痘呀赶紧走吧 痘呀赶紧走吧
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人生第一次晨跑跑了个半马
今天户外跑发现配速提高了 断断续续的也跑一年的样子，夏天运动的比较多点，冬天一般家里蹲，实在是太冷不想动，基本跑步机上跑的多点，今年还是第一次户外跑，配速有点进步，平常在跑步机上基本差不多10公里57分钟的样子，我也不知道为什么户外跑配速会快点，最主要的是小腿没神马变化，不像别人说的那样会变粗，小腿肌肉感觉有一点点，在站着的时候，下图有个对比（上的是现在，下的是18年）
我这样会不会出汗太厉害了一点 现在天气热点，每天健身房，跑7公里左右，衣服裤子都是湿的，鞋子就还好，如果加上骑动感单车，每次鞋子都是湿的，洗鞋都难洗
今日份的运动打卡结束 今天10公里打卡结束，状态还不错，一口气跑了11公里，跑完也没有气喘吁吁的感觉，一定是今天晚上啃了一个馒头的原因
每次运动完都累成狗有效果就值了 大概从3月份开始，一直断断续续的在跑步机上跑，最近一两月勤快点，平均有20天的运动量，每天都是跑半小时5公里多点，再踩个40分钟动感单车，饮食的话没怎么注意，该吃吃该喝喝，但有一点好像每次运动完如果吃了东西（不管吃水果还是什么的）嗯基本不会掉秤，有半个月每天晚上吃了东西，这体重一直维持在那个数字，都有点怀疑人生了……继续加油，争取这月减到105斤
加油，坚持跑下去，蛮享受跑完大汗淋漓的感觉 每天跑1小时10多分钟的样子，前段时间脚踝痛，休息了个10多天，现在继续跑，夏天来了，再不减肥，只能躲在厕所哭了……
今天晚上拒绝了小龙虾、花甲等大餐的诱惑 今天晚上拒绝了小龙虾、花甲等大餐的诱惑😍，继续坚持每晚的例行1小时跑步，觉得状态不是很好，速配6.11/公里。今天参加了职工运动会，上午跳了个集体跳绳和个人跳绳，下午跑了个400米接力赛，感觉到了晚上跑大腿有点酸痛的感觉…… 每晚跑完步，觉得累，看到这么多人还在坚持着跑，顿时又觉得有动力……
醉酒同事发酒疯把别人打伤住院应该怎么理赔 事情大致是这样，我哥公司晚上聚餐，大概有七至八人左右，一同事喝醉了发酒疯，用啤酒瓶玻璃割到我哥手的筋，听我哥电话里说当时饭桌上他们项目经理也在，当时答应了让他好好养伤公司会报公伤，但最近听我嫂子说，那项目经理又不承认当时说过的话。但我是这样想，谁打伤的谁就应该负相应的医疗费和误工费，没必要通过公司报工伤。最近快过年了，好像都回家去了，现在住院的钱还是自己垫。搞不明白怎么这么乱
元旦节北海玩时间够吗 各位朋友们，元旦节去北海玩时间够吗，最主要去老街和涠洲岛。
咨询元旦银川游 哈喽，银川的各位朋友们好，我想咨询一下元旦节去银川玩，一天时间可以把西部影视城、水洞沟、西夏王陵、贺兰山岩画都玩完吗？门票分别是多少？然后从银川去沙坡头看沙漠一天时间够不？冬天的话有多冷，一定要穿羽绒服吗？
各位大侠支个招 五一打算去北海玩 五一打算去北海、涠洲岛玩，三天假的话应该怎么安排，北海一天可以逛完吗？北海必去的景点是哪些…… 坐船去涠洲岛最晚的船是几点钟的，船票价格是多少，涠洲岛要门票吗，价格是多少？ 护照可以买船票或者门票吧 从北海火车站是先去老街方便点还是先去银汉更加方便点。 求支招呀，在此，谢谢各位了。
萍乡回永新的班车有吗？ 如题，长途汽车站有回永新的班车吗？分别是几点？谢谢
【真心爱甯】【杂志】150126你呆什么时候开始接拍新戏呀 每天刷新闻、刷微博没一点消息，自从去了南极神马的更是一点消息都没，除了刷武则天还是武则天……好忧伤
【武则天】现在的萧才人就是张馨予演的那个角色的年轻版吗 如题，现在的萧才人就是张馨予演的那个角色的年轻版吗
吉安是不是弄了个类似于薰衣草庄园 刚在微信圈无意中看到了，在钓鱼古村那边，有亲去过了吗？怎么样漂亮不？
罗浮那边是不是种了一大片菊花 那个地方是罗浮哪，如果想去看花的话坐班车会经过那个地方吗？
奥林巴斯epl5拍出来的照片放大看分辨率不是很好哈 不刚入手了一台最近拿出去试了试手，放在电脑上放大点看有点模糊，一开始以为是照片尺寸的问题，结果调至大尺寸也是一样的，还没有我原先我那数码相机的清楚哈。我想请教下各位大神，是我操作有误还是神马的哈，我买的是套机。
【真心爱甯】【分享】140821闲着无聊分享今天以前没看过的 在没有老张消息的无聊情况下，闲着无聊逛了下INS,发现一些以前好像在贴吧没看过的美图，独乐乐不如众乐乐...随便分享下,如果看过可以直接无视，出处见照片左上角。PS：有几张照片不晓得会不会侵犯肖像权呀，有点怕怕的，跟借用照片的博主先在这说声对不起...
【真心爱甯】来个甯妞的公子头发型 最后来张甯妞的公子头，各位看观勿拍……
有谁考了井冈山地导 一般考地导是什么时间？容易不？要准备什么？
有谁知道井冈山新城区电器上门维修电话 有谁知道井冈山新城区电器上门维修电话，家里冰箱坏掉了，谢谢
长痘的盆友们会注意饮食不？ 偶长痘二年了，就脸颊两边长，他们说要少吃辣，少吃牛肉，可是这二样是我的最爱哩，嘴馋起来，就把什么都抛到后面去……还有每次照镜子的时候看到脸上的痘，就想着什么以后要注意饮食，但自制力太差了，毛办法哈。唉，这痘真难伺候哈，做梦都想着这痘没了。
今天下午瞄到水木年华了，很亲切的两个大男生 很亲切的两个大小伙，
这脸上的痘啥时候才可以走呀，很纠结 从海南回来就开始慢慢的一个接一个长痘痘了，一开始没多注意，想应该过几天就会消掉，没想到后面越长越多了，心想完蛋了，去医院看过医生，医生讲青春痘慢慢来，说什么工作不要有太大压力，不要经常熬夜什么东东的，其实个人感觉我工作也比较轻松，也不怎么熬夜，最晚最晚十二点钟会准时睡觉，但吃过医生开的药，感觉效果没见到，反而有点长多了的感觉，搞的我几郁闷的了。接着陆陆续续用了些祛痘的扶肤品但感觉时好时坏……现在长痘已经有二年了，看到什么祛痘产品没抱多大希望了，只能天天自我安慰，欲哭无泪哈，长痘真TM的烦人哈……
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