怦然心动123的个人资料 - RAT

怦然心动123 怦然心动123

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南京进来~有没有要土狗的，救助十几只狗，要给他们找家！我家人救助了十几只流浪狗，大大小小的各种各样的都有，都是土狗，也有和洋狗的串串~~ 全部免费领养，村里看门，厂里看门，拴着一辈子，有口吃的就行，如果命好的，可以遇到悉心照顾的，像我就带回一只在家里养着，从自己的口粮里面分好吃的给它吃，能过上好生活肯定更好想要领养的请联系我，在南京，江宁，如果你真想要，我不要油费给你送过去都成。（限南京、江宁这边，太远了只能你自己来选）

田园犬求收养看到有人在高铁下养田园犬，说等着过年卖狗肉，我养了一只，有没有善良的人，想要收养的，我去联系，坐标南京秦淮附近，有小狗，也有大狗，还有一只好像是拉布拉多的串串

每天抽点闲暇的时间，怒做三个钥匙扣，一不小心做了好多出来。。头层牛皮钥匙扣，做起来也挺累的但是做的很开心哟蛮厚滴 4mm-5mm左右反正挺好用的我原来也是用的头层牛皮的，但是没有这个厚，早早就没有型了，所以本来打算给自己做一个，结果越做越多，哈哈哈，后来干脆买了皮条，怒做他个一堆

我做了2个零钱包手工还可以，喜欢的可以看一下~~ 非常简单的零钱包，1.植鞣革，里面有个小隔断 2.漆皮里面啥都没有都是比较小巧的简约的零钱包~~

出一条原色皮带回血

270出一条原色手工皮带~

回血，270出^O^

一条美鞍皮带，厚5.5，有养牛的小伙伴吗~来拿走~

自己做了个皮带，有人喜欢这种吗？

准备做一条美鞍皮带，有没有感兴趣的小伙伴想带走~ 你自己选皮带扣~~

我家猫咪生了一窝小猫崽，五只都是田园狸花猫~~现开贴记录成长~ 坐标南京，有人想要养的话，小偿~田园猫也很可爱的~

哈哈哈，我收到的礼物~！手工染色，马皮内里，锁扣小方包，哇咔咔，好喜欢~

【展示】一个江南小镇一个雨中漫步

之前画的两幅画，有人有兴趣的吗？

求助有没有比较好的手工皮带头的店介绍一下，我想做一个高级点想做一个高级点的皮带，求皮带头链接

法羊手机壳还有宝格丽镜子～发些有趣的东西，可爱的东西，有兴趣的私我～

话说你们喜欢那种手工贴皮的羊皮手机壳吗？各种图案，那法羊拼的，各种颜色的~

出自己第一次做的钱包，短夹~~含泪出~~ 要卖掉啊，要不然没钱买皮了，卖掉买皮~继续入坑，，，，不过做的非常糙~希望能遇有缘人。。。

锻炼身体的十大误区转自ruanguanggao 锻炼身体的十大误区　　错误一：认为晨练最好。很多人喜欢早晨锻炼，以为早上空气清新，其实不然。早上的空气污染最严重。并且，早晨人的血液黏稠度高，容易形成血栓。其实，黄昏时心跳、血压最平稳，更适合健身。选择太极刀或者剑或者是可以用太极球来锻炼穿一身舒适的太极服在落日余晖下锻炼身体，其实更加好错误二：忽视热身。准备活动是健身的必要步骤。活动前热身，可以提高身体兴奋度，减小肌肉黏滞性，增加关节的灵活性，避免运动损伤。一些田径运动时更需要带好护膝护腕之类避免拉伤。错误三：带病坚持锻炼。这是最危险的。身体感到不适，应暂停运动或减少运动，否则会加重病情，造成不可挽回的后果。特别是老人，本身免疫力就差，身体处于异常状态时，一定要停止健身活动。　错误四：空腹活动。很多人（特别是早上）喜欢空腹锻炼，这是非常错误的。运动需要能量，缺少能量会造成头晕、心跳加速、出冷汗等问题，严重的可能会发生猝死。一定要吃饭之后在运动，一方面可以消耗自己体内的能量，才能更加的凸显锻炼的效果。误五：运动量越大越好。超负荷运动会导致过度疲劳、浑身酸痛等不适，甚至引起肌腱、肌肉拉伤。正确的锻炼方法是：从小运动量开始，循序渐进增加运动量。简单的哑铃训练仰卧起坐训练。拉力训练，都可以从小的慢慢开始。错误六：盲目运动。运动既有益处也有风险。体弱者运动前一定要做医疗评价，选择适宜的项目。运动中还要加强医务监督，以确保安全。错误七：运动中大量饮水。运动中常觉口渴，但要避免大量饮水。正确的方法是小口缓咽，每次补水不宜太多，能缓解口渴症状就好。运动完1小时后，再补足身体缺失的水分。我一般用水袋喝水挂在身上携带方便。错误八：剧烈运动后骤停。剧烈运动时，心跳加快，肌肉、毛细血管扩张，血流加速。如果突然停下来休息，肌肉收缩停止，肌肉中的血液不能顺利流回心脏，会造成血压降低、脑部暂时缺血，可能导致心慌气短、头晕眼花，甚至休克。速跑之后一定要慢慢走，等心跳什么的回复差不多了，在休息。错误九：运动后不做整理。　运动后身体会很兴奋，若等待自然放松，速度较慢。做整理活动能帮助身体逐渐缓和压力，避免出现肌肉酸痛等不适。错误十：运动后马上吃饭、洗澡。立刻吃饭或洗澡会增加身体负担，造成不必要的伤害。平常户外锻炼可能机会不是很多，毕竟现在空气太差，可以用简单的器械进行简单的室内运动。仰卧起坐，拉力，也可以在家里的门上挂一个沙袋，一方面锻炼自己，一方便还可以出气。多运动会年轻，很多器械在某宝都可以买到。我叫蜗牛微博是可耐的仁儿喜欢的加我吧~~

锻炼身体的十大误区转自ruanguanggao 锻炼身体的十大误区　　错误一：认为晨练最好。很多人喜欢早晨锻炼，以为早上空气清新，其实不然。早上的空气污染最严重。并且，早晨人的血液黏稠度高，容易形成血栓。其实，黄昏时心跳、血压最平稳，更适合健身。选择太极刀或者剑或者是可以用太极球来锻炼穿一身舒适的太极服在落日余晖下锻炼身体，其实更加好错误二：忽视热身。准备活动是健身的必要步骤。活动前热身，可以提高身体兴奋度，减小肌肉黏滞性，增加关节的灵活性，避免运动损伤。一些田径运动时更需要带好护膝护腕之类避免拉伤。错误三：带病坚持锻炼。这是最危险的。身体感到不适，应暂停运动或减少运动，否则会加重病情，造成不可挽回的后果。特别是老人，本身免疫力就差，身体处于异常状态时，一定要停止健身活动。　错误四：空腹活动。很多人（特别是早上）喜欢空腹锻炼，这是非常错误的。运动需要能量，缺少能量会造成头晕、心跳加速、出冷汗等问题，严重的可能会发生猝死。一定要吃饭之后在运动，一方面可以消耗自己体内的能量，才能更加的凸显锻炼的效果。误五：运动量越大越好。超负荷运动会导致过度疲劳、浑身酸痛等不适，甚至引起肌腱、肌肉拉伤。正确的锻炼方法是：从小运动量开始，循序渐进增加运动量。简单的哑铃训练仰卧起坐训练。拉力训练，都可以从小的慢慢开始。错误六：盲目运动。运动既有益处也有风险。体弱者运动前一定要做医疗评价，选择适宜的项目。运动中还要加强医务监督，以确保安全。错误七：运动中大量饮水。运动中常觉口渴，但要避免大量饮水。正确的方法是小口缓咽，每次补水不宜太多，能缓解口渴症状就好。运动完1小时后，再补足身体缺失的水分。我一般用水袋喝水挂在身上携带方便。错误八：剧烈运动后骤停。剧烈运动时，心跳加快，肌肉、毛细血管扩张，血流加速。如果突然停下来休息，肌肉收缩停止，肌肉中的血液不能顺利流回心脏，会造成血压降低、脑部暂时缺血，可能导致心慌气短、头晕眼花，甚至休克。速跑之后一定要慢慢走，等心跳什么的回复差不多了，在休息。错误九：运动后不做整理。　运动后身体会很兴奋，若等待自然放松，速度较慢。做整理活动能帮助身体逐渐缓和压力，避免出现肌肉酸痛等不适。错误十：运动后马上吃饭、洗澡。立刻吃饭或洗澡会增加身体负担，造成不必要的伤害。平常户外锻炼可能机会不是很多，毕竟现在空气太差，可以用简单的器械进行简单的室内运动。仰卧起坐，拉力，也可以在家里的门上挂一个沙袋，一方面锻炼自己，一方便还可以出气。多运动会年轻，很多器械在某宝都可以买到。我叫蜗牛微博是可耐的仁儿喜欢的加我吧~~

锻炼身体的十大误区转自ruanguanggao 锻炼身体的十大误区　　错误一：认为晨练最好。很多人喜欢早晨锻炼，以为早上空气清新，其实不然。早上的空气污染最严重。并且，早晨人的血液黏稠度高，容易形成血栓。其实，黄昏时心跳、血压最平稳，更适合健身。选择太极刀或者剑或者是可以用太极球来锻炼穿一身舒适的太极服在落日余晖下锻炼身体，其实更加好错误二：忽视热身。准备活动是健身的必要步骤。活动前热身，可以提高身体兴奋度，减小肌肉黏滞性，增加关节的灵活性，避免运动损伤。一些田径运动时更需要带好护膝护腕之类避免拉伤。错误三：带病坚持锻炼。这是最危险的。身体感到不适，应暂停运动或减少运动，否则会加重病情，造成不可挽回的后果。特别是老人，本身免疫力就差，身体处于异常状态时，一定要停止健身活动。　错误四：空腹活动。很多人（特别是早上）喜欢空腹锻炼，这是非常错误的。运动需要能量，缺少能量会造成头晕、心跳加速、出冷汗等问题，严重的可能会发生猝死。一定要吃饭之后在运动，一方面可以消耗自己体内的能量，才能更加的凸显锻炼的效果。误五：运动量越大越好。超负荷运动会导致过度疲劳、浑身酸痛等不适，甚至引起肌腱、肌肉拉伤。正确的锻炼方法是：从小运动量开始，循序渐进增加运动量。简单的哑铃训练仰卧起坐训练。拉力训练，都可以从小的慢慢开始。错误六：盲目运动。运动既有益处也有风险。体弱者运动前一定要做医疗评价，选择适宜的项目。运动中还要加强医务监督，以确保安全。错误七：运动中大量饮水。运动中常觉口渴，但要避免大量饮水。正确的方法是小口缓咽，每次补水不宜太多，能缓解口渴症状就好。运动完1小时后，再补足身体缺失的水分。我一般用水袋喝水挂在身上携带方便。错误八：剧烈运动后骤停。剧烈运动时，心跳加快，肌肉、毛细血管扩张，血流加速。如果突然停下来休息，肌肉收缩停止，肌肉中的血液不能顺利流回心脏，会造成血压降低、脑部暂时缺血，可能导致心慌气短、头晕眼花，甚至休克。速跑之后一定要慢慢走，等心跳什么的回复差不多了，在休息。错误九：运动后不做整理。　运动后身体会很兴奋，若等待自然放松，速度较慢。做整理活动能帮助身体逐渐缓和压力，避免出现肌肉酸痛等不适。错误十：运动后马上吃饭、洗澡。立刻吃饭或洗澡会增加身体负担，造成不必要的伤害。平常户外锻炼可能机会不是很多，毕竟现在空气太差，可以用简单的器械进行简单的室内运动。仰卧起坐，拉力，也可以在家里的门上挂一个沙袋，一方面锻炼自己，一方便还可以出气。多运动会年轻，很多器械在某宝都可以买到。我叫蜗牛微博是可耐的仁儿喜欢的加我吧~~

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