安姜娜的个人资料

【面带微笑心存感激】我的花边很流行啊！呵呵发现好多亲都把我的花边用来补楼了！好开心的！亲们尽管拿去，代价是老大的熊抱！水贴！鉴定完毕！^@^___^@^___^@^___^@^___^@^___^@^___^@^^@^今年过年不收礼呀，不收礼呀不收礼 ^@^　 ^@^　　回家就回吉杰吧！吉杰吧！　　^@^　 ^@^　　　　　娜娜天天在家！　　　　 ^@^　^@^___^@^___^@^___^@^___^@^___^@^___^@^

【面带微笑心存感激】老大，心疼你！没有什么原因，从南京的比赛夺冠——退赛——华丽的回归——13强比赛——5强离开——快南巡演——商演，一直到昨天的第一次主持，看到这你这几个月的付出和承受的压力，谩骂，看到对你的支持支持，你的坚持和微笑，看到这你站在台上主持那种孤独的感觉，看到你深深的黑黑的眼圈，看到你深夜在贴吧的留言，与我们的陪伴，看到你背着背包一次次穿越机场的大厅……老大，心疼你！^@^___^@^___^@^___^@^___^@^___^@^___^@^^@^今年过年不收礼呀，不收礼呀不收礼 ^@^　 ^@^　　回家就回吉杰吧！吉杰吧！　　^@^　 ^@^　　　　　娜娜天天在家！　　　　 ^@^　^@^___^@^___^@^___^@^___^@^___^@^___^@^

【面带微笑心存感激】百度首页人物啥时候是老大啊？现在的首页人物是许三多，偶喜欢看士兵突击，啥时候咱们老大也首页一次！期待中！^@^___^@^___^@^___^@^___^@^___^@^___^@^^@^今年过年不收礼呀，不收礼呀不收礼 ^@^　 ^@^　　回家就回吉杰吧！吉杰吧！　　^@^　 ^@^　　　　　娜娜天天在家！　　　　 ^@^　^@^___^@^___^@^___^@^___^@^___^@^___^@^

【面带微笑心存感激】有人在没有啊？冒泡一下！我冒个泡泡，还有没有亲们啊？想你们了，抱抱！%%%%% * %%%%%% * %%%%%% * %%%%%%&　　　　　　　　　　　　　　　 &　　　老大天气干燥变凉&　　　　　　　　　　　　　　　 &　　　你要多穿衣多喝水&　　　　　　　　　　　　　　　 &　　　吉杰天籁火把最爱&　　　　　　　　　　　　　　　 &%%%%% *　%%%%%% * %%%%%% * %%%%%%

【面带微笑心存感激】UC的男火把正在飙歌啊！亲们！ UC的男火把正在飙歌啊！亲们！快去听，超赞的！路径：聊天大厅——音乐街区——吉杰音乐会所！/&*&/&*&/&*&/&*&/&*&/&*&/&*&/&*&/&*&/&*&/*　幸福—除了现实中我们拥有的一切　　　*　 * 有时—它还是深藏在每个人内心的守候　　* 　 *　为人生的约定　　　为事业的梦想　　　*　　　　　　　　　　*　 *　　　为一个擦肩而过的爱情　　　　　　*　 *　　　有一颗时刻守候的心灵　　　　　　*　 *　　就永远会有即将到来的幸福　　　　　*　 /&*&/&*&/&*&/&*&/&*&/&*&/&*&/&*&/&*&/&*&/

【面带微笑心存感激】亲们，太爱你们了！ /&*&/&*&/&*&/&*&/&*&/&*&/&*&/&*&/&*&/&*&/*　幸福—除了现实中我们拥有的一切　　　*　 * 有时—它还是深藏在每个人内心的守候　　* 　 *　为人生的约定　　　为事业的梦想　　　*　　　　　　　　　　*　 *　　　为一个擦肩而过的爱情　　　　　　*　 *　　　有一颗时刻守候的心灵　　　　　　*　 *　　就永远会有即将到来的幸福　　　　　*　 /&*&/&*&/&*&/&*&/&*&/&*&/&*&/&*&/&*&/&*&/

【面带微笑心存感激】我来开聊天楼！亲们晚上吃什么了？偶吃的是蛋炒饭，呵呵！亲们呢？/&*&/&*&/&*&/&*&/&*&/&*&/&*&/&*&/&*&/&*&/*　幸福—除了现实中我们拥有的一切　　　*　 * 有时—它还是深藏在每个人内心的守候　　* 　 *　为人生的约定　　　为事业的梦想　　　*　　　　　　　　　　*　 *　　　为一个擦肩而过的爱情　　　　　　*　 *　　　有一颗时刻守候的心灵　　　　　　*　 *　　就永远会有即将到来的幸福　　　　　*　 /&*&/&*&/&*&/&*&/&*&/&*&/&*&/&*&/&*&/&*&/

【面带微笑心存感激】11.11歪歪生日会人数报名贴！火把们，喜欢歪歪的注意啊，11.11歪歪会在北京举办生日会，票很紧张，亲们抓紧啊！门票50，还有3张！★生日歌友会地址：北京市海淀区友谊宾馆北门向西100米，GIBSON（吉普森）展示中心。 ★生日歌友会时间：11月11日 16：00-19：00 /&*&/&*&/&*&/&*&/&*&/&*&/&*&/&*&/&*&/&*&/*　幸福—除了现实中我们拥有的一切　　　*　 * 有时—它还是深藏在每个人内心的守候　　* 　 *　为人生的约定　　　为事业的梦想　　　*　　　　　　　　　　*　 *　　　为一个擦肩而过的爱情　　　　　　*　 *　　　有一颗时刻守候的心灵　　　　　　*　 *　　就永远会有即将到来的幸福　　　　　*　 /&*&/&*&/&*&/&*&/&*&/&*&/&*&/&*&/&*&/&*&/

【面带微笑心存感激】呼叫雪晴！同上，呵呵！/&*&/&*&/&*&/&*&/&*&/&*&/&*&/&*&/&*&/&*&/*　幸福—除了现实中我们拥有的一切　　　*　 * 有时—它还是深藏在每个人内心的守候　　* 　 *　为人生的约定　　　为事业的梦想　　　*　　　　　　　　　　*　 *　　　为一个擦肩而过的爱情　　　　　　*　 *　　　有一颗时刻守候的心灵　　　　　　*　 *　　就永远会有即将到来的幸福　　　　　*　 /&*&/&*&/&*&/&*&/&*&/&*&/&*&/&*&/&*&/&*&/

【面带微笑心存感激】老大，困不？老大，困不？早点睡觉啊！/&*&/&*&/&*&/&*&/&*&/&*&/&*&/&*&/&*&/&*&/*　幸福—除了现实中我们拥有的一切　　　*　 * 有时—它还是深藏在每个人内心的守候　　* 　 *　为人生的约定　　　为事业的梦想　　　*　　　　　　　　　　*　 *　　　为一个擦肩而过的爱情　　　　　　*　 *　　　有一颗时刻守候的心灵　　　　　　*　 *　　就永远会有即将到来的幸福　　　　　*　 /&*&/&*&/&*&/&*&/&*&/&*&/&*&/&*&/&*&/&*&/

【面带微笑心存感激】最新排名出炉！目前排名华人明星80！亲们注意多点击回家的路线啊！/&*&/&*&/&*&/&*&/&*&/&*&/&*&/&*&/&*&/&*&/*　幸福—除了现实中我们拥有的一切　　　*　 * 有时—它还是深藏在每个人内心的守候　　* 　 *　为人生的约定　　　为事业的梦想　　　*　　　　　　　　　　*　 *　　　为一个擦肩而过的爱情　　　　　　*　 *　　　有一颗时刻守候的心灵　　　　　　*　 *　　就永远会有即将到来的幸福　　　　　*　 /&*&/&*&/&*&/&*&/&*&/&*&/&*&/&*&/&*&/&*&/

【摇滚天下★拥政王朝】回帖正确方式！油饼必看！这是百度贴吧的积分规则希望每一位油饼都可以先阅读一下。看帖就回一下吧，虽然大家自由，洒脱，但是既然关注歪歪，就为他尽自己一点力量吧，回帖——举手之劳而以！也许你的付出可以使歪歪排名上升，更多人关注歪歪，关注摇滚，关注我们所有的梦想！ 1.回帖一定要满15字，要汉字，标点和英文不算。否则等于没回。最好能带张图。带图的话，不满15字的帖子也可以算分，如果满15字带图就是两个帖子的分。 2、别光顾着拼命发主题。其实一个主题的分跟一个回帖的分是一样的，不如认真回帖。还有大家一定要记住，当天发的帖子当天的回复一定要达到10，不然那个帖子就白发了，不算分的。不要去回以前的帖子，过了日子灭十就没用了。但是以前的精品是可以顶的！ 3、要坚决杜绝裸奔。可以吧主帮忙转发，转发后再回帖！要多回精品帖，回精品帖的分比回普通帖的要高。吧主可以用自己的ID多发帖回帖，那就是5倍于普通ID的分。 4、最重要的一点，就是关于外交帖的问题。去别吧的外交帖一定要顶着不能沉。来的人多了，独立IP的浏览量才会上去。而这是排名最重要的因素。 5、发帖最好带上本吧的名字，姚政！6，正确点击方式：百度贴吧——华人明星——姚政！这样回家有助于排名的提升！7，快速加图加文字的回帖方式，可以参考一下下面的网址！http://post.baidu.com/f?kw=%CB%F7%D2%FD%D4%BD%BD%E7http://post.baidu.com/f?kz=177733249

【面带微笑心存感激】我们在UC泪奔中！老大背后故事的视频，呜呜！老大啊！/&*&/&*&/&*&/&*&/&*&/&*&/&*&/&*&/&*&/&*&/*　幸福—除了现实中我们拥有的一切　　　*　 * 有时—它还是深藏在每个人内心的守候　　* 　 *　为人生的约定　　　为事业的梦想　　　*　　　　　　　　　　*　 *　　　为一个擦肩而过的爱情　　　　　　*　 *　　　有一颗时刻守候的心灵　　　　　　*　 *　　就永远会有即将到来的幸福　　　　　*　 /&*&/&*&/&*&/&*&/&*&/&*&/&*&/&*&/&*&/&*&/

【面带微笑心存感激】想发帖加图，有花边吗？赶紧进来！想快速补楼吗？想每一贴都有老大的漂漂图图吗？想加上自己完美的文字吗？想节省时间完成以上的一切吗？火把们，请发百度消息给火把映樱，帮你快速实现以上梦想！^@^___^@^___^@^___^@^___^@^___^@^___^@^^@^今年过年不收礼呀，不收礼呀不收礼 ^@^　 ^@^　　回家就回吉杰吧！吉杰吧！　　^@^　 ^@^　　　　　娜娜天天在家！　　　　 ^@^　^@^___^@^___^@^___^@^___^@^___^@^___^@^

【摇滚天下★拥政王朝】北京签售回来！刚刚从签售现场回来，现场那叫一个火爆，第一次看到歪歪就可以在离他40厘米的距离，幸福啊！真的是超帅的，纯爷们啊！

【面带微笑心存感激】最新排名出炉！华人明星19，快男第5！亲们加油啊！彪悍起来！%%%%% * %%%%%% * %%%%%% * %%%%%%&　　　　　　　　　　　　　　　 &　　　老大天气干燥变凉&　　　　　　　　　　　　　　　 &　　　你要多穿衣多喝水&　　　　　　　　　　　　　　　 &　　　吉杰天籁火把最爱&　　　　　　　　　　　　　　　 &%%%%% *　%%%%%% * %%%%%% * %%%%%%

【面带微笑心存感激】今晚刷贴的报下名啊！一定要标准帖子啊！^@^___^@^___^@^___^@^___^@^___^@^___^@^^@^今年过年不收礼呀，不收礼呀不收礼 ^@^　 ^@^　　回家就回吉杰吧！吉杰吧！　　^@^　 ^@^　　　　　娜娜天天在家！　　　　 ^@^　^@^___^@^___^@^___^@^___^@^___^@^___^@^

【摇滚天下★拥政王朝】因老师在吗？急！ /&*&/&*&/&*&/&*&/&*&/&*&/&*&/&*&/&*&/&*&/*　幸福—除了现实中我们拥有的一切　　　*　 * 有时—它还是深藏在每个人内心的守候　　* 　 *　为人生的约定　　　为事业的梦想　　　*　　　　　　　　　　*　 *　　　为一个擦肩而过的爱情　　　　　　*　 *　　　有一颗时刻守候的心灵　　　　　　*　 *　　就永远会有即将到来的幸福　　　　　*　 /&*&/&*&/&*&/&*&/&*&/&*&/&*&/&*&/&*&/&*&/

【面带微笑心存感激】确定明天参加签售的亲们进来！确定参加明天《飞越城堡——快乐男声巡演写真纪念册》签售的亲们请跟帖确定一下，姚政和苏醒签售，我们会有参加活动的免费票！可以不买，只参加活动，帮助歪歪造势！希望亲们支持！写真里也有老大的，十三只都有的！ 1。参加VCR录制的亲们，上午9点钟于鼓楼门口集合！（鼓楼和钟楼一前一后，我们在前面的转红的鼓楼门口集合！） 2。因为上午有事，直接去签售现场的亲们，12点在中关村第三极书局正门口集合！联系电话； 13810685179 安姜娜 ^@^___^@^___^@^___^@^___^@^___^@^___^@^^@^今年过年不收礼呀，不收礼呀不收礼 ^@^　 ^@^　　回家就回吉杰吧！吉杰吧！　　^@^　 ^@^　　　　　娜娜天天在家！　　　　 ^@^　^@^___^@^___^@^___^@^___^@^___^@^___^@^

【面带微笑心存感激】11.11歪歪生日会人数报名贴！ 11.1是歪歪的生日，11.11歪歪会来北京参加生日会！除了有游戏，歪歪演唱以外还有摇滚乐队一同庆祝！希望去支持歪歪，祝贺生日的亲们，先报名一下，以便统计人数，预留票。门票50.具体的地点公司还没有确定，如果我们去是客人，门票是要预留的，谢谢亲们的支持！

【面带微笑心存感激】老大，好点没有啊？同上啊！

【面带微笑心存感激】没有亲们买写真吗？如题，快男的写真亲们都不买啊？《飞越城堡——快乐男声巡演写真纪念册》进行新书发布及签售活动。里面也有老大的照片啊！http://post.baidu.com/f?kz=282281387

【面带微笑心存感激】老大明天要和谭维维录快乐大本营专场 124.77 1 老大明天要和谭维维录快乐大本营专场长沙的亲知道了吗？作者： 124.77.131.* 2007-11-2 11:29 　回复此发言删除 -------------------------------------------------------------------------------- 2 回复：老大明天要和谭维维录快乐大本营专场真的吗？具体时间确定了没？作者：美晴爱杰 2007-11-2 12:01 　回复此发言删除

【面带微笑心存感激】签售活动《飞越城堡——快乐男声巡演写真纪 11月4日（本周日）中午12：30—14：30，苏醒与姚政于北京第三极书局八层活动中心为《飞越城堡——快乐男声巡演写真纪念册》进行新书发布及签售活动。喜欢姚政的亲们如果要参加，请尽快跟帖或者发百度消息给我！现场给歪歪支持！飞越城堡——快乐男声巡演写真纪念册》贴身全方位记录快男们巡演的点点滴滴，台上的华丽演出，幕后不为人知的快乐爆料，让我们感受到更真实的快乐男声。^@^___^@^___^@^___^@^___^@^___^@^___^@^^@^今年过年不收礼呀，不收礼呀不收礼 ^@^　 ^@^　　回家就回吉杰吧！吉杰吧！　　^@^　 ^@^　　　　　娜娜天天在家！　　　　 ^@^　^@^___^@^___^@^___^@^___^@^___^@^___^@^

【摇歪歪★生日快乐】火把娜娜送蛋糕！纯纯的蛋糕楼！歪歪生日快乐啊！

【摇滚天下★拥政王朝】歪歪还在吗？安姜娜！

【面带微笑心存感激】《色戒》电影介绍！亲们最近一定有关注《色戒》吧！偶简单介绍一下，亲们注意要看啊！还有很多最近上映的影片，偶会及时介绍的，呵呵！偶是很喜欢电影的！老大你也要看啊！

【面带微笑心存感激】我回来了！亲们，我回来了！呵呵，想你们！开始看帖子了，好想啊！^@^___^@^___^@^___^@^___^@^___^@^___^@^^@^今年过年不收礼呀，不收礼呀不收礼 ^@^　 ^@^　　回家就回吉杰吧！吉杰吧！　　^@^　 ^@^　　　　　娜娜天天在家！　　　　 ^@^　^@^___^@^___^@^___^@^___^@^___^@^___^@^

【吉杰，老大，MUN一下！】这个前缀如何？偶去赶火车了，这个前缀不错吧！哈哈哈哈哈！/&*&/&*&/&*&/&*&/&*&/&*&/&*&/&*&/&*&/&*&/*　幸福—除了现实中我们拥有的一切　　　*　 * 有时—它还是深藏在每个人内心的守候　　* 　 *　为人生的约定　　　为事业的梦想　　　*　　　　　　　　　　*　 *　　　为一个擦肩而过的爱情　　　　　　*　 *　　　有一颗时刻守候的心灵　　　　　　*　 *　　就永远会有即将到来的幸福　　　　　*　 /&*&/&*&/&*&/&*&/&*&/&*&/&*&/&*&/&*&/&*&/

【摇滚天下★拥政王朝】重庆的巡演图图！偶在吧里看到的，给饼饼们送来了，歪歪，偶想你！呵呵！

【星海新航】星星，火把来了！偶们来了啊！ ///　　/////　　/////　　///*~~~~@~~~~~~~~@~~~~~~~~~@~~~~**　　　　　　　　　　　　　　** 火把善良，热情，充满爱心的 **　　　　　　　　　　　　　　**　我们每人一点微薄的付出　 **　　　　　　　　　　　　　　** 换来的可能是别人一生的梦想 **　　　　　　　　　　　　　　*~~~~~@~~~~~~~~~@~~~~~~~~@~~~~ ///　　 /////　　/////　　///

【星海新航】火把娜娜来了！火把娜娜来了！^@^___^@^___^@^___^@^___^@^___^@^___^@^^@^今年过年不收礼呀，不收礼呀不收礼 ^@^　 ^@^　　回家就回吉杰吧！吉杰吧！　　^@^　 ^@^　　　　　娜娜天天在家！　　　　 ^@^　^@^___^@^___^@^___^@^___^@^___^@^___^@^

【Live life to the full】娜娜要走了啊！亲们，偶要请假啊！因为需要送偶姥姥回家！所以今晚就要走了，亲们，偶周四就会回来的，偶会想你们的，你们要多去UC挂着啊！^@^___^@^___^@^___^@^___^@^___^@^___^@^^@^今年过年不收礼呀，不收礼呀不收礼 ^@^　 ^@^　　回家就回吉杰吧！吉杰吧！　　^@^　 ^@^　　　　　娜娜天天在家！　　　　 ^@^　^@^___^@^___^@^___^@^___^@^___^@^___^@^

【LeeHom】火把来了！加油啊！新影片，新卖点！^@^___^@^___^@^___^@^___^@^___^@^___^@^^@^今年过年不收礼呀，不收礼呀不收礼 ^@^　 ^@^　　回家就回吉杰吧！吉杰吧！　　^@^　 ^@^　　　　　娜娜天天在家！　　　　 ^@^　^@^___^@^___^@^___^@^___^@^___^@^___^@^

【晨惊鹭岛魏震山城】偶又来了，没事了吧？火把又来了，没事了吧！亲们不急啊！偶们在一起！/&*&/&*&/&*&/&*&/&*&/&*&/&*&/&*&/&*&/&*&/*　幸福—除了现实中我们拥有的一切　　　*　 * 有时—它还是深藏在每个人内心的守候　　* 　 *　为人生的约定　　　为事业的梦想　　　*　　　　　　　　　　*　 *　　　为一个擦肩而过的爱情　　　　　　*　 *　　　有一颗时刻守候的心灵　　　　　　*　 *　　就永远会有即将到来的幸福　　　　　*　 /&*&/&*&/&*&/&*&/&*&/&*&/&*&/&*&/&*&/&*&/

【Live life to the full】老大，你又来北京？呵呵，你又来北京了，以后会更多来吧！喜欢和你呼吸同一城市空气的感觉，虽然北京空气不是很好的说，最近降温了，注意保暖啊！/&*&/&*&/&*&/&*&/&*&/&*&/&*&/&*&/&*&/&*&/*　幸福—除了现实中我们拥有的一切　　　*　 * 有时—它还是深藏在每个人内心的守候　　* 　 *　为人生的约定　　　为事业的梦想　　　*　　　　　　　　　　*　 *　　　为一个擦肩而过的爱情　　　　　　*　 *　　　有一颗时刻守候的心灵　　　　　　*　 *　　就永远会有即将到来的幸福　　　　　*　 /&*&/&*&/&*&/&*&/&*&/&*&/&*&/&*&/&*&/&*&/

【Live life to the full】今天的UC不是一般的火爆啊！今晚咱家UC重庆直播，有足足将近350人左右，好火爆啊！希望年年有今日，岁岁有今朝！呵呵，大家直播以后一起快乐一下吧！/&*&/&*&/&*&/&*&/&*&/&*&/&*&/&*&/&*&/&*&/*　幸福—除了现实中我们拥有的一切　　　*　 * 有时—它还是深藏在每个人内心的守候　　* 　 *　为人生的约定　　　为事业的梦想　　　*　　　　　　　　　　*　 *　　　为一个擦肩而过的爱情　　　　　　*　 *　　　有一颗时刻守候的心灵　　　　　　*　 *　　就永远会有即将到来的幸福　　　　　*　 /&*&/&*&/&*&/&*&/&*&/&*&/&*&/&*&/&*&/&*&/

【Live life to the full】我是皇亲！呵呵！我是皇亲，推理如下：老大是国王-------火把和老大更像朋友和亲人----我是火把------我就是国王的亲人-------我就是皇亲国戚！高高在云端的感觉啊，舒服！呵呵！/&*&/&*&/&*&/&*&/&*&/&*&/&*&/&*&/&*&/&*&/*　幸福—除了现实中我们拥有的一切　　　*　 * 有时—它还是深藏在每个人内心的守候　　* 　 *　为人生的约定　　　为事业的梦想　　　*　　　　　　　　　　*　 *　　　为一个擦肩而过的爱情　　　　　　*　 *　　　有一颗时刻守候的心灵　　　　　　*　 *　　就永远会有即将到来的幸福　　　　　*　 /&*&/&*&/&*&/&*&/&*&/&*&/&*&/&*&/&*&/&*&/

【Live life to the full】亲们注意啊！北京降大雾，街上看不清路，注意出行安全，今晚要降温啊！据说是10度左右！注意加衣加衫！呵呵！/&*&/&*&/&*&/&*&/&*&/&*&/&*&/&*&/&*&/&*&/*　幸福—除了现实中我们拥有的一切　　　*　 * 有时—它还是深藏在每个人内心的守候　　* 　 *　为人生的约定　　　为事业的梦想　　　*　　　　　　　　　　*　 *　　　为一个擦肩而过的爱情　　　　　　*　 *　　　有一颗时刻守候的心灵　　　　　　*　 *　　就永远会有即将到来的幸福　　　　　*　 /&*&/&*&/&*&/&*&/&*&/&*&/&*&/&*&/&*&/&*&/

【Live life to the full】亲们，早上好啊！早上好啊，亲们！网络坏了，呵呵！刚刚修好！报个到！/&*&/&*&/&*&/&*&/&*&/&*&/&*&/&*&/&*&/&*&/*　幸福—除了现实中我们拥有的一切　　　*　 * 有时—它还是深藏在每个人内心的守候　　* 　 *　为人生的约定　　　为事业的梦想　　　*　　　　　　　　　　*　 *　　　为一个擦肩而过的爱情　　　　　　*　 *　　　有一颗时刻守候的心灵　　　　　　*　 *　　就永远会有即将到来的幸福　　　　　*　 /&*&/&*&/&*&/&*&/&*&/&*&/&*&/&*&/&*&/&*&/

【Live life to the full】老大，在就吱一声！如题，偶困了，要睡了，你累了，早点睡啊！/&*&/&*&/&*&/&*&/&*&/&*&/&*&/&*&/&*&/&*&/*　幸福—除了现实中我们拥有的一切　　　*　 * 有时—它还是深藏在每个人内心的守候　　* 　 *　为人生的约定　　　为事业的梦想　　　*　　　　　　　　　　*　 *　　　为一个擦肩而过的爱情　　　　　　*　 *　　　有一颗时刻守候的心灵　　　　　　*　 *　　就永远会有即将到来的幸福　　　　　*　 /&*&/&*&/&*&/&*&/&*&/&*&/&*&/&*&/&*&/&*&/

【Live life to the full】火把妹妹减小腹！如果做仰卧起坐一定要坚持做，不然反弹很大的！所以偶不建议做仰卧起坐！呵呵，还有一个减腹部的办法，可以平躺的时候，双腿并拢上抬，腿要紧绷，脚尖向前！抬到最高，然后停留最长的时间，要坚持啊！减小腹的赘肉，火把妹妹们，加油！塑造完美身材，还可以提臀的说！呵呵 ///　　/////　　/////　　///*~~~~@~~~~~~~~@~~~~~~~~~@~~~~**　　　　　　　　　　　　　　** 火把善良，热情，充满爱心的 **　　　　　　　　　　　　　　**　我们每人一点微薄的付出　 **　　　　　　　　　　　　　　** 换来的可能是别人一生的梦想 **　　　　　　　　　　　　　　*~~~~~@~~~~~~~~~@~~~~~~~~@~~~~ ///　　 /////　　/////　　///

【Live life to the full】如何知道自己是否肥胖？目前用通用体重指数BMI结合腰围来衡量肥胖状况．BMI=体重（公斤）／身高（米）平方，当结果大于２５时为超重，大于３０为肥胖，腰围大雨大于８５厘米为肥胖．^@^___^@^___^@^___^@^___^@^___^@^___^@^^@^今年过年不收礼呀，不收礼呀不收礼 ^@^　 ^@^　　回家就回吉杰吧！吉杰吧！　　^@^　 ^@^　　　　　娜娜天天在家！　　　　 ^@^　^@^___^@^___^@^___^@^___^@^___^@^___^@^

【Live life to the full】最近的电影！《美食总动员》，推荐大家看一下，还有黑色幽默的《光荣的愤怒》，最近还有徐峥的悬疑片《第三个人》，以及刘德华客串的《兄弟之生死同盟》。都是还不错的影片，尤其注意最近即将上映的《集结号》，《色戒》很想看看李安导演是如何诠释有张爱玲影子的经典影片的！老大，你最近看了吗？偶今天还去看，呵呵！/&*&/&*&/&*&/&*&/&*&/&*&/&*&/&*&/&*&/&*&/*　幸福—除了现实中我们拥有的一切　　　*　 * 有时—它还是深藏在每个人内心的守候　　* 　 *　为人生的约定　　　为事业的梦想　　　*　　　　　　　　　　*　 *　　　为一个擦肩而过的爱情　　　　　　*　 *　　　有一颗时刻守候的心灵　　　　　　*　 *　　就永远会有即将到来的幸福　　　　　*　 /&*&/&*&/&*&/&*&/&*&/&*&/&*&/&*&/&*&/&*&/

【Live life to the full】夜舞，漫笔好样的！亲啊，你们好样的，赞一个，抱抱！老大的熊抱！MUN !^@^___^@^___^@^___^@^___^@^___^@^___^@^^@^今年过年不收礼呀，不收礼呀不收礼 ^@^　 ^@^　　回家就回吉杰吧！吉杰吧！　　^@^　 ^@^　　　　　娜娜天天在家！　　　　 ^@^　^@^___^@^___^@^___^@^___^@^___^@^___^@^

【Live life to the full】汗汗，那个帖子尽然加精了？呵呵！http://post.baidu.com/f?kz=279015539尽然加精了，那我是不是再发一些相关的呢？呵呵！还有很多女性朋友的注意事项呢，不太方便说啊，呵呵！

【Live life to the full】2007流行搭配！推荐理由：靓丽阁从事中高档服饰,主打品牌JK2和SZ，让你穿出超凡脱俗的气质。

【Live life to the full】2007流行趋势！每一年的每一个季节，人们对于时尚的品位和观点都会发生一些变化，那么在2007年的秋季又有哪些流行趋势呢？让我们来看一下吧！一双高筒长靴，Deep V，超短裙，黑丝袜，举手投足间，那是属于我的致命吸引……你也有的，不是吗？

【Live life to the full】男士勿扰！经期知识贴！呵呵，美丽的女火把们，偶发个大家关心的帖子，低调啊！1，月经期仍是女性需特殊护理的时期，要减少运动量，放慢速度，放松肌肉。其次，避免参加剧烈和震动大的运动。月经期间不宜参加如跳高、跳远、百米赛跑和踢足球等运动，也不宜进行俯卧撑、哑铃等增加腹压的力量性锻炼，以免经期流血过多或子宫位置改变。2，不能参加各种水中运动，也不宜洗冷水澡及用冷水洗脚，以免造成感染和月经失调。3，精神高度紧张而易导致内分泌功能紊乱，出现月经失调。一定要保持月经期的心情舒畅！4，这个时期的肌肤护理以"修复"为主题，首先应该重视的是洁面、保湿等基础护理程序。特别是水分含量低的肌肤，应该在保湿上更加用心。5，月经前的过剩皮脂分泌，容易产生暗色的肌肤，配合使用抗酸化作用的高效葡萄精华以及维生素C，植物性胎盘素等产品效果突出。6，月经期间，每日的饮食都要特别细心。多吃一些含有丰富铁质的肝脏和菠菜，另外，对促进血液循环十分有效的南瓜、茄子、大蒜、姜、开心果等食品也要积极地摄取。7，维生素E有击退暗色肌肤，促进激素分泌的作用，还能改善粉刺和干燥的问题，不妨吃一些含有维生素E的胡桃和坚果等食物。/&*&/&*&/&*&/&*&/&*&/&*&/&*&/&*&/&*&/&*&/*　幸福—除了现实中我们拥有的一切　　　*　 * 有时—它还是深藏在每个人内心的守候　　* 　 *　为人生的约定　　　为事业的梦想　　　*　　　　　　　　　　*　 *　　　为一个擦肩而过的爱情　　　　　　*　 *　　　有一颗时刻守候的心灵　　　　　　*　 *　　就永远会有即将到来的幸福　　　　　*　 /&*&/&*&/&*&/&*&/&*&/&*&/&*&/&*&/&*&/&*&/

【Live life to the full】感冒的亲们进来！最近的天气变化很快，亲们感冒的很多，还有巡演，活动，老大需要你们啊！一些预防治疗感冒的小方法！1，在有感冒征兆时，把可乐煮沸，然后放柠檬片或生姜沫，趁热服用。2，早晚用热水泡脚10分钟左右，配合足底的按摩。3，鼻子不通气的时候，可以按摩鼻翼两旁的迎香穴，增加鼻部的血液循环。4，在公共场合注意防护，勤洗手，可以戴口罩，尽量远离打喷嚏，流鼻涕的人群，呵呵！5，稍有不适门可以服用板蓝根和感冒冲剂混合，加大剂量，多喝水！^@^___^@^___^@^___^@^___^@^___^@^___^@^^@^今年过年不收礼呀，不收礼呀不收礼 ^@^　 ^@^　　回家就回吉杰吧！吉杰吧！　　^@^　 ^@^　　　　　娜娜天天在家！　　　　 ^@^　^@^___^@^___^@^___^@^___^@^___^@^___^@^

【Live life to the full】想进UC的亲们注意！ UC没有锁门，登陆后进入聊天室，点击快男巡演，吉杰音乐会所，如果锁门密码是12222，今晚有厦门的直播，请注意！/&*&/&*&/&*&/&*&/&*&/&*&/&*&/&*&/&*&/&*&/*　幸福—除了现实中我们拥有的一切　　　*　 * 有时—它还是深藏在每个人内心的守候　　* 　 *　为人生的约定　　　为事业的梦想　　　*　　　　　　　　　　*　 *　　　为一个擦肩而过的爱情　　　　　　*　 *　　　有一颗时刻守候的心灵　　　　　　*　 *　　就永远会有即将到来的幸福　　　　　*　 /&*&/&*&/&*&/&*&/&*&/&*&/&*&/&*&/&*&/&*&/

【摇滚天下★拥政王朝】很高兴看到！很开心看到整齐的前缀，贴吧排名靠大家啊！偶们一起加油！歪歪，加油！

【摇滚天下★拥政王朝】歪歪最棒啊！勇往直前看不到，在上班的说，还好，火把给我播报了，就知道纯爷们歪歪一定最棒！呵呵，偶是安姜娜了，很久没有来了！想你，歪歪！