舒克Eu 用步伐丈量生活
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抑郁证~!~! 测试导语   抑郁症是极为常见的心理疾病,是一种以显著的心境低落为主要特征的精神障碍,并伴有相应的思维行为改变。抑郁症患病人数占世界人口的5%左右,其中自杀率高达12%~14%,位居各类心理和精神障碍之首,号称“第一心理杀手”。抑郁症患者有痛苦的内心体验,是“世界上最消极悲伤的人”。你有抑郁症倾向吗?请做下面的测试,只需做出“是”或“否”的回答即可。  测试开始  1 你对任何事物都不感兴趣。  2 你容易哭泣。  3 你觉得自己是一个失败者,一事无成。  4 你常常生气而且容易激动。  5 你不想吃东西,没有食欲,感觉不出任何味道。  6 即使有家人和朋友帮助你,你仍然无法摆脱心中的苦恼。  7 你感到精力不能集中。  8 即使对亲近的人你也懒得答理。  9 你常无缘无故地感到疲乏。  10 你觉得无法继续你的日常学习与工作。  11 你常因一些小事而烦恼。  12 你感到自己的精力下降,动作减慢。  13 你感到被骗,中了圈套或有人想抓住你。  14 你感到做任何事情都很困难。  15 你感到情绪低沉、压抑。  16 你感到活着还不如死了好。  17 你感到很孤独。  18 你感到前途没有希望。  19 你常感到害怕。  20 缺乏自信,总觉得自己什么都不好。  21 你觉得自己的话语越来越少。  22 在清晨和上午常觉得心情极差。  23 没有心思看电视、报纸、课外读物,干什么都高兴不起来。  24 你经常责怪自己。  25 你感到很苦闷。  26 你晚上睡眠不好,常常失眠或很早就醒来。  27 这段时间你一直处于愤怒和不满状态。  28 你觉得人们对你不太友好。  29 你认为如果你死了别人会生活得好一些。  30 你感到自己没有什么价值。  计分标准  回答“是”得1分,回答“否”得0分,然后计算总分。  测试结果  0~4分:你的心理基本正常,没有抑郁症状。  5~10分:你有轻微的抑郁症状,可采取自我心理调节,保持乐观开朗的心境。  11~20分:你属于中度的抑郁,要找医生咨询,并进行必要的诊疗。  21~30分:你精神明显抑郁,症状非常严重,你应该请医生给你治疗,同时应进行精神上的自我训练,让自己及早从消极、压抑的情绪中解脱出来。  心理评析  抑郁症是一种常见的情绪障碍性疾病,发病的主要原因是当前社会生活节奏紧张、竞争激烈,从而导致生活和工作压力加大,使心理的负担越来越重,人格和个性方面出现消极、多愁善感、思考问题极端、过于追求完美、不善于表达情感等情况。抑郁症表现在躯体上的症状,一般为睡眠障碍、疼痛、乏力、胃部不适、食欲欠佳、心慌气急等。  对付抑郁症的策略:  1 注意睡眠、饮食、运动。  2 明确你的价值和目标。  3 将欢乐带入工作和生活。  4 建立可靠的人际关系。
我曾经相识了朴树~!!我和朴树的的故事~!!   我曾经很叛逆,叛逆生活,叛逆自己~!不甘心,不服输~!直到疲惫不堪.  很偶然的一次,失恋的第2天,记的那天刚下过雨,路面很湿,走上去会发出”唧唧”的响声,我只穿了一件单衣,冷冷的我缩在里面,空气也好淡,好淡......路过一个好不起眼的小音响店,那么不起眼~!突然听到了好疼痛的音乐,是那中抓心的痛,却夹杂着淡然......  然后我知道这首歌叫”快冲出你的窗口”,也就这样子,我认识了朴树.  假如世界是混乱的,那么朴树的音乐就是这个世界上唯一的净土,我真的沉醉,无法自拔......  在我最伤心的那段时间是朴树的音乐陪我走过的,看起来好象说的很虚伪,那是你没有用心去倾听树的音乐.那种狠狠的抓住灵魂疼痛的音乐,我喜欢朴树.他让我懂得在纷扰的生活中如何保留真诚和向往.尽管你曾经迷茫,曾经悲伤,曾经寒心,曾经抱怨生活,没什么,我们都可以在朴树的音乐中解脱,那自由的,奔放的旋律,那灵动的,放纵的狂野~!  我的语言是匮乏的,我没有办法进一步形容~!  无论怎样,朴树改变了我的生活,我坚信他的音乐的力量,无论现在他怎么样了,他依然是我的朴树,也永远是.  我现在已经是大学了,少了一些轻浮躁动,但我依然期待朴树,那个忧伤,单纯的大男孩.也很想用我惯用的口音跟他说一声”哥们,谢了~!”(他给我的就是着中感觉)  阳光下,希望所有喜欢朴树的朋友们象听他的歌一样,微笑的面对身边的一切,祝大家在朴树的音乐下一起幸福~!
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