上无氧下有氧的个人资料 - RAT

上无氧下有氧上无氧下有氧

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负重腰带不用买首先，你的皮带要好。最好买根牛皮的电工皮带。其次，手抓铃片最好，没有就用普通铃片。最后，在家里找淘汰的皮包，看看有没有可拆卸的包带，带挂钩的那种。用这种包带穿过铃片挂在腰上或脖子上就能负重引体和负重臂曲撑了。你要是以上的都没有，弄根粗的绳子穿过铃片也中。

大斌改版了，MD，某些板块还看不到比如那只鸭子......

谁有老岳练健美时的照片很想看看他拉丝抽干是什么样子。

三头肌峰跑路了以前我的三头肌峰位置在大臂中间，现在跑到靠近三角位置了。量直臂围时要是量最粗的地方感觉在骗自己。量曲臂围时不知道以二头肌峰为准还是以三头肌峰为准（三头二头肌峰不在遥相对应的位置）郁闷~

请教：一枚鸡蛋的蛋清约多少克，含蛋白多少克？ RT

大臂围度55CM 小臂围度48CM还能单臂引体的腕力壮汉

我再说一次，垂直于地面量大臂直臂围，比平行于地面量粗些。 RT 以前发过，没人回我。大家试试看是不是这样子的，另外，哪位大神知道是什么原因吗？谢谢。

这么多人要猜臂围，其实图片上的臂围都只是看比例

请教杠铃划船俯身角度？是一图的90度还是二图的45度。

殃8在放《跤王》，咋不来咱吧选演员捏咱吧的三流水平都比里面的人强。

量大臂直臂围垂直地面量比平行地面量粗些手臂放松下垂垂直于地面量比手臂前伸平行于地面量要粗些。大家是不是同我一样的情况。请教是什么原因？

有同学用洗衣机吗？ RT

请教：传说新生寝室里的某个WIFI热点是免费的，免费到明年3月传说是联通的，想证实一下。谢谢达人解答。

请教安庆的同学安庆到马鞍山的客车应该从学校门口过的吧。有没有人搭这类车。可以不用去汽车站直接在校门口上下。

卖卡的骗子逮到没 rt

请教从市区到皖江的111路车晚上最后一班是几点？ RT 谢谢

明天12点前到皖江，预定中兴U880，移动代理快进货 RT

请问哪位达人是移动代理，接客啦我要办“芜湖大学生专项千元智能3G手机0元购”（预存1080元的）和“动感地带网聊套餐G3版20C2”业务。 7号到芜湖。有货的请留号码，谢谢。

我要预存话费拿手机，各位移动联通电信代理进来做广告吧 RT

新生报名不用排队吧学费缴卡里了，应该不用排队吧？要是排队的话，就7号去。

请教录取通知书袋子里的农行卡？请教是缴学费的吗？可以异地存取吗？密码多少？谢谢~

请问贵校理科今年安徽的投档线是多少啊，急~ 谢谢好心人

快去看，cctv10正在吹最高境界格斗术-太极拳 rt

新生我是安徽理科453分能进贵校护理专业吗

集训随感每年单位都要组织集训，每个人都要轮一遍，每轮历时15天，上午文化理论，下午军训。军训无非是队列齐步走，稍后就是集体跑步。我正好是这几天训，跑步时男的都喜欢赤膊，每次跑步前我都喜欢去撑几个双杠，让胸肌充血，一个同事给了我最高评价：虽然瘦，但有肉。另外，结束时要体能测试，感觉健身后耐力没下降，20多个爷们我跑了个第六，当然，有些人没竭力跑也是主要原因。

一起背阔很少的练了背阔后是不是摆臂三头常碰背阔 RT 这种感觉很爽，怪不得壮汉走路摆臂想螃蟹。

以前背阔很少练了背阔后是不是摆臂时三头碰背阔 RT 虽然背阔不大，但这种感觉很爽。怪不得壮汉摆臂想螃蟹。

感谢推荐《飓风营救》的吧友我看了后，推荐给女儿看。女儿马上就要上大学了，独自面对社会了。我告诉她：我没有片中的父亲那么有本事。所以希望你比片中的女儿更能干，有更强的判断能力。不记得推荐的吧友名字，在此感谢。

能发电的健身单车刚看cctv6，张卫健说骑一个小时，能让一盏10瓦节能灯亮20小时。不知道哪有卖。

饭局喝酒蛋白粉锻炼因为工作的关系，经常要出去吃饭。酒量小，以前就讨厌出去吃，锻炼后更是讨厌。前天晚上喝高了，回家倒头就睡，没练。昨天喝少了点，回家休息一个小时后，练。今天中午喝了一瓶啤酒，午睡一小时后继续练。有饭局只有一个好处，这天我的80饲料不用吃了。估计我的饲料能吃一个月以上。

这是生长纹吗？42岁还有，是杯具还是洗具左前臂。

小保安的手机被偷了？以前总看到他上蹿下跳的。现在咋没影子了？好像他总是用手机登陆的，难道手机掉了？

80饲料昨晚到了，用牛奶冲喝后，没拉肚子 RT

从牙缝里省钱，昨晚从马晶那买了饲料再垃圾的优恩、冠军都吃不起了。

哈哈，42岁的我终于能单臂俯卧撑其实力量上去了，掌握好平衡就是简单的事情。20岁时没做到的事现在成功了。年轻时练了一段时间没效果就放弃了，现在看来是当时家里穷营养跟不上。我知道单臂引体是我一辈子跨不过的梦，但20个以上的引体、臂屈撑是我努力的方向。

掌上百度有毛用啊，继续用我的uc wm6.1系统，刚装了掌上百度，进去总是说连接服务器失败。

戒烟戒粉供女儿读书刚查了分，像我一样贪玩的女儿考了三本，高兴中，忧愁中。安徽的。

在家只有哑铃练的终于找到一个好的练三头的方法家里练，没杠铃只有哑铃。三头不好练，窄握推举、单臂颈后臂屈伸、仰卧曲臂上拉用哑铃不好控制，俯立臂屈伸感觉大臂的行程短（前半程几乎不用力）没效果。最好的动作就是颈后臂屈伸，但这个动作用曲杆杠铃最好，我没有。前几天我把重量加在一只哑铃上，双手对握一只哑铃练，效果不错，但问题又来了，哑铃的握杆短，双手不好握，这几天我看一个罗刹女健身的视频受了启发，双手抓几块铃片练，那叫一个爽啊~

量曲臂围的纠结我的三头肌峰和二头肌峰不在同一个对应点上，卷尺要是绕过三头二头肌峰的话，就是斜着量的。

刚看到的娜娜的奖金税李娜法网冠军奖金为120万欧元（折合人民币约1121万元） ZT via 知乎：法国对体育赛事是有一系列税收优惠的，如果主办方是非赢利团体基本上是免税的，再比如体育场的收入也有减税措施，不过由于主办方FFP（法国网球联合会）不是非盈利机构，不大可能免税，但是不排除法国政府和举办地城市给予法网特别的税收优惠，包括比赛奖金。如果不考虑上述因素，李娜属于非法国税籍人，也要缴纳个人所得税，具体税率如下（累进）：低于5875欧元免税 5875-11720欧元税率5.5% 11720-26030欧元税率14% 26030-69783欧元税率30% 69783欧元以上税率40% 李娜回国后，根据我国个人所得税法的规定，运动员参加国际级比赛获得的奖金，可以免征个人所得税。最后，根据李娜此前同网球中心签订的协议，她需要向中国网球运动发展基金上缴奖金收入的8%。 120w * 40% = 48w 120w * 8% = 9.6w

555,我的小胳膊终于过了30了三月开始练的，不去健身房，一对20公斤的哑铃，小区和学校的单双杠，4月买了室内单杠。开始时的数据：引体1个，双杠臂曲撑1个，曲臂围28.5。当时的短期目标：引体10个，臂曲撑10个，曲臂围过30。任务完成情况：宽距引体5个，臂曲撑14个，曲臂围30.5。

事实证明，熟男说的是对，练胳膊就要练三头因为二头有肌峰，一直以为练胳膊最重要的是练二头。我二头三头都是分开练，练胸加练三头；练背加练二头。而且我习惯练完二头充血后量下曲臂充血臂围。以前从来没在练完三头后量臂围。昨天练三头，充血后量了下充血曲臂臂围，发现比练二头后量的粗很多。

黑人为什么体操不行看了那么多吧友转的黑人街头健身视频，纳闷为什么体操赛场上没看到黑人。还有，举重也是。大神解答~

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