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冬季安全行车加强车辆维护保养，严把车辆“例行保养”、“一日三检”、“周检”等检查，发现隐患立即整改，杜绝带病车辆出行；加强危害因素排查；加强出行车辆的管控力度，认真履行审批手续和出行前对驾驶员安全教育。

管理与创新双侧协同完善质量控制全闭环管理体系，严格落实岗位责任，提升检测人员履职能力。从基础管理到过程控制，全方面保障质量控制，完成质量目标和承诺。积极参与能力验证工作，以求真务实的工作态度确保每一个数据的有效性、准确性和可靠性。

培训和监督双轮驱动构建“按需施教、务求实效”的新格局，以主自培，辅委托为培训原则，以技能比武、互查互晒等为培训平台，以专业知识和业务能力为培训核心，加速人才培养。完善内审、管理评审、质量监督和日常监督“多位一体”的内部监督体系。以资质认证评审准则的要求为主体，结合工作重点和薄弱环节，形成具有针对性、有效性的常态化监督机制。

提质与增效双向发力持续以“不降标准、不漏程序、不合格品不放行”为原则监控产品质量，以“前哨兵”的姿态保障公司现场生产质量。坚持以技术为手段、以标准为依据、以上级文件为准绳，按要求开展质量监督抽检工作，杜绝不良供应商。务实做好2022年检测工作，明确岗位职责，细化检测流程，优化检测准确性，提升检测效率。

做好节日期间作业审批及值班管理严格落实公司“危险作业项目清单”各项措施，作业前做好危险作业教育交底，办理作业许可证，确保危险作业安全。严肃值班纪律，认真落实值班制度。要求值班人员必须坚守岗位、尽职尽责，确保信息、联络畅通，禁止脱岗、睡岗、酒后上岗。

开展消防交通安全工作对员工进行安全教育，组织学习消防、交通相关管理规定，组织全员签订《交通安全责任书、保证书》。中心依据公司《消防安全专项整治检查表》，组织各所属库房进行节前消防安全检查，对各库房的消防器材、漏电保护器、逃生通道等进行逐一检查，落实各库房日常巡检工作，做好物料保管和消防防火等安全管理。

强化消防，杜绝隐患加强物资库房的消防管理，定期对库房内使用的灭火器材进行统一检查，保证器材的有效性和对库房处理剂的适用性；加强物资库房相关管理人员的消防管理，提高库房管理人员的消防安全意识，强化消防知识的学习和培训，通过消防演习巩固库房保管人员扑救初期火灾等的作业常识。

全面排查，不留死角做好处理剂安全存放的排查，根据MSDS确认是否为危险化学品，并确保混放易发生性质变化的处理剂采用分区存放；做好对存储条件的排查，检查库房有无漏雨现象，通风设备是否有效，防火、防盗设施是否完好，避免因冬季气候干燥造成火灾事故；检查露天存放的处理剂是否苫盖，避免因冬季冰雪天气导致处理剂性质的改变。

落实责任，严格管理细化部门内库管员等相关岗位的职责，将库房安全责任落实到个人，加强库房区域现场巡视，一旦发生问题，按照物资管理中心应急处置预案立即进行处理。同时，严格执行库房管理制度，做好日常巡检，严禁携带火种及无关人员出入库房。

推动培训与培养协同提升始终把基层培训作为人才培养的基础平台，不断强化基层自我培训力度，严格落实培训计划，编制有目的、有针对性地自我培训课件。同时，通过认真分析塔里木施工区域技术力量的分布特点，做好成熟工程师的基础数据统计并建立人员信息库，抓好新入场员工学历和专业特点的摸底调查，进行人员信息的及时更新与补充完善，通过基础信息储备与数据筛选，打造人才平台信息化管理，实施人才流动满足现场服务要求，推动人才承上启下有序衔接。

抓实工程师分级基本要素利用倒班期间有限空隙，打破传统线上固定考核模式，采取实习工程师小卷考试和现场抽查问答相结合的方式，为确保基层培训见实效，针对小卷考核结果挖掘考核应用范围，通过与工程师面对面地沟通交流及时调整培训考卷内容，不断进行试卷难度升级，充分做好倒班轮训试题筛选，持续加强考核力度。

加强井控培训管理借助网络平台推送“井控第一反应”、“井控应急半径圈”等名词解释，结合实例开展案例分析，深入浅出剖析名词内涵，强化学员理解。落实冬季专项培训计划，围绕“因岗而异，简单实用”为原则重新修订井控培训课件，确保满足岗位培训“内容标准化、组织标准化、考核标准化、质量标准化”的四个“标准化”要求，提升全员井控素质。

严格井控过程管控施工井分级管控，落实施工方案评审，重点审核风险井段井控预防措施，并留存评审记录。重点井建立沟通协调保障群，公司相关部门接收汇报，协调存在问题。定期汇总《重点井周报》《生产动态》《井控管理网络》《一级风险井清单》监控口井生产。

育才有道，夯实人才培养基础充分发挥“互联网+”作用，积极开展远程培训，利用中油e学、企业微信、抖音等新媒体，让培训直达一线、直达员工，开设专家讲堂，有效解决工学矛盾，深入推进项目负责人、专家、一线工程师三级导师带徒模式，组织现场工程师与项目负责人、技能骨干、技术能手、各级专家签订师徒合同，进行一对一指导，提高徒弟的理论知识水平和实际操作能力。

用才有效，激发人才队伍活力紧紧围绕业务特点，大力培养科研技术人才，积极参加两级技术专家学术研修、博士石油工程理论知识进修培训，培养高素质专业技术人才团队，依托重点科研项目和实际生产需要，给技术骨干明确技术发展方向。

选才有方，搭建人才成长平台注重在急难险重的任务中选拔人才，将肯吃苦、能吃苦的员工放在重要岗位和关键岗位上，让其长见识、经风雨、提能力，并将与学历高、素质好、工作积极主动、有培养潜力员工一同纳入后备关键人才信息库。组织开展技术竞赛、岗位练兵、技术比武、经验交流等活动，为员工学习技术、展示才能搭建平台。此外，按照人才队伍建设要求，不断完善选人用人机制，严格按照相关程序和要求，推行积分制考试，扎实做好后备干部资格审核、基础知识考试、工作业绩、民主推荐等操作步骤，建立“学习成长+岗位实践+发展评估”模式，推动干部人才造血机制长效发展。

消防宣传严格落实消防安全安全责任制，完善消防安全防范措施。按照“谁主管，谁负责”、“谁在岗，谁负责”的原则，切实做好项目部辖区范围内的消防安全工作，完善消防管理制度、消防档案，定期对消防器材、应急灯、应急通道、应急标识、漏电保护器、天然气等进行消防安全检查，及时发现隐患整改隐患，坚决杜绝火灾事故发生。

疫情防控对公共区域、重点场所和公务用车等重点区域增加消毒频次，根据季节变换对空调滤网进行清洗消杀，杜绝与外来服务人员直接接触，营造安全卫生的环境。利用即时通、电联等多种途径，发布预警信息，普及变异毒株的危害性和传染性，筑牢安全防护意识。密切跟踪各地疫情形势、风险地区变更动态，专人跟踪排查员工旅居史、外出去向，督促员工按照时间节点完成疫苗接种工作，全力构筑全员免疫屏障。

培训培训需求内容从实际出发，在摸清、摸透员工培训需求的基础上，综合考虑本单位管理过程中存在的问题和薄弱环节，科学合理地确定培训内容，做到结合实际、重点突出、切实可行。同时，充分考虑新型冠状病毒疫情常态化因素，抓住窗口期，高效、紧凑安排集中培训，疫情易爆发时间主要考虑远程培训，确保培训和疫情防控“两手抓、两不误”。

培训全面分析所属单位培训需求，通过“网、端、微”手段多种形式，查找员工能力缺项、短板，形成本专业的业务、技术发展培训需求。根据各岗位特点，自行设计填写调查问卷，突出培训调查的针对性，组织各岗位员工进行全面的培训需求调查，并以此作为2022年度基层自我培训计划依据。

健康青菜菠菜中的营养价值是非常丰富的，在菠菜中丰富的铁元素对患缺铁性贫血的人群的补血有着很好的作用。在菠菜当中含有很大含量的抗氧化剂，它能使人体延缓衰老，还能促进细胞的增殖作用。儿童经常食用菠菜，可以增强身体的抵抗力，促进生长发育，并且对预防传染病等疾病的发生有一定的作用，菠菜含有大量抗氧化剂，有助于防止大脑老化，预防老年痴呆。可以保护老人视力，减缓老人视力的衰退。

立春之后重在养肝春季肝气旺，肝气旺则会影响到脾，所以容易脾胃虚弱，同时，慢性胃炎和消化道溃疡也易发作。春季饮食宜清淡，忌油腻辛辣，应选择养肝健脾的食物：如小白菜、青椒、西红柿、胡萝卜、芹菜、卷心菜等新鲜蔬菜和柑橘、柠檬等水果，记得多喝水，防止毒素损害肝脏哦。

防电脑辐射就坐电脑前的人应常吃苹果，它能与体内的放射性元素结合并排出体外，具有防癌及养生的功效。

烧伤自我急救如轻度烧伤，烧伤面积不大，仅局部起泡，发热肿痛，可将受伤部位浸泡在盐水中，有止痛消肿作用。

巧磨菜刀用钝的菜刀放在盐水中泡20分钟，然后再磨，边磨边浇盐水，可延长菜刀的使用寿命。

巧养多肉组拼盘：这种方式其实是有点作弊，就是将多个盆里的肉肉移栽到一个盆里，用物理方法让肉肉挤在一个盆里造成爆盆的假象。但是如果有一定的拼盘搭配知识和技巧，用多肉、铺面土加上各种小装饰品是可以搭配出很好的造型的，大家就去快乐的尝试吧。

巧养多肉播种：可以到某宝上买一些种子回来自己种植，但我是不喜欢用播种的方法的，一方面网上总是买来假种子，就算买的是真的，但是等待的过程也是有点漫长的。当然有耐心的你，还是可以尝试的。

巧养多肉多多叶插：这是我最喜欢的方式了，而且也很简单，撸一撸就一大堆。这不是在开车。我说的是撸叶片，找一个合适的花盆丢进去，就请等着叶片变小苗然后爆盆了。叶插的叶片要挑选健康的、没有病虫害，这样成活率高。具体的叶插教程在以往的问答里已经介绍过了，有需要的朋友们可以去找一找多肉君以往的回答，这里就不赘述了。

巧养多肉多多叶插：这是我最喜欢的方式了，而且也很简单，撸一撸就一大堆。这不是在开车。我说的是撸叶片，找一个合适的花盆丢进去，就请等着叶片变小苗然后爆盆了。叶插的叶片要挑选健康的、没有病虫害，这样成活率高。

巧养多肉大胆砍头：想要砍头就要先把你的肉肉养徒，然后就是把你的多肉看成若干段进行扦插，这样最直接的效果就是增加了盆内肉肉的数量，而且砍头后的肉肉最向四周生长，从身体的不同部位再生出新的小头和侧芽，从而形成了群生的效果。砍头和扦插建议在春秋季节实施，这时候正是大部分肉肉生长季，而且温和的环境也适合肉肉砍头后恢复和生长。

延长电视寿命频繁开关电视机，对显像管及其他电子元件很不利，每次开机瞬间会产生浪涌脉冲电压，加速显像管老化。

生活常识蒸鱼时应先把水烧开，后蒸，与在突然遇到温度较高的蒸汽时，外部组织凝缩，内部鲜汁不易外流。

生活小常识咀嚼芝麻可止反酸，反酸时，可取适量芝麻细细咀嚼后咽下，片刻之后就可止住反酸，疗效显著。

生活小常识每天早晚或长时间用脑后，可用双手手指梳头，既有利于促进脑部血液循环，消除疲劳，促进头发生长。

生活小常识大蒜具有败毒止痒等功效，取一瓣大蒜，瓣断，用断面在蚊虫叮咬过的皮肤上反复涂擦，可有效止痒。

生活小常识饭后百步走，活到九十九并不科学，饭后轻微运动也会增加胃肠负担，休息30分钟再活动较适宜。

啤酒啤酒中的酒精能促进血液循环，加速新陈代谢，用啤酒敷脸，可预防面疱，脓疱，而且可以收缩毛孔。

海带可以消除口臭在海带中存在着高效的消除臭味的物质，因此，患有口臭的人，常食海带可以消除口臭。

处理染色衣物白色衣服被其他衣物染了色，可将被染色处用水打湿，再涂满食盐反复轻搓，去掉染的色后用水清洗。

卧床老人饮食 1、卧床老年人进食时，为防止呛咳尽可能采用坐位。床头需抬高45°角，颈下垫入枕，以便于食物下咽。同时可使用跨床小桌，让老年人能看到饭菜，以便增进食欲。 2、为避免老年人吃饭时撒落饭菜，饭前要给老年人系上餐巾，这样老年人就可放心的吃饭，而不会因怕撒落饭菜而精神紧张。 3、借助辅助用品也要尽可能地鼓励老年人自己进餐，吃饭不但是生存的需要，而且进餐会带来精神的愉悦。如果需要喂饭，速度不宜过快，确认吞咽后再继续喂。 4、进食之初需要喝少量的水、汤等。另外，喝茶或汤汁时，可以使用带嘴的杯或好拿不易倒的杯子，以防老年人自己进餐时弄湿床单，产生羞辱感。 5、饭菜制作的形状要根据老年人身体功能状况决定，如小块、小片、丝状、饭团等，总之要便于老年人食用。

有视力障碍老人饮食 1、对于有视力障碍的老年人，根据其身体功能的状况，尽量固定摆放饭菜的位置以及习惯使用的具，如碗、盘、筷子、叉、汤勺、吸管等。 2、同时尽量创造和谐的气氛，鼓励老年人自己进食。食品制备要精细，需考虑食物质地、颜色与味道的调配，尽量给予质地柔软易消化的食物。 3、加工的形状也应考虑老年人的进食习惯，尽量使老年人容易夹取。对鱼类的食物应先将鱼刺剔掉。 4、进食前要向老年人说明制定的食谱以及烹调方法。提醒老年人食物的温度，以免发生烫伤。注意：每天进食量应该根据上午、下午、晚上的活动量均衡地分配到一日三餐中。主食“宜粗不宜细”：老年人每日进食谷类200克左右，并适当地增加粗粮的比例。蛋白质宜“精”：每日由蛋白质供给的热量，应占总热量的13%~15%，可按照每千克体重1-1.5克供给。老年人要多吃新鲜瓜果、绿叶蔬菜，每天不少于300克，这是维生素和无机盐的主要来源。进食后要用清水或茶水漱口，以保持口腔清洁。

要鼓励孩子善于表达虽然每个孩子都是存在个性差异的，但是却都有表现欲望和表达欲望。孩子不仅仅是想表达自己的思想，同时也是想借此获得更多人的重视。但是，很多父母却只会赞赏自己认可的观点，对于那些独特的想法就会不以为然。久而久之，孩子为了讨父母的欢心，就可能养成顺从的习惯，形成思维上的惰性。从不同的角度看相同的问题，就会产生不同的思考和结论。要知道父母的看法也不是唯一正确的，甚至很可能是错误的。所以为了保护和激发孩子自由表达的积极性，父母应该允许孩子提出不同的意见。

读书教育书籍对学生的全面发展起着非常大的作用的，读书是孩子智力发展一定要接触的事物。如今有非常多的书籍适合不同年龄阶段的孩子阅读，这些都是能够帮助孩子全面发展的。读书的方法能够弥补爸爸妈妈在经验和知识方面的不足。要是年纪还小，并且还不能够独立阅读的孩子，爸爸妈妈可以给宝宝讲述一些书上的故事，接着可以让孩子复述，也可以问孩子一些故事里面的小问题。要是可以独立阅读或阅读浅易书籍的孩子，那么接下来的任务就是要提高他们阅读的兴趣，让他们在阅读中学会阅读。爸爸妈妈要在适当的时候教给孩子必要的阅读技巧，同时也要帮助孩子选择适合他们并且利于他们发展的书籍。

雪天出行，记住这5点 ①除雪雾清视线，严禁边开边擦;②高架、立交、桥梁结冰最早，化冰最晚，尽量绕行;③急弯陡坡，低档慢速，忌急刹;④进、出隧道，路极滑，瞬间闪盲，白天也需开灯慢行;⑤遇事故先撤离，车不能动的，报警、双闪、三角牌、人到护拦外。

坚果类食物坚果类食物吃起来非常美味，并且具有一定养生价值，适当吃坚果，其中含有多种不饱和脂肪酸以及微量元素，能够帮助作用于卵巢，使雌激素分泌更加平稳，滋养卵巢功能。坚果类食物还能够帮助有效缓解女性的情绪，对于改善女性心情有帮助，平衡体内雌激素水平，让女性气色越来越好，更显年轻有活力，但是既然过油脂含量比较高，每天摄入量不能超过30克。

鸡蛋鸡蛋营养价值非常丰富，能够补充人体所需营养物质，不论在哪个年龄段每天早上吃一颗水煮鸡蛋都是非常好的做法，既能增强饱腹感还能补充能量。鸡蛋营养全面，能够帮助补充女性体内雌激素，其中的胆固醇还能帮助合成女性身体中的雌激素保护卵巢功能，让皮肤状态越来越好，更显年轻。

刺梨刺梨当中的维生素含量是非常高的，素有“维C大王”的美称。丰富的维生素C是保护卵巢的重要物质。女性朋友经常吃刺梨，能够改善卵巢功能，让生理状态越来越好，雌激素分泌更加平稳，女性气色更加红润，有光泽，比同龄人显年轻。

黑芝麻女人不能太节俭，日常生活中可以多吃黑芝麻，其中含有丰富维生素易具有极强抗氧化作用，清除体内自由基，适当多吃，让皮肤更加红润有光泽，延缓衰老进程。黑芝麻含有的营养成分，还能帮助促进血液循环，降低血液中胆固醇含量，预防动脉硬化发生，让皮肤状态越来越好，补充雌激素更显年轻。

豆类及豆制品女性进入更年期可以多吃大豆或者豆制品，比如黄豆，豆浆，豆腐等这些食物中含有大豆异黄酮都被称为植物雌激素，经常吃对于维持体内激素平衡有帮助。日常生活中，多吃豆制品，还能维持体内激素平衡，降低卵巢早衰风险，更有助强健体魄预防身体病变。

胡萝卜和此物一起炒，几天一盘，眼睛明亮，睡得香，血管也无阻了萝卜中富含叶酸，也是一种抗氧化剂，能够预防冠心病的发生，胡萝卜中还富含琥珀酸钾盐，能软化血管，稳定血压，预防动脉粥样硬化。另外抗过敏，很多人并不知道，胡萝卜还能发挥强大的抗过敏作用，这主要是因为胡萝卜素能够调节细胞内的平衡，增强身体的抗过敏能力。青瓜中含有丰富的维生素E，可起到延年益寿，抗衰老的作用；用黄瓜捣汁涂擦皮肤，有润肤，舒展皱纹功效。胡萝卜和青瓜一起炒，几天一盘，眼睛明亮，睡得香，血管也畅通，皮肤越来越好。

长寿的人晚上从来不吃的食物，威胁健康没商量很多人却离不开长寿的人晚上从来不喝烈酒。我们都知道酒是一种有益血液循环，具有舒经活络功效的食品，还是很多中药的药引子，长期少量的喝一点红酒还能有效降低我们的血压，但是如果酒精度太高的话，对我们的肝脏就会造成很大的伤害。想要长寿，晚上可以稍微喝一点红酒或者黄酒，可以促进我们睡眠，还具有解乏的功效。

长寿的人晚上从来不吃的食物，威胁健康没商量很多人却离不开除了大鱼大肉以外，长寿的人还从来不在晚上吃辛辣的食物。辛辣食物在白天吃，可以刺激我们的食欲，还能保护心脑血管，可以说非常棒了，但是在晚上的话，辛辣的口感首先会让我们不知不觉中吃得更多，而且辛辣食物还会刺激我们的激素分泌，同时也会刺激肠胃，非常不利于我们保持平静的血压和心率，所以也会影响我们的休息。

长寿的人晚上从来不吃的食物，威胁健康没商量很多人却离不开长寿的人晚上吃的一般都比较清淡，很少有大鱼大肉的现象。虽然鱼肉对我们的身体有着很多的的好处，但是一般都含有比较高的脂肪和蛋白质，在晚上吃容易引起消化不良，也不利于我们晚上的休息。想要长寿，肠胃健康是第一位的，晚上清淡的饮食依赖可以保护肠胃，而来也不容易让我们发胖。要知道，体重超重可是很多疾病的根源。

更年期调整好心态良好心态是健康基础，女性想要保持年轻活力，一定要保持良好心态，尤其是进入45岁的女性，良好心态是健康前提。如果不想激素异常，一定要保持乐观，如果总是郁郁寡欢或者生闷气，很容易导致卵巢功能异常，更容易增加病变风险。女性45岁后，体内激素发生改变，皮肤状态会越来越差，但此时不能太节俭，可以通过饮食为身体补充天然雌激素，让气色越来越好。

更年期加强体育锻炼生命在于运动，女性朋友一定要加强运动，不论在什么时候都应该让自己动起来，既能保持完美身材，也有助保养肌肤，更有助维持体内雌激素，平衡外气色越来越好。运动一定要量力而行，最好选择有氧运动，比如瑜伽，慢跑，快步走游泳等都是非常好的选择，有助于拉伸筋骨，还有助于强健体魄，气色越来越好。

更年期保证充足休息女性在生活中，要积极调整日常养成好习惯，有助于气色越来越好，除了注意饮食，还要保证充足休息，尤其是长时间有熬夜习惯的人，很容易增加病变风险，更容易慢慢拖垮身体。晚上10:30就要进入睡眠状态，休息7~9个小时，能够帮助更好调节身体，也有助于维持身体内环境稳定，更有助于气色越来越好，更显年轻有活力。

给孩子创造自由表达的机会表达实际上是一种技能，是能够通过多提问、多倾听来获得提高的。平时，父母可以让孩子多参加一些社会活动。只要有足够多的机会，孩子就能够克服自己胆怯的心理障碍，逐渐变得越来越自信。不管是文字还是语言都是无形思想的有形体现，所以表达也是思考的重要方式。因此，没有顾忌可以自由表达的氛围，就是训练孩子思考能力的必备条件。

在孩子认错之后的时候教育有的孩子非常的听话，在知道自己做错之后，就会及时和父母道歉，并且承认自己的错误。但是还是有一些父母是喜欢不依不饶的，总是反复的拿错误来刺激孩子，想借此让孩子加深对于错误的印象，避免下次再犯错。但这种做法也是不可取的，不仅起不到教育的意义，还会让孩子产生错觉，觉得就算自己主动承认错误，父母还是会责怪自己，那还不如不承认错误的好。

在孩子吃饭的时候教育在正确的时间要做正确的事儿，正所谓“食不言，寝不语”。但是总有一些父母喜欢在孩子吃饭的时候，对孩子进行批评和教育。这些做法是非常不可取的，因为这样做不仅起不到教育的意义，还会影响到孩子的胃口，容易出现消化不良的情况。甚至如果孩子情绪特别激动的话，还容易被食物呛到。

在家里发生煤气泄露，你该做什么？发现煤气中毒，应立即打开门窗，迅速将病人抬到空气新鲜的场所，解开病人的衣扣腰带，使其呼吸畅通，还要注意保暖，防止继发感染。中毒严重的应立即送医院抢救。呼吸心跳停止者，应立即进行口对口人工呼吸和心脏按摩，并急送医院抢救。救护人员在进行抢救时，为防止自身中毒，可根据一氧化碳的比重比空气轻的特点，匍匐进入现场，将中毒者背负而出。