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【学习】：解读IT行业“敲门砖” IT认证逐个瞧 IT专业技术认证是进入IT行业的“敲门砖”。由国际著名IT企业颁发的的职业证书，证明了你具有某种专业IT技能，为国际承认并通用。这些国际著名 IT企业为：Microsoft、Oracle、Cisco、Sun、Novell等。就拿微软公司来说，它在全球范围内所推行的证书主要有微软网络工程师（MCSE）、微软开发专家（MCSD）、微软数据库专家（MCDBA）等，其中，MCSE是广受全球业界重视的计算机网络专家，一个Mcse证书的含金量不亚于一个本科文凭的含金量。美国著名的计算机公司Cisco（思科公司）颁发的"思科"认证，也吸引了几十万计算机行业的高级技术人才。　　目前1T业界顶尖的认证证书往往与业界技术领先的科技企业直接挂钩，具体可以分成网络工程、软件研发、数据库、应用软件和多媒体等几大系列。　　MCSD认证　　继Mcse之后，微软公司的认证软件方案开发（MCSD）也是软件研发领域有名的证书。该证书主要测试应试者运用微软公司应用服务、SQL等技术、构建网络和电子商务解决方案的能力。预计花费时间4个月，费用在3000-1万美元左右。　　MCSD是微软编程环境下数一数二的认证证书，拥有MCSD证书最大的好处之一就是直接进入微软就职，而且现在业界拥有MCSD证书的人很少。据微软专业认证杂志介绍，目前美国科技界有1.5万人拥有该证书，还远远供不应求。另外，据说MCSD及其追加考试的证书还能够让应聘者的简历在大量求职者中脱颖而出。　　MCSD的课程也是讲授企业级开发技术，但它的起点比较高，一般学习该课程的同学都是使用了很长时间微软公司的产品，并且在企业级开发技术方面有一定基础。与获取Java程序员认证比较，不管是从学习的时间还是从学习费用考虑，MCSD都高于Java，而且要想获取该认证需要花的时间和精力也远远高于 Java认证。　　Cisco认证　　思科公司认证的网络工程师证书（Ccie），是网络工程系列证书的代表，它以路由选择与交换技术、WAN交换解决方案为中心，包括从网络设计到网络支持的多门学科，为你提供多样而灵活的选择来发展你的事业。它最早出现于1993年，设有五个专门的分支领域：路由器和转换器、全域网络及其转换、ISP拨号、大型机专用的系统网络架构SSA、网络集成及设计。Ccna是Cisco职业认证中的第一步，最高级别的认证是Cisco认证的互联网专家（Ccie），该认证是业界最受尊重的网络互联专业认证。　　证书要求技术人员通过一个两小时的计算机考试和一个在思科公司实验室里进行的为期两天的试验考核。试验考核尤其要求应试者对思科公司的网络设备和通用网络有较深刻的理解。　　参加思科的计算机考试需要200美元，试验考核需要1000美元。培训课程费用视各人情况不等，如果自学程度高，可能只需要1420美元，如果需要大量课堂教学，费用可能上升到4100-6300美元左右。预计通过认证的总费用在6000-8000美元左右。通过思科证书认证的人，基本的平均回报是工资上浮10%-20%，以及更多的公司培训机会和令人满意的职位。　　Novell认证　　Novell是信息技术（IT）和信息系统（IS）培训和教育认证的先锋，在10年前便已经开始培训IT/IS专业人员。由Novell公司授权并设计的正规课程，直接帮助设计课程，Novell认证证书帮助你向上司证明自己的能力，包括提供复杂网络环境和多厂商平台的解决方案、安装并提供 Novell产品的技术支持、维护网络、管理和维护有效的Web站点等。获得Novell的授权证书，将使你拥有更好的择业机会　　Java认证　　最新的软件研发领域中，Java认证排在了第一。该认证包括Java平台下编程，Java研发和JavaII在企业网络架构中的应用。考核基本以考试为主，部分核心课程如企业网络架构的Java应用，需要多次考试。Java认证要求应试者具备两年以上的工作经验，获得全部证书预计要6-12个月时间，总花费在4000-6000美元左右。

【美容】不同季节场合香水使用的技巧不同季节场合香水使用的技巧如果你是一个有品味的女性，相信你一定不会往自已身上胡乱堆放香水，因为那样只会一团糟。不同味道的香水在调制之初就预约好了适合它的顾客群，选定了它适合的场合、季节。 1. 为季节配搭香水春天：温度偏低，但气候已开始转向潮湿，香氛挥发性较低，适宜选用清新花香或水果花香的香水。（如Gucci的Envy .Nina Ricci的Les Bellesde Ricci.Giorgio Armani的Gio) 夏天：气候炎热潮湿，动辄汗流浃背，一定要气味清新挥发性较高的香水，中性感觉的清涩植物香和天然草木清香都是理想选择。（如：Calvin Klein的Ckone.Kenzo的L’eau Kenzo）秋季：气候干燥，秋风送爽，可试用香气较浓，面带辛辣味的植物香型。带甜调的果香，或化学成分较高的乙醛花香。（如：Yohji Yamamoto ChaneINO.5）冬季：在厚厚的衣物之下，更需浓浓的香氛驱走寒气，清甜花香和辛辣调的浓香都是理想选择。（Christan Dior的Poison Cartier 的So Pretty 和YSL的Opium） 2．为空间配搭香水密闭空间：在车厢、戏院等空气循环不佳的空间里不要涂浓烈的香氛，以免刺鼻的香味影响他人，所以最好免涂浓度低、挥发性强的香氛。如：Eaude Cologue. 餐厅：进餐前一般不要涂浓烈的香水，皆因美食、香氛不可得兼。医院：香味并非任何一个人闻了都会舒服，进类似医院的公共场合，还是对香水说声"再见"比较好。 3.为场合配搭的香水婚礼：这种喜洋洋的场合，香氛可以倍增喜气。白天可以选择淡香水，晚上则可选择浓香水，新娘子来妨涂点Estée Lauder的Beautiful这可是为婚礼专门设计的香薰。约会：选用柑橘水果和苔类香草为原料的香水，内含有令人增添吸引力和荷尔蒙成份。如Yohji Yamamoto 雨天：潮湿的空气会让香气在水区域内弥散，选用淡香水为宜。户外：运动和逛街都易流汗，汗水与香水味混合在一起总会让人敬而远之，这时要选用无酒精香水或运动型香水。如：Polo Sport Woman 睡眠：薰衣草或玫瑰香油有改善睡眠质量的功效，临睡前，在枕下少涂一点儿，一晚香梦随之而来。

【美容】：发箍佩戴小技巧 A、发量少推荐带细发箍：细而窄的发箍让你变得细腻而甜美。发箍本身压盖发量少，发箍会吸引别人的注意力，别担心别人说你发量少了。 B、偏长脸型选发箍：就要选择图案在旁边才漂亮。 C、刘海厚推荐戴双层细发箍：双层细发箍压盖厚刘海显得人很活泼，而且完全能达到改变厚刘海不整齐的效果。 D、发量多推荐带宽发箍：戴在刘海后面，压盖住一部分头顶与刘海之间的头发，显得发量不多也不厚重。 E、头顶饱满才流行：戴发箍后头顶部扁扁的，样子太呆板。现在日本超流行头顶蓬松的复古风，要用尖尾梳从发箍后头发内侧倒梳，弄成饱满蓬松的感觉。 F、偏圆偏方脸型选发箍：选择没有图案，或者图案最好在头顶正上方的才漂亮，脸会显得长。 G、头发卷卷才可爱：发箍将头发分成两段，爱美的你需要给下面的头发用电卷棒烫成卷，头发烫的方向要一致，卷才不会乱。

[转]售楼小姐的18句良心话以后大家发达了买房子一定要当心！ 1)大家购房所付的保险费其实是可以打八五折的，不要在售楼处买保单，外面的保险公司都可以为你打折。 2)开盘绝对没有好房子，好的房子全部被保留，然后每个月推出几套，但单价升得很快，要么就是你有关系，我们才给你好的房子。 3)广告没有一个是真的，千万别相信其中的外立面颜色，很多造出来比画的难看多了。 4)售楼员会用许多方法来逼你买房，让你无时无刻感到紧张，这时你千万要冷静。要自己看中才买。 5)别以为高层中的九到十一楼不错，那你大错了，这些楼层正好是扬灰层，脏空气到这个高度就会停顿，我们是不会告诉你们的。 6)别对景观抱太大希望，树和草是在交房前一个月从外地买来直接插土进去的，所以能多多存活就不错了。 7)别以为面砖的外墙是好的，其实面砖漏水比涂料漏水的几率大多了，在国外都是用的高级涂料，没人用面砖当外墙。 8)别以为实测面积是对的，其实测绘局都被我们买通的，少你一个平米你也看不出来，但是国家就只承认他的测绘报告。 9)绿化率，容积率大多都是与实际不相符的，千万别相信我们，我们只是听工程部随便说说的，能对八成就不错了。 10)漏水和外立面的材料根本没关系，你们要关心的是桩有多深，因为新房漏水大多是因为房屋沉降过大，造成外墙裂缝才漏水的。 11)开盘的时候售楼处会有许多四五十岁的人在模型边上说这个房子好，千万别信，这些人大多是公司的领导来捧场的。 12)注意，有人代理公司来代理的楼盘他们通常花样最多，比如排队买号等，但是开发商直接销售就不会搞很多花头，那是因为代理商想赚开发商更多的代理费。 13)为何上海的所有凸窗看上去很大，但是能通风的只有很小一扇，我们说是为了安全，其实是整个上海的开发商都是为了省钱而内部统一那么做的。 14)如果报纸广告上的哪个楼盘单独印了一个房型，那你千万不要去买这个房型，不是卖不掉的就是位置有问题，我们叫最后冲刺，你想啊，他干嘛不印其他的呢？ 15)到售楼处后直接问售楼员看一样叫销控的本子，这样你才可以确切的知道哪些房子是真的没了，哪些房子还在，这本东西特别准，只有少数楼盘会做一份假的。 16)一个好的施工单位关键是看他的工地是否干净，建材堆放是否井井有条。 17)不要相信物业管理会是广告上的外资单位来管理，通常只买他们的一个名字，然后叫物业顾问，这些外资物业公司通常只为单价在一万以上的楼盘来服务，别的其实都由本地公司来管理。 18)不要相信建筑设计是什么美国或加拿大的公司，这也是假的，国家规定外资设计单位不能单独参与一个楼盘的建筑设计，而必须是外加一个国内设计公司来共同设计，但是真正做出房型的就是国内公司，弄个外国名字只是满足你们的崇洋媚外的心理。

【学习】：电信十大新技术全球电信业已经走到划时代变革的路口，随着3G移动通信的来临，NGN、网络融合的迫近，一些最新的电信热点技术相继出现。这些技术与新业务的开展密切相关，将决定运营商从传统网络向未来网络架构迁移的步伐和路线。本期《新通信》系统盘点电信业十大最新热点技术，力求给读者一个全面的认识。十大热点技术1.空中下载（OTA）2.铜线对捆绑（Copper Pair Bonding）3.IP多媒体子系统（IMS）4.智能分界点（Intelligent Demarcs）5.边缘到边缘伪线仿真（PWE3）6.正交频分复用（OFDM）7.会话初始化协议（SIP）8.Web服务9.GigE10.HSDPA一、空中下载OTA　　虽然话音业务仍然是一项主要应用，但已经不再是无线网络的惟一服务了，运营商开始直接向手机提供更多新的数据、甚至视频服务。随着这些日益复杂的业务的推出，确保手机及其他设备访问的服务能够运行正常也就变得至关重要。新服务推出后，还需要能够进行远程升级。于是，OTA空中下载技术应运而生。　　OTA（Over－the－Air Technology），中文译为“空中下载技术”，是一种通过移动通信（GSM或CDMA）的空中接口对SIM卡数据及应用进行远程管理的技术。空中接口可以采用WAP、GPRS、CDMA1x以及最为普及的短消息技术。　　顾名思义，OTA能够使服务提供商及其手机终端合作伙伴实现新应用的自动升级，甚至可以修复手机出厂时带来的潜在故障。市场的需求日益增长，一批新兴的厂商正在积极抓住这个市场机会，其中包括Bitfone、Innopath（前身为DoOnGo）、Intellsync和Red Bend 软件公司等。OTA技术的应用，使得移动通信不但提供移动化的语音和数据服务，而且还能够提供移动化的新业务。这样，应用及内容服务商可以不受平台的局限，不断开发出更具个性化的贴近用户需求的服务，如信息点播、互动娱乐、位置服务以及银行交易等。通过OTA空中下载技术，手机用户只要进行简单操作，就可以按照个人喜好把网络所提供的各种业务菜单利用OTA机制下载到手机中，并且还可以根据自己的意愿定制具体业务。 OTA是基于美国SUN公司的K-Java发展起来的。K-Java是针对小屏幕、小存储量的设备（典型的此类设备就是手机）而设计的可扩展其性能的基本平台，在这个平台上，可以通过第三方软件商提供的程序实现目前计算机的很多常用功能，如电子邮件、文字处理、图片浏览、动画、资料的检索等。千万别以为OTA技术只是几家技术厂商一时心血来潮。OTA技术将为服务提供商和手机制造业带来显著的益处。LG、摩托罗拉、索尼·爱立信和西门子等众多知名手机生产商已经开始把OTA功能集成到最新款的手机当中去，欧美的移动运营商们也开始把OTA作为一项差异化服务向用户提供。　　一家专业调研公司负责移动软件业的主任分析师Steve Wallage在报告中说：“固件空中下载（FOTA）市场正设法证明它的存在价值，尽管目前大规模的部署主要局限于日本和韩国，不过，欧美运营商（包括著名的Sprint和Orange等）如今已公开表示支持FOTA升级，而大多数手机生产商（诺基亚和三星除外）也已与FOTA厂商签约。”“很显然，由于考虑到终端的先进性、安全问题和3G部署等因素，欧美的许多运营商已经开始大规模试用FOTA升级技术。”　　实际部署　　2003年10月，日本NTT DoCoMo在全球率先实现OTA技术的商用，最初只有3家日本手机厂商参加，2004年第1季度已经扩展到所有与NTT DoCoMo合作的手机厂商；美国移动运营商Sprint PCS日前开始进行手机OTA的大面积升级，并以OTA技术为基础，推出Sprint管理移动服务方案。目前，Sprint正与多家企业用户联合进行管理移动服务试验，该项服务将使Sprint的EV-DO网络服务更加完善，能够向企业用户提供针对每个设备的端到端管理功能，其中包括远程安全、配置、供应、资产及计费管理。　　二、多铜线对捆绑　　在DSL技术发展的初期，“变铜为金”的说法就非常盛行。此后，随着DSL的传输速率和覆盖范围多次提升，“铜线生金”的理念进一步得到了落实。“多线对捆绑”尽管算不上什么新概念，如今却日渐盛行。尽管任何一个领域制定一项国际标准都是一件颇有难度的事，但是在2004年底，ITU还是联同电信行业解决方案联盟（ATIS）一起出台了G.998系列G.BOND标准。该标准允许两条或多条用于DSL业务的传统铜制电话线相捆绑，根据连接起来的电话线的数量按比例增加数据率。因此两条连接起来的电话线将使上下游的数据率成两倍增加。同样，三条连接起来的电话线将使上下游的数据率成三倍增加，依此类推。由此，拥有一条以上电话线的用户或企业将受益于所有电话线结合起来的带宽。

【读书笔记】：《请给我结果》-- 姜汝祥从第一本管理学的书开始,激励类的书对我就有种强大的吸引力.无关乎是否从事管理工作,无关乎年龄或是性别,这是对任何人都是有益处的知识--思考,目标,执行...清晰地指明方向,给人启迪. 一句话给出这本书的印象：没有糖衣的炮弹； 1.做事可以做到不同的程度，九段秘书的做法：做流程——把上述过程帮成标准化的“会议”流程，让任何一个秘书都可以根据这个流程，把会议服务的结果做到九段，形成不依赖于任何人的会议服务体系！ 2.什么样的人，才是“对自己真正地负责”？一个对自己负责的人，他的身上一定会有三个重要的特点：信守承诺，结果导向，永不言败！ 3.请记住，使我们痛苦的，必使我们强大！对结果负责，对自我负责。对自己负起责任来，等待你的才会是成功！ 4.行动思维解决问题的方式，不是找最好的方法，而是找最快的立即见效的方法。比如我们买了新手机以后，一定把说明书搁在一边，先看自己会不会用，不会用，也不一定先去看说明书，而是先问卖手机的人，告诉我如何拨电话、发短信。 5.时间是永远守恒的，怎样才能在有限的时间里做更多有效的事情？时间管理的出发点，在于学会处理事情的优先次序，先考虑事情的“轻重”，再考虑事情的“缓急”，永远做重要而不紧急的事情 6.责任是一只猴子，如果你不懂如何回答下属的请示，一转眼之间，责任这只猴子就会跳到你的身上。 7.即使是读到博士学位的人，如果在商业中，他的“头脑”里建立不起来对基础的理念、基本的思路的敬畏，和对事实和数据的严谨科学精神，心态不能归零，他的工作实际上也会增加企业的管理成本，阻碍企业的发展速度！这就是“为什么任何员工进入公司都要将心态放低”的原因，这也是“商业心态”的表现。8.戴尔规定员工在完成指标后的庆贺不允许超过5秒钟，而且5个小时之内必须拿出新的目标和计划。就是因为戴尔知道自己没什么独特之处，既没有IBM那么悠久的历史和品牌，也没有惠普那么多优秀的科学家和优秀技术能力。但是戴尔可以做到一点：我比你更快、更凶、更狠。 9.如果你想要权利，那么你就凡事压着下属、超越他们；如果你想要的是业绩，就让他们超越你。 10.人总是喜欢动点“聪明”的小脑筋，以为因此可以什么事都搞定，然而却常常在关键时刻出现失误。而有执行力的人，在内心却是建立一个信念，世界上的事只有认认真真、踏踏实实地做，才可能换来成功。一个真正认真负责的人，认真做事，执著一生。11.做学问是在一个很大的范围中做调查，却得出很小的一个结论：做商业恰好相反，是在一个很小范围做调查，却要得出很多或很大的结论。 12.执行的本质就在于抓住结果，实现预期结果，没有结果一切理由都不存在。 13.什么是执行的方针？在这里我们总结了16个字：结果提前，自我退后；锁定目标，专注重复。 14.执行的关键在于流程保障。决心第一，成败第二；速度第一，完美第二；结果第一，理由第二。这24字战略其实是执行流程中把握的三个要点。 15.思路决定出路，结果改变人生 16. I say to you , my friends, so even though we must face the difficulties of today and tomorrow, I still have a dream.

【美容】：女性耳饰选择搭配技巧什么样的耳饰适合你呢？不用再困扰了，下面就为你详细介绍一下耳饰的搭配需要注意的方方面面。基本原则：　从古至今，耳饰作为艺术与幻想的结晶，造型设计变化万千，美不胜收。取材质地既有火焰般夺目的钻石、灵性十足的水晶、圆润晶莹的珍珠，也有朴拙的木材、轻盈的塑料，为追求动人美感的女性，在不同的场合氛围中，营造出不同的美丽。　耳饰与脸型的协调　圆脸型的人不宜戴圆形耳环，那会使脸部显得过于丰满，宜用较长而下垂的方形或三角形耳环。方脸型的人，不妨先利用化妆柔化成稍圆一些的脸型，再配以坠式的中型耳环，会令脸庞显出曲线之美。长脸型的人可佩戴圆形耳环或大的耳环来调节脸部形象，使脸部丰满动人。脸型较大者，不宜用圆形耳环，可戴较大一点的耳环，紧贴耳朵，也可佩戴三角形耳环，以减少脸型的宽阔感。脸型较小者，宜用中等大小的耳环，长度不超过两厘米。　耳饰与发型的协调　留披肩长发的女性，佩戴狭长的耳坠会显得漂亮而醒目；留短发的女性，如耳饰与发梢同样长，会影响美感，短发与精巧的耳钉搭配可衬托女性的活泼和精明；留不对称发型的女性，如佩戴一只大耳环，能起平衡作用，显得别有风韵；而古典的发髻搭配吊附式耳饰使人典雅、大方；还要注意的是戴眼镜的女性不宜戴大耳环，因为眼镜在脸部已占据较大的面积，如佩戴小耳饰作点缀，则大小错落，别有情趣。　耳饰与体型的协调　身材矮小的女性，如佩戴贴耳式点形小耳饰，会显得优雅、秀气、玲珑。如戴上有坠子的耳饰，由于视觉导向的下移，体型将显得更矮小；身材瘦高的女性，佩戴耳坠或大耳环，可增添美感。　耳饰的色彩与肤色的协调　耳饰色彩的选择，还应根据自己的肤色而定。肤色较暗的人不宜佩戴过于明亮鲜艳的耳饰；而皮肤白嫩的人适合佩戴红色、棕色、紫色、蓝色或暗色耳饰；金色耳饰适合各种肤色的人佩戴。

【英语】英语口语中最高频的One word sentences 感谢新东方邱政政老师的整理!!! Absolutely！---- 绝对正确！　　Adorable! ---- 可爱极了！　　Amazing! ---- 太神了！　　Anytime! ---- 随时吩咐！　　Almost! ---- 差不多了！ - Finished? - Almost! 　　Awful! ---- 好可怕呀！　　After you. ---- 您先。　　About when? ---- 大约何时？　　All set? ---- 一切妥当？　　Allow me! ---- 让我来！　　Baloney! ---- 胡扯！荒谬！　　Behave! ---- 放尊重点！　　Bingo! ---- 中了！　　Boring! ---- 真无聊！　　Bravo! ---- 太棒了！　　Bullshit! ---- 胡说！　　C‘mon! ---- 拜托了！　　Check, please! ---- 唔该埋单！　　Cheers! ---- 干杯！　　Congratulations! ---- 恭喜啊！　　Correct! ---- 对的！　　Crazy! ---- 疯了！　　d*amn! ---- 该死的！　　Deal! ---- 一言为定！　　Definitely! ---- 当然！　　Disgusting! ---- 好恶心呀！　　Drat! ---- 讨厌！　　Encore! ---- 再来一次！　　Exactly! ---- 完全正确！　　Fantastic! ---- 妙极了！　　Farewell! ---- 再见啦！　　Fifty-fifty! ---- 对半分！　　Foul! ---- 犯规了！　　Fresh! ---- 好有型！帅！　　Gesundheit! ---- 保重！（特别用于对打喷嚏的人说）　　Gone! ---- 跑了！　　Gorgeous! ---- 美极了！　　Great! ---- 太好了！　　Hey! ---- 嘿！　　Hopefully! ---- 希望如此！有希望的话... 　　Horrible! ---- 好可怕！　　Hot! ---- 好辣！　　Hurray!/Hurrah! ---- 万岁！　　Hush! ---- （肃静）嘘！　　Hurry! ---- 快点！　　Imagine! ---- 想想看！　　Impossible! ---- 不可能吧！　　Impressive! ---- 很感人，永生难忘！　　Incredible! ---- 不可思议！　　Indeed? ---- 真的？　　Jesus! ---- 天啊！　　Liar! ---- 你撒谎！　　Listen! ---- 听着！　　Lousy! ---- 差劲！　　Marverllous! ---- 棒极了！　　Now! ---- 现在就做！　　Objection! ---- 我抗议！　　Outrageous! ---- 不得了！　　Pardon! ---- 请再说一遍！　　Peekaboo! ---- 躲猫猫！　　Perfect! ---- 很完美！　　Please! ---- 拜托了！　　Present! ---- 到（有）！（用于点名时）　　Probably! ---- 很可能！　　Rats! ---- 差劲！　　Really? ---- 真的？　　Relax! ---- 放轻松！　　Right! ---- 对的！　　Satisfied? ---- 满意吗？　　Shhh... ---- 嘘... 　　So so! ---- 马马虎虎！　　Someday! ---- 改天吧！　　Speaking! ---- （打电话时）我就是！　　Still? ---- 仍是这样？　　Stingy! ---- 小气鬼！　　Stop! ---- 停！　　Superb! ---- 棒极了！　　Sure! ---- 当然！　　Surprise! ---- 给你一个惊喜！　　Terrible! ---- 好可怕！　　Thirsty? ---- 渴吗！　　Toast! ---- 干杯！　　Try! ---- 去试一下！　　Unbelievable! ---- 难以置信！　　Understand? ---- 明不明白？　　Uni***? ---- 男女通用的？　　Wait! ---- 等一等！　　Well? ---- 怎么样？　　Willingly---- 很乐意！　　Wow! ---- 哇！　　Yum... ---- 恩...（好吃！）

问下哪集有讲小爱的过去? 如上谢谢哈~

求108大白的截图~~~ 这礼拜没回家,看不成.听说有大白的,想看啊~先谢谢啦!!

【健康】有益女性的五味抗衰食物花菜：花菜中含有大量的抗癌酶，其含量远远超过其他含酶食物。除此之外，花菜还含有可以防止骨质疏松的钙质、女性常常缺乏的铁元素以及由利于孕妇的叶酸。　　草莓：草莓可以改善肤质，减轻腹泻，缓解肝脏疾病及尿道疾病。与此同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，滋润喉部。　　大豆：营养专家认为“要想长寿，多吃大豆”。其原因在于大豆是植物中雌激素含量较高的食物之一，这对于女性的健康是很重要的。　　酸奶：酸奶不仅有助于消化，还能有效地防止肠道感染，提高人体的免疫功能。与普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，钙质含量高，还富含维生素B2，这些元素都对人体大有裨益。　　香菜：香菜中富含铁、钙、钾、锌、维生素A和维生素C等元素，香菜还可以利尿，有利于维持血糖含量，并能防癌。来源：网易女性

【图】缩小1000倍... 1.

什么时候才有汉化版?? 93的如上.

痒啊~~~哪里有下93???大白都出场了啊~~~~ 如上.看到有人已经讨论开了,大白再次英雄救美...想看想看想看想看想看想看想看想看想看想看想看想看想看想看想看想看想看想看想看想看想看想看想看想看想看想看想看想看想看想看想看想看想看想看想看想看想看想看想看想看想看想看想看想看想看想看想看想看哪位消息灵通高人告诉偶一声吧!谢谢啦~~

【探讨】关于银子的刀... 貌似市丸的刀子在发动语后,有伸长的功能...那么在始解状态下,他的刀是不是和恋次的相似,除了有几次伸长的能力,其余时间都保持正常形状?他的*解不会是条大莽蛇吧~

【问问】推荐白绯文一篇..转世的绯真和大白的故事.... 梅花香，樱花香－白绯 http://lz.yule.sohu.com/lianzai/lzr-28114-396122-1151764086.html 这就是传说中转世的绯真和大白的故事.相信大家会喜欢!

【...】发现BUG一只.... 据浦原与一心的对话可知,一心20年前应该还是合法的死神.如果是队长的话,在尸魂界当了不少于40年死神的小露没有理由认不出一护的老爸的饿~ 表告诉我,一心是隐秘鬼道的...

【音乐】：轻音乐收藏... http://post.baidu.com/f?kz=81258072

【灌水】：一个故事...据说智商80以下会看不懂,智商150以上会崩溃一九四五年的一天，克力富兰的孤儿院里出现了一个神秘的女婴，没有人知道她的父母是谁。她孤独地长大，没有任何人与她来往。直到一九六三年的一天，她莫明其妙地爱上了一个流浪汉，情况才变得好起来。可是好景不长，不幸事件一个接一个的发生。首先，当她发现自己怀上了流浪汉的小孩时，流浪汉却突然失踪了。其次，她在医院生小孩时，医生发现她是双性人，也就是说她同时具有男女性器官。为了挽救她的生命，医院给她做了变性手术，她变成了他。最不幸的是，她刚刚生下的小女孩又被一个神秘的人给绑走了。这一连串的打击使他从此一蹶不振，最后流落到街头变成了一个无家可归的流浪汉。直到一九七八年的一天，他醉熏熏地走进了一个小酒吧，把他一身不幸的遭遇告诉了一个比他年长的酒吧伙计。酒吧伙计很同情他，主动提出帮他找到那个使‘他’怀孕而又失踪的流浪汉。唯一的条件是他必须参加伙计他们的‘时间旅行特种部队’。他们一起进了 ‘时间飞车’。飞车回到六三年时，伙计把流浪汉放了出去。流浪汉莫明其妙地爱上了一个孤儿院长大的姑娘，并使她怀了孕。伙计又乘‘时间飞车’前行九个多月，到医院抢走了刚刚出生的小女婴，并用‘时间飞车’把女婴带回到一九四五年，悄悄地把她放在克力富兰的一个孤儿院里。然后再把稀里糊涂的流浪汉向前带到了一九八五年，并且让他加入了他们的‘时间旅行特种部队’。流浪汉有了正式工作以后，生活走上了正轨。并逐渐地在特种部队里混到了相当不错的地位。有一次，为了完成一个特殊任务，上级派他飞回一九七零年，化装成酒吧伙计去拉一个流浪汉加入他们的特种部队。

【学习】：good eng. materials About William Blake:(blog): http://nanshanqiaofu.blog.163.com/article/-5DS8-td6EF5.htmlsth. of classical:http://www.abm-enterprises.net/chinese/audioclips.html#W_Blake

测试你的斩魂刀 ... http://www.mini38.com/mimi/me.asp?sid=200508081226400246偶的是红姬~

【文字】：描写类--环境,心理... 一步一步，衣摆飘动。强大的灵压，铺天盖地的向我袭来，如潮水一般，漫过了头顶，将我淹没在其中。我几乎忘了该怎么呼吸，只是屏息着，额上冒出一颗一颗的汗珠。我根本没有办法和他对眼，连转动眼珠也成了极其困难的事情，仿佛视线也被他的力量凝聚在一起固定在某处。他从我的身边走过，面无表情的，仿佛就象什么都没有看见。那一刻，偌大的空间似乎只有我们两个人存在，我感知不到其他的一切，我只能听到自己的心跳的声音，感觉他擦肩而过引起的空气的振动，听到他心跳的声音。沉浸在他巨大灵压的魄力之中，我久久不能动，直到她轻轻的呼唤我的名字。

【查询】：查询面面观

【美体】胸部按摩ABC 最好的按摩时间是，冲凉后的最个半钟里。1.四指并拢，用手指在胸部左侧心前区，按顺时针按摩100下，最适合有心绞痛病史、冠心病、心肌缺血、心肌梗死病史的患者。2.手指并拢，双手在肋骨方向来回搓摸80下，对咳嗽、哮喘、支气管炎患者有较好的疗效。3.四指并拢，用指头在乳周围顺时针旋转按摩，一般不要超过10分钟，可起到预防乳腺癌的作用。

【塑身】：美型腿部在日常生活中塑造美腿 1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。 2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。 3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。 4、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。站立提腿法：双手扶着桌边以辅助身体平衡，双腿自然地站立并排，提起脚跟，保持二、三秒，放下，每日做5至6次能收紧小腿，令肌肉更有弹性，线条更美。坐着提腿法：在自然的坐姿下，把双腿平放成90度角，尽量提起脚跟保持十数秒，然后放下，并且重覆动作直至小腿有疲倦的感觉为止。这动作能收紧臀部与大腿，使肌肉有弹性，而不会令臀部与大腿、小腿变粗。坐着直腿、提脚跟法：先把身体挺直坐着，两手扶着椅子两旁，提起双腿并伸直脚尖，同时收紧腹部肌肉，慢慢勾起脚尖、放下。这个动作能有效收紧小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。方法1 平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。方法2 当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。步骤二：加强消脂收紧运动当小腿开始松软下来（或天生小腿松弛的），下一轮的减肥工作，便是加强消脂收紧效果，每日可以做些收形运动。运动（1） 1.脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。 2.然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。运动（2） 1.躺在地上，脚向上伸直与身呈90度，以一条长形毛巾跨过脚背，两手伸直，脚尖踮高。 2.两手用力将毛巾压下，脚掌也同时压下，保持手部与脚部伸直。重复这套动作40次，便能收紧小腿，令线条更修长。步骤三：最后冲刺瘦腿物进入最后阶段，当然要加速瘦身效果，大家不妨买一些瘦腿膏、瘦腿用品帮帮手，能够瘦腿之余更有滋润作用，令双腿艳光四射啦！饮食法去水肿除了按摩之外，适当的饮食习惯也能制造美腿。 1.维他命E帮助去除水肿血液循环不好，就很容易引致脚部浮肿，含维他命E的食物，可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等。含丰富维他命E的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。 2.维他命B群加速新陈代谢维他命B1可以将糖分转化为能量，而B2则可以加速脂肪的新陈代谢，多吃维他命B丰富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。 3.少吃盐去水肿经常吃多盐的食物，容易令体内积存过多水分，形成水肿，容易积聚在小腿上。饮食除了要减少盐的吸收外，也可多吃含钾的食物，因钾有助排出体内多余盐分，含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。十四种让腿变瘦变美的食物怎么吃能让腿儿更修长匀称？相信你一定很有兴趣知道！其实五谷杂粮里，有许多垂手可得的食物，含有大量美丽双腿所需的营养素，但往往因为美人儿的偏食，被冷落在一旁。我们不但要告诉你哪些营养素是美丽小姐不可或缺的，还要得寸进尺地向你提供14种严格精选出来的美腿食物。这些食物不但便宜又随处可见，每样都含有让双腿呈现迷人丰采的营养成份。提起菜篮，准备去搜刮这些让腿美美的食物吧！首先，让我们先来看看营养素区里的“减肥元素”

【英语】：Slogan collecting... 0. The grass is sleeping. 1. You deserve a break today (McDonalds) 2. Be all that you can be (U.S. Army). 3. Pepsi Cola Hits the Spot (Pepsi Cola). 4. M'm, M'm good (Campbell's). 5. See the USA in your Chevrolet (GM). 6. I wish I was an Oscar Meyer Wiener (Oscar Meyer). 7. Double your pleasure, double your fun (Wrigley's Doublemint gum). 8. Winston tastes good like a cigarette should (Winston). 9. It's the Real Thing (Coca Cola). 10. Brylcreem-- A little dab'll do ya 11.Nothing is impossible.--Adidas 12.Just do it.--Nike 13.He who drinks Australian, thinks Australian.--Australian Fosters Department Ericsson爱立信：make youself heard理解就是沟通 Nokia诺基亚：Connecting people科技以人为本 Seven-up七喜：Fresh-up with Seven-up提神醒脑，喝七喜 Rejoice飘柔：Start ahead成功之路，从头开始 Honda本田：For the road ahead康庄大道 Toyota丰田：Where there is a way for car there is a Toyota车到山前必有路，有里必有丰田车 Philips飞利浦：Let’s make things better让我们做得更好 Kodak柯达胶卷：A Kodak moment就在柯达一刻 Apple/Macintosh苹果公司：Kids can’t wait不尝不知道，苹果真奇妙 De Bierres第比尔斯：A diamond lasts forever钻石永久远，一颗用流传（经典啊，哈~） Radar雷达驱蚊器：Mosquito bye bye bye蚊子杀杀杀（这句好搞笑）

【分享】：偷来的图...算4格～吧～

【分享】：广播剧尸魂界潜入篇花太郎の探し物片段声优原班人马,超搞笑~故事大致讲述的是:花太郎寻找卯之花队长秘制的[滋养强壮剂],途中遇上一护,于是乎,两人开始了一段静护廷(是这个名字吧~)大搜索...

【专业】:网站搜索... 美食中国:http://www.meishichina.com/

【惊现】：传说中的芙蓉COS~~~ 偶尔在网上撞见的照片...意料之中,众目睽睽之下,芙蓉姐姐依然"风采奕奕"...刚开始还能心态平和的对待,然而.但是..最后...我的精神防线还是彻底瓦解..太可怕了~ 是修行的还不够吗~那招,群魔狂舞~~<怨念~~>

【游戏】：文明4~ 功略:http://post.baidu.com/f?kz=91793139

问一下天使怪盗现在到那里了? 结束了没?? 同上,另杉琦由其琉除了天使怪盗有没有其他作品?谢谢!!

【音乐】一些未下曲目 JASS:Cry Me A River--- Julie London

【学习】营养师

【我的邮箱】... [email protected]

【桌面】可爱小图图 http://www.wallcoo.net/cartoon/index.htm

【求助】谁知道11月6日的计算机二级C是全国卷还是上海卷？？？今天才听说原来还有上海卷的！！！还有上海卷C的有没有上机操作？？？哪位有经验的仁兄请回答一下，先谢谢啦！！！

【求助】怎样申请奖学金?? 大学的奖学金好象都是由自己申请的饿~有哪位知晓其具体办理过程的同学能帮忙说明一下吗???先谢谢啦!!!

【求学】~~~教师资格证~~~ 教师资格证申请的有关手续一、申请教师资格证的毕业生须提交以下材料 1、《教师资格认定申请表》一式两份； 2、《申请人思想品德鉴定表》原件一份； 3、身份证原件和复印件； 4、学历证书原件和复印件及相关证明(应届毕业生提供学业成绩单)； 5、普通话水平测试等级证书原件和复印件； 6、指定医院出具的体检合格证明(体检表及检验报告等)； 7、非师范教育类专业毕业的申请人需提供统一组织的《教育学概论》，《心理学概论》等考试合格证书原件和复印件。　　以上3、4、5、7项原件经认定机构审核后退还申请人。　二、教师资格申请认定提交材料的要求 1、申请人应当在规定的受理期限内由本人提出申请，提交申请材料。　 2、申请人在申请前须参加普通话测试，测试成绩应达到《普通话水平测试等级标准》二级乙等以上水平。 3、《申请人思想品德鉴定表》由申请人所就读学校填写，并加盖学生处公章，随同其他申请材料一并交认定机构。 4、申请人在提出申请后到指定医院进行体格检查，提交申请材料时将体检表一并交认定机构。 5、非师范教育类专业毕业的申请人员应当在申请前参加《教育学概论》、《心理学概论》等课程的培训考试。 6、应届毕业生可以在毕业前的最后一个学期持学校出具的思想品德鉴定、学习成绩单和其他申请材料向就读或拟任学校所在地教师资格认定机构提出申请，对通过审查，符合认定条件的，在其取得毕业证书后，由教师资格认定机构认定其相应的教师资格，颁发教师资格证书。三、有关教育教学能力考察测试形式和内容　　教育教学能力考察测试主要通过笔试、面试、试讲等形式进行。笔试：重点考察测试申请人掌握教育学、心理学、教育方法的相关知识和所授学科的专业知识，并运用这些知识和理论解决实际问题的能力。面试重点考察申请人的仪表仪态、行为举止、思维能力以及语言表达能力，试讲重点考察申请人实现教学目的，组织教学实施，掌握教学内容，运用教学方法等能力，讲解、提问、板书等技能技巧。

【公告】关于人气百度排名和管理问提的基本解答关于人气百度排名和管理问提的基本解答(转Twins吧) 匿名发帖人气+2/每帖注册发帖人气+4/每帖发主题人气+20/每主题不同IP登陆页面人气+30/每次相同IP匿名登陆页面人气+1/每次相同IP注册登陆页面人气+2/每次误区: a吧主越灌水,越刷屏,人气值越高吧主灌水刷屏会影响帖子质量,使参观的人数减少,并且经人举报后还会受到警告,给贴吧抹黑,这样反而得不偿失.排名靠前的贴吧灌水显然很少,有的排名靠后的吧反而灌水很多,可见,只有质量低的吧才会采取灌水提高排名. b.我的吧帖子数很多,但是排名却在后面,而一些帖子少的吧排名却在前. 人气值的统计数据是分我们所能看到的数据（最新跟贴数和浏览数）和我们不能看到的数据（独立ip的浏览量），不是发的帖子多人气值一定多，发的帖子少人气值就一定少。这样的事例很多,也是为了防止有人作弊. c.只要经常点击自己吧的帖子,点击数多了,排名就升了. 如果真是这样,那么每个吧主都使劲点击自己的帖子,那大家不都作弊了吧 d.我的吧今天搞得很不错,但排名却有降下来了. 排名是根据第一的贴吧的百份比来计算的，不是根按本贴吧的基数来评断的。如果整体增长，那么就会是现在参与的人比自己贴吧的以前多了，但排名却在后边。 e.我如果在这里提交分类,回复会更快一些. 吧主权限使用功能（图示）http://post.baidu.com/f?kz=9886908 在这里提交分类不会得到答复,除一些特殊情况外,同样也是得不偿失,最好的方法还是按规则来. f.吧主删贴会影响排名,因此慎重使用吧主权限,宁可广告贴乱飞也不舍得删吧主删贴不会影响排名,另外,吧主更换,提交分类的早晚都不会影响排名.该删的帖子还是要删,大胆地去做,这样你的吧更文明,人气更高. 3.常见问题: a.为什么我已提交分类,到现在还没有? 这可能是因为: 1>你提交的分类不合适;2>你所提交的贴吧达不到该分类的标准我说明两点：1>有些分类对申请的贴吧有较高的要求，在这些分类区内是宁精勿滥。具体有这些分类:贴图文学情感生活爱好与收藏风云人物其他艺术话题星座神秘园科学与人（大类） 2>申请到这些分类下，要求：吧名与吧内讨论话题完全在该分类讨论区范围内.并且贴吧建设良好.(视所属分类要求略有不同) 还有一点要说明,就是有的吧需要再建设,需要具备一定规模申请才会被批. b.我的吧分类已经提交成功,但是排名中却找不到我的吧. 这可能你的吧人气为0,所以不显示.如果你确信你的吧有一定人气,请在这吧发张主题贴,吧主会帮你重新提交 c.排名什么时候更新? 每晚11点,(一些特殊情况除外,如节假日) d.我的吧提交很合适,但是却没有得到回复大家申请后请耐心等待，一般两个工作日内会审批。如一周后还没有分类就可能是我们觉得你的分类不太合适。现在很多贴吧没有合适的分类，如姓氏，并不是每个贴吧都一定要分类，分类是为初入贴吧者而准备的，没有加入分类其实对贴吧本身没有任何实质影响。 e.什么是工作日除双休日/五一/十一/春节外的日子 f.可以进行贴吧合并吗？暂时没有这种功能。 g.为什么我的吧有时属于这个分类,有时却不属于了这不妨碍你的分类,只是系统一点小问题而已. h.排名是不是有问题?管理员带头作弊? 系统是计算机自动排列的,不是人工参与的,至今出现问题的排名很少,管理员想作弊也不可能,大家放心. i.怎样提交才能避免被化为恶意提交? 提交分类后,要等第二天再次提交,就可以了. i.最后一点说明,你提交的分类至少在下一天才能生效,大家不要太急. 最后提醒,不要在这里申请分类,你的申请不会被回复. 常见的问题这里都罗列出来了,若有问题,可以参照一下. 大家一定要遵守，增加人气哦~！~