≮暗♀狼≯的个人资料

谁能告诉我度娘今天是不是忘记吃药啦。。。。。抽疯抽的有点厉害。。。。你们觉得呢？？？？？

..........夏天饮食注意事项............ 夏季气温升高，人的食欲也随着发生改变，此时人的肠胃功能最弱，饮食稍有不慎就容易引发肠胃疾病。专家提示，在这个特殊的季节，饮食上必须注意调节，该吃的适量吃，不该吃的坚决不能吃，所谓病从口入，夏季要把好开口关，吃出健康。 ■多吃苦味食物在一日三餐中，注意多吃些苦味的食物。苦味的食物虽然味道上不是那么适口，不过却是暑日的健康食品。苦味食物中所含的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用。三伏天气里吃些苦瓜、苦菜，或者饮用一些啤酒、茶水、咖啡、可可等苦味饮料，不但能清除人内心的烦恼、提神醒脑，而且可以增进食欲、健脾利胃。 ■注意补充维生素高温季节，人体新陈代谢加快，容易缺乏各种维生素。此时，可以选择性地定量补充一些维生素，最好是食物补充，可以选择一些富含维生素和钙的食物，如西瓜、黄瓜、番茄、豆类及其制品、动物肝肾、虾皮等，也可以饮用一些果汁。 ■别忘补盐补钾夏天出汗多，体内丧失的盐分就比较多。所以要注意多吃些咸味的食物，以补充体内所失盐分，达到身体所需的平衡。此外，出汗多也会导致体内的钾离子丧失过多，具体的症状是人体倦怠无力、食欲不振等。新鲜蔬菜和水果中含有较多的钾，因此可以酌情有控制地吃一些草莓、杏子、荔枝、桃、李等水果，而蔬菜中的青菜、大葱、芹菜、毛豆等含钾也很丰富。茶叶中含有比较多的钾，夏天的时候多喝茶，既可以消暑，又能补钾，可谓一举两得。 ■暑天宜清补夏天的饮食应该以清补、健脾、祛暑化湿为原则，应该选择具有清淡滋阴功效的食物，如鸭肉、鲫鱼、虾、瘦肉、食用蕈类（香菇、蘑菇、平菇、银耳等）、薏米等。 ■多吃解暑药粥夏天不适合大补，夏天吃大补的食物容易让身体不舒服，所以羊肉不宜多吃，尤其是血压高的人。最好是多吃蔬菜，少吃油腻，并注意多吃些可以清热降暑的食物，如绿豆粥、扁豆粥、荷叶粥、薄荷粥等“解暑药粥”。炎热夏季，人体的食欲往往会对人的饮食产生误导，导致的结果就是满足了口感，带来了疾病。所以，夏季要健康，还要多多注意少吃或者不吃不宜食物。 ■少吃凉食气候特别炎热的时候，适当的吃一些凉食或者喝一些冷饮会让人感觉身心舒适，还能起到一定的驱暑降温作用。但是，这些食物不宜吃得太多。凉粉、冷粥吃得太多就容易伤胃。而雪糕、冰砖等是用牛奶、蛋粉、糖等制作而成，不可以食用过多，否则容易导致胃肠温度下降，引起不规则收缩，诱发腹痛、腹泻等症状。目前市场上的饮料品种很多，但是营养价值不高，还是少饮为好。如果喝多了冷饮还会损伤脾胃、影响食欲，甚至可能导致胃肠功能混乱。 ■吃水果应该适度从营养学的角度来说，人体多种基本营养需求——碳水化合物、矿物质、蛋白质等，都不是单单依靠吃水果就能满足的，长期靠“水果化”生存，容易导致蛋白质摄入不足，对人体的内分泌系统、消化系统、免疫系统等都产生不利影响。有些年轻的朋友喜欢在夏天的时候光靠吃水果来减肥，其实不是很科学。光吃水果不但会导致很多疾病，而且因为大部分水果含糖量很充足，所以长期大量摄入，并不能达到减肥效果。 ■ 避免生食水产品水产品的营养丰富且味道好，夏天生食口感也是一流的。不过，像炝虾、毛蚶、泥蚶、魁蚶、醉虾、醉蟹、咸蟹等海鲜食品，安全风险较大。因为海鲜中含有很多寄生物，未经高温消毒，吃了容易传染疾病。很多人认为，没有经过加热或是高温烹饪的食物，含有的营养元素不会流失，生吃就是最好的。实际上，像蔬菜、水果这些食物生吃比较好，它们所含有的维生素、纤维等营养元素不会缺失。但是生吃蔬菜水果时一定要洗干净，因为现在蔬菜、水果多含有农药。

卧室进来一只苍蝇，真球割意人！！桨球里心晃，别让我捉住你。。。我会让你知道什么是满清十大酷刑。。。

体育场这会谁在？？？？？？？对你坐俩美女。。。。。

我想知道，今晚的雪花酪跑哪去呢？？？？？？如题。。。。

体育场，我来啦。。都谁在？？？爆坐标。。。。。旋转木马

这会了！有啥吃的没？？？

伤不起啊。。。吃顿早餐，吃一身汗。。。有点郁闷。。。

.....谁敢来爆哈你今天的消费记录.................... 俺先来：双河往返20块和其正一瓶4块浆面条。马鳖馍共4快农夫山泉一瓶2块共30块！

嘛逗，今天咋木有报天气啊？？？睡忘啦吧！！！！！求气温。。。热不？？

天这么热？也睡不着，一会去体育场偶遇去......... 来的火速报名！！

。。。。。。。坐等，有经验的来。求解。。。。。。头一天晚上喝多后，第二天早上吃点啥才能让胃舒服点？？？？？？

为什么高考呢，我的手机信号变弱呢？？？？？若若如题。。

尼玛的真的伤不起，半夜被一群野猫子叫吵醒了。。。。。。。玛的。。听着浑身不舒服

都来透露一哈！表情类恁们都稀饭哪个表情？？？？俺就稀饭打酱油............哈哈哈哈哈哈

还需10点经验马上升级！各位童鞋，喷油们来帮帮忙.............

快啦，真滴快啦....有图有真像..麻利麻利...速来围观........... 还有19点经验.....亲爱滴童鞋喷油们麻利来打酱油啊...............

这会儿有谁在体育场？？？？？这有有美女，求认识！！！！！！！红衣服美女

大地。。。你再不出来，立刻把你夹烟的早片给你爆出来如题。。。。。。。速度

谁能告诉我，这会儿体育场有美女不？？？？？？？？打算去坐等，求美女！求偶遇。。。。。。。。。。。。

大家来帮帮忙！！有图........看后都明白的....... 免费打酱油.........

还有98点经验升九级！！都来帮帮忙，捧捧场！..................

郎猫子大地我想去钓鱼...............

救命啊。。。要喝死啦。。。。。深夜浪猫。桐柏大地。桐柏英雄。已经看见你。你们都是拐货。。。。。。。

各大吧友。。童鞋们体育场今晚下金条！速度来抢！{有照片}

呼叫大地.体育场偶遇的有木？？

闯红灯........血的教训！..引以为戒！！！

我就看看恁敢不敢进来！哪个谁你明白的！！哈哈..上当拉吧，很气愤吧！来给它一脚把它顶上去!

大地...........你个骗子！！

今晚还有偶遇的不？8点半体育场门口见的有木有啊。有木有.......

我想知道遇到这样的交通信号灯你该咋走?????

我里那个太阳啊！我太激动啦！看到它的当时我哭啦..............

我那个神啊！我太激动啦.看到它的当时我哭啦！！！！！

二〇一二年五月十六日寂寞难熬的日子！

发个贴爆个照。。。。懂的来看看这是啥东东？？？？？？爆照中。。。。。。。。。请等待。。。。。

这会谁坐在去郑州的车上？？？？？偶遇哈！！！！偶遇。。。。偶遇。。。。。

体育场求偶遇。。。。。。，体育场求偶遇。。。。。。，

今晚木有去郑州地车。。。无语啦今晚木有去郑州地车。。。无语啦

睡觉。。。。明天去郑州。。。，晚安桐柏吧睡觉。。。。明天去郑州。。。，晚安桐柏吧

家里宽带到期啦，决定明天去交，想知道现在有木有优惠？？？？？家里宽带到期啦，决定明天去交，想知道现在有木有优惠？？？？？

谁来数数这有多少只蚂蚁！数清的有赏！！！！

发个贴！上个图！三和园所拍，猜猜这是啥？？？

我睡醒啦。。。。河边喝点雪花酪我睡醒啦。。。。河边喝点雪花酪

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二〇一二年五月六日。初到谁与望天堂吧......... 二〇一二年五月六日。初到谁与望天堂吧求罩! 求粉！求关注！

发帖求救盛世哥着来牌喝酒。。

闲的无聊，野炊的速度骑着毛驴来三河园，最后一次吹集结号。。。闲的无聊，野炊的速度骑着毛驴来三河园，最后一次吹集结号。。。

来啊。。。。。，圣元门口大集合来啊。。。。。，圣元门口大**

生日聚会夜市十六号，生日聚会，蛋糕太大，吧友快过来吃

亲们里，一朋友今天过生叫我去吃饭，我该如何去？？？？？？？？亲们里，一朋友今天过生叫我去吃饭，我该如何去？？？？？？？？

亲爱的吧友们都来庆祝：你的虚伪伤.傻傻等待的羔羊.暗狼....... 我里个神啊！真是猿粪啊！若按阳历.俺今天竟和俩木女同一天过生！！哦 ..........YES

哥们地啊。。。。。让我再睡会，晕球里很哥们地啊。。。。。让我再睡会，晕球里很

吃过晚饭，不知道该干嘛？？？？去哪偶遇呢？？吃过晚饭，不知道该干嘛？？？？去哪偶遇呢？？

二高河边喝雪花酪，求偶遇。。。。。。二高河边喝雪花酪，求偶遇。。。。。。

欢乐斗地主(玩白金赛赢Q币) > 网通专区 > 新手二区 > 房间19 暗狼在此等待！

门口张杰和赵薇结婚放炮崩的我心慌！！！！

无聊发一水贴，上张照片，亲们都来看看这是哪？？？？

饿啦......................吃饭去！！

现在。，还有木起床的吗？？？？？？？现在。，还有木起床的吗？？？？？？？

顶级今天配对，全是一男一女，快来看啊。。。。。，顶级今天配对，全是一男一女，快来看啊。。。。。，