白泽丨的个人资料

滑膜炎——一个会随时间恶化的关节杀手（下）首先，滑膜炎因其病滑膜炎——一个会随时间恶化的关节杀手（下）首先，滑膜炎因其病因，长时间的重体力劳动与步行对它都有极大的害处，膝关节反复弯曲或承受过大重量时，滑膜炎的病情会迅速恶化，不过通过一些特殊锻炼可以有效的控制并改善滑膜炎。改善滑膜炎的回复动作如下，绷紧所有腿部肌肉，伸展整条腿。足尖尽力向内弯曲，达到拉伸腿部韧带的效果，总结起来，抻抻腿上的筋。就问你神不神奇？就这么简单的事，可是老大夫就是不肯说些人能听懂的话。每次做恢复动作时坚持20秒，20秒后放松腿部，稍事休息.反复做这一动作20次，休息半小时，这就是一套恢复动作。每隔半小时做一套相恢复动作，每天十套左右，前3~4天内可能会有疼痛加重，不必担心，这是恢复的正常现象。未在诊所就诊的患者，推荐服用滑膜炎颗粒，虽然疗效并不太明显，但可以控制住病情加重。当然要经过专业诊断之后再进行服药，是药三分毒，各位哥哥姐姐，叔叔阿姨，大爷大娘，爷爷奶奶服药的时候一定要小心，小心，再小心。另外，滑膜炎因其对于关节的损害具有一定的复发性，上述动作可以做到有效预防，次数并没有那么多讲究，但是还是要尽可能多做一些。治愈后也可以做一些膝关节保养，例如注射玻璃酸钠等药物，当然要小心感染或过敏一类的问题，这些药物类似于膝关节的营养液，也能起到预防滑膜炎的作用，但是要注意患病期间尽量不要注射，主要是作用并不大，我有点心疼那些药和您的钱包。以上就是膝关节滑膜炎的相关问题与控制方法，请各位就医与用药时多多注意，尽量保证有专业医师为您做诊断和用药处方。无论您是否在此就医，都祝您早日康复。本文最终解释权归作者所有，如有侵权行为，将诉诸法律手段。三代人的医疗研究，不进来看看吗？长按扫码可关注

40年医学研究，三代人的知识成果部分公开，各位可以在这个公众号学到很多疾病的控制和锻炼方法。

首先，我们要了解最重要的一点就是，在临床医学上，肩周炎不同于滑膜炎等疾病，靠养护是没有办法使病情好转的（不能不活动）。长时间的过度保护会使肩周炎逐步加重，活动范围越来越小，疼痛感越来越重，直至夜间疼痛加重时造成患者晚间无法入睡。但过度的运动又会对肩关节造成损伤，从而加重肩周炎的病情。以下是我们祖孙三代人总结出来的一些经验，针对大部分人群，可以有效控制和减轻肩周炎症状。以右肩患病为例，当患者右肩患有肩周炎时，需要将右臂抬起，从脑后尝试触碰左脸，病情较重的患者很多甚至连耳朵都无法触及，这时需尽力伸展，越靠近脸颊越好。待疼痛感无法忍受时，用左手牵住右手指尖，坚持10秒至20秒，之后缓慢放下右臂，在小范围内轻轻活动，放松肩部肌肉，随后重复动作。每回重复动作5到10次，每天做10回。在我们三代人从医的经历中，这种方法可以有效减轻肩周炎症状。另外，经过我们多年的摸索，对一些穴位进行按摩也可以使患者的病情稍微减轻，其中以天宗穴效果最为突出。沿后背摸索，脊柱侧方可触碰到一条坚硬的骨骼，骨骼上缘中点正下方3到5厘米处为天宗穴。（人体比例不同，位置也不相同，姚明估计都得有8厘米）反复按摩天宗穴，会有酸胀疼痛的感觉，待按摩过后，患者会有患病以来少有的肩部舒畅之感。以上就是肩周炎的相关问题与控制方法，请各位就医与用药时多多注意，尽量保证有专业医师为您做诊断和用药处方。无论您是否在此就医，都祝您早日康复。本文最终解释权归作者所有，如有侵权行为，将诉诸法律手段。三代人的医疗研究，不进来看看吗？长按扫码可关注

肩周炎的减轻方法：https://mp.weixin.qq. 肩周炎的减轻方法：https://mp.weixin.qq.com/s/lgQUzD-iTfCaAv0HTz7QjQ