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戒烟说难也难,说易也容易! 戒烟说容易非常容易,就是下定决心,坚持几天、几个星期、甚至是几个月包括是几年,只要有个时间限制都容易。 戒烟说难,是难在坚持,就是无论是幸福、还是困难、是开心还是沮丧,无论在什么心态下都要坚持,可以说是一辈子的坚持、坚守,这才是戒烟的难! 我曾经多次戒烟,短的几个星期、有一年的、上次一年半的,因为种种原因——开戒了! 这次戒烟,是我觉得一天抽2——3包烟,量太大了,就想着开始戒烟,从上个星期五(2014.5.23)下午开始戒烟,到2014.5.24晚上喝酒抽了烟,2014.5.25开始去爬山,就不抽烟了,只是在爬山的时候不停的喝水,严重的时候就有想呕吐的感觉。5月26日上班,拒绝抽烟的诱惑,并且向同事们宣布,我开始戒烟了!他们就笑我,说你有时抽烟,有时戒烟,到底是怎么回事?我的回答是:能戒最好,即使不能戒掉,就是少抽一颗也是个小胜利! 2014.5.28当天感觉到身体发木,皮肤、脸感觉迟钝,这大概也算是戒断症状吧,晚上和朋友们在一起喝酒,我抵挡住香烟的诱惑,昨天也就是(2014.5.29)觉得特别想抽烟,甚至于想向别人要烟抽,但是一会儿就过去了,我又坚持住了。昨天晚上在家整理电脑系统,一直到晚上11点,中间偶尔有想抽烟的想法,可以说甚至只有几钞钟时间就过去产了,我又坚持住了。 今天(2014.5.30)到现在还没有出现想抽烟的想法……
最新调查说,睡眠不足会导致脑细胞的永久性损失 刊登在最新一期《神经科学杂志》上的这一研究结果显示,长期睡眠不足,使实验老鼠大脑中 25% 的脑细胞死亡。 美国宾夕法尼亚大学医学院的研究小组说,如果这种反应同样出现在人类身上,那么试图 “ 补觉 ” 可能是徒劳。 科学家认为,也许有一天能研制出一种药物,来阻止睡眠不足对大脑造成的损害。 研究人员让实验室老鼠保持清醒状态,以仿效现代社会中常见的因为做夜班或者工作时间太长而导致的睡眠不足。 他们密切关注老鼠大脑中那些与保持大脑警觉有关的脑细胞。 研究人员以夜班工人的睡觉时间为模式,也就是接连三天夜里工作,每 24 小时中只睡 4 到 5 个小时。 在让实验室老鼠几天来按照与夜班工人相同的睡眠时间睡觉之后,实验老鼠失去了脑干部分 25% 的脑细胞。 宾夕法尼亚大学的科学家说,这是首个睡眠不足会导致脑细胞死亡的证据,但是强调说,必须做 进一步 研究,来证实人类是否也会因为睡眠不足而造成脑细胞不可挽回的损害。 科学家透露,下一步研究是检查生前做轮班工作(轮流做夜班和白班)的死者的大脑,看是否有任何脑细胞损失的证据。 而从长远看,科学家建议研制一种保护脑细胞的药物,提高人体中与睡眠有关的天然化学物质。
河北学校将紫外线灯当照明灯:学生患角膜炎 皮肤蜕皮 原标题:学校误将紫外线灯当照明灯 46名学生眼睛被灼伤 中广网石家庄7月22日消息(记者 刘黎) 据中国之声《新闻纵横》报道,暑假来临,不少孩子却并未因此而轻松,许多学生报名上了补习学校,有的在补差,有的在上提高班,还有学生已经开始提前学习下学期的课程。在河北石家庄,几十个孩子在补课时补出意外。 在上课的教室,老师误把紫外线消毒灯当成照明灯,一上午的课下来,孩子们陆续出现了不适症状。而长时间照射紫外线灯会给身体健康埋下隐患,严重的,可能导致皮肤癌、白内障等。家长:8日晚上回去,我的孩子哗哗的流眼泪,眼睛根本就闭不上,眼睛就像糊了一层东西,孩子说一点也看不见东西。第二天一起来,眼睛红得不得了。脸、脖子,暴露的地方全部都是黑色的,黑的不得了。整个身体都不能挨一下,一碰就嚷疼死了。 家长:10天过去了,孩子还这样,脸整个扒了一层皮,原先有光泽的皮肤现在已经没有了,干巴巴的。眼睛红肿、流泪到被确诊为急性角膜炎、结膜炎,裸露皮肤大面积蜕皮,被家长们形容为,有点像白癜风,个别学生视力下降,甚至发烧、掉发……从7月8日开始,近半个月的时间,反映问题的家长们一直在为孩子的健康担心、纠结。 孩子开学上高二,一放假就被送进了石家庄长安区飞鸿培训学校,8号头一次上课,就出了意外。 飞鸿学校校长苏志炯:这个教室平时不用,就假期临时用一下。总共里面有5个灯管,两个是照明的,三个是紫外线消毒灯,5个灯管完全一样,这个属于我们工作失误,这个责任我们承担。 46名补课学生除了个别人只上了8日上午的数学课,被紫外线消毒灯照射了两个小时以外,大部分学生从早上8点一直上到了12点20分。4小时20分钟一直处于紫外线消毒灯的照射下。8日晚上,一些家长发现孩子裸露的皮肤变得奇黑,眼睛也开始红肿,却不知道原因。9日,有家长找到飞鸿学校,苏志炯校长说,最初学校觉得可能是桌椅板凳有污染,就先带着学生看病。不过,更多的家长直到11日,也就是事情发生的第四天,才接到学校的电话,明确了孩子的病因。家长们质疑,学校没有在第一时间通知家长,错过了治疗的最佳时期。 家长:我认为学校最大一个失误就是,既然四个家长都找来了,为什么没有想到班里其他的孩子们是不是也有同样的现象。 飞鸿学校校长苏志炯先是明确,校方对紫外线消毒灯的危害认识不足。家长找过来,学校也认为,可能是个案。 苏志炯:当时没有发现,真是没常识,因为以前没接触过这种事情。当天考虑过是不是跟家长说这个事情,当时以为是个例,要是跟家长打电话可能会引起恐慌,后来打算第二天来上课,看看孩子们的情况以后再跟家长说,第二次课一看,大多数孩子都有这样的症状。 7月16日,家长收到一份学校出具的处理意见,除了承担医疗费等,学校的意见有三点。苏志炯:第一条,现在发生的一切费用,包括交通费、医疗费、复查费,我们全包。第二方面,表达个心意,一次性给孩子们1000块钱补偿。第三条,将来孩子们如果出现了情况,只要能确定与这次照射有关的,我们都承担责任。 上周六,学校第一次和家长坐到一起,商讨后续处理意见,三分之二的家长到场,学校也第一次面对面陈述了事发经过。 公开资料显示,如果裸露的肌肤被紫外线灯照射,轻者会出现红肿、疼痒、脱屑;重者甚至会引发癌变、皮肤肿瘤等。同时,它也是眼睛的“隐形杀手”,长期照射可能会导致白内障。家长们一致的意见是,担心孩子未来的健康状况。 家长:现在我的孩子问我,爸爸,我会不会得皮肤癌,我刚才也问了很多家长,好几个孩子都问他们的家长同样的问题。公开资料显示,使用紫外线灯时,房间内不能有人,消毒时间30分钟到1个小时为宜;在医学中,对白鼠只要照射20分钟,就会产生明显的不良症状。四个小时的照射,会对孩子们造成什么影响,现在谁也不好判断。有家长引用了一个发生在2004年的先例,中国人民大学研究生在学校附近聚餐后,全都出现眼肿和脸痛现象,其中11位学生血液发生异常。借鉴先例,家长们提出三点诉求:第一,15年到20年定期检查,每半年检查一次。和紫外线照射有关的项目,眼睛、皮肤等等。第二:给每个孩子购买一个大病医疗保险。第三:上级主管部门的监管,比如教育局。
全球食品安全指数报告发布 中国排名中上游 历尽风波的中国食品到底安全程度几何?恐怕在不少国人心目中,国产食品早已贴上了质量没有保障、安全问题严重的标签。 其实换个角度再看,中国的食品安全水平远没有想象得不堪,甚至领先于其经济发展水平所处的阶段。 英国经济学人智库(Economist Intelligence Unit,简称EIU)近日发布《全球食品安全指数报告》(Global Food Security Index),该指数包括食品价格承受力、食品供应能力、质量安全保障能力等3方面27个定性和定量指标。报告依据世界卫生组织、联合国粮农组织、世界银行等权威机构的官方数据,通过动态基准模型综合评估107个国家的食品安全现状,并给出总排名和分类排名。 结果显示,发达国家继续占据排名的前25%,美国、挪威、法国分列前三位。中国在107个国家中位居42,其中:食品价格承受力排名47,食品供应能力排名41,质量安全保障能力排名43。中国食品安全水平处于世界中上游、发展中国家前列。 报告将中国列入良好表现(Good Performance)一档,并将质量安全保障能力归为中国得分较高的7个指标之一予以特别提示。而另一发展中人口大国印度排名则在70位,远落后于中国。食品安全水平与发展阶段密切相关。从附表中不难看出,指数排名与各国人均GDP构成非常强烈的正相关关系。相对于人均GDP第52位的排名,中国是为数不多的食品安全水平大幅超越其社会富裕程度的国家之一。 此外,报告指出,希腊成为排名下降最多的发达国家(下降6位),主要原因就是受累于经济不景气(GDP下跌20%),这也从另一个侧面说明了食品安全保障脱离不开经济基础。个别事件不足以影响总体质量安全保障水平。 美国、欧洲部分国家在过去一年中曾发生死亡数十人的恶性食品安全事件,甚至引发严重的贸易纠纷,但对衡量一国食品安全长期综合保障能力并不构成实质影响。说明食品安全个别事件虽然引起的国际影响和舆论风波很大,但最终并不能、也不应掩盖食品安全保障的真实水平。城市化提高新兴经济体的食品安全水平。 报告特别指出,不少新兴经济体的食品安全保障水平正在稳步提升,其中一个重要原因就是快速发展的城市建设,城市化促使政府加强保障工作以满足城市扩张带来的需求变化,同时相对集中的人口也带来食品供给模式的改变。中国目前正在推动形成城镇化与农业现代化相互协调的发展格局,这也有望成为提升中国食品安全水平跻身世界前列的重要契机。 网址:http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fgreen.gongyi.ifeng.com%2Fhbyw%2Fdetail_2013_07%2F13%2F27467836_0.shtml&urlrefer=f3f7fcb6b47a18631c7792d5f1f415d2
“中国式肥胖”让健康全线崩溃 中国人的肥胖问题也日渐凸显   如今的男人,工作很忙、压力很大,他们的体重也不断呈现上升趋势,环顾周围,几乎随处可见挺着“将军肚”的男士。随着我国经济的发展,生活水平的提高带来的实惠之一就是舌尖上的美味。营养物质的极大丰富愉悦了人们的味觉,而男人在应酬的同时,不知不觉进食了更多的佳肴,导致营养过剩,堆积在腰部,就形成了苹果型身材。  肥胖引起医学界的重视,最早始于西方发达国家。由于饮食习惯所致,发达国家的肥胖人数始终居高不下,而赶走肥胖最根本的措施就是改变饮食习惯、增加运动量。近年来,人们常常听到或看到西方人注重运动健身的报道,他们将跑步、打球、玩滑板、骑自行车等运动融入日常生活,使之成为生活内容的一部分。与之相比,中国人的健身意识还不是很强,每天坚持运动的人尚不是很多。  如今,中国人的肥胖问题也日渐凸显,特别是男性,体重增长远远超过女性,并且增重年龄也在提前。在管住嘴的同时,年轻男性如果再不将运动健身列入每日生活计划,那么“中国式肥胖”势必会带来诸多严重的健康问题。    男性肥胖年龄提前至35岁   据世界卫生组织统计,二三十年前,中国几乎没有人体重超重,但在2005和2011年之间,体重超重人数就增加了4倍。  2012年6月,由两名英国人保罗·弗伦奇和马修·格莱博撰写的《富态:腰围改变中国》一书出版。书中引用了一组中国服装业提供的数据:1985年,中国城市男性平均腰围是63.5厘米,现在已接近76.2厘米,而40-50岁的男性平均腰围已达到82.6厘米,与1987年的平均水平相比增加了7.9厘米;30-40岁男性的平均腰围增加了5厘米,20-30岁男性的平均腰围增加了0.1厘米。  另一组数据也同样印证了男性腰围的增长。2011年9月公布的国民体质监测结果显示,与上一年相比,成年人的体型在向“粗壮”发展,男性腰围平均增长2厘米,臀围平均增长1.2厘米,胸围平均增长1.0厘米。相比于女性,男性“围度”指标不仅增长的幅度大,而且快速增幅的年龄提前。2010年男性腰围最粗的人群是35岁至59岁,比五年前提早了5岁。过去人到中年体态才开始发福出现苹果型身材,如今“啤酒肚”在男性青年人群中比比皆是。    腰围过粗令健康全线崩盘   过去,人们喜欢称胖为“富态”,但如今,肥胖确实是“病态”,因为对于男人来说,腰粗了、肚子大了,意味着种种疾病都可能早早来袭。  首先,肥胖通常都伴随有“三高”(高血压、高血脂、高血糖)。这并不难理解,因为人的体重增加了,全身需要的血流量就要增加,心脏就要更努力地工作,而心脏“加大功率”易引起心肌肥厚,肥厚到一定程度,就会加大压力引起血压增高。肥胖者体内多余的脂肪进入血管,就易导致血脂高,任其发展下去,最严重的后果就是引发心肌梗死或脑梗死。  对于肥胖与糖尿病的关系,专家称,腹型肥胖的人患糖尿病的危险性更大。国内外研究表明,脂肪主要集中在腰以上的苹果型肥胖者,要比脂肪集中在臀部和腿部的梨型肥胖者更容易得糖尿病,因腹内脂肪堆积更容易导致胰岛素抵抗。  此外,人胖了,还会引起鼾症和膝关节疾病。研究证明,正常人的气道比较通畅,哪怕稍微堵一点儿也不会造成鼾症,但如果有鼻中隔偏曲、扁桃体肥大、软腭松弛肥厚等情况,气道就会比别人的窄,如果再受到肥胖的影响,更窄一点儿,就会形成鼾症。鼾症俗称“打呼噜”,严重的鼾症可导致睡眠中猝死。市第三中心医院骨科主任江毅提醒肥胖人群,体重的增加和膝骨性关节炎的发病率成正比。例如,体重指数(BMI),即体重(千克)与身高(米)平方的比超过27的人,指数每增加1,患膝骨性关节炎的风险就会增加15%,而指数每减少2,风险就会降低50%。  对于男性而言,肥胖带来的更可怕的“副作用”是会削弱“男子汉气概”。医生提醒,脂肪大量堆积在腹部的胖人更易出现内分泌的改变,比如使雌激素的产生增加。新的研究发现,雌激素增加可诱发男人的前列腺癌和睾丸癌。 减掉腰围没想象的那么难   其实,要改变大腹便便的面貌并没想象的那么难,有时只需要养成几个好习惯,融合到日常生活中,腰围就会不知不觉变小,疾病也会慢慢远离。  1.日行6千步。步行是得到医学界广泛认可的最佳运动方式之一,专家呼吁,每天行走6000步,对包括肥胖、糖尿病、高血压在内的许多疾病都能起到防治作用。说是6千步,并不是说每天都要专门去走,日常的许多活动都可折算成“千步运动量”。比如,以中等步速(4千米/小时)走10分钟即相当于完成了1千步的活动量,骑自行车4分钟也能完成1千步的运动量。因此,每天放弃一两次乘车的机会,多走走,对减掉腰围大有好处。  2.腹式呼吸。医生提醒男士,要想快速甩掉“将军肚”,腹式呼吸法不失为最简单有效的运动方式。动作要领为:吸气时肚皮胀起,呼气时肚皮缩紧。最好养成习惯,比如平常走路和站立时,也留意用力缩紧小腹,配合腹式呼吸,开始一两天会不习惯,但几个星期下来,小腹一定会趋于平坦。  3.游泳和慢跑。如果有时间做运动,慢跑是简单可行的全身有氧运动之一,若能持之以恒,对减轻体重、增强体质大有裨益。慢跑以每周3-5次为宜,每次进行60分钟左右,运动强度可根据自己的身体状况调整,以身体微汗、心率为150-160次/分钟最佳。不过,膝关节不好的人更适宜游泳,可避免运动对膝关节产生刺激。
白衣天使呀,想说爱你不容易 白衣天使呀,想说爱你不容易 转载自:http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fblog.ifeng.com%2Farticle%2F22014112.html&urlrefer=94e0fed15266a663c64d1ced85e7d5df 在南方,秋、冬季节交接时,由于天气比较干燥,不少人会出现皮肤瘙痒,有些地方俗称“北风蛆”。一般在“小雪”过后逐渐好转。这几天,有一位四十岁左右的农村妇女来找我,说是她的丈夫最近皮肤痒得睡不着觉,非常难受,问我有什么办法。我开始以为也是“北风蛆”作怪,就教她一些简单的处理方法。但她表示不是这个原因。她说:是因为做完手术后引起的,并说很多做过这种手术的人都出现这种症状。我问她做的是什么手术。她告诉我,医院在她丈夫的心脏放了两个支架。我又问她,你丈夫今年多大?回答是五十岁。再问她,为什么要放支架?妇人说:我丈夫本来身体并不错,轻活重活都能干。前一阵子到医院看感冒,经过各种检查,医生说他心脏有毛病,生命随时会有危险,必须做手术,而且越快越好,要不,等到危险出现时就来不及了。因为家庭经济不好,丈夫不太愿意做手术,后来,因为医生把病情说得很可怕。才前借后借地凑齐了十多万块钱,做了手术。没想到,手术后,丈夫的身体状况却变得很不好。常常感到心慌心跳、乏力、头晕、肌肉酸痛,还有就是皮肤瘙痒,这些折磨加上周身的债务使他觉得生不如死。现在,医生告诉我们,病人不能做重活,不能太操劳、不能太激动、不能跑步、不能大声咳嗽,以免支架移位,除了每天都要吃药外,每隔一段时间还要到医院做检查,看看支架有没有异常,每次检查也要几千块钱。如果有异常,还要做手术。 妇人言语之间,流露出无奈和忧伤。听完她的诉述,我真不知道该如何安慰她,只是有一丝丝的心酸。我心里想,白云天使啊白云天使,你以高科技的名义,用连吓带骗的手段把这些带有血和泪的银子连同人们对你们尊敬的心一起卷走了,却把苦难留给了人间,实在是爱你不容易啊。 0 上一篇 << 把癌细胞转化为正常细胞是治疗一… 下一篇 >> 荒唐的医学理论之一《癌症》
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