柳岸花开心忆柒
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俯卧撑、怎么练越来越有效果？ 每天做多少个并坚持下去效果会越来越好。25×4 双手张开，20×5夹肘，动作标准，间隔休息1分钟，感觉效果不怎么大，有什么可指点的吗？
求灌篮高手全国大赛集！ 灌篮高手全国大赛的视频有多少集、我要具体完整的、向各位求解！Q602160456
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