🌿闲云野鹤
君之剑
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你留意过自己的父母吗？ 如果你在一个平凡的家庭长大， 如果你的父母还健在，不管你有没有和他们同住—— 如果有一天，你发现他*的厨房不再像以前那么干净； 如果有一天，你发现家中的碗筷好象没洗干净； 如果有一天，你发现母亲的锅子不再雪亮； 如果有一天，你发现父亲的花草树木已渐荒废； 如果有一天，你发现家中的地板衣柜经常沾满灰尘； 如果有一天，你发现母亲煮的菜太咸太难吃； 如果有一天，你发现父母经常忘记关瓦斯； 如果有一天，你发现老父老母的一些习惯不再是习惯时，就像他们不再想要天天洗澡时； 如果有一天，你发现父母不再爱吃青脆的蔬果； 如果有一天，你发现父母爱吃煮得烂烂的菜； 如果有一天，你发现父母喜欢吃稀饭； 如果有一天，你发现他们过马路行动反应都慢了； 如果有一天，你发现在吃饭时间他们老是咳个不停，千万别误以为他们感冒或着凉，（那是吞咽神经老化的现象) ； 如果有一天，你发觉他们不再爱出门…… 如果有这么一天，我要告诉你，你要警觉父母真的已经老了，器官已经退化到需要别人照料了。 如果你不能照料，请你替他们找人照料，并请你请你千万千万要常常探望，不要让他们觉得被遗弃了。 每个人都会老，父母比我们先老，我们要用角色互换的心情去照料他，才会有耐心、才不会有怨言，当父母不能照顾自己的时候，为人子女要警觉，他们可能会大小便失禁、可能会很多事都做不好，如果房间有异味，可能他们自己也闻不到，请不要嫌他脏或嫌他臭，为人子女的只能帮他清理，并请维持他们的“自尊心”。 当他们不再爱洗澡时，请抽空定期帮他们洗身体，因为纵使他们自己洗也可能洗不干净。当我们在享受食物的时候，请替他们准备一份大小适当、容易咀嚼的一小碗，因为他们不爱吃可能是牙齿咬不动了。 从我们出生开始，喂奶换尿布、生病的不眠不休照料、教我们生活基本能力、供给读书、吃玩乐和补习，关心和行动永远都不停歇。如果有一天，他们真的动不了了，角色互换不也是应该的吗？ 为人子女者要切记，看父母就是看自己的未来，孝顺要及时。 树欲静而风不止、子欲养而亲不在——你留意过自己的父母吗？
不吃肉营养够吗？ 当人们想到素食时，往往会担心一个问题：‘如果我不吃肉，我能得到充份的营养吗？蛋白质够吗？’事实根本不用担心。素食品能供应所有身体需要的养份。许多科学研究显示，素食品提供的营养热能超过了肉类。 我们一直都误信，‘为了健康吃肉是必要的’。在一九五○年代科学家将肉类蛋白规划为‘第一类’而素食品为‘第二类’。但是这种分类已经完全被推翻。因为素食蛋白与肉类蛋白在营养效用上是完全相等的。这种区分已经不存在了。 在素食品中蛋白质的含量极其丰富，麦谷类约含百分之八到十二，而黄豆竟然高达百分之四十，是肉类的两倍（即使是最瘦的牛排也只有百分之二十可用的蛋白质）。许多的坚果、种籽与豆类有百分之三十的蛋白质。‘我们所需要的蛋白质主要是由八种氨基酸组成’。肉类之所以被认为比较优越就因为它含有八种氨基酸。肉食者通常不了解的一点就是肉类并非是唯一的完全蛋白质来源—譬如黄豆与牛奶，同样也是完全蛋白质。那就是它们能够适当地供应我们所需要的八种氨基酸。 一个值得注意的事实就是，完全蛋白质很容易就能依靠著同时吃两种非肉类食品就可得到（譬如米与豆类）。如此高品质的组合所造成的蛋白质价值远超过单项食品。世界各地的穷人似乎不知不觉地就把米饭与豆腐或豆类，或者玉米与豆类等合在一起吃。 在一九七二年，哈佛大学的菲特烈史达博士曾就素食者做过一项广泛的研究（包括成年男女、孕妇以及青春期的男女。）他发现他们所摄取的蛋白质含量是每人每天基本需求量的两倍。在一九五四年，科学家们在哈佛做了一项详细研究，发现只要把蔬菜、谷类及其他农产品做任意组合就可得到足够的蛋白质。不论使用的是任何的调配组合，每种蛋白质都能发挥其效益。科学家们于是下结论说，吃各种素食品，其中的蛋白质含量均足够人体所需要。 从报纸上，我们常看到贫穷国家的人民营养不良，是由于缺乏蛋白质，而面临饥饿与死亡。但是科学家们发现，这些人之所以营养不良，并非由于他们不吃肉，而是‘由于他们吃的食物不够所致’。如果只有吃饭或只吃马铃薯（很少有人这样），自然会使一个人营养不良或早死。相对的，世界上任何地方，如果素食者能够摄取适当的卡洛里，以及充足的蔬菜、谷类与豆类，那么他应该可以成为一个健康，强壮而有活力的人。 过去我们一直根深蒂固地相信，不吃肉我们不可能得到健康。但是现在事实证明正好相反。
素食者远比肉食者健康 正如我们所见到的，肉类并非人类自然并且健康的食品。当然，我们仍能赖它以维生，但是它却使我们的身体受到损耗并且产生许多疾病。‘一个汽油引擎使用煤油也可以发得勤，但是它很快地就会阻塞、磨损，比起使用汽油，它更容易抛锚。’我们的身体并不只是一个机器而已，它还是一个复杂而美妙的创造，在我们的一生当中为我们服务。因此它们必须依照天然的构造来供给它们应有的食物—天然的水果、谷类、坚果、豆类、蔬菜。 毫无怀疑的，无数的研究证实了，全世界的素食者都远比肉食食健康。 在二次大战期间，由于英国的封锁而使丹麦发生粮食短缺。丹麦政府指派全国素食学会担任粮食配给工作。在封锁期间，丹麦人被迫以谷物、蔬菜、水果与农产品维生。在配给的第一年，死亡率即降低了百分之十七。同一时间，挪威人亦由于粮食短缺而素食，结果死于循环系统疾病的比例立刻降低。大战之后，挪威与丹麦人恢复吃肉，不久死亡率与心病的比例立刻又上升到战前的数字。 ※哈瑞斯，是在印度与巴基斯坦北部的一个部落，由于不曾生病而且长寿而举世开名。从各地而来的科学家们群集在这个村落，想探求何以在这里疾病几乎绝迹，并且居民的寿命高达一百一十五岁以上。他们的饮食主要以全谷类、新鲜水果、蔬菜以及羊乳为主。一位英国的将军医师，麦克葛里逊曾与哈瑞斯人一起工作过，写道：‘我从不曾在这里见到过盲肠炎、大肠炎或癌症的病例。’ ※最近，一群哈佛的医师以及研究科学家，前往伊库德山区，一处住著四百位居民的偏僻乡村，他们警讶地发现当地居民多数长寿。其中有一个人是一百二十一岁，有好几位超过一百岁。他们对于超过七十五岁的人做了彻底的检查，其中只有两个人患有心脏病！这些村民都是纯粹的素食者。医生们称这种发现‘极不寻常’，并且说：‘如果在美国以同样的对象做检查，恐怕百分之九十五的人都有心脏病。’ ※依据统计，美国的素食者大多数是较瘦而又较健康的。美国人有百分之五十都是过重，而平均素食者要比肉食者轻了二十磅。美国国立健康学院，最近研究过五万名素食者，发现他们活得较长，显然也较少患心脏病，与肉食者相较，得癌症的比例要低得很多。 ※在英国素食者投保寿险保费要比肉食者低得多。因为他们比较不可能得心脏病，所以保险公司所冒的风险也比较少。素食馆投保食物中毒险的保费也较低，因为顾客食物中毒的可能性要比荤菜馆来得小。 ※在哈佛大学一位医生证实，素食者患感冒与过敏的情况比较少。 所以经由科学一再证实，肉食对于人类的身体有害。而经过调配的素食，不但能符合自然的法则，并且能帮助我们获致健康而充满活力的身体。
怎么吃才聪明？健康新主张 l．在97%的心脏病中，有90%可透过吃素来预防。 —《美国医学协会期刊》 2．目前有一千四百万名美国人吃素，仅靠著饮食上的改变，可让疾病的发作时间延缓或痊愈的比例是50%。 3．食肉的人，吃进了比身体所需更多的胆固醇。当人类的动脉内壁累积了过量的胆固醇之后，便会抑制通往心脏的血流，可能会造成中风、心脏病以及高血压等疾病，进而导致死亡。 4．在丹麦，由于第一次大战时受到同盟国的阻挠，全国人都改吃乳蛋素食，死亡率意外地降低了30%以上，为二十年来的最低点。 —契斯．阿卡斯《素食的原始资料书》 5．鸡蛋是胆固醇最高的一种食物，人们食用蛋的时候，胆固醇会透过血管注入，增加罹患心脏病的危险。由于体内每天只能排出一百毫克，所以一旦摄取过量，剩下的胆固醇就会开始阻塞动脉。 6．据一个权威的研究机构指出：素食可以净化血液，预防便秘及痔疮的产生，养颜美容，并且安定情绪。 7．提到心脏病的死亡率：全素者为14%；乳蛋素食者为39%；非素食者则足56%。 —契斯．阿卡斯《素食的原始资料书》 家中，有十九个国家的癌症罹患率较高，只有一个比率较低：至于在三十五个只吃一些或不吃肉类的国家中，没有一个出现高癌症率。 —罗楼．罗塞尔《针对癌症防治提出的要点》 9．人类能透过少吃肥肉，多吃蔬菜和谷类，来预防许多常见的癌症。 —美国科学协会《饮食、营养与癌症》 10．被当作肉品来源的动物，或许是一种‘生物性储藏器’，也就是导致癌症的寄生菌感染源。因此，预防癌症的最好方法，就是立刻成为一位素食者！ 11．‘每天只要吃一个苹果，就可以让医生远离自己。’苹果可以降低胆固醇与血压、稳定血糖、预防癌症发生并杀死感染性病毒。 12．我建议每位吃素的人，绝不要告诉医生自己吃素，因为医生无法忍受素食者。在名为‘现代医学’的宗教之中，医生对红肉有著虔诚的信念。要是你告诉医生自己吃素，他会痛骂你一顿。医生会告诉你：‘这样下去，你体内的维他命Bl2就会渐渐缺少。’而且还会以其他方式来威胁你。因此，照我的想法，你绝不能老实对医生承认自己吃素。然而，医生对环境污染与食物供应污染的高容忍度，导致了国内的大灾难。 —罗勃．S．曼德颂恩《医学异端者的自白》 13．每日三餐中，每餐都食用水果与及蔬菜的人，其中风的风险降低了22%。 14．素食者比肉食者更能承受长时间的辛苦工作，这种耐力的对比将近三倍；而从疲劳恢复体能的时间，素食者约为肉食者的五分之一。 —这是科学家对各项运动员和劳动工人所作的调查结论 15．由于不吃肉，因此可降低并调节体内胆固醇，且不致于因吃肉类而产生过高的尿酸，也不致于提高肾结石的发生率。 16．人类体质偏碱性，吃肉太多易使体质变酸性，从而增加患病的机会，而吃素则有助于体质的酸碱中和。 17．最近美国公布的一个研究报告证实，堵塞的冠状动脉，可以透过素食、运动、服药和减少精神压力等综合措施重新通畅，而不需要依赖手术的打通；单靠素食也能达到同样的目的，且在以后十年中不会发生使心脏病猝发的冠状动脉病，而不能坚持素食者，则出现了冠状动脉病再度发病的情形。 18．肉食者若吃素，在七天后，就可以将且胆固醇总含量降低3%～11%，吃素六周则胆固醇总含量就可以降低4%～17%。 19．若不食肉就不可能得狂牛症，也可减少沙门氏因、大肠杆茵中毒的机会，并且防止糖尿病的产生，免疫系统也会增强—健康就是素食的影子！ 20．欧、美、日、澳各先进国家的人民，不是基于宗教的理由，而是以身体保健为前提而选择了素食，并且形成一种知识水准愈高，离肉食愈远的保健觉醒潮。 21．前五十二军军长赵公武为抗日名将，其夫人赵陆肃容居士，自幼长斋奉佛，虽身富贵场中，仍坚持素食。因持斋念佛故，体泰神怡，行近六十岁之老妇，看上去犹如花样年华之少女。她五十九岁那年去英国探望在美留学的儿子，下飞机时，她儿子的同学们看到她，还误以为是他的未婚妻吧！ 22．美国神学博士安威格摩尔女士，她发现小麦的青苗中含有很多营养素，乃用麦苗作成蔬果汁，令严重的癌症患者每日饮服四杯，竟奇迹地使病者自行痊愈。麦苗中并不含有什么治癌剂，而足因为病患将肉食停止，给与这种偏碱性并含有丰富维他命的蔬果汁，使血液由酸性转为碱性，这样即可阻止癌细胞的繁殖（扩散）。 23．麦楷博士（Dr．CliveMC Gay）断言：‘低热能食物至少能增长人的寿命二百五十年。’ 24．在台湾出产最普遍的甘薯，有一种每一百克（不到三两）重，即含有五千国际单位的维他命A。 25．第二次世界大战前，欧洲保加利亚有‘长寿人国’之称，经医学家研究后，发现是由于保加利亚国民95%为终身不食肉者。 26．美国哈佛公共卫生学院公布的一项研究报告表示，每天喝一杯桔子汁的人，罹患中风的机率比普通人低25%，喝其他果汁的人则低11%。
100种保护地球的方法 地球受到破坏，我们为了自己和其他人的将来幸福，可以做什么？以下是一些日常生活的绿色策略，建议您细细思量，逐步尝试实行！ 善行由家里开始 ◎ 打扫清洁家居，减少使用化学清洁剂或杀虫剂 ◎ 用柠檬及炭等消除异味，代替化学空气清新剂 ◎ 食具不大油腻时用暖水清洗，减少使用洗洁精 ◎ 室内外多种植物可使周围阴凉，减少开风扇、冷气 ◎ 时常留意保养电器(特别是冷气机)，减少耗电 ◎ 选用效能好的电器用品(参考消委会的介绍) ◎ 非必需的电器(电动牙刷等)可以少买 ◎ 若不是太热时，用电风扇代替冷气较省电 ◎ 冰箱放在阴凉角落可省电，开门取物后尽快关上 ◎ 冰箱不贮存太多食物，这样省电又减少中毒危险 ◎ 使用日光灯及省电灯炮较省电，更可多利用天然光 ◎ 离开房间时关掉电灯和冷气机 ◎ 冷天多穿衣服，必要时才开暖炉 ◎ 储积一机的衣物才开洗衣机，既省水、省电又省工夫 ◎ 多用淋浴少用浴缸，可省下许多水 ◎ 多用快锅或闷烧锅煮食，既省燃料又省时间，更保存营养 ◎ 多用蒸、煮、炒的方法煮食，可节省燃料 ◎ 厨房里用餐布一样卫生，不必用大量的纸巾 ◎ 煮食时份量不必过多，以免浪费 ◎ 尽量用密封盒或瓶装食物，减少消耗保洁膜 ◎ 采买用可回收材质包装的商品，少买其他包装 ◎ 不买象牙筷子或其他稀有动物的产品 ◎ 药物及残余食物不要冲入厕所，应包好放垃圾箱 ◎ 选购白色卫生纸，可以减少颜料污染，用草纸更好 ◎ 用电胡刀，不用刀片剃，减少浪费金属资源 ◎ 多用自然物料家俱，少用塑胶及人造纤维 ◎ 必要时才换家俱，选购耐用又款式不会过时的一类 ◎ 采用“二手”家俱，减少不必要的购买 ◎ 采用乳胶漆少用磁漆，因为水溶性油漆污染较少 ◎ 不要取电话簿，减少消耗纸张 ◎ 适当饮食多福多寿 ◎ 多在家里进餐，少上馆子，可减少浪费及污染 ◎ 多自制饮料食品，有益健康又省钱，更保护环境 ◎ 食物添加物往往对人及环境都有害，避之则吉 ◎ 多吃蔬果少吃肉，个人健康有助利，地球更减少破坏 ◎ 快速及空运来的食品都耗用大量能源，污染环境 ◎ 高度加工的食品对人无益，更浪费资源兼污染 ◎ 即溶饮料及即食食品浪费资源，污染环境 ◎ 吃燕窝、鱼翅、鲍鱼、穿山甲等野味，残害生灵又破坏自然生态 ◎ 尽量用散装茶叶，少泡茶包，节省资源，减少污染 ◎ 尽可能买有机蔬果，减少化肥及农药，害人害地球 ◎ 试试自己种植蔬果，既有益身心又有满足收获 ◎ 多选购本地及邻近地区产品，减少运输能源及污染 ◎ 多光顾传统市场，可以减少过份包装及加工食品 ◎ 郊游及远足自备水壶，少买包装饮料 ◎ 高度浪费资源(例如用发泡胶盒)的餐饮店少光顾 ◎ 尽可能母乳，必要时才用婴儿奶粉及婴儿食品 ◎ 衣着顺应自然 ◎ 多选自然纤维(棉、羊毛、麻等)衣物，少买人造纤维 ◎ 适量地添置衣物，买得太多会浪费资源 ◎ 建立个人衣着风格，不必为了流行多买时装 ◎ 多穿不用烫仍然得体的衣服，例如Ｔ恤，可以省电 ◎ 可把旧衣服改装翻新，既省钱又省资源 ◎ 多穿二手衣服，例如哥哥姊姊传给弟妹 ◎ 干洗衣服耗用化学物质污染环境，可免则免 ◎ 不买皮草以免危害野生生物，养动物做皮草会浪费资源 ◎ 行得其法减少污染 ◎ 多用公共交通工具，必要时才乘计程车 ◎ 尽量不买不用私家车，如要使用的话应妥为保养
100种保护地球的方法 地球受到破坏，我们为了自己和其他人的将来幸福，可以做什么？以下是一些日常生活的绿色策略，建议您细细思量，逐步尝试实行！ 善行由家里开始 ◎ 打扫清洁家居，减少使用化学清洁剂或杀虫剂 ◎ 用柠檬及炭等消除异味，代替化学空气清新剂 ◎ 食具不大油腻时用暖水清洗，减少使用洗洁精 ◎ 室内外多种植物可使周围阴凉，减少开风扇、冷气 ◎ 时常留意保养电器(特别是冷气机)，减少耗电 ◎ 选用效能好的电器用品(参考消委会的介绍) ◎ 非必需的电器(电动牙刷等)可以少买 ◎ 若不是太热时，用电风扇代替冷气较省电 ◎ 冰箱放在阴凉角落可省电，开门取物后尽快关上 ◎ 冰箱不贮存太多食物，这样省电又减少中毒危险 ◎ 使用日光灯及省电灯炮较省电，更可多利用天然光 ◎ 离开房间时关掉电灯和冷气机 ◎ 冷天多穿衣服，必要时才开暖炉 ◎ 储积一机的衣物才开洗衣机，既省水、省电又省工夫 ◎ 多用淋浴少用浴缸，可省下许多水 ◎ 多用快锅或闷烧锅煮食，既省燃料又省时间，更保存营养 ◎ 多用蒸、煮、炒的方法煮食，可节省燃料 ◎ 厨房里用餐布一样卫生，不必用大量的纸巾 ◎ 煮食时份量不必过多，以免浪费 ◎ 尽量用密封盒或瓶装食物，减少消耗保洁膜 ◎ 采买用可回收材质包装的商品，少买其他包装 ◎ 不买象牙筷子或其他稀有动物的产品 ◎ 药物及残余食物不要冲入厕所，应包好放垃圾箱 ◎ 选购白色卫生纸，可以减少颜料污染，用草纸更好 ◎ 用电胡刀，不用刀片剃，减少浪费金属资源 ◎ 多用自然物料家俱，少用塑胶及人造纤维 ◎ 必要时才换家俱，选购耐用又款式不会过时的一类 ◎ 采用“二手”家俱，减少不必要的购买 ◎ 采用乳胶漆少用磁漆，因为水溶性油漆污染较少 ◎ 不要取电话簿，减少消耗纸张 ◎ 适当饮食多福多寿 ◎ 多在家里进餐，少上馆子，可减少浪费及污染 ◎ 多自制饮料食品，有益健康又省钱，更保护环境 ◎ 食物添加物往往对人及环境都有害，避之则吉 ◎ 多吃蔬果少吃肉，个人健康有助利，地球更减少破坏 ◎ 快速及空运来的食品都耗用大量能源，污染环境 ◎ 高度加工的食品对人无益，更浪费资源兼污染 ◎ 即溶饮料及即食食品浪费资源，污染环境 ◎ 吃燕窝、鱼翅、鲍鱼、穿山甲等野味，残害生灵又破坏自然生态 ◎ 尽量用散装茶叶，少泡茶包，节省资源，减少污染 ◎ 尽可能买有机蔬果，减少化肥及农药，害人害地球 ◎ 试试自己种植蔬果，既有益身心又有满足收获 ◎ 多选购本地及邻近地区产品，减少运输能源及污染 ◎ 多光顾传统市场，可以减少过份包装及加工食品 ◎ 郊游及远足自备水壶，少买包装饮料 ◎ 高度浪费资源(例如用发泡胶盒)的餐饮店少光顾 ◎ 尽可能母乳，必要时才用婴儿奶粉及婴儿食品 ◎ 衣着顺应自然 ◎ 多选自然纤维(棉、羊毛、麻等)衣物，少买人造纤维 ◎ 适量地添置衣物，买得太多会浪费资源 ◎ 建立个人衣着风格，不必为了流行多买时装 ◎ 多穿不用烫仍然得体的衣服，例如Ｔ恤，可以省电 ◎ 可把旧衣服改装翻新，既省钱又省资源 ◎ 多穿二手衣服，例如哥哥姊姊传给弟妹 ◎ 干洗衣服耗用化学物质污染环境，可免则免 ◎ 不买皮草以免危害野生生物，养动物做皮草会浪费资源 ◎ 行得其法减少污染 ◎ 多用公共交通工具，必要时才乘计程车 ◎ 尽量不买不用私家车，如要使用的话应妥为保养
100种保护地球的方法 地球受到破坏，我们为了自己和其他人的将来幸福，可以做什么？以下是一些日常生活的绿色策略，建议您细细思量，逐步尝试实行！ 善行由家里开始 ◎ 打扫清洁家居，减少使用化学清洁剂或杀虫剂 ◎ 用柠檬及炭等消除异味，代替化学空气清新剂 ◎ 食具不大油腻时用暖水清洗，减少使用洗洁精 ◎ 室内外多种植物可使周围阴凉，减少开风扇、冷气 ◎ 时常留意保养电器(特别是冷气机)，减少耗电 ◎ 选用效能好的电器用品(参考消委会的介绍) ◎ 非必需的电器(电动牙刷等)可以少买 ◎ 若不是太热时，用电风扇代替冷气较省电 ◎ 冰箱放在阴凉角落可省电，开门取物后尽快关上 ◎ 冰箱不贮存太多食物，这样省电又减少中毒危险 ◎ 使用日光灯及省电灯炮较省电，更可多利用天然光 ◎ 离开房间时关掉电灯和冷气机 ◎ 冷天多穿衣服，必要时才开暖炉 ◎ 储积一机的衣物才开洗衣机，既省水、省电又省工夫 ◎ 多用淋浴少用浴缸，可省下许多水 ◎ 多用快锅或闷烧锅煮食，既省燃料又省时间，更保存营养 ◎ 多用蒸、煮、炒的方法煮食，可节省燃料 ◎ 厨房里用餐布一样卫生，不必用大量的纸巾 ◎ 煮食时份量不必过多，以免浪费 ◎ 尽量用密封盒或瓶装食物，减少消耗保洁膜 ◎ 采买用可回收材质包装的商品，少买其他包装 ◎ 不买象牙筷子或其他稀有动物的产品 ◎ 药物及残余食物不要冲入厕所，应包好放垃圾箱 ◎ 选购白色卫生纸，可以减少颜料污染，用草纸更好 ◎ 用电胡刀，不用刀片剃，减少浪费金属资源 ◎ 多用自然物料家俱，少用塑胶及人造纤维 ◎ 必要时才换家俱，选购耐用又款式不会过时的一类 ◎ 采用“二手”家俱，减少不必要的购买 ◎ 采用乳胶漆少用磁漆，因为水溶性油漆污染较少 ◎ 不要取电话簿，减少消耗纸张 ◎ 适当饮食多福多寿 ◎ 多在家里进餐，少上馆子，可减少浪费及污染 ◎ 多自制饮料食品，有益健康又省钱，更保护环境 ◎ 食物添加物往往对人及环境都有害，避之则吉 ◎ 多吃蔬果少吃肉，个人健康有助利，地球更减少破坏 ◎ 快速及空运来的食品都耗用大量能源，污染环境 ◎ 高度加工的食品对人无益，更浪费资源兼污染 ◎ 即溶饮料及即食食品浪费资源，污染环境 ◎ 吃燕窝、鱼翅、鲍鱼、穿山甲等野味，残害生灵又破坏自然生态 ◎ 尽量用散装茶叶，少泡茶包，节省资源，减少污染 ◎ 尽可能买有机蔬果，减少化肥及农药，害人害地球 ◎ 试试自己种植蔬果，既有益身心又有满足收获 ◎ 多选购本地及邻近地区产品，减少运输能源及污染 ◎ 多光顾传统市场，可以减少过份包装及加工食品 ◎ 郊游及远足自备水壶，少买包装饮料 ◎ 高度浪费资源(例如用发泡胶盒)的餐饮店少光顾 ◎ 尽可能母乳，必要时才用婴儿奶粉及婴儿食品 ◎ 衣着顺应自然 ◎ 多选自然纤维(棉、羊毛、麻等)衣物，少买人造纤维 ◎ 适量地添置衣物，买得太多会浪费资源 ◎ 建立个人衣着风格，不必为了流行多买时装 ◎ 多穿不用烫仍然得体的衣服，例如Ｔ恤，可以省电 ◎ 可把旧衣服改装翻新，既省钱又省资源 ◎ 多穿二手衣服，例如哥哥姊姊传给弟妹 ◎ 干洗衣服耗用化学物质污染环境，可免则免 ◎ 不买皮草以免危害野生生物，养动物做皮草会浪费资源 ◎ 行得其法减少污染 ◎ 多用公共交通工具，必要时才乘计程车 ◎ 尽量不买不用私家车，如要使用的话应妥为保养
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星云法师为佛光山佛学院学生开示 星云法师7日晚上7:00于传灯楼集会堂为佛光山丛林学院同学开示：说明西方教育重视学生自律，却在中国未有落实。接着由满义法师设问题发问，大师开示。 1.传统丛林教育与现在差别 大师指出传统丛林教育环境虽闭塞，但思想却不闭塞；现代学生要打开心房，法水才能流入心田；扩大心胸，世界在我心理，把心看懂了，世界也就能看懂了。 2.丛林学院培养人才看法 先要问我是不是人才？能当栋梁吗？能担当佛教苦难吗？大家已有得度因缘，要立志、发愿、发心、肯担当、锲而不舍、自己培养才能成为人才。 3.要进步成就，应具备哪里些条件？ 要具备八万四千法门；要「正」，正见、正思、正语等。「正」不具足，就要忏悔、惭愧、反省，依「四正勤」增长善念，去除习气。 4.如何自我规划进修、修行? 10年安住，10年服务奉献，建立好形象，20年后，就能身心自在。 5.何谓善缘？何谓恶缘？ 佛门里因缘关系很多，只要有因缘，自己有条件，做得好，就会被许多人所接受；别人做不好是我的镜子。迷惑时不起情绪，要有正念，做自己的主人，久病也成良医。 6.在大众中如何处理人际关系？ 与人相处，不要有成见，要有真情道义，不要一对一，要与大众在一起。 另外大师也针对同学问题开示：1.要当有思想的人，能接受不同、更多、差异的意见。思想不是感情的，是非好坏要分明，思想的成就，要经过磨练的。2.外在环境不平，心平就好，有压迫，要想当然尔。最后勉励大家要「会听话」，学习做海棉。
传说中的希望
热爱土右,建设土右 打造绿色土右,富裕土右,项目土右,文明土右,平安土右.
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