心之净💖的个人资料

科学的佐证——大脑如何被欲望“劫持” 之所以感觉戒除如此困难，并非因为你意志薄弱，而是因为你的大脑生理结构已经被长期、高频的色情刺激所重塑。理解这一点，是停止自我攻击、开始科学对治的第一步。 1.快感的引擎：多巴胺的奖赏回路当你看H或xy时，大脑会释放大量的多巴胺。多巴胺不是快乐本身，而是“渴望”和“激励” 的神经递质。它告诉你的大脑：“这个行为值得重复，快记住它！” 这就像给大脑的“奖赏回路”安装了一个超级按钮。每次你按下这个按钮，大脑就获得一次强烈的快感冲击和记录。自然性行为（或生活中其他快乐）的多巴胺释放是有限且平缓的。而sq内容提供的新奇、强烈、无限的刺激，使得多巴胺水平飙升，彻底拉高了你的快乐阈值。导致你对现实中普通的快乐（如运动、阅读、社交）变得兴趣寡然，唯有sq才能激起你的渴望。

改命最快的方式之一一定是戒色很多人不知道，sq会让你的大脑产生大量的多巴胺，产生强烈的快感和满足感，短时间之内让你的多巴胺达到高峰，但问题是这种高峰没办法长时间维持。当刺激消失之后，大脑会迅速的进入一个低谷，那就是所谓的多巴胺低谷，那这个时候人就会有强烈的焦虑、空虚和失落感，同时会情绪低落，非常疲倦，甚至失去动力。如果我们不断的通过某些行为短期刺激来获得愉悦感，那这些行为就会让大脑的多巴胺系统变得异常活跃。长期依赖这些强烈的刺激会导致多巴胺系统的失衡，除了会导致心理层面上的上瘾，还会对身体层面造成不小的伤害，最明显的表现就是动不动就腰酸，整天无精打采，干啥都没劲儿，有的人甚至年纪轻轻就开始有白头发。如果一个人总是追求这种短期刺激，那必然会忽略长期的目标和任务，最终一定会陷入一个无法自拔的恶性循环。如果已经处于这么一个恶性循环的状态了，那应该怎么办呢？精足不思淫，气旺则运通，这就是他最大的好处。戒色其实并不单纯是戒掉了欲望本身，本质上是打破了束缚自己的一种枷锁，是摆脱了欲望对自己的控制。我们每个人呢，都会有各种各样的欲望，这是人类自然的一部分，追求快感、满足感，或者说满足需求，这都是很正常的。但当这些欲望影响到我们的情绪、行动和生活质量的时候，他们就变成了枷锁，所以我们要及时的调整、补充，把这一关迈过去。你的人生可能会有翻天覆地的变化。 sq，邪淫的代价你根本扛不起。第一，你注定穷困潦倒，别妄想发财，连基本生存都成问题。第二，重病缠身是必然结果，痛苦会彻底摧毁你的身体。第三，你父母亲人会被你拖累，他们因你遭受苦难。第四，你的正缘彻底毁掉，贤惠妻子与你无缘。第五，所有人都会鄙视你，没人看得起你。第六，你情商低到极点，根本不会与人相处。第七，你智商直线下降，事业一塌糊涂。第八，霉运如影随形，倒霉事接踵而至。第九，你只能大龄未婚，在家啃老，活的毫无尊严。第十，性病和心理疾病会同时找上你，身心俱毁。生命力锐减，人直接废掉，这就是现实，别找借口，别幻想侥幸，每个后果都铁证如山。

单靠意志力能戒色吗？戒欲的目的是为了让人生变好，而不是找罪受，但是很多人戒欲的方式都是南辕北辙，吃力不讨好，比如说很多人都在计数，以为坚持100天就是一种成功，而事实上以天数为目标是无效的，副作用很大，很多人以为戒欲需要很强的意志力，却没有意识到，方法错了意志力只会成为伤害自己的工具，甚至意志力越强失败的越厉害接下来的说的会让你看清真相，彻底碾压你会欲望的认知，在给你一条全新的能彻底解决问题的路径今天要说的是戒欲体系的第二根金线，能量机制的主线内容，所有问题都是围绕能量这两个字展开，所以我们先分析一下什么是能量，能量跟欲望有什么关联为了更好便于理解，从能量的本质来说开始说起，任何生命都是一个墒增的过程，我们每天吃饭睡觉补充能量，运动工作消耗能量，我们的身体就是一个能量载体，在这个过程中身体不断磨损消耗，也就是不断墒增，最后无法运行生命结束如果我们能够很好的管理墒增过程，那么生命质量和长度就会提高，想要管理墒增必须遵循大自然的原则，维持身体这个能量载体的平衡，这非常重要假如一个人身体的平衡数值是100，吃的太多比如补充的能量是150，身体只能吸收100，剩下的50身体吸收不了还要用多的能量排出，长期让身体超标运行是很不健康的假设一个人每天吃了就睡，只能消耗30的能量，剩余的70就会转变成焦虑抑郁这种情绪消耗掉，假如这个人无忧无虑，这个能量就会变成肉，能量有守恒定律不会凭空消失假设一个人补充70还每天纵欲消耗120，就会透支身体整个运行系统的根基，根基受伤了产出能量的系统也会变弱，后续产出的能量会越来越差，质量越来越低，整个人萎靡不振无精打采完全没有活力，总之失去平衡后果很严重通过这个分析就能得出一个结论，身体就是一个能量载体，生理欲望不是能量本身，而是一种不健康的能量出口，有的人每天把50的能量消耗在欲望，30消耗爱好，20消耗在生存，有的人70消耗在事业，30消耗在爱好，每个人的能量分配占比都不一样，所以人与人的本质区别在于能量分配所以戒欲的根本在于如何分配能量，而不仅仅是关闭一个能量出口这么简单，很多人以天数为目标，以为戒100天属于一种成功，其实这是无效的第一个难以完成，戒100天意味着每天都需要计数，每天都在和内心的渴望对抗，这种反人性的方式会让自己非常痛苦，根本难以持续，坚持100次就会失败100次，区别只是时间长短，失败加剧挫败，越戒人越麻木第二个，哪怕幸幸苦苦坚持了100天，没有建立新的健康的能量出口，多余的能量会转变成焦虑抑郁烦躁和自我攻击，长期不健康的内耗还会变生理问题，失眠，头痛，免疫力下降，结果基本上就是从一种难受的状态变成另一种难受状态，换汤不换药而已，最终生活事业身心都没有变好，这100天不过是一场艰苦还毫无产出的意志力苦行僧所以戒欲的顶级战略不是去主动压抑这个能量出口，而是主动的建立新的能自动吸引能量的出口，把欲望的位置顶替掉最关键的问题来了，如何才能建立新的能量出口把欲望替代，首先要理解能量的出口的本质，出口分两种一种被动一种主动，被动的是基因自带的的生存本能，饿了吃饭，看见美丽的异性会冲动等等，被动出口有一个共同特征，就是完成了立马就能得到满足和奖励当代人还用人的被动消耗系统还设计出了很多陷阱，像游戏短剧小说之类的，通过不断刺激给予满足，让人深陷被动，也就是沉迷，被动出口不受自身控制，消耗大回报小而且还容易透支身体，长远看来是会让生命质量越来越差主动出口是一种反本能的自我建设，比如深度学习，健身，攻坚一个技能，如果说被动是玩游戏的体验者，那主动就是设计游戏的设计师，长远来看会让生命质量越来越高，主动出口违背亿万年来身体进化出的生存本能，依赖一种稀缺能力意志力，而且不能过的即使满足回报周期很长，大多人不理解其中机制也难以坚持，一生都活在被动消耗的里，被操控被透支活的麻木不仁也去此刻的你也深陷被动局面，导致当下的生活不尽人意，不过只要你理解了能量的底层逻辑，在掌握分配的能力，一切都是可以扭转的之前都是铺垫就是为了让你理解接下来说的能量分配，意志力是个好东西，但是很多人不会用，不仅白白浪费很多时候还会用来伤害自己，回想一下，曾经在你欲望很强，强大快控制不住的时候，你有没有用过转移注意力，去跑个几公里做几十个俯卧撑之类的，结果一定是坚持了一段时间就放弃了，然后怪自己意志力差，感觉自己这点事都做不到真是个废物这是必然的结果，就拿跑步三公里来说，从能量管理的角度来说，这是一种主动型，强行转移能量的方式，主动必须消耗量意志力，当一个人面对欲望快要坚持不住的时候，说明意志力已经快消耗殆尽了，这个时候去完成一个需要极强意志力才能做到的任务，就像一个欠债的公司还要大量贷款去投资一个周期很长才能获利的项目，这是反人性的会让你内心非常抗拒非常痛苦，注定失败，失败后又会怀疑自己自我攻击，所以意志力越强的人

【科学戒色戒邪淫】戒色180天后，闹扫描显示前额叶增厚7% 一、色欲成瘾：被多巴胺劫持的现代心理危机上海瑞金医院行为成瘾门诊的档案柜里，一份2023年的病例引发关注：25岁的程序员周宇因长期浏览色情内容，出现注意力涣散、社交恐惧及勃起功能障碍。功能性磁共振成像（fMRI）显示，其伏隔核（奖励中枢）对色情刺激的反应强度是健康对照组的2.3倍，而前额叶皮层（自控中枢）激活程度仅有正常值的37%。这个典型案例揭开了现代社会的隐秘创伤——色欲成瘾已被世界卫生组织正式列为"强迫性行为障碍"（ICD-11 6C72），中国18-35岁男性中已有19.8%符合临床诊断标准（《中国公共卫生》2024）。神经生物学研究显示，每次色情消费会使多巴胺浓度瞬间飙升200-300%（《自然·神经科学》2023），这种强度远超美食、运动等自然奖励。持续刺激导致D2型多巴胺受体下调，形成类似可卡因成瘾的神经适应。更危险的是，色情内容特有的"新奇奖励机制"会不断拉高兴奋阈值——用户从每月观看1次发展到每天7次的平均周期仅需14个月（《临床精神病学杂志》2024），这正是行为成瘾的典型发展轨迹。二、神经重塑：戒色如何修复大脑平衡伦敦大学学院的突破性研究给出了希望：戒色满90天的受试者，其前额叶皮层灰质厚度增加2.1%，杏仁核（恐惧中枢）体积缩小8.7%。这解释了为何戒色者普遍反馈"焦虑减轻、决策力提升"。美国国立卫生研究院（NIH）的追踪实验更具启发性：当受试者停止色情消费后，默认模式网络（DMN）的异常活跃度在28天内下降42%，这种改变直接关联抑郁症状的缓解（《美国精神病学杂志》2023）。临床医学揭示的戒断黄金期： 0-7天：多巴胺受体敏感性开始恢复，戒断反应达峰值（失眠、易怒） 8-21天：前额叶-边缘系统连接增强，冲动控制力提升40% 22-90天：脑源性神经营养因子（BDNF）水平上升35%，促进神经新生 90天后：性唤起模式重置，对真实性伴侣的反应强度恢复至基线水平杭州第七人民医院的"数字脱敏疗法"验证了这一过程：通过VR暴露治疗配合重复经颅磁刺激（rTMS），患者在12周疗程后，对色情线索的皮肤电反应降低71%，性功能国际指数（IIEF）评分提升58%。三、心理重建：认知行为疗法（CBT）的科学路径在北大六院成瘾医学中心，医生们正在使用改良版CBT模型治疗色欲成瘾： 1. 认知重构：破解"看黄缓解压力"的错误联结，训练识别"高风险情境" 2. 行为替代：用15分钟高强度运动替代冲动行为，使皮质醇下降32% 3. 正念训练：通过身体扫描降低性渴求强度（临床验证有效率达63%） 4. 社会联结：加入戒色支持小组可使复发率降低55%（《柳叶刀》2023） 29岁的患者李明辉的康复日记极具参考价值：在实施"20分钟延迟策略"（出现冲动后强制等待20分钟）后，他的每周复发次数从14次锐减至2次。配合每日40分钟有氧运动，6个月后他的BDNF水平超过同龄人平均值，工作记忆测试得分提升27%。四、药物干预：5-羟色胺再摄取抑制剂的精准调控当心理治疗进展缓慢时，临床医学提供了化学解决方案：氟西汀：通过抑制5-HT再摄取，减少强迫性性幻想频率（有效剂量20mg/天）纳曲酮：阻断阿片受体，降低色情消费带来的快感强度（50mg/天）乙酰半胱氨酸：调节谷氨酸系统，缓解戒断期焦虑（1200mg/天）（以上药物请在专业医生指导下服用）但药物绝非万能。上海精神卫生中心的双盲试验显示，单纯用药组3个月复发率达68%，而"药物+CBT+家庭治疗"的综合方案将复发率控制在22%。特别值得注意的是，戒色过程中睾酮水平会出现先降后升的J型曲线——停药后3-6个月，健康男性的游离睾酮可回升至12.3nmol/L（正常范围8.4-28.7），这是身体重建内分泌平衡的标志。五、社会支持系统：从诊室到社区的全程护航首尔国立大学医院开创的"三级预防体系"值得借鉴： 1. 初级预防：在中小学开展"数字性健康"教育，使早期干预率提升40% 2. 临床治疗：采用生物反馈仪训练患者识别早期冲动信号（准确率89%） 3. 社区康复：建立"戒色咖啡屋"等无网络社交空间，降低孤独感更革命性的突破来自脑机接口技术：加州理工学院研发的"神经解码器"能提前6秒预测性冲动，通过温和电刺激前额叶皮层阻止行为发生。虽然该技术尚在试验阶段，但初步数据显示可使冲动行为减少82%。当临床医学撕开色欲成瘾的生物学本质，我们终于摆脱道德批判的迷雾。fMRI图像中逐渐增厚的前额叶皮层，唾液检测里趋于稳定的皮质醇曲线，这些客观指标昭示着现代科学的胜利——戒色不再是意志力的较量，而是神经可塑性指导下的系统重建工程。

邪淫真实案例合集高中时期，手艺越来越严重，学习下降到40多名，体力大幅度下降，高考时落榜了，于是复读了一年，勉强考了个普通的二本，上大学时，由于整体环境都是那么不好，宿舍里也经常有人看片，于是我更加堕落了，已经开始ywzx了。我居然不知死活，不仅看，还玩hs游戏，明显不行了，还会吃人参增加x欲，体力进一步下降，虽然偶尔打打篮球比赛，但是，已经进入平庸的行列！真正的果报，是到大学毕业后，当时还是天天手淫，自己也越来越变态，看的电影也越来越重口味，为了补肾，自己把六味地黄丸当饭吃，越吃性欲越强，加上工作经常2点睡觉，终于有一个冬天的夜里，我手淫通宵，全身冰冷地手淫完，上床睡觉，谁知道，第二天就发烧。从此我一病不起了，也就是从那时起，滑精，感冒，神经衰弱失眠，胃肠炎，拉肚子，拉血，几乎天天折磨着我，到此时戒了无数次都戒不了，对自己内心很是打击，甚至不敢面对自己，但是我还是坚持学习公务员考试，可想而知考上公务员简直就是天方夜谭，身体非常差，只可以吃稀饭，吃些肉就拉肚子，平均每个星期都要去医院挂瓶三次，来治疗身体内的炎症，体重从80公斤，下降到63公斤，可说是骨瘦如柴，本人身高180！直到今年还住院了两次！这三年时间里，我生不如死，每天都在发烧拉肚子中度过，平时就喝点稀饭，曾经有想过轻生，这样根本没生活质量，但是看到父母发白的头发，为我担心，我不能这么做，这三年父母老了很多，我经常半夜醒来，看到父母在那里流泪，我心里在滴血。直到今天，我还靠着输液来维持生命，每当我走到篮框下，想起当年抓框的场景，打球时的意气风发，看看现在的自己，我再也跳不起来了，连走路都困难，泪水都忍不住地流出。直到最近学习很多文章才知道，原来这一切都是手艺害的，手淫真是害人害自己，害了自己不说，还害了家人，本来一家好好的日子，就被我废了，全家人没一天开心过，我真是很后悔，很无知，恨自己毅力薄弱，恨自己听信什么手艺无害。

为什么戒色后好处多多? 这里说的戒色是指戒片戒sy，单纯从你的时间精力分配的角度，来分享下。你每天的时间只有24小时，如果没有这些习惯，那你的时间分配应该是这些：工作、就餐、购物、娱乐、家庭陪伴、餐饮、整理、思考、发呆、睡眠等等。不要相信什么适度的手艺活有利于健康，你被蚊子咬了个包，挠一下就不痒了你会不挠吗？疼痛可以忍，但痒很难忍。开了个口子，就相当于被咬了个包，越挠越上瘾。人是逃脱不了多巴胺成瘾的生物机理的，开始频率会很低，但是会越来越高。你看片的口味会越来越重，手艺的刺激也越来越重。当你陷入其中的时候，你的精力就会重新分配。首先被挤占的时间是思考的时间，一得空闲，就会先sy。解决完之后呢，即便还有时间，你也没动力了。因为多巴胺带来了快感，思考这么费力的事情就不愿意做了。不要说思考了，回忆都不想做了，连给你带来快感的小片你都回忆不起来了。没了思考，你的长期目标就得不到关注了，变得得过且过。而人生的很多大事，是需要长时间的思考、执行、修正、再思考循环的。然后会挤压你的睡眠时间，开始可能会十几分钟半个小时就搞定了。但随着你的口味越来越重，你会花更多的时间去找更刺激的视频，可能一看就是一两个小时或更多。睡眠时间相对私密，也就这个时候能挤出这么多的时间。这个时候就会出现黑眼圈了，本该休息的时候，却消耗了那么多精力，不出黑眼圈才怪。接下来就是你的娱乐、购物、整理之类的时间了，倒不是一定时间被挤占，而是这些行为已经无法给你带来快感了。你会变得无趣，形象上邋里邋遢，各种吃穿用度相当能凑合，生活质量严重下降。再往后就会影响的你工作和家庭了，无论是工作还是家庭，做事很容易出现畏难情绪。那是当然，撸一发轻轻松松得到了快感，自然不愿意付出太多去获得成就感。到了这个阶段，周围的人已经能明显感受到了你的颓废，不愿意跟你打交道了。这个过程大致就是这样，面对这些我们要克服。倒也并不是让你完全没有这种欲望，但如果没有克服的态度，会越陷越深。类似的并不只有这个，比如短视频、游戏、抽烟、钓鱼等等。很多人是被欲望操纵，而不是操纵欲望。自己的欲望是需要自己来驾驭的，驾驭的程度越高，就越是能驾驭自己的人生。

戒色以后如何防止遗精？戒S后能不遗J是最好的，经常遗J是非常困扰人的一件事，可以说是身体恢复的最大的拦路虎，肾J充足才能有J力干事业，身体才能彻底恢复，经常遗J的话身体不断的在一个钟点摇摆，对恢复影响很大。我们一定要明白各种导致遗J的原因，才能彻底防止遗J。第一、戒除意Y，意Y会极大的增加遗J的几率，中医书上说的很明白，意Y的话君火动，相火也动，肾J暗耗，晚上睡着后就会遗J，意Y是首先需要彻底断除的，断除意Y的方法就是从第一秒开始断，第二秒就已经来不及了，只要有这种思想，就挥刀立即斩断，不给意Y任何生存的机会，有的人欲望非常盛，每天受到各种诱惑，一定要学会远离诱惑，只有真正有自制力的人或者J满不思Y的人才能在各种诱惑间来去自如，而我们XY的人，一定要主动的远离诱惑，唯恐避之而不及，想一想，本来你能事业有成，因为意Y没有事业，因为意Y，没有对象，更可悲的是因为意Y连基本的健康都得不到，浑身是病，难道还没有勇气戒除意Y么第二、早睡早起，中医和修道的对早睡早起可以说是非常看重的，11点-1点是肝经运行时间，1点-3点是胆经运行时间，这两个时间段人一定要在深度睡眠状态下，肝胆功能才能完整的发挥，相火才能降下来，很多人熬夜过了12点反而更有J神，就是因为相火起来的缘故，相火起来人就会遗J，一般情况下10点睡觉对身体恢复是非常不错的，9点睡觉更好，陈玉琴医生治疗各种病最主要的就是让人早睡早起，早睡人才有能力进行造血，血液充足人体各项技能才能发挥作用，XY遗J的恢复早睡早起是很有必有的。第三、饮食清淡，晚饭少吃XY的人一般都是阴阳皆虚，身上又有各种虚火，一点点上火的食物都会导致遗J，饮食清淡对于遗J的人也是需要做到的，不吃上火的油腻的食物，晚上尽量少吃点，晚上吃的多，胃不和则寝不安，也会遗J，羊肉鸡肉火锅更是不能吃，相火是非常难治的，这些是为什么晒被子或者是泡脚都会导致遗J，就是因为热了导致相火也起来了，从而睡觉遗J 第四、心态平和，不发脾气，不烦躁着急这个可以参考刘善人的书，一定要把自己心中的烦躁愤怒之气平和掉，忏H掉，人的很多问题都是因为发脾气导致的，发脾气也睡加大相火，导致遗J，心态平和是最重要的了，得了遗J的病着急是没有用的，不要害怕他，他反而不敢为非作歹，多想点正能量的事情，人在静丨坐状态下身体的很多病症就会自动恢复，就是因为静丨坐状态下人是没有各种杂念最放松的，如果能够心态平和，平时干任何事都很平和不着急心情放松，相当于一直在静丨坐对身体的恢复是非常好的，长寿的人可能各有各的饮食锻炼习惯，但是有一个是共同的，就是脾气好，很好生气，北大哲学系是有名的长寿教授集中地，就是因为哲学系的教授非常的看的开，不生气，生气导致各种病，尤其加重遗J。第五、积极锻炼养生，遗J的人不建议做大量运动，适合做轻柔的运动，慢跑走路就行，或者打太极拳，对治遗J的主要动作就是提肛和固肾功，飞翔的固肾功比较快，不要晚上做，晚上可以做彭鑫博士的稍微慢一点做，睡觉尽量采用吉祥卧的姿势，这些都是对治遗J的，很有好处，无论做哪一种运动都要心态放松，让整个身体柔软，身上的气流动起来。第六、相信因丨果，行善积德，我们一定要努力的广结善丨缘，多多种下那些好的种子，现在承受的是XY的过，就要多多帮助那些XY的人，多帮助那些遗J的人，都会好起来的，要有信心。方法确定以后，剩下的就是我们的坚持了，唯有坚持到底，才能彻底成功。遗J的最主要原因就是相火过旺导致的，前四条可以说都是来防治相火的，第五条是用来强固J关的，很多兄弟仅仅锻炼强固J关，但是晚上相火乱串，还是会遗J的，补充一篇文章一个老中医关于相火的讲解的更清楚，大家可以看看。

戒色最大的障碍是什么？戒色戒的是你自己本身的不良行为，修心修的也是自己那颗被腐蚀毒化后的内心，是让自己做回正常健康的自己，简单来说戒色最受益的是你自己，最大的障碍也是你自己本身，你是以什么样的态度去戒？是期望自己达到一个什么样的状态？所以你自己本身的看法及心里想法是很重要的，戒色前期可能你会有种失控感，是比较困难的节段，因为戒的是你日积月累下来的习惯，习惯是逐渐养成的，戒也是需要逐渐戒掉的，还有意淫，被H毒腐蚀过的思维不是一朝一夕就能改变的，但你若是不改变就是一直在重复错误，不要到最后心理不正常了身体也被疾病拖垮了才会幡然醒悟。

戒色的好处，成为有正气的人夫出家人，须辨得平凡真正见解。辨佛辨魔，辨真辨伪，辨凡辨圣。若如是辨得，名真出家。若魔佛不辨，正是出一家入一家，唤作造业众生，未得名为真出家。衹如今有一个佛魔，同体不分。如水乳合，鹅王食乳。如明眼道流，魔佛俱打。汝若爱圣憎凡，生死海里沉浮。 ——《临济录》义玄禅师为何要戒色？也许初来乍到的人，对此还有些疑惑，也许有些人已经亲身感受到放纵带给自己的痛苦与烦恼，痛下决心定要闯过此关，却时进时退不能坚定。在此，仅分享个人对戒色的一些看法，希望给诸位朋友一些参考。沉迷于放纵的人，也许会有这种体会，就是身体亏损得很厉害，也许有一些人，先天体质比别人好，起先恐怕不会有什么特别大的反应。可是，肾精随着自己的放纵越来越枯竭，面色黯淡、精神不济，使得自己有点人不人的模样，虽然一时尝到欲望的满足，过后却被良心深深遣责，而且当自己在欲望面前不能控制，甚至被欲望牵着鼻子走，成为欲望的牵线木偶，此时的这种痛苦，恐怕更令人感到寒心。因此，若立志戒色，那么恭喜你，你已经开始转变你的命运，因为你将来会随着戒色一步步提升，而改变你自己，让自己成为一个幸福成功的人。戒色首先带给你的第一个好处，便是使你的身体健康，气色红润，神采奕奕，这是用多少金钱都换不来的人生幸福的基本保障，若失去了健康的体魄，纵然你有再大的房子，再多的车子，你也无福消受。因为你必须天天跟医院打交道，再多的钱都要送给医院，换来令自己痛苦的药与针，或者与这个世界说再见。此时，你的学历再高，文凭再多，你也无用武之地。因此健康的身体是你人生幸福的保障，我们应该懂得爱惜自己的身体才是。第二，当你在戒色的过程中，屡次失败，而此时，你又能坚定不移，朝着这个志向勇往直前时，此时，你的勇气便在这一场场的格斗中得到提升，在失败面前仍然站得起来。那么将来，你在遇到人生的其它问题时，你也更加有勇气去面对，因为你提升的是你的心性，当面临挫折时，你不会退缩，不会逃避。接着，当你不断地反复，但你仍然有此耐心说服自己，多看圣贤的教诲，不急躁不强迫，善加引导，有耐心让自己改过，你的耐心也在慢慢增长，不会急于求成，因为欲速则不达，当你有了足够的耐心与毅力之后，在面对人生的其它瓶颈时，你也有这个耐心去等待结果，在等待的过程中，你不会急躁，也能避免因为急躁而做出一些错误的判断。耐心的确是成就事业不可缺少的一种心理素质。当别人对你发火时，你能忍耐，退一步，海阔天空，也许骂你的人反而更加佩服你的气度，在将来需要的时候，他可能还能助你难得的一臂之力。所以，在戒色的过程中，培养自己的耐心，也是很难得的一个收获。第三，当你在面对美女而不心动时，你就是一个比较稳重的人了，因为美色对你而言，是一大难关，此关能突破，你还有什么不能冲破的？对自己也越来越有信心。信心是你奋斗无穷的精神动力，有信心的人，他做事必然比别人更加坚定不移。而在美女面前，你能如如不动，不但美女对你敬佩不已，同时，也防止将来你成大事时，因色栽跟头，毁了自己的一生。要知道，美女来引诱，并不是让你获得幸福，而是来引你入万劫不复的深渊，你此时能够把握自己，不受诱惑，就避免自己因色而毁了一生的努力了。看有些成功人士，最后就因色关未过，一生的功业一夜之间全毁了，多么可惜！另外，对于身边的女士尊重，你赢来的，也是他人对你妻子女儿的尊重，自己是一个值得尊重的人，别人对你自然也不会轻视，所以，让别人尊重自己，首先还是自己要做出值得让人尊重的事。突破色关，想必自己也会想许多的方法，当然，最好的方法，便是转变你的心境，让自己的一颗贪爱欲望的心，变得清静一些，此时，也许你会选择学习，学习圣贤的知识，要知道，古之圣贤都是正气十足的人，你在学习的过程中，便在吸取着圣贤的正气，久而久之，自己也成为一个有正气的人。

失败是有原因，找出原因，让失败变得有价值如果你破戒了，这是失败的果，如果往回追溯，就能找到破戒的因。有这样一种说法，当你把失败的可能都尝试了，就只剩下一种可能，那就是成功。话虽不错，但如果能够吸取前辈的经验教训，那也不用自己一个个去尝试。很多人破戒的次数并不少，但是他总是犯同一个错误，更可怕的是，他并未意识到这是一个错误。当飞机坠毁了，大家肯定要找出原因，到底是什么原因导致的坠毁，戒色就像飞行，撸管就像坠毁。坠毁肯定有原因，找出来，否则下次还会因为相同的原因而坠毁，而那个隐秘的原因，可能是你之前一直忽视的，并没有被你深刻地认识到！所以要不断加强学习，不断反省、总结和思考。当你有了一种“噢！我明白了”，类似这样的顿悟，下次你的戒色天数很可能就会突飞猛进。很多人破戒后往往缺少深入的反省和总结，他们总是把破戒归为一个既定的原因，一个随大流的原因，一个自己臆想的原因，而这个原因根本不是那个导致他破戒的原因。心魔就是一个贼，它是一个老练的惯犯，它屡屡得逞，你宝贵的肾精被它一次次盗走，我们要学会防范内心的这个贼，不能让它一次次得逞！我们要学会破案！像大侦探一样发现心魔的蛛丝马迹，掌握它作案的规律和套路，回溯整个破戒的心理过程，问题到底出在哪？你要好好分析和思考，然后要加强学习觉悟，不断总结和反省，这样坚持下去，会将迎来顿悟。顿悟的过程，就像在做一道题，这道题你百思不得其解，想得很苦恼，但你没有放弃，还是在不断思考和总结，突然有天，灵光乍现，你突然想明白了，就是那种感觉。在那个时刻，你终于知道自己错在哪了，也知道怎样做才能避免那个错误，而这个错误在之前你都没有认识到，或者只有很模糊的认识，似懂非懂的假懂，远远没有达到清晰深刻而确定的地步。失败是一种挫折，但失败的价值不可估量，如何让失败变得有价值，这是每位戒友都要思考的问题，要学会从失败中吸取经验教训，这样失败就是成功之母，是你成功的催化剂。爱迪生在发明电灯时，灯丝材料的实验就失败了1000多次，很多人见了都不以为然，也有好心人劝他算了，说：“你已经失败了1000多次了！”爱迪生说：“不，我没有失败，我已经发现了1000多种材料不能用作灯丝。”换种角度思考，也许失败就是积极的，在消极者那里，失败就是一种莫大的打击，会让他一蹶不振，在积极者那里，失败就是一种宝贵的经验，也是一种磨砺和考验，之前的反复失败，会让成功变得格外宝贵和甜蜜。找回戒色初心，恢复对戒色文章的愉悦我从来不敢轻视新人，因为新人的初心不可思议。新人对戒色文章有一种新鲜感，他们就像海绵一样吸收戒色知识，新人往往具备一种冲劲，就是在这股冲劲的作用下，让他们的觉悟可以在短时间内突飞猛进。新人对戒色文章也有一种愉悦，好似久旱逢甘霖，能够废寝忘食地学习戒色文章，当天看个几百页，一篇文章可以看个几十遍。当然我指的是那种学习天赋和戒色天赋的新人，他们是大家学习的榜样。很多人看戒色文章就一遍，而有的人可以看十遍以上，还有的人，可以一月看60遍！你知道他是怎么看的吗？他把自己认为重要的戒色文章或者戒色笔记，每天早上看一遍，晚上看一遍，这样一月就是60遍！二个月就是120遍！体会的深度就在不断重复学习中得以展现，每个字都不要放过，每句话都要深入体会，因为有的关键的句子，每一句背后都是一片大海！要自己认真去体悟。看戒色文章，也分粗看、细看和精研这三种，能够不厌其烦地学，这本身就是一种能力，能够在不断重复学习中获得新的体悟，这就是觉悟上升关键的途径。重复、重复、不断重复！一句一句地体会，不断反复体会戒色文章的深义。我曾经看过一篇文章，讲到一位修行人，他对一篇重要的开示重复学习了10000遍！真的达到了匪夷所思的程度，这是积累的力量，懂得积累非常重要，量变产生质变，后对文章的理解和认识就会达到一个极其深刻的程度。好的戒色文章就像一座不会枯竭的金矿，每次深研，都会获得新的认识和体会，其中也包括一次次的顿悟，有小的顿悟，也有大的顿悟，那种感觉就像挖到金子一般，也许在明白的一刹那，你的表情很平静，但肯定难掩内心深处的喜悦和振奋。关于愉悦感，你三天不吃饭不喝水，或者在沙漠中走一段时间，那时你就知道什么叫获得食物后的愉悦感了，我们要培养自己对戒色文章的愉悦感，如果你感觉看不进去，感觉自己很浮躁，那就是状态没有调整好。戒色的状态肯定有起伏，就像运动员的状态有起伏一样，自己要学会调整，保持谦虚的心态和勇猛精进的状态来学习戒色文章，要看进去，而不是浅尝辄止。有的戒友做梦都在劝别人戒色，做梦都在想戒色文章的深义，他们是在用真诚的心在戒色，他们是用心的人。对戒色文章要钻进去，让戒色文章的关键要点像箭头一样深深地打进自己的大脑，对每一句话都要反复咀嚼和品位，要领会每句话的含义。另外，要多做戒色笔记，并且不断复习戒色笔记，量的积累后将导致开窍，一旦开窍了，就不一样了。

大量刷短视频会让大脑变得笨拙吗？此篇文章主要写注意力相关先说一个扎心的真相：赚钱的过程，就是夺取注意力的过程。现实生活中，太多的人丢失了野性，如果不习惯争夺注意力，就被大自然淘汰了人类其实都是大自然野生的。战乱时代，掠夺资源，用来生存与繁殖。和平年代，商战变成了语音、视频、文字、图文等。我之前就说过，中国是一个金钱大国，所有人都在追逐金钱。那么势必在商业上大家（聪明的人）都在不断地生产内容，创作视频，夺取大众的注意力。为什么说是“聪明的人”，因为我们这片土地上还有大部分人是不管如何都不会在互联网上生产内容的，即使他们知道可能会赚到钱，他们也不会去产出内容。所以，我们把目光都放在那些创作内容的人上面即可，尤其是某音，目前已经有几亿人的创作者了。说到某音，不得不说它的算法。某音的算法其实就是顺应人性而设计的，这种算法会把人性里的黑暗面展示出来以吸引大众，而且展示的淋淋尽致。比如，如果你细细观察，就会发现很多视频都夹杂着七宗罪的内容，以此来吸引大众，夺取大众最珍贵的注意力。傲慢、嫉妒、暴怒、懒惰、贪婪、暴食、色欲，只要你稍微观察，你就会发现，基本上火的视频里一定包含这7个关键词。我随便说一个行业，台球行业，正常起号的话，除非是潘晓t（漂亮、有名气）、丁俊h（有名气）这样有名气的IP可以快速增长起来。其他的做台球行业的人，如果想要起号，吸引粉丝关注，必擦边，让屌丝男关注并浮想联翩，否则没人关注。这也是“色欲”的加持。我之前就说过，那些在视频里着装暴露，搔首弄姿在镜头前扭来扭曲的，和古代逛青楼没区别。最终你会发现，只要是和赚钱相关的，都逃脱不了理解人性。当他们把人性研究透彻之后，就会大肆的收割大众的注意力。因为，大众都是顺应人性的。所以，如果你是一个聪明人，或者不想变成愚蠢的人，你就要知道，永远不要让别人把你的时间偷走，永远不要做没有意义的事。穷鬼最喜欢奶头乐（#奶头乐理论可先了解了解），永远都会被廉价的多巴胺所奴役。不仅仅是刷短视频，还有玩游戏、看涩情片、跟朋友吃喝玩乐荒废度日。为什么提到涩情片，最近我在北欧经常乘坐飞机，在飞机上看了一本书《雄性衰落》，里面强调了玩游戏、看涩情片的危害性，也给出了男性和女性如何正确提高自己的见解，感兴趣的伙伴可以去看看。而且，这些东西除了本质上的危害之外，所有的廉价多巴胺都有一个共同点：把你的注意力全部偷走，但是不为你创造任何价值。如果你稍微了解一点生物学常识，你就应该清楚，在每个人的大脑里，都有一块会让人很爽的区域。而短视频、游戏、爽文等的设计者都是极为聪明的，他们的设计理念几乎遵循着同样的规则：快速、高频、精准地撩拨你大脑里的舒适区。让你爽一会、歇一会，然后再爽一会，把你的阈值不断拉高。拉高之后，你再也没有耐心去做一件长久的事情了，你只会急功近利。但是，话说回来，这个世界上的很多事情必须要以时间为载体，才能做成一件自己想要做成的事。但大部分人已经被投喂的完全没有耐心，又怎么会为一个长期的事情而有耐心的去完成呢？几乎就是悖论。而没有耐心、没有坚持去做事情的话，那么几乎不可能做成任何一件有意义或者说有价值的事情。那么自然的，想要“出人头地”，就只能是在头脑里想想了，在头脑里意淫并假装一下。所以，如果你想成为高能量的强者、你先成为实践中的强者，第一步就是卸载掉手机里那些能够让自己产生廉价多巴胺的软件，屏蔽掉损害大脑的东西。而且，我在穷人的消费观是非常可怕的！这篇文章里就说过，视频，图文，观点，图片，如果感觉很焦虑，很难受，很悲伤，很义愤填膺，或者心跳加快了，那么你就是被营销的笼中鸟。因为从某种角度上来说，网上的所有信息，图片也好，视频也好，其实都是由光能和电能组成的字节，本身没有任何意义。但是这些没意义的字节传输到了你的视网膜里，再由视网膜传输到你的大脑里，你的大脑就开始不由自主的产生那些喜怒哀乐。也就是说，你的大脑在被一种无形的手操控着，并且大脑持续不断地产生廉价多巴胺、产生有毒物质，这样就会对自己造成永久且不可逆的伤害。他们不断创造有毒的信息、有毒的视频，以此来损害你的大脑，让你的眼神越来越清澈（愚蠢），眼光越来越短视、阈值越来越高，以至于做任何事情都不长远且无法坚持。所以，如果可以的话，尽量把短视频APP都卸载掉。否则，每天让低质、廉价的短视频不断冲刷自己的大脑，每天都感觉自己很忙，但是没有任何成长和成果，时间都白白浪费了。因此，要想在这样的环境里正常做个人，那就只能避免被影响，远离那些能够影响自己大脑的东西。所以，我依然推荐大家写作，写一篇文章并不是那么容易的，你要表达很多东西，大脑里要思考非常多的东西，这对你的大脑都是非常有帮助的。【转】

戒色为什么这么难？因为做事情是要知行合一的。思想决定行为。“想”戒色只是个单纯的想法，太笼统了。我们得把想法变成信念，再寻找正确方法，建立起正确的行为。这就像一个SOP。首先为什么要戒色：人的一生有两条路，一个是理路，一个是欲路。引用菜根谭的话：“天理路上甚宽，稍游心，胸中使觉广大宏朗；人欲路上甚窄，才寄迹，眼前俱是荆棘泥途。” 人是不能同时踏足两条路的。你想要的升职加薪，买房买车，佳偶天成，都是理路上的东西。比如努力一一成功，有能力的人一一敬重。这些都理所当然。因为气场不好沉溺于色情的的人，会自然而然吸引同类一一邪人邪事。撞鬼都可能。能和你交往也只能是歹人、邪恶之人，狐朋狗友。福禄是不会有的（沉溺色情一事无成，或者很快因为思想不正败光），寿命是迅速断绝的（迅速耗干了自己身体，看医生也没用）欲路如沼泽，踩一脚就拔不出来，一个人想同时过上正常美好生活，做一个有正气、有意义、不辜负自己的人，是不可能同时放纵自己的欲望的。从科学角度说，H、D、D都会成瘾。色情成瘾尤其厉害，你都成瘾了，还想怎么正常呢。从此，一切美好正常的常人之乐都会离你而去，一是好能量场对你的排斥，恶能量场对你的引诱吸引，二是成瘾大脑扭曲之后，已经无法感受生活中温暖的快乐，只觉得欲求不满。在色情中过活，对色情不拒绝不防犯。哪怕只是一点，也会日日增长，越来越严重。经常只是一个念头的交错，就走上欲路，和理路失之交臂了。所以才有“念头起处，才觉向欲路上去，便挽从理路上来。一起便觉，一觉便转，此是转祸为福、起死回生的关头，切莫当面错过。” 如何有效戒色：写SOP在备忘录里，然后严格执行，每天执行。可手写，可电子备份。戒色 1．外避内绝（不看色情制品，时时自净其意）（或描写爱欲美色的小说、各种短视频） 2．远离自己的身体（不照镜，不触碰） 3．经常阅读戒色、戒邪淫之文章（最目前要天天看）建议看菜根谭、寿康宝鉴、论语。 4．防微杜渐（每一个放过的念头，每一个自找的借口，都会不停地偏移正确方向，到最后失之毫厘，差之千里。错误从小微起，便至无量！）（记录自己产生淫念的原因、作为（是放任/找借口/侥幸/还是坚定拒绝）、次数，即时忏悔） 5．对治淫念：念起则觉，觉之则无。不要跟着念头跑。跟着欲念跑，不察觉，不警惕、不转念者必犯！（无视之，不争辩，等它消失） 6. 默念：“邪淫，邪人，邪命，邪死” 7 .戒手机、戒社媒，上面有太多污染信息。培养现实兴趣爱好，减少从网络上接触色情的可能

邪淫是如何摧毁一个人的我是一位农村普通家庭的孩子，家里没什么收入，父母养育我很艰辛，供我读书更是辛苦，可是我却还不争气，在我读初一的时候染上这害人的邪淫，真是阴差阳错罪恶的报应，刚开始还隐约觉得有一种罪恶感，觉得这样做不好，后来破戒几次后渐渐就麻木了，从此我的人生开始出现了堕落的转折点，跌入地狱的黑暗次元。还记得当时就是上学还好，在学校还好控制，可一到周末就彻底沦为欲望的奴隶，尤其是到了寒暑假更是完蛋。到了周末或者寒暑假，因为独处时间多了，一个人没人监督，就会疯狂破戒，达到了那种丧心病狂的地步。很快报应就来了，因为白天纵欲和基本每晚睡前一次才睡觉，只要xy得狠了，基本每天晚上我都是浑身酸痒根本睡不着觉，半夜起来一身都是包，非常的难受，浑身非常的痒，我每晚拼命地挠，拼命地抓，把皮都抓破了还是止不住痒，很奇怪，就是晚上会起包，白天就不会，到了白天就消下去了，可抓痕还在，而且还在溃烂，而我还没有认识到xy的危害，还在堕落，而且因为年少无知又好面子不敢跟家人讲，所以我就去药店自己买999皮炎平擦，虽然涂药有点用，控制了恶化，但还是很痒，只要一xy就加重病情。后来学了中医医理才知道是xy导致的内分泌失调，神经系统紊乱，肾精不足五脏六腑就失调，导致不能正常滋养各个器官，身体自然就毛病爆发，症状百出，肾虚百病丛生。这个还算轻的，随着xy次数的增长，很快就一身症状，社恐开始严重，怕人，不敢看别人的眼睛，人一多就害怕，不敢跟人说话，不敢跟人沟通，尤其是女生。容易紧张，语言障碍，脑子里想的话和说出来的不一样。开始出现白发，一开始没去理它，因为大多数人都多少有那么几根吧，然而没有结束，邪淫还是非常频繁，一天多次，结果脑力开始严重下降，失眠多梦，自从纵欲后，我就没睡过一个好觉，半夜老是突然惊醒，而且一身都是汗。神经衰弱，注意力不集中，记忆力差，焦虑症，急躁易怒，自卑，心慌气短，胸闷，心悸，郁闷，胡思乱想，脸部变形，脸部无肉，看上去僵尸一样，脸部就像上世纪吸🦆片的人一样苍白，猥琐，丑陋，一头白发，过敏性鼻炎，消化系统紊乱，消瘦，眼睛结膜炎，角膜炎。这些症状真是生不如死，都是拜xy所赐。在学校我成绩本来就不咋滴，属于中等成绩，自从xy后脑力极度下降，加上注意力不集中，上课听老师讲课也是一窍不通，不久，成绩更是一落千丈，彻底沦为学渣，老师对我也是非常的失望，把我从课室中间的位置直接调到最后面。家长对我也是很失望，想不明白为什么我会变成这样，于是给我买补药，吃各种营养品，可是我还在偷偷地xy，结果可想而知，吃了再多补品，营养也全都泄掉了。初中居然还交到一群狐朋狗友，带着我上网、打游戏、看H，给我介绍网址，结果我更是一发不可收拾，疯狂沉迷不能自拔。直到初二第一学期，白发开始越来越多，从后脑勺几根到后来后脑勺基本白完，真的是老头一样，一身症状痛苦不堪。在最美好的年纪，我因为xy成了最丑陋、最猥琐的自己，亲手把自己送进了症状的地狱，送进了黑暗的次元，暗无天日，现在就希望在我活着的时候，告诉世人邪淫的可怕。小时候我的生活很美好，虽然家里不富裕，但却过得很开心很自由，父母对我也很好，爷爷奶奶对我也很好，我也是家里的独苗，家人都指望我长大后能有出息呢，可是我却在最美好的年华，染上这该死的邪淫，真是一大罪过，也不知道是不是前世因果。我的爷爷奶奶，现在年龄比较大，身体却很好，目前没什么病，我的父母也很健康，而我才年纪轻轻，却搞得跟七八十岁老人一样，一身的症状，邪淫苦海无涯，在这里奉劝各位早早戒除，不要到时候后悔也晚了。曾经我是那么的阳光，那么的天真、灿烂无邪，每天都会莫名的喜悦，那种喜悦是发自内心纯真的喜悦，发自内心的快乐，而因为撸管我从纯净的次元跌落，掉进了xy的深渊。一切都变了，每天都活得很痛苦，很颓废，我都不知道真正的喜悦是什么样的了，我渴望回归那种纯净的日子，xy的快感不是快乐，那是痛苦的因。相信着适度无害，那时心安理得地破戒呀，直到后来身体体质开始剧烈下降，开始真正上演了我人生的恐怖片，鼻炎加重，前列腺炎加重，头痛欲裂，每天活得就跟做梦似的，就是不真实感，神经衰弱、焦虑症、郁郁，剧烈加重，真的是生不如死，真正的人间地狱，没有体会过的人是无法理解的，当时我也想过zs，还好没有实施，要是我真死了，我父母该怎么办，我是家中独苗，我要是随便放弃自己生命那是大不孝呀！十几岁的年纪活出了八十岁大爷的身体，甚至还不如，试问有什么比这更悲催的。

戒色成功的底层逻辑我算是悟了，原来解决问题的方法就在问题的对立面。现在思考一个问题：是什么导致自己需要去戒色？首先抛出这个问题第一层次的答案：因为过度纵欲导致身体吃不消，精神状态萎靡，影响大脑及心理，从而影响正常生活。再思考一个问题：是什么导致自己一次次戒色又一次次破戒呢？我的回答是：强烈的性欲望。首先性欲它是生物的本能，正是因为性欲的存在才保证了物种的延续。在进化过程中，具有强烈的性欲望的个体更有可能进行交配，从而将自己的基因传递下去。性欲是一种生物本能，这是刻在DNA里的东西，我们无法改变。戒色没有错，因为过渡纵欲伤害身体。性欲也没有错，因为它是生物本能。表面上看来，这两者似乎存在矛盾，实则并非如此。其实只是我们搞错了戒的对象。我们戒的不应该是色，而是对性欲错误的唤醒方式，以及对性适当节制。可能在我们懵懂无知的年纪，偶然接收到了一些颜色信息，唤醒了我们身体的本能，大脑分泌出很多多巴胺，它从未感受过这种程度刺激，这种令人着迷的爽感。于是，一次又一次的尝试，一次又一次的爽，直到多年过去，这种通过接触颜色信息而唤醒的欲望的方式，让自己的身体以为这就是正确的唤醒方式。一旦大脑以为这是本能，就很难改变，就像我们小时候觉得学习自行车很难，但是一旦我们学会，神经回路形成，就再也忘不了学会的感觉。即便几十年都没有骑了，但当自己手在碰到车把的那一刻，记忆穿过遥远的时空，就如同唤醒了身体的本能，立马就能骑。所以，问题到底怎么解决？接下来我就掏出这三板斧。第一板斧：思想武器。思想方法武装自己。解决问题的方法原来就在问题的对立面。自己苦陷于过度纵欲的折磨，身体状态日益虚弱，此时急需有一个正确的方法可以帮助自己戒色。然而尝试了很多方法，却依旧以失败告终。这是因为一开始就搞错了里面的关系。首先，我们可能忽略了一点，“戒”实则是我们潜意识里认为这个不好的东西是本能，现在在抗拒本能。然而，实际情况是，这只是我们人生路上的一个小错误，它只是暂时的，现在，我不需要它了，因为我发现它是错的，是我丢弃原本就不属于自己的东西，这叫回归本原，并非抗拒本能。发现了吗？我们的思维方式立马就来了180°转弯。其次，我们认为过度纵欲需要戒色来完成，然而色是本能，无法戒除，这就导致，如果我们以戒色为目的出发，那结果必然是失败。我们要做的是避免使用错误的唤醒方式。这种错误方式已经形成，无法轻易更改，所以只能选择避开。也就是说，我们不需要找到一种看不见摸不着的正确方法，只需要避开错误，当我们绕开错误抵达成功的时候回过头来看，这种避开错误本身就是一种正确的方法。就如同做选择题一般，自己已经正确排除了ABC三项，只剩一个D，难道还要再计算一下D吗？第二板斧：欲望。欲望本身既是深渊又是解药。性欲它是一种生物本能，所以我们无法改变，也无需改变。这是事实。然而正因如此，我们才可以反向操作，将这种强大的欲望化为自身击破困境的一种武器。其实，人的行为本就是欲望驱动的。现在，我们把原本的行为（走错误的道路）换成不做出这种行为，即不走这条错路，避开错误道路行驶，然而这条路对自己来说是陌生的，没有走过的，人的本能会把自己往“安全舒适”的道路推，即回归到错误的道路上来，因为这条路走了很多年，熟门熟路。为了避免这种力量再次将自己拉回原来的道路，则需要在这条路的尽头设置一束光。那就是，假设我很快要遇见一个自己喜欢的异性，因为人的本能，肯定希望自己遇见一个更好的，对方也是这么认为，什么是好呢？至少站在我的角度来想，那肯定不会是邋里邋遢，不修边幅，毫无节制，没有责任心......应该是自信、阳光、开朗、大方、有责任心、有节制......所以，正是因为有了这种对未来遇见更好异性的向往的欲望，才是自己最强大的武器，因为这种欲望始于性，所以才有着不可阻挡的力量。还记得开头的第一个问题吗？为什需要去戒色？现在回答第二层次的答案：为了将来遇见自己满意的异性时，自己是处在最棒的状态。其实，当未来有一天真的遇见一个自己满意的异性，才发现原来并不是等到了一个满意的异性，而是随着自我的改变，使自己变好，才主动发现并且吸引到了好的异性。第三板斧：懒惰。利用懒惰延迟思考。懒惰也是人性的本能。利用人性本能去解决问题要比凭空创造出一种新的方法简单的多。为了避免犯浑，必须给自己留一条底线，而这条底线由于是符合人性的，所以即便是在脑子犯浑的状态下也能补救。为什么是懒，因为懒也是人的一种欲望，也是一种本能。如果有人告诉你你可以懒，别提多开心了。所以一旦出现欲望，立马告诉自己“这个事，先等20分钟”，在这20分钟，将自己的注意力迅速转移，可以玩玩游戏、出去见见朋友、散散步都可以。这20分钟足够让自己恢复清醒。所以总结一下：我们所谓的戒色实际上是避开对性的错误唤醒方式。使用一些方法可以让我们成功“戒色”。

听信“无害论”的我究竟被害得有多惨？小学六年级时，染上了手淫恶习，从此便一发不可收拾地陷入其中。 “少之时，血气未定，戒之在色”。那时年少无知，根本不知道邪淫可能会带来巨大的危害。这种危害，后来才逐步显现出来，一度还发展到了我根本承受不起的程度。由于邪淫，到了初中，恶果开始逐步显现出来了。我原本帅气的面貌，开始因为手淫长满了严重的青春痘，感觉身体也越来越差。到了高中时期，有了无线网，从此更是每天都沉陷在害人SQ之中。到了高一的下学期，我的器官开始疼痛，后面的腰部也开始疼痛。到了高二上学期，腰部的疼痛越来越剧烈。而且记忆力明显下降, 做事迟钝, 社恐, 心慌气短, 注意力无法集中, 学习很费劲, 脑子里似乎吸收不了知识，课堂上讲的内容都是从表面过一下，怎么学都学不进去的感觉。因为手导到的脑力下降，社恐等症状，我每逢考试就特别但心，学习成绩急剧下滑。从那时起，我开始隐约意识到宣扬“适度无害论”的专家的话似乎并不可靠！于是我尝试戒掉手淫，但是屡戒屡犯，一旦染上，戒掉不是那么容易。后来我的器官痛得越来越严重，痛到我无法忍受。同学赶紧把我送去医院，经检查，是精索静脉曲张，需要动手术。直到这时，我才真的开始感到害怕。手术时，即使打了麻药，可是疼痛却还是一样，两侧腰部疼得最厉害，从来都不曾流泪的我，手术的时侯哭了。那一刻的我真是无比地懊悔，我清楚地知道自己的病是SY恶习惹出的祸，我一步步切身体会了整个过程！出了院之后，我很快又“好了伤疤忘了痛”，由于常年手淫的恶习，内心的邪念遏制不住，加之砖家鼓吹的“适度SY无害论”，这些都让我很快为自己找到借口。慢慢地，我的脊柱开始疼痛，双腿开始麻木，腰椎病、颈椎病等一系列不该是年轻人得的病都接踵而至，父母为此越发担心和着急。我不但不反省自己的各种恶劣行为，反而是更加地憎恨他们。邪淫真的会让人变的畜生不如，“羔羊跪乳”，“乌鸦反哺”，而我却因为邪淫欺骂父母，真的是人神共愤！身体的各种病症越来越重，每一天，都被疼痛折磨得生不如死，精神已经处于崩溃状态。医生开了抗抑郁的药，可是越吃越严重，我是一名学生，本该是青春飞扬的年龄，但我却曾很长时间都在崩溃的边缘，度过了几年生不如死的日子！至今身患多种疾病，全都是因为邪淫引起的。这里想以我的痛苦经历告诫大家, 邪淫只会让你痛苦, 给自己和家人都带来了不可挽回的痛苦, 好好戒色！我现在每天都在深深的忏悔, 望大家引以为戒, 希望自己能早日恢复！

戒色90天：大脑神经重构的隐秘革命，为何顶尖运动员都在悄悄实践全球顶尖运动医学期刊《运动健康前沿》最新研究揭示：戒色超过90天的运动员，反应速度提升22%，风险决策准确率提高38%。NBA球星凯文·洛夫在自传中坦言，赛季期间严格禁欲让他的三分命中率从34.7%飙升至41.2%。这场悄然席卷精英阶层的“大脑升级计划”，正改写现代健康认知。一、前额叶皮层的“格式化重生” 功能性核磁共振(fMRI)扫描显示，戒色30天以上人群的背外侧前额叶增厚0.3毫米。这个掌管自控力的脑区，在斯坦福大学实验中展现出惊人变化：面对色情刺激时，戒色组大脑激活强度降低67%，而专注工作时的多巴胺释放量反增42%。神经学家指出，这类似手机恢复出厂设置——清除冗余缓存后，系统运行效率倍增。二、运动表现的生化密码雄激素受体在戒色第45天进入超敏状态，同等睾酮水平下肌肉合成效率提升19%。健身网红大卫·莱德亲身试验：保持相同训练计划，戒色期间卧推重量每周增长2.5kg，是非戒色期的3倍。运动生理学检测发现，其肌糖原储备量增加27%，这与睾丸间质细胞获得修复期直接相关。三、情绪调节回路的终极进化伦敦大学学院追踪2000名戒色者发现，杏仁核对压力刺激的反应阈值提升53%。29岁焦虑症患者马克的日记显示，戒色90天后，惊恐发作频率从每周5次降为0次。脑电波监测揭示其α波振幅增强31%，这是深度放松的标志。血清素转运体基因表达变化，使情绪稳定性达到服药治疗组的86%效果。四、时空感知的维度突破 MIT认知实验室发现，戒色者时间预估误差从12%缩小至3%。程序员艾利克斯在Reddit分享：戒色120天后，代码调试效率提升3倍，“就像突然看清程序运行的第四维度”。这种现象与基底节多巴胺D2受体密度增加有关，该区域负责将主观时间流速与客观时间校准。科学启示录：诺贝尔奖得主埃里克·坎德尔在《神经科学原理》中强调：“每6周，大脑就会因行为模式改变发生物理重构。”戒色本质上是一场针对神经可塑性的主动进化，当多巴胺奖励机制不再被廉价刺激劫持，人类将释放出超越本能的超级潜能。正如硅谷精英们正在实践的——最顶级的自律，从掌控最原始的欲望开始。

百分之八十的疾病都来源于贪淫百分之八十的人直接或间接的死于性生活的不节制，百分之八十的疾病都来源于贪淫。肾为一身之根，伤了肾就是伤了身体里最重要的器官。脾肺心肝都来源于肾的功能，肾主脑髓，脊髓，骨髓，主筋骨，淫欲伤了肾和肾精，百病丛生。什么补药都不管用，世人认为是享乐，乐在其中，不能自拔，积累到一定程度，悔之晚矣，世人的无知愚昧，真可怕。人为什么有这么多疾病，都是来源于贪淫。瘟疫也是贪淫导致体质下降，抗病能力降低引起的。不用吃什么这药那药的，戒淫就是最好最万能最安全的灵丹妙药，贪淫了什么药也不管用的。如果生病了，我是一个中医生，就是让他第一先戒淫。任何病都是让他先戒淫，然后稍微吃点药就好了。这是我治病的绝招。我舅舅轻度中风了，他害怕复发，以后只能躺在床上，我就跟他和我妗子讲，必须彻底戒淫，这是大风，不戒淫根本不行，让他常独睡一个房间，现在有十几年了，一直没有再复发。大家一起发心抵制淫欲的危害，保护身体健康和生命。要多转发戒淫文章和视频，让更多的人引起重视和关注。可以下载哔哩哔哩，多学习上面的戒淫讲课。邪气所凑，其气必虚。就是邪气病毒细菌为什么侵犯你的肺部，是因为这个身体部位气血虚弱了。为什么身体这个部位气血虚弱了？就是因为性生活漏精失精导致的，失精则失气血，一滴精十滴血。再好的美容产品，也敢不上戒淫效果好。政府大力用很多钱研制药物，还敢不上多宣传淫欲的危害，还省钱，还治根本。清理演艺，歌舞娱乐圈，作家。身体内虚了吃什么药也不好使。戒淫是最没有负作用的最佳良药。现在色情视频歌舞泛滥成灾，演员作家的不负责任，不知羞耻，什么都敢演，简直没有私密了，为了利益，为了收视率，大肆宣传爱情至上，利益至上，上下交功力其国危亦。网络该整顿了。一个社会美好善良的品德是最至上的，结果确是利益和爱情是最让人追求的了，本末颠倒。骄奢淫逸，有一样必败。演员唱歌跳舞娱乐界误导人贪淫迷色，色情产业泛滥，罪不可赦。现在网络上的黄色视频文章太多了。一不小心就看起来。误导人堕落太厉害了。世人当觉醒，不让淫魔害了子子孙孙。发戒邪淫的评论，不一定非在传统文化的和戒邪淫的视频里发。可以在任何文章和视频的评论里都发一些，扩大一下宣传。这样才能让更多的人看到受益，引起重视。走出邪淫的危害。帮助到更多的受邪淫危害的痛苦的人。他们正在受着淫魔的摧残，走向疾病和死亡。饮食是淫的增上缘，要过午不食，少食少睡。我们要发大心，帮助那些贪淫的人，广利诸有情。愿戒邪淫的视频和文章无处不在。让全人类健康长寿，快乐。转发功德无量

戒色就是增财，你怎么看? 很多人一开始误解戒色的含义，后来有了伤精症状的体验后才发现戒色是那么重要，也不仅仅是身体的症状，还会影响自己的容貌气质和运势，影响自己的学业、事业和家庭. 邪淫对一个人的生活会造成全方位的负面影响，让人充满负能量，影响家庭和谐，影响人际关系，让人生彻底陷入低谷和恶性循环。真正的智者肯定懂得戒色的价值，戒色是生活中非常重要的一部分，甚至可以决定一个人一生的成败和命运的走向和结局。社会上很多人能成功一时，但真正能守得住的很少，很多人能赚几百万、几千万甚至上亿，但是后来开始吃喝嫖赌，各种乱来，结果生意亏损，濒临破产，甚至还有不少坐牢的。万恶淫为首，犯了邪淫，生活就会开始负面的轨道，那是很糟糕的生活状态，会干出很多荒唐的事情，会成为自己以前最看不起的那类人。台湾富翁黄任中邪淫一生耗尽56亿家产，穷困潦倒孤独离世，黄任中曾自嘲说:“人生像抛物线，当它要下来时，就下来，还真是拿它一点办法都没有!”这也许是他最好的墓志铭。 “人一思淫，心田即暗。中正之心已邪，则光明正大之气遂失。若人时时存邪念，积久而邪气蛊惑于身心，即小人矣。” 中华儿女炎黄子孙要善养浩然正气，这样才对得起父母对得起列祖列宗，这股浩然正气充塞在眉宇之间，如钢似铁，绝对正直刚强。文天祥《沁园春·题张许双庙》词:“人生欻翕云亡，好烈烈轰轰做一场。”一个人要干一番大事业，岂可沉迷于龌蹉猥琐的恶习? 把身体精华全部射掉，在色情旋涡中不断沦，剩下一具千疮百孔、危如累卵的躯壳，所谓:满地荒唐精，一把辛酸泪，都云撸者痴，谁解症状苦? 镜中人在悄然衰败，从纯真无邪的少年到灰暗颓废的猥琐大叔，从明亮喜悦的眼睛到无神暗淡的双眸，当心灵不再纯净，当身体的能量被恶习掏空，很多的坏变化都会出现，整个人、整个生活都会变质! 沉迷手淫的生活不是你真正想要的生活，挣脱手淫的束缚，才知道什么是真正的幸福和快乐! 戒色和生活品质是密切相关的，而且戒色的潜在影响力实在太大，不戒色不会知道原来戒色这么好，身心的恢复，内心重新变得积极向上，整个人焕然一新，生活重新变得充满希望。邪淫是负面的影响力和破坏力，而戒色会带来正面的影响力，让自己的生命更有价值更有意义更充实，戒色可以重建一个人的身心状态和生活景象，会给一个人的生活带可思议的改变。高尔基说过:“世界上只有两种生活方式:腐烂和燃烧。胆小如鼠、贪得无厌之徒选择前者;见义勇为、慷慨无私之士选择后者。” 邪淫就是在腐烂，色不迷人人自迷，迷于色，贪于色，就像走入了一片雷区，指不定哪天就炸了，非常危险没有安全感。有的人前几年还行，但是疯一段时间后，神经症一爆发，那就痛苦无量了，或者得上其他重病，生活就彻底灰暗了，邪淫对生活质量的影响真的是摧毁性的，刚开始不觉得，因为刚开始伤得不深，感觉不是很明显，但是日积月累，恶果报应就渐渐显现了。邪淫是一个慢性耗损的过程，一点点废你，不知不觉间就让你滑入症状的深渊，当你猛然惊醒时，才发现自己的生活与处境已经今非昔比面目全非了，与别人的关系也严重失调，生活陷入了困境。高品质的生活和一个人的经济基础有一定关系，但并不是开上好车住上豪宅才叫高品乐的生活，真正高品质的生活是精神和心面的，不是钱可以给予的，而是每一天都有纯净美好、单纯快乐、充满正能量的感觉。钱可以带来很多物质上的满足，但满足过后还是不满足，还是空虚，比如你买了一部新手机，刚开始爱不释手，但是过段时间就没感觉了，慢慢厌倦了。物质是如此，性也是如此，短暂的满足过后是更大的不满足，似乎永远无法彻底满足，你面对的是一个深不见底的欲望黑洞，不可能有彻底满足的那一天。而心灵层面却能因为戒色体验到一种持久的满足感和喜悦感，这种喜悦是常新的，是内心不断泉涌的喜悦。孩子没钱，也不追求物质，但是他们每天很快乐，而成人大多不快乐，绝大多数的成人都不知道真正的快乐在哪，他们把快感当作快乐来追求。在成人世界里几乎见不到那种单纯快乐的笑脸，成人世界里那种清澈明亮的眼睛更是少之又少，因为他们的心灵已经被污染了，已经不再单纯、不再纯净了，能量也被大、损了。生命的意义在于开启净化之旅，回到本初的纯净与美好，那种纯净纯善的纯真赤子的心灵状态，那种心灵状态就像光明璀璨的钻石穿过灵魂的暗夜，再度做回纯真的赤子，纯净的心灵会带来纯净的愉悦，这是非常高端的体验。也许你来到这个世界上体验过很多事情，即使你开过几千万的豪车，住过七星级的酒店，但这些体验都不能和净化心灵所带来的美好感受相比。很多戒友都说戒色比sy爽太多了，为什么会这样?很多撸者会说sy真的好爽，可以幻想和无数异性发生关系，但其实戒色比sy更爽，这种爽不是来自快感，而是来自纯净的心灵，来自战胜心魔主宰内心。高品质的生活源自内心的纯净与美好，不在于外面的物质世界。色情和手淫会毁了生活，国外戒色书籍提到:“色情的另一面是毁灭”！

真的很难戒色吗？难道因为这是动物的天性理智戒色，把戒色融入生活，让生活更加美好首先，表明我要阐述的几个观点，第一，关于戒色方法；第二，关于戒色认识；第三，关于戒色心态；第四，关于戒色思想。进入戒色的正题，在吧里有一段时间了，一直没有发帖，今天就我个人的戒色经验，谈谈我的戒色观念。第一、关于戒色方法关于戒色方法，坚持每天学习，时刻保持警惕，戒色总的来讲，离不开学习，学习才能提高觉悟，才能提高认识，这是很多前辈们一直在强调的，很多戒友一直没有认真去学习，只是强戒盲戒，这样是不行的，戒色一定要认真去学习戒色文章，一定要认真反复地强化思想。有一部分戒友有坚持学习，但是却存在走马观花，随便看看应付一下，并没有真正用心去看。戒色初期心情急躁，根本学习不下去，没关系，这是很正常的现象，从一点点看，每天用一小部分的时间10分钟或者30分钟，认真去学习一段，每天坚持学习一段，日积月累你的学习、你的觉悟、你的层次就会慢慢提高。随着你开始去学习戒色文章后，慢慢你的思想意识在提高，戒色是需要学习戒色知识，真正明白危害，意识到危害，意识到自己错误，你才会慢慢去改。如果你思想里还存在着侥幸，嘴上说戒色，心里却在暗暗想“戒一段时间，恢复了再放纵”，虽然在吧里活跃，却时不时分不清立场，发帖子说戒色好啊，背后却说“其实适当没什么的，不用那么偏激吧。”有这些错误的认识，是不可能真正戒掉的！所以唯有踏踏实实去学习，坚持每天学习一点，慢慢把思想认识转过来，所以，请戒友们坚持每天学习，哪怕一天一小段都好，个人推荐戒为良药，你能每天去学习这本书的话，慢慢地，你就能从认识危害，学会控制意淫，学会控制情绪，学会养生，一步步突破，一步步变强！记住一点，戒色唯有踏踏实实去努力，任何事情都要稳步去努力，没有一步登天！第二、关于戒色认识戒色认识是什么，就是你认识到戒色是为什么，戒色能干什么，自己为何戒色。戒色为的是什么，很多戒友有一个共同的目标：身体健康，恢复精气神。再者，就有各种各样的目标了，有的为了逆袭、为了高考、为了婚姻、为了工作等等。戒色有必要，但不是什么都靠戒色，不是戒色了什么都能成功，戒色只是生活的一部分，不是全部，戒色更不是全能，你一定要认识到这一点，你的学业、事业、婚姻等等，要靠你自己去奋斗，去努力，你的命运在你手里，你要清楚地认识到，那些成功是靠你自己去争取的，那些生活的困境和难题，不是仅仅靠戒色就可以解决，而是要你自己去突破，要你自己去改变。参加高考的就要好好去复习，做好学生的角色；参加工作的就要好好去拼搏，做好工作的角色。戒色不是逃避生活，戒色只是生活的一部分，请理性戒色，该面对的问题，自己要勇于担当，勇于面对！坚持戒色，踏实生活！第三、关于戒色心态有句话说得好：心态决定一切。好的心态非常重要，不仅仅在于戒色方面，在生活方面更是如此，所以戒色的心态应该是阳光的、积极的、乐观的、向上的，而不是压抑，不是偏激，更不是走极端，戒色不是仇恨女性和社会，而是修心，观照自己的心，错的是我们自己，更多的是我们自己的原因，所以请不要偏激地去怪罪外因，更多的是内因。要学会保持阳光积极的心态，做一个心态阳光的戒色者，与人相处和睦，融入集体，和谐友善，而不是走偏激、搞特殊。我们在这社会中，还是要和人相处，走自己的路，学会看惯，学会宽容，这才是修为，这才是正确的路。请保持积极阳光，戒色是快乐的，请不要压抑和自我封闭，打开自己的心，外面有黑暗，但也有阳光，你要学会打开去迎接阳光，避开黑暗！第四、关于戒色思想戒色吧最近有一些戒友反映戒色吧不是佛教吧，请给我们这些人一个清静。信仰戒色，自然有它的好处，但不是人人都接受，有一些戒友就是反感。戒色吧是个广大的平台，希望这部分戒友要学会宽容去看待，戒色也可以走专业戒色的路线，你可以从其他方面入手。信仰戒色的思想，有佛教、基督教等，毫不冲突，各家有各家的信仰和追求，要学会相互理解，戒自己的色，坚持自己的信仰。学佛，我个人的理解是修心为主，不在于形式，很多人谈经论道，却不实实在在去修心，这样有什么用？学佛可以，但不要偏激地学，不要毫无理性地学，学佛是为了解脱烦恼，不是越学越烦恼。学佛可以，请学习正知正见，修心才是重要！特别强调的一点就是，适合自己的才是最好的。 6断欲念是戒色的重中之重，也是实战的重点，念头会上来，如果不能及时断除，等待我们的就是疯狂找黄，疯狂破戒。这个流程想必大家重复很多次了，应该很熟悉了。念头是行为的先导，戒色必须学会修心，学会对治邪念。外围戒色法——转移注意力、充实生活，不究竟，在念头上来时也很难奏效，转移注意力可以作为辅助，但关键还是要学会断念。

起心动念的秘密一定要在自己的起心动念上狠下功夫，告诉你一个秘密，一切强大的东西，一切厉害的东西，一切本质的东西，一切对未来具有完全的决定性意义的东西，都在你的起心动念上，都在你最开始那个念头上。这也是很多人不能真正理解的。人生其实就是无数个起心动念的组合。起心动念，惊动十方神煞。起心动念对了，人生就对了，一切就对了，一切都会顺其自然的向更好的那个方向发展。这就是非常核心的知识了。所以真正一流的、顶级的高手，他都有一个非常强大的内在觉察。他会时时提醒自己的起心动念，时时纠正自己的起心动念，时时纯粹自己的起心动念，时时聚焦自己的起心动念，简化自己的起心动念，光明白己的起心动念，把觉察它，强大它，坚固它，作为人生的最重要、最核心、最无敌的任务来抓。永远不让自己陷入复杂，陷入多线作战，陷入感性的、狭隘的、限制性的小我当中。相反，他的所有念头，所有发心，都是追求大道至简，都是追求极度纯粹。都是极度笃定自己，极度相信自己，坚定自己。永远让自己的意识频道首先处在光明、开阔、具有无限可能性的大我当中。只要这个人一直是这种觉察，一直是相信善念的能量利己利众生，一直是速种发心，一直是这种起心动念，放心好了，他的人生一定不会差，他的人生一定是一个具有远大前途，具有无限机遇的，强大的一生。善念善行，天必佑之。恶念恶行，必有恶报。

戒色这场脑内战争，你根本不知道对手有多狡猾当多巴胺成为暴君，你的大脑早已沦陷想看片的时候，你以为是「我在做决定」，实际上是一群神经细胞在开狂欢派对。每次点击播放键的瞬间，大脑奖励系统就像拉斯维加斯的霓虹灯突然通电——多巴胺以每小时120公里的速度在神经突触间飙车。这种爽感比刷短视频更凶猛，因为色情内容直接激活了人类进化五百万年的原始程序：繁殖本能。神经科学家用功能性核磁共振扫描发现，看片时大脑前额叶皮层（负责理性决策）的活跃度骤降28%，而杏仁核（掌管原始冲动）的血液流量飙升65% 。这就好比你把方向盘交给一只兴奋的狒狒，自己躺在后座睡大觉。更可怕的是，长期沉迷会重塑神经回路——加拿大麦吉尔大学的实验显示，每日观看色情内容超过2小时的人群，三个月后对普通性刺激的反应阈值提高了300% 。就像天天吃变态辣火锅的人，突然换成清汤火锅会觉得索然无味。这时候「贤者时间」就像诈骗犯的温柔陷阱：你以为看完就完事了？大脑的「奖励预测误差」机制早就埋下伏笔——期待快感时的多巴胺分泌量，比实际获得快感时还要高30% 。这就是为什么你会像中毒的仓鼠，明知结局空虚却停不下点击的手。当代青年的「数字性瘾」，比奶茶更令人上头 2023年某平台数据显示，我国18-25岁用户日均打开色情网站1.7次，高峰期在凌晨1-3点的占比达到47% ^5。这些数据背后藏着一个残酷真相：你在和全球最顶尖的算法团队打游击战。某成人网站公开承认，他们的推荐系统参考了赌场老虎机的变量强化机制——永远让你感觉「下一部会更刺激」。这种设计有多阴险？纽约大学的研究团队拆解了主流色情平台的算法，发现其核心是「渐进式内容升级+随机奖励」组合拳。前20次点击推送常规内容，第21次突然出现突破用户道德边界的题材，利用猎奇心理制造记忆锚点。就像游戏里的抽卡机制，永远用「下一次可能出SSR」吊着你。更可怕的是「场景寄生现象」。刷15分钟短视频平台，可能看到7个擦边舞蹈；打开音乐软件，日推歌单里混着软色情封面；就连外卖软件都开始用「黑丝骑手」当卖点。斯坦福大学网络行为实验室的追踪实验显示，普通网民每上网1小时就会遭遇2.3次「隐性色情轰炸」 ——这不是你定力差，是整个互联网在对你进行饱和式攻击。戒断反应VS心血辩护：这场拉锯战你押注哪边决定戒色的人往往忽略两个致命陷阱：一是低估「心血辩护效应」，二是错用「意志力蛮干法」。心理学上著名的「严酷入会实验」揭开了第一个陷阱的面纱：当人们为某件事付出越多沉没成本，就越会自我洗脑其价值 ^8。熬夜找资源的老司机、花重金买会员的收藏家、精心整理分类的强迫症患者——这些投入都会变成说服自己「继续下去才不亏」的心理枷锁。就像赌徒总想着下一把翻盘，你的大脑也在虚构「现在放弃就前功尽弃」的幻觉。至于第二个陷阱，神经学家詹姆斯·奥尔兹的电极实验早就给出预警：强迫大脑「不想看」反而会激活更多相关神经回路。这就像失眠时数羊越数越清醒，戒毒人员越抗拒毒品记忆越鲜活。真正有效的方法是「认知重评+环境重构」组合拳——东京戒瘾中心的成功案例显示，把电脑放在客厅、手机设置灰度模式、睡前强制瑜伽20分钟的三重干预法，戒断成功率比单纯意志力对抗提升4.2倍。用魔法打败魔法：多巴胺拆迁与认知重建计划戒色本质上是一场「多巴胺供给侧改革」。北京协和医院行为成瘾科主任王玉玲提出「三区六色」替代方案：把每天的时间划分成红色警戒区（22:00-02:00）、黄色缓冲区和绿色安全区，对应安排格斗训练、乐高拼装、宠物互动等不同活动 ^10。当身体分泌内啡肽的渠道从1条拓展到6条，大脑就没空惦记那点「电子快餐」了。认知行为疗法的升级版更劲爆——下次欲望来袭时，请立刻做三件事：①打开前置摄像头对着脸 ②大声朗读《刑法》第364条 ③快速做30个深蹲。这套「羞耻-威慑-耗能」三连击经华南师范大学实测，能在17秒内让多巴胺水平暴跌56% 。更高级的玩家已经开始玩「元戒断」：给自己设计游戏化系统。每坚持24小时就解锁新成就，连续7天兑换心仪礼物，30天后挑战「反向白嫖」——去成人平台发哲学论文。这种将征服欲转移到自我管理的骚操作，成功让某戒色吧大佬三个月内考下CFA三级。从个人修行到时代战役：我们需要新的「数字贞操锁」当我们谈论戒色时，本质上是在对抗整个注意力经济体系。韩国2022年推行的「防沉迷三振出局」法案或许值得参考：用户单日访问成人网站超3次会自动触发「冷静期」，强制播放20分钟育儿科普视频 ^12。这种「以毒攻毒」的招式虽然魔幻，但试点地区青少年性犯罪率确实下降了18%。更根本的解法可能藏在脑机接口技术里。马斯克的Neuralink团队正在测试「欲望阻断模式」，当系统检测到特定神经信号时，会自动播放使用者奶奶的语音提醒——这种赛博格戒色法虽然听着离谱，但在内测阶段已帮23名志愿者成功戒瘾 ^13。

伤精的本质以及高速恢复的方法大部分老吧友应该都听过伤精百病生，但很少有人明白精到底是什么，以及为什么伤精百病生。我今天就要把这件事说明白，同时把高速恢复的根本原则告诉大家。让大家对伤精到底意味着什么，以及如何快速恢复心中有数。从中医角度看，人体中生生不息的运行，确保人体正常运作的要素主要有一下四类，分别是，精，神，气，血。现代医学中它们各自一一对应：精——干细胞，特质指具有高度分裂和分化能力的细胞。神——人的思维意识，包括潜意识和无意识理性感性等等。气——能量，人体中一切能量的统称，不同语境下有时候也是一类特性的物质与能量的统称血——就是常识认知的血，它是物质与能量的载体，也是沟通物质与精神的纽带。那么为什么说伤精百病生呢？因为干细胞是人体一切细胞分裂与分化的来源，如果干细胞缺失，人体的各个器官都会失去细胞代谢的来源，细胞衰老死亡之后没有富有生命力的新生细胞来替代，那么人体的衰老和衰败是必然的。人体的免疫细胞得不到新生细胞的补充，那么，百病丛生也是必然的。所以说伤精百病生下面说怎么养精。怎么样才能最快的补精养精呢？单纯的养精就行了吗？答案必定是【精神气血一起养！】为什么呢？请听我慢慢解说。中医把人体分为阴阳，下面我简单说一下分类的原则。阴：物质的，收敛的，储藏的，静止的，器质性的，有这一些性质的统统归类为阴。阳：能量的，外放的，流通的，运动的，功能性的，有这一些性质的统统归类为阳。所以精与血属阴，它们都是物质的，收敛的，储藏的，相对静止的，器质性的。气与神属阳，它们都是能量的，外放的，流通的，运动变化的，功能性的。人体是阴阳统一不可分割的整体。所以要是想要快速恢复，必须两者兼顾。爱因斯坦的质能方程式也是同样的原理，E=mc^2，物质与能量是一体两面的，他们是可以在一定条件下相互转化的。所以养法也分为静养和动养。下面我再慢慢说。静养：一般说来，打坐站桩，闭目塞听功，吃药饮食调节，修心，晚上睡好觉这类属于静养。动养：一般说来，有氧运动，健身气功，适度的学习，行善积德，白天适度工作这类属于动养。静养的特点是最大程度减少精神气血的消耗，并把它们储存在体内，但相对的会导致气血的凝滞。动养的特点是最大程度的调动身体里的精神气血，并把它们输送的身体的各个角落，但相对的会消耗气血。按照传统中医的认知，我们一般说的健康其实是指两个方面。健：指的是人体内精神气血的充沛。康：指的则是人体内精神气血流通的顺畅。所以要想身体健康，静养和动养必须兼顾，并且根据自己的实际情况取得两者之间的平衡，日积月累，持之以恒。下面再针对精神气血四大类，给出具体可执行的保养方法。虽然保养方法是分类给出的，但大家要明白这四者不是各自独立的，而是会在人体内相互转化的，从保证人体健康的角度看它们是一体的。一定要走恰到好处的中庸之路，不能偏颇。首先是精：①要养精首先要做的是停止一切性行为包括但不限于手淫，x关系，意淫，看H等等。意淫会导致干细胞分裂为精子，一方面分裂成精子需要消耗能量，另一方面再把精子转化成干细胞也需要能量，所以说心动精自走。而这些行为行为则会直接消耗肾精的储备，把干细胞转化成精子然后流失，直接把我们自己掏空。至于断意淫，方法有两个，一个是转移自己的注意力，让自己专心在别的事情上，然后忘了这件事。另一个是直接找中医吃中药去调理。意淫止不住从中医角度看就是精与血过少，无法去平衡和容纳气与神导致气与神过于亢奋，自己控制不住。打个比喻的话就是用一节电池强行承载十节电池的电量，轻一点的情况会发烫，重一点的情况则会爆炸。这个发烫和爆炸就是没有足够的精与血去平衡气与神导致的，在人体上的反应就是控制不了自己的思想，止不住意淫。所以肾越虚，淫欲越重越是难以控制。需要补充精和血去平衡气与神来让心神回归平静。这就叫阴阳平衡。精：②第二个问题是关于肾漏的，也就是我们常说的遗精病。肾漏的问题在于脾肾两虚，肾的物质基础匮乏和还有功能运转失常，导致它不能正常的留存住体内的肾精，会在做梦时遗精或者白天滑精。脾虚则会消化吸收不良，导致人体无法吸收到足够的营养，结果就是人体的自我恢复能力大幅度下降。最好的解决的办法是直接去找中医调理。靠自己养不是不行，但是难度很大，专业的事最好去找专业的人去做。关于找中医，我给的建议是尽量去找祖传的或者有师承的中医看，最好是找比较有名气的，病人都在门口排成长队的那种。病人的治愈率才是医生最好的口碑！现在很多中医药大学的教育机制都有问题，名义上说学中医，但基本上都是中西医结合，而且实际上教出来的医生大多是中医没学好西医也没学会。甚至整个中医学的教材都有问题，精神气血到底是西医观念里的哪些东西也说不清。【转】

沉迷自渎的你是否发现自己身体逐渐变得不对称？从整体上来说，自渎使人的身体不对称，也就是说自渎使左右两边的身体不一样。根据国外提出的理论，自渎可以使整个半边身体和另外一边不对称或者半边身体的某一部分和另外一边不对称。从细节上来说，自渎改变了人体的自然系统工程和结构关系”，从而削弱了身体的协调能力以及身体内部器官的正常运作能力，甚至是大脑和头部感知器官*的正常功能。“改变人体的自然系统工程和结构关系”可能听起来复杂困难，但事实上这是一个容易理解的常识。你家门上有一个合叶*，它由两个校准的部分组成。当这两部分校准的时候，这扇门将很容易开关并且可以在它的运行轨迹上自由转动。当这个合叶的两部分不再校准的时候，部分合叶就会相互摩擦产生不应该有的摩擦力，这个力使开关门都变得很困难，并且门的自由转动也受到阻碍。三体的表现完全一样。举个例子，自渎将会改变臀部和肩膀的校准，这将会产生臀和肩关节*的非正常摩擦，进而阻碍手臂和腿的自由活动。人体的臀部和肩膀由身体的有机物质(肌肉、筋腱和其他)所支撑，这些肌肉和筋腱又被固定在身体的其他部位上。当自渎导致肩膀和臀部不再校准的时候，由不校准产生的压力将会沿着支撑臀部和肩膀的肌肉和筋腱一路传导下去，并在经过之处，以及固定他们的身体其他部位造成一系列的健康问题。下面是一些自渎改变身体外观和人的行为的具体例子: 1.自渎会使头部向某个方向倾斜自渎对头部，面部外观的影响，包括头部的大小、形状以及会使头向某个方向旋转。自渎会使人得“大眼综合症”--由于自渎导致某只眼睛周围的环形区域的头部和脸部形态发生*改变，从而改变眼睛的外观。自渎可以引起“雪茄嘴”--在国外的理论中，雪茄嘴被用来描述自渎造成嘴的一边张开的比另外一边大，像叼了支雪茄一样自渎可以产生"甘比*头"--自渎会改变头的形状，使他从高的一侧向低的一侧倾斜，就像卡通人物甘比的头一样。自渎产生会向前突出的头--改变身体使得头部向身体前面突出的特别厉害。自渎将会使眼睛凹陷，眼眶发黑。 2.自渎对躯干的影响自渎将会使肩膀向一侧倾斜。自渎会使躯干的一侧产生凹坑。自渎会使臀部向一侧倾斜。自渎将会使下体的朝向发生改变。 3.自渎对手臂的影响自渎将会使一条手臂看起来长过另一条。自渎会让手掌和手指看上去像得了关节炎。 4.自渎对腿部的影响自渎使一条腿看上去长过另一条。自渎将会使一只脚缩小卷曲。 5.自渎导致的人的行为变化自渎将会改变嘴部形状从而造成说话障碍，例如口齿不清。一个自渎的人会有一种不自觉的趋势，就是一侧的胳膊耸向头部，使得他看起来像个失败者。自渎的人，当他走路的时候，他的一只脚会很严重的向另一角那侧拐而不是向外笔直的迈出，同时他的一条腿会晃动而不是正常的抬起和放下。自渎会削弱长时间站立的能力，使一个人多动或称作过于活跃。当然，上述这些情况，一旦戒除自渎，都会缓慢地恢复正常，有此类问题的戒友们请不要灰心!

欲望少才会有充沛的精力人在欲望之中，心总是很浮动，天天想着谋求一些利欲，精力反而消耗掉了。若是迷恋于色欲，头脑里想的，全是那些无聊的东西，时间一久，头脑晕沉沉的，因为心中充满了邪思邪念，当看到一些异性时，不由便蠢蠢欲动，心思散乱，攀求种种邪缘，起了种种不好的心念。这样，你又怎么能将精力用在学习、工作、生活中呢? 当自己的心不正时，眼神自然就不正，内心的邪气上升，你的心是虚的，看人的目光不能清朗，也许这便是有些人，长得人高马大，却不敢正眼看人的缘故吧?正气不足。其实，正气并不是你的气势有多厉害，而是你的心中，没有丝毫的邪念、恶念，堂堂正正，正大光明，无不可对人言，内心充满着光明与智慧。此时，你又怎么会惧怕与人对视呢? 有人说，欲望是一个推动力.也许一开始会为了追求欲望而不停地工作，不断地想方设法去寻求自己的一些利益，可是你这样不觉得很辛苦吗? 有这样的体会，当全身心地投入工作，仅是工作，心中没有其他的想法时，事情反而会做得更好。因为愿意把时间精力心神花在当前的事上，若是心中想着，我做着这事有什么好处，我在做着一件什么样的好事，多么重要的事，做了之后，我将会怎样怎样...其实你的心神已经分散了。做而无做，无做而做，这个无为而为*的心态，其实更有利于我们。心中没有欲望，但有一份责任感，要做，就尽自己最大的努力，把它做好，至于结果如何，不是我所能预见的，我唯一能做的，就是尽心而已。这样的生活其实是很坦然的，因为你不会问心有愧，毕竟尽了力了。对于自己没有欲求，其实未必得不到，你想了半天，追了大半生，未必就能得到，劳心伤神不说，可能还一无所得，又或者赔了夫人又折兵，结果更糟。古来的大德之人，他们也不缺福报，可是他们没有求，他们只是尽自己的能力，为国，为民，为家，所得是自自然然降到他们的身上，这样所得，不费心机，不劳费心神，岂不更好? 人，其实可以活得很洒脱，是我们把自己卡住了，在欲望前，左思右想，计谋半天，反而害了自己，因为很损伤身体，有的人，做了亏心事，惶惶不安，睡也睡不好，吃也吃不下，何必把自己搞得这样辛苦呢?所以，君子乐得做君子。当然，这句话还是有很多人不信，因此，还是会继续在欲望的路上追逐，却忘失了自己身上的责任与道义! 也有人误解，以为没有欲望，就什么都不用做，喜欢清静自在的生活，似乎就是要避世，殊不知，这欲求，是对自己没有，但是，仍有一份责任在，那是对国家，对社会，对人民的一颗拳拳赤子之心，没有自己的私利。可能会感觉这样的生活很痛苦，因为自私惯了，就像紧紧抓得一大把的稻草，抓得几十年，不曾放下，叫他放下一根，他会觉得特别特别地难受，会想，这怎么行呢?放下了，我怎么办? 其实他不知道，放下了，他反而会得到更多珍贵的东西。可是，他放不下，他恐怕永远都体会不到。爱人者，人恒爱之;敬人者，人恒敬之。我们真的会相信吗? 其实，很多人，包括自己，学儒，学圣贤的教诲，嘴上会说，心里却未必真的相信，说别人很容易，一大堆的道理可以上口，但是，自己对这些圣贤的教诲真有信心吗?还真要打个问号。如果真有信心，雷打不动，就会去力行，去真正落实在生活中，自然就有所收益。如果不信，又或半信半疑，又或大打折扣，又或以自己的小人之心度君子之腹，那你永远都在门口徘徊。说一句行一句，要从心上真正改过，去掉自己的私心杂欲，克制自己的烦恼欲望，不会失去什么，反会让你变得更加理智，更有智慧。君子无欲则刚，你的思路会更加清晰。格物才能致知，这个格物，就是格除自己的物欲、私欲。欲望是可怕的深渊，一旦踏入便很难出来，可是，我们是人，我们接受了圣贤的教诲，我们可以每日不断的反省改过，让自己从深渊里爬出来。其实，此事还是如人饮水，冷暖自知，肯放下的人，会有体会，不肯放下的人，天天仍在欲望里挣扎，想钱，想房，想发大财，想女人，一心营求，苦心求索，却未必能如愿以偿。有的人想到头发都白了，争到牙齿掉光，却也还是一无所有。要放下。要舍得。放下的是欲望，不是责任!舍下的是私心，而不是爱心! 当你真正愿意舍下欲望烦恼时，你会发现，自己学习、工作，反更有精力，内心更加透亮! 愿意去耕耘，怎么会没有收获呢?

古人邪淫悔过补救方法邪淫乃大恶古人云，万恶淫为首。此乃千古真理。世道乱像，危害之最，莫大于婚外性乱。看以下故事，有则改之，无则加勉古人悔过补救 01，悔过行善，高官又长寿明朝人洪焘，有一天暴毙.恍惚间他被一绿衣人引到阴府，他问阴差，自己一生的食禄如何，绿衣人从衣袖中抽出一页纸张给洪焘看。洪看到纸上注写着，自己原本可以做到参政事的大官，但因在某年月日奸淫了一女子，降为任副使的小官。洪焘看后，羞愧后悔落泪。洪焘问绿衣人：有什么办法可以补救啊？绿衣人告诉他：只要力行善事就可补过。绿衣阴差引领洪焘走到一大溪前，这时，绿衣人突然将洪推落溪中，洪焘大惊而醒来。这时才知自己已经死了三日，家人因摸到他心脏还暖热，所以还没入殓。洪焘醒来后，痛自悔改，尽力广行善事。结果后来他不但被皇帝封为端明殿大学士的高官，而且还长寿而终。 02，悔过劝善，后改命得子一个名叫贾仁的人，50岁依然无子。某天，他梦见自己在生育祠叩求子嗣，主神取出一本簿册告诉贾仁：你曾奸淫过别人的妻子，想求生子已经不可能。贾仁哀求：小民无知，乞求让我赎罪。神说：你能悔过很好。如果你能劝化10个人不邪淫，就可赎罪。如果你再劝化更多人，就可以得子了。贾仁梦醒后，痛自悔改，并广劝世人戒淫，很多人因此受到感化。结果，贾仁后来竟生了两个儿子。 03，悔过劝善，免除大祸患四川有一名叫钱大经的人，不仅长相俊秀，而且下笔千言，文才很好，但参加考试却是屡次不中。于是钱大经向文昌帝君祷求，当晚他便梦见青衣童子，引导自己来到文昌帝君面前，帝君命神吏察看钱大经名录簿册。册上记载：钱大经，本当20岁考中乡榜第二；、接着考取殿试会考，名闻天下，官位能做到二品高官，寿命享73岁。但因曾编造过3部邪淫书，因此功名全部被削夺，寿命也不长了。帝君劝谕：你平生存心忠厚，孝友方面也没有过失。可惜你不该造淫书，使得许多男女看了你的淫书后，败名丧节。若不是你在前世曾积了许多阴德，否则今生你早就没命，死入地狱受苦了。钱大经醒来后，发誓不但自己戒淫，而且要广劝众人戒淫。从此他遇人就劝人戒淫，遇淫书就设法烧毁。后来以明经任官，活到62岁才逝终。才有福报可言曾编订过《不可录》的谢汉云出身于云间，自幼一直体弱多病。谢汉云长大后因念及所有恶业中，以淫色的恶业是一般人所最容易犯的，所以他重新编订了《不可录》，打算将其广为流传，从而劝人戒色。想不到当书刊刚印制成册时，谢汉云自幼而罹患的多年病症竟然完全消除了，而且后来他的子孙都很有成就。古人拒色而得福的例子很多。淫色乃人生之大敌。它不但戕害人体，而且还会让人造下首恶。只有摆脱邪淫恶行者，才有福报可言。一念善行，积善修德，天必降之以吉祥。一念邪恶，积恶失德，天必将之以祸殃。善念善行才能拥有更加美好的未来。

为什么每当我们戒了一段时间后就会虚火焚身？每当我们戒除一段时间后，欲望就会一下子变大，这段时间可能是十天，二十天，五十天……具体因人而异，但是不会超过百天。我相信戒S老手一定了解这段时间的难熬。就拿我自己来说一般到了40天左右就是虚火焚身期了，这段时间欲望进行猛攻，各种纵恿、引诱，一个不慎就会破戒。大家都有过这样的情况吧，我们先来谈谈虚火焚身期产生的原因：随着戒S时间的增加，肾精和肾气也在恢复增多，身心一体，我们的脑子里也会不自主浮现出一些不好的信息，只要一闲想自渎的念头就会出来，心理上也特别悸动，脑子里一直有个声音说fang romg一下吧，看一会儿吧，等等欲望反扑的行为。这种情况大家也都有过吧？但是有一点要注意这时我们的主观意识也就是理智是不想自渎的，这些都是身不由己的感觉。还有一种原因是修心，觉悟、认识不够，这种情况发生在戒S新人身上。他们对自渎认识的不深刻，只是被zheng状吓怕了，被动的戒S，心理上还有对自渎的依赖和迷恋，平时警惕性也低，戒几天就想自渎了，就有虚火焚身的感觉。和上一种不同他认不清理智和欲望，都把他看作想要自渎的欲望，这类戒友对欲望没什么抵抗力，戒的时间也短，属于强戒的范围，他们的路还很长，建议静下心看一看前辈们的经验分享，全方面的认清自渎。这篇我们主要讲的第一种虚火焚身。虚火焚身是戒S的第一大关，他考验的是我们全方面的戒S认识。一个不小心就会破戒，当虚火焚身来临时我们的第一反应一定要是找方法认清消除这种感觉，而不是找黄继续让自己堕落。我们只有戒S这一条路，不管发生什么都不能破，不能退，宁死不自渎。下面来说说面对虚火焚身期的正确反应。上面说了虚火焚身期有一种身不由己的感觉，明明是不想自渎，不想看，但是有种感觉一直在逼迫我们看，我觉得这种感觉是身体在遵循我们以前的习惯，导致我们现在虚火焚身，但是理智却不想自渎。精满不思yin也是这个道理，我们身体产生的肾精不会堆积在前列腺，而是封藏在肾中，为我们的活动做能量，所以不会有憋的感觉，一切都很自然。不会想自渎，身心一体，我们的心理也不会对美se痴迷。明白了这个道理我们应该无时无刻的告诉自己，不是我想自渎了，而是身体的习惯在起作用，也就是戒断反应。这也是可喜的变化说明我们有了身体恢复的本钱，肾精，只是没有潜藏下来。这段时间我们要注意以下几点： 01时刻保持理智无论多么想自渎都告诉自己这都是戒断反应，自己是坚决不自渎，保持这样的理智。只要这段时间过去后肾气，肾精才会潜藏下来，恢复身体，那段时间戒的也会很快乐。记住别让欲望战胜你的理智，你是你自己的，不要说我自己控制不住我自己的话。记得有个戒S前辈刚开始戒S满脑子都是欲望，但是他从不向欲望低头，实在受不了就用打自己的脸，这份自制力值得我们学习。 02断念虚火焚身期欲望的怂恿那是相当的厉害，可能在你要睡觉时对你进行几波攻击。遇到这种念头立马断掉，不要犹豫，不要跟欲望讲道理，因为你如果对欲望说不能在自渎了会没命，会得病等道理时，由于他也是你他会找出你的薄弱点，比如你存在侥幸心理欲望会说自渎一次又没事，以后好好戒就行了。就算几回合你的理智胜出，但是欲望总会有办法让你立场不坚定，或者松动，到时一个猛攻你就会沦陷，最简单安全的就是直接断掉理都不要理。还有一些yy的立马断掉，绝不犹豫。不知道你们是怎么断的，比较好的方法有提醒自己断，佛hao，戒S誓言等。也可以想想你心中有一个英俊潇洒，玉树临风，才华横溢的人手持黄d，扔出你的脑海，等等，总之断念一定要快，不留恋不回味。 03情绪管理因为放松破戒，虚火焚身期心理素质也会降低，遇到挫折想自渎，遇到高兴的事也想自渎，这都是欲望的惯用手法，直接断了就可。同时心理保持积极向上，对身心都很好。 04戒S的决心戒S一定要有一颗坚定的决心，我深刻的意识到我今生要彻底的放弃自渎，同时我放弃的是所有虚妄的快感，当妄念穷凶极恶袭来你是否已经记得一切都与你无关，求欢之心已死，灯红酒绿与此生无缘。任他风吹雨打，任他地动山摇，我自巍然不动，我自心如磐石。 05坚持不经历风雨怎能见彩虹，人生下来就要拼命的活，拼过活过就是一辈子。那些杀不死的只会让我们更强。（戒色恢复身心健康问题可以咨询我的咨询） 06时间时间是戒S的头号大敌，它总是不知不觉弱化与降低了防线，包括对se欲的警惕性、松懈了自我要求、淡化了危害与教训。所以永葆戒S新人姿态至关重要!我必须坚持定期维护，要确保维护不走过场，卓有成效。

邪淫的天道惩罚应很多网友要求，我们单独开一个专题，这个专题呢，其实就说有关于淫乱这件事情，然后天地惩罚，以及是相应的一些原理，还有一些应对。我们生活在这个天地之间，我们受天地法则的影响，然后我们有人道法则，有天道法则，有的时候人道法则是我们自己能够把握住的，但天道法则到底是对人是如何进行约束的，如何进行惩罚的？这个东西你必须自己心里也要清楚。不然的话，有些东西自己的气运改变了，或者有些事出现了不可预期的状态，然后呢，你一定要清楚为什么就是说所有的东西，在进入到末法时代之后，都是现世报。以前是什么呢？以前不是现世报的。以前不是现世报的话，就很有可能是什么，你今生干了很大的错事，但未必今生报得了，然后他可能在来世，但来世报没报说白了，对于我这辈子，我不知道。但是在末法时代的话，所有的东西都在加速，包括天地法则都在加速，所以这种报应也会来得非常快，所以就产生了现世报。现世报的话，就是可能今天你干了这个事儿，可能就会应在你两个月后或者是半年后直接就报了，有的非常非常快，然后甚至什么呢，你今天干完之后，第二天就报应。都有可能，所以这个一定非常非常注意啊，然后这就属于是现世报的事情，那为什么要提这个呢？是正好呢，去年发生了一件事情。我跟大家说一下，大家就明白了，先把这个事情说完了，然后我们再展开有关于淫乱这件事情，天道是如何进行判断，以及如何进行惩罚，我会把这个之间的原理给说清楚。就是一个小姑娘啊，之前查，问什么时候能碰到这个感情，卦文大概说是可能是年底能碰到，然后呢，这个小姑娘就在这儿等啊。等等等等，哎，等到都12月份了，也没碰着，然后她就觉得这挺奇怪的，有一个人似乎就很合适，但是呢，没有跟他接触上。就卦文描述的时候，看过以前文章的啊，都知道，就比如说“法眼”对吧，可以通过一些成像方式确定这个人长什么样子。而这个人是跟卦文描述的长的是差不多的，但是关键是没有发生，没有发生这到底是怎么一回事儿，或者就是说这个人他不喜欢自己，这到底是怎么回事儿，是很奇怪的一个事儿，所以她也很郁闷，然后就追查了下，这到底什么个情况？结果说首先你，也就是小姑娘肯定中间做过一些错事，甚至还给他点出来，6月份，8月份，9月份都有，那个小姑娘然后就不说话了。然后第二呢，是小姑娘有一个严重的一坏行为，就是手淫。所以这些事情导致她被扣了福报。查一句，就是生活里很多人啊，往往有个思维怪圈，即明明我这么优秀，为什么我找不到合适的。说白了，你没那福报，你没那缘分，你当然找不着了，我真的见过啊，就是说在婚姻里面，长得多漂亮结果找得多烂的都有。而长得多丑的，找了多好的也有。这玩意儿你没办法按长相去匹配。好多这个东西吧，说白了就真的是按缘分走的，你看那女的长得很一般，还胖，还有这个满脸痘，老公长得特好，还爱的死去活来的。你看那个啥长得好看的，我跟你说，那说白了找的老公真不怎么样，这种事情比比皆是。所以这是什么呢，这就是按福报进行匹配的，所以就是说你能找到什么样的，你能跟你进行很好嫁接的那个属于是你福报层次的。这福报层次跟长相有没有关系？没有关系，这以后我们再说长相跟福报之间的事情，当然你先记住啊，就是说当一个人没有足够福报的话，她长得越漂亮，对她伤害越大，读者先把这句话给记住了就行。所以这个小女孩儿出现了以下状况刚才我点出来这几个月份啊，分别她出去到酒吧，去跟陌生男的发生一些关系，这个咱就不说了。你以为你发生了这些东西之后，它不损你的福报吗？它是损你福报的。你以为你只是说白了，我现在也是单身对吧，我也寂寞，我也有钱，我出去玩一下，然后怎么样。我跟你说是有问题，真的有问题，你以为你做的这些事情上天查不到吗？都能查得到，包括这个女孩还有一个问题，她手淫，然后手淫这件事情，为什么也会出现问题，这个我后续会跟大家说。因为她这些事情导致她的福报层级和那个男孩的福报层级出现了问题。说白了，他俩的能量匹配不上了，匹配不上了之后，那你们俩再想对眼的话，那就不容易了。包括有的时候还会出现善缘大幅度推迟。有这种情况，所以可不要小看你的行为会不会对你的命运有改变，以前在古代的时候很难改变，但现在非常非常容易啊，所以呢，还请大家一定一定要小心和注意啊，这个东西我跟你说现在惩罚的还是比较严重的。好，那我们来说一下整个社会现象啊，就自打说白了，从美国的性解放之后然后整个中国逐渐的年轻人也开始进行性解放，所以现在说白了发生性关系这件事情，那时间是越来越早啊，也越来越普遍，说白了两个人一对眼，可能就说不定就发生点什么事情，这种事情非常非常普遍，包括因此产生的疾病，然后也是非常多。

与大家分享戒恶习600天的经验。这篇文章分为三个部分：忏悔恶习经历、恶习后出现的症状和戒除恶习的经历以及身体恢复的状况。（一）忏悔恶习经历我1989年出生在河北的平原地区，和大多数人的童年一样，有着快乐的童年，小时候家庭比较困难，我的恶习开始大概是在五年级，那时候根本不知道，整天的沉迷这些肮脏腐臭的事物。 12岁左右就学会了自渎，也给今天的神经症埋下了伏笔。恶习第一年就出症状了，每年的秋天就犯支气管炎，每年都输液，学业也耽误了。上初中了，脸上和身上开始长痘痘，出油特别严重，整个人变得很自卑，不愿意和人沟通，可是还不知道原因，一直恶习。中考来了报应，涂错了答题卡，只上了个普通的高中。高中管理十分严格，恶习的频率很低，最后考了个普通本科，想想真的感恩高中的老师。高中毕业这段时间，学生党一定要谨慎，大家都有狂欢的心理，那时候我就疯狂迷上了网上聊天，非常可怕。大学期间更加堕落，那时候还不觉得有什么，因为身边人都那样，现在想想真的是后怕。后来，身体成了豆腐渣，大学毕业后，只有最差的工作，环境也特别差，真的是耗光了福德，继续浑浑噩噩。现在我深刻的忏悔，忏悔先写到这里吧，具体写的话，真的是罄竹难书，大家一定要引以为鉴，千万不要步我后路了。感恩大家！（二）恶习后出现的症状前文已经写了，刚开始自渎就有了症状，气管炎，脸上身上都是痘痘，出油，精力差劲，高中阑尾炎，消化系统出了问题，半夜经常胸闷。大学的时候症状多了，不能吃辛辣油腻，长相变得特别丑陋，大四的时候得了慢性咽炎，疼痛了半年，毕业后牙痛，本来在天津特别好的工作，不得不辞职，恶习的后果太可怕了！接下来症状爆发，2013年10月开始严重胸闷，心慌，西医检查不出问题，可是就是难受，2014年10月严重的头痛头晕，2015年严重的胃痉挛，关键这期间恶习还没有停止，还无知的自渎呢，真的是带病生活了好几年。最严重的时候是2015年10月，头痛头晕、低烧、胃痛、胸闷、心慌，不敢出门，电影院惊恐发作，觉得自己要s了一样，疯狂跑到医院，医生说没事，最后回家一直躺着，不敢出门，吃不进去东西，不愿意说话。3个月时间，我瘦了30斤。真的是地狱一样，我觉得自己活不了多久了，开始各种检查，各种大医院跑。可是检查都没问题，期间花了好几万块钱，父母跟着担心，恋人离我而去。大家想想我那个状态，多凄惨，做着最低待遇的工作，最坏的住宿环境……后来我才知道自己是焦虑症抑郁症，加上全身的疾病，基本上半条命没了，非常的凄惨，关键还不知道得病原因。我还有恐az，天天去医院查，生怕自己得了az，还有强迫症，真的不知道那时候怎么坚持过来的，真的感觉活着太痛苦了。可想而知在这个压力大的社会，多么的难，没有人理解，当时还抱怨。（三）戒恶习直到恢复健康的经历 2015年12月，我用手机搜索自渎的危害，突然看到了戒色文章，开始不相信，因为没接触过这类知识，但是对照自己，太相似了，毕竟我过去，爱运动，不熬夜，生活坏习惯也不多啊，唯一的就是自渎，为了验证这些文章真实性，我把所有的戒色文章全部看过来了。每天看每天看，发现这么多和我一样的人啊，原来大家都是被无害论害了，大家都有各种各样的症状，当头棒喝，同时心里也感到开心，至少有了一丝机会，还有救啊。我不吃饭不睡觉天天看，真的没办法了，再不自救就没命了，一边看一边按照上面的做。开始戒色日期是2016年1月1日，刚开始也不相信自己能成功，因为每天那么多破戒的，我天天怀疑我行吗。幸好我有个优点，认定的事情必须全力去做，戒色一开始我就开始行善了，虽然自己懂得少，但是我每天分享六个字：老实、听话、肯干。接下来我写一下具体这600天我是怎么做的，非常详细，大家可以记笔记。我大概从七方面说吧，从2016年元旦第一天开始戒色，我先说下最基本的不破戒。不破戒，不光指不自渎，还包括不意淫，所有擦边信息都不接触。但是刚开始戒色，我们的脑子充满了毒，不是说一下子就能消失的，是有方法的。我的体会就是用正能量替换负能量，刚开始戒色我就意识到行善的重要性了，我每天都在坚持学习，不断帮助他人，给自己定下必须每天日行三善，可以说戒色 180天内，我就是靠学习，以及群里助人坚持到180天的。每天都时刻警惕，这180天我遗J了3次，其实我已经很满意了，我变成了素食者，每天做固肾功，早睡早起，但是失眠非常严重，没有力气运动，而且戒断反应，身体症状加重，考虑到是排病反应，突然戒色身体阳气增加，自然会出现症状。 180天的时间，也许我最多算刚刚入门，基本上学会了断念，控制了意淫，用行善控制住了自渎。不意淫和不自渎，只是戒色恢复身体中的前提，戒除恶习不是说身体就可以恢复了，最多是身体停止变坏了，要做到身体恢复还需要配合治疗和养生。

以楔除楔戒意淫过去的木匠常用到楔子，楔子可以起到钉子或螺丝的作用。但如果想去掉旧的楔子，拔出来时很困难的。于是，木匠们大都用以楔除楔法。就是用一个新的楔子把旧的顶出去，很管用。那么，戒意淫是不是也能用这种方法呢？我觉得很适合，或者说，非如此不可。我们的大脑被sq信息占据了大部分空间，它们会在任何时间浮现在我们眼前，使我们成为色欲的奴隶。而我们要想去除这种干扰，就必须代之以新的信息，使它们没有可乘之机。这种新的信息可以是一切健康的内容。久而久之，淫秽的信息就会淡化，直至被自己有效的控制住。我们都希望解决意淫的问题，但很少有能真正解决的。那么问题出在哪里呢？我认为，首先是不能杜绝淫秽信息的来源，然后是不能持之以恒的灌入健康信息。说一千道一万，意淫不能被控制，就是做不到这两件事而已。而我们做不到这两点，想戒掉手淫恶习，只能叫自欺欺人，空耗时日。若要知道自己是否能终身戒掉，无需问人，但问自己这两点做得怎样，答案自然出来了。我以自己的亲身经历，证明了这两点的有效性。只要自己稍有疏忽，性欲就会抬头。最近，由于接触女性过多，性欲开始变得极为强烈，尽管还没有发生意淫，但已经到了边缘，而且最为显著的是，睡梦中，淫秽画面不断，淫梦明显增多。看看吧，这种欲望真的很强大，它在你清醒时控制不了你，却会在梦中把你搞定。作为一个没有意淫将近五年的人，作为几乎从未看过淫秽录像的人，作为一个过了青年时代的人，对这种事懈怠尚且如此，论坛的青年朋友们，你觉得自己在“戒除恶习”的问题上，疏忽懈怠得起吗？赶快拿起健康的“楔子”，除掉淫秽邪恶的“楔子”吧！让美好健康的信息充满我们的大脑，让自己彻底远离恶习，做一个有用的好人。

戒除意淫，无非就是改变一种思维习惯很多人问我，真的可以戒除意淫吗？看到sq信息，你真的就没有淫念吗？夫妻生活也是在没有淫念的情况下完成的吗？等等很多与意淫有关的问题。关于如何戒除意淫，曾经谈过很多，什么白骨观不净观，什么以楔除楔，一大堆，弄得玄玄乎乎。其实，不管你用什么方法，我们都是在做一件事，改变一种思维习惯或习气。无论什么习惯，只要是后天养成的，就一定能够解决掉。戒除意淫并不十分艰难，也没有什么深奥的道理，就看我们有没有决心和毅力。有人说，我都努力了多少多少年，可就是戒不掉。要我说，不是你戒不了，而是根本没有真正想过戒除。除掉意淫这种习惯，绝对不可以高兴了用用心，伤心了再淫几把，用这样的心态来解决意淫，几乎是不可能的。就像烧水，一会儿加温，一会儿再冷却，如此，恐怕水烧干了也不会开，道理是一样的。以我为例，在戒除意淫前，意淫的浓度非常大，只要闲下来，满脑子都是肮脏龌龊的画面，自己也觉得无耻加恶心，可就是控制不了。当自己下决心后，就认认真真的开始观察自己的念头，即便如此也经常溜号，开始根本看不住。但还是多少能看住几次，因为毕竟是用心在做。随着警惕性的提高，用心的专注，能有效看住并化解掉的淫念越来越多，看不住的淫念越来越少，自己的信心也得到了很大鼓舞。就这样，慢慢的形成了一种习惯，后来，根本不用我想着去戒意淫，只要淫念来了马上就知道，然后迅速就化解掉了。说到这里，大家就明白了，其实，戒除意淫，无非就是改变一种思维习惯而已。就看用不用心，一会儿用心，刚刚见点儿效果就去看ap了，这样的人我奉劝你不要戒了，与其弄得苦一阵甜一阵，还不如速决，“快点儿弄报废得了”。一旦意淫得到控制，会形成一种强大的惯性，这种惯性可以短时间遏制一切sq信息，也就是说，凭借这股惯性的力量，我们在遇到突发事件时，可以获得短暂的sq免疫。而这种短时间的免疫可能会救我们的命，会为我们赢得回避和化解的充分时间。这就是为什么经过长期的锻炼，当看到衣着暴露的人，或看到sq影像时，还可以保持内心清净的原因所在。这就跟我们当初看到美色就起淫心的惯性是一个道理，只不过我把它转变了罢了，就这么简单。道理简单，过程辛苦，但完全可以做到。至于和伴侣之间的正常性生活，还是有淫心在的，不然器官不能运作。不过，过后就拉倒，也不去回味，也不去强求，x欲就这样被有效控制了。什么也没耽误，对方也没抱怨，自己也没因为，也没性冷淡，只是多了一份本领，不再受到的诱惑，轻松了许多，健康了许多，阳光了许多。如果你戒了很久还没有效果，我只想对你说，你有能力戒除意淫和手淫，但是，你没有真正用心去做，反思自己吧，不要总是哭天喊地，怨神怪佛的，问问自己，我到底付出了多少？我真的想戒吗？不要再欺骗自己了，看看自己日渐衰败的身躯和容颜，审视一下自己肮脏的灵魂，是不是该下决心真干了呢！？

戒色两年，已经走出泥潭，分享下我的恢复攻略首先感恩能有这个机会忏悔一下自己的邪淫经历，以及给大家提供一些自己戒除的一些宝贵经验，能有机缘看到这篇文章的，我相信大家都是非常有福报的，毕竟国内邪淫的人肯定上亿人了，能接触戒色知识的还是少部分，所以我肯定的告诉大家，既然上天给咱们这个机会，所以大家都有机会成功，都会恢复身体健康，都会扭转自己的命运，这个信心大家要有。我的这篇文章大概分成三个部分，众所周知长期沉迷淫邪的人大多数理解能力都比较差，我尽量用最接地气的话语来写作这篇文章。

戒色如何能戒得更专业？各位戒友你们好，从第一天很荣幸进入戒色吧，再到现在很荣幸发这一篇帖子！在这里，真的无比感恩戒色吧，无比感恩飞翔老师，除了感恩，还是感恩！因为自己确实不知道该用什么方式来报答这种恩德，所以除了每天回答戒友问题之外，再写一篇文章尽自己微薄之力，把自己懂的和深入了解的戒色知识传达给大家，算是一种小小的回报，之所以说小，是我觉得，这跟戒色吧及戒色吧前辈给与我的大恩相比，永远是天壤之别，微不足道！同时也感谢在这个过程中努力的自己，谢谢你不负众望，谢谢你在戒色过程的努力，更谢谢你当时所做的决定，我不知道自己写这篇文章能给各位戒友带来多大的影响，多少人能有所感悟，即便只是一位戒友能从文章中有所得、有所悟，我觉得都是值得的，希望文中某些部分能跟各位产生共鸣，下面开始正文。

戒色三年七个月有感我从小学便开始邪淫，那时候身体发育就被影响了，身材矮小，精神上面也是有了很多低劣想法，胆小懦弱，喜欢干邪恶的事情，三观不正（邪淫多了思想就会恶浊低频），脑力下降成绩下降，感觉脑袋里有一层雾，对这个世界没有真实感，像在做梦，而且是灰色的痛苦的梦。他人说的话无法理解，情商也低，总是做出一些让人讨厌的事情，对待家人也是脾气暴躁（肾不好肝不好就会喜欢发脾气），辱骂父母，自然而然家人都觉得我变了，家庭关系变得非常不好。自从邪淫之后运气也是很不好，常常被人欺辱小瞧，总是爱而不得，感情运势也是很差，内心一直是很痛苦的。真的非常感谢戒色吧，感谢所有戒色前辈们，没有你们，我现在还是以前那个样子，遇到了戒色吧才有了现在的转变，感觉自己完全重生了一般，身体到精神上面的完全重生！过去的经历不堪回首不愿多讲，我来讲一讲现在的转变，以及转变的原因，最重要的当然是戒色的一些方法，请往后面看。

如何克服戒色厌倦期戒色刚开始热情高涨，就像初恋一样，充满热情，斗志昂扬，这种疯狂的劲头会随着时间消磨，很多人刚开始戒得不错，和疯狂学习戒色文章密不可分，然而当他们进入戒色厌倦期后，戒色状态就一落千丈了，出现了连续破戒。戒色不能靠一时的热情，得靠长期的习惯和坚持！这是前辈所强调的，我戒到现在深感正确，比如买了一部新手机或者一辆新车，刚开始觉得很新鲜，很喜欢，过了几个月，就完全没有那种激动的感觉了，变得平淡如水了。热情是会消退的，对于戒色文章应该坚持学习，养成习惯，状态好时，多看几篇，状态差时，就看一页或者十条笔记，这也是积累，也是进步，就怕中断，就怕不看不学，沉迷短视频和游戏，这是最掉状态的。我现在已经把戒色上升到热爱的程度，热爱戒色，享受戒色，把帮助戒友上升到使命与责任的高度，这样的思想有利于我长久坚持下去。戒色是持久战，是一生的修为，遇到戒色文章，就应该认真研读，珍惜前辈的经验心得与教诲，这是最重要的戒色态度，要谦卑和感恩。大德说过“中断魔”，一旦中断了，就提不起来，这是很可怕的，所以千万不能中断，一定要每天看一点，学一点，看不进，就听录音，一定要有所投入，坚持下去。坚持积累，自然会获得进步，不积累，厌倦、敷衍，不看戒色文章，不练习断念，肯定破戒。我看过很多人进入戒色厌倦期了，不看戒色文章，以为自己戒掉了，骄傲自满，错估形势，最后就破戒了。不看戒色文章，疏远戒色，戒色实战意识就会越来越差，贪恋心就会越来越重，你这边的对治力不行了，那边贪恋心就疯狂猛增！一旦意识到自己出现厌倦情绪了，就要立刻调整，可以减少学习量，但不能中断，然后养成习惯，坚持落实日课，坚持做好每一天，注重积累。习惯了，也就不会感到厌倦了，就像刷牙一样，每天刷牙已经习惯了。过了戒色厌倦期，会进入戒色的更高境界，积累的量达到了，就会有一个质的飞跃，可以获得更高的认识与智慧。

如何做好慎独慎独，意思就是在一个人独处的时候，仍然能够很好地自我约束。在别人面前，或者大庭广众之下的时候，是会自然有外在的一些约束力的。而在独处的时候，人处于完全放松的状态，一方面警惕容易懈怠，一方面这个时候心魔是明显会变得活跃的。比如尤其是在假期的时候，是自己独处时间很长，而且又容易陷入无聊状态的时候，这个时候是比较容易变得松懈——而且，还会发现心魔这个时候明显变得更活跃，力量更强了，想要摆脱心魔纠缠的难度，一下突然变大了。因此，在独处的时候，真的需要更高的警惕意识。当然，在独处的时候，想要保持警惕是不容易的。人之常情，就是难得独处休息的时候，是想要放松的；有时候遇到长假的那种假日氛围，尤其是本身在紧张繁忙的学习或工作之余，难得有放松休息的时候，会自然而然想要轻松一下。所以本身独处的时候，能提高警惕性就是不太容易做到。我想起以前看《三国演义》的一个情节。赤壁之战后，孙权乘胜攻打合肥，合肥的守将是张辽。但是第一战张辽打得很漂亮，以少胜多，大败孙权。张辽大胜回城后，反而立刻下令军士不能卸甲睡觉，晚上要加倍谨慎。结果擒住了孙权派过来的细作，很好地制止了一场骚乱。其实人之常情，打了胜仗，自然喜悦，打了败仗就会忧虑。我当时看到这一段，就印象挺深的，而且张辽说：“为将之道，不以胜为喜，不以败为忧”。就能够感觉到张辽不光是武艺高超，这种风度作为其实更让人印象深刻。还有前面看过王阳明先生的传记，王明阳先生开始两次会试都落榜。古代的科举考试，三年才一次，赶考也不易。放榜后，有落榜的考生痛苦得哭泣，阳明先生的朋友来安慰他，阳明先生却说：“别人以落地为耻，我却以落地动心为耻。” 有时真的感觉戒色用功，或者是学佛，或者哪怕就是在生活中一些事情上磨练，其实真的都是在境界考验中，一点一点去磨练。道理其实都是平易的，所以有人说真理其实都是简单的，只是做起来不易。但是只有真正去做，才能有属于自己的真实体会。所以大德说，反者道之动。元音老人也说，与自己逆，就是进功。我们戒色说起来，其实本身就是一个与自己逆的过程。我们现在的社会环境，不管是网络上还是现实中，都充满着各种的诱惑刺激。而且现在的无害论非常泛滥，整个社会的认知也与以前是完全不一样了。不过，一方面，这也真的是很多人开始戒色醒悟的时代——因为不管是有多少人在相信无害论，或者陷进sq与xy中的人有多么的多，但是其实到后面，我们每个人最终都会发现，xy的生活是充满痛苦与折磨的——尤其放纵到后面患上了神经症，甚至是不可逆的尿毒症，或者其他可怕的x病，说是人间地狱都一点不夸张。甚至可以说，我们戒色吧的人，都是在尝到了某种剧烈的痛苦后，于是知道回头。当我们开始回头，开始戒色用功。一方面我们的症状痛苦会渐渐消失（甚至很快消失，有的戒友戒色三个月甚至一两个月，就感觉有明显的变化。当然与每个人的体质以及在养生上下的功夫有关。）生活的各方面也会慢慢向好的方面转化。而另一方面，其实更重要的，是无论现在网上的无害论有多么猖獗，无论外面的诱惑刺激有多么的强，多么的泛滥，但是我们是能够选择避开这些诱惑，是能够选择远离无害论、负能量的环境的。我们是有选择的自由的，这才是人生真正的自由！看h纵y根本不是自由，而是完全处于被心魔（或者说就是心影，就是和D影完全一样的影头）控制，身不由己的状态。用功就是与自己逆。其实这些话我们也都听过：人最大的敌人就是自己。战胜自己的人，是有真正力量的人。以前我对这些话，虽然也没有很深的体会，但是也能感觉到，这是鼓励我们用功努力的话。另外关于一些生活的常见的话，比如人活着开心最重要；人生苦短，及时行乐。其实这些话也没错。只是有时候快乐不是我们所想的那样，如果理解为放zy望，这就完全错误。与自己逆，把心修干净，其实才能有真正的安稳与快乐。戒色是莫大的快乐，zy看h才是无尽的痛苦。人活着开心最重要，所以才要戒色慎独，降伏自己的心魔；人生苦短，所以才一定要避开xy的剧苦。我相信很多人其实都有过这样的体会。我们本来以为玩手机，不需要工作，能够随心所欲地刷视频玩手机，是快乐舒服的。所以在假期前，我们会开心和兴奋。但是当我们真正刷了一天手机，或者打了一天游戏，过后却反而只有很深的空虚、无聊甚至是痛苦。而且刷手机的时候，完全感觉不到时间的流逝，只感觉一天一下子就过去了。我有时候在坐公交的时候也看看其他人，很多人在坐地铁的时候，也在一直看手机。但是会发现他们虽然都聚精会神看着手机，但是他们的表情都是很严肃的，甚至有些人锁着眉头。也有可能看所谓的搞笑视频而发笑的，但是那种笑其实也不是那种轻松的，让人看起来很舒服的笑。

在未接触到戒色吧之前，我一直不知道自己有xy行为首先我接触到的不是戒色吧而是佛学，去年年初的时候因为那段时间家里有亲人去世，我当时也不知怎么的就想找点佛经超度一下，希望亲人在那边能过得好点，快乐一点，然后我就接触到了地藏经，然后就开始念了几天的地藏经，因为我们那边对佛学这类的还是比较崇敬的，加上从小我外婆和奶奶也喜欢去庙里，每次都把我带上，所以我从小也是比较信这方面的，当时因为贪玩懒，所以念了几天就没有继续了，然后就是后来武汉发生疫情的时候，那段时间我有很多触动，当时也没开学嘛，就在家里上网课，大概许多人也和我一样深有体会，假期一旦长了就觉得无聊了，有次我看见新闻里那些抗战在一线的白衣战士和士兵们我觉得很惭愧，人家每天抗战在一线时刻戒备着每天的生活都很艰辛，而我却在家里耍得无聊，每次想起来还是觉得愧疚，觉得自己太无能了，之后就是国家缺物资，班级里也在筹集捐款，一些软件也在筹集捐款，当时我想，国家每年给我们分发助学金我也该还点给国家了，说到这里可能很多人看不太明白，我想说的是，就是那几天的感触和一些行善的行为过后让我接触到了戒色吧，在没接触到戒色吧之前，我一直都不知道我自己的行为是在xy，后来看了很多吧友发的帖子，阐述自己的症状，我发现和我的症状很相似，慢慢地，我通过不断的看帖子我知道自己的行为是属于xy，是在害自己同时也是在害家里人，当时每次放假回家就觉得妈妈很容易发火生气，家里面一直不断的争吵我之前一直不知道原因，现在一切我都明白了，xy真的太可怕了，可怕到我自己整个人像是一个不详之人一样，当时放假我去暑假工，到哪家哪家的生意就不好，当时我不以为然，反而觉得他们生意不好我自己反而轻松，后来了解之后，发现都是因为我，在此对之前受我影响的店家说声抱歉对不起，此后我会不断学习更多戒色知识戒掉xy，xy的人满身乌烟瘴气，不仅如此还一直都很倒霉，通过每次的考试和每次的实习分配都能发现，当时我身边的好朋友分到的工作都很好还很轻松，就我分到的岗位最累工资还低，每天都加班，现在我明白了，xy的人折损福报，福报低了运气也就没了，等到福报消耗到一定程度，你的身体就会出现各种问题，大大小小的，也许你自己都还不知道原因，在此我提醒大家，也许很多人像我一样都不知道自己究竟是不是在xy，但是你要记住一点，能让人上瘾的都不是什么好东西。

（转自:女生的纯净之旅公众号）小然同学说:之前看到这样一个问（转自:女生的纯净之旅公众号）小然同学说: 之前看到这样一个问题:如果让你和5年前的自己通话，时间只有20s，你会说什么？这个问题很有意思，大家也可以思考一下。如果真的有这样的一个机会，我一定会冲着电话对自己喊: 赶紧读书！抓紧学习！！少想多做！！！宁可始终坚持一件事也不要一万个开始。另外一定要戒了小说！一定要！！！前面那一些就不解释原因了，今天要说的重点在最后一句。出于好奇心看了言情小说，是我犯过最后悔的错误，无数次想穿越时空回到五年前拍醒那个还沉浸在言情小说美梦中的傻孩子。小然想告诉那些还未接触过的女孩: 人生路上的坑太多了，走路一定要长个心眼。不管是你的哪个同学推荐，还是在网络上看到的小广告，永远不要因为好奇心去看，也许毁掉的就是你整个青春。以下摘取了三位戒友的真实经历，给大家提个醒，也希望还在看言情小说的朋友能够下定决心戒除。 01 从这学期开学到前不久，我仍然沉浸于小说的氛围中，好不不容易才摆脱出来，总是情不自禁的被小说中的感情所迷惑。因而导致我的学业荒废，从开学到现在还没认认真真的看过一次书，而我的父母每次给我打电话时，我都说了谎话说在看书，其实是在看不正当的小说。唉，我真的挺对不起我的父母双亲的，爸爸一个人辛苦赚钱而我却这样虚度光阴，我一定要从小说中走出来。也希望有缘看到这篇文章的各位朋友们能够广泛转载我这篇文章，以便让更多的人从小说这个恶魔中摆脱出来。相信还有许许多多的戒友沉浸在言情小说中不能自拔。我曾经是言情小说的受害者，那时十分迷恋，一宿不睡觉都在看言情小说，然后无限脑洞，各种yy第二天肯定破戒没有例外。希望大家能够多多了解言情小说带给大家的危害，其实仔细想想看言情小说并没有带给我们什么好处，每次看小说都是处在破戒的边缘，因为其中描写黄色的细节太多了。现在几乎没有小说不写黄色，所以有看小说习惯的朋友一定要下狠心改正过来。戒色修心要从点滴做起。言情小说对青少年的危害相当大，我自己其实就深受其害，往事真的是不堪回首。言情小说，会让未成熟之人心意不能自持，往往是心猿意马，不能专注，会对感情、爱情产生无边无际的幻想，有时，也会对性产生幻想。尤其是女孩子，产生幻想的结果是，不能专注地读书，注意力不集中，精神涣散，对其它的事物不容易产生兴趣。 02 大家好，我来忏悔一种邪淫经历，闲暇看看，能警惕也好。之前大概十年吧、一直有看网络小说的习惯，小时候开始就特别喜欢看书…学佛也是因为从图书馆翻书看引起的… 这大概十年期间，学佛的同时，也一直看小说，各种类型的都会去看… 愚痴，不明白这也是邪淫的一种，意淫…… 近几年发现一件奇怪的事情，好多以前网络网站上当时很有名的写手，突然就销声匿迹了、过几年在微博或一些平台传出消息，是得了一些很严重的病，有的甚至是绝症，这几年一直与疾病斗争，没有精力写小说了、有的年纪轻轻已经去世了…… 我就心里很奇怪为什么会有这样的结果，想去了解其中因果… 后来接触到关于传播邪淫的各种途径、现象，也包括写言情绮语色情的文章，果报还很可怕，今生福报提前透支完就会开始透支生命。同样看这些文章也在不断的犯邪淫和透支福报…… 然后我就想不再看了，结果发现不看小说太难了，有瘾一样，戒不掉，往往几天不看浑身难受，然后又去看。天天的熬夜地看，明知道不对，就是无法戒除，好像控制自我身体的不是自己的脑子一样，身口意三业，在我来说，这个意最难控，最难管… 以前年纪轻轻的，也一直吃素，可脸上一直有黑眼圈怎么都去掉，早睡也一样，皮肤暗淡，忏悔啊……都是沉迷小说的缘故啊，不知不觉邪淫之毒入骨髓而不自知…… 03 本人从大学因他人推荐（近墨者黑绝非谣言），开始较多地接触小说，刚开始只是寒暑假会看，上学时基本不看。后来因为情绪有段时间一直不甚好，2012年5、6月开始大面积的阅读网络小说，从此小说成瘾，人生开始变得混乱。一入小说深似海，从此自控成路人。小说成瘾最严重的时候，每天从睁眼到闭眼都在看小说，一篇又一篇，从一个作家到另一个作家。各种题材，各种类型，看了无数小说，那段时间，熬夜成瘾，熬到凌晨都有可能，完全日夜黑白颠倒，生活毫无规律，彻底失去自控，手机从不离手。大学的最后一年里，连上课也无法停止看小说，每天若放下手机不看小说，就心慌不已。在2013年期间，我印象中的自己，变得越来越宅，除了吃饭，可以整天躺着床上盯着手机不出门，网络连不上不能看小说就心慌。我与身边的人交流严重减少，开始变得孤僻，出门吃饭都是盯着手机走路，害怕别人联系我，走路害怕碰到熟人，对身边的人开始漠不关心。这些年里，一直没人发现我过得如此荒唐。可是终究，欠下的都是要还的。迷恋网络小说的这些年，我该做的事基本没做，交代的任务敷衍了事，且形成了严重的拖延症后遗症，至今不能治愈。期间错过了很多人生发展的机会，从优秀沦为平庸甚至落后，一事无成，变得麻木。甚至这些年，连恋爱都毫无兴趣，以致单身至今。现在，与我接触不多的老同学朋友，仍然以为我还是像从前那么优秀（我太能伪装了），可是身边最接近我的一群人，大概已经发现我已沦为平庸和无能。小说成瘾带来的后遗症，是不爱思考，内心麻木，自控下降，拖延成性，内心缺失，自信降低，甚至自我厌恶，对他人漠不关心，而且面对各种诱惑很容易成瘾。最后想要戒掉小说，一定要看透小说虚幻的本质，从心底升起“这太假了”的认知。我们小时候非常着迷的动画片，现在我们还会着迷么？肯定不会，因为它太假了。如果一部小说逻辑错误、漏洞百出，一看就是假的，你还会再看么？你肯定会掉头不顾！你要从潜意识里升起坚固的定解：小说是虚幻的，是假的，不可能是真实的，你慢慢就会远离它。大家都知道梦是假的，但是在做梦的时候你是不辨真假的，所以你沉迷于梦中无法醒来。一旦你醒过来之后就不再会对梦中的事情升起强烈的执着心。同样，你虽然知道小说是假的，但是你一旦沉浸于小说的世界，你就丧失了辨别真假的能力，或者你根本不关心它的真假了。如果你一边看小说一边批判它的虚假性，一定会在心里嘀咕，这写的什么呀，太假了，你就看不下去了。如何提高自己的辨别能力？那就是提升自己的三观，深入社会实践，别整天胡思乱想。如果你的三观和小说作者完全相反，那么你对他写的书肯定再无认同感了！如果你的三观十分正确，那么你对小说主角的种种行为乃至想法就不会再起认同感了，没有了认同感，就没有了代入感，没有了代入感，你就远离这个虚假的小说了。

(转帖)现在各种言情剧，各种偶像剧，各种情感公众号就像雨后春 (转帖) 现在各种言情剧，各种偶像剧，各种情感公众号就像雨后春笋一样出现在我们的面前。偶像剧言情剧使用精英男总裁帅气多金富二代不舍不弃追求灰姑娘的剧情套路，收割着各位青春年少女孩们的心魂，让她们在自我调戏的幻想中等待着与白马王子的约会缠绵。各种情感公众号使用极其世俗诡诈的上位攻略，教导着女孩们如何俘获优质男人的心理，如何将自己变成男人喜欢的类型，如何通过各种方略竞争上位斗倒原配。品味更加高端的情感公众号则写出各种温情脉脉的文章，教导女孩们如何识别渣男，如何扩大人脉圈子，如何修炼自己的气质心性，让自己以巨大的魅力吸引男人！可是女孩们，你以为的爱情根本就不是爱情，它不过是你为了满足自己无尽的虚荣心，为了自己不劳而获的行为，为了自己自私的目的，自己为自己编造出来的爱情的理由，以此说服自己，从而让自己心安理得，获得良心的平安！可是女孩们，你试图通过各种龌龊的手段进入你所希望的优秀男人的家庭，你却忘记了一个现实的不能在现实的法则，如果你想得到一样东西，最好的方式不是诡诈阴谋存心算计，而是你必须让自己配的上它！你的诡诈阴谋存心算计不但会让男性更加警惕，增加不信任感，同时为你们激情退散之后的分手争吵埋下了重磅炸弹。毕竟，在这个社会上混，谁都不是傻蛋。自尊者人敬之。如果女孩你，因为男友的各种无理要求无所顾忌的献出自己，然后怀孕堕胎，不但会让自己的身心受到巨大的伤害，同时还会让你的男友觉得你太过便宜，从内心深处更加的鄙视你。女孩们，你也许认为你们的感情海枯石烂不容置疑，可是一个对堕胎随随便便毫无所谓的男友，你认为你们的爱情能够敌的过现实社会的风吹浪打么！你们所谓的爱情根本就不是爱情，不过就是你们的头脑制造出来的爱情泡沫，随便一个现实的外力，就会让它轻易的爆破！女孩们，你所喜爱的浪漫根本就不是爱情。你渴望男友豪车接送，渴望九百九十九朵玫瑰双手奉送，渴望情人节时蜡烛摆成的心形向你证明你们天长地久独一无二的爱，渴望男友在你各种不近人情无理取闹咒骂对方父母兄弟姐妹的恶言恶口之后，依然毫无心理负担的爱护你关爱你等等等等。可是，你的渴望最终换来的却经常是渣男们的玩弄。因为真正优秀负责任的男人或者不擅长那些虚无缥缈的爱的表达，或者整日埋头努力工作为自己的亲人创造美好的生活，或者只会使用最平常的方式向你表达内心真心的爱！只有那些整日撩妹，研究女性心理用蜜蜂一样的嘴哄骗你的不负责任的月光族，渣男才会花上大把大把的时间制造你所渴望的浪漫！女孩们，那些言情剧偶像剧各种情感公众号，它们不过就是一门生意。你难道真的会不带一丝怀疑全部相信这些生意人告诉你们爱情的真相么。没有无始无终的浪漫剧情，没有煽情教唆出格的言语，你让这些生意人如何吸引大众的眼球，如何让他们的利润最大化。不是一家人，不进一家们。福报相当，方为夫妻。两个福报境遇相差太大的男女是根本不可能走到一起的。无论你使用何种手段，最终都是一场空。最害怕的就是你年轻时肆意的玩乐邪淫，穿着暴露诲人以淫，福报尽损！美好的姻缘让你折腾的无影无踪，却最终将内心的怒火洒向不公的社会和渣男男友。物以类聚，人以群分，你是什么样的人，必定吸引什么样的人！女孩们，如果你真的温柔贤惠知性能干持身以正自我负责，你难道会认为优秀的男人不会对你刮目相看么？女孩们，你们难道真的不知道，多少优秀的男人心中都有一个温柔贤惠知性能干持身以正自我负责的好女人的渴望。女孩们，如果你想获得美好幸福的婚姻，如果你想获得美好幸福的人生。你最先应该做的一件事情就是——从此与偶像剧言情剧绝缘，与煽动教唆言语出格的情感公众号绝缘，与怨天尤人仇恨生活的怨妇怨男绝缘。与那些没有情感体验却教导你如何恋爱，与那些没有经历过婚姻或婚姻不幸福却教导你的情感专家绝缘！与那些邪淫的行为绝缘！只有通晓数学的老师才会教会你数学，只有那些婚姻幸福的女人才有资格教导你什么才是幸福，如何获得幸福。女孩们，你所认为的爱情根本就不是爱情，那根本就是经过层层包装的邪淫和幻想而已！女孩们，太阳底下无新事。幸福的法则请先从远离邪淫开始！远离幻想开始！最后，我真诚的祝愿天下的所有女孩们都远离邪淫，幸福美满！

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