孤独北岛的个人资料

玫瑰含义 1朵你是我的唯一2朵眼中世界只有我俩3朵我爱你 4朵山盟海誓5朵无怨无悔6朵六六大顺 7朵喜相逢 8朵弥补、请原谅9朵长相守永相随 10朵十全十美11朵一心一意，最爱12朵吉祥如意，圆满 13朵你是我暗恋的人15朵守住你的人16朵成长的喜悦 17朵钟情19朵一生守候20朵两情相悦 22朵双双对对，生生世世24朵无时无刻想你25朵没有忌意 26朵旧爱新欢27朵爱妻29朵爱到永远 30朵尽在不言中33朵深情呼唤我爱你36朵浪漫心情全因有你 44朵恒古不变的誓言50朵这是无悔的爱56朵吾爱 66朵细水长流77朵相逢自是有缘88朵用心祢补一切的错 99朵天长地久100朵白头偕老101朵你是我今生唯一的爱 108朵求婚111朵无尽的爱123朵爱情自由 144朵爱情一生一世365朵天天想你999朵天长地久，爱无休止 1000朵爱你一万年

情人节来历：　　传说公元三世纪时，古罗马有一位暴君叫克劳多斯（ Claudius）。离暴君的宫殿不远，有一座非常漂亮的神庙。修士瓦伦丁（ Valentine）就住在这里。罗马人非常崇敬他，男女老幼，不论贫富贵贱，总会群集在他的周围，在祭坛的熊熊圣火前，聆听瓦伦丁的祈祷。　　这一时代，古罗马的战事一直连绵不断，暴君克劳多斯征召了大批公民前往战场，为了保证人们忠于战争，他下令禁止人们于此时结婚，甚至连已订了婚人也马上要解除婚约。许多年轻人就这样告别爱人，满怀悲愤地走向战场。　　瓦伦丁对克劳多斯的虐行感到非常难过。当一对情侣来到神庙请求他的帮助时，瓦伦丁在神圣的祭坛前为它们悄悄地举行了婚礼。人们一传十，十传百，很多人来到这里，在瓦伦丁的帮助下结成伴侣。消息终于传到了克劳多斯的耳里。他暴跳如雷，命令士兵们冲进神庙，将瓦伦丁从一对正在举行婚礼的新人身旁拖走，投入地牢。公元270年的2月14日，瓦伦丁在地牢里受尽折磨而死。悲伤的朋友们将他安葬于圣普拉教堂。　　为了纪念瓦伦丁，后来的人们把这一天作为“情人节”。

情人节的历史：　　情人节是一个属于朋友的日子，属于家人的日子，属于情人的日子。正如中国人现在用近乎狂热的热情过起了圣诞节一样，情人节也已经悄悄渗透到了无数年轻人的心目当中，成为中国传统节日之外的又一个重要节日。情人节的来历和意义可能并不一定为大多数人所知。下面所要介绍的，不过是众多关于情人节的传说中的一个。　　在古罗马时期，二月十四日是为表示对约娜的尊敬而设的节日。约娜是罗马众神的皇后，罗马人同时将她尊奉为妇女和婚姻之神。接下来的二月十五日则被称为“卢帕撒拉节”，是用来对约娜治下的其他众神表示尊敬的节日。　　在古罗马，年轻人和少女的生活是被严格分开的。然而，在卢帕撒拉节，小伙子们可以选择一个自己心爱的姑娘的名字刻在花瓶上。这样，过节的时候，小伙子就可以与自己选择的姑娘一起跳舞，庆祝节日。如果被选中的姑娘也对小伙子有意的话，他们便可一直配对，而且最终他们会坠入爱河并一起步入教堂结婚。后人为此而将每年的二月十四日定为情人节。　　在西方，情人节不但是表达情意的最佳时刻，也是向自己心爱的人求婚的最佳时刻。在这一点上，情人节体现出的，不正是古罗马人设计这个节日的本意吗？

兖矿职工向全国人民“红红火火拜大年”节目播出预告（申请置顶）央视春节特别节目“煤炭工人大拜年：红红火火拜大年”原定于2月4日下午1点10分一套播出，因南方冻雪灾害，播出时间提前到2月4日上午10:05播出，敬请广大网民届时收看。央视11套 2月8日（初二） 22：10分播出 2月13日（初七）11：05分重播山东电视台综艺频道 2月7日（初一） 9：30分播出兖矿电视台 2月7日（初一）下午 3：00 2月9日（初三）上午 9:30

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说说个性　面对约束与管理，一些人喜欢拿个性、权利说事。殊不知，个性的张扬必须以公认的道德与价值观为底线，主张权利的同时也必须承担相应的社会责任。勿以恶小而为之，个人对事物对错的判断、积极或消极的应对、效仿或抵制的抉择，很可能成为“蝴蝶效应”的起始。低俗发泄不仅无助于现实问题的解决，最终还可能反遭“以其人之道，还治其人之身”。面对网络“低俗文化”，理智清醒的人没有理由“随波逐流”。面对某些人对现实的不满与困惑，社会也没有理由“袖手旁观”。积极疏导、解决矛盾，本就是构建和谐、权益维护的应有之义。虚拟与现实，需要的是相辅相成，绝不是互为掣肘。

自我提升秘诀教你拯救命运硬”字诀做人难，做事难，面对千难万阻，要提升自我，不来点“硬”的怎么行？如果事有勉强，应该敢于说“不”；如果是正当利益，则应当仁不让；甚至，有时还得来点霸王硬上弓，要有“脸皮厚”的时候，也要有“头皮硬”的时候。拒绝是一门艺术该我的，就不要客气怒发冲冠之功厚脸皮做人，硬头皮做事“小”字诀一家海鲜连锁餐厅的老板很可能当初是水产市场练滩儿的，而一家皮鞋连锁店的老板当初可能是擦鞋的。欲做大事，赚大钱，必先做小事，赚小钱，放下架子，舍得小利。从细微处入手，先扫一屋，再扫天下！一屋不扫，何以扫天下先做小事，赚小钱一枚钉子改变一个人的一生“锐”字诀小小麻雀，飞飞跳跳、争分夺秒，不停地寻觅食物。人生亦如此，面对残酷竞争，惟有锐意进取，做一个好先锋，把下一个进球当目标，敢于冒险，敢于闯荡，守株待兔的事情毕竟很渺茫。不以现有成就为满足锐意追求，绝不退缩锐气不可抛，成功是迟早“创”字诀提升自我，就要有胆有识去超越自我。何谓超越？超越就是吃螃蟹，就是创新。同时创新就意味着冒险，所谓富贵险中求。想人家想不到的，做别人不敢做的，敢为天下先，在于思维的转换。敢为天下先打破规则的创意人弃我取也能创奇迹逆向思维的攻守之道“通”字诀穷则思变，变则通。识时务者为俊杰，通机变者为英豪。通往成功的道路不是一条，又何必在一棵树上吊死呢？抓住成功的关键，东方不亮西方亮，不管它是黑猫白猫，重要的是它能否逮“耗子”。巧妙地以变应变条条大道通罗马成功在于通，有通才有赢“言”字诀把赞扬送给别人，就像把食物施舍给饥饿的乞丐一样。古往今来，不知有多少人，凭着三寸不烂之舌，改变了自己平凡的命运。说话幽默，找共同语言……一个“言”字，一生受用。投其所好找话题恭维是最好的“润滑剂”成功人生，幽默机智“流行语”为你添姿着色

兖矿吧代表做得好，那就支持，你做的对叶支持你共建共享网络精神家园是我们大家共同的责任，别有用心者，会制造杂音噪音，唯恐天下不乱。其实，就是天下乱了你又得到什么好处？所以，与其期望大乱，不如尽己绵薄之力使天下有秩序，与人为善，和谐相处。

女人40常练瑜伽多骑车　“都说运动很重要，可到底该做哪些运动呢？”这个问题近来一直在张女士的脑海中。张女士今年40岁，是一家企业的中层管理人员，平日里工作繁忙，颈椎不大好，还经常失眠，可又没时间运动。像张女士这样的情形，在当今社会并不少见。那么，这类人群该怎么制订运动计划呢？首都体育学院健身教练王铮给出了建议。　　早晨，无疑是张女士“一族”最紧张的时候，那么抽出10分钟锻炼一下身体是否有益呢？“晨练要坚持15―30分钟才有效果。”王铮表示，“而且现在早上空气污染比较严重，所以我们一般不赞成大家早晨锻炼。”　　那么，能锻炼身体的时间就只有等到下班以后了。“晚上锻炼，最好选在吃完晚饭1小时以后，到9点之前的这段时间。”适宜的锻炼方式是有氧运动，如交谊舞、踢毽子、瑜伽、游泳、有氧健身操等，这些运动一般强度适中，能锻炼协调性，活动骨骼和关节，对延缓骨质疏松很有好处。而且，练习瑜伽还对治疗失眠有所帮助。“每次锻炼，需全身心投入1小时以上才有效果。”此外，40岁女性在晚上还可以考虑快走和慢跑。慢跑每次20―40分钟，具体的速度和强度，要根据锻炼者本人的情况而定。快走则被卫生部首席健康教育专家洪昭光称为“最省钱、最有效的女士运动”。只要每天快走30分钟，每周运动5次以上，中风的概率就可降低30%，还可以预防糖尿病、心脏病，改善女性的神经系统功能和思维功能，使精神饱满、情绪愉快向上，。　　周末的时候，忙碌了5天的女性终于可以休息一下了，不过这个时候也千万不能忘了运动。“平时晚上的各项运动，在周末仍然可以进行。”王铮说，“此外，还可以骑自行车或者长时间地散步。”　　有些女性喜欢练习哑铃、仰卧起坐等项目。这些项目该如何安排呢？王铮表示，哑铃等项目最好配合健身球或健身垫一起练习，而且最好有健身中心的教练指导，以免身体受伤。“选一个轻一点的哑铃，做间歇性的锻炼，每组做20个动作，然后休息5分钟，一共做3组。”不过，王铮强调，去健身中心做此类运动，一周至少要去3天以上，可以考虑周末两天，加上周二或周三的晚上，这样才能有足够的效果。▲ 《生命时报》 (2008-01-08 第13版)

不同年龄体检该查啥　进入新一年，很多人又开始下决心戒烟、戒酒。但不要忘了，做好例行体检，时刻监测我们的身体状况更为重要。英国《每日邮报》在1月1日特别刊文，告诉各个年龄段的人们，在新的一年里你应该重点查些什么。　　18岁以上　　男性至少每月自查一次睾丸，以早期发现睾丸癌。热水浴后，自查睾丸有没有肿块，是否有增厚或其他不寻常的表现，如有，应马上去医院细查。　　虽然女性通常应在25岁以后进行子宫颈涂片检查，但较早有性行为的女性，最好能提前进行，并保持三五年一次的频率，以期尽早发现宫颈癌。　　25―34岁　　测血压。从这时开始密切关注血压，一旦超过140/90毫米汞柱，就有导致心脏病和中风的可能。　　血糖检测也很重要，它可以早期发现2型糖尿病。如果你总觉得口渴、疲劳，出现体重减轻等问题，更要提高警惕。　　35―44岁　　查血脂。通常每5年进行一次。如果你有心血管疾病家族史，则更应该经常检查。　　肝功能检查。预防肝硬化、肝癌或黄疸的发生。建议每5年做一次，如果你经常大量饮酒，检查的频率应该更高。　　肺部检查。预防肺癌、哮喘及慢性阻塞性肺炎。每5年进行一次，如果你是烟民，应该缩短检查间隔。　　45―59岁　　心脏检查。可预防心绞痛和心脏病。每5年进行一次，并做一个心血管风险评估，包括测血压和血脂。　　骨骼检测。检查骨密度情况，看有没有骨质疏松。这项检查目前没有统一的查体建议频率。但长期服用类固醇药物、吸烟、过度饮酒、有家族病史、体质指数低于19，以及处在更年期早期的人都应密切关注此项。　　乳腺癌检查。每3年查一次，有乳腺癌家族史的人，则应在40岁以前就进行检查。如果发现乳房大小、形状有所改变或有包块等症状，应该马上去医院确诊。　　前列腺检查。用以排查前列腺肥大或前列腺癌。虽然没有具体的时间建议，但超过50岁的男性，如出现泌尿问题（如尿频、尿急、夜尿多），就应该去医院进行这方面的功能测试。　　60―80岁　　眼部检查。60岁以上每年进行。　　耳部听力损伤测试，每两年一次。如出现耳垢或感染应马上去医院，因为它们会影响你的听力。　　肠息肉检查。至少每两年查一次。如果出现便血、便秘或腹泻，且持续超过一周，最好去医院。　　此外，64岁以后没有必要做子宫颈涂片检查，而70岁之后也没必要做乳房X光检查。但你可能要增加肝脏、心脏和肾脏的功能测试，每3年一次。▲　　（董国明）《生命时报》 (2008-01-08 第15版)

前列腺癌发病率15年上升10倍　　尿频、夜尿增多，60岁的华先生得了前列腺炎，但是左治右治，病情不仅没见好反而一天比一天重。去了大医院一查，竟被确诊为前列腺癌。　　早期前列腺癌的临床症状大多与前列腺增生症一样，会出现水肿、排尿缓慢、排便困难等症状，这是华先生被误诊的原因所在。”八一医院泌尿外科陆晓哲副主任医师介绍说，由于前列腺癌发病隐匿，像华老先生这样的病例，医生很容易将其与常见病前列腺增生混淆。据八一医院统计，近15年来，该院发现前列腺癌的数量已从每年12例增至20多例，全南京每年前列腺癌患者也不下百例。陆主任告诉记者，虽然前列腺癌的发展周期长达5-10年，但死亡率却高达50%-90%，像华老先生这类因出现临床症状才被发现患前列腺癌的患者毕竟还是少数，这还比较幸运，多数患者被发现时，其癌细胞已经转移至肝、肺、脑等脏器了。“其实前列腺癌是可以早期查出来的，但由于我国高龄男性尚未形成定期检查前列腺的习惯，致使患者5年内的生存率仅为30%。”该院肿瘤中心实验室杨爱珍主任告诉记者，华老先生所做的前列腺异性抗原(PSA测定就是筛查此症的一个标准。杨主任呼吁，45岁以上的男性市民，最好一年做一次PSA检测，做到早诊、早治，一旦出现临床症状再去治疗时往往已经来不及了。

只有放心把后背交给同伴，才能直面敌人的进攻

微波炉不会损失营养　微波炉作为“无烟厨房”的主要烹饪工具，已被广泛地应用到中国老百姓的家庭生活中。大家在关注它功能的同时，也产生了不少“负面说法”：加热会造成食物营养严重流失，可对人体产生辐射伤害、甚至致癌等等。对于这些说法，相信的人也的确不少。　　家住北京东城区的于先生认为，使用微波炉对身体不好，所以选择不用。“特别是看到现在有些报道说，很多微波炉质量不过关，而且使用不当可能造成微波的泄漏，想想挺可怕的，所以考虑再三还是决定不买了。”不仅于先生，记者在采访中发现，很多消费者对微波炉都抱有这种看法，即使是微波炉的老用户也对其存在高度“戒备”心理。广西的潘女士家十年间已经换了两台微波炉，但是她从来不让家里的孩子靠近微波炉。“听说微波炉有辐射，所以用它的时候人最好离远点儿。而且用微波煮饭口感不好，所以也只是用来烧、烤肉。”潘女士说。　　那么微波炉就真的这么可怕吗？英国营养学家简·克拉克在2007年12月18日《每日邮报》上撰文称，在微波炉中加热食物是非常安全的，能杀死食物中的细菌和病毒，而且能保留住食物中更多的营养。至于对人体，只要使用得当也不会有任何危害。因为微波炉的设计符合严格的安全标准，它的辐射，比手机和电脑显示器都小。　　中国农业大学食品营养与工程学院廖小军教授也认为：“合格的微波炉不会产生微波泄漏的情况，如果有这种现象出现的话说明这个微波炉是不合格的。”该院教授胡小松也对此表示了赞同，他说：“只要按照微波炉上的指示操作，就不会对人产生辐射伤害。同时，微波炉可以又快又好地杀菌，还比其他炉灶节约能源，大家实在是错怪它了。”　　对于使用微波炉会造成食物中营养物质大量流失的说法，廖小军表示,“营养物质流失的多少跟加热的时间有很大关系。”与家庭日常使用的炒、煮、炖等烹饪方式相比，微波炉是快速地加热，温度高，烹饪时间较短。不但不会破坏营养，反而有助于营养物质的保留。相比之下，炒、煮、炖等烹饪方式对营养的破坏反而更多。　　而对于微波炉会改变食物性质的说法，廖小军认为，微波炉的原理是将电能转化成热能，而食物只是简单地从微波炉中接收热量，只要按照说明书上的要求来加热，绝对不会发生性质的改变。当然，微波炉加热也忌时间过长，否则容易导致食物水分流失，影响口感。　　“为了保持食物口感，加热时最好在食物上面盖一层保鲜膜，”廖小军说，“同时，含水量高的食物在微波炉中的加热效果更好些，一方面是升温较快，另一方面，是加热比较均匀。含水量比较少的食物加热后容易变硬，受热也不够均匀，可以提前把食物盖住，防止水分流失。”▲　　（冀晓萍）《生命时报》 (2008-01-08 第08版)

爱情也有法则　　男人和女人，是一本最难读懂的书。不管他们是恋人还是夫妻，都有其耐人寻味的内涵。如何与男人愉快相处，不在两性关系中受伤害，是每个女人所期望的。只是多数时候，女人们都会失望而归。当我数次在恋爱中败下阵后，也开始反思自己对爱情的期望，最后发现，原来爱情也有“法则”。　　试着学会等待“下一个”。这世上男人多的是，聪明的女人要学会告诉自己，男人就像公共汽车，错过了一辆，一定会有下一辆开过来。从现在开始，不要过分担心自己会错过“命中注定”的姻缘，更不用担心会孤苦一生，因为你的他一定会出现。　　合理期望，减少忍受。小时候，我们担心朋友是否会伤害自己或令人失望，对于男人，这更成为一种挥之不去的恐惧和忧虑。女性应该意识到，这全因期望过高而起。　　让自己忙碌起来。如果总是在想“他为什么还不和我联络？”，那早晚会疯掉。最好的解决办法，就是订一个工作计划，多花点时间去打理自己的事情。这样，男人在你生命中占有的比重自然会合理改变。　　不耍酷。为了不让自己的脆弱暴露无遗，我们有很多时候会说“好吧”，即使是面对分手。忘掉矜持和老于世故吧，那样你们会相处得更融洽。　　保持心情愉快。还在为一些琐事和爱人争吵吗？请记住，那些都不必要。女人要让自己多笑笑，少忧愁，因为生活是属于自己的。女性朋友们不妨整装出发，去寻找生活的乐趣和动力。▲ 　　（肖伟编译）《生命时报》 (2008-01-08 第10版)

您的身体“酸”了吗？　　我们常见的富贵病，很多是由酸性体质引起的。因此，专家指出，酸性体质是“百病之源”。据日本学者进行的一项专项调查，癌症患者很多是酸性体质。保持体内酸碱平衡对防治疾病、维护健康极为重要。　　德国医学博士汉斯曾做过一个实验，对100名癌症患者抽血检验PH值，结果一百名癌症患者的血液完全是酸性的，也就是说酸性体质的人易患癌症。癌细胞不是一般的细胞，它不会因酸性废物累积而死亡，反而会为了在酸性环境里生存，而引起细胞遗传基因突变，并继续蔓延而成。即使动手术割除肿瘤，癌症依然会再度产生就是这个原因。因为酸性环境依旧存在。而碱性体质的人，因为血液内的淋巴球在碱性环境中可以消灭癌细胞，而少患癌症。　　众所周知，健康人体液是中性稍偏于弱碱性的，PH值为7.37～7.45时人体的细胞生理活性最强，免疫功能处于最佳状态。当各种原因影响了人体酸碱平衡的调节机制时，就会导致酸碱平衡紊乱。人体若没有一个不断调整、维持酸碱平衡的生理环境，生命的最基本单位――细胞就无法生存。　　医学研究证实，人类先天碱性体质（婴儿的体质都是碱性体质）向后天酸性体质的转化，是身体患病的主要原因。　　酸性体质对人体的危害是显而易见的，酸性物质积聚过多，不但会影响神经细胞的生理功能，还会导致心脏功能减退和全身许多脏器的功能紊乱，以致在上午就显得疲倦乏力。如果机体长期处于偏酸状态，因酸碱失衡很容易导致或诱发中风、高血脂、高血压、冠心病、糖尿病甚至恶性肿瘤等各种疾病。　　那么，我们为什么会变成酸性体质呢？　　1、过多摄食肉类酸性食品，蔬菜类碱性食品摄取不足；　　2、许多现代人没有早睡早起的习惯，日常生活节律紊乱；　　3、现代人经常承受较大的环境、工作压力，精神和肉体持续紧张劳累，过大的心理负荷导致生物代谢失衡。　　所以，能否改变酸性体质，是我们健康与否的“决定性因素”。　　（郑润凡）　　小链接：　　酸性体质的测定　　PH值――在测定酸碱度时，使用的是PH值（即H＋浓度的负对数值）。人体能够维持生命的PH值在7.0~7.8之间。在化学概念中，PH值7.0为中性，PH值小于7.0为酸性，PH值大于7.0为碱性，健康人的PH值维持在7.35~7.45之间。体液PH值大于7.45时，称为碱中毒；体液PH值小于7.35时，称为酸中毒。在现代社会，酸性体质状态在成年人之中十分普遍，而且有扩展到儿童人群的趋势，一些儿童也开始出现成人病。《健康时报》 (2008-01-10 第24版)

各种肉类食品的脂肪比例　冬天天气寒冷，很多人喜欢大鱼大肉，了解一下各种肉类食品其中的脂肪比例，对于又贪吃又爱美的人们来说无疑是很必要的。　　北京协和医院内分泌科陈伟在接受记者采访时特别为市民介绍了各种肉类的脂肪比例：　　猪肉：纯肥肉，90%；肥、瘦混合，30%-40％；里脊肉，8%；纯瘦肉，7%；猪肘子肉，16%。　　鸡肉：肥鸡肉，35％；鸡胸脯肉，6％；鸡腿肉，13％；炸鸡(洋快餐)，18％。　　各种鱼类<10%；虾蟹<3%。　　涮羊肉，25%；涮肥牛，20％；各种香肠，25%；火腿肉，30%；猪肉松，10%-20%；烤鸭，45%。　　（杨凤立）《京华时报》 (2008-01-09 第111版)

喝酒养生晚上6点最好　酒是不少人眼中的“祸害”，不仅伤肝伤肾，万一来个酒后驾车出了事故，还会让人伤心。不过，现在越来越多的研究证实，喝点酒其实对身体大有好处。美国研究人员一项最新研究发现，少量饮酒有助于减少罹患腿部动脉疾病的几率，这一研究结果发表在1月份出版的《美国流行病学杂志》上。美国贝丝·伊斯雷尔医疗中心的研究人员对5635名志愿者进行了7年半的追踪调查发现，每周饮酒１―１３次的人，上年纪后患腿部动脉疾病的几率比不喝酒的人要低４４％。研究人员解释，随着人的年龄增加，腿部动脉血管会逐渐硬化，从而影响到腿、脚踝和足部的血液循环，导致腿部疼痛、烧灼感、手脚冰凉和皮肤变色等，而适当饮酒正好能改善这些状况。　　可即便如此，很多人对此还是心有余悸――保健和伤身之间的“度”该如何把握呢？湖北省中医院国家级名老中医，博士生导师涂晋文教授为我们做出了解答。　　现在酒类的品种繁多，白酒、红酒、药酒、啤酒、黄酒等等，不同种类的酒其酒精的度数也不一样，那么每天喝什么种类的酒、什么时候喝、喝多少为宜呢？涂晋文说，喝酒保健在晚上6点左右最好，也就是晚餐时。因为酒精经肝脏分解时需要多种酶与维生素的参与，而人体此时分解的解酒的酶相对多一些，有利于乙醇的分解，再就是晚上不会影响人们的生活和工作，有一部分人群还能帮助促进睡眠。根据自己的体质状况，一般情况下，酒的酒精度数越高，则酒量就应相应减少，从一天的总量上来说，白酒一般应控制在50毫升左右，药酒控制在100毫升左右，黄酒也可以在100毫升左右，红酒控制在150毫升―200毫升，啤酒控制在500毫升左右为宜。▲ 《生命时报》 (2008-01-08 第08版)

陆游家训：宽厚恭谨为本陆游家训原文:后生才锐者,最易坏.若有之,父兄当以(之)为忧,不可以(之)为喜也.切须常加简束,令熟读经学,训以宽厚恭谨,勿令与浮躁薄者游处,自此十许年,志趣自成.不然,其可虑之事,盖非一端.吾此言,后人之药石也,各须谨之,毋殆后悔.[译文] 后辈中锋芒毕露的人最容易变坏，倘若有这样的人，做父兄的应当引以为忧，而不可以高兴。一定要经常认真地严加管教，令他们熟读儒家经典和诸子百书，训导他们做人必须宽容、厚道、恭敬、谨慎，不要让他们与轻浮浅薄之人来往和相处。这样经过十多年，志向和情趣自然养成。要不然，可以忧烦的事情决非一件。我这是给后人防止过错的良言规戒，各位都要谨慎地对，不要留下后悔的遗恨

学习兖矿吧代表近期浏览兖矿吧，风正气清，更加文明和谐。甚慰，甚喜。作为兖矿吧里面的一员，是一种自豪。吧主做得好，学习兖矿吧代表。

中国居民期望寿命五年内由71.4岁提高到73.0岁人民网北京1月6日电　据卫生部新闻办公室发布的消息：卫生部近日公布了2003-2007年我国卫生发展情况简报，指出2003年以来，我国卫生事业快速发展，城乡居民健康状况进一步改善。居民期望寿命由2000年71.4岁提高到2005年73.0岁，婴儿死亡率由2003年25.5‰下降到2007年15.3‰，孕产妇死亡率由2003年51.3/10万下降到2007年36.6/10万。

2008　改善民生亮点多（经济热点）刚刚过去的2007年，是经济平稳快速发展的一年，也是改善民生取得重要成果的一年。展望2008年，中央已确定改善民生多项政策措施，人民群众将得到更多实惠。努力使全体人民学有所教、劳有所得、病有所医、老有所养、住有所居，是建设和谐社会的重要内容，也是实实在在的行动。

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饮食不当大脑迟钝　饮食能养身治病，亦能养身致病。正如医圣张仲景所说：若行相宜则益体，害则成疾。因此，我们必须合理膳食，讲究烹饪，食饮相宜，调养脾胃。为此需要注意：　　博食　　就是对食物原料以及酸、甜、苦、辣、咸各种味道都去品尝食用，而不要有所偏嗜。现代营养要求人们博取食物，营养互补。如果生活中长期对食物原料有所偏嗜，就会使人体的营养失去平衡导致疾病的发生。　　配食　　饮食调配，理应与中药的配伍一样，要按规矩、无偏过，方可有益身心。配膳中，应当注意主粮与杂粮的搭配、荤食与素食的搭配、寒性与热性食物的搭配、五味恰当的搭配，以达到营养平衡，而且还要注意烹调方法，否则就有可能降低食物的营养价值。　　熟食　　高温熟食，可以杀菌消毒，利于消化吸收。熟食还可以增进美味，去除恶味；同时，食物内部的有效营养成分释放出来，因而适口可食，利于营养卫生。现今除部分水果可以生食外，其它食物原料一般都须经过火的加工处理，否则将会危及人体的健康。有人做过试验，蔬菜煮熟，失掉了一部分营养素，但是由于加热分解利于吸收所含营养成分。　　节食　　中国古代医书《内经素问》提出饮食有节、无使过之的观点。节食要求饮食要控制数量，以不过量为宜。　　医食　　利用食物预防和治疗疾病，即饮食疗法。《本草经集注》中曾将果蔬米食列为药物的一个种类专门加以论述。

鸡蛋主要营养成鸡蛋为雉科动物鸡的卵，又名鸡卵、鸡子，味甘性平，具有滋阴润燥，养心安神，养血安胎，延年益寿之功。鸡蛋是大众喜爱的食品，鲜鸡蛋所含营养丰富而全面，营养学家称之为“完全蛋白质模式”，被人们誉为“理想的营养库”。　　其主要营养成份有：　　1.蛋白质：鸡蛋含丰富的优质蛋白，每100克鸡蛋含12.7克蛋白质，两只鸡蛋所含的蛋白质大致相当于150克鱼或瘦肉的蛋白质。鸡蛋蛋白质的消化率在牛奶、猪肉、牛肉和大米中也是最高的。鲜鸡蛋含的蛋白质中，主要为卵蛋白(在蛋清中)和卵黄蛋白(主要在蛋黄中)。其蛋白质的氨基酸组成与人体组织蛋白质最为接近，因此吸收率相当高，可达99.7%。　　2.脂肪：每100克鸡蛋中含脂肪11.6克，大多集中在蛋黄中，以不饱和脂肪酸为多，脂肪呈乳融状，易被人体吸收。　　3.氨基酸：鸡蛋中蛋氨酸含量特别丰富，而谷类和豆类都缺乏这种人体必需的氨基酸，所以，将鸡蛋与谷类或豆类食品混合食用，能提高后两者的生物利用率。　　4.其他微营养素：鸡蛋还有其它重要的微营养素，如钾、钠、镁、磷，特别是蛋黄中的铁质达7毫克/100克；蛋中的磷很丰富，但钙相对不足，所以，将奶类与鸡蛋共同食用可营养互补。鸡蛋中维生素A、B也很丰富。

哪些人不宜吃鸡蛋？　　鸡蛋虽有营养，但下列人员吃鸡蛋要慎重。　　●病人发高烧时，不要为了补充营养而给患者吃鸡蛋，因高热病人消化液分泌减少，各种消化酶的活力下降，此时不宜吃高蛋白、难消化的鸡蛋，只能吃些清淡的饮食，否则会引起腹胀、腹泻等消化不良的症状，不利康复。　　●肾炎病人肾功能减退，尿量减少时，也要慎食鸡蛋，因为此时患者体内代谢产物不能全部由肾脏排出体外，如果再多吃鸡蛋，摄入过多蛋白质体内尿素增多，会使病情加重。肾病患者当出现肾功能衰竭时，应禁食鸡蛋。　　●鸡蛋黄中的胆固醇和脂肪均在肝脏中代谢，使肝脏的负担加重，因此，肝、胆病患者应视病情控制鸡蛋摄入量。　　●对蛋白质过敏一些本身体质过敏的病人，由于一次性摄人大量的含蛋白质食品，如蛋类等，易发生蛋白过敏性荨麻疹，出现腹泻、腹痛、皮肤出疹等现象。所以，此类病人应避免含蛋白质丰富的食品。(李惠明教授原中南大学湘雅医院营养科)

哪种烹调方法更利于保留鸡蛋的营养成分　　鸡蛋吃法多种多样，就营养的吸收和消化率来讲，煮蛋为100%，炒蛋为97%，嫩炸为98%，老炸为81.1%，开水、牛奶冲蛋为92.5%，生吃为30%～50%。由此来说，煮鸡蛋是最佳的吃法，但要注意细嚼慢咽，否则会影响吸收和消化。不过，对儿童来说，还是蒸蛋羹、蛋花汤最适合，因为这两种做法能使蛋白质松解，极易被儿童消化吸收。鸡蛋中维生素C含量不高，所以吃鸡蛋时最好辅以适量的蔬菜。

鸡蛋不宜与啥同食 ●鸡蛋与牛奶牛奶中含乳糖，乳糖是半乳糖与葡萄糖的二聚体，其中半乳糖就是其营养所在。鸡蛋含有很多蛋白质，分解为氨基酸，氨基酸的吸收耗能(小肠壁上的主动运输)。此时，血液中可利用的葡萄糖较少，半乳糖就会被氧化供能。鸡蛋里的某种蛋白会和牛奶里的某中营养成分相互反应，使营养价值下降，所以不宜同食。　　●鸡蛋与豆浆生豆浆中含有胰蛋白酶抑制物，它能抑制人体蛋白酶的活性，影响蛋白质在人体内的消化和吸收，鸡蛋的蛋清里含有粘性蛋白，可以同豆浆中的胰蛋白酶结合，使蛋白质的分解受到阻碍，从而降低人体对蛋白质的吸收率。　　●鸡蛋与白糖同煮很多地方有吃糖水荷包蛋的习惯。其实，鸡蛋和白糖同煮，会使鸡蛋蛋白质中的氨基酸形成果糖基赖氨酸的结合物。这种物质不易被人体吸收，对健康会产生不良作用。

吧主的境界与导向如果你是负责任的吧主，请传扬文明与理性；问题的解决不是靠骂人或者侮辱人格达到目的的；作为吧主，你如果认为你是在为民请命，那就应该传扬正义与美德，而不是容许低级下流的东西在吧内张扬；我们关注，我们参与，因为我们在这里面看到一些积极进取的东西；我们看到许多网民希望在这里面快乐的交流；

华南虎照鉴定已有突破性一步很快出结果新华网消息，在上午10 时开始的访谈中，针对很多网民共同关心的华南虎照的有关问题，曹清尧回应说，华南虎照片的鉴定目前已取得突破性的一步。陕西林业厅根据国家林业局和陕西省人民政府的要求，已经将照片送到了国家权威机构来进行鉴定，广大网民、广大公众很快就会知道照片真伪的结果。曹清尧说，大家很关注华南虎，他感到很乐观。他认为大家的质疑非常对，百姓很关注，所以就必须要给百姓一个真相。>>>

中国起草工资条例旨在解决工资增长缓慢等问题

科学家发现肺癌细胞“致命弱点” 新华网华盛顿１２月２６日电（记者张忠霞）美国一个科研小组日前在实验中发现，如果使肺癌细胞内一种名为“１４－３－３捷塔”的关键基因无法表达，癌细胞便很难再“活下去”。科学家称，这一基因有望成为肺癌治疗新药的靶向。来自埃默里大学等机构的科学家在新一期美国《国家科学院学报》上撰文指出，他们之所以将目光对准“１４－３－３捷塔”基因，是因为这个基因在许多肺部肿瘤细胞中都处于活跃状态。而且近期的其他研究还发现，如果该基因在肺部肿瘤细胞中过度表达，肺癌患者的存活率就会更低。研究负责人、埃默里大学华人科学家付海安介绍说，他们利用ＲＮＡ（核糖核酸）干涉技术，使“１４－３－３捷塔”基因“沉默”。实验显示，该基因“沉默”后，肺癌细胞形成新的肿瘤集落的能力明显降低，扩张能力受损。付海安解释说，“１４－３－３捷塔”基因无法表达后，肺癌细胞自身的生长并不会明显变慢，但是它们更容易“失巢凋亡”。所谓“失巢凋亡”是发生在正常细胞中的一种特殊的细胞程序性死亡，即细胞与细胞外基质以及其他细胞脱离，变得无依无靠而诱发死亡。通常，癌细胞的最重要特性之一就是，即便与周围细胞不相往来，也能自行生长存活。但“１４－３－３捷塔”基因无法表达，使得肺癌细胞变得异常脆弱，也容易“失巢凋亡”。肺癌是致死率很高的癌症之一，但目前在治疗肺癌中可供选择的疗法非常有限。付海安表示，确定“１４－３－３捷塔”基因作用后，科学家有望研制出新型的以该基因为靶向的肺癌治疗药物。

将兖矿吧建成文明和谐的家园，让我们共建共享网络是多彩多姿的，也是盛满神秘充满诱惑力的，不论怎样，既然已经建起了兖矿吧，就像建起了一个家园，我们参与的网民们都应该爱护它，精心区建设它，让兖矿吧成为我们学习交流、互相鼓励、成长进步的家园，既开放又不放纵，既浪漫又不低俗，这样一个平台会吸引更多的人们徜徉留恋其间。让我们共建共享。

“6字”巧治肩周炎肩周炎是老年人常患的无菌炎症，肩部曾有过外伤、拉伤、挫伤、扭伤史，或患中风、腱鞘炎的老人特别容易发病。胳膊痛得不敢动，那么如何治疗，当医生的母亲告诉我不需要打针吃药，只要坚持做到6个字即可：　　1柔。柔肩部内陵、肩贞、臑俞肩髎等穴。　　2顶。用硬物，或网球顶住后肩肘转动。　　3伸。尽量双臂向上伸直。　　4摸。右手经头摸左耳，左耳经头摸右耳。　　5掏。手从身后做掏兜画圆动作，两手交替。　　6转。屈臂前后大转动。　　这6个字，每天多做几次，每个字要做20遍以上，坚持下去，肩周炎就会渐渐自愈。　　当然，患上肩周炎，肩部较痛，但要坚持忍痛练习，不要恐惧，否则关节肌肉，肌腱粘连，就会加重病情，只要运动，病症就会逐步痊愈。这样肩周炎可以像弹簧，你越硬我越压，越压越扁，越压越软，久之弹簧的弹性就会越来越好。

爱情中，有些抱怨没必要理想和幸福感总是不一致的。女人陷入爱情时，比男人更容易陷入理想化的泥潭。于是，就有太多的女人，在享受爱情的同时总在抱怨。这些抱怨有些其实没有必要。　　抱怨一：他常常说工作忙而不约会，不是说相爱的人恨不得形影不离吗？　　其实，你若是一个岁月历练丰富的人，你会发现，那些终日厮守形从影随的情侣们，往往最先走到伤心驿站。一对伴侣是由两个完全独立的个体组成的，如果你强求合二为一，彼此的个性都会迷失，最终剩下的只是一种嚼之如蜡的关系，除了枯竭别无出路。如果你希望两人总能保持那种触电的感觉，最好不要时刻腻在一起，给自己安排一些与朋友聚会的时间，或发展自己的兴趣爱好，不管什么，要做你自己的事情，有你自己。　　抱怨二：男朋友瞒了很多事情，我告诉他了我的一切，可是他为什么不能事事对我开诚布公？　　尽管他是个男人，你的坦白，虽然很多是他喜欢听的，但不少已经蹂躏了他的心灵。相反，他不对你事事坦白，是不希望你受到旧事的纷扰。每对爱侣都有自己“不可告人”的秘密，因为那些情感经历，人便磨练得更成熟。如果他坦白了旧事，如果他在你面前盛赞前女友，你会一直开心笑谈吗？那为何不在温馨和纯静的新时空享受美好呢？　　抱怨三：男朋友有多种小毛病，说了很多次都没用，也许他不在意我，这真叫我伤心！　　如果他开始就不是你的完美情人，你现在也不要强求他按你要求的模式改变。人的天性在5岁之前就已基本定型，纵使你再努力也无回天之力。其实只要接纳和喜欢他的本性，就永远有和谐的旋律。假如你真的爱他，那些非本质的“缺憾”并不能成为决定因素，就像一把提琴上的两根弦，音色各异，主旋终能奏出欢乐和幸福的和弦。正是双方个性的独立，你们的关系会充满活力，不至于变成一潭死水。《健康时报》 (2007-12-17 第11版)

减肥能手绿豆芽有消脂通便，利咽明目的功效　广东省佛山市中医院营养科张年营养师：绿豆芽所含的能量很低，却含有丰富的纤维素、维生素和矿物质，有美容排毒、消脂通便、抗氧化的功效。　　从营养学的角度看，绿豆芽的热量很低，每100克绿豆芽仅含8卡路热量，而其所含的丰富的纤维素却可促进肠蠕动，具有通便的作用，这些特点决定了绿豆芽的减肥作用。　　其次，绿豆芽除了有一般的“通下”作用外，还是一种营养均衡的蔬菜。据分析，豆芽含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素、纤维素、胡萝卜素、尼克酸和磷、锌等矿物质，因此，人们经常进食，也不会出现营养单一的情况。　　此外，绿豆芽在发芽过程中，维生素C、核黄素会大量增加，很适合干冷季节因阴虚燥热容易发生舌疮口炎等维生素缺乏的人食用。　　绿豆芽食用起来也颇有讲究。绿豆芽性偏寒凉，吃多了容易寒凉败胃，因此，证属脾虚、寒湿的患者，如患有慢性肠炎、慢性胃炎、泄泻等病的人不能多吃。烹调时应配上一点姜丝或椒丝，或与作用偏温的香菜、韭黄等同炒，以中和它的寒性。　　另外，烹煮绿豆芽时最好加点醋，这样可使蛋白质尽快凝固，吃起来更爽口。豆芽是一种百搭蔬菜，可与其他很多菜肴搭配，充分利用不同食材的性味烹饪出作用和缓而美味的菜式。　　链接：　　买绿豆芽注意啥？　　豆芽是物美价廉的大众蔬菜，但泡发豆芽还没有相应的规范标准，有的商家还以化肥、激素来发豆芽。人们在购买时，应着重闻一下有没有难闻的异味，如果有的话，就不要购买和食用了。如果有时间，最好是自己亲手泡发豆芽。《健康时报》 (2007-12-17 第23版)

呼吸道不好少喝牛奶　“喝了牛奶就痰多”，这是一些呼吸道疾病病人的体会。“哮喘、老慢支等呼吸道疾病，包括感冒期间的人，尽量少喝牛奶。”新疆维吾尔医医院干部保健科主任买买提·哈斯木说。　　有呼吸道疾病的人属于寒凉体质，喝了牛奶就加重了其身体的寒湿程度，使寒痰增多，免疫力降低。人在感冒期间同样不宜喝牛奶，牛奶使感冒期间呼吸道痰盛，疾病加重，会让症状好转变得缓慢。　　有呼吸道疾病包括感冒的人可以喝酸奶。酸奶助消化，缩短食物在腹内滞留的时间，也可以减少因“食火”引起的痰盛，降低病人身体内，食水滞留所致的寒湿性，避免痰喘发生。　　买买提·哈斯木表示，呼吸道疾病的病根是肾虚，可在每天晚饭后1小时吃两三个核桃，还可适量进食蜂蜜通便，减少病人胃肠道的水分，以降低身体的寒湿度。　　呼吸道疾病病人还要注意要防痰、排痰。买买提·哈斯木表示，这类人群不能用枸杞来补肾虚，否则反而会使他们因为“虚不受补”上火而影响排痰。更不能喝咖啡，咖啡刺激呼吸道，使呼吸道干燥，痰咳不出来，造成呼吸困难。也不要吃蔗糖、白糖，以免增加寒痰。　　买买提·哈斯木还提醒呼吸道不好的人，尽可能避免吃辣味，辣味刺激肠子，会引发咳嗽。也不要吃过多的肉，尤其是烤肉，会使病人寒性加剧，出现呼吸困难。《健康时报》 (2007-12-17 第02版)

“三合一”对付口腔溃疡　湖北省武汉市中心医院口腔科主任程志刚说，初发口腔溃疡时，用“三合一”法对付它有不错的效果：饭后先用食盐水漱口2次，漱口后隔1～2分钟，用清水漱口2遍，再取凉浓茶漱口1～3次，最后取维生素C(0.1克/片)1片，压碎成粉，用棉签蘸粉涂于溃疡表面，闭口片刻。以上方法早晚各一次，溃疡多在３天内痊愈。　　（郑婕）《健康时报》 (2007-12-20 第05版)

吃饭多咀嚼增强记忆力　很多人都知道吃饭细嚼慢咽既有利于肠胃消化，又是防止发胖的好办法。其实，吃饭多咀嚼的好处还远不止这些，日本岐阜大学的咀嚼学会在研究中发现，受试者只咀嚼了两分钟食物，回答问题的正确率就比平常增加了30%。这个结果意味着两分钟的咀嚼行为使记忆力得到了提高。　　研究人员发现，咀嚼会刺激脑部主管记忆力的部分。脑部的海马区细胞，也就是掌管学习的部分，会随着年纪增大而衰退，短期记忆力也会衰退。而咀嚼的动作可以增加海马区细胞的活跃性，防止其老化。英国诺森布里亚大学研究人员同样证实，多咀嚼可加快心脏运动，使脑部荷尔蒙分泌增多，从而思维能力和记忆力也随之提高。　　此外，咀嚼还能促使人分泌唾液，而大脑中负责分泌唾液的区域与记忆和学习有密切关系。因此，吃饭时多咀嚼、饭后漱口、经常叩齿，都能帮助提高脑活力。对于儿童来说，多咀嚼能促进大脑发育，中青年人有助于提高工作效率，而对老年人的好处则是预防大脑老化和老年痴呆。　　那么，每吃一口要咀嚼多少次为好呢？据日本岐阜大学的咀嚼学会专家介绍，一口食物在嘴里至少经20次咀嚼，才能得到唾液给我们带来的恩惠，如果能达到30次更好。但很多人吃饭狼吞虎咽已成了习惯，一下子改为细嚼慢咽很有难度，要么不知不觉地忘了，要么嚼不到10下就咽了下去。　　对于这样的人，可以尝试在饭菜中多加一些有嚼头的食物，例如在煮饭熬粥时，可以适当加入玉米、燕麦、花生、核桃仁、芝麻、各种豆类等；炒菜或凉拌菜时，不要舍弃一些有嚼头蔬菜的茎或叶，如荠菜、芹菜、菠菜、大白菜、苋菜等，还可以把栗子、瓜子之类的坚果用来入菜；喜欢煲汤的人，不妨多放点海带、莲藕，既有营养，又有嚼头。　　（种林）《健康时报》 (2007-12-20 第04版)

橘子别与黄瓜同食　现在正是吃橘子的季节。橘子不仅具有润肺、开胃理气、化痰、止咳、醒酒等作用，还是维生素C和钾的优质来源。医学研究表明，经常吃橘子可以预防老年中风、高血压、冠心病和脑血管疾病的发生。但是，有些食物不能与橘子同食。　　橘子忌与黄瓜同食。黄瓜中的维生素C分解酶会破坏橘子中所含的多种维生素，而使橘子的营养价值降低。橘子也不宜与萝卜同食。据报道，萝卜在体内会代谢产生一种抗甲状腺物质――硫氰酸，若与橘子同食，橘子中的类黄酮物质会转化成羟苯甲酸而加强硫氰酸抑制甲状腺的作用，从而诱发甲状腺肿。　　此外，橘子含有丰富的果酸和维生素C，胃溃疡病人食后会使胃酸浓度增加。服用维生素K、磺胺类药物、安体舒通、氨苯喋啶和补钾药物时，均应忌食橘子。橘子的产热量较高，每次不宜食之过多，否则会出现口腔黏膜溃烂、舌尖起泡、咽喉干痛等症状。《健康时报》 (2007-12-20 第04版)

冬季止咳有“三宝” 河南中医学院一附院呼吸科李素云主任介绍，冬季一场风雪过后，感冒咳嗽的病人多了起来。咳嗽常见于上呼吸道感染、支气管炎等，患者需要到医院诊断用药，同时根据咳嗽的不同形式，也可以在家中做些中药茶饮，自我调理。　　温肺止咳的款冬花　　款冬花性味辛、温，为润肺止咳良药。中医处方里，款冬花的使用率很高，主要对肺虚久嗽、肺寒痰多的咳嗽最为适用。　　百合冬花饮百合30～60克，款冬花10～15克，冰糖适量。将二药同放砂锅中，加水浸泡半小时后，先大火后小火煎煮两次，每次20分钟。两汁合并后加入冰糖，饮水食百合。适合秋冬咳嗽，咽喉干痛，略见有痰者，对支气管炎、哮喘可作辅助治疗。　　冬花茶款冬花10克，绿茶1克，紫苑6克，炙甘草5克。上药放入砂锅中，加清水适量，煮沸后煎10分钟，滤汁，加蜂蜜适量服用，每日1服。有温肺止咳作用，适用于肺结核、哮喘咳嗽。　　清热止咳属川贝　　川贝性味苦甘、微寒，有清热润肺、化痰止咳作用，可治疗肺有燥热，咳嗽痰少而黏，及阴虚燥咳等虚证。中成药秋梨膏、川贝枇杷露、养阴清肺丸、蛇胆川贝口服液里面都有川贝。　　川贝炖梨川贝 5克，雪梨 1个。先将梨切成一盖，掏去梨核，加入打碎的川贝末，盖上盖，放小碗中。加水，上笼蒸熟。喝汤吃梨和川贝末，每日1～2个。这是一道比较有名的止咳药膳，吃的时候可加蜂蜜。　　秋梨枇杷膏雪梨1000克，款冬花、百合、麦冬、川贝各30克，冰糖50克，蜂蜜200克。将上药切碎，加水煎取浓汁，去渣，将梨、冰糖、蜂蜜兑入，小火煎成膏状。每次服20克，一日两次，温开水冲服。适合干咳少痰，或痰中带血的肺阴虚者服用。　　止咳化痰桑杏饮　　止咳良药杏仁分苦、甜两种，入药的是苦杏仁。苦杏仁治实证咳嗽，但有毒不宜多吃；甜杏仁比苦杏仁大而扁，偏于滋养，多用于老人咳嗽。甜杏仁炒熟，每日早晚嚼食7至10粒，或加白砂糖共捣烂，开水冲服，一日两次，治肺病虚弱，老年咳嗽，干咳无痰。　　桑杏饮桑叶10克，杏仁5克，沙参5克，象贝3克，梨皮15克，冰糖3克。煎水代茶，频频饮用。适合干咳无痰，或痰少黏连成丝，不易咳出的风燥伤肺者。《健康时报》 (2007-12-20 第08版)

吧主在干吗？如果吧主是这样的水平，我们感到悲哀。兖矿吧应该是文明的家园，和谐的家园。让我们共建共享

我们能不能获得文明一些？骂人是惬意的吗？诋毁别人你很开心吗？

生命是怎样流失的？不久前，美国微软公司通过对其200个分公司3.8万名员工所作的一项调查得出结论：由于电子邮件、不良的通信条件及无意义的会议，使得其全球办公室的员工平均每个工作周都要白白浪费掉两天宝贵的时间。虽然这个结论不适用于每一个办公室人士，但是我们都有必要反思：我们的办公效率是否很高，我们的生命有没有在无意义的事件中白白流失？成功需要付出成本，时间是成本之一，珍惜时间就是节约成本。时间最有情，每人每天都是24小时。但时间又是最无情的，因为它只让一部分人成功。很多人与成功无缘，这与没有把握好生命的节奏有很大关系。那么，我们的时间是如何流失的呢？撇开行政效率之类的原因不谈，从个人的角度去分析，我以为至少有以下几个方面的原因：没有做到日事日清。拖延是一种精神懒惰，今天的事如果拖到明天去做，事情的总量还是那么多，但耗费的时间却可能双倍。拖延，会降低我们的工作热情，工作效率也会大打折扣。比尔·盖茨说：“如果我要完成一件事情，我得立即动手去做，空谈无济于事！”这是很有道理的。日事日清，才会日清日高。让我们记住谢觉哉说过的一句名言：最好不要在夕阳西下的时候去幻想什么，而是在旭日东升的时候即投入工作。没有专注心。我的孩子去冰箱中取冷饮的时候，我总是叫他先把杯子放在冰箱旁边的茶几上，这样他两只手都是空的，一只手把冰箱门打开，另一手把冷饮取出，快速地倒入杯中，再放回冰箱，整个过程井然有序。而在此之前，由于手忙脚乱，他不是碰坏杯子，就是打泼了冷饮，而冰箱中冷气也跑掉不少。类似的问题在很多成人身上也会出现。比如，有的人会一边开车，一边拿起手机打电话，结果，交警把车给拦下，如果发生车祸，那更是得不偿失。生命是有限的，事事都做好是不切实际的。确定了人生目标后，就应当把精力都集中到如何实现目标上来，要学会用良好的心态和宽广的胸怀去接受那些你改变不了的事情，多关注那些与目标相关并且你能够改变的事情。只有这样，才能使每一分钟都得到有效利用。不懂得发挥社会机构的职能作用。现代社会，分工日益明细，各行各业的人士根据各自的社会分工，相互配合，推动着社会向前发展。术业有专攻，隔行如隔山，对于自己耗费大量时间还不一定做得好的事情，最好请专业人士来做。若干年前，我还在山区工作，因为当地路况很差，自行车很容易爆胎。我决定自学修胎，以节省修车费用。有一次，我买来一个新胎，拿回家自己安装。平时看别人修车很容易，自己真正动手时，却不得要领，新胎装上去以后，连气都灌不满。原来，车胎在安装过程中被我用螺丝刀给扎出了不少口子。无奈，只好推到修车店，重新买了一个新胎装上。本想省下一块钱安装费，却多付出了一个车胎的代价。这件事启示我，不管你有多大的能耐，你都不要试图去抢别的行业的生意。当当网的创始人、成功企业家俞渝女士认为，女性要想兼顾事业与家庭，必须充分发挥社会资源的作用。比如，在照顾孩子方面，她认为，中国从阿姨到全日制的幼儿园都是很多发达国家没有的，家里的事情找个好阿姨就行，这样，自己才能更加专注地把工作做好，并有一定的闲暇时间用于调剂身心。要成为一名成功人士，你还必须学会掌控业余时间。人与人之间的不同，更多地表现在业余时间怎样度过。大多数人都是八小时睡觉，八小时工作，那么另外八小时怎么过，则决定了一个人的发展。人是有欲望的高级动物，也是很容易沉迷于某种欲望或爱好的动物。要想成为成功人士，就必须培养自己的自控能力，把八小时以外的时间用在有益的事情上，而非沉迷于对学习、事业和健康都无益处的欲望与爱好里。

有伟大的人格才会有伟大的事业百事可乐的总裁卡尔·威勒欧普到科罗拉多大学演讲的时候，有一个名叫杰夫的商人通过演讲会的主办者约卡尔见面谈一谈。卡尔答应了，但只能在演讲完后而且只有15分钟的时间。杰夫就在大学的外面坐等。卡尔兴致勃勃地为大学生们演讲，讲他的创业史，讲商业成功必须遵循的原则，不知不觉中时间超过了与杰夫约定的见面时间，显然他已忘记了与别人的约定。正当卡尔继续兴致很高的演讲时，他发现一个人从礼堂外推门，径直朝讲台上走来。那人一直走到他的面前，一言不发放下一张名片后转身离去。卡尔拿起名片一看，背面写着：“您和杰夫·荷伊在下午两点半有约在先。” 卡尔猛然醒悟。一边是需要他说服并且灌输百事可乐思想的大学生们他们是企业发展的目标甚至是动力，而另一边只是一个名不见经传向他请教的商人。卡尔没有犹豫，他对大学生们说：“谢谢大家来听我的讲演，本来我还想继续和大家探讨一些问题，但我有一个约会，而且现在已经迟到了。迟到已经是对别人的不礼貌，我不能失约，所以请大家原谅，并祝大家好运。” 在雷鸣般的掌声中，卡尔快步走出礼堂，他在外面找到了正在等他的杰夫向他致了歉意后，便又滔滔不绝地告诉了杰夫他所要知道的一切。结果，原来定好的15分钟时间他们一直交谈了30分钟，后来杰夫成了一名成功的商人，他把这段经历告诉了他的朋友。他的朋友都对百事可乐产生了信任并决定经销和宣传百事可乐。不论我们的目标有多大，或者有多少伟大的事业等着我们去做，我们一定要遵守自己的承诺并且去做好它。因为经商和做人的成功秘诀中最不能缺少的两个字就是——诚信。有伟大的人格才会有伟大的事业，这是千古不变的真理。

忘记一个人的8种方法　1如果你是女的你可以哭哭不停的哭哭完了就不想哭了��　　2你可以喝酒要喝醉了天天喝直到自己想清醒的时候再停止�　　3如果你无事可做或是因为分手而无心做事那你就跑步不停的跑跑的累的都不行了在回家洗个澡睡觉�　　4如果这样你都忘不了那你就离开他所在的城市到另一个你没去过的地方你可以是工作也可以是旅游到了一个新的环境你只会想着怎么生存可能寂寞的时候你还是会想他但是久了就好了�　　5找一个新的人开始新的恋情要在治疗一段伤痕最好的办法就是下一次恋爱�　　6找一个朋友做你的垃圾筒等你说的你不想在陈述时那么它对你的伤害就已经在减轻了�　　7把电话号地址都换了把关于他的一切都丢掉从新开始�　　8好好的爱自己爱自己要知道这个世界你最了不起　　朋友们，其实没有什么是治疗失恋最好的良药如果以上办法都帮不了你，那就等着时间吧！时间是最好的良药相信我吧！一切都会过去的阴雨天总会有的！那你就只好等了，等着乌云的过去那么晴天还回远吗？没办法没个人都有这么一劫，面对吧千万不要为了不值得的人而轻生不值得啊

人生成败关键在于心态

快乐就是成功上个世纪初，有一位犹大少年，他做梦都想成为帕格尼尼那样的小提琴演奏家，他一有空闲就练琴，练得心醉神痴，走火入魔，却进步甚微，连父母都觉得这可怜的孩子拉得实在太蹩脚了，完全没有音乐天赋，但又怕讲出真话会伤害少年的自尊心。有一天，少年去请教一位老琴师，老琴师说：“孩子，你先拉一支曲子给我听听。” 少年拉了帕格尼尼24首练习曲中的第三支，简直破绽百出，令人不忍卒听。一曲终了，老琴师问少年：“你为什么特别喜欢拉小提琴？” 少年说：“我想成功，我想成为帕格尼尼那样伟大的小提琴演奏家。” 老琴师又问道：“你快乐吗？” 少年回答：“我非常快乐。” 老琴师把少年带到自家的花园里，对他说：“孩子，你非常快乐，这说明你已经成功了，又何必非要成为帕格尼尼那样伟大的小提琴演奏家不可？你看，世界上有两种花，一种花能结果，一种花不能结果，不能结果的花更加美丽，比如玫瑰，又比如郁金香，它们在阳光下开放，没有任何明确的目的，纯粹只是为了快乐，这就够了。在我看来，快乐本身就是成功。” 老琴师的话意味深长，耐人咀嚼。少年听了琴师的话，深受触动，他回家后又思索良久，完全明白过来，琴师教给他的是一种人生哲学，快乐胜过黄金，世间成本最低、风险也最低的成功，却能给人真实的受用。倘若舍此而别求，就很可能会陷入失望、怅惘和郁闷的沼泽。少年心头的那团狂热之火从此冷静下来，他仍然常拉小提琴，但不再受困于帕格尼尼梦想。这位少年是谁？他就是日后以狭义相对论和广义相对论名震天下的物理学家阿尔伯特·爱因斯坦，他一生仍然喜欢小提琴，拉得十分蹩脚，却能自得其乐。快乐即成功，这是充满阳光的人生哲学。

人生是一顿自助餐　　曾读过一篇文章：一位老人从东欧来到美国，在曼哈顿的一间餐馆想找点东西吃，他坐在空无一物的餐桌旁，等着有人拿餐盘来为他点菜。但是没有人来，他等了很久，直到他看到有一个女人端着满满的一盘食物过来坐在他的对面。　　老人问女人怎么没有侍者，女人告诉他这是一家自助餐馆。果然，老人看见有许多食物陈列在台子上排成长长的一行。”从一头开始你挨个地拣你喜欢吃的菜，等你拣完到另一头，他们会告诉你该付多少钱。”女人告诉他。　　老人说，从此他知道了在美国做事的法则：”在这里，人生就是一顿自助餐。只要你愿意付费，你想要什么都可以，你可以获得成功。但如果你只是一味地等着别人把它拿给你，你将永远也成功不了。你必须站起身来，自己去拿。”　　人生是一顿自助餐，说得多好啊!自助，就意味着你要靠自己，要主动出击，寻找机会。成功固然需要机遇，但是幸运女神不会垂青于守株待兔的人。　　在生活中，我们常常看到这样的例子：两个人一同大学毕业，但是几年后，两个人的境况却有天壤之别；我们也常常看到一些成功者和失败者的例子：有人满腹才华却无出头之日，有人却能大展身手、游刃有余……才华固然重要，但是，才华不等于成功。成功还需要自己去打拼、去争取、去营造。　　世事沧桑，物是人非，”是金子总会发光”、”酒香不怕巷子深”的年代正在悄然发生变化。一首歌词唱得好，”不是我不明白，而是这世界变化快……”是啊，在这激烈竞争的年代，优胜劣汰不仅是自然法则，也是人生法则。如何在这世界上寻求一席之地呢？老人说得好：”人生就是一顿自助餐。只要你愿意付费，你想要什么都可以。”各种各样的东西摆放在那里，只要你有能力支付得起。但是，你如何能够支付得起你想要的东西呢？你只有成功，而”如果你只是一味地等着别人把它拿给你，你将永远也成功不了。你必须站起身来，自己去拿。”

信念是一面旗帜　缺乏坚定的信念，是很多人的一大通病，但下面这个人不是这样，他把信念作为自己的一面旗帜。　　罗杰·罗尔斯是美国纽约州历史上第一位黑人州长。他出生在纽约声名狼藉的大沙头贫民窟。这里环境肮脏，充满暴力，是偷渡者和流浪汉的聚集地。在这儿出生的孩子，耳濡目染，他们从小逃学、打架、偷窃甚至吸毒，长大后很少有人从事体面的职业。然而，罗杰·罗尔斯是个例外，他不仅考入了大学，而且成了州长。　　在记者招待会上，一位记者对他提问：”是什么把你推向州长宝座的?”面对三百多名记者，罗尔斯对自己的奋斗史只字未提，只谈到了他上小学时的校长–皮尔·保罗。　　1961 年，皮尔·保罗被聘为诺必塔小学的董事兼校长。当时正是美国嬉皮士流行的时代，他走进大沙头诺必塔小学的时候，发现这儿的穷孩子比”迷惘的一代”还要无所事事。他们不与老师合作，旷课、斗殴，甚至砸烂教室的黑板。皮尔·保罗想了很多办法来引导他们，可是没有奏效。后来他发现这些孩子都很迷信，于是在他上课的时候就多了一项内容–给学生看手相。他用这个办法来鼓励学生。　　当罗尔斯从窗台上跳下，伸着小手走向讲台时，皮尔·保罗说：”我一看你修长的小拇指就知道，将来你是纽约州的州长。”当时，罗尔斯大吃一惊，因为长这么大，只有他奶奶让他振奋过一次，说他可以成为5吨重的小船的船长。这一次，皮尔·保罗先生竟说他可以成为纽约州的州长，着实出乎他的预料。他记下了这句话，并且相信了它。　　从那天起，”纽约州州长”就像一面旗帜，罗尔斯的衣服不再沾满泥土，说话时也不再夹杂污言秽语。他开始挺直腰杆走路，在以后的四十多年间，他没有一天不按州长的标准要求自己。51岁那年，他终于成了州长。　　在就职演说中，罗尔斯说：”信念值多少钱?信念是不值钱的，它有时甚至是一个善意的欺骗，然而你一旦坚持下去，它就会迅速增值。”

微笑着生活！走在路上，对陌生人怀有善意，一个淡淡的微笑就是一个春天。

走窄门耶稣说:“你们要走窄门。”他告戒我们:因为引到灭亡,那门是宽的,路是大的,去的人也多。引到永生,那门是窄的,路是小的,找着的人也少。所谓宽、窄其实是相对的概念。曲径通幽处，禅房花木深。其意与窄门类似。王安石的《游褒禅山记》亦阐发此意。宽门容忍容易找到，也容易引发纷争，因为“游者众”，熙来攘往，祸患必多。只有辟蹊径，即使历经曲折，所得到的和达至的境界也必然与众不同。走窄门，其实是一种人生态度。追求高远，窄门是通向高远的蹊径。走窄门，其实也是一种心态。幽静简洁，心无旁骛，方能宠辱不惊。

感恩的心我来自偶然像一颗尘土有谁看出我的脆弱我来自何方我情归何处谁在下一刻呼唤我天地虽宽这条路却难走我看遍这人间坎坷辛苦我还有多少爱我还有多少泪要苍天知道我不认输感恩的心感谢有你伴我一生让我有勇气作我自己感恩的心感谢命运花开花落我一样会珍惜我来自偶然像一颗尘土有谁看出我的脆弱我来自何方我情归何处谁在下一刻呼唤我天地虽宽这条路却难走我看遍这人间坎坷辛苦我还有多少爱我还有多少泪要苍天知道我不认输感恩的心感谢有你伴我一生让我有勇气作我自己感恩的心感谢命运花开花落我一样会珍惜感恩的心感谢有你伴我一生让我有勇气作我自己感恩的心感谢命运花开花落我一样会珍惜

亲亲我的宝贝亲亲的我的宝贝我要越过高山寻找那已失踪的太阳寻找那已失踪的月亮亲亲的我的宝贝我要越过海洋寻找那已失踪的彩虹抓住瞬间失踪的流星我要飞到无尽的夜空摘颗星星作你的玩具我要亲手触摸那月亮还在上面写你的名字啦啦呼啦啦啦呼啦啦还在上面写你的名字啦啦呼啦啦啦呼啦啦最后还要平安回来回来告诉你那一切亲亲我的宝贝(musia)我要走的世界的尽头寻找传说已久的雪人还要用尽我一切办法让他学会念你的名字啦啦呼啦啦啦呼啦啦让他学会念你的名字啦啦呼啦啦啦呼啦啦最后还要平安回来回来告诉你那一切亲亲我的宝贝啦啦呼啦啦啦呼啦啦让他学会念你的名字啦啦呼啦啦啦呼啦啦最后还要平安回来回来告诉你那一切亲亲我的宝贝

母亲你入学的新书包有人给你拿你雨中的花折伞有人给你打你爱吃的(那)三鲜馅有人(他)给你包你委屈的泪花有人给你擦啊,这个人就是娘啊,这个人就是妈这个人给了我生命给我一个家啊,不管你走多远无论你在干啥到什么时候也离不开咱的妈你身在(那)他乡住有人在牵挂你回到(那)家里边有人沏热茶你躺在(那)病床上有人(他)掉眼泪你露出(那)笑容时有人乐开花啊,不管你多富有无论你官多大到什么时候也不能忘咱的妈

父亲那是我小时候常坐在父亲肩头父亲是儿那登天的梯父亲是那拉车的牛忘不了粗茶淡饭将我养大忘不了一声长叹半壶老酒等我长大后山里孩子往外走想儿时一封家书千里写叮嘱盼儿归一袋闷烟满天数星斗都说养儿能防老可儿山高水远他乡留都说养儿为防老可你再苦再累不张口儿只有清歌一曲和泪唱愿天下父母平安度春秋music那是我小时候常坐在父亲肩头父亲是儿那登天的梯父亲是那拉车的牛忘不了粗茶淡饭将我养大忘不了一声长叹半壶老酒

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冬至为什么要吃饺子每年农历冬至这天，不论贫富，饺子是必不可少的节日饭。谚云：“十月一，冬至到，家家户户吃水饺。”这种习俗，是因纪念“医圣”张仲景冬至舍药留下的。张仲景是南阳稂东人，他著《伤寒杂病论》，集医家之大成，被历代医者奉为经典。张仲景有名言：“进则救世，退则救民；不能为良相，亦当为良医。”东汉时他曾任长沙太守，访病施药，大堂行医。后毅然辞官回乡，为乡邻治病．其返乡之时，正是冬季。他看到白河两岸乡亲面黄肌瘦，饥寒交迫，不少人的耳朵都冻烂了。便让其弟子在南阳东关搭起医棚，支起大锅，在冬至那天舍“祛寒娇耳汤”医治冻疮。他把羊肉、辣椒和一些驱寒药材放在锅里熬煮，然后将羊肉、药物捞出来切碎，用面包成耳朵样的“娇耳”，煮熟后，分给来求药的人每人两只“娇耳”，一大碗肉汤。人们吃了“娇耳”，喝了“祛寒汤”，浑身暖和，两耳发热，冻伤的耳朵都治好了。后人学着“娇耳”的样子，包成食物，也叫“饺子”或“扁食”。冬至吃饺子，是不忘“医圣”张仲景“祛寒娇耳汤”之恩。至今南阳仍有“冬至不端饺子碗，冻掉耳朵没人管”的民谣。