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如何化解嗔恨心，转嗔恨心为福报如何化解嗔恨心俗话说的好，“忍字头上一把刀”，忍可不是什么好过的事，但佛法又叫我们修忍辱，金刚经里还着重提到了忍辱波罗蜜，那么，忍辱到底是什么呢？修忍辱到底要怎么修？所谓真正的忍辱，并不是硬生生的“忍”，不是压抑自己的情绪，这样迟早有一天会爆发的，真正的忍辱是用智慧去化解，去转化。末学在这里提供以下几个步骤供大家参考：若心里起了嗔恨心，第一步：首先要及时观照到自己起了嗔恨心，告诉自己“你起嗔恨心了”。第二步：跟自己对话，问自己几个问题：你为什么生气？是谁在生气？对于第一个问题“你为什么生气”，是别人做了什么惹你生气了？别人为什么那么做？这时候千万不要想着别人的不是，无论别人哪里做的不对，首先从自己身上找原因，是自己的什么行为引发了对方做出让自己起嗔恨心的事，哪怕完全是别人无理取闹也要反省自己，是自己哪里做的不够好才导致别人这样做；然后忏悔，忏悔自己做的不对的地方导致别人造下惹他人起嗔恨心的恶业；最后反观自己的行为，会不会自己也经常做这样让人起嗔恨心的事情。然后对于第二个问题“是谁在生气？”，说到底还是一个“我执”，太执着这个“我”了，别人做了让自己生气的事情，是做了让“谁”生气的事情？是“谁”在生气？慢慢跟自己对话，告诉自己“哈哈，这位叫“我执”的朋友，你又出来扰乱我了，又想来让我起嗔恨心了，嘿嘿，我偏要克服你，把你打败！”，同时告诉自己“知幻即离，不作方便，离幻即觉，亦无渐次。这些都是假的，生气？生个什么气！”慢慢这样跟自己对话，注意力从嗔恨心上转移了，然后心情也变得轻松了，自然嗔恨心也就化解了！第三步：“以德报怨”加祝福。别人做了让你生气的事，或发生了让你起嗔恨心的事，这时候按照上两步，嗔恨心基本上也消失的差不多了，这时候以慈悲心，带着爱的心来反过来对对方，同时想着帮助他，祝福他，让正能量充实自己也充实对方，这样不仅化解了嗔恨心，同时也造了个善因，要知道一念善念和一念恶念的果报都是很大的！小结： 1.步骤看起来很繁琐，但慢慢这么训练效果却会是极好的。其实说到底，起嗔恨心还是自己的心量不够大，心量够大的话，包容一切事，但又不留一切事，事来则应，事过不留，如雁过长空，不留下一丝痕迹，如风拂湖面，不激起一圈涟漪。 2.起嗔恨心除了是心量不够大之外，还有一个根本原因，那就是“这都是自己的心的问题”。别人怎么样，并不是真的别人怎么样，而是自己认为别人怎么样，打个比方，别人偷了别人的钱，对于这个小偷就会有很多不同的“认为”，有的人会说“我勒个去，这人居然偷别人东西，真缺德，以后绝对不能跟他在一起接触，远离他，真是个败类！”还有的人会说，“他为啥要去偷东西呢？他这样会造下很大的罪业的，唉，众生颠倒，迷在这个世间，我要好好修行，我要即生成就然后度脱众生！以后有机会跟他可以多接触接触，能帮就帮他”。这个例子就简单的说明了，别人是好是坏，是让人喜欢还是让人厌恶，其实都是自己的“认为”，若你的心足够大，你的“认为”足够正确，众生都是平等的，都是值得尊敬的，没有好也没有坏，每个人都是你的老师，从每个人身上都能学到很多东西，只是看自己有没有这个谦卑的心！ 3.大家平时就可以训练观心，观自己的起心动念，自己念头的起灭来去都要清清楚楚，这样还不够，用圆觉经里的话讲，还要“分剂头数”，意思就是分别出自己念头里的善念和恶念，然后未生令生，未断令断。慢慢这样观照自己的念头，这样哪怕起了嗔恨心还是别的心，都能马上觉知然后将它们化解！

我是青一 ⊙_⊙ 佛法无量誓愿学

【09-18 米语】为什么红米下面三个键失灵了？才买没多久，也没怎么如题，郁闷死了，

佛法无量誓愿学欢迎佛友加入本群170512858这是一群真修实干的年轻人，每天大家会不定时分享修行心得，有志同道合的年轻人进来共同学习

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有人看南怀瑾老师的书吗？有的联系我，一起学习吧 ⊙_⊙嘿嘿

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好烦要回学校了，想到那几个舍友我就要疯了，吵得我睡不着

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南怀瑾老师的舍利子在哪有谁知道南怀瑾老师的舍利子在哪有谁知道吗，我想去拜拜，毕竟从南老的书里获益匪浅，感恩

有点烦真的有点烦

…… ……

8，23，31 梦

2013，11，18 宽恕与祝福，爱别人，爱自己

祝福与宽恕祝福别人，宽恕别人也就是祝福自己，宽恕自己

大家好你们好

今天中午经历的一件诡异的事情今天中午在宿舍睡觉的时候，我睡觉的时候发生了一件特别恐怖的事情我迷迷糊糊感觉我室友出去了，然后耳边听到一种特别奇怪的声音，然后头特别疼（并不是疼，而是一种。。。怎么说，特别“紧“的感觉。。），全身开始发热，头部最热，我模模糊糊睁开眼睛（其实我没有睁开眼睛，迷迷糊糊中），看到一个白色的脸，并不是白颜色的脸，而是由一张只有轮廓的脸，轮廓是白色的线条，像白色的光，就是没有脸，只有白色的光的轮廓，眼睛特别大，感觉不是人类，感觉特别像古文化石刻的人物，迷迷糊糊的就看见这么一张脸，然后迷迷糊糊看见他就在我的眼睛前面，离我很近，然后又迷迷糊糊“看见”离我越来越近，他一靠近我，头就更疼了，头部更热了，听到的奇怪的声音更大了，我很害怕，于是心里特别抵制，但又一想可能是好的，于是又放松下来，心里无比希望室友快点回来，然后心里赶紧念阿弥陀佛和大悲咒，然后过了好一会我室友回来了，心里一下就有底了的感觉，就彻底放松了，但是那种状态还是持续了好一会，然后听到一声尖叫，就醒了，然后全身的之前那种状态开始退去，然后头还是晕晕的，脸很烫，这不是鬼压床，跟鬼压床的现象感觉完全不一样，我以前被压过，完全不一样，感觉那张脸有点像埃及石刻神像的脸，眼睛很大，但不是小灰人的那种大，那种特别奇怪的声音感觉是频率变化引起的，特别有规律的声音，特别大

刚才午睡的时候，梦到高僧给我加持能量刚才午睡的时候，梦到高僧给我加持能量，在梦里那个高僧的形象很清晰，我现在都隐隐的记得，我之前没见过这张脸。梦里我去了寺庙，他之前坐着，后来站起来，他要我背对着他，还说了什么我忘了，然后过一会我就感受到似乎很强的能量就去我的身体，然后就是额头出感受到无比亮的光，过了一会我想转身的时候就醒了。。。这是什么情况？

【桓宇启航雨点护航】我这照片和桓桓是不是有点像

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【桓宇启航，雨点护航】投票事宜，很重要，快进来看新出来的选男神的投票，排名很落后啊

各位大神帮忙看看这是什么，初二的时候就有了，我现在大三，不知道这是什么

看了今天的新闻，我惊呆了，本想参加下届快男，如今感觉力不从心啊

从小我就知道，我不属于这个世界，我来自另外层次的空间从小我就知道，我不属于这个世界，我来自另外层次的空间

白举纲PK选的张阳阳和于湉都是投票投的桓桓，他是在给桓桓报仇吗

我觉得宁桓宇和华晨宇之间才是真正的pk

为什么总是我最喜欢的两宇pk

可怜的饶威可怜的饶威

最近眼睛老不经意看到金黄色光团和黑色漩涡，求助如题

对于大家讨论的黑幕，我客观的分析几句首先，选秀这个东西本来就不能说有多公平，芒果台也没有义务把你一路捧红，没有利益它为什么捧你？芒果台选的是对它收视率等各方面有帮助的选手，而不是仅仅选歌唱实力强的就行了，就算真的有黑幕，你能说什么呢？它能给你这么一个平台就不错了，所以说淘汰的选手并不是说你不强，而是说你没有让芒果台觉得你有足够的价值让他们保你晋级

居来今天的妆很带感啊

估计如果是超女的话，就都选男主考了

方方

强势快男劲爆新闻来袭由于那人背景之大，连这篇报道的小编都不敢说出他的名字，你们觉得是谁呢？

关于男生学院

当初学声乐就是为了参加快男，下届快男，等我

又地震了，大家一起为灾区盖楼祈福吧！祈福！

地震又来了，一起来为灾区盖楼祈福吧！祈福

涵哥和何老师好可爱 →_→

欧豪没有跟范世琪拍手→_→

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范世琪没有跟华晨宇和左立拍手→_→

欧豪的粉丝在哪里，盖楼盖起！！！加油

何天宇淘汰了，感觉不会再爱了伤心

有没有何天宇的粉丝啊，大家来给何天宇盖楼，支持

想在吧里找个哥们和妹纸，有没有(ˇˍˇ) 我93年生，目前在北京上大学

一件诡异的事我穿的拖鞋老无缘无故的就湿了，我没有踩水，它自己突然就湿了，湿的地方只有脚后跟处，所以不可能是脚汗啥的，这种情况出现好多次了，突然湿了，而且鞋子的底板是干燥的，仅仅是与脚后跟接触的那点地方湿了，我绝对没踩水，坐在椅子上穿着拖鞋坐着坐着就湿了，而且都还是同一个地方，还都只是右脚后跟，左脚没有，什么情况？？

微信要收费，大家都来说说难道我们又要重新用回QQ 了吗？

“嘿，你的帅哥！” “不，是你的帅哥<(￣）￣)>”