xxous的个人资料

为什么健身效果越来越差小弟健身1个半月，刚开始体重68.1KG 脂肪16KG 骨骼肌28KG体能非常差，请了个私教40分钟有氧（青蛙跳波比跳砸球等动作）后面再20分钟练一些力量。每周练6天，这样练了1个月后，体能有了一定的提升后，再去测了一下。体重变成了69.6KG，脂肪13KG，骨骼肌33KG。开头这一个月的成果让我更有信心，我为了加快减肥效率，每顿饭只吃1碗，想形成热量差。并且加大了有氧的强度，可是最近感觉体能越来越差，本来热身跑8KM，20分钟都很轻松的，最近跑了10分钟就开始喘了。今天再测了一下体脂，体重66.5KG 脂肪13.8KG 骨骼肌28.5KG。肌肉掉了很多，脂肪还增加了，大大打击了我的信心。请问各位大大我是什么地方出了问题才导致这样？

新手健身，私教一直推销怎么办？地点是二线非市中心，年卡1888.身高170 体重66KG 进去想减下肥纠正一下驼背。昨天刚办完，今天就有私教给我试课，教了几个动作然后拉伸了一下大概30分钟左右，接着就问我要不要他带我练，他是按效果收费，我的目标是减脂写了一些大体方向，大概需要6个月。然后问我心中的预算。我说不清楚，我只是想来跑下步顺便用下器材。他说新手不会正确动作很容易受伤，我就说我只想学会器械自己练，他说也可以，500一节课，12节课能学会所有器械。也就是6000.一张年卡1888。一个私教就6000。。。有老哥能说下，有这个必要吗？是否太贵？自己练的话改怎么练。。。

网易真是越来越不当人了剑会奖励10个图 5个金钥匙开出21W的东西，两个低内丹 1妖王 1银钥匙开花我还冲**的钱崽总陈俊雄

冒险模式法师也太IMBA了吧第一个宝藏刷出高级会员用初级探墓员，死命拿奥秘弄出任务后，宝藏能发现炉石回到酒馆，然后高级酒馆有2金币所有费用-1,1金币初始卡牌费用-1.这样刷了2 3次基本就无敌

4星地煞遇到3个胖子怎么打今天打四星遇到3个胖子，1回合敲掉2只隐攻，2回合清光所有宝宝，群法秒了直接吸回来，单法不连秒不了，3回合直接跑路

89月宫也太猛了拿着80武器砍瓜切菜

请问新4星地煞的奖励跟普通4星一样吗？这新4星也太TM难了，金甲法甲四海不断打个G2

剑会怎么加对方 MD 刚刚打剑会恶心坏了，对面一队飞机冲了进来，我们拖了10几回合不放弃，他们开嘲讽，对面的狗输不起别浪费时间什么的真尼玛恶心

这偶人怎么顶阿

89龙宫这面板能上无双吗无F无特技

老哥们这两御风哪只好双星爆内丹 850W轮回破内丹 950W 价格不用说肯定是贵了，IOS跨1 8技能御风600W 有反震强壮的最低800W

这两芙蓉买哪只好？有一只隐攻鬼子了都是750W IOS跨1

为毛IOS跨1的御风怎么贵跨服里的认证8技能坯子400W起，打了法书的最低620W，带强壮反震的8技能垃圾资质也要800W。昨天在本服喊了一下午，强壮反震体资4500的御风，开口就要700W。69和115的8技能撑死就500W（包括雾中仙）.TMD辛辛苦苦存了这么久的金币想买只宝宝都这么难

我是真的不懂火区有啥好玩的众所周知最近合区了，原来的高山我自认为还不鬼，起码3,4星星官元辰这些比较好抢。资格原本打3星50分左右打完基本也是稳的，竞技场王者1稳稳的前8，蜃境3-19基本前10不用拼时间，变身卡药术没人堵每天转几万美滋滋。合区后，两天下来就抢了一个星官（还是双倍星官地煞的情况下），地煞什么的根本没戏，一个4星都7 8队在围观，资格58分打完，结果59分的时候被顶了28名，还好80个名额。门客晚一点打就变4 5星，以前三星随便卡。竞技场王者1被挤到第7，而且还难打了，蜃境不说了不卡时间前10都进不去。最恶心的还是合区后根本没法转金，轻盈丹被**堵了2页，价格还下去了，变身卡蝎子精被堵了4页，各类天眼珠，5宝，兜兜，兽决等都贬值。现在一条结束都不知道干嘛，星官地煞难抢得一匹，金也没法转。真的被策划逼得心态爆炸想汽油

谁能理解我此刻的心情一个班里30个工作室小号，每天刷满300鬼

之前一直问图纸分解多少钱又不敢囤的人现在后悔不几乎每天都能看到问3 4 5级图纸多少钱的人，最有争议还是这个3J，说了30W不信，还说有人说10W。说我骗子，要给图，不给图不信，一直问又不敢囤的人此刻心情爽不爽

暑期积分换什么好值钱的都换完了，剩下的是换星辰碎片换晶石吗

睡醒发现要合区真实醉了，IOS测试区，区也不贵，资格都要55分卡，地煞难抢得一批，今天还告诉我跟两服务器合区？？？？以后资格，地煞，蜃境排名还怎么搞。真实服了WY，游戏体验越搞越差

老哥们69无双需要什么配置？我4开大唐月宫魔王化生打剑会打到战将4就打不上去了下面放属性和宝宝

8红御风和珍露大概是什么价位？都是700W 轮回破满共鸣这两贵不贵？还有朋友说700W买两只7红比买一只8红好

发个攒金贴，看要多久能买8红御风初始资金186W 目标买只6 700W的8红御风。不打地煞。星官资格随缘打

策划能想办法解决一下奶难组的问题吗多少次了，组个地煞星官队得提前半小时喊奶，喊完没抢到半小时就白给了。打紫薇和资格也是最缺的永远是奶。很多排名很前的输出紫薇资格这些都没打，因为带队组人的时间成本太高，都是随缘打的。 1.我觉得策划应该加强奶门派，比如力地府，魔化生，魔普陀等玩法加强，不用太好的装备也能打出过得去的伤害，让这些辅助门派可以以输出的方式参加各种活动，扩大门派人口基数。然后难度缺奶的时候可以让他们转奶。 2.优化梦幻内置匹配系统。针对泡泡章鱼，紫薇等BOSS做一个全服匹配系统（类似剑会一样匹配前选择自己的位置），这样挂着就能组队不用自己瞎喊，浪费精力。

屯头饰转金有搞头吗？ 9600收一车一周后1W8卖小号

各位大佬世界打退款真的会封号吗？朋友之前在猫上买了个1000的排行号被找回了，气不过发现卖家又上架了，想再买一次毁号报复卖家。我想跟他说在世界打退款会被封号，但是又听说打了退款后，整个设备以后登录的号也会被封，所以不敢说，有懂得大佬吗

请问考古专精好难吗？为了蹭中级宝图，我问了考古榜上好几个熟人都说专精没打过，有这么难吗？其中不乏排名榜大佬

这睿智探险我是服了 TMD第一关给绳子第二关的猪精英一个暴击秒了我的猪剩下的猪羊打不过对面的两猪失败一张票就没了我打你马

今天才发现竞技场可以乞讨上分好歹也是排名12的化生居然是要这样上分

刚刚看了二郎直播宠物装备太坑了小二郎+王道长+阿丽塔3个号60发炼化大概一半绿色 3个金色其余蓝紫。一共打出了14件珍品。然后珍品里大概50%附带专属技能。最后最坑爹的是宠物装备有双蓝字，一个是专属技能一个是专属外观都需要3个才能生效。专属外观蓝字极其罕见

有人吐槽下新封妖吗？这怪物伤害也太JB高了吧，以下皆是打780防大唐的伤害。1星吸血鬼抓一下400多，2二星一下800+，1星力劈800多，二星1100。然后怪里有花妖（女儿村）3封观心没水过优先集火，天兵会加减少收到物伤加深受到法伤的BUFF。怪物每轮都会招3还是4只，一星同名的怪回合结束没死，会3只合体成1只二星的。基本玩法是某一种怪不打让他们一直合体，直到出现3星怪（BOSS11回合前都会一直招1星怪，11回合后就跑路）。总体来说难度比以前高不少，1星怪物的压力大概侠士本，2星资格紫薇压力，3星没打过。奖励：貌似是按打死怪的最搞星级给的，打死的怪最高是1星给1星宝箱，二星给白银宝箱，3星给3星宝箱。 5个号的白银宝箱出来的都是些10-30品质的天眼珠，有几率出锻造图册。5个号一个专属都没打出来

请问这是什么挂件有丶帅

这届剑会精锐什么分段能前10% 目前战将3 20% 想冲一冲10%,如果段位差得不多就找时间打，差比较多就不打了。

这新工房也是醉了厨艺跟药术消耗的活力跟烹饪和炼药有关，等级越高消耗越大。药术还能说需要3级药做药引。这个烹饪跟厨艺有个G2关系？生活技能全点满的人表示亏到爆炸。再来5级厨艺1个最高价1440？更新前原材料1200一个你给我卖1440？冰糖甲鱼旧版换新的要花3500金币买香料。真是恶心死我了最后网易真TM恶心，体力没了以前5级渔猎一天的体力能产出5 6000金币现在贫民越来越难攒金

封系助战也太不平衡了吧飞霞观心3回合群体2回合孙婆婆群体3回合太白失心2回合菩提定身2回合反观人物方寸定身3回合失心4回合这些方寸助战真的是弟中弟速度没人快命中差回合少竞技场飞霞和孙婆婆被禁了后输出基本就没有还手之力方寸系助战不加强竞技场就是方寸的游乐场

这个纹饰合成真是梦幻头铁合了4个1级蓝色3法伤的纹饰全失败了，3法伤1气血+3法伤1气血=3法伤2气血 TMD 快气炸了能不能要点脸

这个冒险模式有病吧 TMD打了1天英雄模式第五章，BOSS个个都是变态蓝龙王子3发奥蛋加燃尽风暴直接秒了40血的我，哈洛夕阳这个逼狗得要死一堆杂毛完全没伤害，5费亚煞极直接崩盘。过载3次的萨满：前期铺了一堆中等怪，被一个元素毁灭全清光了，没牌1张抽6张，过载10多点1张牌就解锁旋转木马，这个逼的技能介绍有毒？随机交换双方随从，每次交换给我的都是一只1-1的怪，BUFF起来下回合还去对面了！！！这TM每次只给一个1-1的怪我玩NMB！！！有没有大佬推荐个职业打冒险，小德，圣骑，术士，法师，萨满全被干趴了

九黎之墟是不是劝退休闲帮？之前策划还说九黎之墟是为了给帮派任务减负，TMD资金产出少，金币花费大。最坑的是开赛几天抢来的地都被抢光了，这几天帮派40多个人抢了80多块地，可是今晚被450W战力的邻居抢剩50块，眼看明天就归0了，这以后任务还怎么做？这就是所谓的减负？

新手九黎之墟疑问我是一个89养老帮的管理，帮派资金主要来源是帮里3个管理大概30多个小号和另外30多散人维持的。好不容易扩建完成，可以开打九黎。之前听见面会的策划说，九黎比常规的70任务轻松很多，但是我看了一些帖子说金币消耗非常大，帮贡少。请问一下九黎日常金币消耗大概是多少？获得的资金比起70任务多还是少？89散人帮能在这个活动拿好名次吗？

新倚天后面真的改得不知所谓我是看完电视剧后再去看小说的，不存在原著党的先入为主。这版少了好多周的戏份，而且剧情脉络在灵蛇岛后魔改得太严重。少了很多感情戏。如1.小酒馆偶遇 2.张周溪水调情 3.殷离出现后周对张的依恋 4.张无忌答应周芷若一个约定的戏 5.赵敏要求画眉的戏周芷若刻画的不够狠辣，结局没交代好，到底是削发为尼，常伴青灯还是对张旧情未了。最后蒙古跟赵敏骑马看得我人都晕了，结局太突兀了，说好的画眉呢

请问科举是不是暗改了？我明明5天乡试都过了90分，为什么复活令只有3个？而且不止一个号 3个号都这样

求求IG买个替补打野吧这个ning拿了个FMVP后就跟巨婴一样膨胀，让人作呕

看了第一场，不忍再看下去了 IG今天的状态很危险，感觉会输给TL，我看完第一场不忍心看接下来的比赛了，希望明天看到的战报是IG晋级

89龙宫需要什么鞋子鞋子还是70法连的，最近日常被人诟病速度慢，想买双鞋子让自己快起来，目前看中三双。 113的90简易（170W） 80 104满速（35W） 80法爆100速的（65W）特技大佬就别说了，平民只想过渡一哈

孙婆婆是真的垃圾培养满了，速度慢不说，命中率实在感人。6场竞技场，10+次出手。只中了3次。强烈不建议培养。

带哥们请问那个说话声音很装的解说是谁声音跟那些YY**喊麦主播一样这几天听得快吐了，这么一直是他

这两队看得真恶心 MG 怂了一整场，什么都放。上路中路双招在暴毙，然后5V5的团不打，非要打4V5的团

老哥们都是怎么打剑会的小号69五开打剑会不管输赢基本半小时打完。大号89龙宫进房不是被踢就是些胜率很低的队友，半个小时一场未打

奔跑吧换人可以能不能不要找韩系的阿那个香港的和新来的女的满满的棒子味，以前有个鹿晗就算了，现在来两个，国内那么多演员非得找棒子的练习生

想买黑洞战士为什么在98英雄看不到就看到艾雪拉和维纳斯其他都是些hape和皮肤

现在69剑会的人也太强了吧打到勇者3 对面两个月宫 1大唐的速度都比我这个800速度的大唐快现在的物理都加敏的吗

梦幻手游的号这么不保值的吗今天闲得**看内置直播有个主播免费估号就去扫了结果我的渣渣号只能卖2500值钱的发出来了，剩下的都不值钱，宝石4颗11 其余9 法宝满了4个其他5级经脉全开

这睿智蜃境 TMD第二层19关卡了我三星期我是龙宫 3奶一封试过 2奶1封1输出试过 4奶也试过根本过不了。能过的视频大多有避其锋芒和虚幻咒这种免疫第一次毒的没有这种技能6个回合所有助战全部空蓝包括龙王

梦幻手游这个自动保护太恶心了刚刚打剑会，我化生遇到4狮驼队。本来飞我一下800 一轮下来帮队友档了两下下，两龙宫分别一次，每次档了我900+的血。最后两龙宫还死了，我残血。我TM还不如不挡，不挡还不掉血

剧情求解请问一下御子是什么来历？有什么背景？狼不是枭的义子吗，枭又是一心的手下，怎么会保护御子跟弦一郎作对呢？

剑会排名是怎么算的阿 4开打精锐，昨天新秀打到精英2 今天打到勇者2怎么还是榜外要打到多少才能进50%和20%