limengqi159357 limengqi159357
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以减40斤！没坚持，贪吃反弹五斤！这月重新减肥！有毅力的人跟帖 我。163cm，女，15岁，，最初178斤，暑假从160斤开始减的，现在143斤，目标只要能减到90斤，就减到85斤！争取穿下最小号衣服。，本来都已减到138斤，后来因为贪吃，反弹五斤，现在重新减肥，从9.28日减到12月！争取一个月减15斤！我从明天开始进行香蕉减肥法： 早上：一根香蕉，三颗红枣，或者只吃三颗红枣（一般上午不怎么有食欲） 中午：一小碗香蕉燕麦粥，加三颗红枣。 晚上：每坚持三天，晚上就加一小个苹果或者梨子。 至于运动方面，早上慢跑半个小时，300个跳绳，在自由活动半小时，因为有时我还得帮着我妈干活，上午至少得站2--4小时，不工作时，上午就跳一个半小时的减肥操。下午就去街上逛三四小时，晚上就做100个仰卧起坐，300空蹬自行车..... 其实这些运动我放暑假时也做过，但，因为没坚持，后来也就不做了。 之前啃苹果瘦掉18斤，暑假两个月，减肥，又没坚持，最后瘦了17斤（节食运动瘦十斤，绝食瘦7斤）现在挤着放假，10.5下午去学校，争取这段时间，减掉8、9斤，我将每天如实汇报自己情况，有人愿意跟进，欢迎加入
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