重生的心13141 重生的心13141
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强戒盲戒其实就是对自己不负责任，对父母不孝顺！认真学习成功戒 强戒盲戒其实就是对自己不负责任，对父母不孝顺！认真学习成功戒色前辈的经验有那么难吗，认真按照戒色前辈的话去落实，有那么难吗？你们这样做，为的是自己！那些成功的戒色前辈又得不到什么！别人完全没必要花时间把自己的戒色经验告诉你们！写那么多字，整理那么多思绪其实还挺累人的！别人这样做的目的其实就是因为，戒色前辈能感同身受我们这些戒友的痛苦！希望我们能和他一样戒除手淫，回到健康快乐的生活中去！所以才把自己成功的经验分享给我们！可我们却带着自我的想法去强戒盲戒！最后的结果就是一次次的破戒！我们如果不回到原点思考，只会被自身各种不好的念头障碍，越陷越深！好好的去学习戒色前辈的经验，制定戒色日课，清楚的知道自己每天要做什么，不能做什么，为了自己的未来与父母，好好的加油！这是当下我们最重要的事情！
强戒盲戒其实就是对自己不负责任，对父母不孝顺！认真学习成功戒 强戒盲戒其实就是对自己不负责任，对父母不孝顺！认真学习成功戒色前辈的经验有那么难吗，认真按照戒色前辈的话去落实，有那么难吗？你们这样做，为的是自己！那些成功的戒色前辈又得不到什么！别人完全没必要花时间把自己的戒色经验告诉你们！写那么多字，整理那么多思绪其实还挺累人的！别人这样做的目的其实就是因为，戒色前辈能感同身受我们这些戒友的痛苦！希望我们能和他一样戒除手淫，回到健康快乐的生活中去！所以才把自己成功的经验分享给我们！可我们却带着自我的想法去强戒盲戒！最后的结果就是一次次的破戒！我们如果不回到原点思考，只会被自身各种不好的念头障碍，越陷越深！好好的去学习戒色前辈的经验，制定戒色日课，清楚的知道自己每天要做什么，不能做什么，为了自己的未来与父母，好好的加油！这是当下我们最重要的事情！
在养生概念中，睡觉是人生第一件大事。如果每天子时（相当于晚上 在养生概念中，睡觉是人生第一件大事。 如果每天子时（相当于晚上11点—次日凌晨1点）前不睡觉，看病时很多老医生就会说：“不给你治了。” 其实不是不给治，而是治不好了。 长年熬夜的人，无论男女，直接伤肝，日久伤肾，逐步造成身体气血双亏，每天照镜子时会觉得脸色灰土一片。 这时候就是天天营养品，天天锻炼身体，也不能挽回睡眠不足或者睡眠不好带来的伤害。 因此，早起没关系，但晚睡绝对不行。 许多精神不振的人，多有晚睡的习惯，这往往容易伤肝伤精伤胆。 这样的人，眼睛往往也不好使，心情多抑郁，快乐的时候不多（肺气也受影响，长期得不到有效宣发的原因）。 还有的人认为晚上睡得晚了，白天可以补回来，其实根本补不回来。 要么睡不着，要么睡不够，即使感觉补过来了，其实身体气血已经损伤大半了。 - 2 - 睡时宜一切不思 “视此身如无物，或如糖入于水，先融化大脚趾，然后是其他脚趾，接着脚、小腿、大腿逐渐融化，最后化为乌有，自然睡着”。 这是禅医入睡时的理想精神状态。 很多时候，失眠源于入睡时有挥之不去的杂念。 此时，不要在床上辗转反侧，以免耗神，更难入睡，最好的办法是起坐一会儿后再睡。 实际上，对于现代人来说，要想在晚上11点前入眠，早早地上床酝酿情绪也很关键，以便给心神一段慢慢沉静下来的时间。 “先睡心，后睡眼”，说的就是这个道理。 如果还是不行，可以尝试在睡觉前简单地压腿，然后在床上自然盘坐或者跏趺坐，两手重叠放于腿上，自然呼吸，感觉全身毛孔随呼吸一张一合。 若能流泪打哈欠效果最佳，到了想睡觉时倒下便睡。 - 3 - 午时宜小睡或静坐养神 午时（相当于上午11点至中午1点），此时如条件有限，不能睡觉，可静坐一刻钟，闭目养神。 在禅堂打坐修行的禅师都习惯于在午时打个盹儿。 其实，正午只要闭眼真正睡着3分钟，等于睡两个钟头，不过要对好正午的时间。 夜晚则要在正子时睡着，5分钟等于六个钟头。 - 4 - 睡眠一定要早起 真正懂养生的人，即使在冬天，也不会超过早上6点起床，春夏秋季尽量在5点之前起床。 对人体养生而言，早起有利于人体的新陈代谢。 早起的好处在于，一方面可以把代谢的浊物排出体外，如果起床太晚，大肠得不到充分活动，无法很好地完成排泄功能。 此外，人体的消化吸收功能在早晨7点到9点最为活跃，是营养吸收的“黄金时段”。 所以，千万不要赖床，头昏、疲惫不堪很多都是由于贪睡引起的。
特别建议飞翔哥，写篇关于学生党的戒色日课
关于睡眠的问题 在养生概念中，睡觉是人生第一件大事。 如果每天子时（相当于晚上11点—次日凌晨1点）前不睡觉，看病时很多老医生就会说：“不给你治了。” 其实不是不给治，而是治不好了。 长年熬夜的人，无论男女，直接伤肝，日久伤肾，逐步造成身体气血双亏，每天照镜子时会觉得脸色灰土一片。 这时候就是天天营养品，天天锻炼身体，也不能挽回睡眠不足或者睡眠不好带来的伤害。 因此，早起没关系，但晚睡绝对不行。 许多精神不振的人，多有晚睡的习惯，这往往容易伤肝伤精伤胆。 这样的人，眼睛往往也不好使，心情多抑郁，快乐的时候不多（肺气也受影响，长期得不到有效宣发的原因）。 还有的人认为晚上睡得晚了，白天可以补回来，其实根本补不回来。 要么睡不着，要么睡不够，即使感觉补过来了，其实身体气血已经损伤大半了。 - 2 - 睡时宜一切不思 “视此身如无物，或如糖入于水，先融化大脚趾，然后是其他脚趾，接着脚、小腿、大腿逐渐融化，最后化为乌有，自然睡着”。 这是禅医入睡时的理想精神状态。 很多时候，失眠源于入睡时有挥之不去的杂念。 此时，不要在床上辗转反侧，以免耗神，更难入睡，最好的办法是起坐一会儿后再睡。 实际上，对于现代人来说，要想在晚上11点前入眠，早早地上床酝酿情绪也很关键，以便给心神一段慢慢沉静下来的时间。 “先睡心，后睡眼”，说的就是这个道理。 如果还是不行，可以尝试在睡觉前简单地压腿，然后在床上自然盘坐或者跏趺坐，两手重叠放于腿上，自然呼吸，感觉全身毛孔随呼吸一张一合。 若能流泪打哈欠效果最佳，到了想睡觉时倒下便睡。 - 3 - 午时宜小睡或静坐养神 午时（相当于上午11点至中午1点），此时如条件有限，不能睡觉，可静坐一刻钟，闭目养神。 在禅堂打坐修行的禅师都习惯于在午时打个盹儿。 其实，正午只要闭眼真正睡着3分钟，等于睡两个钟头，不过要对好正午的时间。 夜晚则要在正子时睡着，5分钟等于六个钟头。 - 4 - 睡眠一定要早起 真正懂养生的人，即使在冬天，也不会超过早上6点起床，春夏秋季尽量在5点之前起床。 对人体养生而言，早起有利于人体的新陈代谢。 早起的好处在于，一方面可以把代谢的浊物排出体外，如果起床太晚，大肠得不到充分活动，无法很好地完成排泄功能。 此外，人体的消化吸收功能在早晨7点到9点最为活跃，是营养吸收的“黄金时段”。 所以，千万不要赖床，头昏、疲惫不堪很多都是由于贪睡引起的。
关于睡眠的问题 在养生概念中，睡觉是人生第一件大事。 如果每天子时（相当于晚上11点—次日凌晨1点）前不睡觉，看病时很多老医生就会说：“不给你治了。” 其实不是不给治，而是治不好了。 长年熬夜的人，无论男女，直接伤肝，日久伤肾，逐步造成身体气血双亏，每天照镜子时会觉得脸色灰土一片。 这时候就是天天营养品，天天锻炼身体，也不能挽回睡眠不足或者睡眠不好带来的伤害。 因此，早起没关系，但晚睡绝对不行。 许多精神不振的人，多有晚睡的习惯，这往往容易伤肝伤精伤胆。 这样的人，眼睛往往也不好使，心情多抑郁，快乐的时候不多（肺气也受影响，长期得不到有效宣发的原因）。 还有的人认为晚上睡得晚了，白天可以补回来，其实根本补不回来。 要么睡不着，要么睡不够，即使感觉补过来了，其实身体气血已经损伤大半了。 - 2 - 睡时宜一切不思 “视此身如无物，或如糖入于水，先融化大脚趾，然后是其他脚趾，接着脚、小腿、大腿逐渐融化，最后化为乌有，自然睡着”。 这是禅医入睡时的理想精神状态。 很多时候，失眠源于入睡时有挥之不去的杂念。 此时，不要在床上辗转反侧，以免耗神，更难入睡，最好的办法是起坐一会儿后再睡。 实际上，对于现代人来说，要想在晚上11点前入眠，早早地上床酝酿情绪也很关键，以便给心神一段慢慢沉静下来的时间。 “先睡心，后睡眼”，说的就是这个道理。 如果还是不行，可以尝试在睡觉前简单地压腿，然后在床上自然盘坐或者跏趺坐，两手重叠放于腿上，自然呼吸，感觉全身毛孔随呼吸一张一合。 若能流泪打哈欠效果最佳，到了想睡觉时倒下便睡。 - 3 - 午时宜小睡或静坐养神 午时（相当于上午11点至中午1点），此时如条件有限，不能睡觉，可静坐一刻钟，闭目养神。 在禅堂打坐修行的禅师都习惯于在午时打个盹儿。 其实，正午只要闭眼真正睡着3分钟，等于睡两个钟头，不过要对好正午的时间。 夜晚则要在正子时睡着，5分钟等于六个钟头。 - 4 - 睡眠一定要早起 真正懂养生的人，即使在冬天，也不会超过早上6点起床，春夏秋季尽量在5点之前起床。 对人体养生而言，早起有利于人体的新陈代谢。 早起的好处在于，一方面可以把代谢的浊物排出体外，如果起床太晚，大肠得不到充分活动，无法很好地完成排泄功能。 此外，人体的消化吸收功能在早晨7点到9点最为活跃，是营养吸收的“黄金时段”。 所以，千万不要赖床，头昏、疲惫不堪很多都是由于贪睡引起的。
对于有强迫症和神经症，可以听下苦才是人生 为什么建议戒友听下，因为本人有严重的贪求和强迫情绪！以前遗精和失眠挺频繁！每天都在贪求恢复，每天活着和自己的思想斗争中！得不到就烦恼怨恨！每天都特别痛苦！却不知道这些思想除了自我折磨，没有任何意义！还会导致自己破戒，还有加重遗精和失眠！及其影响恢复！听苦才是人生，可以明道明理，慢慢放下自己的贪执，能够安心静心的做好戒色要做的事情！有缘的朋友可以听下！谢谢！愿所有的朋友都能心态好，都能活出一个真正的自己，作为一个男人该有的样子！（爱家，爱家庭，有责任，顶天立地）这是男人该有的样子！加油
频繁遗精的朋友可以看下 很多人戒色，因为频繁遗精，导致恢复不理想！却不知道如何化解遗精！心里很忧愁很烦恼，主要是想恢复健康！可遗精会导致自己不能恢复！在此希望有遗精烦恼的朋友可以看下，好好的力行！做到得到，恢复就在恒久力行中！把所有的忧愁和烦恼都放下，把专注度放在解决遗精的方法上来！自然没有什么烦恼的！各位加油
频繁遗精的朋友可以看看 很多人戒色，因为频繁遗精，导致恢复不理想！却不知道如何化解遗精！心里很忧愁很烦恼，主要是想恢复健康！可遗精会导致自己不能恢复！在此希望有遗精烦恼的朋友可以看下，好好的力行！做到得到，恢复就在恒久力行中！把所有的忧愁和烦恼都放下，把专注度放在解决遗精的方法上来！自然没有什么烦恼的！各位加油
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