三辰动画师的个人资料

请推荐一些可以做手机铃声的动漫音乐。开头要活泼欢快。。。。谢谢谢谢了。。。。。。。。。。。

圣女贞德的游戏是按照漫画做的。。。是日本一位女画家画的彩色连环漫画。比较符合历史。

审判的一些笔录（法文翻译的英文） Question: At what age were you when you first did hear these voices?Answer: I was thirteen when I had a voice from God for my help and guidance.The first time that I heard this voice, I was very much frightened, it was mid-day, in the summer, in my father's garden . . . I heard this voice to my right, towards the Church, rarely do I hear it without its being accompanied also by a light. This light comes from the same side as the voice. Generally it is a great light . . .Q: How long is it since you heard your voices?A: I heard them yesterday and today.Q: What were you doing yesterday morning when the voice came to you?A: I was asleep. The voice awoke me.Q: Was it by touching you on the arm?A: It awoke me without touching me.Q: Was it in your room?A: Not so far as I know, but in the Castle.Q: Did you thank it? Did you go on your knees?A: I did thank it. I was sitting on the bed. I joined my hands. I implored its help. The voice said to me, "Answer boldly, God will help thee" . . . (then addressing the Bishop of Beauvais) You say you are my judge. Take care what you are doing, for in truth I am sent by God, and you place yourself in great danger.Q: Has this voice sometimes varied its counsel?A: I have never found it give two contrary opinions.Q: This voice that speaks to you, is it that of an Angel, or of a Saint, of from God direct?A: It is the voice of Saint Catherine and Saint Margaret. Their faces are adorned with beautiful crowns, very rich and precious.Q: How do you know if these were the two Saints? How do you distinguish one from the other?A: I know quite well it is they, and I can easily distinguish one from the other.Q: How do you distinguish them?A: By the greeting they give me. It is seven years now since they have undertaken to guide me. I know them well because they were named to me.Q: What was the first voice that came to you when you were about thirteen?A: It was Saint Michael. I saw him before my eyes, he was not alone, but quite surrounded by the Angels of Heaven.Q: Did you see Saint Michael and these Angels bodily and in reality?A: I saw them with my bodily eyes as well as I see you, when they went from me, I wept. I should have liked to be taken away with them.Q: What sign did you give to your King that you came from God?A: The sign was that an Angel assured my King, in bringing him the crown, that he should have the whole realm of France, by the means of God's help and my labors, that he was to set me to work . . . that is to say, to give me soldiers; and that otherwise he would not be so soon crowned and consecrated.Q: Of what material was the said crown?A: It is well to know it was of fine gold, it was so rich that I do not know how to count its riches or to appreciate its beauty. The crown signified that my King should possess the Kingdom of France.Q: Were there stones in it?A: I have told you what I know about it.Q: Did you touch or kiss it?A: No.Q: Did the Angel who brought it come from above, or along the ground?

贞德的重要经历时间 1412 6th January -Birth of Joan of Arc 1429 February - Travel through Lorraine to Vaucouleurs 1429 end of February - Leaves for Chinon 1429 8th May Liberation of Orleans 1429 18th june - French victory at Patay 1429 17th July - The crowning of King Charles VII at Reims 1429 18th july - 26th August - Strategic progression of the army towards Paris 1430 March / April - Joan leaves Sully where the French court resided and conquers Compiegne 1430 April / May - Campaign around Compiegne 1430 23rd May Joan is captured by the bastard of Vandonne under the order of John of Luxembourg who turned her over £10.000 to the Bishop Pierre Cauchon, who was in the pay of the English 1430 May / November - Joan is imprisonment at Beaulieu and Beaurevoir 1430 November / December - Transfert from Beaurevoir to Rouen 1431 9th January - Opening of her condamnation trial 1431 24th May - St Ouen cemetary, renounced her confession 1431 28th / 29th May - Joan is proclaimed a relapsed heretic and abandonned to secular authorities 1431 30th May - In the morning, Joan is burnt alive on Rouen's old market square (place du Vieux Marché)

我喜欢贞德。以前在图书馆专门研究贞德的资料呵呵

吧主，你的名字是风之谷公主的名字改过来的么如题

增长肌肉的10种最佳食品（译自Flex，2006.4）增长肌肉的10种最佳食品（译自Flex，2006.4）1、三文鱼。6盎司（170克）的三文鱼提供34克蛋白质，4克欧米伽-3脂肪酸，一种降低肿痛帮助肌肉修复的健康脂肪，并且它可以帮助抑制皮质醇。（皮质醇水平下降，睾丸酮素的水平就会逐渐升高，帮助肌肉增长。）富含欧米伽-3脂肪酸的饮食还可以让大多数吸收的葡萄糖进入肌肉而不是转化为脂肪。2、瘦牛肉。很多难长肌肉的人错误地抛弃脂肪，认为这样会增加体脂。但是，在鱼肉中的欧米伽-3协同作用下，牛肉里的饱和脂肪事实上可以帮助肌肉生长。太少的饱和脂肪摄取会危害到睾丸激素和类胰岛增长因子这些帮助增长肌肉的荷尔蒙的水平。牛肉还是胆固醇的一个来源，胆固醇是身体自己合成睾丸激素的主要原料。当然，牛肉还富含肌酸，维生素B和锌。3、鸡蛋。营养学家有多种不同的方式为各种蛋白食物促进生长的能力打分。几乎在各种标准里鸡蛋都排在最前面。因为它们最容易被吸收——身体可以轻易把它们分解为氨基酸，肌肉增长的原料。全鸡蛋还富含健康脂肪、饱和脂肪和卵磷脂，这些都是帮助肌肉生长的。蛋黄在雕塑线条时期也许不是太理想，但是在非赛季的增重时期，千万别忘了它。4、全脂奶。如果你真得很难长重然而却很渴望长肉，别喝脱脂、减脂牛奶！那些是给减肥的人用的。16盎司的全脂奶提供16克蛋白质和16克脂肪。和其他食物比较起来，牛奶中的脂肪一般都是短链的。短链脂肪比较促合成，防止肌肉分解，而且它们比其他脂肪更不容易被储存为体脂。牛奶中的脂肪可以帮助身体吸收维生素D，减少癌症风险。60、70年代的大家伙-阿诺、弗朗科们喝那么多全脂奶并非偶然。5、苹果汁。具有讽刺意味的是，疯狂地去健身房其实是为了把肌肉撕裂。过后你会收获，当你的身体开始修复，而且是超量恢复。去健身前喝上12-16盎司的苹果汁可以提供45-60克碳水化合物并且迅速给你补充能量（因为果汁里的葡萄糖），而且能量源源不断（因为还含有果糖）。这得以帮助抑制皮质醇，减少肌肉损伤，让你可以训练更多组。6、白面包。你知道这一原则——少吃精细碳水化合物，因为相比粗粮它们含纤维素少、营养也少，而且提升胰岛素水平。很多时候是这样的。然后，白面包对于刚锻炼完的你确实非常好的。因为你需要容易消化的碳水化合物来恢复你已经倒空的肌糖原水平并提升胰岛素分泌以帮助肌肉生长，并且抑制训练后的皮质醇。4片白面包就可以提供大约50克易消化的碳水化合物。7、意大利面。（pasta）增长肌肉需要大量的碳水化合物作原料。更重要的是，碳水化合物从根本上加强蛋白质代谢的效率使得摄入的蛋白质进入肌肉帮助生长。换句话说就是，没有碳水化合物，你吸收的蛋白质不会很好地用于肌肉生长。一杯煮好的通心粉大约有45克碳水化合物，一个难长肉的人要想长肉每餐至少需要的量。8、大蒜。一种基本不含热量、碳水化合物、蛋白或脂肪的植物怎么会帮助长肉呢？答案是，它会显著提升你体内的荷尔蒙水平。长肉就是在适当的时间摄入了适当的营养——碳水化合物、蛋白和脂肪。但是这也需要适当的荷尔蒙环境刺激生长。动物研究表明大量摄入大蒜并摄入高蛋白使得睾丸酮素提升，肌肉分解降低。这正是一个促生长的状态。9、酸奶。天然酸奶，不论是低脂还是全脂都能在健康食品店买到。最好的选择是含有活性“好细菌”的酸奶。这种前生命期的细菌到达胃肠道，帮助身体保持健康的平衡。这种好细菌提升免疫系统，增加对营养物质的吸收。另一个好处是钙，钙控制肌肉收缩，也可以减少脂肪储存。10、橄榄油。提到赠重就不得不说橄榄油。研究表明：橄榄油抑制身体发炎，减少发炎意味着更好地恢复。橄榄油也提供类激素物质提高睾丸酮素，并且和任何脂类一样，它提供大量热量，帮助身体进入促进生长的状态。它也富含健康脂肪。

阿诺德健美课堂——深蹲（阿诺徳·施瓦辛格）阿诺德健美课堂——深蹲（阿诺徳·施瓦辛格）　　最近看到论坛上很多朋友都在讨论一些深蹲的话题，今天就把一篇若干年前《健与美》上发表过的文章打出来，希望与大家分享里面的训练方法和体会。　　　　在我刚懂得如何训练时，经常练习深蹲，目的纯粹是为了发达大腿肌肉，当时我坚信，只要坚持练下去，就一定能练出我所想要的大腿肌肉来。许多年过去了，我的观点发生了很大的变化。　　很多项目的运动员都练深蹲，甚至芭蕾舞演员也要练。深蹲能增强力量，提高速度，增加耐力，增大大腿围度。做深蹲时的深呼吸运动还能增大胸廓。由于深蹲具有多方面的锻炼效果，因而它被认为是最全面的练习动作。　　既然深蹲有这么多的锻炼效果，为什么我还要大力气去改变深蹲形式呢？原因很简单，因为我是练健美。我所期望的不仅要把大腿练粗，而且要把大腿肌练得线条明显。所以我想用我的观点来讲讲深蹲，同时也为健身爱好者着想，讲讲他们需要知道的东西。　　深蹲——顾名思义，就是一直蹲到底，然后站立起来。它的优点是可以刺激包括腿部肌肉在内的许多部位的肌肉，如背部、臀部，甚至胸部。深蹲确实使我下背部的骶棘肌长了不少，这可是不可多得的收获。深蹲的缺点是50%的努力是在练大腿肌，至少有30%在练臀大肌。我发现，开始的三分之一阶段主要靠臀大肌发力，剩下的三分之二阶段靠全部大腿肌用力。所以，练的结果是臀部肌肉很发达，大腿也长得很粗，但却没有什么形状。这可不是我所希望的效果。　　深蹲的做法有好几种。最传统的做法就是肩负杠铃下蹲，然后起立站直。另一种是半蹲，蹲下去一半，然后站直。还有一种是“保持紧张”深蹲，即在站起时膝关节不完全伸直，下蹲时也不完全蹲到底。这样，大腿肌肉就没有一点休息的机会。这种深蹲向下蹲到四分之三即可，站起时也是到四分之三为止。深蹲跳起对举重和希望增加腿肌弹性及启动速度的运动员十分有用。前蹲是把杠铃放在胸前，背部挺直下蹲。这个练习主要靠大腿前部的肌肉发力。还可在斜架练习器上练斜向深蹲。此外还有弓步深蹲、侧步深蹲、单腿深蹲等等，就不一一列举了。　　对我来说，深蹲的好处是在练腿的同时发达了背部肌肉，从而使我硬拉的重量达到了377公斤。如果你期望自己的力量增大，那么练深蹲是一个切实可行的办法。如果你想把大腿肌肉的形状和线条练出来，那就要用上面讲的其它深蹲方法。　　深蹲时，脚的位置不同，刺激大腿肌肉的部位亦不同。例如，双脚平行且站得很近时，深蹲就全靠股四头肌用力完成，可练出大腿正面肌肉外翻的形状。练习时脚后跟最好站在一块厚木板上，以保持平衡。　　双脚分开45厘米左右做深蹲，大腿外侧、中间和内侧肌肉都会受到刺激。如果双脚再分开些，脚尖向外做深蹲，那刺激的主要就是大腿内侧肌肉了。只要脚尖向外做深蹲，即使腿靠拢些，大腿内侧肌肉就会始终受到刺激。双脚位置的变换决定了大腿肌肉用力部位的不同。　　我经常用斜架蹲起练习器练深蹲。这种器械可使我集中精力于腿部肌肉的发力。在斜架上练深蹲，脚放得越靠前（超过身体垂直线）作用就越靠近大腿的下部。这时我把背挺直，双脚分开约25厘米，双膝正对前方，做“保持紧张”深蹲，即不完全蹲到底，也不完全站直。此练习使大腿肌肉有种烧灼感，能把大腿根部肌肉的线条练出来。我通常是在赛前训练阶段采用这个练习，且每次都尽力多做几次。注意，千万不要站直，一旦双腿伸直，那么支撑重量就不靠大腿肌肉而是靠骨骼了，大腿肌肉就有了“喘息”机会。这可不是健美训练所期望的。　　过去我曾用非常重的重量来练深蹲，现在再也不那样干了。因为我发现，集中精力于训练，就能给肌肉以很大的负荷。我尽力做到练一个（深蹲）是一个，练一组是一组，绝不应付了事。在斜架蹲起练习器上练深蹲，我可以用较小的重量获得较大的效果。因为我能把注意力都集中到大腿肌肉的用力上，同时想像深如刀割的线条就在大腿上显现。想像带来的愉快彻底压倒了训练带来的肌肉疼痛，使我的训练热情更加高涨。　　我总是建议初学者练双脚平行站立的深蹲，做5组。开始一组练20次，然后每组次数递减，只有在腿部肌肉明显增长后，才能增加练习的重量，以防训练过度。同时要练各种不同形式的深蹲，找到最适合自己的练法，因为每个人的骨骼结构不同。著名健美运动员弗兰克•赞恩深蹲时双脚站得很近，而肯•沃勒尔却爱用双脚分得很开的方式练深蹲。他们俩的大腿肌肉都很发达。无论初学者、中级还是高级健美运动员，都应试试双脚位置不同的深蹲，从中找出效果最好的。　　在进行腿部训练时，我喜欢先在腿伸展练习器上练负重伸小腿。深蹲前先练这个动作可以使大腿肌肉线条更好。先练这个动作再练深蹲，双腿已有一种麻木的感觉，好像什么都不能练了。但练完第一组深蹲后，麻木感就完全消失了。这种感觉的变化正是使我获得大腿肌肉线条的奥秘所在。　　我通常用61公斤的杠铃做30次深蹲热身。第二组减到20次，然后用15次和10次各练一组。每组减次数的同时，逐步加大重量，最后一组用181公斤做8次。　　练深蹲时必须系举重腰带，不过我系得并不太紧。对害怕肌肉酸痛或练习后几天都走不了路的运动员来说，训练后应洗桑拿浴或泡热水澡，以缓解酸痛，加快恢复。　　我喜欢训练带来的酸痛感，因为这次说明训练强度足够大，能刺激肌肉生长。　　有些运动员喜欢站在镜子前练深蹲。我也喜欢这样做，因为镜子能帮你保持姿势正确。为了看到自己的形象，必须时刻抬头，这又促使我把腰挺得更直。于是，肩上杠铃的负荷就全加到大腿肌肉上了。镜子还能让人看到自己蹲起时是否向一侧倾斜。倾斜是危险的，因为它可能使脊椎受侧向重压而受伤。　　现在你会明白我为什么不用极大的重量做任何形式的深蹲了。请记住，腿部训练和身体其它部位的训练一样，要讲究质量。就是说，腿部练习时要时刻保持肌肉的紧张，组和组之间的休息时间要短，组中训练不能停顿。再一点就是要集中精力。只要这样练，你就能练出极棒的大腿肌肉。

我没有以前帅了如题。叹气。

三国群英传3通关记录图恩。最初是2003年玩过三国群英传3。可是当时可能是游戏有问题，进行到某个时段，游戏自己就退出了。前几天下载到这个游戏的完美版。花了三天时间，选黄巾之乱的曹操，最后一统天下。100位将领。可是，最后说登基之后，荒淫无道，数年后又天下大乱。然后，再开始游戏时候。时期下面就有了个“曹魏天下”可以选择进行新游戏。这个游戏的BUG是：在编排军阵的时候，左右是反的。比如说整备时候布阵“右——铁骑兵”，“左——弓骑兵”。而对阵时候，战场出现的画面是“右——弓骑兵”，“左——铁骑兵”。音乐很好。在玩的时候，参考了这里的一些帖子。谢谢各位了。2008年万岁。三国群英传3通关记录图如下

日本电视节目对韩国屡对中国挑衅的讨论 http://v.youku.com/v_playlist/ca00f711961o9p3.html

韩国历史MTV http://v.youku.com/v_playlist/ca00f711961o9p0.html

中国一个漫画作者的画坚持是关键

好强大很好很好。

蓝猫回归万岁~~~~~~

2003年画的娜乌西卡其实，我更喜欢库夏娜公主。

小时侯第一次吃方便面，觉得竟然有那么好吃的东西方便面　萌

80后　熟悉而又无奈的几个字密封线内禁止答题 ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

12月的画（扫描仪回归） 12月的画。年纪大了，难下笔了。

宅女还可以嫁人。。而，

宅女还可以嫁人恩。很好很强大。

适合　年轻PLMM洗脸的一个方法（原创）早上起来，先不洗脸。 1、打一个土鸡蛋。把蛋清均匀敷在脸上。蛋黄可以用碗装起来。 2、等10到15分钟蛋清干后，用40度左右热水冲掉，别用毛巾，用手捧水冲洗干净。 3、把蒙牛纸盒装鲜奶（原味）倒在手上，捧起来洗脸，轻轻的揉。 4、用新鲜的40度左右热水洗脸，把脸上牛奶洗干净。 5、把蒙牛纸盒装鲜奶（原味）倒在手上，再洗一次，轻轻的揉。 6、再用新鲜的40度左右热水洗脸，把脸上牛奶洗干净。 ------------------------------------ 　　现在把刚才用碗装的蛋黄加开水煮一下，加点白糖吃掉。没用完的牛奶也可以喝掉。　　然后，脸上擦一些你用过的比较好的日霜，脖子也要擦。现在你再照下镜子，是不是发现脸上变得神采动人了。身材良好，再配上亮色的女装。这样就更加漂亮了。

九头鸟回楚天

和谐护士制服系列

萌の恋金术师，看过来。。在你百度空间看到了孙渣的漫画。。。想不到4年之后，又看到他的讯息了，他以前不是这个名字。。。感谢啊，他的画面还是这样洒脱的风格，线条还是不过关。有他的联系方式么？留给偶。。