31王子 31王子
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练跆拳道跨拉伤了怎么办呀?马上就要比赛了 之前练过三年跆拳道,后来因为学业又甩了三年。 前不久教练问我天天早上是不是在跑步,我说是,他就说要我和道馆其它比赛的一起跑,道馆的学生要训练体能好参加八月的比赛,我答应了 后来和道馆的几个老同学还有其它新人跑了几天,又去道馆玩了一次,心里忽然萌发了打比赛的想法。三年前因为户口问题没能参加比赛,不然很有可能就拿第一了。我把想法给教练说了,他给我报了名。 当天就去道馆训练了,三年过了能踢的只有横踢了,还不是高位的。晚上就想自己落下了这么多,应该多练练。于是对空踢了两百个横踢,每条腿五十快五十慢,练完了当时还挺有信心的。 没想到第二天就出了问题,因为没做准备活动直接开踢,跨疼得受不了,稍微一动就疼。现在过去有一个星期了吧,还是这样,只能踢正蹬和后踹,其它的一踢 跨就带着疼。前两天两只脚的脚背又都踢别人的手肘和膝盖上了,肿还没消。脚背也踢不成,跨也不能动,昨天打实战被别人上头了,很少被别人上头的,现在都没多少信心了。我妈要我别练了,我自己也挺纠结,但现在不练又不甘心,练的话又疼的不能练。 我自己也买云南白药喷过,也吃了止疼的药。在家也泡过脚,脚背有所好转到还是不能踢,左脚背有一处相比以前特别软,我都怀疑这是不是就是软组织受伤了。跨还是不能动,跑步都疼,感觉用药没多大效,喷的药貌似药效进不去。所以请教下各位该如何是好,万分感激
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