冰公主……的个人资料

欧美）﹏　不该想，却割舍不下。什么时候、我才可以找到属于我的他。什么时候、我才可以变得很强大。什么时候、我才可以学着如何保护身边的人。这张是我的第二张开始喜欢欧美的音乐喜欢一个人静静的听这些旋律分享给你们希望喜欢有意见就提出来想听什么类的歌曲记得告诉我阿查看专集：http://zhangmen.baidu.com/%B1%F9%B9%AB%D6%F7%A1%AD%A1%AD/440783.html

Qq留言代码阿 [fts=6][ftf=Wingdings]|[/ft][/ft] [ffg,FFFFFF,FF0000]ｖｖｖ　　ｖｖｖ　　ｖｖｖ[/ft][ftc=#EE1000]孤单旳亾,　请你记住。The lonely person,asks you to remember。没冇亼会给祢〔幸福],Nobody can give you to be happy，[/ft]

;＊自娛自樂〇 ● ● ● ● ● ● ● ● 第一次做哈● ● ● ● ● ● ● ●_________.⿴‘蟲児飛蟲児飛、 ‘祢在緦鲶誰查看专集：http://zhangmen.baidu.com/promotion/10010/153655.html

愈吃愈瘦的15种食物 1.紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 2.芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。 3.香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。 4.苹果苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 5.红豆红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。 6.木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 7.西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多馀水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会致肥。 8.蛋蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的菸碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。 9.西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 10.蒟蒻完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。 11.菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿，都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿的效果。 12.西芹西芹一方面含有大量的钙质，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 13.花生含有极丰富的维他命B2和菸碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。 14.奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 15.番茄吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好

★【/瘦脸的超多小办法。 ‘第一：瘦脸食物助你快速瘦脸要像快速地在短短两个星期瘦脸成功，MM在平日的食物挑选上，就应该多多注意摄取含高钾质的食材，因为钾质能够促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题；此外，高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果，都是小脸的好朋友。菠菜：小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命A和C，但是须特别注意烹调方式，因为菠菜是相当容易流失营养的食材。豆苗：绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品喔。红萝卜：相当营养的红萝卜相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西，小芹也不例外，但是知道红萝卜的小脸功效后，小芹就爱上了红萝卜的滋味，每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁，养颜又美容喔！西洋芹：和以上食物一样，西洋芹具有营养价值及促进口腔活动的功能，不论拿来作为食材，或是在夏天最顺口、简单的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的饮食呢！纳豆：容易保存的纳豆是日式早餐的必需品之一，虽然有很多年轻人不喜欢纳豆的口味，但是含有丰富钾的纳豆，可说是日本人健康、长寿的食物之一。小鱼干：柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份，因此，无论蒸、煮、炒或做汤时加些小鱼干，都有美味又营养的双重良效喔！柿干：可以当零食、也可以当作烹饪食材的柿干，是台湾客家人的特产，干燥及软硬适中的特色，使得柿干也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食品第二：三种神奇瘦脸化妆术如果你已经努力地试过所有的瘦脸运动及按摩方式都毫无成效，或者你因为马上要出席一个重要的活动需要立即拥有一张漂亮的小脸，小脸化妆术就能马上帮你达成心愿，只需简简单单化个妆就能达到瘦脸的神奇视觉效果。此外，在日常护理中使用各种瘦脸产品也能起到一定的瘦脸效果。下面，我们就向你介绍三种瘦脸化妆术。瘦脸化妆术之一：简单三步曲 1.修饰眉形可赋予脸部轮廓紧缩的效果。眉毛是决定五官平衡的重要关键，所以即使仅是稍稍地变化眉形，也会让人惊讶地发现，脸蛋变瘦小，五官显得立体多了。在眼珠外侧的延长线上画眉峰，眉尾稍微画长一些，这就是使眉毛看来纤细的要诀。此外，想让脸蛋变小时，一定要挑高眉头才有效果。关键词：高挑眉适合椭圆脸或圆脸；不适合长形脸描画tips： 1.高挑眉最为重要的是确定好眉峰及眉尾的位置，注意眉尾不要过长。 2.如果眉型本来就是高挑型，顺着原来眉型描画即可。 3.如果眉型纤细且不够完整，可以将眉毛后半部分完全剔除，再用眉粉或眉笔补齐。 4.蓝色的眼影使整张脸看起来修长而利落。下眼皮画强烈一点的颜色，能使眼神深邃、引人注目，脸部也变得修长、利落。其次用棕色眼影刷上眼窝，也是制造出眼部阴影的技巧。此外，沿着眼眶画上深蓝色的上、下眼线，以强调眼部的存在。 5.玫瑰色口红有缩小脸蛋效果。选择颜色鲜艳的口红，可以使脸颊看起来较瘦，脸也小多了。而且它还有使皮肤纹理细致、具透明感、表情漂亮等效果。一些色彩明亮的口红则应避免，它只会使唇型看起来更丰满更大。至于色系中的玫瑰色口红，对于五官的立体化和脸型的修饰，也有很明显的效果。但是如果使用太白或者高亮度的玫瑰红，反而会使唇部变厚，而不会缩小唇部。瘦脸化妆术之二：全面、精致的小脸化妆法利用粉底的色差，为小脸妆打基础想让脸神奇地变小第一步要学会打粉底，利用“深色收缩、浅色膨胀”的原理，在较突出的T字部位使用白色粉底，强调五官的立体效果，并能造成视觉上的集中。而在两颊使用肤色粉底，可使脸颊看起来较瘦。此外，在脸部周围使用比肤色深一点的修容饼或蜜粉，更能修饰脸部的线条，给人小脸的印象。

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·．韩国特式料理 ● 大枣粥 ● 大枣粥大枣粥是把煮熟的大枣和泡好的米各加水磨成面熬出来的粥。 * 大枣比别的水果含有较多纤维素和钙、燐、铁，并有含铜的特点。材料：大枣30个，泡的米1杯，水5杯做法： (1)把去除核儿的大枣放在水里煮一煮。 (2)把用水泡后的米和煮出来的大枣烫一下。 (3)把磨后的米放在笊篱上，将米渣扔掉。 (4)把磨的米放在平锅里倒入水后，用木勺子边搅边熬。 (5)白米粥快熬好时，放上磨好的大枣搅拌着再熬一会儿。

·．韩国特式料理 ● 艾蒿汤 ● 艾蒿汤艾蒿汤是用嫩艾蒿和牛肉做成丸子，放在酱汤里熬出来的汤。是散发着艾蒿香味的别有风味的春季食品。 * 艾蒿是代表春天的野菜，香味很浓。含有丰富的钙、燐、铁等的无机物和维生素A、C 材料：牛肉(做酱汤用)100g，艾蒿60g，牛肉(做丸子用)100g，水8杯，清酱适量，面粉2大勺，鸡蛋1个。 * 酱汤肉佐料：盐1小勺，香油1小勺，胡椒面少量，蒜1小勺 * 丸子佐料：盐1小勺，香油1小勺，胡椒面少量，蒜1小勺，葱2小勺做法： (1) 把用于做酱汤的牛肉切成片以佐料调味，加水熬汤并以清酱调味。 (2)把嫩艾蒿在开水里烫出来，用凉水漂一漂，除水份弄碎。 (3)做丸子的牛肉要用脂肪含量少的牛肉，把牛肉和艾蒿捣好放在一起加佐料后做成1.5cm大小的丸子。 (4)在丸子上蘸一层白面泡在鸡蛋里，再放入开锅的酱汤里煮至漂在上面为止，熟后盛在钵子中。漂一些艾蒿叶也可以。

`·¨一幅从早上看到晚上滴图``·很有意思咯如同

·．韩国特式料理 ● 荏子鸡汤 ● 荏子鸡汤荏子鸡汤是用熬大雏鸡后的凉汤加磨好的芝麻粉调味，再加鸡肉、蔬菜、肉丸子、木耳、鸡蛋，是适合夏季食用的一种营养饮食。 * 鸡肉是低脂肪、高蛋白并且含有丰富不饱和脂肪酸的营养食品。材料：鸡1/2只(600g)，水10杯，葱1棵，蒜2头，白芝麻1杯，盐1大勺，白胡椒粉少量，牛肉100g，鸡蛋3个，水芹菜50g，面粉、油适量，黄瓜1/2个，香菇中2个，红辣椒1个，淀粉适量。牛肉佐料：盐1小勺，切好的葱2小勺，捣好的蒜1小勺，香油 1小勺，胡椒粉少量。做法： (1)把有肉的鸡骨头洗干净放在开水里煮，煮的时候把葱、蒜、生姜切成大块放进去。 (2)待鸡肉煮至烂糊时，捞出来撕小，等汤凉后漂去在上面的油。 (3)白芝麻加水，并压碎去皮炒出来。 (4)将炒芝麻和鸡汤磨好做成芝麻汤，再用盐和白胡椒粉调味。 (5)牛肉切碎加上佐料，做成直径1cm的丸子，包一层面粉和鸡蛋在平锅里煎出来。 (6)洗净切好水芹菜，并串在竹签上。 (7)把2个鸡蛋分成蛋清、蛋黄放点盐煎薄，割成2×3.5cm大小的长方骨牌形。把黄瓜用盐水洗一洗，刨去皮蘸淀粉后放在开水里烫出来。 (8)把泡好的香菇摘楹，切成骨牌形蘸淀粉后放在开水里烫一下。 (9) 把红辣椒割开后去除种子，切成骨牌形蘸淀粉后放在开水里烫出来，用凉水漂一漂。 (10)把撕好的鸡肉放在钵子中，上面放鸡蛋丸子、木耳、黄瓜、辣椒，再加上凉芝麻汤。

·．韩国特式料理 ● 炖牛尾汤 ● 炖牛尾汤将牛尾巴用文火熬熟后取出，并用盐、胡椒面、葱、蒜、清酱调味道后放进去再熬。另准备盐、胡椒面和切好的葱。 * 为除牛尾巴味儿，放月桂树叶、芹菜、西洋芹、胡萝卜、洋葱熬熟后取出。 * 用于除味的芹菜含有丰富的纤维素，除腻味的同时有补充维生素、无机物的效果。材料：牛尾巴2Kg(水10L，葱3棵，蒜5块)，盐，胡椒粉，葱适量。肉的调料：酱油1大勺，盐2小勺，切好的葱2大勺，捣好的蒜1大勺，香油1大勺，少量胡椒粉。做法： (1)把牛尾切成4-5cm大小，或者在买来整块的时候，把刀插入骨节之间的软骨部分切断，把外面的艮膜剃掉泡在水里放血后捞出。 (2)把牛尾放在开水里加火煮一会儿，再把火调弱，煮3小时左右。煮的时候，把葱和蒜切成大块放进去，并漂去在上面的油和沫。 (3)煮出汤来，牛尾上的肉烂糊时捞出，等汤凉后漂去浮在上面的油。 (4)牛肉加佐料拌好。 (5) 把汤再熬一次，并放加佐料的牛尾煮一会儿盛在钵子中，另放上准备好切好的葱和盐，胡椒面。

·．韩国特式料理 ● 牛杂碎汤传说世宗大王在先农田亲耕时，突然下起了大雨，一步也不能动又非常俄，为了充饥杀了一头牛，将牛肉煮熟后，只放葱，以盐调味道后喝去。从此，将此汤称为牛杂碎汤。用牛肉，软骨，腔骨熬汤，肉切成片，以葱，胡椒粉，盐调味道。因尾放很多骨头熬汤，颜色灰白。 * 为了除去异味儿放补刻佳你(除味的一种调料)熬后取出，也可以放西洋芹，芹菜，胡萝卜，洋葱取出。将饭或者面条放在汤里吃。 * 喝牛杂碎汤时吃的萝卜块儿泡菜，有除去异味儿和助消化的作用。材料：牛头2Kg，牛足1个，牛膝盖骨1个，腔骨1个，牛排骨和肉500g，水20L，葱4棵，蒜1头，生姜1粒，适量盐、辣椒面、胡椒面。做法： (1)把牛头、牛足、腔骨、牛膝盖骨切成块，在凉水里泡1小时左右后捞出来。、把牛排和肉等做汤用的肉整个洗净后捞出。 (2)在大锅里放一定量的水，把牛头、牛足、腔骨、牛膝盖骨放进去，等煮沸以后将火调弱，漂去在上面的油和沫，并在煮的时候，把葱、生姜、蒜切成大块放进去。 (3)肉煮至半熟时，把牛排骨和肉整个放进去煮烂后捞出来，等汤凉后再漂去油。 (4)刮去骨头上的肉，再切小，排骨肉捞出来切成薄肉片。 (5)把肉片放在海碗里，把汤烧热后浇上。再放上切小的葱和盐，胡椒面，辣椒面。

．韩国特式料理``．● 酱汤泡饭 ·．汉城虽然没有多少自产的蔬菜，但因全国各地的各种蔬菜都集中到首都汉城，所以，能用它们做许多奢侈的食物。汉城、开城、全洲的饮食最为奢华，种类也繁多。从朝鲜时代早期起，500 多年来汉城一直是首都，所以，至今还保留着朝鲜时代饮食风格。汉城饮食不咸也不辣，味道适中。因是王族和贵族之乡，所以比较讲究排场，也更重视礼仪。佐料要调得好看。食物的量虽少，但种类繁多。与量多而朴素的北方饮食比起来，汉城饮食量少多样而美丽。许多宫廷饮食相传到贵族家中，因此，许多汉城饮食与宫廷饮食相似，种类也繁多。 ● 酱汤泡饭汉城有名的酱汤泡饭历史悠久。相传宪宗(1834～1849)皇帝也曾吃过。酱汤泡饭是赶集日在市场饭店里架上一口大锅，用劈柴烧起来的火熬出来的。赶集人走几十里路后，以酱汤泡饭喝上几杯马格利酒(韩国的一种米酒)，马上就可以解除疲劳。酱汤泡饭是把牛肉和萝卜熬熟后取出来切成片加佐料，再往汤里泡饭与加佐料的肉和萝卜、蕨菜、桔梗、黄豆芽一起吃的一种饭菜。可以放牛肉或鸡肉熬汤，也可以放面条吃。为除膻味放补刻佳你(除味的一种调料)熬熟后取出。也可以放欧芹杆、芹菜、洋葱、胡萝卜熬熟后取出。蕨菜根据个人的嗜好可以不加。桔梗含有大量的纤维质，是含有质丰富的铁和维生素B2 的食物，有去痰效果。因此，中医上把它用于呼吸系统疾病的治疗。材料：牛排骨和肉600g，萝卜200g，水20杯，蕨菜100g，桔梗100g，黄豆芽100g，牛肉150g，热饭5杯 * 肉佐料：酱油1.5大勺，葱1大勺，蒜1/2大勺，芝麻1大勺，香油1/2大勺，胡椒面1/2大勺，清酱5大勺做法： (1)把牛排和肉用凉水洗净，与萝卜一起放在水里煮烂。 (2)把煮烂糊的肉捞出来切厚，并与切好的萝卜一起用葱、蒜、酱油调味，再放在汤里炖。 (3)把蕨菜、桔梗洗净加佐料炒出来。 (4)然后黄豆芽煮出来，加佐料拌好。 (5)把牛肉切好加佐料烤成圆形，再切成四角形。 (6)把米饭盛在沙锅里，放上酱汤，然后把肉与拌菜放匀。 (7)吃的时候，根据自己的爱好可以加葱、芝麻、辣椒面等。

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【感人】~*纸戒指* [推介]~T-T 感人置深~[转][精品] *纸戒指* 男孩和女孩相爱了。女孩在一家商场看上了一只细白金戒指，可是男孩很穷，买不起戒指。女孩生日的时候，男孩送给女孩一只纸做的戒指，很厚实，沉甸甸的，用油光彩纸织成。女孩带着它上班下班，感觉很幸福。女孩后来结婚了，新郎不是男孩。女孩耐不住清苦的生活，也耐不住寂寞。男孩除了吃饭，只知道爬在书桌上写稿子。女孩嫁给了一位年轻的副局长。女孩结婚的时候，十个指头上有八个戴上了戒指，有白金的，有黄金的，有翡翠的，有玉的。女孩很满足了，把纸戒指随手扔进了抽屉。不久副局长因为经济问题东窗事发被逮捕了。副局长贪污了公款，家里的财物作价后全部没收。女孩从此一贫如洗。这时候女孩想起了男孩，她想当初为什么要离开他呢？有一天女孩在街上碰到了男孩。男孩邀请女孩到家中去玩。男孩也结婚了，租房子住着。女孩看到男孩家中还是很清苦的样子。男孩的妻子为女孩泡茶，女孩看到男孩的妻子手上带着一枚纸戒指。女孩离开男孩家的时候，觉的男孩很幸福。后来女孩在日报上看到一篇千字小说，题目是《纸戒指》，作者是男孩。女孩看完小说后，一切都明白了。她迅速打开抽屉，拆开积着一些灰尘的纸戒指，里面静静地躺着一枚女孩当年看中的细白金戒指。为了这枚戒指，男孩打了三个月的工，甚至卖了血。女孩哭了，眼泪滴在戒指上。女孩将戒指重新织进纸戒指里。从此女孩上班下班都戴着纸戒指。同事们都说这纸戒指精致又漂亮，问女孩是谁送的？女孩莫名其妙的说，许多东西，要等失去了才知道是珍贵的。 -------------- 懂的了珍惜就不要再用一辈子去后悔！ 5555~```

【测试】测测你的皇族名！~~~（男女通用搞笑版）把自己的名字，例如：王二小=WEX=郭腾灏（真的好好听哦~```）附：从姓氏开始找，再往下找名。若是只有两个字的，便从姓与名各找一个。若是三个字的，便先从姓氏找起，再往下找两个名。姓氏：a 汪 b 成 c 罗 d 李 e 苏 f 陆 g 杨 h 黄 i 邱 j 朱 k 刘 l蔡 m 孙 n柳 o林 p 范 q 侯 r 安 s 宋 t 施 u 岳 v 陈 w 郭 x 王 y 吴 z 谢男版（王子）：女版（公主）： a 奎 a 婧（jing） b 楚 b 舒 c 君 c 雅 d 伯 d 蓉 e 腾 e 晴 f 邦 f 萱 g 祺 g 馨 h 漳 h 韵 i 顺 i 莉 j 盛 j 涵 k 晋 k 蕊 l 仁 l 慧 m 康 m 妮 n 哲 n 姗 o 驸 o 子 p 睿 p 宁 q 泰 q 梦 r 尚 r 依 s 龙 s 岚 t 安 t 薇 u 衡 u 莎 v 振 v 芹 w 裔 w 姒（si） x 灏（hao） x 雪 y 俊 y 湄 z 景 z 怡

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