闵哥重生的个人资料 - RAT

闵哥重生闵哥重生

当你拯救了别人的同时，也会成全自己

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大角星兽是否也能像天狼星兽那样张嘴如图，两人体型差不多，长相也十分相近，而且是同一个体的不同意识的进化路线

股骨颈骨折我都快忘了回来看看大家

股骨颈骨折没你们想的那么可怕

顶一个帖子来蛮详细的顶一个帖子来蛮详细的

取钉子两年了到上海玩了几天

新的一年到来了各位康复的如何

股骨颈骨折两年后取钉第二周 4/8日早上的手术，住了两天出院，只用了两天双拐。感觉没啥用扔了。4-22号拆的线，伤疤也就是四五厘米，没用美容针。4-23开始骑车，计划5/8号后去工作。疫情期间抽空做个手术。拆了感觉还不错。

取钉第一周小记骨折后两年因为一直忙碌，疫情期间工作不多，临时决定做手术，因为可以请假到5月十日，临时南昌市第一医院的熟人，去他那里做手术，术前例行的验血验尿，拍了一个X光片，其实压根不需要做ct，核磁，100元搞定。片子和半年前的没差别，有点退钉，取没什么难度，因为钉子的存着，骨密度不均匀，骨质不好，随着取钉后，有负重，骨质会改善。我术前洗了个澡，手术前清理一下肠胃，上好厕所，因为术后排便会是很痛苦的事情。我习惯做事做好准备的人。4/8日早上八点第一台手术，手术准备了四十分钟，我孤零零的坐在手术室，无聊，还不经意的唱了一段歌，麻醉师进来说你别紧张，我说没事，手术室有点冷，快开空调吧。因为事先拿到了上次手术的钉子型号，他们准备工具少了很多时间。这次手术我不想打全麻，就跟麻醉师要求打腰麻，个人想法是费用低，还有想经历一下手术过程。取钉过程中因为两根两侧的已经有点退钉比较好取，中间那根手术医生费了点时间，并不是有些折友分享的用锤子敲打什么的，螺纹钉应该是起出来的，创面也就是四厘米，缝了十几针吧，下次换药拍给大家看。取钉也就是十分钟。取出来还是有点感觉到了，拔出感。全程是骨科一位年轻医生做的手术，虽然骨科副主任是另一位主任医师介绍认识，他只是全程都指导而已，只是要求缝合注意一下，别发炎，让他没面子，手术耗材也尽量少使用，建议麻醉师也不用止痛棒，给我减少费用。两位主任手术过程中都来看了看我，和我躺在手术台聊天，他们和我聊了一下特朗普应对新冠的得失。手术过程一下就过去了。我心情很平静也不怎紧张，很快度过手术。术后麻药四个小时麻药就时效，我创面还是出了点血和组织液，医生给我做了二次包扎，他说毕竟是七厘米的钉子，筷子粗细的，愈合要注意点。在八个小时已经坐着上厕所，就是创面疼痛，和第一次手术比对疼痛自己心理比较好接受了。术后第一夜有点难受，我自己买了点消炎药阿莫西林，止疼药扶他林，医生没给我开任何药物，只是挂了两瓶葡萄糖，护士说第二天就不用挂水了。也对就是一些组织损伤，不需要什么额外的药物。手术第二天我的医生就说可以出院了，早上在走道上练了十几分钟双拐，好久没用了，习惯一下，自己双拐出院没用轮椅，当天走了2000多步，身体无任何不适，就是切口创面有点疼。也不想做出租，中午人少，搭了个公交回家。去了爸妈的老房子，上了三层楼梯。约定好半个月我的手术医生拆线，出院前拍了一个X光片子我没拿到，手术后在没有钉子少了异物感，自己心理还是很轻松的。个人和医生沟通了，要一个月后开始骑车，上班回归正常生活。在这一个月会借机锻炼一下身体。主要是腹肌训练和心肺训练，两年前的床上瑜伽又要开练了。受伤过去的两年，因为康复做的好，体重降了十公斤，一直保持着，心肺能力都很好，一次大的感冒都没有，最近一年工作忙碌，健身房也没怎么去，也就十月去了趟庐山，腿脚也是省着点用，因为不需要刻意锻炼，最后的总结，对于内心的恐慌、身体疼痛，同时害怕耽误了工作、学习，担心身边必须有人照顾，相信这是每一个股骨颈骨折病人都有的经历。但是骨折后，我们要明白自己是一个病人了。短时间内我没有办法也不可能像一个正常人那样走路，工作。角色的转换能让人正视现在的状况，人生不可能完美，总要有些波波折折的，只有积极接受治疗，积极接受康复。骨折初期我也会时不时反复糟糕的心情，感到自己没用，但是尽量克服这种心情让自己高兴起来，对于病情是更有利的。折友们不要沉溺于消极情绪中。有悲伤、痛苦都很正常，但是一直哭泣没有用，可以把躺着的时候大把的时间去做一点自己喜欢的事情，比如我学会了唱歌，当生活充实起来，你会发现时间过的快多了，也不会那么难受～接受自己。当接受自己的身体，接受现在的自己，不要老是去想自己的痛苦，也就会舒服很多了。想一下，我们是骨折，可以康复，还有那么多人生更严重的病呢。我们依然充满了希望呀。分享自己的经历希望能够对你们能有所帮助，让你们也能顺利度过这段康复的日子。

钉子去掉了好简单的手术

要取钉了一直找不到假期春节长假本来要去钉，又来了疫情，要取钉了一直找不到假期春节长假本来要去钉，又来了疫情，索性请一个月假取了，这实在是太小一个手术了。查了查没啥异常，清明节后去钉了

股骨颈股骨折内固定手术后心理调整的重要性这是一年前的历史贴，重发。折友私聊问询为什么恢复这么快，如何康复，初期我也尽力帮过一些折友，毕竟自己不是康复师，只是医疗环境长大比一般常人懂医理，因为三甲医院宿舍长大的童年只能看医学书当课外书。对于因人而异的病情，我的经验不一定全适合大家，随着回归到正常生活节奏加快，越来越觉得有心无力，帮自己不专业，不帮看着大家在坑中，但从帮助过的折友康复快的案例中反思，自己起了什么作用，是指导了些细节吗，不是，网上都查的到的，吧中有些大咖外网搜索来的更有分享性，而是更多的是花了很多时间做倾听者，去做了初期患者的心理疏导，让折友放下包袱主动康复让他们进步变快，因为自己也是这么一个心路历程。股骨颈骨折的发生具有一定的特殊性，患者在发病后并无充足的心理准备，同时伴随疼痛的发生，会造成巨大的痛苦。很多病人由于对自身的病情不了解，喜欢向外界打听疾病的治疗和康复，一旦接收到负面消息人就会显得极为敏感，再加上对伤残过多考虑，精神就会陷入紧张、焦虑，从而影响其判断力，甚至上当受骗，或者听天由命，对治疗不配合，或者配合一段时间后失去信心。有位女性折友与主治医生发生强烈冲突，入精神科治疗。拄拐或者长期僵尸躺影响形象，影响工作能力，影响家庭生活，时间一长，茫然无助，自卑，暴躁，抑郁的情绪便会滋长，情绪失控，双重地影响生活质量。这现象在吧里也是常见。股骨头骨折的病人或者病人家属，您了解过怎么进行自我帮助吗？人类最古老而强烈的情感便是恐惧，而最古老而强烈的恐惧，则源自未知。所以，您有焦虑恐惧的时间，不如好好学习下一些理性面对病情吧友的资料，分析消化资料，不盲从偏信别人的一言半语的所谓经验，没有神人的。中国人很忌讳一个死字，这病坏就坏在名字上，其实和死没一点关系，也没您想象那么可怕，而且医学也在不停地进步。积极就诊，明确诊断，参考各位吧友的资料，相信您也会有一些鉴别能力了（以后可以帮助其他吧友，助人为快乐之本嘛），做到别误诊，采取目前认为科学的方法进行治疗。饮食习惯，避免食用油腻、高糖、高盐及辛辣刺激性食物，忌烟酒，应多食富含优质蛋白、维生素及矿物质的食物。功能锻炼，身体可耐受范围内进行功能锻炼，包括屈膝、屈髋、股四头肌收缩运动、踝关节屈伸等，防止关节僵直、预防肌肉萎缩的训练视频网上都有分享的，祝愿大家都有美好的将来

股骨颈股骨折内固定手术后心理调整的重要性这是一年前的历史贴，重发。折友私聊问询为什么恢复这么快，如何康复，初期我也尽力帮过一些折友，毕竟自己不是康复师，只是医疗环境长大比一般常人懂医理，因为三甲医院宿舍长大的童年只能看医学书当课外书。对于因人而异的病情，我的经验不一定全适合大家，随着回归到正常生活节奏加快，越来越觉得有心无力，帮自己不专业，不帮看着大家在坑中，但从帮助过的折友康复快的案例中反思，自己起了什么作用，是指导了些细节吗，不是，网上都查的到的，吧中有些大咖外网搜索来的更有分享性，而是更多的是花了很多时间做倾听者，去做了初期患者的心理疏导，让折友放下包袱主动康复让他们进步变快，因为自己也是这么一个心路历程。股骨颈骨折的发生具有一定的特殊性，患者在发病后并无充足的心理准备，同时伴随疼痛的发生，会造成巨大的痛苦。很多病人由于对自身的病情不了解，喜欢向外界打听疾病的治疗和康复，一旦接收到负面消息人就会显得极为敏感，再加上对伤残过多考虑，精神就会陷入紧张、焦虑，从而影响其判断力，甚至上当受骗，或者听天由命，对治疗不配合，或者配合一段时间后失去信心。有位女性折友与主治医生发生强烈冲突，入精神科治疗。拄拐或者长期僵尸躺影响形象，影响工作能力，影响家庭生活，时间一长，茫然无助，自卑，暴躁，抑郁的情绪便会滋长，情绪失控，双重地影响生活质量。这现象在吧里也是常见。股骨头骨折的病人或者病人家属，您了解过怎么进行自我帮助吗？人类最古老而强烈的情感便是恐惧，而最古老而强烈的恐惧，则源自未知。所以，您有焦虑恐惧的时间，不如好好学习下一些理性面对病情吧友的资料，分析消化资料，不盲从偏信别人的一言半语的所谓经验，没有神人的。中国人很忌讳一个死字，这病坏就坏在名字上，其实和死没一点关系，也没您想象那么可怕，而且医学也在不停地进步。积极就诊，明确诊断，参考各位吧友的资料，相信您也会有一些鉴别能力了（以后可以帮助其他吧友，助人为快乐之本嘛），做到别误诊，采取目前认为科学的方法进行治疗。饮食习惯，避免食用油腻、高糖、高盐及辛辣刺激性食物，忌烟酒，应多食富含优质蛋白、维生素及矿物质的食物。功能锻炼，身体可耐受范围内进行功能锻炼，包括屈膝、屈髋、股四头肌收缩运动、踝关节屈伸等，防止关节僵直、预防肌肉萎缩的训练视频网上都有分享的，祝愿大家都有美好的将来

没有什么可以阻挡

药贩子骗子xbox尾巴露出来了卖假药的和我们闹了这么久的为啥删他封禁他。折友现在终于明白了吧。散布那么多负面信息目的是盯着折友们的口袋呢

在和折友交流过程中常遇到这样情况，不少人说自己的医院多好多好，医生是老医生，学术权威，骨科一把刀，然而很多术后的康复问题，比如几个月能站能走，怎么不瘸，脱拐后屁股不疼这些问题，基本上很少人会回答，我在想是不想答，还是。。。无意中浏览到一些国内运动员受伤热衷于去国外手术，运动员受伤后选择国外康复的例子，是比较多的，其中就有飞人刘翔和郎平指导，这是为什么呢不是中国的骨科医生不能做这种手术，而是我们不具备与医疗相匹配的康复水平。国内康复训练条件差是他们选择国内手术及康复的主要原因以上海为例，任何一家三级甲等医院，康复科都只有门诊，没有病房，使得临床治疗与康复的关系严重失调。而在欧美发达国家，康复医生全程参与治疗。手术前，康复医生跟着手术医生一起查房，并提前教会病人康复方法，使术后康复能及早开始。在临床上，相同的骨科病例，如果没有及时跟进的康复训练，功能恢复只能达到50分，而做了系统康复训练，很多人能达到100分，目前我国骨科康复的发展远远滞后于现代骨科发展的需求。那到底什么是康复？什么是运动康复？康复是指综合地、协调地应用医学的、教育的、社会的、职业的各种方法，使病、伤、残者（包括先天性残）已经丧失的功能，尽快地、最大可能地得到恢复和重建，使他们在体格上、精神上、社会上和经济上的能力得到尽可能的恢复，使他们重新走向生活，工作。运动康复归属于运动医学，是一门系统规范的学科。运动康复的理论，非常简单。我们的身体就是靠肌肉支撑骨骼的，肌肉提供所有动态关节稳定性。因此，受伤的身体想要早点康复，就需要进行适当的锻炼，以增加肌肉力量来维持关节的稳定性。国际上海量研究已经证明，只做手术不强化肌肉，效果是不会理想的。在国外，手术前后都需要进行康复运动。关于术后康复，国外十几年前就不提倡长期卧床了，提倡术后在可以接受的范围内进行科学的康复运动，尽可能把核心肌群的力量锻炼恢复，这样也有利于术后恢复。康复也是一种辅助治疗，对我们股骨颈骨折患者来说养好骨头是一方面，后期能通过康复成为一个正常运动能力的人同样重要，否则得放弃自己很多生活的选择，爱好，乃至职业。

康复路仍然不停止

股骨颈骨折治疗初期的心理疏导折友私聊问询为什么恢复这么快，如何康复，初期我也尽力帮过一些折友，毕竟自己不是医生，因人而异的病情，我的经验不一定适合大家，随着回归到正常生活节奏加快，越来越觉得有心无力，帮自己不专业，不帮看着大家在坑中，但从帮助过的折友康复快的案例中反思，自己起了什么作用，是指导了些细节吗，不是，网上都查的到的，吧中有些大咖外网搜索来的更有分享性，而是更多的是花了很多时间做倾听者，去做了初期患者的心理疏导，让折友放下包袱主动康复让他们进步变快，因为自己也是这么一个心路历程。股骨颈骨折的发生具有一定的特殊性，患者在发病后并无充足的心理准备，同时伴随疼痛的发生，会造成巨大的痛苦。很多病人由于对自身的病情不了解，喜欢向外界打听疾病的治疗和康复，一旦接收到负面消息人就会显得极为敏感，再加上对伤残过多考虑，精神就会陷入紧张、焦虑，从而影响其判断力，甚至上当受骗，或者听天由命，对治疗不配合，或者配合一段时间后失去信心。有位女性折友与主治医生发生强烈冲突，入精神科治疗。拄拐或者长期僵尸躺影响形象，影响工作能力，影响家庭生活，时间一长，茫然无助，自卑，暴躁，抑郁的情绪便会滋长，情绪失控，双重地影响生活质量。这现象在吧里也是常见。股骨头骨折的病人或者病人家属，您了解过怎么进行自我帮助吗？人类最古老而强烈的情感便是恐惧，而最古老而强烈的恐惧，则源自未知。所以，您有焦虑恐惧的时间，不如好好学习下一些理性面对病情吧友的资料，分析消化资料，不盲从偏信别人的一言半语的所谓经验，没有神人的。中国人很忌讳一个死字，这病坏就坏在名字上，其实和死没一点关系，也没您想象那么可怕，而且医学也在不停地进步。积极就诊，明确诊断，参考各位吧友的资料，相信您也会有一些鉴别能力了（以后可以帮助其他吧友，助人为快乐之本嘛），做到别误诊，采取目前认为科学的方法进行治疗。饮食习惯，避免食用油腻、高糖、高盐及辛辣刺激性食物，忌烟酒，应多食富含优质蛋白、维生素及矿物质的食物。功能锻炼，身体可耐受范围内进行功能锻炼，包括屈膝、屈髋、股四头肌收缩运动、踝关节屈伸等，防止关节僵直、预防肌肉萎缩的训练视频网上都有分享的，祝愿大家都有美好的将来

关于股骨颈骨折之后的恢复问题思考之一上班五个月了，可还是习惯性常来贴吧看看，看到折友们提出的很多问题，也有人私下问我怎么康复的，虽然自己的恢复比一般人快，比如九个月了已经可以慢跑甚至中速奔跑了，跑步机开到10 ,十五分跑了2.5公里，手术前我也达不到。但一路走来同样也走了很多弯路，我在反思自己的得失分享给大家。优先是理念，方向选择错了，再努力也枉然。医疗界有个说法“三分治疗，七分锻炼”，瑞士工人劳动保障委员会保险公司就提出多数骨折的愈合只需要6-12周，而功能的恢复，工作能力的恢复却要6-12个月。伤筋动骨一百天，老祖宗的经验还是很灵光的，但对于后面3-12个月多人就忽略了，很容易有以下常见的误区！第一、不重视，一味静养，误以为骨折完全恢复后再锻炼也来得及，省着点用，好好养，家人亲友这么劝慰，患者也在心理暗示我等复查三个月后再锻炼，复查后纠结我的骨折线是否模糊，是否形成骨痂，我的小口口有没长全，我自己也有这样的类似观念，可是有一点忽视了一旦形成关节粘连、肌肉萎缩，并不是都能完全康复的。我自己的开髋训练就晚了，弄得抱腿到胸的能力半年才恢复这是一个失败。第二、不科学误以为康复训练就是力量训练。不仅仅是肌肉无力的问题，肌肉收缩的不协调也是导致运动功能障碍的重要原因，这也是行动瘸的原因之一。在不同阶段的训练重点是不同的，功能训练包括关节灵活性训练，力量训练，平衡能力训练，走姿训练，有人误以为只要长好了我就会走路了，走谁不会，蹲哪里要练习的，但是实际情况，下地发现身体失忆了，怎么没有平衡能力，怎么忘记受力的感觉了，避疼性的好腿用力，个人的经验，把自己当成孩子，后期重新学习走路，蹲，跑，跳。过程也许类似，不一定可复制，根据自己状况，细节有不同，胆大心细的制定康复计划。第三、不坚持运动时间和运动量达不到要求。功能锻炼从手术后一直到完全恢复应贯穿始终，这是一个长期的过程，不能半途而废。在和折友沟通过程中发现很多人有拖延的现象，也是训练锻炼多枯燥啊，很多人没有做过体育锻炼的经验，心里知道锻炼的重要，事后发现没做到，时间被打麻将，玩游戏，玩抖音，睡懒觉聊天给消耗掉了. 我个人就是长期坚持写康复日记对自己进行管理，用打卡制度督促自己不懒惰，康复过程也是一种学习，吸取教训，不断做总结，把前辈总结的经验拿来应用，一边学习一边康复，俗话说久病成医，果然不错。附了几张随手记的笔记。

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