唯愿无人不识君 唯愿无人不识君
你还在沉默吗？
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排位秒退，可以不受禁赛限制。 你肯定不知道。
直播：我说排位你说跪，定位赛赶上小学生，深坑了。 2L说事。
你上学逃课翻墙遇到这么奇葩的吗？ 1L老规矩
安妮现在只能打低端局吗？ Q1:出完法穿鞋后先出女神之泪还是先出帽子。或者说直接不要大天使杖。 Q2：安妮如何防成型的蛮王、熊。或者说直接就是见光死。 Q3：正常流程肯定都是先出鞋子、帽子。那么时光有必要出吗，什么时候出。 或者说出完帽子出饭盒、女神然后出时光、天使、中亚、40%法穿杖？ Q4：安妮能打高端局吗？ Q5：安妮中路对线都虚谁,最近刚开始练安妮，暂时没发现对谁比较虚的。
求助。。终于在上海安顿下来，想不起来怎么训练了，求提点！！ 一年了，好不容易在上海安顿下来，办了张健身卡，但是却想不起来以前是怎么锻炼的了。 以前有过训练基础，不过是一年多以前了。 大概还能记得以前的训练顺序是： 1.胸、三头、腹肌 平推、上斜、下斜；史密斯架（貌似是，忘记了）、撑凳；推轮 2.背、二头、腹肌 背的几个动作全忘记了；侧平举、忘记了;推轮 3、肩、腹肌 推举、前推、后推；推轮 4.腿、腹肌 倒蹬、提锺、深蹲；推轮 5.跑步 6.休息一天 （我记得以前安排的训练计划是7天的，实在想不起来另外一天是干啥了） 能记起来的就只有上面罗列的那些，其他的实在是想不起来了，求指点呀。
大树到底是对线好呢还是打野好呢。 我觉得打野太浪费他的骚扰力了。
找亮点。。。。此比赛记录有两处亮点
这两天，连趴9局了，求破法。。。。。 不是碰到霸气输出专打肉，问他们怎么不先秒DPS，来一句够不着。对面DPS的距离是你2倍是吧，你够不着。 就是碰到无敌AD，各种1V5，各种站河道等着抓下路，结果被人反抓，你抓人就不能躲草丛吗？不看小地图吗？
缇莫与火人对中路被压怎么破？ 我知道我不该走中路，实在是没远程了。。。求破解，我俩都有点燃，但是他4级就能秒我满血。
20年前我敢在没有月亮的……直到我的膝盖中了一箭。 今年21。。。。
魔防1040。。看清楚是1040啊。。这他妈是怎么达到的？ 前天匹配，碰到一个队友用的稻草人，给对面送了几个头之后就彻底挂机了。。后来看了下他状态，魔防竟然高达1040，法伤减免为96%。。。。直接看傻了。。 想问下，这是稻草人的隐藏属性吗?挂机自动增加魔防吗？
现有人想跟我玩远程《调》《教》……求大神给个《调》《教》计划 RT。。本人什么都不懂。。 但是现在有人想跟我玩远程《调》《教》 求大家集思广益。。
有知道阿木木的技能法伤加成吗？ 木木的百分比伤害堆法伤的话是怎么加成？
现有人想跟我玩远程《调》《教》……求大神给个《调》《教》计划 RT。本人什么都不懂。 但是现在有人想跟我玩远程《调》《教》 知道本吧大神泛滥 请大家集思广益
我知道死亡吧多大神。呼唤Z大。。。求《调》《教》计划 可耻的匿了。。。 大家懂得。 @zhttty
求助，缇莫如何破堕落天使？ 堕落天使被队友送成神了，我10级缇莫，天使13级，我走上路，去中路埋蘑菇的时候被他在草丛抓了，一共两个技能秒我，一个在地上拉一堆黑色的便便，另一个不知道，然后就黑屏了。。怎么破。总不能让我看到天使就开局出狂徒吧。是不是天使专门杀缇莫？如果是正常局，没人乱送，我还会不会被秒？德邦开局就送了4个头。
这才是船长。
需要换装备了，是把鞋卖掉还是把灯笼卖掉？ RT。应该怎么取舍呢？
最不符合逻辑的一点。。。。你有能力反驳吗？ 林动在去到亭子上之前，有人说到：“快点，听说有人在那石亭中的骸骨上得到了一枚涅磐丹！”。 ————————分割线———————— 林动到了亭子上之后，原文写道： 见到这一幕，林动也是有点讶异，旋即偏过头，视线凝在了石亭之中那静静盘坐的古老骸骨，在那骸骨骨掌处，两枚如火焰般的浑圆丹药，正静静的悬浮着，一波令得林动为之动容的能量波动，缓缓的从中弥漫而开。 这你妈的是把人当2B吗，明明有3枚涅盘丹，竟然只拿走一枚。。 ***的这个世界的人真有道德。。还知道留7取3。。 这能写的再YY些吗。
无极剑圣与放逐之刃。。。 明明剑圣的攻击和物防都比放逐多得多，为什么就是没有放逐能抗呢？
庆祝我终于摆脱办公室。。 今天上来看更新，突然发觉没有一点意思了。。 我明白，我终于摆脱了办公室，总算不用再看这臃肿不堪，恶心YY的自虐文了。。
原来男人的JJ真的可以练得这么牛逼。。。神人呀。 嫪毐（lào ǎi，？－前238），战国末年秦国的假宦官。 　　按照《史记·吕不韦列传》的记载，嫪毐是一个“大阴人”（**巨大的人），可以“阴关桐轮而行”（用**转动桐木车轮）。 　　吕不韦因见秦始皇渐长，唯恐自己继续与太后赵姬通奸下去会惹祸上身，但又不得不满足赵姬的欲火，于是在听闻嫪毐有异能后，便将嫪毐收入府中，不时让他表演**转轮之术。 　　太后听闻其性能力如此强悍，大喜，与吕不韦合谋让嫪毐假受腐刑（去势）之罪，剪眉除须后，顺利以宦官身份入侍太后。后来赵姬为便于掩人耳目，携嫪毐搬迁至秦国故都雍城居住，二人生下两个儿子，嫪毐自称“假父”。 　　嫪毐终日侍从太后，所得的赏赐异常丰厚，雍城的一应事情决于嫪毐。侍候嫪毐的僮仆有数千人之多，投奔嫪毐求官求仕的宾客舍人也有千余。嫪毐被封为长信侯。以山阳（今河南焦作东南）为其住地，又以河西、太原郡为其封田。
【求助】excel工具栏与文件大小之前的关系 用的2003，文件版本不清楚，每个月需要用上个月的模板修改页脚号码。 在本地打开文件后如果点了工具栏上的任意一个项目，比如“页眉和页脚”，不管点不点确定，然后保存文件的话，都会变大10KB，每切换一个页签，然后点击下工具栏，都会变大10KB。然后放到服务器上，通过程序导出文件后打开时有点击过工具栏的页签会提示一次“文件错误：数据可能丢失。”没有点击过的不会提示。 比如文件中有10个页签，在其中8个也签下点击了工具栏，就会提示8次错误信息。 请问为什么会出现文件变大这种情况，怎么样在修改页脚的时候避免这种情况？ 还有就是程序只认2003版本的excel文件。
10月1打算找熟人入手一个1W左右的tp，各位兄弟帮忙推荐一个型号吧。 以前用的HP跟神州的。 现在想入手一个thinkpad，原本是想买纯正IBM系列的,但是看了@jiminchina 的帖子后再加上以前一直没了解过tp，希望各位兄弟帮忙给推荐下。 水货/行货价格都行，对于外观无要求，要求显卡可以玩3D网络，最好是能跑极品飞车，要求内存要高，因为是做开发的，一个服务器一个开发环境就要占用1.5~2G内存了，最好4G。对于电池没要求，基本上我以前的两个本都没用。散热一定要好。 最好再帮忙推荐个移动硬盘，有需求，你懂得。
生活职业为什么要搞歧视呢，材料箱不解释，金属很受伤啊。 RT
中国秘传气功修炼基础，给你又有何用。我家有易筋经和八卦掌各一册 像这种秘笈孤本什么的，给你有怎么样，你能看懂吗？ 我家那册八卦掌，通篇全是图片，带讲解的也只是寥寥几句，而且全是文言。 再说那易筋经，前半册全是文字，后半册一半是纯图片，一半是经卷。貌似还有梵文。 这种天书就是拿在手里又有何用。 可惜小时候NC，把易筋经拿到学校给同学显摆，再也要不回来了。只剩一本八卦掌。
驳秘传气功修炼基础。。可敢进乎？ 该LZ所言倒也不虚，只是不知道你所谓的气功修炼基础是什么样的，通篇什么文字？图例又是什么样的？ 我家有一本易筋经、一本八卦掌。 八卦掌不必说，大体上都是图例，每例注解也只是寥寥几句，而且全是文言，按照现在的翻译，基本上看不懂。 易筋经更不用说了，前半册全是文字，后半册一半是图片，一半是梵文。 就算是给你秘笈，先问你，能看懂吗？看懂了能理解吗？
还没开游戏吗，我等着让老婆帮我更新呀。 笔记本老婆在用的人你伤不起。 客户公司网络禁止QQip的你也伤不起。 更扯淡的是，住的地方限网速，每根网线只分配30KB的流量，玩单机的你更伤不起啊。 最怕打补丁了，娘的每次CF上补丁，我都要把机器摆在那几个小时，就看着这龟速慢慢的下载。 昨晚上果断通宵刷PL。早上本来想跟主管请假一天的，还好打了半个小时没打通，要不然就看今天这个维护的劲，我不赔死了。
双星的几十块钱一双的足球鞋可以吗，美津浓太贵了。有点承受不起 新阶段只能每天跑3~~5公里。。体重60公斤身高175脂肪比15%左右。扁平足。 前段时间穿皮鞋跑了一周左膝盖很别扭就不敢跑了。看了大家发的帖子发觉美津浓的不错还实惠，也想买美津浓，但是资金不支持啊。普通的品牌又感觉根本没必要，穿了还不如不穿。 就想问下双星的那种足球鞋可以吗，需要带鞋钉吗？ 胸部不知道是肌肉拉伤还是软组织挫伤还是肋软骨炎，半年没锻炼，越来越瘦越来越肥了。 现在只能跑步。希望各位兄弟帮下忙，我真的不想停止健身，但是我又跑穿错鞋把自己的腿给搞费了。
胸部拉伤的人你伤不起啊。。这他娘都2个月了，还不能动。 感觉又瘦了，又肥了。。
我每天穿皮鞋跑3000米，会有问题吗？ 总感觉左膝盖下有点别扭，是不是要停止跑步休息。
每天五公里。坚持到伤痛结束。不晓得会不会掉到50KG 胸骨又出新症状。中缝右胸隆起了。。 当前为61KG。。。
肋软骨炎。有相同症状的没。 以第2、3肋软骨最常见，也可侵犯胸骨柄,锁骨内侧和前下诸肋软骨。受累肋软骨处自感胸部钝痛或锐痛 ,有压痛和肿大隆起,深吸气,咳嗽或活动患侧上肢时疼痛加剧、有时向肩部或背部放散。甚至不能举臂. 红花油+膏药可以弄好不？
肌肉拉伤小肋骨肿了。。以后一定热身。 不晓得要休息多少天了。
我就是馒头帝，有能打败我的不。。。 以前正常是2、4、2、5. 最多的时候是早上3个，中午5个，下午2个，晚上5个。 曾经想一天吃6顿。也就是早上3个，10点3个，中午5个，3点3个，下午2个，晚上5个。。 但是没吃过馒头的是不知道都多难，我都是干吃馒头的，头天晚上练之前买好晚上跟第二天的馒头，然后到第二天干吃。 早上的那2~~3个馒头基本上从8点半点吃到9点20左右。。。哎，上班真的没时间再吃10点的了。。。 可惜现在停了6个月之后，现在早上一杯豆浆，中午2个馒头，晚上两个馒头。。。 不复当年之勇啊。
锻炼的时候有自制盐水喝的没。。。 RT
卧推一定要注意呼吸。终于知道为啥我昨天练的时候找不到感觉了。 以前卧推一直好好的。。就昨天怎么做都找不到感觉。 开始以为是因为最近太累了，肌肉太僵硬导致动作不对，所以胸没感觉。 今天逛坛子的时候看到有人提问呼吸的问题，就特意搜了下，终于知道原因出在哪里。 以前练的时候都是收力吸气，推起吐气。 昨天也不知道脑子抽的哪门子风，非要反过来试试，搞得注意力也不集中，动作也没有节奏感。还整得腰从昨天一直疼到现在，不晓明天会不会好。 决定今天晚上再练一次胸。刚好朋友昨天没练胸。 若是有错，希望指出，大家一起改进。 顺便问下，我现在练胸是平、上、下斜哑铃卧推、平上下斜哑铃飞鸟。因为哑铃是拆卸的，很耗时间，都是搞到12点才睡觉，大家给看下弄掉个什么飞鸟。
最近太累了。不晓得瘦了些是不是跟那啥有关系。 健身停了6个月，最近又重新开始，已经半个多月了。 这几天感觉身体好累啊，而且胸肌比练之前小了好多，不知道是不是因为吃的原因，还是因为长时间不练然后突然开始，身体上的虚肉被练下去了。 以前在健身房都是早上2个馒头，2个鸡蛋，1袋纯牛奶，1个水果，中午一份面条，2个馒头，下午锻炼前2个馒头，1袋奶，晚上4个馒头，土豆炖鸡胸。 现在早上1杯豆浆，中午吃套餐有俩馒头，晚上一盆面条。 前两天周末雷的在家睡了两天，动都不想动。 昨天练胸感觉身上的肌肉都有点僵硬不听指挥，搞得动作都不到位，胸一点感觉都没有。
练背的哑铃动作又都有那些呢？ RT
哑铃练肩都有那些动作。 我现在连肩由于在家只有哑铃，就平推、前平举、侧平举、还有个练前束的侧平举。感觉动作太少了所以现在是肩跟背一起练的，但是这样时间拉的太长了。想问下大家，肩膀用哑铃的话还有其他动作吗？而且我这几个动作明显没有练后束的。
左右腹肌大小因以前动作原因不一样，怎么解决？非基因 我左侧腹肌比右侧腹肌小。特别是左1，基本上看不到，右1却很大。 中线很齐，只是左边的3快腹肌相对较小，左1的很明显，直接就能看出来差距很大。 不是基因问题，请问有什么动作能解决这个问题吗？ 或者说有什么动作可以练一侧肌肉的。不是腹斜肌
左右腹肌大小因以前动作原因不一样，怎么解决？ 我左侧腹肌比右侧腹肌小。特别是左1，基本上看不到，右1却很大。 中线很齐，只是左边的3快腹肌相对较小，左1的很明显，直接就能看出来差距很大。 不是基因问题，请问有什么动作能解决这个问题吗？
关于腹肌大小不对称的问题。求解答。不是基因原因造成的 我是明显的右撇子。身体左侧明显比右侧差。比如胸肌跟二头还有腹肌都是左面比右面小一些。 特别是腹肌左1，跟右1太大了。 想问下，怎么能把左1强化下。 或者说，在练腹肌的时候。腹肌有个收缩挤压、延伸拉伸的两个过程。 我现在的想法是在挤压的时候，让左侧比右侧挤压的程度大一些， 但是到了拉伸的时候，因为左侧挤压比右侧幅度大，能明显感觉到右侧腹肌受力比较大。 这样会不会导致右侧腹肌反而更大？ 还有一个想法就是先在挤压的时候，让左侧比右侧挤压的程度大一些，然后把身体转正，让左右保持一直，接着再躺下，让两边的腹肌一起拉伸。 有没有大哥愿意帮忙解答下，究竟该怎么强化左1、左2. 先说下，我的明显不是基因原因。可能是小时候不懂，胡乱练练得姿势不正确导致的。
关于腹肌大小不对称的问题 我是明显的右撇子。身体左侧明显比右侧差。比如胸肌跟二头还有腹肌都是左面比右面小一些。 特别是腹肌左1，跟右1太大了。 想问下，怎么能把左1强化下。 或者说，在练腹肌的时候。腹肌有个收缩挤压、延伸拉伸的两个过程。 我现在的想法是在挤压的时候，让左侧比右侧挤压的程度大一些， 但是到了拉伸的时候，因为左侧挤压比右侧幅度大，能明显感觉到右侧腹肌受力比较大。 这样会不会导致右侧腹肌反而更大？ 还有一个想法就是先在挤压的时候，让左侧比右侧挤压的程度大一些，然后把身体转正，让左右保持一直，接着再躺下，让两边的腹肌一起拉伸。 有没有大哥愿意帮忙解答下，究竟该怎么强化左1、左2. 先说下，我的明显不是基因原因。可能是小时候不懂，胡乱练练得姿势不正确导致的。
我身边的健身达人。。太威武了。 正在看吧里的帖子。 朋友在旁边说：“可惜我太懒，不想锻炼”。 接着说，不过我每天都做仰卧起坐。 我说，是吗？ 他说，每天晚上仰卧，早上起做。
负重深蹲。有图有真相。 第一种明显是膝关节杀手。就不说了。 我现在属于第二种。但是深蹲大腿只能90度，不能蹲到45度。感觉稍微下一点脚就抓不住地了。 有没有牛人能蹲到第三种状态的。 怎样才能增强脚的抓地力。 我深蹲80KG。但是感觉踢腿的时候很没有力道感，而且下盘不稳，有一种自己要歪倒的感觉。 出拳也是没有力道感。 该怎么强化呢？
求肌肉健美训练图解，最好是中文无删节的。 听说简体中文的把里面的警告什么的全扔了，最好来个电子书形式的就更好了。要是有中英对照的那就更谢天谢地了。 有的麻烦发邮箱[email protected]。谢谢了。
知道什么样的动作能够在练肩的同时不会练到斜方吗。 求几个练三角肌又不会太影响斜方的动作。。。 感觉自己斜方比三角肌的增长速度太快了。有点担忧。 先谢谢各位达人了。
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