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签名是一种态度,我想我可以更酷...
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发一个感人得鬼故事 我不知道这个故事是不是真的,但是我宁愿相信这是真的,因为实在太感动了。。。。。 有个小女孩,很可爱,也很听话。她爸爸是下岗职工,她妈妈和爸爸离了婚,她爸爸一个人带她。 然而现实是如此残酷,小女孩得了奇怪的病死了。她爸爸在悲痛欲绝了很久后,终于重新开始正常的生活了。但是,奇怪的事情也接踵而至。。。。。 爸爸在做家务的时候,常常感到有人在帮他。比如在提桶的时候,会感到好像有人在帮他提一样,洗衣服的时候,洗衣粉会自己不知什么时候放在旁边。 不光是爸爸,周围的邻居也发生了这种事。以前很喜欢小女孩的老奶奶,在一个人在家的时候,还会听到有小女孩在为她唱歌,被吓的心脏病发作,差点丧命。 也怪,从那以后,就再也没有发生这些奇怪的事情了。大家觉的邪门。有个街坊的爷爷以前在道观里学过法,他说,这一切其实都是死去的小女孩做的。她不愿意离开大家,就在暗中帮助大家。但是,却害的老奶奶心脏病发作,她很内疚,就去投胎了。 大家听了很感动,纷纷到附近的庙里去上香,希望小女孩的灵魂能投到个好人家。 提到鬼,大家都会想到一些披头散发,会到处害人的东西。其实。鬼不都是这样,也有很多善良的鬼。让我们祝福小女孩一路走好!
自己的健身计划 自己看懂就行 别人就不用看了 周3     (或仰卧起坐4组 每组20)或抱头伸腿组 每组20或休息 周(4)计划 背部:引体向上       4组     每组8--10次        拉背器械       4组    每组8-10             反拉          4组 每组 8-10        2头肌哑铃+器械 第?(5)天计划    (或仰卧起坐4组 每组20)或抱头伸腿组 每组20或休息      周(6)计划 胸部:平板卧推         6组     每组8--10次15热身        俯地挺身(或斜推)   4组     每组8--15次        双贡臂屈伸(可删除)       4组     每组8--10次        蝴蝶机夹胸       4组     每组8--10次(作为辅助)              三头哑铃+器械   各4组 每组 8-10次       周(日)计划             哑铃上提4组1-2重复     大腿器械4组每组8-12次 踢 勾各4组 每组8-12次 周 (1)计划 背部:引体向上       4组     每组8--10次        拉背器械       4组    每组8-10        肩器械上抬    4组每组 8-10次               2头肌哑铃+器械 各4组 每组10-8次         周(2)        大腿器械4组每组8-12次 踢 沟各4组 每组8-12次 周(3)      胸部:平板卧推         6组     每组8--10次15热身        俯地挺身(或斜推)   4组     每组8--15次        双贡臂屈伸(可删除)       4组     每组8--10次        蝴蝶机夹胸       4组     每组8--10次(作为辅助)              三头   哑铃+器械   各4组 每组 8-10次 周(4)    休息或(或仰卧起坐4组 每组20)或抱头伸腿组 周(5) 背部:引体向上       4组     每组8--10次        拉背器械       4组    每组8-10       
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