首四 首四
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我的瘦身历史,以及困惑^^^ 我身材比较小,大概离150cm还差一点点(够小吧),高中以前大约是92斤,看起来有点小胖但还正常.高中的时候越来越胖,最后毕业时居然到了105斤,郁闷死了.所以到了大学以后,为了健康,顺便也为了美丽,我开始想减轻体重.我体质天生不适合运动,尤其不能跑步,而且到了大学课程也非常多没有时间,所以运动法对我来说没有什么意义.不过我们的学校在山上,而且面积很大,每天上课下课都会走不少路,无意中也有所锻炼.当然我最主要的办法还是改变饮食习惯.以前高中时怎么吃东西那就不提了,总之是只有垃圾食品.到了大学第一个月我就开始告别油炸和甜食,然后通常都只吃7分饱,晚上有时候吃粥,当然这个粥是熬得很浓的,不会饿.大约就是遵循这两条规则:不吃垃圾,不吃太饱,结果一年下来我从105斤到了最低时75斤,当然人的体重总有变化,但基本上稳定在77斤的样子.按照那个什么身高体重指数,我现在已经从当初刚刚达到"胖"的标准的状态,到了"瘦",离标准体重还差了一点点.按道理说我是应该维持体重了,因为人太轻是不健康的.但是我始终感到非常困惑,就是,几乎所有人都觉得我的体重比实际的重,而且虽然都知道我瘦了,却没人觉得我属于瘦人.这些都还比较其次,最大最关键的问题是:为什么我身上还有那么多的脂肪呢?我觉得自己一点都不精干啊?从个人感受上讲,我在82斤徘徊了很久才漫漫降到75斤,我已经发现自己走过了第一阶段的"速瘦"了,但是我现在似乎吃的太少了(早上小杯麦片,牛奶,咖啡;中午米耙或玉米或等等小东西加上香蕉等水果,晚上大约也就相当于粥,再加苹果等水果),所以才从82到75的,这样过日子似乎并非长久之法.是不是每个人天生身上脂肪多少就不同,我就会有这么多,不需要刻意去减肥了呢?因为我毕竟身体不太好,减肥是为了健康,如果反而违背健康,我就停止.所以希望有朋友来和我讨论一下,我愿意介绍下自己瘦将近30斤的小经验,更渴望有人告诉我,我到底还是否应该继续减肥?
我的瘦身历史,以及困惑^^^ 我身材比较小,大概离150cm还差一点点(够小吧),高中以前大约是92斤,看起来有点小胖但还正常.高中的时候越来越胖,最后毕业时居然到了105斤,郁闷死了.所以到了大学以后,为了健康,顺便也为了美丽,我开始想减轻体重.我体质天生不适合运动,尤其不能跑步,而且到了大学课程也非常多没有时间,所以运动法对我来说没有什么意义.不过我们的学校在山上,而且面积很大,每天上课下课都会走不少路,无意中也有所锻炼.当然我最主要的办法还是改变饮食习惯.以前高中时怎么吃东西那就不提了,总之是只有垃圾食品.到了大学第一个月我就开始告别油炸和甜食,然后通常都只吃7分饱,晚上有时候吃粥,当然这个粥是熬得很浓的,不会饿.大约就是遵循这两条规则:不吃垃圾,不吃太饱,结果一年下来我从105斤到了最低时75斤,当然人的体重总有变化,但基本上稳定在77斤的样子.按照那个什么身高体重指数,我现在已经从当初刚刚达到"胖"的标准的状态,到了"瘦",离标准体重还差了一点点.按道理说我是应该维持体重了,因为人太轻是不健康的.但是我始终感到非常困惑,就是,几乎所有人都觉得我的体重比实际的重,而且虽然都知道我瘦了,却没人觉得我属于瘦人.这些都还比较其次,最大最关键的问题是:为什么我身上还有那么多的脂肪呢?我觉得自己一点都不精干啊?从个人感受上讲,我在82斤徘徊了很久才漫漫降到75斤,我已经发现自己走过了第一阶段的"速瘦"了,但是我现在似乎吃的太少了(早上小杯麦片,牛奶,咖啡;中午米耙或玉米或等等小东西加上香蕉等水果,晚上大约也就相当于粥,再加苹果等水果),所以才从82到75的,这样过日子似乎并非长久之法.是不是每个人天生身上脂肪多少就不同,我就会有这么多,不需要刻意去减肥了呢?因为我毕竟身体不太好,减肥是为了健康,如果反而违背健康,我就停止.所以希望有朋友来和我讨论一下,我愿意介绍下自己瘦将近30斤的小经验,更渴望有人告诉我,我到底还是否应该继续减肥?
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