戒德🌼的个人资料

【已彻戒1800天】2025年9-10月公益答疑贴大家好，我是“戒德”，最近达到戒色1800天的里程碑了，也加深了对戒色的体会和感触，后续有更多的想法也会及时写文章和大家分享。目前先开一个答疑贴，欢迎各位戒友在帖子下方提问、交流和答疑。大家共同学习、进步时间过得很快，距离上次发帖已经过去了100天，期间获得很多戒友的鼓励和支持，以及吧主的加精，一并感恩。对我戒色历程感兴趣的戒友也可以看下我主页第一个帖子最近吧里也在举行戒色百日挑战赛，由@戒者孝心🍀 师兄主持，也欢迎大家积极参与，每天坚持打卡，百日筑基！💪

彻戒1700天——戒色是我人生中最正确的选择大家好，我是“戒德”，今天是2025年5月30日，距离我下最大决心、誓与邪淫恶习死战的那晚，已经过去1700天了，期间一次未破，目前戒色状态比较稳定。时间过得很快，一晃四五年了，现在回忆当年邪淫时期的自己，有种恍如隔世之感，谈论那时的事情，也像在讲别人的故事一样。

远离色情永远是戒色的大前提大家好，我是“戒德”。这篇文章讲一下远离色情的重要性，这也是戒色十规的第一规，戒色一定要远离黄源，远离一切色情和擦边，现在这个时代色情泛滥，软色情在网上非常多。戒色难度很大，我的经验就是远离色情，对治贪恋，严格断念，管住视线，这四个要点，坚决落实，实战后认真反省总结，及时调整。有的戒友戒色后还在看黄、看擦边，看黄本来就是破戒，黄色的东西就是毒品，看了会中毒，会变成禽兽，非常可怕！最后心理也会变态。擦边的问题，网上也十分泛滥，这类软色情是“流量密码”，很多平台网站都在用，默认这种软色情。我们戒色一定要远离软色情，看见了，直接避开，不可盯着看，以免中毒！色情其实是一个对境的问题，因为这个时代对境的机会实在太多，生活中、网上都有各种色情的内容，对境必须做到百毒不侵，才能顺利过关，如果被迷住，就会倒在色关，破戒后失去光明之身，变得黑暗猥琐。大家先把戒色十规的第一规落实到位，后面才能戒得顺利，如果第一条都做不到，后面就别提了，肯定屡戒屡破。第一条做到了，就是与色情决裂，就具备了戒色的决心和勇气，必须删掉一切“库存”和“收藏”，远离一切不良资源！戒色的决心一定要大！色情就是毒品，必须远离！不要小瞧擦边的威力，它会勾起人的贪恋，让人忘记邪淫的危害，一步步掉入陷阱，最后欲罢不能，搜黄看黄破戒！很多人都是从看擦边视频导致破戒的，我们一定要看破臭皮囊，不要被那层皮迷住，对境一定要有定力，多思维不净观和邪淫危害，保持警惕。人的贪淫习气相当顽固，这种贪恋会死灰复燃，如果不坚决对治，过段时间，你会发现自己又开始点擦边了，眼睛又开始偷看了，所以必须坚决对治，容不得懈怠。

2025年4月-5月公益答疑帖本人已经彻底戒色近1700天，中途一次未破，刚开始戒色时跌跌撞撞，陷入强戒盲戒误区，后面有戒色吧前辈和师兄的帮助指引，让我走出了误区，走上正轨，逐渐戒到了现在。这几年自己在戒色方面也有一些浅薄的看法和体会，欢迎各位戒友进帖交流戒色、养生、观心断念，乃至修行类的话题，希望和大家共同进步有需要帮助答疑的问题，我将知无不言。当然我目前很浅薄，有不当的地方也欢迎大家批评指正，共勉💪

戒色公益答疑帖已彻底戒色4年半，大家有戒色、养生恢复、观心断念等方面的问题可以在帖子下面留言，知无不言，希望能够尽自己的绵薄之力服务大家，和戒友们一起学习、进步

分享三张戒色音乐专辑一位师兄制作的，感觉挺好，分享给大家

越是戒色高手，心中越知道断念的重要大家好，这篇讲一下断念的重要性，断念之于戒色，犹如水之于鱼！没有断念能力的戒者，必定屡戒屡破，无法突破怪圈，断念是实战，实战不行，肯定沦为戒油子！这是必然的！一切要用实战表现说话，实战差，怎么戒都是失败，出不了怪圈。

戒色四年公益答疑帖本人已彻底戒色4年多，虽与资深前辈相比还是很浅薄，但也想尽自己所能服务戒友，和大家共同进步，传递戒色正能量。欢迎大家在帖子下留言，共同交流学习

做到这7点，你也可以戒到1535天！大家好，我是“戒德”，这篇分享一下我戒色1535天的经验心得。时光悄然流逝，回首过去的1535天，我的思想和精神完成了重大的蜕变，曾经的我是以纵欲为乐的，以邪淫为荣，现在的我才知道过去的邪淫状态是多么无知，多么愚痴。我在戒色的道路上一步一个脚印，收获了成长与蜕变，现在戒到了1535天，其实戒色达到一个点，天数就会突飞猛进，没有煎熬感，不再刻意关注天数，天数却在猛增，这是摆脱束缚的感觉，非常畅快，也非常美好，找回纯净灵魂的轻盈与愉悦。正如飞翔老师说过的，快乐是本自具足的，是邪淫把我们变成了禽兽，内心污浊不堪，行为下流猥琐，在这种肮脏的状态下，不可能是快乐的，只是追求某种短暂的刺激，就像吸毒一样，瘾头越来越重，心理越来越变态，非常可怕！曾经的我，深陷邪淫的泥沼，精神萎靡，意志消沉，症状缠身，生活失去了方向。然而，当我决心踏上戒色之路的那一刻起，便开启了一场自我救赎的征程。

分享一个戒色音乐专辑一位师兄做了一张戒色音乐专辑，感觉很棒，分享给大家

【戒德随笔】如何克服戒色厌倦期戒色刚开始热情高涨，就像初恋一样，充满热情，斗志昂扬，这种疯狂的劲头会随着时间消磨，很多人刚开始戒得不错，和疯狂学习戒色文章密不可分，然而当他们进入戒色厌倦期后，戒色状态就一落千丈了，出现了连续破戒。戒色不能靠一时的热情，得靠长期的习惯和坚持！这是前辈所强调的，我戒到现在深感正确，比如买了一部新手机或者一辆新车，刚开始觉得很新鲜，很喜欢，过了几个月，就完全没有那种激动的感觉了，变得平淡如水了。热情是会消退的，对于戒色文章应该坚持学习，养成习惯，状态好时，多看几篇，状态差时，就看一页或者十条笔记，这也是积累，也是进步，就怕中断，就怕不看不学，沉迷短视频和游戏，这是最掉状态的。我现在已经把戒色上升到热爱的程度，热爱戒色，享受戒色，把帮助戒友上升到使命与责任的高度，这样的思想有利于我长久坚持下去。戒色是持久战，是一生的修为，遇到戒色文章，就应该认真研读，珍惜前辈的经验心得与教诲，这是最重要的戒色态度，要谦卑和感恩。大德说过“中断魔”，一旦中断了，就提不起来，这是很可怕的，所以千万不能中断，一定要每天看一点，学一点，看不进，就听录音，一定要有所投入，坚持下去。坚持积累，自然会获得进步，不积累，厌倦、敷衍，不看戒色文章，不练习断念，肯定破戒。我看过很多人进入戒色厌倦期了，不看戒色文章，以为自己戒掉了，骄傲自满，错估形势，最后就破戒了。不看戒色文章，疏远戒色，戒色实战意识就会越来越差，贪恋心就会越来越重，你这边的对治力不行了，那边贪恋心就疯狂猛增！一旦意识到自己出现厌倦情绪了，就要立刻调整，可以减少学习量，但不能中断，然后养成习惯，坚持落实日课，坚持做好每一天，注重积累。习惯了，也就不会感到厌倦了，就像刷牙一样，每天刷牙已经习惯了。过了戒色厌倦期，会进入戒色的更高境界，积累的量达到了，就会有一个质的飞跃，可以获得更高的认识与智慧。

【戒色心得】不管发生什么，都不要破戒大家好，我是“戒德”。生活中有很多事情会导致情绪失衡，出现情绪破戒，这类事情总会出现，比如被老师骂，被领导骂，学习和工作遇到不顺和挫折，这种情况是比较常见的，即使戒色后，依然会出现。飞翔老师说过，不管发生什么，都不要破戒！这句话是提醒我们要坚守戒色的阵地，遇到任何情况，都不要破戒，戒出血性，战斗到底！生活中、网上有各种诱惑，不管遇到什么诱惑，都不要破戒，看破臭皮囊，不迷不贪，过色关，斩心魔！战斗决心一定要强烈，戒色立场一定要格外坚定！

【新书推荐】《从入门到戒色高手》推荐理由：我觉得这本书非常完善，总共有36章，是戒者济世前辈的心血之作，这位前辈戒色10年了，我曾经也和他交流过，他是一位觉悟颇高、具备正知见，知行合一的前辈，我很尊敬他。最近他推出自己的文集，我对此非常欢喜赞叹，也分享给大家，希望有缘戒友能认真研读，获得利益，戒色成功！

戒色三年半，无偿答疑帖开一个戒色答疑帖，希望能和大家更好的交流，共同进步有戒色疑问，养生恢复、实战方面的问题都可以讨论，也希望大家越戒越好

戒色1300天，针对一些戒色现象谈谈我的看法

戒德随笔第三期：关于看皇问题的深入探讨戒德写于2024/4/11 戒色十规第一规，就是【远离黄源】、避开擦边，销毁一切不良资料。如果这步做不到，那连戒色的门槛都没跨进，更何谈戒色成功了。即使戒色入门，如果没有深入学习前辈经验、树立起戒色正见，也可能会在看皇问题上存有觉悟盲区，导致屡戒屡败的结果。结合我的长期观察、以及和戒友的交流情况，就看皇这个话题，对戒色误区、以及戒色界个别模棱两可的观点，进行深入论述。一、通过看皇锻炼定力。这是明显的思想误区，一般在新人戒友身上容易出现。定力的表现，是邪念袭脑而立断、遇到诱惑而立避，拒色不淫、遇色不看，这才是真正有定力的表现。通过看皇、甚至通过意淫锻炼定力，这是自投罗网、自愿上钩，深陷淫坑而不知，早已破戒而不觉（主动意淫，沉迷看皇即破戒，下段深入论述），可悲可叹。生活中供你锻炼定力的机会不少，大街上、手机电脑里，以及神出鬼没的念头等，不在这些地方——【外避内断】上用功，却贪淫侥幸、掩耳盗铃、自欺欺人，妄图通过看皇锻炼定力，这是真戒者的所思所行吗？！二、看皇必破。 “看皇必破”这个观点，很多戒友可能觉得没有问题。这四个字，应该是早期一些不求表述精确的前辈所提出，放在当时没有问题。不过到了今天，这四字已经在戒色界普传，时间长了，可能会滋生弊病。我觉得这个观点不够严密之处在于——把破戒仅仅局限于sy。这四字的直译是：看皇后一定会sy，因为sy所以破戒。而没有明确指出：看皇这种行为本身就是破戒！所以大有一批人在此处钻漏洞，他们的确能做到看皇不sy，自以为就不算破戒了，天数也照常计算。时间长了，发现身体还是没有恢复，甚至症状加重了（看皇暗漏的缘故），就发帖询问，自己为何戒色那么久还是没恢复？有的戒友不知道背后真相，基本都是回答“戒断反应”，他自己甚至都不知道自己早已破戒那么多次，身体怎么可能恢复？直至点明看皇会暗漏、也是破戒，他才醒悟。最近有一位戒友问我，他说自己被心魔怂恿：“难道看黄就会产生yy吗，没事看看就好”，这还是一位12级戒友所问。他估计也是“看皇必破”的观点——潜意识深处还是认为看皇不算破戒，以至于被心魔抓住觉悟漏洞了。所以，我们要深刻认识这个问题，不是“看皇必破”，而是“看皇即破”。对自己的戒色质量一定要严格要求，最后的戒色成果才会非常可观。大家加油💪

【戒德随笔】最近看到一种观点，我认为有待商榷戒德写于2024/3/23 有位戒色一年多的戒友认为，适度无害只是针对少部分人，大部分人是做不到的，所以不能搞适度。我认为这个观点似是而非。其实，就算能做到适度，半年一次，甚至一年一次，也是有害的。哪怕一辈子一次，也有害！为何？手淫后，你获得了什么？除了身体上被掏空的感觉、内心所承受的巨大空虚与悔恨以外，什么都没得到，这是无害吗？！手淫哪怕一次，都会让一个人的底气受到影响，之前斗志昂扬，现在畏手畏脚，不敢见人，这是无害吗？！本来计划干正事，一次手淫，把计划全打乱了，躺在床上刷一天的手机，乃至于睡大觉，这是无害吗？！暂且不谈因果，以上所举的三个例子，足以证明手淫是一次都不能有的恶习，作为戒者，一定要彻戒，不能有侥幸心理。希望大家越戒越好，共勉！

你是不是把戒色作为一件苦差事？

实战点拨（节选自《案例分析集650例》）

断念实战笔记分享