朴三叶 朴三叶
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我的减肥日记。【每天记录,与君共勉】 从上周开始决定要减肥的,假期在舅妈家天天胡吃海塞,体重直线上升到了112斤看心情上下浮动。 买了一本小腻腻的书,我才受了大刺激,此女让我开了眼界。吃饭放一碗温水边吃边涮,我孤陋寡闻没见过世面,活到现在真没见过这样的,不过下一句“看到碗里浮着的一层油就超有成就感”,这句话倒是很鼓舞人心,不过我还没有试过。 我开始注意热量,买什么吃的都爱看看营养成分表,算算热量,目前我看到的所有表里标注的热量都是以千焦为单位的,要除4.185换算成大卡,这一周逛超市都拿着手机在算,再估摸一下大约等于几碗米饭,然后就心里有数了。 比如一瓶饮料接近两碗米饭,一百克油或者糖差不多得7碗米饭。 当你开始用一碗米饭来衡量世界,就会发现真的不如直接吃米饭!! 说到饮料,我这人对酸梅汤的瘾比抽烟瘾还大,自从算了一下热量,虽然比其他饮料少很多,可是还是有1.5碗米饭那么多啊!还有特别爱喝的味全啊优益C啊,算了一下也快两碗米饭了。于是都戒了,开始喝起了花草茶。 花草茶真的特别助消化,比乳酸菌饮料管用多了。自从开始喝了我最少一天一次,比原来强多了。 但是不管什么味道要记得不能放糖!放糖就是放米饭啊!! 吃完饭不是很懒的话我会站一会儿,原来都是吃完了就躺着,虽然目前还没看到明显成效,不过我相信这应该是管用的。 现在为止这一周我养成了算热量、喝花草茶和饭后不坐着的习惯。也犯过错误,以后再说。 写在这希望能与君共勉多多交流,而且吧里这么多人感觉自己被督促着,刚才晚饭就开戒了,先自我检讨一下。。 前一周就当做预备了,从今天开始算吧,【第一天】。 大家一起加油吧!!!!!!!!!现在到处都是高瘦美的妹子!!!自古敌人数量太庞大就不能力敌只能让自己也跑到人多的那一拨里去啊!!我要求投敌啊!!!!
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