紫伊223 紫伊223
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有人用过日式的一个减肥食谱吗?咨询,懂得请进 日本国立大学的减肥食谱 第一天      早餐:熟蛋一只、西柚一个、方饱一块、茶      午餐:熟蛋一只、蕃茄一个、茶      晚餐:豆腐,(青瓜、红萝卜、西芹等做成醋味沙律)、茶 第二天      早餐:熟蛋一只、西柚一个、方饱一块、茶      午餐:熟蛋一只、西柚一个、茶      晚餐:牛排,(蕃茄、西芹等做成的醋味沙律)、茶 第三天      早餐:熟蛋一只、西柚一个、方饱一块、茶      午餐:蔬菜(蔬菜食品)沙律、西柚一个、方饱一块、茶      晚餐:豆腐,烧鸡,(蕃茄、西芹等做成醋味沙律),茶 第四天      早餐:熟蛋一只、西柚一个、方饱一块、茶      午餐:蔬菜沙律、西柚一个、方饱一块、茶      晚餐:豆腐,芝士,菠菜,茶 第五天      早餐:熟蛋一只、西柚一个、方饱一块、茶      午餐:熟蛋一只、菠菜,方饱一块,茶      晚餐:鱼,菠菜沙律,方饱二块,茶 第六天      早餐:熟蛋一只、西柚一个、方饱一块、茶      午餐:生果,菜用罐头,茶      晚餐:牛排,(蕃茄、西芹等做成的醋味沙律)、茶 第七天      早餐:熟蛋一只、西柚一个、方饱一块、茶      午餐:冻烧鸡,蕃茄,西柚一个,茶      晚餐:蔬菜汤,烧鸡,蕃茄,椰菜,西芹等,西柚一个,茶 日本国立医院的减肥方法      这减肥餐在二星期内将体内组织经化学变化而起作用,食量多少全无关系,但必须严守食谱内指定的食物进食,因事故中途停企时请再从新进行,为期二星期,可减至10kg,完成这减肥(减肥食品)方法后因体内组织已变化,除了必需的营养外对多余的物质不会吸收,增肥的机会减少,只要减少进食殿粉质食物便会控制体重。 注意事项      1、沙律中不能加沙律酱或有油(油食品)的调味料,蔬菜最好煮熟加豉油或醋   2、菜或咖啡不能加糖,奶    3、肉类可烧或煮熟,不能用油    4、鱼可食鱼生或蒸或煮     5、尽量少用盐调味(为了不能饮大量水,八杯内)     6、鸡约鸡脾一只,牛肉约80-200g(每个人7安士)     7、鸡蛋要全熟,二个亦可     8、任何调味都不能加糖,以淡味为主,避免多渴水     9、方饱的厚一块20mm     10、可做大菜糕来顶肚饿或香口胶(无糖)      备注:早晚必须记载体重,就算数日毫无成绩亦不用心急,十日后必有惊人的效果。 想问大家 里面说的 鸡肉 牛排 芝士那些都是怎么来的?怎么处理哦? 还有西芹生吃?? 沙拉那个我可以只是把几种蔬菜混合一起吃吗? 我不吃醋的…… 菜用罐头啊什么的怎么弄?买什么代替?还是直接不吃哦? 还有鱼也是?还要去买鱼?好晕 还有生果?什么东西,直接吃水果可以吗?
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