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ESPN球探报告之马刺:帕克变组织者 马努代表作 新浪体育讯 北京时间9月20日,ESPN数据专家约翰-霍林格更新了圣安东尼奥马刺的球探报告,现翻译如下:    托尼-帕克   预计数据:每40分钟20.5分3.5个篮板8.9次助攻,效率值20.1   ●速度飞快的法国很后卫,很擅长在突破中近距离抛投和上篮。   ●外线投篮不准。球风投篮第一,但传球提高很多。   ●防守扎实。比看起来要快速和高大,但并非一贯尽责。   帕克无疑经历作为组织者的最好赛季。通常他的打法更接近得分手,但上赛季纯组织数值高居联盟第5,每40分钟助攻9.6次。特别是他更擅长找到那些定点射手了,知道如何利用突破来支援队友。此外,帕克在制造大量进攻机会(回合占有率全联盟第12)的同时,还有控卫第10低的失误率。   在投篮方面,帕克或多或少地放弃了三分球,但上赛季绕过掩护后的中距离跳投很棒。帕克的远距离两分命中率达到40.9%。他的整体命中率之所以变低,是因为3到9尺的命中率“只有”45.7%——通常他在这个区域是联盟前5的水平。此外他还有65.7%的篮下命中率以及可观的造罚球率,后者对于一名矮个后卫来说尤其难得。   防守方面,帕克在场时马刺每100回合要少丢7.9分。这不能说全是帕克的功劳。他对位的控卫效率值是15.1,Synergy网站则认为他低于联盟普通水准。   帕克还有控卫第3低的犯规率,抢断率则是最低的之一,这也符合他给人的印象:他的防守很扎实,但总是守住自己的位置,把能量留到进攻端。马刺也几乎不让他防守顶级控卫,经常让格林捉刀这个角色。    丹尼-格林(微博)   预计数据:每40分钟15.8分6.1个篮板2.3次助攻,效率值15.3   ●球风百搭的侧翼,外线投篮不错。控球很差。   ●同等身高中篮板不错。作为跳投手得分率很高。   ●防守积极,能够断球,但运动力不算顶级。   格林在大学和NBDL的数据都显示,他是一名NBA(微博)级别的球员,最后他终于在马刺证明了这一点。格林时而担任拉开空间的射手,时而担任防守终结者,时而担任组织者,他多样性的球风非常符合马刺的需要。   关键在于格林的三分投射;他的三分命中率高达43.6%,将近一半的出手来自三分线外。有这点作为基础,他其他还不错的技能才值得一提。格林别的进攻技术都普普通通,但没有哪项特别差,加上三分球就很有价值了。综合来看,格林的真实命中率在同位置第9,每40分钟能得到15.8分。   格林的篮板也很不错,篮板率在得分后卫第6位,防守也非常积极。他的盖帽率在同位置第4,抢断率第17,犯规率并不高。最特别的是,他能够在不失位的情况断到球,并能代替帕克去防守对方的控球后卫。在防守端,他和顶级尚有距离,数据也支持这一点,并和他的三分武器相辅相成。   格林在西区决赛三分球一度失准,合计23头4中,最后两场只打了8分钟。他接下来有可能无法保持43%的三分命中率,但只要其他方面足够出色,仍会是很棒的轮转球员。    卡瓦伊-莱昂纳德   预计数据:每40分钟14.7分8.1个篮板2.1次助攻,效率值18.1   ●臂展出众的侧翼,双手巨大。同等身高中篮板出众。   ●运动能力十足的终结者,但跳投一般,出手又低又慢。   ●双手使用出色,防守预判能力强,但仍在学习阶段。   莱昂纳德是选修的惊喜,他在多项数据中位居小前锋前列,效率值第9,有点像年轻版的马里昂。他的篮板是最值得称道的能力,篮板率同位置第5,进攻篮板率第2,同时他的终结能力也很强,两分命中率(53.6%)同位置第3,篮下命中率高达68.8%。   莱昂纳德的造犯规率不高,但他作为新秀很少犯错,失误率只在67名小前锋第11位。他还证明了自己会是合格的跳投手,三分命中率37.6%。不过他的出手几乎都是空位,在移动中的投篮就不行——远距离两分球高达29.4%。
怎样SY才不伤害身体(科普文章),女孩子一定要告诉男朋友哦! 我知道 很多人都在纠结这个问题 是吧。。。。 恩 主要是 从小 很多父母都缺乏对SY的正确指引 哎。。。 很多人长大以后都后悔莫及呀 所以 现在有必要来普及这些知识。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。Let's go~!~~~ 我们每天都在刷牙,但是,由于我国口腔健康教育还处于初级阶段,大多数人并没有掌握正确的刷牙方法。不正确的刷牙方法不但起不到保健作用,反而还会损伤牙齿和牙龈。有些人刷牙象拉锯,也就是横着刷。这种刷牙方法有害无益,日久天长会在牙根处“锯”出一道**,医学术语叫楔状缺损。有这种楔状缺损的人,轻者吃冷、热、酸、甜食物时会引起牙齿酸痛,重者会造成牙髓炎。在医院里,我们常常在检查时见到因刷牙方法不正确引起的疾病,这是非常令人痛心的。 正确刷牙的方法有许多种,每个人可以根据自己的条件选择一种方法。下面介绍几种常用的刷牙方法: 水平颤动法:也叫Bass刷牙法。水平颤动法用短颤的横刷动作最能洁净菌斑,故又称为沟内刷牙法。置刷毛毛尖与牙齿牙龈面成45°角而轻度加压,刷毛顶端部分进入龈沟,而部分在沟外,然后作前后向颤动6~8次,颤动时刷毛移动仅为1mm。刷上下前牙的舌腭面时,如牙弓狭窄,可将牙刷头竖起作短横刷颤动。同时还应拉刷后牙咬牙合面,清洁牙合面的窝沟点隙。 旋转刷牙法:也叫Roll刷牙或竖刷法。刷毛与牙面成45°刷毛头指向牙龈,和牙龈轻轻接触,然后向牙冠方向转动,速度不要太快,这样重复8-10次,逐渐在每个牙齿的唇(颊)面和舌面移动。在刷咬合面时,刷毛置于咬合面上前后移动。这种方法有按摩牙龈、增进局部血液循环和促进上皮角化的作用,有助于增强牙周组织的防御能力。 生理刷牙法:刷毛与牙冠接触,刷毛头指向牙冠,沿牙面向牙龈轻拂刷。依次刷净每个牙齿的每个牙面。此法既能清洁牙面,又能按摩牙龈。 牙刷的选择:应选用保健牙刷,特点为刷毛柔软,刷面平坦刷头不大,刷毛尖端磨圆,既能有效地消除牙菌斑,而又不损伤牙齿和牙龈。牙刷柄和刷毛最好呈垂直或几近垂直状较好。刷毛的尖端要呈浑圆形状,以免伤害牙龈。要选择二到三排刷毛的牙刷,并且牙刷毛间隔要相同,其长度约为十六分之七寸长。 刷牙的次数和时间:早晚必须刷牙,漱口。有条件者,每餐之后应立即刷牙。每次刷牙时间不少于3分钟。临睡前刷牙最为重要,因为人在睡着后,唾液分泌会减少,而唾液可以冲走细菌并抑制细菌繁殖。如果睡前不刷牙或没刷干净,食物残屑在细菌作用下很快就会发酵产酸,再加上口腔因睡眠而缺少唾液,不能稀释中和细菌产的酸,牙齿就很容易受到腐蚀,日久就可能引发龋齿。所以在睡前刷牙,把留在牙缝和牙面上的食物残屑刷干净,刷完后不再吃任何东西,就可以维护一夜的口腔卫生。 牙刷的保养和更换:每次刷牙完毕,应将牙刷洗净将刷头朝上放入杯内,置于通风干燥处。每1-3个月应换一把新牙刷,如发现刷毛散开变曲,倾斜应及时更换。 都学习下吧
帕克,你可以更“风骚” hc。。。。。。 这是整个连载系列的第一期,在这个系列中,我将分析马刺队的球员,对于他们比赛中我认为可以改善的部份给出我的建议。这并不意味着这些球员没有高超的技能组合,也不是他们绝对有必要变的更好。这个想法的目的在于提出实际可行的途径,通过这些途径,可以使马刺队的每个球员都能完成质的蜕化。当然,如果科怀·伦纳德开始像勒布朗·詹姆斯那样打球,那会非常的棒,但显然这是痴人说梦。事实上,我将会关注一些可以改善的细节部份,这些细节不仅能使球员个人变的更强,也会对整个团队有所帮助。 我们先从托尼-帕克开始。正如技术统计所展示的,帕克度过了一个完美的赛季。当马努-吉诺比利因伤缺阵时,他带领着球队前进;在球队最需要时候,他能够展示领袖气质,并接管比赛。在这一年里,作为联盟中最好的后卫之一,帕克入选了全明星阵容,并成为MVP的热门人选。在球队的技术统计榜上,场均上场时间,得分,助攻,罚球数,帕克都是第一名。简而言之,在联盟中进攻手段全面且漂亮的球员中,托尼占有举足轻重的地位。马刺队以历史最佳战绩结束了常规赛,帕克功不可没。本赛机马刺以帕克为战术核心,这在之前几个赛季是没出现过的。 成为球队的中流砥柱的坏处是,对手会在比赛中重点关照你。季后赛中,这一切就发生在了帕克身上,他还是必须在各类进攻方式中里带领着球队,但是他却不能带领球队穿透雷霆的防守。雷霆队宁愿冒着防空马刺队的其他球员的风险,也要全力防守帕克。他们派上他们最好的外线防守队员——萨博·塞弗罗萨——来防守帕克。当他们无法夹击帕克时,会在挡拆中不断的帮助换防,逼他将球传出去。这套策略延缓了马刺队的进攻速度,从而使雷霆队获得系列赛的主动权,并赢得了最终的胜利。帕克最近几年一直在进步。原来的他是一个危险的突破手,但是不怎么会投篮,随后他努力训练并开发出一手不错的中距离。原来的他不善于利用掩护穿过防守,但是如今的他是这方面的好手。原来的他算不上是一个有创造力有天赋的传球者,但是现在的他是一个超过平均水准的组织者。但没有人会把帕克和纳什弄混,但是帕克现在能够很好地利用挡拆进攻,掩护后他不仅可以得分,而且也可以传球,这让帕克化身为进攻利器。在防守端,帕克也提高很多。他比原来更少依赖协防,并试图堵在进攻队员的面前。就控卫这个位置上而言,他算不上一个防守端的终结者,但是他也有自己的一套。 帕克在比赛中还有一点需要变好,如果他能提高这一点,会使他变得更为可怕,在马刺队中的重要性也会变得更强,那就是:底角三分。 乍一看数据,没有太多理由让人感到乐观。帕克上赛季的三分命中率是生涯垫底的23%,整个职业生涯的三分命中率是31%——显然,帕克不是一个好的射手。仔细分析一下数据,我们可以看到帕克还是有希望成为一名优秀的底角三分手。上个赛季,帕克平均每场远距离中投出手5个,命中率是39%,这说明帕克的他的投篮没什么大问题。但是他接到传球后的远距离中投命中率只有可怜的21%,这帕克是一名很好的“运球——投篮”球员,可是“接球就投”是另一种技术,他还没开发出来。这也是为什么这么多年来马努要打第六人,因为手里有球的帕克更有效率。
送给吧里的单身。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。… 越长大,越难和另一个人在一起。 不是因为条件。还是有人喜欢你,你也活得比以前更好,不再那么任性,更像在投资的艺术品。 也不是因为对爱情死心。在KTV突然听到的某首歌,会让你不自禁模糊了视线。一些场景,一些气息,始终无法忘怀。朋友帮你介绍时,你也会满心期待。 却依然单身。闭上眼睛吹蜡烛的时候,总是希望身边有另一个人一起许愿。一些客气的场合,有人来搭讪,话题围绕着你单身的原因。而他们最后给出的结论是,你太挑了。你在心里面笑,所以其他人都不挑? 其实你自己知道,为什么不能好好谈一场恋爱。就是因为,你太清楚自己是怎样的一块料,所以不会再轻而易举把自己交出去。就像是,有一天你发现跌倒以后的伤口,会开始留下疤痕,于是走路时不敢再大步跨出去。 因为,你惯性太强、记性太好。认识一个人很简单,忘记一个人很困难。你曾经心满意足的闭上眼睛,让另一个人带你去任何地方,最后却差点回不来。所以不能再失去方向感。 于是你就变得胆小了。以前打电话找不到人就拼命的打,现在发了短信没回应,即使心中有波动也可以忍住。以前最有兴趣的话题是对方的过去,现在会先关心这份感情有没有未来。 所以,空暇的时候,你宁愿和朋友在烈日下逛街,也不愿让对方觉得自己很在乎什么。你安慰自己,有朋友就够了,一个人生活也很好。如果有一天当那个人出现时,你反而会开始慌张、害怕。 只是,你并不是一定要单身,就像你也没计划过一定用哪只手写字。不过是,既然如此了那就这样吧。你想要有人一起旅行,一起看电影。你想和那个人说自己准备好了,只是没有勇气,请对方多一点耐心。你想说不再需要太多惊喜,在心里等的是一份相守以望的感情,抬起头来相视而笑,安心的生活,如此而已。
10大最酷NBA球员 1.詹姆斯 - 哈登——选择他是很顺其自然的,因为他在每一个方面的能力都还处在自己的巅峰,无论说形态还是形式。他是一个看起来让人感觉很滑稽的伟大球员,甚即使在总决赛上没发挥很好也没有承受很大的打击批判。他看起来有些可怕,却也只是一个 23岁的尚在尽可能享受 23岁光景的年青。你觉得哈登会介意你看到他穿着一印有美洲豹的西部牛仔帽戴着杜奇链条赤裸上身去和一堆女士出席宴会吗?(想看这张神照,摸我)不,因为他正穿着一印有美洲豹的西部牛仔帽戴着杜奇链条赤裸上身去和一堆女士出席宴会呢。而且,不像联盟里许多其他的不修边幅的懒散哥一样,他事实上是穿着很考究的。 2.得韦恩 - 韦德——貌似在他全盛时期他可以冲击这份榜单之首很多次,但是伤病和他那对裁判时时的抱怨让他因此有些跌份。然而,他和加布里埃尔 -尤尼恩约会,这很是令人意外,而且他或许还算是第一个以拿穿着来羡煞联盟其他人为己任的球员。当然,有时候这会让他显得像是一个笨蛋,但这仅是有时附带的小伤害。 3.史蒂芬 - 杰克逊——上赛季有 157名球员在场均出战时间上超过了杰克逊,(想看具体数据,摸我)但我保证你考虑史蒂芬 -杰克逊比阿朗佐,布兰德,和戈登还要多。联盟所有球员里,他或许是那个最不在意别人怎么去看待他的人。而且,他总是那个最有可能出现在实实在在的战斗中的人,这,才是最有用的。 4.凯文 - 杜兰特——你有意识到对于一个联盟里最好的球员之一的人来说,想要发行一个说唱乐唱片却不想引来众人耳目是多么困难么?尤其是在夏天当你想出演一部电影却无论如何不想导致自己成为联盟里的笑料。当鲨鱼在他早期生涯里做了这两件事时,他被一波流地抨击为不想着好好打球而去做一些令人讨厌的消遣的选择。这是一种双向的抨击,无论如何,杜兰特不会让它发生在自己这。 5.拉简 - 隆多——我甚至都不喜欢拉简 -隆多,但我仍然承认他的那种对事方式很不错——他只看好自己,而且似乎不看好与这个联盟里除了乔史密斯外有联系的任何人。这有些 1970年代里克林特 -伊斯特伍德的风格。 6.马努 - 吉诺比利——记下他完全是为了神秘感。马努在第 57顺位被挑中后以一个 25岁的新秀身份走上赛场,随后立刻成为联盟最令人惊奇和最具效率的球员,而且他总晃着个合适的虽秃了些头发的脑袋。还有谁能够做到这个?在他职业生涯十年内,他仍然几乎是唯一的只可能被复制一次的球员,那个可能复制他的人就是这份榜单的第一位,哈登。强势的上榜,即使失败会把他从榜单名次上拉下去一点。
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