：保持天然最好，平时可以选用自然色泽和透明感强的甲油。有时为了配合服装，选用浅色调的珠光及颗粒状甲油会使你显得更加精灵可爱。4．尖锥型手形特点：不管胖与瘦这种手形都比较常见，一般手掌比手指部分宽厚许多，越到指尖越细，呈圆锥状。天然甲形比较细窄。修甲方案：为让整个手指变得匀称些，要尽量选用宽一些的方甲，留多长的甲边要根据手的长短来定。但最好不要超过3毫米。色彩推存：由于指尖细窄，所以尽量不要选用深色调的甲油。结合它质朴亲切的特点，可以选用一些比较柔和妩媚的色彩。5．长方型手型特点：这种手形在女孩中不多见，整个手掌成规则的长方形，每个手指从根到尖几乎一样宽，手指甲呈漂亮的圆角长方状。显得修长而有力度。修甲方案：为充分显示你的修长优雅，建议你可以把指甲修成时髦的圆角长方形。长度约为4.5毫米。色彩推存：几乎适合一切颜色，尤其适合纯色甲油，冷色调的甲油会让你的手显得更加优雅。6．粗短型手形特点：这样的手虽然不修长却显得质朴可爱，手掌比较宽厚，手指基本上两头一样宽，手指肚比较肥厚，指甲呈方形或圆形。修甲方案：要想从视觉上起到收缩作用，就要顺著自然甲形的宽度修成尖椭圆形，长度约为3毫米。色彩推存：不要轻易用深色甲油，对比之下它会更突出手指的宽度，可以用些中等深度的甲油

水果面膜DIY 水果美容是一种很古老的美容方法，可以让皮肤自然吸收天然植物的精华。水果中含有大量的营养成分和维生素、微量元素，食用和外敷对增加皮肤弹性和滋润度光泽度都大有好处。自己在家做的水果面膜没有化学添加剂，安全没有副作用，可以让皮肤尽情享受丰盛的水果大餐。　　香蕉面膜：将香蕉去皮捣烂成糊状后敷面，15-20分钟后洗去，长期坚持可使脸部皮肤细嫩、清爽，特别适用于干性或敏感性皮肤的面部美容，效果良好。　　苹果面膜：将苹果去皮切块或捣泥，然后涂于脸部，如果是干性过敏性皮肤，可加适量鲜牛奶或植物油，油性皮肤宜加些蛋清。15-20分钟后用热毛巾洗干净即可。隔天一次，一个疗程为20天，具有使皮肤细滑、滋润、白腻的作用，还可消除皮肤暗疮、雀斑、黑斑等症状　　柠檬面膜：将一个鲜柠檬榨汁后加一倍的水，再加入三大匙面粉调成面膏状随后敷在脸上，15-20分钟左右取下，或将一个鲜柠檬切片直接贴于面部15-20分钟左右取下，洗净脸部。每天一次，七天为一个疗程。此面膜具有收敛作用，可使皮肤清爽、润滑、细嫩，长期坚持能延缓皮肤衰老。　　草莓营养霜：将一大匙捣烂的草莓，倒入一杯开水中浸泡，数分钟后，用纱布过滤，再加入半匙甘油。抹在脸上，20-30分钟后擦去。用于深层清洁、滋润皮肤，让皮肤显现红润的光泽，特别适合干性皮肤。　　苹果营养霜：将一大匙苹果泥，一大匙奶油，一只蛋黄混合后加入半匙蜂蜜，抹在脸上，20-30分钟后擦去。适用于干性和中性皮肤，可以起到营养滋润皮肤的功效。　　西红柿面膜：将西红柿切片，加一匙牛奶、一匙葵花油，混合后贴脸15-20分钟，然后用温水洗净。该面膜适用于各种皮肤，有让皮肤红润光泽的功效。　　香瓜面膜：把香瓜揉碎，加入生蛋黄和1匙植物油，混合拌匀后敷脸30分钟。此面膜适用于中性皮肤，有保湿、增加皮肤光泽的功效。　　橙子去皱霜：一个鸡蛋清加一个橙子的橙汁，再加入一小勺鲜蜂蜜和小半勺食用醋，搅拌均匀后用温水温热至25度，而后将水果营养液涂在脸上，有皱纹的地方可多涂一点，然后罩一个干净的纱布，30-40分钟后，用温水洗净。此霜具有去皱收紧皮肤的功效。　　西瓜全面美容霜：西瓜中含有黄、绿、红三元素成分相当齐全，是完美的营养品。用西瓜汁洗面，会使黝黑的皮肤转白；吃剩的西瓜皮切成薄片，贴于面部有斑处，可以去斑；最后再用瓜皮轻轻按摩脸部肌肤还有舒缓镇静补水的功效。　　自己用水果做面膜做美容，可能有点麻烦，但却是一件非常具有挑战性的工作，可以在创造中获得DIY的乐趣，乐趣过后还会收获一个水灵灵的“水果MM”。特别提醒　　新鲜水果虽然没有化学成分，但含有的果酸等还是会造成容易过敏妈妈的皮肤过敏。在尝试之前没有尝试过的比较刺激的水果，如柠檬等的时候最好先在自己手臂内侧做尝试。　　水果表面的农药等残留物一定要清洗干净，否则美容不成倒容易毁容。　　选用的水果一定要新鲜，现制作现用。　　水果要捣碎成泥状，太粗粒的话，效果会差些。

本人在次声名一下我是男的不是女的谢谢大家合作3Q

淮南吧的帅哥美女们进发现你们对美容都不太感兴趣啊!不感兴趣的话我就不发了啊

最新研究称每天喝一升凉水一年可减重5斤 1. 两种可以“关掉”饥饿感的饮料：V8蔬菜水果汁和思慕雪　　什麼样的饮品才减肥呢?通常来说，饮品的功能是止渴，而有一些饮品除了能解渴，还会让人“喝饱”，有控制食欲的额外功效。这类饮品的代表就是V8蔬菜水果汁和思慕雪。　　有研究发现在餐前15到20分钟喝一杯V8蔬菜水果汁或者思慕雪可以降低吃饭时的热量吸收量。原因呢，在很大程度上还是一个谜。但研究者相信跟这两种饮料的粘性和热量密度有关。记住要在餐前喝哦――在餐间吃的话可就没有减肥功效了。　　2.减肥酒类：伏特加苏打　　你是无酒不欢的派对一族吗?试试伏特加苏打吧。　　酒越是温和，所含的热量就越低。因此，混合了苏打水(不含热量或低热量)的伏特加或者琴酒才符合减肥的标准――每杯80到90卡路里。　　3. 运动前的高效减肥饮品：绿茶　　一项研究发现绿茶萃取物可以将人运动时的耐力提高24%，同时还可以增加脂肪的消耗量。日本研究者用老鼠做过实验，他们把一些老鼠扔到水池里，让它们折腾到精疲力竭。结果发现，那些喂食了绿茶萃取物的老鼠体力更加持久，而且在10周以后，它们消耗的脂肪明显更多。这项研究的组织者相信，在运动之前喝一杯绿茶对人体也有同样的功效。　　4. 运动后的减肥补充品：脱脂巧克力牛奶　　在上完跆拳道课程或瑜伽练习之后，喝点东西当然是明智之举了，而这个时候也是你应该把握住的减肥机会哦。如果你能接受的话，牛奶是能让你恢复体力的绝佳饮品。它的热量-蛋白质比例非常符合人体需要――每克蛋白质大概有3到4卡的热量。　　那为什麼是巧克力牛奶呢?因为巧克力中的可可豆含抗氧化物，可以帮助肌肉细胞修复。如果在健身房很难买到牛奶，可以自备一袋方便的早餐奶。　　喝冰水也有相似的功效。德国的一项的研究发现喝凉水帮助消耗热量。喝两杯凉水(低于22度)能消耗大约25卡热量。其中40%的热量是用来把水“加热”到和体温一样的温度。每天喝一升凉水你一年就可以减5磅了。

消除脸部表情纹的按摩法由下巴开始，利用大拇指与食指的指腹抓住下巴的肌肤，然后轻轻由下往上捏每个人的脸部由于各种肌肉的分布，就会形成很多表情纹，比如抬头纹、鱼尾纹、法令纹等，这样会使脸部肌肤变得越来越松弛，想改变这种状况吗？快快跟著学习下面的按摩吧！沿著嘴巴周围，利用指腹的力量慢慢抓捏!每个人的脸部由于各种肌肉的分布，就会形成很多表情纹，比如抬头纹、鱼尾纹、法令纹等，这样会使脸部肌肤变得越来越松弛，想改变这种状况吗？快快跟著学习下面的按摩吧！到眉头的部位，记得要停留十秒钟的时间每个人的脸部由于各种肌肉的分布，就会形成很多表情纹，比如抬头纹、鱼尾纹、法令纹等，这样会使脸部肌肤变得越来越松弛，想改变这种状况吗？快快跟著学习下面的按摩吧！最后以中指指腹的力量按压鼻翼两旁，可以促进脸部的血液循环每个人的脸部由于各种肌肉的分布，就会形成很多表情纹，比如抬头纹、鱼尾纹、法令纹等，这样会使脸部肌肤变得越来越松弛，想改变这种状况吗？快快跟著学习下面的按摩吧！　　 TIPS:　　 1、每次用指腹抓起来的脸，大约3毫米就可以。　　 2、在抓捏的同时，要更仔细抓捏像鱼尾纹、法令纹的位置，按的时候要注意力度，好像要将纹路通通都捏消失似的。

两招动作创造有厚度臀部优美臀形! 臀形不好的人，必须通过锻炼肌肉来创造具有厚度的臀部.　　以单腿曲伸运动锻炼大腿肌，以求提升臀部　　1、确定跨在椅子上的脚的位置，将单脚放在椅子上，站立的位置要让身体和弯曲的小腿成直角。如果过度靠近或远离椅子，腿部弯曲的角度过大或过小，会达不到效果甚至伤害腿部肌肉。　　2、双手放于腰际，在上身挺直的情况下，进行腿部的屈伸运动。弯曲时，重心必须放在前脚掌，别忘了保持直角！以5~10次为一个回合，每次做2~3个回合。　　后侧抬腿运动具有强化大臀肌的作用　　1、将腰骨贴伏在椅子背上，形成伏卧状，上半身可以放松点儿。如果感到不舒服，可以改成在下方放入垫子的方法。　　2、一脚在伸直的情况下，慢慢向上抬举。单脚各进行9~10个算1回合，共做2~3个回合。

夜间护肤要做的作业加强夜间护理让肌肤重生　　别以为涂涂日霜或晚霜就能够使皮肤变得白嫩细致，其实这只是滋润了表面皮肤，想要深入护理肌肤，睡前的夜间作业更为重要。因为晚上才是保养皮肤的最佳时间，夜间作业做好了才能使肌肤得到全面滋养和充分休息。那麼，夜间护肤需要做好哪些作业呢？　　1.“油”润全身：想要舒缓肌肉压力，可将按摩油或含滋润成分的婴儿油涂在身上，慢慢按摩直至其被皮肤吸收。为了避免按摩油弄脏睡衣，最好换上旧衣服再去睡觉。　　2.颈部按摩：颈部的细纹会出卖你的年龄。不妨用滋润性的乳液或乳霜按摩颈部，涂乳液时要轻轻按摩，促使颈部肌肤吸收养分。 3.白嫩口唇：要去除唇部的死皮，令双唇细嫩，可用白糖轻轻擦在嘴唇上并按摩，或在刷牙时顺便用牙刷轻擦唇部，能有效去除死皮，最后涂上润唇膏，就能放心睡觉啦！　　4.滋润双手：不一定只有在冬季才经常涂护手霜滋润双手，睡觉前做手部护理效果会更好，因为肌肤可以得到一整夜的滋润。 5.茶包敷眼：将两个使用过的茶包放入冰箱内冷藏，取出后敷在眼皮上，闭目休息数分钟，可使双眼肌肤得以舒缓。　　6.补充水分：临睡前，若感到皮肤干涩，可在脸上和颈部喷上含薄荷精油的水，它具有滋润作用；如果皮肤很干燥，可以反复喷几次。不过临睡前别喝过量的水，否则起床后会双眼浮肿！如果真的很口渴，只需一小杯开水即可，若喝了太多的水就尽量不要立刻上床睡觉。 7.舒缓双脚：白天站得太久会引起双脚疼痛。所以，应在沐浴后或睡觉前涂上乳液滋润足部，或用舒缓压力的足部喷雾为双脚解乏。　　8.伸展身体：不想身体过早僵化的话就要从年轻时开始运动，睡前伸一伸腿就可舒缓压力，促进血液循环，更可加速新陈代谢。

不同年纪美女要选不同面膜各大商场化妆品专柜总是在最显眼的地方，每个专柜都有面膜，补水的、美白的、保湿的、清洁的、紧致的、祛斑的……不少讲究的女人还会在家中自制面膜，面膜已经是女性日常护肤的必备品。问题是，不同人、不同年龄段，皮肤质地和吸收力都不同，大家必须按照自己的年龄、周围环境来选择相应的面膜。　　到底从多大开始用面膜？多数人认为20岁开始，因为20岁以前皮肤还未到熟龄期，没有必要做面膜。皮肤科专家的建议是从15岁以后开始用面膜。 15~20岁：这一年龄人体内分泌旺盛，皮脂腺分泌加强，油脂增多，毛孔粗大，容易出现恼人的痘痘和粉刺。　　武器：保洁，每周一次清洁面膜或有治疗效果的面膜。　　20~25岁：皮肤状态趋于稳定，细腻光洁，富有弹性，既不需去死皮，也无需加营养。这时最要注意的是保护这层“外膜”。别用含有生物活性成分的面膜。　　武器：补水和维生素，尤其是维生素E和C，自己在家中用水果自制就行。另外，这时皮脂腺分泌仍然旺盛，每周进行一次深层清洁面膜护理也很必要。 25~30岁：皮肤处于转折时期，表面会积存一些坏死细胞，使皮肤感觉有点粗糙。　　武器：补水、滋养型面膜，一周至少两次。　　30~35岁：皮肤岁月痕迹增加，肤色开始发暗，可出现皱纹及色素沉积。　　武器：咨询皮肤专家。不要随意使用强美白型面膜，最好咨询专业的医生，选择适合的面膜 35~40岁：皮肤每天分泌的油脂明显减少，营养型面膜必不可少。　　武器：含有果酸的面膜，果酸既能保湿，又有去死皮的功能。最好还含有维生素A、C、E。　　40岁之后：自然老化、紫外线、环境污染及精神紧张所带来的恶果开始显现——皮肤内的胶原含量减少，出现皱纹。机体内所出现的内分泌系统紊乱也会对皮肤造成不利的影响。皮肤变得更加敏感，更加松弛。　　武器：营养面膜，每周1~2次，在去角质后做敷贴，能增强皮肤弹性

有玩过PES2008的吗?? 觉得怎么样啊!

没意思可有人敢搞实况的

致中国队！国足现状：年龄基本虚构，长相基本丑陋，脑子基本锈逗，进攻基本靠走，传球基本靠瞅，停球基本靠手，过人基本靠吼，防守基本靠搂，射门基本没有，门将基本无手，输球基本不愁。

明天可有人踢实况啊同上

后天就回家了有人来踢实况吗？？同上

换换口味） ((((((说谎游戏...)))))) 玩了你会很开心的! 说谎游戏！和“真心话”相反我首先问一个问题然后下一楼的一定要用—>谎话<—回答然后他再问一个新问题下一个人回答后同样提出新的问题不要问一些刁难人的问题我开始咯...PS:(不许说脏话哦) 楼下的你晚上睡觉是躺着的吗？？？

心理测试"你是什么天使"(男女不限) 测后要说结果回帖,不然的话我会告诉你不管你是不是回帖了，只要你看到了这个帖子，你今年就一定会有好运气的！ 1.如果你的朋友背叛你你会背叛他吗 1.会→2 2.不会.转3 2.你认为天使和恶魔是什么关系? 1.恋人.转３　　２.敌人转３　　３.朋友转４３.你最宝贵的东西是１.亲人的生命。转４　　２.金钱。转５４.你在电脑前比较喜欢１.聊天转５　　２.游戏转５　　３.其他转６５.你有几个网络朋友？１.１个或没有转６　　２.不知道转７　　６.你的家在１.城市转７　２.乡村Ａ型７.你喜欢动物吗？１.我什么动物都喜欢Ｂ型　　　２.一般一般Ｃ型。答案: A.纯洁的天使拥有着纯洁性格的你在友谊方面可能会有小矛盾,但今年你可能会走桃花运,如果平时不努力再怎么祈祷也没用的话可以打开你那纯洁善良的心眼,去看看外面的世界吧! 幸运事物:项链.水晶 B.爱心天使你可是最有爱心的一个了,可爱的你非常有人缘,你的朋友都喜欢和你在一起,连异性也不例外,有爱心的人是最受人喜欢的啦~所以要永远有爱心哦! 幸运事物:球,动物 C.典雅的天使你拥有别人没有的个性,你拥有着别人没有的气质与天分,是个独特的人物.你随身散发着一股神秘的气息,谁都想靠近你接近你.但是你的神秘气息再发展下去会没有人缘的哦!~!~ 幸运事物:绿色的手帕,酒杯

女孩子永远也不会知道的几件事 (1)当一个孤独的男孩经常对你厣厣一笑时,他已经喜欢上你了. (2)每次和你在一起的时候,他会很沉默,明明牵着你的手,却一会看天一会看云,你会认为他不喜欢你,错了,此时他眼里只有你,只是他习惯了一个人的感觉. (3)当你在也受不住沉默的时候,你提出分手.他没有忧郁一刻便答应了,你认为他是真的不爱你,错了,他只要幸福快乐,满足你所有欲望,所以宁可忍痛退出. (4)他答应以后,便故作一点也不在乎的,漫无经心的走掉了,但是你永远也不会知道他心里是多么难过,也许这是他真的知道世界上有一种感觉叫欲哭无泪. (5)分手后,他每次走过你身边,都会显得更无所谓,但是你不会知道,当你转身只后,他会静静望着你的背影偷偷留泪. (6)就在你终于知道他是多么爱你并且你也仍爱着他的情况下,你去他的廎室找他,推开门,他正在椅在床上默默叹气,你走进她他,他却顾也不顾的一把把你抱住,你笑了,这时却觉得衣襟湿湿的,你永远也不会知道,你的这个笑容,是他用多少不绵的泪夜换来的.

女孩子喜欢男孩子的六点！！！！！！！ 1,女孩子喜欢男孩子帅帅滴,但是不要装酷. 　　2,女孩子喜欢男孩子掏钱包的动作,太有风度了. 　　3,女孩子喜欢男孩子说：“我爱你” ,但是不要太虚伪. 　　4,女孩子喜欢男孩子把自己看成是他生命的全部,重视自己,紧张自己, 没有任何事能比自己重要,没有任何人能替代自己,这只有男孩子自己知道. 　　5,女孩子喜欢男孩子每天约自己去逛街,看电影,吃饭,看日出,一起读小说的感觉,即使不花1毛钱这也可以让女孩子感到很开心,很幸福,认定你就是自己的一生守护天使. 　　6,女孩子喜欢男孩子回帖,如果你看过了帖子不回的话,那么你一辈子得不到女孩子的欢心,如果你是女孩子如果不回帖,那你一背子不会有男朋友对你设施以上5条！服不服

十年蓝黑生涯成历史莫拉蒂最宠爱之人离开国米夺得本赛季意甲冠军本应让国际米兰所有球员都怀着好心情去度假，但有一人却心情复杂，他就是“中国男孩”雷科巴。这位技术精湛的球员很有可能离别梅阿查奔赴马德里竞技。　　最后一轮西甲一结束，雷科巴的经纪人就将飞赴西班牙和马竞进行合同谈判。本赛季虽然国米夺冠，但雷科巴并未成为夺冠的主力军，曼奇尼似乎也早已将他遗忘。　　对于已经呆了十年的国际米兰和如父亲般的莫拉蒂，雷科巴也是心情复杂，但为了心爱的足球事业，乌拉圭人不得不做出痛苦的抉择。　　雷科巴对《阿斯报》说："目前还没有正式的合同，我的经纪人卡萨尔下周会同马竞经理进行谈判。" 　　"去马竞踢球是不错的机会，马竞是伟大的俱乐部，即使他们最后没有拿到联盟杯资格，我也会加盟该队。" 　　"我在国际米兰呆了十年，我的成长离不开蓝黑色，不过现在是时间做改变了，现在离开正是时候。" 　　"上周我和莫拉蒂谈了谈，他是我在国米呆十年最主要的原因，现在他也同意我的离开。" 　　"大家都知道我和莫拉蒂的关系，尽管我同国米的合同还有一年，但莫拉蒂说了，只要我不转会意甲球队，他同意让我自由转会。"

特色造句,智商低的勿进,怕伤你自尊. 游戏规则: 楼上出题，楼下回答，~~~~~别忘再出俩字给楼下的！爱情~~~~什么叫爱,情又是何物? 美好~~~~那女孩好美,好想和她在一起哦. 青春~~~~草好青,春天来了~~~ 活泼~~~~快去干活,泼妇~~~~ 呵呵,有兴趣的朋友来顶个~~~ 先出个题目:淮南

这两天天好热啊

非常经典的搭讪! 看过的朋友就无视吧，开始了 1. 我学妹看中一个我们学校的帅哥，于是走上前和人家搭讪：帅哥，你有女朋友了吗？有了。那你介意换一个吗？介意。好吧，那你介意多一个吗？ > 两个月后，我学妹顺利上位~~ 2. 大学，去自习，有个陌生的男生叫住我，我问他有什么事,他说，“没事，你好白阿，我就是想看看你好不好看。” 　晕倒　一会，他又走过来说“你觉得我黑吗?” “黑”我说。　他说“大家都说我黑。” 再次晕倒。 3. 看见前面一漂亮MM。。。。苦无搭讪的办法。。于是。。。。拣起一块砖头。。。上前。。“同学，这是你掉的吧？” 4. 在美国康州的一家越南餐馆，一个很帅的ＷＡＩＴＥＲ问我”are you chinese?" 偶回答了他，他马上用中文说”我爱你” 偶晕厥！然后他就一直在我桌子旁边晃来晃去，别的客人叫他拿帐单他也不理会．和我一起去吃饭的朋友郁闷惨了，说她来这家餐馆吃了Ｎ次也没被搭讪过，我第一次来就～～～ 5. 朋友的同学，晚自习上欲泡一MM，上去问：“同学，请问现在几点？” 　那MM一看表：“八点半。” 　那厮一脸惊讶地说：“啊～～我的表也是八点半，你说我们是不是很有缘呢？！”

上次记得有人说北京有个卖牛肉汤的地方有谁去了啊

有踢实况的吗

写书怎么这么累啊

今天喝统一绿茶中了个５３００太烦了，我人品怎么这么好啊

从明天开始我要写书了!! 好好的总结一下我的21年的生涯!!!!

ESWC中国总决赛开幕试照片 CS 比赛场地

我换ID了原来的ID叫tianlongxin换成我的网名了哈哈