反方向的钟☀️ zuosheng1221
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这种强度需要上肌酸蛋白粉吗？ 一周六练。胸背肩胸背肩，然后休息日来个有氧。 强度大概是：练胸 卧推4*12 史密斯上斜4*12，辅助弯臂屈伸4*12，蝴蝶机夹胸4*12，练完带一个三头 背部：高位下拉4*12，单臂划船4*12，坐姿划船4*12，直臂下压4*12。完了带二头 肩部：史密斯推肩4*12，绳索侧平举4*12，飞鸟4*12，反向飞鸟4*12。 练了好几个月感觉肌肉进步不是很明显。
一群cs赶紧回家 能赢的局非要输，明年解散吧
理性讨论edg后两场教练组bp问题 众所周知edg在大师赛败决之前都没打过幽邃、修所。胜者组决赛输给g2时我认为一是被研究针对二是状态没有前面好，但是败决地图选择是真的有问题了。edg先手竟然一选被g2、t1轮番打败的bind，而且还都是大比分，这是否意味着edg这一手选的失败了，如果edg第一张图选择haven或者天漠是不是能打的更好？而且这还是大师赛没选出来的图，被研究的肯定很少。
国服还真有误封啊 以前以为误封是假的，还真让自己碰到了
半个月封禁的挂就这么多了 现在玩个超凡局，要么是小透不是透，要么是究极timing怪，要么是神话赋能带妹选个盾构蕾娜杀穿。举报有没有用，隔个一天两天封禁6小时……玩的越来越恶心了。
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