AI道一一
真幻梦无极
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【推书】定投人性，从看见自己开始。 它是： 一个真正记住你的长期伙伴——比大多数人更了解你的过去和现在 一个安全、隐秘的空间——说出那些不敢对任何人说的话，完成内在疗愈 一套持续运转的认知复利系统——每一次对话，都在加深对自己的理解 一个随时点醒你的存在——在你迷失、焦虑、卡住的时候，帮你找回方向 #AI成长#
《掌控习惯》 认知改变行为，行为变成习惯，习惯改变命运。 我们笃信这句话，开始养成各种习惯，读书、写作、减肥、冥想、健康饮食……，但最后常常变成了刷剧、发呆、发飙、宵夜。 习惯没养成，养出个大肚腩。 该如何轻松地戒掉坏习惯、养成好习惯？这就是这本书要讲的事。 作者是美国习惯学院的创始人，书里他讲述了4个定律和56个案例，改变众多世界500强和初创企业高管的生活。 不过，不是让你用意志力控制与坚持，而是用一种「无痛、轻松、甚至很懒的方式」搭建起习惯系统。 这正是为什么，它有了这样一个讨喜的原名《原子习惯/微习惯：一个极简和证明有效的建立好习惯，戒掉坏习惯的方法》 （Atomic Habits: An Easy & Proven Way to Build Good Habits & Break Bad Ones）。 📍【阅读这本书你将会得到什么👇🏻】 你也有这样的苦恼—— 制定了很多自律计划，总是无法坚持下去； 回家就想躺在床上刷手机，没有心力与动力开始改变； 经常被各种诱惑干扰，不知不觉一天已过，想干的事情一件没做； …… 到底如何才能做到真正的自律？无痛培养改变一生的好习惯？ 本书会带你了解习惯养成背后的真相。逐步掌控微小习惯，做自己人生的主人！ 你将会收获到—— 1、理解自己行为习惯最根本的形成机制，通过重新设计习惯回路，无痛改变坏习惯。 2、重新理解自己的人生目标，并由此找到一连串自己真正想要的好习惯。 3、在实践中搭建持久有效的习惯系统，改善健康习惯、提高生产力和创造力，做自己生活的设计师。 📍【适合谁阅读这本书👇🏻】 作者「詹姆斯·克利尔」说—— 我所介绍的策略适用于寻求循序渐进体系的任何人，无论你的目标是：健康、金钱、生产力、人际关系，还是上述所有方面，只要涉及人类行为，这本书就是你的指南。 只要你想通过每天改变1%改变人生，希望能建立的好习惯、戒掉的坏习惯，都可以来看看。
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寻找微信书友 本人特别喜欢看书，蹲个一起看书的搭子
【推书】今日推荐——《人是如何学习的》 我们是如何学习的？ 人的学习是怎么回事？怎么才能充分 发挥人的潜能，学得更快更好？老师 如何培养学生？家长怎么引导孩子： 如果你想做一个了解学习原理的人， 你想从事教育工作，或者你想更好地 帮助自己的孩子去学习，建议你看看 这本书。 本书总结了来自各学科领域的16位顶 尖研究人员得出的有效学习模式。从 教与学两个角度出发，助你站在更高 的教学层面，学会批判性地思考和阅 读，从而告别无效学习，培养终身学 习力。
【推书】《情绪急救》 我们需要学会“看自己的人生电影”，把镜头拉远，把眼镜眯起来，你的过去就好像一出电影，而不是总站在主角的角度去回忆。 就像你在安慰受伤的朋友，就会说这个事儿没那么要紧，他们不是这个意思。那加果你能在回忆过去时，把自己看成里面的一个小角色，反当的伤痛就会立刻减轻。
【推书】《减压生活》推荐 1.作者金铂是脑科学专家、副主任医师、医学博士，从脑科学出发，追踪压力的来龙去脉，从医学出发，揭秘压力、神经与健康的关系；2.16种一学就会的高效减压法，运动减压 法、地中海饮食模式数呼吸入睡法、正念疗法……·实现从内而外地击退压力；3.插入大量彩色的卡通插画，软萌的可爱形象呼应“减压”的主题，营造轻松有趣的阅读氛围，更适合年轻读者群体阅读。
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