弥勒咩🐑🐑🐑 1240876757
关注数: 1 粉丝数: 28 发帖数: 650 关注贴吧数: 15
好哥哥们，挂机刷魂刷余火刷誓约物品的脚本都怎么来的，带带弟弟😘 最近卡在了米宝，又不想逃课，硬打把兜里的余火用完了，想找个刷物品的脚本
怎么连不上服务器了老哥们，uu加速器也用了🤧前两天还可以啊
大佬们，想减脂，求助一些饮食跟训练计划的问题 rt 基本情况：身高170，体重将近80公斤，有一点训练的知识跟基础（算上杆子重量，卧推50kg，划船60kg，深蹲70kg），目前体脂还比较高，想用两三个月时间减到70公斤，特别是体脂低一些，身体的整体线条能好看些。 目前训练计划：目前是每周5练，周一胸，周二背，周三肩膀，周四腿，周五休息，周六胸＋背，周日休息，每次力量训练1小时＋跑步机爬坡30分钟。 饮食早晚还行，能干净一些，但是中午吃食堂稍有点油腻。 目前想减脂的同时保持住肌肉跟力量，请教下各位大佬： 1，想增加有氧运动的量，早晨起来后空腹晨跑怎么样 2，减脂期蛋白质是不是要多补充些，无氧训练后需要喝点蛋白粉吗
求助一款意尔康老爹鞋款式，现在还能买到吗，穿一年了很舒服
新人求吧友指导，太胖了我 rt，身高170，体重90公斤，体型太难看。主要想把肚子，大腿，屁股瘦下来。 昨天去健身房办了张卡，想问下吧友该用哪些器材，每天多长时间，饮食注意什么。
1 下一页