单翼天使笨笨的个人资料

电脑族护肤食疗4法常用电脑造成的皮肤干燥可进行食疗：木耳红枣汤、马蹄甘蔗汁、白果薏米糖水、绿茶。为何原本白洁光滑的皮肤渐渐大不如前，例如脸上开始出现色斑、黑斑或是痘痘，或是皮肤变得干燥？其实，对女性电脑族来说，这些情形普遍存在。静电对皮肤有负面作用皮肤科专家认为，这是由于电脑在开机时会产生静电，而静电作用对皮肤有伤害，静电会使荧光屏吸附灰尘、污粒，而电脑族与电脑的距离往往过于靠近，大量的灰尘会落在皮肤上，使毛孔堵塞，色素沉着，导致斑点产生。另外，电脑族大多工作压力大，有可能导致内分泌系统紊乱，出现心身功能失调，以致皮肤干燥，失去光泽，加速皮肤老化。因此，电脑族首先应尽量避免长时间不动地坐在电脑前，每工作两三小时就应起身休息一会儿，也可以到厕所洗洗脸。还要注意，每天用完电脑后要彻底清洁脸部，以防吸附在脸上的灰尘影响肌肤，或是出现小红疹或红斑。食疗改善皮肤干燥现象至于电脑辐射对皮肤所产生的负面影响，目前还没有效果明确的预防措施，但是，对于经常使用电脑所造成的皮肤干燥，我们也可以通过在日常生活中注意补充营养，来改善皮肤状况。木耳红枣汤：配料包括茯苓、淮山、白木耳(或黑木耳)、红枣，煮熟后再加上些许冰糖，可以当茶饮或是甜品。红枣的营养十分丰富，维生素含量高出苹果20倍。白木耳含有骨胶原，则能使皮肤的弹性增强，皮下组织丰满，使皮肤变得细嫩光滑。马蹄甘蔗汁：此外，还可以将马蹄、甘蔗绞成汁，或是马蹄、竹蔗煮成茶，都具有滋阴润肺的作用。白果薏米糖水：电脑族也可常吃白果，因为白果具有补肺润肺的作用。可以将白果、薏米、腐竹煮成腐竹白果薏米糖水，一周吃一两次。白果和薏米同时也有清热去湿的功效，天气燥热时，吃些白果薏米糖水，也能清除燥热，使身体舒畅。绿茶：有研究报告显示，绿茶具有抗辐射作用，平时不妨多饮用。同时，注意皮肤水分，确保每天喝下足够的水。除此之外，经常与电脑为伴的你还应保持正确的工作姿势，尽量避免脸部过于靠近荧光屏。

哪些人应该吃零食？常情况下，我们可以通过一日三餐来满足生理对营养素的需要，但一些特殊人群就须补充一些零食才能维持身体健康。老年人。老年人的消化系统功能减退，如胃液分泌减少及消化道各种消化酶分泌减少，导致消化和吸收功能在一定程度上降低。因为消化机能减退，每餐饱食肠胃就难以消化吸收，相反会成为负担，出现消化不良等症状。如果每餐吃七成或八成饱，在两餐之间感到饿了，吃一点易消化、富于营养的零食，既保证了老年人的正常营养需要，又不会给胃肠造成过重负担。学龄儿童。此阶段的孩子正处于长知识、长身体的时期；但由于上学时间紧张早餐简单而营养较差，或口味单调影响儿童的食欲，这样就直接影响学习效果。在这种情况下，如果在上午１０点左右吃一点零食，不仅使学生学习效果好，身体素质也会有所提高。怀孕妇女。孕妇由于特殊情况，营养需要量高于一般同龄人。但是，由于怀孕后期胎儿压迫消化系统，食后饱胀感重，以致影响食入量。而这时期的营养需要量又相当大，营养不足会直接危害胎儿和孕妇。此时可以采用吃零食的办法，即常说的采用“少量多餐”的办法来解决。糖尿病患者。糖尿病患者一顿吃得多会造成血糖迅速持续升高，对病情不利。而将一日三餐的食量分为六餐或七餐来吃，即可解决糖尿病人忌讳的血糖持续迅速升高的问题。吃什么样的零食也是有一定学问的。首先不应该总是吃营养价值低的，仅提供热能的加工食物，如饼干等，而要变换花样，吃一些煮鸡蛋、牛肉干、牛奶等营养丰富的食物。当然，这类食品需要一定时间和场所加工，只有在条件允许的情况下才能采用。我们应该有一个概念：一是不能一概反对吃零食；二是吃零食要讲究营养，不能只图解馋；三是吃零食一定要适量，不能影响下一次正餐，打乱正常进餐习惯，以免影响消化吸收的正常规律。

[健康饮食]十一种健康的吃饭方式杂食　　充分体现食物互补的原理，是获得各种营养素的保证。可先从每天吃10种、15种食物做起。　　慢食　　“一口饭嚼30次，一顿饭吃半个小时”有多重效应：健脑、减肥、美容、防癌。　　素食　　原意为“基本吃素”，而不是一点荤也不吃，这也是人的消化系统结构所决定的进食原型。素食是防治文明病的核心措施。　　早食　　即三餐皆需早。早餐早食是一天的“智力开关”；晚餐早食可预防十余种疾病。　　淡食　　包括少盐、少油、少糖等内容。一个“淡”字可解。　　冷食　　吃温度过高的食物，对食道健康有害。低温可延寿，冷食还可增强消化道功能。　　鲜食　　绝大多数食物均以新鲜为上，许多“活营养素”可得以保持。提倡“鲜吃鲜做”、“不吃剩”。　　洁食　　“干净”包括无尘、无细菌病毒以及无污染物。　　生食　　并非一切均生食，而是“适合生食的尽量生食”。　　定食　　定时定量进食，久之形成动力定型，这是人体生物钟的要求。　　小食　　21世纪进餐制以日进五餐或六餐为宜，三顿正餐外的小餐(上午10点、下午16点及20点左右)称为“小食”，具多重功效。它与平时所说的零食有别，后者无定时定量的概念，导致与正餐的矛盾。

[健康饮食]吃水果一天别超过两种吃水果有益健康，尤其夏天的高温令人精神昏沉，加之大量流汗，容易脱水，更需要注意摄取充足的维生素B、C及水分，才能缓解疲劳感。而吃水果正是简单而又健康的方法之一。不过，吃水果也不宜超量，否则后果可能是在身上多加几圈赘肉。因为水果的热量不算低，特别是滋味香甜的，热量和糖分一定不会少。从中医角度来看，有些水果要“小心”地吃，比如芒果属于“发物”，有些人吃了容易诱发疾病，而且芒果皮含有组织胺成分，可能引起过敏。可以消暑气的西瓜也不是人人能吃，腹泻、胃炎、胃溃疡或经常胃肠不舒服的人就不适合多吃。吃水果也要有个量，掌握一天吃两种水果，每种不超过拳头大小(或大约一饭碗的量)，这样一般不易出问题。

[健康饮食]四种人必须经常喝牛奶中国人特别重视冬季养生，这就需要足够的营养来维持身体的健康运行，而新鲜牛奶可以充分提供人体所需要的各种营养成分。尤其这四类人。　　●电脑工作者：经科学家们研究发现人们在从事电脑工作的时候，很容易造成体内维生素A和维生素 B的大量消耗，从而导致视力下降。牛奶中含有大量的维生素A、维生素B和矿物质钙，能够抑制X射线辐射的生物活性成分。　　●骨质疏松患者：专家们指出，骨质疏松症除与钙的缺乏有关外，与锰和维生素D的不足也有着密切的关系。因为微量元素锰不但参与体内许多酶的激活过程，而且还和维生素D一起促进人体对矿物质元素钙的吸收。专家们建议，骨质疏松患者宜在医生的指导下，在进行药物治疗和体育锻炼的同时，最好能够再经常食用些牛奶。这是因为，牛奶中富含有高活性的矿物质钙、锰和维生素D等，对病人能够起到很好的辅助治疗作用。　　●心血管疾病患者：专家们通过临床观察研究发现，牛奶中的矿物质元素钾、钙及锌和蛋白质、蛋氨酸等，具有稳定人的情绪和降低血压等作用。同时牛奶中所特有的乳清酸成分，还具有降低血液中胆固醇含量及通过提高蛋白质水平和降低心肌张力，来保护心脏等功能。　　●萎缩性胃炎患者：牛奶中的蛋白质，因受热而发生变化，这些变性蛋白质及奶中的磷脂类物质会紧紧地吸附在胃壁上，对胃黏膜起保护作用，并刺激胃黏膜下壁细胞分泌，使已受伤的胃黏膜得到修复。　　特别提示：　　牛奶虽然营养，但喝起来也有讲究。患有贫血、食道炎、消化道溃疡等6类疾病的患者不宜喝牛奶，否则不利于恢复健康……

[健康饮食]太可怕了-吃带皮的苹果会引起白血病爱吃苹果的孩子们注意了——>>> 报纸上已经登过2次了。现在吃苹果最好削皮。因为吃带皮的苹果会引起白血病。表面是蜡, 用来防腐的, 吃前一定记得要削皮哦!!CC们不防去试试看有没有蜡？别以为苹果皮吃了有营养, 一定要注意身体健康!!!!

什么是真正的性感性感绝对不是穿得少露得多。性感不光是视觉上美丽，还包括一种极具个性的气质、一股能够吸引别人的个人魅力和一份可以恰到好处地展现内在和自身优势的智慧。 1. 吊带可以穿，但一定不能露出里面的文胸带，否则就不是性感而是俗气。 2. 短裙短一点不要紧，重点是你的站姿坐姿走路都不能太随意，否则就不是性感而是轻浮。 3. 露出的皮肤多一点挺好看，只是要注意该露的露，不该露不要勉强露，那样就不是性感而是暴露。 4. 低胸装照样可以穿，不过要注意款式是不是能展现OL的干练和睿智，如果是家庭休闲款的低胸，最好不要穿到办公室去，否则就不是性感而是随便。

全体吧友们五一劳动节快乐劳动者最最光荣！！将劳动进行到底！！！——————今天是我的生日！有和我同生日的没？？？

请相爱的人彼此好好的珍惜！也许有一天我也会发展成绝症，到了那一天，我也会选择放手！每念及此，我都会满心疼痛！你总说我太悲观，总朝坏的方面想！那是你不明白事情的真相，不明白我的恐慌！请不要诧异为什么现在我对你这么好，不要责怪我为什么会莫名的忧伤！我只想尽可能多的和你一起去沐浴古老童话里的金色阳光。那将是我放手后回忆里的天堂！请相爱的人彼此好好的珍惜！相识本不易，惜缘却更难，钟爱此一生，福寿比南山！

[转]生生世世，都别丢失了彼此如果有一天，时光也会老去我会牵着你的手一同在风里散去等再也迈不出行走的脚步那么，就让我把你紧紧抱在怀里一同走入下一场轮回，记得，生生世世，我们都别丢失了彼此在独自的路上，期待一场相守有些事情在生命的长河里，骤然来临，有种措手不及的惊慌。幸福象流淌在歌声之外的感受，轻轻地揉合在感知里。我站在风里，看微风拂过我的身侧，很轻很柔，那样的不真实，象你给我的所有感觉，暖暖的流过我心冰凉的地方。却又是那样的让我害怕，所有，仿佛一场未知结局的想象。故事发展的方向，何时停止，何时流过，都在你的手里。我只能这样看着，这样念着，任幸福在心底绽开成一束花。以一种决念的姿势仰望你的容颜，将心定格在一个瞬间，轻轻的雕刻着你微笑的模样，如兰花一般的温馨。渴望一场相见，牵起你的手，走过坪镇的每条街，在黄昏之时，赶上兰花开放的妖艳。那样美丽的梦境，你曾告诉我，在不久之时就会醒来成真实。你曾告诉我，所有的想念都会有结束的一天，那时，你会在我怀里，懒懒的诉说春夏。将眼神擦拭澈明，只是为了能永远的注视你的容颜，能把所有关于你的痕迹收藏在眼底。心在惶恐间挣扎着过了一夜，思绪那样凌乱，却再也没了寂寞，再也没了颓废。把你的身影在脑海里辗转了千百回，把你的名字在暗夜里写了一页又一页。渗入血液里的想念，一点一点张扬的在空间里来回游动，满世界我只看到了一种画面，手牵着手，在流着幸福的空气里拥抱，微笑。翻了个身，把枕边的娃娃朝怀里紧紧的抱了抱，想象你此刻就在身边，把你轻轻的揉进怀里，暖暖的靠在我胸膛，看你象猫一样的睡眠。隔着城市的你，这个时候也许已经睡熟了吧，但我知道你会如同我想你一样的想着我，你的梦里会有我的出现，这些是属于我们的宿命。在彼此都经历了那么多后，懂得珍惜。闭上沉沉的眼，微笑，走向梦里五彩的缤纷，那里有你纯真的笑脸。故事里的空白，点点滴滴都是你的身影想念成一种习惯的等待，我站在它的上面朝着你的方向再次努力张望，摇摆的等着年华的流逝，仅仅是过了这么久，一切都象是命定的相遇，来的突然。我看着你一点一点的渗入生命，再看着你一点一点的在我生活里的每个瞬间浮现于心海。我无语的笑，无语是因为感觉在心间，却无法形容，笑便是甜甜的笑，不成妖娆，却是真实的突现。空白的情感，在你到来的一瞬间便被相守一生的欲望所填满。我清楚的知道，这么些天，我忘了去孤单的想念一些事，一个人的生活，突然就不再那么苍白的可怕，也许我还着一丝惊慌，那也是害怕未过的佘生没了你的陪伴。我看到阳光下自己绽放的笑脸，象儿时的天真。纯纯的以为世上只有你的存在，只有你才能这么清晰的看我微笑，看我在阳光下把自己的心用幸福填得满满的。让自己幸福，这是梦想，却从来没奢侈过会实现，直到遇上你。找不到来时的路，那些灰暗的天空，那些黑暗的倦缩，所有都是那样的陌生，来时没有做好引路的指标，也没想过还有回头的路走。朝着你的方向努力行走，带着花海的誓言，我知道起点是你，终点依然是你，谁都不会去想该扔弃谁。风吹过。尘土飞扬，不见你时，便会慌乱的念起你的每一个瞬间，心情会一如这些眼中飞舞的尘埃一样失落。记起你温柔的脸庞，不一样的目光却是相同的期盼，看着你时，我会感觉清幽，会感觉自己的重要，这样的感受来源于你。在日记里写下一句话，看着你的时光是如此的温馨，然后刻在心里，刻在誓言上。你告诉我，所有的梦境都会有成真的那一天。我那时仅仅是知道，这就是你与我的那份牵连，一直会存在，不管曾经是如何的错过。想这些的时候，空气里浮动着洁白的云彩，来去飘移的都是你的影子。我是那样的感激，已至于很多时候，除了想你，我不会做任何事。长长的黑暗里，抱着娃娃，一遍一遍的想你，直至空气里流动的只有想念这一种气息。我微笑，只是因为尘世有你有很多的话，一夜之间纠积在心底，我象是看到自己生命的重启。突然的知道，过了这么久的生活，自己曾经的那些萧瑟，是那样不值一提，生活有你，等待有你，一切象是宿命本身就有的安排。相遇在一起很短，短的我只能看着你这样一点一丝的渗进我的思想，我的所有生活细节。而象是一场早已习惯的路程，习惯这样想你，在一个人的世界独自的渴望一场与你的地老天荒。日子象水一样的流淌，流过生命的急流时，很幸运的就遇上了你，然后携着你的微笑，带上你踏上两个人的旅程，一直这样微笑的行走，走到生命结束为止。这样想，我便又一次看到自己微笑的脸。我很知足，微笑只是因为想起你。知足也只是因为属于我的尘世有了你。隔离了颓废的边缘，我又一次看到了自己的重要。只是越来越感觉无助，离不开的想念，还有一个人的生活，越来越害怕。我想要某天能看到真实的你，能牵起你的手，荡漾在别人的眼眸深处。我想要某天看你在我怀里绽放，成我一个人眼里一世的花儿。而这些，在黑暗来临的时候，越发明显，除了想你，我找不到任何可以如此放肆微笑的理由。我唯是知道，等了这么久，寻了这么久。在回忆里流过冰凉的泪，也在虚拟的情感里挣扎过无望，只有在遇上你时，我才突然发现自己的心灵，原来走了这么久的路，拐了这么多的弯，只是为了寻求一个一生一世都可以疼在掌心，刻在心里的你。微笑与幸福，相对而言，相拥而至。。。。。。微笑的容颜里，带着心酸的泪水，我想你知道，想你也会想到流泪，只是这样的想念，我也会感到真正的幸福。。。。。。

[转]张小娴的经典爱情金句 ·世上最遥远的距离，不是生与死的距离，不是天各一方，而是我就站在你面前，你却不知道我爱你。 ·深情是我担不起的重担，情话只是偶然兑现的谎言。 ·我爱你，为了你的幸福，我愿意放弃一切--包括你。 ·失望，有时候也是一种幸福，因为有所期待所以才会失望。因为有爱，才会有期待，所以纵使失望，也是一种幸福，虽然这种幸福有点痛。 ·世上最凄绝的距离是两个人本来距离很远，互不相识，忽然有一天，他们相识，相爱，距离变得很近。然后有一天，不再相爱了，本来很近的两个人，变得很远，甚至比以前更远。 ·爱情使人忘记时间，时间也使人忘记爱情。 ·孤单不是与生俱来，而是由你爱上一个人的那一刻开始。 ·喜欢一个人，是不会有痛苦的。爱一个人，也许有绵长的痛苦，但他给我的快乐，也是世上最大的快乐。 ·两个人一起是为了快乐，分手是为了减轻痛苦，你无法再令我快乐，我也唯有离开，我离开的时候，也很痛苦，只是，你肯定比我痛苦，因为我首先说再见，首先追求快乐的是我。 ·狗不会瘦，因为它不会思念。人会瘦，因为他思念着别人。人总是被思念折磨，在思念里做一头可怜的流浪狗。 ·凡事皆有代价，快乐的代价便是痛苦。 ·开始的时侯，我们就知道，总会有终结。 ·爱情还没有来到，日子是无忧无虑的；最痛苦的，也不过是测验和考试。当时觉得很大压力，后来回望，不过是多么的微小。 ·有些人注定是等待别人的，有些人是注定被人等的。 ·我以为爱情可以克服一切，谁知道她有时毫无力量。我以为爱情可以填满人生的遗憾，然而，制造更多遗憾的，却偏偏是爱情。阴晴圆缺，在一段爱情中不断重演。换一个人，都不会天色常蓝。 ·爱情要完结的时候自会完结，到时候，你不想画上句号也不行。 ·同一个人，是没法给你相同的痛苦的。当他重复地伤害你，那个伤口已经习惯了，感觉已经麻木了，无论在给他伤害多少次，也远远不如第一次受的伤那么痛了。 ·爱情，原来是含笑饮毒酒。 ·爱一个人很难，放弃自己心爱的人更难。 ·当爱情来临，当然也是快乐的。但是，这种快乐是要付出的，也要学习去接受失望，伤痛和离别。从此，人生不再纯粹。 ·我们也许可以同时爱两个人，又被两个人所爱。遗憾的是，我们只能跟其中一个厮守到老。 ·爱上一个人的时候，总会有点害怕，怕得到他；怕失掉他。 ·你曾经不被人所爱，你才会珍惜将来那个爱你的人。 ·不能见面的时候，他们互相思念。可是一旦能够见面，一旦再走在一起，他们又会互相折磨。 ·只想找一个在我失意时可以承受我的眼泪，在我快乐时，可以让我咬一口的肩膊。 ·如果我不爱你，我就不会思念你，我就不会妒忌你身边的异性，我也不会失去自信心和斗志，我更不会痛苦。如果我能够不爱你，那该多好。 ·别离，是为了重聚。 ·爱火，还是不应该重燃的，重燃了，从前那些美丽的回忆也会化为乌有。如果我们没有重聚，也许我僣带着他深深的思念洽着，直到肉体衰朽；可是，这一刻，我却恨他。所有的美好日子，已经远远一去不回了。 ·追求和渴望，才有快乐，也有沮丧和失望。经过了沮丧和失望，我们才学会珍惜。你曾经不被人所爱，你才会珍惜将来那个爱你的人。 ·如果情感和岁月也能轻轻撕碎，扔到海中，那么，我愿意从此就在海底沉默。你的言语，我爱听，却不懂得，我的沉默，你愿见，却不明白。 ·爱情本来并不复杂，来来去去不过三个字，不是我爱你，我恨你，便是算了吧。你好吗？对不起。

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