周枝方
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秋季减肥食谱 秋季天气变冷，饮食上会摄取更多热量，长几斤肉是必然的事情，为了不贴秋膘三餐还是要注意减肥这件事的
减肥食物 减肥食物主要原料以蔬菜类，水果类，纤维类为主，其功效就是可以起到减肥的作用，适用于中老年人群
减肥按摩 按摩减肥的效果是促动脂肪，使它经常处在柔软而容易燃烧的状态。
减肥操 减肥操是有氧运动的一种。之所以适合减肥，除了它是很好的有氧运动外，还在于它是全身运动，不会加重身体的局部负担，导致腿粗或臀部肥大等负面影响，而且可以增加关节的活动度，加强身体的柔韧性。
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