7伯纳乌女王 7伯纳乌女王
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【面带微笑 心存感激】◆11月5日上海天气情况◆ ============================================================2007年11月05日 上海 气象信息由中央气象台提供 当前天气 阴 转多云11℃~18℃ ·风力:东北风4-5级·紫外线强度:最弱·空气质量:良 ----------------------------------------------------- 穿衣指数:舒适 温度适中,建议着薄型套装或牛仔衫裤等春秋过渡装。年老体弱者宜着套装、夹克衫等。 舒适度指数:舒适 白天温度适中,风力不大,相信您在这样的天气条件下,应会感到比较清爽和舒适。 晨练指数:不宜 阴天,气温极低,风力稍大,请尽量避免户外晨练,若坚持户外晨练请注意保暖防冻。 感冒指数:极易发 昼夜温差极大,且风力较强,极易发生感冒,请特别注意增减衣服保暖防寒。 空调指数:较少开启 明日气温适中,您将感到很舒适,一般不需要开启空调。 洗车指数:较不宜 较不宜洗车,过去12小时有降雨,路面少量积水,如果执意擦洗汽车,要做好溅上泥水的心理准备。 雨伞指数:不带伞 不带伞 空气污染指数:良 气象条件有利于空气污染物稀释、扩散和清除,可在室外正常活动。 啤酒指数:较适宜 温度适中,适量的饮用啤酒可能会更增加您舒适的感觉,但要注意千万不要过量呦。 晾晒指数:不太适宜 天气阴沉,不利于水分的迅速蒸发,不太适宜晾晒。若非晾晒不可,请尽量选择通风的地点。 旅行指数:一般 阴天,温度适中,4到5级风可能会影响您的好心情,旅游指数一般,请您选择好适当的旅游景点。 逛街指数:适宜 天气晴朗,风和日丽,在这种天气里去逛街,既可畅快地放松身心,又会有很多意外收获,真是无比惬意。 紫外线指数:最弱 属弱紫外线辐射天气,无需特别防护。若长期在户外,建议涂擦SPF在8-12之间的防晒护肤品。 中暑指数:无 温度不高,其他各项气象条件适宜,中暑机率极低。 血压指数:极易发 气温很低且连日平均气温也一直很低,极易引发或加重高血压病情,请关注血压变化,注意降压。 ------------------------------------------------------建议吉杰小朋友:千万小心 不要感冒!嗓子和 支气管的 药一定要吃!晚上去看演唱会 不要过度的发声!保护好嗓子!演唱会结束一定很开心!肯定要去喝2杯吧。。。 但不要喝过量!喝2杯 暖暖身体是个不错的主意!另外 不适宜洗车!!。。。。。。。。。。。。。。。。吉杰+祝你开心!!!:)))))))))))))
【面带微笑 心存感激】◆怎样增强抵抗力-亲们和老大都注意◆ -================================= **** 怎样增强抵抗力? 好好睡一觉睡眠不良和免疫系统功能降低有关。体内的抵抗力会随之下降,生病率随之增加。不过一定要睡8小时才够吗?这倒未必,只要早上醒来觉得精神舒畅就可以。 每天运动30分钟研究指出,每天运动30至40分钟,每周5天,持续12周后,免疫细胞数目会增加,抵抗力也相对增强。运动只要心跳加速即可,晚餐后散步就很适合,太过激烈或时间超过1小时,身体反而会制造一些荷尔蒙,抑制免疫系统的活动。 按摩按摩可使身体放松,减轻压力。研究发现,每天接受45分钟的按摩,1个月后免疫细胞数目会增加,免疫功能有明显改善。 维生素C每天200克,每天摄取200至500毫克的维生素C,有助于增强身体抵抗力。 维生素E每天只要吃200国际单位的维生素E,就可以加强对抗传染病原的能力。 不滥用抗生素滥用抗生素会减少有些病人体内负责协调免疫系统的荷尔蒙。 交朋友朋友多的人,不但不容易感冒,免疫功能也比内向的人好2%。研究人员认为,良好的社交关系有助于对抗压力,减少压力荷尔蒙,影响免疫细胞功能。但是往来太多也可能变成一种压力,因此不要勉强自己,三五知心好友比一堆泛泛之交来的重要。 开怀大笑笑可以减少压力荷尔蒙。另外,研究指出,笑使干扰素明显增加,刺激免疫功能,免疫细胞因此变得更活跃。如果自认缺乏幽默,可以多看喜剧片、好笑的动画,紧张时想想其中的情节,学会乐观面对眼前的状况。 每天花5分钟做白日梦每天5分钟,一边深呼吸,一边做白日梦,让愉快的画面从脑中飘过,可以增加免疫细胞的数目,甚至加强细胞的活动。 相信自己乐观态度能让免疫系统维持最佳状况。美国加州大学对法律系学生的研究发现,乐观的学生体内扩大免疫反应的T细胞,比悲观的学生多,负责消灭病毒的细胞也较活跃。 每天花20分钟写日记写出心灵的不快,可以让体内对付细菌、病毒的抗体更有力。根据研究,每天花20分钟,每周写3至5次的人,看医生的次数比没写的人少一半。纽约州大学的研究人员也指出,写作能让人看清问题,压力随之减轻,身体就不会制造压力荷尔蒙 ********* 冬季寒冷干燥,容易生病。给大家一点生活小常识,增强身体抵抗力,少生病呦```` 养成良好的生活习惯~ 首先你要注意休息,不然怎么调理也是徒劳! 健康建议: 1.早上起来喝一大杯清水(大概400ml)清肠胃,排毒 2.鱼,肉,豆,蛋,奶中有丰富的蛋白质,各种水果蔬菜换着吃,不挑食~ 3.一星期两次羽毛球(可根据自己喜爱) 4.远离垃圾食品!煎炸食品,碳酸饮料,腌制食品,变质食品(臭豆腐,腐乳之类的),太过精制的食品现在也被人评为垃圾食品,因为没营养可言。 5.注意休息,尽量不要熬夜. 6.自我平衡~压力,疲劳,情绪低落是可以自我调理的,放轻松才可以迎接下一个挑战。 要均衡饮食,肉类食物不要吃太多,因它是酸性食物,吃太多了血液呈酸性,对增强抵抗力无帮助,对身体也是有害的,要多吃蔬菜,水果。要多吃些菇类[香菇 草菇 金针菇 现在市场上有很多菇类的].它最能增强抵抗力,。世界卫生组织评出十大垃圾食品:1、油炸食品;2、腌制类食品;3、加工类肉食品; 4、饼干类食品;5、汽水可乐类食品 ;6、方便面类食品;7、罐头类食品;8、话梅蜜饯类食品 ;9、冷冻甜品类食品;10、烧烤类食品。就不吃少吃。联合国提出六大保健饮品:1绿茶,2红葡萄酒(每日100毫升),3豆浆,4酸奶,5骨头汤,6蘑菇汤。就要多吃。当然还要经常运动,这也很重要。总之要养成合理饮食习惯,戒烟少酒,不熬夜,坚持参加运动,多开窗户,保持室内空气流通。你一定会有健康和百病不侵的身体。 总结:均衡的营养、充足的休息、适当的运动、同时保持良好的心情.
【吉杰 偶像派】◆老大11月1日央视节目 寻张家港火把◆ ===========================================================***11月1日***老大到张家港参加央视中华情文艺晚会。具体的内容看下面。。。。。11月1日 张家港 中华情 11月1日,作为第四届(张家港)长江文化艺术展示周的开幕文艺晚会,“中华情·绚丽张家港”江苏国泰成立10周年电视文艺晚会将在市体育场隆重上演。准备充分的舞台布景及特效期待届时能让观众们看到与以往任何一次大型晚会都不同的绚丽效果。   此次晚会演出阵容强大。韩国方面邀请到了韩国的人气组合“小神话”Battle,另外,还有国内众歌手加盟。 吉杰、蔡依林、王力宏、羽泉、苏慧伦、阿牛、黄家强、吴克群、张明敏、许巍、张含韵、李慧珍、花儿乐队等,都将有精彩的表演。 预计整台晚会演出节目高达14档以上,而现场观众将达到2万人左右。 央视的节目一般都很难进场,现在关键的是呼叫 张家港的火把亲。。。希望能够帮助大家了解到一些那边现场准备的情况。。。另外老大这次是从上海直接去张家港!如果我们有机会能够进现场的话,那么上海周边的火把亲看自己的时间情况。。。大家一起集中前往张家港!张家港的火把亲~~~你们在哪里呢?????还有想去现场的亲可以先在这里跟贴报一下名。。。如果有进现场的机会的话,可以方便统计人数! 天凉了!老大和亲们都注意保暖!!。。。
【Live life to the full】◆20071026安吉之行特别感谢贴◆ ============================================================ 其实这次26号的 安吉竹文化节。。。 我之前一直搞错时间!记成是周六! 在25号的时候才确定活动是周五晚上! 谢谢安吉的火把 安安吉吉(巧克力)给我们全程的帮助! 因为她帮我们争取到入场甲等票!为玛果争取到进入后台的工作证! 帮我们提前订好酒店(安吉的酒店到周末都非常火爆)。。。 真的非常感谢她!只是这次她工作人员的身份压抑了她很多内心激动的情绪吧!!!我们说好以后会一起 BH 的:)))) 谢谢玛果!无法想象我们的男火把竟然个个都如此优秀! 和老大一样真诚善良!帮助女火把!对老大更是比我们还体贴入微!:)))) 感动于他们为老大付出的一切!!! 老大需要休息! 可是玛果。。。这几天下来。。。你也好好休息休息吧!!! 谢谢我们的出租车司机师傅! 我觉得真诚的心总是能够得到更多的真诚!!! 所以。。。本来1个小时的路程变成将近3个小时。。。 他却仍然那么耐心而且认真的开车紧紧让我们追随着自己的偶像。。。 萍水相逢!互不相识!而我仍然想发自内心对他说声感谢!!! 谢谢10月26日帮助我成功到达安吉的所有人! 西西一直替我担心着急。。。帮我查询车次。。。感动。。。 谢谢酒店大堂那些向我们投来羡慕目光的人们:)) 当我和玛果自豪的给他们讲述老大的时候。。。 谢谢杭州的亲们。。。 谢谢老腰 在杭州火车站陪伴我度过了等车的那2个多小时。。。 没想到你竟然也那么感性:)))可是谁叫老大那么容易让我们感动呢。。。 现在想起你当时红红的眼眶。。。我就想哭。。。 因为一个人。。。竟可以把很多曾经互不相识的人心连心在了一起! 这不是伟大!是什么!。。。。 。。。 吉杰!真心谢谢你!!!。。。
【Live life to the full】代星星222.186.132.*发帖 【Live life to the full】欢迎11月1日糊糊,吉杰来我们张家港 11月1号中华情 走进张家港明星阵容提前看 11月1号中华情 走进张家港作为第四届(张家港)长江文化艺术展示周的开幕文艺晚会,“中华情——绚丽张家港”江苏国泰成立10周年电视文艺晚会将于11月1号晚上在市体育场隆重上演,目前各项准备工作正在有序进行。 市巨星影演文化有限公司总经理钱和平介绍说,为了晚会的成功演出他们作了充分的准备,提前半个月开始现场施工搭台, “我们从15号开始现场施工了,22号上灯光音响,29号左右台基本装得差不多了,31号通过市里的安检,然后进行对光走台,应该说我们这一次准备工作做得比较充分。” 据钱和平介绍,央视《中华情》栏目组首次登陆港城,广大市民将看到与以往任何一次大型晚会都不同的舞美、造型。“原来宽度是60米,现在达到90米,深度也比以往的大,除了基础舞台外,增加了水面喷泉造型。舞美方面,具有中华情晚会特色的东西,有焰火,非常漂亮的焰火,通过电脑控制的。估计这个晚会的效果舞美效果肯定超过以往。” 除了舞美方面给人耳目一新的感觉外,此次晚会演出阵容也是非常强大。据了解,目前已经确定的歌手有王力宏、蔡依琳、张明敏、吴克群、韩国的人气组合“小神话”、国内的组合羽·泉、花儿乐队,还有张含蕴,快男吉杰、王栎鑫,他们都将一一登台献唱。另外,苏慧伦,陈慧娴等部分歌手还未最后确定。预计整台晚会演出节目将达到14档以上,现场观众将达到2万人左右。 作者: 222.186.132.* 2007-10-27 18:42   回复此发言 删除 -------------------------------------------------------------------------------- 2 回复:【Live life to the full】欢迎11月1日糊糊,吉杰来我们张家 我ID上不了,去申诉了...555~~~我是星星.,泪 作者: 222.186.132.* 2007-10-27 18:43   回复此发言 删除 --------------------------------------------------------------------------------
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