故里河山o1vx 故里河山o1vx
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酸奶VS牛奶,究竟哪个好?长富君告诉你答案! 喝了这么多年酸奶和牛奶的你,知道两者究竟有什么区别吗?今天长富君就告诉你答案吧~ 酸奶和牛奶都能补充优质的钙和蛋白质。在这两个含量上,酸奶和牛奶其实并没有太大的差别。 想补钙又怕长胖,选牛奶 想补钙又不想摄入额外的热量,牛奶会是更好的选择。 市面上的大部分酸奶都添加了不少糖,它的热量是牛奶的 1.8 倍,脂肪是牛奶的 1.6 倍。怕胖的小伙伴,这里的热量可是要注意的。 那就有人会问了,就是想喝酸奶,但又不想摄入热量,那喝无糖的酸奶是不是更健康?答案是肯定的。可惜很多人买了一次就发现,无糖酸奶真的不如那些有添加剂有糖的酸奶好喝……所以,要不要买,还是先权衡一下自己的口味。 乳糖不耐受,酸奶是更好的选择 如果乳糖不耐受,一喝牛奶就会拉肚子,那倒是可以试试酸奶。酸奶中的乳糖含量比牛奶低多了,比较不容易引起不适,还能补充优质的钙和蛋白质。 当然,如果你没有以上两个困扰,牛奶和酸奶也可以一起喝。《中国居民膳食指南》(2016)指出,中国居民应该每日推荐摄入奶及奶制品 300 克,大约是一杯牛奶 + 一小杯酸奶。 牛奶清甜,酸奶醇厚,都是非常推荐的乳制品。最后是选择酸奶还是牛奶,那就要看你个人需求和喜好啦~ 喝牛奶或酸奶建议优选长富巴氏鲜奶和长富活菌酸奶,全程6℃冷藏保鲜、每日配送,保存了更多活性营养和活性益生菌,更有助于身体健康,是乳制品中的优选哦~
靠谱的酸奶怎么饮用,长富君告诉你答案! 市面上的酸奶太多了,面对这些琳琅满目的酸奶,怎么选择和饮用才是靠谱的呢?接下来,长富君就告诉你答案吧~ 1、建议尽量选择添加少的酸奶 最健康的酸奶是配料表中只有简单的“生牛/羊乳(乳粉)+菌种”,如果接受不了,为了改善口感,可选择风味发酵乳、风味酸乳,但还是建议尽量选择少添加的酸奶。学会看营养成分表,不要被宣传语迷惑。有热量控制需求的减肥控重人士,更应关注营养成分表的“能量”项,将其列入每日能量摄入量考虑。 2、乳糖不耐受者可用酸奶代替 奶与奶制品是我国居民膳食指南推荐每日需要摄入的食物品种之一,建议每天摄入量液态奶类300克,如果有每天喝牛奶的习惯,酸奶摄入量也可计算入内。有的人确实乳糖不耐受,可将酸奶作为代替品,尤其是有的酸奶进行了乳糖分解。发酵乳和酸乳,其营养成分基本与奶无异。 3、冷藏酸奶可以“放暖”再喝 有的人喜欢有活性菌的酸奶,但受不了冷的口感,怎么办?专家指出,其实冷藏酸奶“放暖”再喝也无妨,可以在食用前2-4小时,将其从冰箱取出,放在室温环境,甚至可以用温水加快升温,酸奶的制作时发酵本来就需要近40℃。不过,这样的处理要注意,不能室温放置太长时间,以免杂菌繁殖导致变质吃坏肚子。 酸奶几时食用最佳?在专家看来,做早餐、餐后、作加餐都是可以的,只要消化道没问题,主要看个人习惯。但是如果有胃胀、胃炎,建议不要空腹饮用酸奶,比如老人更宜在餐后半小时至2小时饮用。 4、最好选择活菌酸奶 酸奶要想起到呵护肠道的作用,必须要有“活性益生菌”才行。不过活性益生菌会随时间推移而衰减,要选择本地生产、每日配送到家的酸奶。长富酸奶全程6℃冷藏保鲜、每日配送,保存了更多活性益生菌,有助于调节肠道菌群平衡,维持肠道健康,是我们的好选择哦~
靠谱的酸奶怎么饮用,长富君告诉你答案! 市面上的酸奶太多了,面对这些琳琅满目的酸奶,怎么选择和饮用才是靠谱的呢?接下来,长富君就告诉你答案吧~ 1、建议尽量选择添加少的酸奶 最健康的酸奶是配料表中只有简单的“生牛/羊乳(乳粉)+菌种”,如果接受不了,为了改善口感,可选择风味发酵乳、风味酸乳,但还是建议尽量选择少添加的酸奶。学会看营养成分表,不要被宣传语迷惑。有热量控制需求的减肥控重人士,更应关注营养成分表的“能量”项,将其列入每日能量摄入量考虑。 2、乳糖不耐受者可用酸奶代替 奶与奶制品是我国居民膳食指南推荐每日需要摄入的食物品种之一,建议每天摄入量液态奶类300克,如果有每天喝牛奶的习惯,酸奶摄入量也可计算入内。有的人确实乳糖不耐受,可将酸奶作为代替品,尤其是有的酸奶进行了乳糖分解。发酵乳和酸乳,其营养成分基本与奶无异。 3、冷藏酸奶可以“放暖”再喝 有的人喜欢有活性菌的酸奶,但受不了冷的口感,怎么办?专家指出,其实冷藏酸奶“放暖”再喝也无妨,可以在食用前2-4小时,将其从冰箱取出,放在室温环境,甚至可以用温水加快升温,酸奶的制作时发酵本来就需要近40℃。不过,这样的处理要注意,不能室温放置太长时间,以免杂菌繁殖导致变质吃坏肚子。 酸奶几时食用最佳?在专家看来,做早餐、餐后、作加餐都是可以的,只要消化道没问题,主要看个人习惯。但是如果有胃胀、胃炎,建议不要空腹饮用酸奶,比如老人更宜在餐后半小时至2小时饮用。 4、最好选择活菌酸奶 酸奶要想起到呵护肠道的作用,必须要有“活性益生菌”才行。不过活性益生菌会随时间推移而衰减,要选择本地生产、每日配送到家的酸奶。长富酸奶全程6℃冷藏保鲜、每日配送,保存了更多活性益生菌,有助于调节肠道菌群平衡,维持肠道健康,是我们的好选择哦~
长富巴氏鲜奶,天天喝对孩子成长很重要! 牛奶对孩子的成长至关重要。家长们要注意每天都给孩子饮用至少三百毫升的奶。 中国居民营养与健康状况调查结果表明,饮奶儿童能量、蛋白质和脂肪摄入量较好。各种营养素是人体生长发育的基础,儿童时期生长迅速,代谢旺盛对各种营养素的缺乏和过剩尤为敏感。在各类食物中,奶类营养最为齐全,所含的蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素等营养素的配比十分均衡,对儿童体格和智力的发育具有重要的作用。 奶类为儿童的生长发育提供了较好的物质基础。奶类是膳食中钙的重要来源。通过饮奶可以增加钙的摄入量,能促进骨量的增长,还能促进肠道内乳酸菌的生长,有利于人体对钙和其他矿物质的吸收,对骨和牙齿的发育起到促进作用,保证了儿童、少年生长发育对营养物质的需求,增加了机体防病抗病的能力,为儿童、少年的生长发育奠定了物质基础。 但是,在给孩子喝奶的同时,家长们也会面临很多问题,很关键的一个问题就是如何为孩子选择对的牛奶。市面上各种类型的牛奶太多,稍不注意就容易选错,那么家长们究竟要怎么选牛奶呢? 建议给孩子喝巴氏鲜奶。巴氏鲜奶采用新鲜生牛乳,保留了牛奶原本的味道。通过低温巴氏杀菌工艺,最大限度地保留了牛奶中的核心价值——天然活性营养,包含活性免疫球蛋白、活性钙、乳铁蛋白等数百种生物活性物质,具有增强人体体质的作用,是孩子健康茁壮成长的重要营养。 天然活性营养无法常温保存,并且会随时间推移而衰减,巴氏鲜奶越新鲜,天然活性营养才能保存的越多越完整。长富巴氏鲜奶全程6℃冷藏保鲜、每日配送,将天然活性营养牢牢锁在了牛奶中,通过冷链配送,第一时间将巴氏鲜奶送到订户手中,让孩子喝到更多活性营养,实现更大的喝奶价值。 每天一杯长富巴氏鲜奶,更多活性营养,助力孩子健康茁壮快乐成长。
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