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图说太极十三式 2004年7月14日09:49 中华武术范克平①两腿分开与肩同宽，两手垂于体侧，身体上虚下实，眼看前下方，自然呼吸（图１）。②身体下沉，两腿屈膝略作下蹲，两手伴随沉身而做按掌（图２）。③再将身体上升，使两腿直立；与此同时，两手翻转并令掌心向上直线托起，直至肩部前方则止（图３）。④身体继续做屈膝下蹲与按掌动作，结束预备姿式，以利做出连贯动作（图４）。⑤左脚向前迈半步并伴着两手向正前方探出（图５）。⑥身体下沉，两手抓握成拳并回抽至腹（图６）。⑦右脚上前做直膝扣腿状；与此同时，右掌前扑，左掌下按（图７）。⑧两腿屈膝并伴随身体下蹲，两手则由掌变拳回抽至腹（图８）。⑨左腿上步做直膝扣脚并伴着左掌前撑、右掌下按（图９）。⑩左脚后退一步，右脚紧跟着再退后一步并使之形成反弓字状；与此同时，左掌护腹，右掌收于腰际（图１０）。紒纭矠左腿前弓形成左弓字步；与此同时，左手上架至头顶，右掌击向正前方（图１１）。紒紝矠右脚后退一步即形成反弓字状；右掌护腹，左掌收于腰际（图１２）。紒紞矠右腿前弓使之形成右弓字步；右手上架，左掌前击（图１３）。紒紟矠右腿后退一大步，左脚抬起，形成左提膝势；与此同时，左臂前展左掌平托，右臂后撑右掌下按（图１４）。紒纺矠左脚后落即撤至右腿后方并形成左歇步状；与此同时，左掌翻转下按于体之前下方，右掌上提放置脑后（图１５）。紒紣矠两腿全蹲；左掌继续后撑直至体之后方，右掌由脑后向前直推撑于正前方（图１６）。紒紤矠身体起立并以左脚撑地形成右提膝势，右手翻转平托于正前方，左手下移撑在身后（图１７）。紒紥矠右腿后撤放至左腿后，形成右歇步状；右手下降并伴随左手上抬放置于左肩一侧（图１８）。紒紦矠两腿不动；右手继续下移直至撑于体后方，左手前推直至正前方（图１９）。纾纷矠身体起立并先将左脚后撤一大步，跟着右脚再退后一大步，形成前后开步状；与此同时，两臂抬于胸前并伴随两手做摆掌势吊于胸前（左掌在前，右掌在后，图２０）。纾纭矠右脚上前一大步，两掌摆动并交替变换成右手在前、左手在后状（图２１）。纾紝矠左脚前进一步，两手变拳晃成左拳在前、右拳在后状（图２２）。纾紞矠右脚再进一步并伴随着两拳晃动变为右拳在前、左拳在后状（图２３）。纾紟矠右脚后退一步；两拳晃动后变作钩手，左钩手在前、右钩手在后（图２４）。纾纺矠左脚再退一步并在晃动钩手之后变为右钩手在前、左钩手在后（图２５）。纾紣矠左脚前跨一步使之形成左弓字状；与此同时，左手在身前搂画半圈后移至左侧为钩，右手则变掌收于腰际（图２６）。纾紤矠步型不动；右掌向正前方推出（图２７）。纾紥矠右脚前跨形成右弓字状；右手在体前搂半圈后变为钩手置放右侧，左手则提在腰际不动（图２８）。纾紦矠两腿不动，左掌自腰间向正前方击出（图２９）。纯纷矠左脚向左侧前方跨出一步，两手同时分向左右两侧并做屈膝沉身状（图３０）。纯纭矠提右膝并偏身向左；与此同时，两手握成空心拳画弧平击（图３１）。纯紝矠右脚向右侧前方落下并做屈膝沉身体，两臂下沉且分向体之两侧做摊手状（图３２）。纯紞矠提左膝，两手成空心拳在前方画弧平击（图３３）。纯紟矠左脚向左侧前方跨出一步并使之成为左弓字状；两手臂上抬至胸前做镖手状（手指向前，图34）。纯纺矠身体重心后移，两手回抽并提于耳侧（图３５）。纯紣矠身体重心再次前移使之变为左弓字状；与此同时，两手变掌向正前方推出并连续做３个重心后移再前弓左腿、两手回抽再同时前推的动作（图３６）。纯紤矠右脚向右侧前方跨步并使之形成右弓字状；两掌则形成镖手状（手指向前，图３７）。纯紥矠人体重心后移，两手臂回抽至面部前方（图３８）。纯紦矠重心前移使之形成右弓字状；两手掌推向正前方并连续做３个移动人体重心且先回抽两臂而后双掌前推的动作（图３９）。

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《九阴真经》全文(转) 九阴真经《九阴真经》在唐朝就有，其作者不祥。最初全经文共364个字；后经他人改成千余字，而且加上了“九阴白骨爪”等根据《九阴真经》所创的武功。到南宋时期，传于全真教祖师王重阳之手；经其参悟又加上了“九阳神功”即“先天真气”。本文就是根据王重阳　　所流传下来的《九阴真经》整理而成。　　　　《九阴神功》又名《先天真气》乃全真教祖师王重阳所创，为《紫霞神功》、《太清罡气》、《玄门罡气》之鼻祖。此功为玄门罡气类神功，也是速成玄门内功。所练之先天真气是一种至阴至柔的罡气，比太清罡气之威力甚。并且有自动防身之效，为练就金刚不　　坏身之无上。

古龙生,到底要发多少个帖子才能当吧主

武当来给大家祝寿了,哈哈没带礼品,不好意思

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请大家不要误解本人的用户名!!!!!!!! 本人多年在金吧潜水上几个星期才打算申请一个用户名本来好好的"张三丰"被人注册了再一看,不得了带星星的"张三丰"被人注册了我转念一想,取谐音"张三风"又被注册了所以我一气之下就叫★张三疯★了不过都一样嘛所以请大家不要误解,OK?

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《神雕侠侣》后记《神雕侠侣》的第一段于一九五九年五月二十日在《明报》创刊号上发表。这部小说约刊载了三年，也就是写了三年。这三年是《明报》最初创办的最艰苦阶段。重行修改的时候，几乎在每一段的故事之中，都想到了当年和几位同事共同辛劳的情景。 “神雕”企图通过杨过这个角色，抒写世间礼法习俗对人心灵和行为的拘束。礼法习俗都是暂时性的，但当其存在之时，却有巨大的社会力量。师生不能结婚的观念，在现代人心目中当然根本不存在，然而在郭靖、杨过时代却是天经地义。然则我们今日认为天经地义的许许多多规矩习俗，数百年后是不是也大有可能被人认为毫无意义呢？道德规范、行为准则、风俗习惯等等社会的行为模式，经常随着时代而改变，然而人的性格和感情，变动却十分缓慢。三千年前《诗经》中的欢悦、哀伤、怀念、悲苦，与今日人们的感情仍是并无重大分别。我个人始终觉得，在小说中，人的性格和感情，比社会意义具有更大的重要性。郭靖说：“为国为民，侠之大者”，这句话在今日仍有重大的积极意义。但我深信将来国家的界限一定会消灭，那时候“爱国”、“抗敌”等等观念就没有多大意义了。然而父母子女兄弟间的亲情、纯真的友谊、爱情、正义感、仁善、勇于助人、为社会献身等等感情与品德，相信今后还是长期的为人们所赞美，这似乎不是任何政治理论、经济制度、社会改革、宗教信仰等所能代替的。武侠小说的故事不免有过分的离奇和巧合。我一直希望做到，武功可以事实上不可能，人的性格总应当是可能的。杨过和小龙女一离一合，其事甚奇，似乎归于天意和巧合，其实却须归因于两人本身的性格。两人若非钟情如此之深，决不会一一跃入谷中；小龙女若非天性淡泊，决难在谷底长时独居；杨过如不是生具至性，也定然不会十六年如一日，至死不悔。当然，倘若谷底并非水潭而系山石，则两人跃下后粉身碎骨，终于还是同穴而葬。世事遇合变幻，穷通成败，虽有关机缘气运，自有幸与不幸之别，但归根结底，总是由各人本来性格而定。神雕这种怪鸟，现实世界中是没有的。非洲马达加斯加岛有一种“象鸟”（Ａｅｐｙｏｒｎｉｓｔｉｔａｎ），身高十英尺余，体重一千余磅，是世上最大的鸟类，在公元一六六 ○年前后绝种。象鸟腿极粗，身体太重，不能飞翔。象鸟蛋比鸵鸟蛋大六倍。我在纽约博物馆中见过象鸟蛋的化石，比一张小茶几的几面还大些。但这种鸟类相信智力一定甚低。《神雕侠侣》修订本的改动并不很大，主要是修补了原作中的一些漏洞。一九七六年五月

神雕侠侣（第四册）　作者：金庸第三十二回　情是何物当黄蓉、一灯、郭芙等被困大厅之时，杨过和小龙女正在花前并肩共语。不久程英和陆无双到来。小龙女见程英温雅腼腆，甚是投缘，拉住她的手说话。陆无双向杨过述说适才跟郭芙比武之事，怎样讥刺得她哭笑不得，程英又怎样制得她失剑输阵。杨过这番再和程、陆二女相会，想到她二人对己情意深重，而自己无以还报，心中不免歉疚，眼见陆无双明知自己己娶小龙女为妻，却无怨怼之状，口口声声的说惩戒郭芙为自己出气，而程英对小龙女也是神情亲切，自是大为欣慰。四人坐在石上，小龙女和程英说话，杨过和陆无双说话。但龙、程二人性子沉静，均是不擅言辞，只说得几句便住了口。杨过和陆无双却你一句“傻蛋”、我一句“媳妇儿”的有说有笑。程英突然插口笑道：“杨大哥，你现下有了杨大嫂，叫我表妹可得改改口了。” 杨过“啊”的一声伸手按住了口。陆无双也突然惊觉，羞得满脸飞红。程英心中暗悔，想到：“他们随口说笑，原无他意，我这么一提，反而着了痕迹。”忙打岔道：“杨大哥，你中了花毒，现下觉得怎样？”杨过道：“没甚么。郭伯母足智多谋，定能设法给我求到灵丹妙药，我担心的倒是她的伤势。”说着向小龙女一指。程英和陆无双一齐失惊，问道：“怎么？杨大嫂也受了伤吗？我们竟一点没瞧出来。” 小龙女微笑道：“也没怎样。我运内力裹住毒质，不让它发作，几天之中，谅无大碍。”陆无双道：“是甚么毒？也是情花之毒么？”小龙女道：“不是，是我师姊的冰魄银针。”陆无双道：“原来又是李莫愁这魔头。傻……杨大哥，你不是瞧过她那本【五毒秘传】么？冰魄银针之毒虽然厉害，却也并不难解。” 杨过叹了口气，说道：“毒质侵入了脏腑，非寻常解药可治。”于是将小龙女如何逆经脉疗伤、郭芙如何误发毒针之事说了。陆无双伸手在石上重重一拍，恨恨的道：“郭芙仗着父母之势，竟是如此无法无天。表姊，咱们不能便此跟她罢休。她父母是当世大侠，便又怎样？”小龙女道：“这件事也怪不得她，倒和斩断他手臂不同。”程英道：“杨大嫂，我师父曾说，以内力裹住毒质，虽可使其一时不致发作，但毒质停留愈久，愈是伤身，须得及早设法解毒才是。”小龙女“嗯”了一声，杨过心想：“天竺僧醒转之后，是否有法可以解毒，实所难言。”他不愿多谈此事，以增小龙女烦恼和自己伤心，说道：“郭伯母和一灯大师等对付那疯和尚不知怎样了，咱们瞧瞧去。” 当下四人觅路回向大厅，离厅尚有十余丈，只见厅顶上人影一闪，认出是公孙止，接着 “喀喇喇”一声响，见他打破屋顶，跳了下去。杨过生怕公孙止在这屋顶破洞下布置了带刀渔网阵，要引自己入彀，于是挺玄铁重剑撞开铁门，昂首直入。公孙止夺得绝情丹到手，虽见黄蓉等好手群集，却也不以为意，心想：“我便打不过，难道还跑不了么？”正要夺路外闯，猛见杨过破门直入，声势威猛之极。他一惊之下，双足一点，腾身而起，要从屋顶破洞中重行跃出，心想眼下首要之事，是将绝情丹送去给李莫愁服食解毒，至于杀裘千尺、夺绝情谷，那是来日方长，不必急急。他身子甫起，黄蓉已抢过打狗棒跟着跃高，使个“缠”字诀，往他脚上缠去。裘千尺喝道：“老贼！”呼的一声，一枚枣核钉往公孙止小腹上射去。公孙止纵起时便已防到此招，挥刀挡开铁钉，上跃之势竟丝毫不缓，耳听得风声劲急，第二枚枣核钉又从斜刺里射到，但金刀已击出在外，不及收回再挡，黄蓉的打狗棒又跟着缠到，拼着大腿洞穿，也决不能让铁钉射入小腹，当下侧身横腿，抵挡铁钉。那知道裘千尺这一钉竟不是射向公孙止，准头却是对准了黄蓉。这一下奇变横生，连黄蓉也万万料想不到，急挥打狗棒挡隔，但枣核钉劲力实在太强，只感全身一震，手臂酸软， “啪”的一声，打狗棒掉在地下，身子跟着落地。公孙止上跃之力也尽，落在黄蓉身侧，横刀向她砍去。

神雕侠侣（第一册）　作者：金庸第一回　风月无情 “越女采莲秋水畔，窄袖轻罗，暗露双金钏。照影摘花花似面，芳心只共丝争乱。鸡尺溪头风浪晚，雾重烟轻，不见来时伴。隐隐歌声归棹远，离愁引着江南岸。” 一阵轻柔婉转的歌声，飘在烟水蒙蒙的湖面上。歌声发自一艘小船之中，船里五个少女和歌嘻笑，荡舟采莲。她们唱的曲子是北宋大词人欧阳修所作的“蝶恋花”词，写的正是越女莲的情景，虽只寥六十字，但季节、时辰、所在、景物以及越女的容貌、衣着、首饰、心情，无一不描绘得历历如见，下半阕更是写景中有叙事，叙事中挟抒情，自近而远，余意不尽。欧阳修在江南为官日久，吴山越水，柔情密意，尽皆融入长短句中。宋人不论达官贵人，或是里巷小民，无不以唱词为乐，是以柳永新词一出，有井水处皆歌，而江南春岸折柳，秋湖采莲，随伴的往往便是欧词。时当南宋理宗年间，地处嘉兴南湖。节近中秋，荷叶渐残，莲肉饱实。这一阵歌声传入湖边一个道姑耳中。她在一排柳树下悄立已久，晚风拂动她杏黄色道袍的下摆，拂动她颈中所插拂尘的万缕柔丝，心头思潮起伏，当真亦是“芳心只共丝争乱”。只听得歌声渐渐远去，唱的是欧阳修另一首“蝶恋花”词，一阵风吹来，隐隐送来两句：“风月无情人暗换，旧游如梦空肠断……”歌声甫歇，便是一阵格格娇笑。那道姑一声长叹，提起左手，瞧着染满了鲜血的手掌，喃喃自语：“那又有甚么好笑？小妮子只是瞎唱，浑不解词中相思之苦、惆怅之意。” 在那道姑身后十余丈处，一个青袍长须的老者也是一悄直立不动，只有当“风月无情人暗换，旧游如梦空肠断”那两句传到之时，发出一声极轻极轻的叹息。” 小船在碧琉璃般的湖面上滑过，舟中五个少女中三人十五六岁上下，另外两个都只九岁。两个幼女是中表之亲，表姊姓程，单名一个英字，表妹姓陆，名无双。两人相差半岁。三个年长少女唱着歌儿，将小舟从荷叶丛中荡将出来。程英道：“表妹你瞧，这位老伯伯还在这儿。”说着伸手指向垂柳下的一人。那人满头乱发，胡须也是蓬蓬松松如刺猬一般，须发油光乌黑，照说年纪不大，可是满脸皱纹深陷，却似七八十岁老翁，身穿蓝布直缀，颈中挂着个婴儿所用的锦缎围涎，围涎上绣着幅花猫扑蝶图，已然陈旧破烂。陆无双道：“这怪人在这儿坐了老半天啦，怎么动也不动？”程英道：“别叫怪人，要叫『老伯伯』。你叫他怪人，他要生气的。”陆无双笑道：“他还不怪吗？这么老了，头颈里却挂了个围涎。他生了气，要是胡子都翘了起来，那才好看呢。”从小舟中拿起一个莲蓬，往那人头上掷去。小舟与那怪客相距数丈，陆无双年纪虽小，手上劲力竟自不弱，这一掷也是甚准。程英叫了声：“表妹！”待要阻止，已然不及，只见那莲蓬迳往怪客脸上飞去。那怪客头一仰，已咬住莲蓬，也不伸手去拿，舌头卷处，咬住莲蓬便大嚼起来。五个少女见他竟不剥出莲子，也不怕苦涩，就这么连瓣连衣的吞吃，互相望了几眼，忍不格格而笑，一面划船近前，走上岸来。程英走到那人身边，拉一拉他衣襟，道：“老伯伯，这样不好吃的。”从袋里取出一个莲蓬，劈开莲房，剥出十几颗莲子，再将莲子外的青皮撕开，取出莲子中苦味的芯儿，然后递在怪客手里。那怪客嚼了几口，但觉滋味清香鲜美，与适才所吃的大不相同，裂嘴向程英一笑，点了点头。程英又剥了几枚莲子递给他。那怪客将莲子抛入口中，一阵乱嚼，仰天说：“跟我来？”说着大踏步向西便走。陆无双一拉程英的手，道：“表姊，咱们跟他去。”三个女伴胆小，忙道：“快回家去罢，别走远了惹你娘骂。”陆无双肩肩嘴扮个鬼脸，见那怪客走得甚快，说道：“你不来算啦。”放脱表姊的手，向前追去。程英与表妹一同出来玩耍，不能撇下她自归，只得跟去。那三个女伴虽比她们大了好几岁，但个个怕羞胆怯，只叫了几声，便见那怪客与程陆二人先后走入了桑树后。

有没有搞错? 我以为偶是第一个...真扫兴

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金庸小说TOP１０之十大情痴(转) 金庸小说TOP１０之十大情痴　　“人生自是有情痴，此恨不关风与月。”虽然不关风月，人总是要关的，什么样的人才是情痴？郭靖显然不是，他是呆痴，不是情痴。段誉也不是，他是花痴，跟贾宝玉同一种病。男人大半都是花痴，只是段呆呆集古今中外之大成。杨逍也不是，他虽然很受女人欢迎，但事实上有点差劲，让纪晓芙怀了孩子却不闻不问。听到人家死了才假惺惺悲伤一下，也就能骗骗小女孩们。那个谁谁，你不用给他找借口了，手中握着偌大明教，真要有心能做的事情多了去，哪里会等到杨不悔都几岁了再一副惊醒的样子。可见人根本心里没纪晓芙，难纪MM宁死不悔。自然，段正淳也不是，这个人是情圣。正确的叫法是情剩。为什么就不多解释了。　　那位说了，那杨过算不算啊。嗯，他当然算的。十六年痴心等待，悬崖边纵身一跳，足以让他情史留名，赢尽千千万万少女之心。但正如古龙前辈所说，真正的杀手都是无名之辈。真正的情痴也是无名之人。我们不相信明星的真情，是因为我们不知道他们什么时候在演戏。我虽然很愿意相信杨过的真心，但对于一场事先张扬的爱情，我有理由怀疑他十六年的等待到底是因为对小龙女爱的坚持，还是因为维护情痴形象的无奈。　　不过好歹也是金书中最有名的情圣，不在十大中列上一席似乎说不过去。所以，十大情痴排行榜第十位，杨过。杨过之痴，天下皆闻，就不废话了。嘿嘿，如果你是杨过迷，其实也不用失望，这只是我一个人的排名，不是票选出来的。你如果觉得不满意，大可以再弄个排行榜出来，一到十名全是杨过也没人敢说你不对。是不？好了，废话少说，正式揭晓二OO五乱弹杯金氏十大情痴排名榜。以下其余九人。　　十大情痴第九位：阿碧　　燕子坞前，朱碧风流。阿朱和阿碧虽是慕容家的丫环，但一个冰雪聪明，一个温软如玉，俱是上上人物。也俱是痴人。阿朱的痴，是柔肠百转终无奈，阿碧的痴，是云淡风轻不着痕。“坟边垂首站着一个女子，正是阿碧。她身穿浅绿色衣衫，……瞧着慕容复的眼色中柔情无限”，对于阿碧来说，慕容复是公子也好，是乞丐也好，正常也好，发疯也好，是好人也罢，是坏人也罢，总之都是她公子爷。很多人都说过这样的话，真正做到的，却只有这个柔柔弱弱的江南女子。　　阿碧的痴，痴在不动声色之间，痴在始终如一之时。十大情痴排行榜，占一个淡字。　　十大情痴第八位：刘瑛姑　　瑛姑的故事，是矢志不渝追寻爱与幸福的一生。为了这个目标，可以放弃一切。尊贵的身份固然不在话下，白发红颜也可以不在乎，她无视皇权尊贵，也无视桃花岛主学通天人，甚至时间的磨难，在幸福来临的那一瞬，也都化作了甜密的回忆。“四张机，鸳鸯织就欲双飞。可怜未老头先白，春波碧草，晓寒深处，相对浴红衣。”瑛姑的痴，是执着，是勇气，是不在乎天才地久，一定要今生拥有。　　十大情痴排行榜，瑛姑之痴，一字记之曰勇。　　十大情痴第七位：游坦之　　对于游坦之与阿紫，无话可说，长叹三声而已。如果你想了解，还是自己去看《天龙八部》的好。佛说：如是我闻，有情皆孽！　　十大情痴第六位：丁典　　丁典和凌霜华，是一对痴人。为了情人，一个自毁如花容颜，一个甘把牢底坐穿。凌霜华死了，丁典对狄云说：“兄弟，别说我中毒无药可救，就是医得好，我也不治。”我写再多终究是隔靴搔痒，你还是自己去看书吧。丁典之痴，痴在一个知字，两个有情男女，一对知心痴人。　　十大情痴第五位：胡一刀　　把胡一刀放入情痴榜中，估计很多人不明白，但他确实是个情痴的。他寻着了宝藏，但因小妹一言而放弃，要美人不要宝藏，此其一。遇着了仇家，以胡一刀偌大声名，江湖上顶天立地的汉子，却临战而怯。非怯己之不敌，而是妻儿有个闪失。轻虚名重家人，此其二。睡到半夜，痛哭失声。好男儿哭笑由已不由人，此其三。哭到伤心处，得妻不死之诺，盖知由若自己有事，其妻不能独存，是知妻也，此其四。托以小儿抚养之责，令妻子打消殉情的念头，是知妻而爱妻，此其五。大丈夫有此五事，他不是情痴，谁又是情痴。