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头疼到底归因于什么? 归因于什么? 在此归纳了以下原因。 可能是你吃了什么吗?没有足够的睡眠?想要知道是什么引起你的头痛吗?我们这个全面的详单也许能帮得到你。 你的体重 近期的报道中,研究者发现:比起体重指数更低的人,轻微肥胖的女性(体重指数为30)有更多35%的几率头痛。严重肥胖(体重指数为40)的人更有高达80%的几率头痛。 你的性格 一定的特质包括:古板,保守,及沉迷会导致你头痛。如果这听上去是你,那么是时候进行方式训练。 大魔神 一项调查中,46%的头痛患者都说性爱导致头痛。通常这是过度负荷的头痛(像是慢跑和举重会造成的);你也许会觉得在前戏或者高潮前后感觉隐痛(更多是发生在男人身上)。在极少的例子里这种剧烈的头痛是由于肿块或者动脉瘤造成的。然而对于大多数人来说,性爱头痛是无害的。 3天的假期 周末或者休息头痛发生在你日常生活间断的时间,纽约头痛中心创建人及主任,同时是《有关偏头痛 ---- 医生不会告诉》的合著者亚历山大说。比起一直赖在床上到中午,通过尽量正常地安排你的睡觉时间可以让你完全地进入放松的状态 ---- 会让你觉得休息的更好。 浴室的粉刷 讨论的并不只是说在墙上粉刷会让你头痛;传统粉刷的气味也会造成头痛。许多公司都生产几乎无味,低挥发性有机物的配方,像是本杰明。摩尔的自然系列,或者迪威尔的纯.幻想。 脱水 你不需要每天喝一加仑的水来保持水分,约翰说。我更喜欢人们通过吃水果及蔬菜获得更多的水分,因为这样他们会因此得到更多好的东西。 漏掉吃饭 我们都知道你很忙,但是饥饿是导致头痛的通常原因。 过多的咖啡因 一点咖啡因可以帮助缓解头痛,但是太多的话就会引发头痛。纽约的神经学家奥黛丽这么说。如果咖啡因导致你的头痛,一周饮用咖啡因不超过两次会渐渐减弱疼痛。 不活跃 近期的一项瑞典研究表明:比起那些喜欢锻炼的人,不活跃的人更容易得头痛。每天坐20到30分钟的有氧运动,每周做5天可以减轻你的压力,把学习输送到大脑,并且让使人愉悦的安多芬流动起来。对于一些人来说运动会是头痛得诱因,所以可以事先咨询你的医生。 睡眠不足 一项大型的研究表示,那些每晚睡眠达到6小时的人比起那些睡眠时间更长的人会明显有更严重更频繁的头痛。 不要再助长你的头痛 每个人的反应都是不同的,但是对于很多人来说,食物是其中一个诱因 --- 对于另一些人来说(尤其是那些富含镁的人)貌似可以预防这一诱因。 建议食用:菠菜,豆腐,燕麦麸,大麦,鱼油,橄榄油,白豆,瓜子及南瓜籽 避免食用:红酒,牛肉,味精,巧克力,成熟奶酪,德国酸菜,加工后的肉类如意大利香肠,火腿,意大利腊肠
红枣枸杞茶的好处 取枸杞一小把约20~30粒,红枣3~4粒剪开。直接将枸杞和红枣放入玻璃杯中,以开水冲泡,像泡茶一样泡一会儿,让枸杞和红枣在水中充分浸泡后再喝,效果更好;也可以用水煮沸后服用。同时,还可以加入适量红糖搅匀后服用。   常喝红枣枸杞茶的好处:   红枣性温、味甘,具有补脾益气、养血安神、生津液、解药毒、促进肠胃功能、助消化缓和药性的功效。   红枣内含有某类特殊化合物成分,可抑制肝炎病毒的活性;红枣还有保护肝脏、增强免疫力的作用;红枣富含氨基酸,有利于蛋白质的合成,可以防止肝病患者的低蛋白症状,达到健脾养肝的目的。   对于经血过多而引起贫血的女性,常喝红枣水,可起到改善面色苍白和手脚冰冷的补益功效。   枸杞性味甘平,具有滋补肝肾,益精明目的作用。枸杞含有人体必需的糖、蛋白质、多种氨基酸、多种维生素和磷、铁等营养物质。具有促生长、降血糖、降血脂、调整神经活动、促进肝细胞新生、增强免疫等功能,有助于治疗老年性高血压、高血脂、动脉硬化、糖尿病等作用。 红枣枸杞茶是一种很好的养肝佳品。红枣枸杞茶具有解热、治疗糖尿病、止咳化痰等功效,能治疗体质虚寒、性冷感、健胃、肝肾疾病、肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血、各种眼疾、掉发、口腔炎、护肤等各种疾病。红枣枸杞茶最适合体质虚弱、抵挡力差的人,长期坚持服用,会增强免疫力,预防感冒和其他疾病的发生。
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