腰突青少男😘 Kunwu12
关注数: 1 粉丝数: 5 发帖数: 68 关注贴吧数: 8
保守治疗腰突攻略 1.腰突急性期最好卧床配合消炎为主目的消除水肿。 （建议听医生） 2。如果腰突引起腰部侧弯可以试一下国外教学理疗 lateral shift correction 网上扫一扫 做4-20天能归位 注意：刚刚开始腰突可能暂时做不了这个动作要修养几天才可以尝试。最好先拉一下单杠再做。 3。休息很重要，不要想太多负面或受其他人影响导致失眠。腰突不压到马尾神经或者神经严重受损可以保守治疗。人体有两种细胞一种叫单核细胞和巨噬细胞一种是能够消炎另一种能清理里面突的东西。肌肉也需要休息。 4。 不要扭腰，不要弯腰，搬重东西，少坐，改变生活不良好姿势等等导致腰突严重。如果需要搬重东西等等问医生或者上网扫索如何搬东西不伤腰等等姿势。 5。戴腰带，理疗，热敷，睡硬板床，吃药，外敷药，减肥（瘦不建议）贴膏药，吊单杠，麦肯基，游泳，拔罐，倒走 多躺躺 不伤腰运动 等等能够有效帮助腰突恢复和缓解疼痛。（外敷药我用松弛肌肉） 除了急性期腰突建议卧床时间不要超过三天起床起床慢有助脚和腰部肌肉。 6。 吃有营养的食物或保健品，有助肌肉还有骨头避免退化。 7。练肌肉的话个人建议从脚肌肉练起再到腰部。 8。跟其他患者或医生了解一下有关腰突知识又或者看书。一般情况下腰突要6-36个月能恢复百分之80以上 （如果有其他什么好方法可以跟其他患者分享） 祝大家早日康复。
1 下一页