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♀友爱☆理性♂【blog】锵（12/9/22) やほ！铃木爱理ですまず。今日は舞台「キャッツアイ」の初日～おめでとうございます盗む侧と盗まれる侧２つあるので両方ともみにいきたいなみんな、がんばってねさて。なっきぃblogにも书いてあったけど、今日は凉しいね～やっと长袖に手を通せるいつもどおり素敌と感じた春焼けたくないと思いながらもなんかすっごく楽しくて好きな季节になった夏ときて、秋がやっときたなってかんじがするんですがなんだかんだこれくらいの気温が好きだなこれに美味しい果物とか鱼とか出てきたら最强で最高な季节じゃない！しかも秋ファッション好きだし雰囲気とか色合いとかなんか落ち着いた感じが多いから着ていてテンションあがりますお买い物いきたいな楽しみがいっぱい明るい明日が待ってそう笑るんるん今日は土曜日だから午前中学校なくて久々にめっちゃ寝ましたむくみ吹っ飞んだかしら朝に、煮込んだカレーをたべてめちゃ幸せだったなこの幸せのまま私はお仕事に向かいます 20时～テレビ东京「ドリームクリエイター」収录＆ニコニコ生放送ですみなさんみてね～いってきます！ばいばい(^^)

♀友爱☆理性♂【blog】看了噢（12/9/21) こんにちは(^^) 铃木爱理です今日は风の気持ちいい１日でしたね昼顷に急に雨が降ってきてびっくりしたけど昨日の格好、今日すればよかったかな～と后悔をしそうになったが昨日は昨日(^^) 今日は今日なのだ。こうなる运命だったんだよ、（笑）それにしても最近学校が楽しすぎる！クラス仲良しすぎます笑っちゃうほどもう少しすると３年生は登校日减るから(T-T) 毎日を大切に、大切に过ごすようにしています！そんな今日もセルフカバーアルバムのレコーディングしてきたよ！だいぶ终わったかな？のどケアしなくちゃね！そしてそのあと、舞台「タンブリング」の见学にいきました新垣さんの演技、やっぱりかっこよかったです以前共演させていただいた柳下さんや、马场さんも出演していらしてみなさんに久々にご挨拶できてよかったですなんか、スポーツって素敌だなって思いました！ひとつの梦に向かって真剣になるって素敌。私もがんばろっ舞台といえば、「キャッツ・アイ」始まりますね！！绝対见に行くぞみんながんばれ～よし、明日もがんばろっ明日はテレビ东京『ドリームクリエイター』の収录です！！ ◆ニコニコ生放送 9月22日(土) 20:00～22:00 ◆テレビ放送 9月27日(木) 27:00～27:30 『踊ってみた特集』をやりますよ！ちさととでますみなさん、ぜひ见てねおやすみ(σω-)。о゜

♀友爱☆理性♂【blog】 NEW （12/9/20) こんばんは(゜▽゜)/ 铃木爱理です今日は暑かったね～～(T-T)(T-T)(T-T) 携帯画面にでてくるニュースに、今日は真夏の暑さが戻ります！みたいなことが书いてあったのよでも、朝家を出る前はそのことを知らなかったもので(T-T) 私は今日黒スキニーに黒のブーツっていう、最高に暑さを吸収する色でまとめてしまい(T-T) ざんねーん、な感じでした足元、暑い热い（笑）ちゃんと确认してから家でるようにしなくちゃねさて、そんな今日は新しいノート作りをしたよ今日はライティング！プリントとか多いから、前期で一册终わっちゃって后期分を作りましたじゃーん！ (写真②) （笑）「すーさん。がお化妆したら」の巻颜が変わっちゃったからのどーん！ (写真③) あっぷ。マスカラと口红とチークを入れてあげたら嬉しくて头から芽がでたみたいたまにでるよ。芽。以前からも、たまにでてたよ。けど、久々にでたかなすーさん。をノートにこんな大きく书いたの、ほぼ初めて（笑）なかなかかわいいだろ～なにげにお気に入りですまた勉强がはかどりそうだわ～学校终わってからはカバーアルバムのレコーディングをしてきました今日は３曲アレンジ変わってたよ～お楽しみにさっきお母さんからメールきて今夜はカレーライスらしいはやく帰ろっ明日もがんばろっ P.S. 今日は久しぶりにスタバに行ってコーヒーのんだよ！気分で、トールより１つ大きいサイズにしちゃったスターバックスラテ最强おやすみ(σω-)。о゜

♀友爱☆理性♂【blog】闪亮~（12/9/19) 拝启菊の花が薫る季节となりましたがいかがお过ごしですか？ ……ふふふ(^^) こんばんは(゜▽゜)/ 铃木爱理です最近、国语表现の授业で手纸の书き方を教わってます今日は実际に中学时代の先生に手纸を书く练习をしたんだー(^^) だから、こんな出だしになりました（笑）失礼いたしました今日は久しぶりに制服で登校してみました卒业まであとわずか… そう考えるとせっかく现役なんだから制服着なきゃもったいないかなって思うようになって気づいたら制服に手をのばしてましたもうすぐ秋だね。てゆか、暦上はもう秋なのかまだまだ暑いから秋ってかんじがしないなぁでも、台风がすぎたら凉しくなるらしいよやっと长袖が着れるっカーディガンがきれる秋のファッション大好きですそのうちニットもくるねー秋よこいこい、秋よこい！（笑）わたくし、いつでもお待ちしておりまーすんふふよし！明日もがんばろっかしこ～（笑）

♀友爱☆理性♂【blog】紧张（12/9/18) こんばんは(゜▽゜)/ 铃木爱理です今日は朝学校いったら私のクラスだけ蒸し暑くて、どうしたー(T-T) ってかんじだったんですが（笑）どうやら保护者会で冷房を２９℃にしていたらしいそりゃ、暑いわけだ！こういうときに役立つのが扇风机付きボールペン！（笑）プチだし、静かだし、便利！がしかし！电池切れが生じたために回転がおそい！！(^^)笑肝心なときに…… 结局、下敷きでベコベコあおいで凉んでました小学校のときとか授业中ベコベコやるとすごい怒られませんでしたか？今日、友达とこれ、学校あるあるだね！って话してたんだ～どうかな、どうかなひひひさ、そんな今日はドラマ「Piece」のタイトルバック撮影をしましたタイトルバックとはオープニングやエンディングでよくある、テーマソングの中で流れている映像のことです数学女子学园でいうと田中さんと道重さんがピョコピョコウルトラを踊ってたところ初めて撮ったなあ出来上がりがどうなっているのか不安でもあり楽しみでもありますすべては前向きに！がんばるよーみなさん、チェックしてねよし！明日もがんばろっおやすみ(σω-)。о゜ P.S. 朝起きてみたら夕方だしたはずのblogが未送信BOXに！(T-T) 送れてなかったみたい… しょーっく！ごめんなさい(T-T)(T-T)(T-T) また更新しまーす！よし、学校いく准备してきまーす(^^) ばいばい

♀友爱☆理性♂【blog】change（12/9/17) やほ铃木爱理です今日は「ヒルナンデス！」に出演しましたーっ品川区の美味しい食べ物の特集がかなり印象的で！！しかもちょうどお昼时だからみんなハラペコで（笑）ソッコー品川にご饭行く予定をたてました！検索めちゃ早いなっきぃは iPhoneのメモ栏にお店の名前メモってた！さすが、行动派でありんす！今日はキャッツアイの稽古があったからまた后日～はやくいきたいなーっ楽しみ私は、そのあとお仕事なかったのでひっさびさに美容室に行ってきたよう初めての美容室に行ったんだけど知らない场所に足を踏み入れるのって紧张するーっ（笑）あとね、改めて私は地図が苦手！って思ったよね(T-T) めちゃ时间に余裕もっていったけど结果いい时间というねでもたどりついてよかった半年以上行ってなかったような気がするから颜周りのレイヤーを入れてもらって軽く见えるように切ってもらったよでも量はちゃんとあるからアレンジもしやすい！ビューティフル髪型は颜を変えるらしいからね楽しんでいきましょドラマはこの髪型で乗り切るよ～よし！明日は学校じゃあ明日もがんばろっ P.S. どうやら夜ご饭は豚肉の蒸した锅みたいだたのしみ～おやすみ(σω-)。о゜

♀友爱☆理性♂【blog】摘梨子（12/9/16) こんばんは(゜▽゜)/ 铃木爱理です今日は…オフでした！なのでお母さんと２人旅～初めて、梨狩りに行きました～闭园ギリギリに行ったから、梨园のおじちゃんがオススメの树を教えてくれて！甘い梨をたくさん食べましたたくさんってゆーても水分多いから适度にだけどもね☆ その场で皮むいてまさかの、まるかじり！梨のまるかじりなんてなんか赘沢な気分でした～果汁がね、じゅわーってくちのまわりが梨三昧（笑）めっちゃ幸せでした～お母さん、めっちゃ写真撮ってくれて思い出がたくさんできましたありがとう～やっぱ、秋はすてきだなまいみちゃんもよく言ってるように、秋はおいしい果物がたくさんっぶどう狩りとかもしてみたいなあ～もうすぐしたら柿がでてくるよね… 柿も早くたべたいな～ちいさい秋、たくさんみつけたいよね（笑）今日はぐっすり眠れそう～また秋満吃したいなみなさんはシルバーウィークなにをしましたか？又はする予定ですか？楽しい休日を！さ、明日はヒルナンデス！に出演します！生放送～みなさん、お见逃しなくっ！明日もがんばろっおやすみ(σω-)。о゜

♀友爱☆理性♂【blog】~之日（12/9/15) こんばんは(゜▽゜)/ 铃木爱理です今日は早朝、名古屋に行き「花咲かタイムズ」に出させていただきました朝の情报番组に出る机会はなかなかないのでうれしかったです熊野の特集していて舞美ちゃんと旅行するのは北海道もいいけど熊野もいいね！って话してたんだいつか行けますように … そして、そのあとは ℃-uteの日 IN名古屋でしたーっ ℃-uteの日イベントを 9月10日以外にやるのって本当初めてだったから不思议な気持ちだったけどすごく楽しいライブでした！たくさんの方が来てくださり、ありがとうございましたやっぱチーム℃-uteだなあふふふ来年の9月10日もスケジュール空けといてねみんな、今日は身体を労ってあげてねよし！明日もがんばろっおやすみ(σω-)。о゜

『Maimi's blog』早寝っε= ヾ(*~▽~) ノ（12/9/15）早上好我是舞美昨日呢，是一周之后开始的舞台剧『キャッツアイ』A版本・B版本(←这次的舞台剧有2个故事) 的彩排排练到了最终阶段彩排现场、音响师、照明师等等…有很多工作人员、我们穿好演出服和带上小道具进行彩排可是出现了问题演员换服装来不及这个、要在正式演出前一定要解决的… 下周的这个时候、会是一边说着『初日だよーー』一边心跳加速，紧张激动的吧… 还剩下、一周为了正式演出加油喽然后今天呢、℃-ute之日活动in名古屋昨天快速结束排练、到达酒店的时候还算早… 和平时一样早早的睡觉 22:00左右睡了于是、从早上开始，连同早饭，吃了好多食物、今天也会是精神满满的状态为了℃-ute之日的活动加了很多能量ー那么那么、要度过美好的一天噢ー p.s. 通知今天9:25～在CBC『花咲かタイムズ』中℃-ute有出演噢还有 09:55～10:25 TNC 「ももち浜DXストア」里也有 ※顺便说一下、"ももち"和(←Berryz工房、嗣永桃子酱)没有关系来着。然后然后 17:00～札幌的街头ビジョン<ha・na・vi> 「エンタメステーション in 札幌ド真中」札幌的街头ビジョン<メガビジョン4プラ> 「エンタメステーション in 札幌ド真中」 USTREAM 「エンタメステーション in 札幌ド真中」也有℃-ute登场、请务必关注一下噢

♀友爱☆理性♂【blog】将~（12/9/14) こんばんは(゜▽゜)/ 铃木爱理です今日は学校でまたバレーボールがあったよ体育馆はすごく暑くて汗かいた～なんかね、积极的にいくようにしたら体育がハンパなく楽しいっははははは～あとはね、授业中… 座りながらできるインナーマッスルを锻えるトレーニングを友达としてたよ（笑）まずは姿势からということで姿势直すとこから开始！结构キツイけどためになってる感じして楽しかったなこれからずっとやろーそしてそのあとはドラマ「Piece」の撮影してきました现场のみなさんとはまだあんまり话せてないけどとりあえず私は役に入り込めるようにがんばりますっ！円ちゃん。よろしくちゃん！よし！明日は ℃-uteの日IN名古屋！明日もがんばろっ P.S. 今日は高桥爱さんバースデー大好きな大好きな高桥さん！すてきな１年にしてください！ばいばい(^^)

♀友爱☆理性♂【blog】我回来了（12/9/13) こんばんは(゜▽゜)/ 更新遅くなりすみません(T-T) 铃木爱理です今日は、学校行ったあとまず ℃-uteのセルフカバーアルバムのレコーディングを２曲してきましたなんだか出来上がりがたのしみ当时の音源を闻きながらレコーディングしたからすごく懐かしい気持ちですあの顷から５人はどう変わっていくのか？ワクワク(^^) そのあと、ドラマのポスター撮影をしてきましたにぎやかな现场になりそうまだ共演者さんにはお会いしてないですが、この现场でたくさん成长したいと思いますそのあとは Buono!ラジオ収录をして「悲しきヘブン」のMV用衣装フィッティングをしてきたよかっこいい感じになりそうでありまする！こちらもがんばらなっとりあえず、帰宅しました今日ははよ寝て明日に备えましょうみなさん、お疲れ様でした！ P.S. 遅くなったけど「プレイボーイ」に载ってます是非みてちょてゆか、舞ちゃんのショートカットがかわいい。（笑）明日もがんばろっおやすみ(σω-)。о゜

♀友爱☆理性♂【blog】where is …（12/9/12) やほ！铃木爱理です今日も暑いね～(T-T)笑でも季节的にはもう秋だから服装も秋らしく変えていきたい！そんなことを考えていますさあ、そんな今日も学校に行ってきたよ今日も体育があったんだけどね今日はバレーボールでいつもは活跃どころか迷惑かけて终わるところを今日はなんだか调子よくて！ちゃんとしたボールを打てたのサーブはね、できるんだけど试合中のレシーブとかが苦手でして、、、それが今日はちゃんと相手のコートに何回も返せたもんだから！先生もプチびっくり（笑）最近体育の调子がいいのだ（笑）るんるんるんるんあひゃひゃ（笑）あひゃひゃって、今日友达とのあいだでプチ流行した拟音语です小笑いの时とかに使ってください（笑）そんななか私は今日の放课后あるところにちさと行ってきました！それは～…名古屋！何をしたかというと、、、メ～テレ「ザキロバ!アシュラのススメ」の収录に行ってきました MCはアンタッチャブル山崎さんロバートさんでしたすっごく楽しい収录でした！终始笑いっぱなしで頬筋使いまくりました笑 ℃-uteの新曲もお渡しできたしちさとと２人だったので「悲しきヘブン」のことも少しお话しさせていただけてよかったなあと思います！バラエティーに出させていただくにはまだまだスキルとか足りないですが経験をつんで、成长していけたらなと思いますいやー…本当に楽しかったまたご一绪させていただけるようにがんばりますよし！明日もがんばろっおやすみ(σω-)。о゜

♀友爱☆理性♂【blog】(12/09/11)℃-ute( あいり) 晚上好(゜▽゜)/ 我是爱理今天呢去了久违的学校只上了4小时的课… 在这之后去了『SHIBUYA-AX』的说究竟是要干什么呢… 是毎年9月10日都会做的事情！因为是「℃-ute之日」呵呵呵来观看的朋友们非常感谢噢(T-T) 如果还在名古屋的话详细情况就说不清楚喽、（笑）真是的在今年也是超级棒的演唱会啊唱歌啦ー跳舞啦ー、聊天啦ー（笑）这次呢发售了℃-ute团的Ｔ恤在演唱会安可的时候大家一起穿着多棒的manager桑啊这~颜色上的可爱吧ー？大家也要穿一下哈！好的！明天也要加油喽晚安(σω-)。о゜

♀友爱☆理性♂【求出处】一楼给度娘

于是···♀友爱☆理性♂【blog】(12/09/08)ダウト( あいり) 大家好(^-^*)/ 我是铃木爱理昨天吃好モツ锅之后和往常一样去便利店买明天的早饭然后回到酒店～…… 大家在舞美酱的房间里** 玩ダウト（笑）没想到穿着睡衣！而且、大家都很可爱我和千圣穿的是运动服（笑）我呢，偏偏是中学时候的运动服。女孩纸真是棒啊这一瞬间，再一次这么觉得话说为什么叫ダウト啊… 昨天、在电台的实况广播之前舞酱「今天呢、大家一起玩ダウト吧ー」这样说道然后在便利店买了扑克牌、这样子～千圣开玩笑道、胜者的奖品和败者的惩罚游戏都买好了哦真是跃跃一试啊～那么！分胜负吧我厉害吧、第一个抽完～得到了奖品アンパンマンチョコ第二回合！矢岛第一个抽完获得了奖品アンパンマングミ！第三回合！又是、又是我第一个抽完… 获胜的瞬间矢岛也给予喝彩～真好玩啊～好久没玩扑克牌了 (照片①) 于是、大家一起看了ハッピーMUSIC 和大家一起观看是十分新鲜的事情、所以照了相！ (写真②) 和℃-ute一起，真的是让人开心的一夜啊然后今早从福冈出发现在到了大阪～就想子弹一样啊ー（笑）今天也要唱歌！还有跳舞！有时间的朋友们请务必来玩啊 P.S. 在福冈的活动报告！ 09/14(五) 10:25～10:55 FBS「金曜トレビアン」 09/15(六) 09:55～10:25 TNC「ももち浜DXストア」 10/01(一)发行フリーペーパー BEA VOICE 10月号放送日未定星期三 26:00～26:15 TNC「マニア・マニエラ」请大家收看的说！好的、今天也要行动喽今天也要加油啊 bye bye(^^)

♀友爱☆理性♂【blog】(12/09/09)ラスト( あいり)弱弱的来… 晚上好(゜▽゜)/ 我是铃木爱理今天呢在横浜女王公园举行了「会いたい会いたい会いたいな」发售纪念的迷你演唱会＆握手会过来观看的朋友们非常感谢今天呢……… 演唱会 ↓ 电台公开收录 ↓ 演唱会这样的流程早上的演唱会呢是在炎热天气下的舞台上粉丝们在骄阳似火的天空下十分热情非常感谢大家聚集了很多朋友真的非常开心各位都被晒黑了吧～ ℃-ute的成员都晒黑了(T-T)笑今天的演唱会呢回想今年夏天的演唱会觉得室外演出也不错。这次在サーキット有首次看到℃-ute、成为粉丝的朋友、以前的粉丝一旦离开又要伤心的流眼泪了(笑）还有还有、来了很多支持的朋友感觉℃-ute的粉丝团要增加了这样想的话超级开心超级开心 … 要更加努力才行啊！还有呢再一次、感受到℃-ute需要很多朋友们的支持才可以这样举行活动… 最近成为粉丝的朋友不用说一直一直支持℃-ute的朋友们这么份支持的情意一定会加倍回报给大家的、、、心里暗暗下了决心 … 啊~、有了伙伴是多棒的事情啊从今以后为了℃-ute粉丝团更加壮大而努力加油好的！明天终于要来了！ ℃-ute的一天对于℃-ute粉丝团总觉得是非常重要的一天来参加演唱会的朋友们和没有来的朋友们明天也想着℃-ute的话是多么高兴啊(^^) 明天也要加油晚安(σω-)。о゜

『Maimi's blog』FES IWAO 2012SUMMER (^^)v（12/09/01）早上好我是舞美昨天、在打博文的时候、一不小心睡着了不好意思昨天℃-ute的成员、一起出演了『FES IWAO 2012SUMMER』 ( 1「岩尾桑和℃-ute」)↑我们穿着爱理设计的岩尾桑的角色"いーさん。"的T恤除了℃-ute，另外还有アフィリア・サーガ・イースト桑 BiS桑でんぱ组.inc桑ぱすぽ☆桑一起参加了演出、聚集了许许多多的粉丝说第一次看到℃-ute的朋友也有很多顺便一提、℃-ute表演的曲目如下↓ 1.会いたい会いたい会いたいな 2.悲しきヘブン 3.涙の色 4.桃色スパークリング 5.世界一HAPPYな女の子 6.まっさらブルージーンズ 7.Danceでバコーン! 8.青春ソング总觉得这次的演唱会是9/5リリース『会いたい会いたい会いたいな』的カップリング曲『悲しきヘブン』的发布会超级紧张～不过呢、觉得好久没有举行演唱会了、这次非常开心… 很开心，还是有许多朋友是为了看℃-ute的表演而来表演结束后大家一起拍照(笑) 拍了许多照片还有开心的事是和BiSのテラシマユフ桑アフィリア・サーガ・イーストのユカフィン桑、听到『很喜欢你帮忙拍几张照片』… 所以和テラシマユフ桑的合影 ( 2) 和ユカフィン桑 ( 3) ユカフィン桑呢好像是在℃-ute出第三支单曲『都会っ子纯情』的时候就开始支持了很开心，能聊会天像这样、和许多偶像们一起开演唱会的机会十分少、会场的气氛很新鲜、觉得很刺激、非常开心十分感谢，可以参加『FES IWAO 2012SUMMER』的演出 (*^-^*) 明明是工作日却来会场的朋友们、没有来、但支持我们的朋友真的是非常感谢那么今天是ベリキュー(Berryz工房×℃-ute)、在兵库的个别握手会度过了非常棒的一天下次再更新了噢下次见～ 123

『Maimi's blog』ちなさ～ん…°・( ノД`)・°̏ 大家好我是舞美现在、ベリキュー(Berryz工房×℃-ute)握手会的休息时间和很多人、说了很多话、十分开心实际上前天和Berryz工房、徳永千奈美酱一起有11月～12月要去的舞台、『シュガースポット』的宣传撮影啊！！顺便说一下、シュガースポット呢、据说是能够把香蕉变甜的茶色部分之前的工作结束了、『在这之后、由于一起工作、晚饭、想和千奈美酱一起吃呐～』と思って千奈美に电话然后千奈美酱说、『不好意思呢刚刚才吃过 …不过呢～、陪舞美酱一起去吧千奈美酱去吃甜点所以呢一起去吧』这样子…(>_<) 真是、多么温柔啊… 会合之后、、千奈美酱和我进去的时间又不一样… 千奈美酱又不能比我先出店所以现在『为什么、陪我一起吃饭噢～(T-T)』、又是一阵感动 …真是的、又感动又不好意思… 不只是这样见到千奈美酱的时候、手机不能充电、 …但是、有要事一定要和妈妈联络才行怎么办啊… 这样烦恼的时候、『我说：千奈美酱、不是有事要先外出吗？奈美说：妈妈不是会和你联系的吗？舞美的妈妈会来电话的吧所以带着千奈美的手机就好了』… …诶!!（゜ロ゜；ノ）ノ怎么说呢、自己的手机借给别人真是少有的人啊… 真是的…怎么会如此温柔啊… (っд‘) 不过、很快吃完之后、配合千奈美酱离开店的时间、最后按照千奈美酱的时间，2人一起到了现场千奈美酱～…真的非常感谢千奈美是我的シュガースポット呢（ ´∀‘）笑 ( 1) 然后、宣传拍摄、我们、虽然没听说是怎样的故事但是、宣传摄影十分有神秘的概念… 怎么说呢、十分兴奋的完成了现在开始、会变成怎样的故事呢、十分期待然后前文继续、去了握手会 ( 1『Berryz工房、嗣永桃子酱』) 握手会的感想明天会写出来(*^.^*) 那么再见

2012-08-31 19:13:00 ★HAPPY BIRTHDAY★ ★HAPPY BIRTHDAY★这个月的28日是好友森口彩乃的生日★ 今天虽然只有一点时间，还是见到了彩乃酱，并送了礼物♪ 照片是去看彩乃的舞台観是拍的(￣▽￣)笑对于一直容易失落、容易受伤的我、彩夏酱，没事的！这样鼓励我。对于彩乃一直给予的支持十分感谢＼(^o^)／最喜欢你了！

彩夏ちゃん☆【blog】2012/09/01 ☆TGC☆ 名古屋巨蛋人气爆棚♪ 由于人们的热情，感觉好热啊！！笑

彩夏ちゃん☆【blog】2012/08/29 体操服。笑テーマ：… 于是穿上体操服。笑头发按照团子的样子弄了一下貌似变成炸弹的样子了(￣▽￣;) 这个时间点可真是黑啊...我。背心的『こまっちゃん』是我手写的噢~(￣▽￣) 呵呵呵。这一周的拉伸框架保持站立的姿势伸展腿部后侧的伸展动作这套动作推荐给脚很容易抽经并且经常会抽筋的朋友 vol.71 Oreitchi 最好一天做一次做一下拉伸运动这样做会给你健康的一天噢~ 1 两腿并拢伸直膝盖站立 2 慢慢的竟可能伸展背部上半身向前倾斜在膝盖上面，大腿的地方用双手抱住 3 呼气的同时慢慢地提高你的脸，尽可能的伸展背部抬高上半身，腿部后侧跟着呼吸节奏拉伸呼吸3~5次白天，做2~3次以上洗澡之后拉伸动作的效果会更好噢（'▽`）ノ一点建议★★ 脚抽筋是由于肌肉异常收缩引起的原因是肌肉疲劳还有矿物质营养不足肌肉疲劳和缺乏水，缺乏电解质我考虑了多种因素的影响，还有冷热交替，神经传递功能减弱发生脚抽筋的时候，请全身尽量放松慢慢放松，用温水浸泡肌肉然后尽可能的补充水分こまっちゃん的一句话★★ 最近每天做伸展运动,已经不再抽筋了是不是还有运动不足的朋友呢？请尝试下这套伸展动作吧（^з^） - ☆ 炎热的天气还在继续，请大家保重身体（^ o ^）/ 伸展运动 by かつもとあき

新人报道~求关照~ 新人报道~求关照~

奈奈酱貌似喜欢看银魂来着···有空的童鞋看看吧 RT

弱弱的问一句，atx755为什么停产？是有什么问题吗？ RT

看完死神的歌谣后… 奈奈酱是左撇子么？

基德的动漫怎么老在柯南的动漫里更新啊？基德的动漫怎么老在柯南的动漫里更新啊？

现在上学了···翻译会慢点大家见谅··· 现在上学了···翻译会慢点大家见谅···

风步奈奈酱演过《风步》吗？

哦耶~ 昨天下了死神的歌谣7.8，萌啊···