艾沃拉斯特😈的个人资料 - RAT

艾沃拉斯特😈 my漂亮男孩

梦想是成功的起步，执著是对理想的负责！

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牙大在么？请教一些掘墓的知识我知道牙大玩掘墓很嗨我也想买一个我现在手上的上单有杰斯诺手武器赵信想玩一下掘墓你看这两套出装可以不韧性鞋魔宗利刃狂徒粪叉冰心女妖第二种水银靴魔宗利刃（或者振奋）冰心三项女妖日炎

2100分段超强力皇冠流诺手戴尔解说的直接看第2盘

大神们这样出装可以么

尼玛我逆天了我诺手拯救世界了 4V5 我养起ADC了压爆对面每个人那个诺手看我就跑

皇冠流拯救世界有木有开局3个外塔全没了 23分钟对方出了超级士兵但是团战皇冠兰顿超给力斥侯起来了流浪对着蛮子各种控哈哈美中不足出装出错了没必要出大魔剑

牙大最近玩水晶先锋连跪啊哈哈

皇冠兰顿好吧大冰锤用小号打得皇冠不光能自己杀人也能帮助队友成长

诺手还是肉一点好真心别怕输出低今天打了一把对面双AP 我皇冠兰顿大饮魔剑自然之力腰带（想合狂徒）团战时打得对面犀利哗啦诺手其实就是副坦肉一点确实更能站得住脚你的大招不管怎么样都是对对面的一种威慑力兰顿皇冠一开真的很爽看谁血量少劈死BK的还有就是别吝啬大招该P时就得P 人头无所谓能和队友配合留下人就行

吧里有喜欢拳击运动的朋友请到散打社报名接触拳击会慢慢觉得它是有它的艺术性的，有它的魅力希望各位踊跃报名

可否尝试物法双修装备？三项+科技枪+鬼刀冰霜+兰顿？

求人马哥的出装上单装备是物法双修么

牙大真心谢谢你第一局逆风扳回来韦恩给力前期压暴的吗和蛮子

尼玛坑啊真心不是我抢啊蛇女大坑啊我根本不想抢我去帮光辉打剑圣我当时一半血我想把人头给他结果他在那补兵就不帮我结果我过了剑圣还有20%的血光辉这时候来打剑圣一个大完了前期压死了猴子压爆了剑圣结果..... 19杀5死

卡特琳娜和大圣现在这个版本哪个强势？求指教

这个版本是猴子强势还是吸血鬼呢？新人求教

对线自己的弟弟德莱文时怎么办？够不到他

大家评评理吧实在讨厌这种人我承认我不是高手但最讨厌装逼的了我这边赵信寒冰真装** 上来我上单他两个就骂我不知道抓一血一看就是坑对一血是拿到了可是等他们回到各自的位置人家都2级了还有个3级的中路寒冰和末日对了不到10分钟1塔就没了（2塔也够悬）团战时赵信亡灵还一个劲抢人头结果送的很有感情对方5人抱团我们就4人2残血我开皇冠都不跑非要抢我的个去我出皇冠他们也骂我去我可不可以说没皇冠我们今天就集体坑了？

求大圣出装新人求教

请问皇冠流能这么出么？一鞋3血多兰之刃皇冠忍者或水银兰顿饮血饮魔轻语（或粪叉）

请问出皇冠的路线谁能解释一下？出装顺序呢？求教

凯迪拉克SRX和路虎柴神哪个实惠呢各位说说

凯尔出帽子么

请问刀锋逆风怎么出装备？对面法多怎么出物理多怎么出

新手求教出冰锤+水银+狂徒+饮血+轻语+饮魔剑怎么样对面法师多最后出女妖如何？真心求教

泰隆和诺手哪个秒人爽？如题

怎么对付武器大师有什么英雄克他

今天给之手丢人了见武器大师就跪丢人有什么办法对付他

我昨天发的帖子怎么没了

火玉金童看到速回我现在在北京玩呢？你在哪个区？

吧里有开凯迪拉克CTS的么？能不能介绍一下这个车怎么样？比SLS赛维怎么样？比科迈罗呢？

播求近状如何？听说要转MMA？不会吧

超级可爱的宝宝睡觉状态

超级搞笑，可爱的宝宝

提托终于离开MMA了 15年了其实他和冰人是我最早喜欢的UFC选手他比冰人和兰迪有更多的场外话题其实不管他的好与坏他早已深入人心了

猴子把舞台让给了提托不知道怎么来了挺感动的

提托无论输赢快给我退吧

康利近战很渣

盖达是不是和肯尼打过？求视频

如何将小腿练细？成天坐着的办公族，一不小心就会荣登小“腹”婆的宝座。那么，要怎样减肚子上的赘肉，减肚子最有效的方法是什么呢？以下的8个日常生活小巧门，可以有效地帮你收腹，消除小肚子。 1、每天吃水果和蔬菜收腹离不开全身的减肥，因此，控制摄入的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助减少吃甜品的欲望。此外，多吃富含纤维素的食物，能够有效治疗便秘，而便秘则是长小肚子的元凶之一。 2、多喝水，少喝碳酸饮料起床时，喝一杯白开水、淡蜂蜜水或加了纤维素的水，能够促进肠胃的蠕动，把体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。正常人平均每天会消耗2000-2500ml的水，要及时给身体补充水分。但也不要在短时间内连续喝太多的水，否则会由于渗透作用，稀释血液，导致血液中所含的氧及营养物质浓度下降。此外，要尽量少喝碳酸饮料和含糖量高的饮料。 3、远离酒类无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能是造成腹部长赘肉的主凶。虽然酒不含脂肪，但卡路里却很高。一杯200ml的酒精饮料，所含的热量克达到100千卡。此外，酒会提高身体的皮质醇水平，而皮质醇这种荷尔蒙会使腹部存储更多的脂肪。 4、少吃肥肉如果你正在为减肥而发愁，就要少吃肥肉。多注意饮食减肥，在平时，少吃含脂肪高的猪肉，选择蛋白质较高而脂肪较少的禽类和鱼肉，有利于瘦身。 5、仰卧起坐要想达到减去腹部赘肉的目的，每天练习仰卧起坐是一个不错的收腰腹方法。但要注意控制节奏，避免一开始就做次数过多，要慢慢增加次数，否则会导致肌肉酸痛。同时要注意，控制发力的部位是腰部，而不是腿部或手臂。 6、挺腰直身端坐纠正坐姿，收腹挺胸，便能减去一下聚积在腹部的脂肪。因此，随时提醒自己要挺胸、收腹、直腰，哪怕不能始终保持，想起来就做，都可能让你从肚子上减掉2斤或更多的脂肪。 7、按摩腹部想要快速减小肚子，最好的办法是，腹部运动后顺时针或逆时针做环形按揉，促进脂肪代谢。早晚各做一次，早上要刚刚起床时做，晚上则临睡前做。坚持一个月，一定会收到显著的效果。 8、粗盐减肥法粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷。每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。用这个方法配合魔豆自然瘦 /减肥胶囊一个月减了10几斤，而且没有负作用，我现在还在用希望能减16斤，魔豆自然瘦特点： 1、全天然、新配方 2、不乏力、不头晕、安全减肥 3、迅速燃脂，减后不反弹

拉蒙巅峰时没打K-1真是可惜了看看这低扫这拳法真猛

抽烟的哥们是仿照的这个魔术 http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fp.pomoho.com%2Fplay%2FdF93ZW56aS8xODA3NTY5OQ%24%24&urlrefer=972dd0634dbaf663c2cf467d79451a4a

JOHNSON有能力成为蝇量级头牌拳法很不错啊跑位风骚

帕奎奥确实赢了11回合怎么这么黑

中央五有录播没

古希潘克拉辛术是真的世界上最古老的格斗体系？比拳击还早？

范爷的素颜

AKA在大脚眼里已经是恶魔的代名词了！ 2次碰AKA选手都木有机会撑过前2回合啊

菲多不会退役了吧？应该不会真退吧？

Rory MacDonald真的会和BJ比赛？ BJ会成为垫脚石啊不想看到。。。。。。

貌似UFC有了意外保险后受伤的人就多了好几倍呵呵可能是巧合吧

灭界哩VS比特毛驴这两个选手地面技术够NB的

教你怎么调戏蜘蛛....

毕业照不拍的风骚点,怎么对得起被大学上的四年

荒野求生好看么问一下

大悲剧光环笼罩着我手机又tm丢了！

吉娜最近有消息么

谁知道魔瞳赢了没？迈克扎姆呢？

凯恩桑托斯2战应该不会那么快就完了期待啊

凯恩勇往直前

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