GOD_JACK GOD_JACK
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为什么每次连完腿'膝盖都疼？ 莫非是关节不好？平时蹲下绘响。求肌霸们支招呀！
深深体会引体向上练背最nb！ 平时在健身房练背因为引体架子不好，抓的手疼，最多也就3，4组，然后就其他的动作了，犹豫星期2有事没去健身房，星期3还关门，就自己在家楼下小公园各种引体向上，做到手抓不住了。现在已经两天了，背还酸痛，看来以前的刺激都不够强呀，打算一次公园一次健身房练背了。
rock站在o'neal边上显得好小。。。 o'neal也太大只了！！！
问个问题bsn的cellmass需要冲击期吗？ rt 多谢各位肌霸！
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减肥一个月，又放假两个月没运动，还有两个星期开学再开始去健身房，争取暑假有个好身材！
谁知道新都四季城附近哪里有健身房吗？ rt 谢谢大家
<记录帖>记录一个月的变化和每天饮食。 潜水论坛多年，以前还经常打球，现在也已经不打了，也根本不怎么运动了，身体也长肥了，借贴吧记录一个月的生活。这是半年以前的，至少隐隐约约还是可以看到一点腹肌的。。。这是现在的，就尼玛一个胖纸啊！！！ 半年涨了6公斤。 本屌丝基本资料 身高173kg 体重69kg
阜新新玛特附近有健身房吗？？ 如题，谢谢大家。
真心求助!! 前几天练习深蹲的时候最后，最后一组挺吃力的，最后一个做完，不知到为什么头突然就很疼，今天练的时候，刚开始热身的时候什么事都没有，加大重量以后，刚做几个头就特别的疼，也不知到为什么，是不是和昨天喝酒有关系啊，但是以前都没有这样过。请问大家有没有这样的情况过？是不是休息几天比较好啊？？ 谢谢大家了。
请问阜新新玛特，海州艺校附近有没有健身房啊？？ 就在这附近有没有健身房啊？？ 一个月大概要多少钱啊？ 谢谢了
吧里会英文的老大们，能不能帮个忙，谢谢了！ 这个是我写的关于hometown的英文作文，我是沈阳的。能不能帮我看看有什么地方不对之类的，还有就是能不能再加点什么的，要比较简单的英文单词，因为我英文不太好，下个星期要发表 谢谢大家了。 Welcome to my hometown! Shenyang is my hometown. The city was also known as Shengjing or Fengtian. It is a modern and busy town. It has a long history. Such as Gugong, Beiling, Dongling. There are many big supermarkets, beautiful gardens and good factories here. It is very easy to go shopping. You can see green hills, big trees and nice flowers. There are many restaurants in Shenyang. And I like eating hotpot very much. I think the Old House Hotpot Restaurant is the best. You can enjoy it. It tastes very delicious. Many visitors come here to enjoy it. There are many good places to visit. Such as Xinglongdajiating. It is a shopping mall. And Zhongxing. There are many park . You can exercise and go walking there. And you can see films in Wanda Movie Theatre. The weather in Shenyang is good. In spring it’s warm. Many birds fly in the sky. The flowers are very beautiful. It’s hot in summer. We keep air-conditioners on every day. It is cool in autumn and in winter it’s very cold. Do you like my hometown? I hope you can come and visit soon.
大家跑步机上跑步一般用什么速度啊？？ 今天在学校跑步机上跑步，第一次！ 刚开始用7km每小时，到后来用10km每小时的，跑了大概40分钟，结果感觉不怎么累呢？？ 就是下来的时候有点头晕，好像不太习惯，以前在高中的时候操场上跑10圈都快累的不行了，今天跑这么久，怎么感觉不怎么累呢？？ 是不是机器和真正的跑步不一样啊？   大家一般都用什么速度啊？？ 我主要是想减我身上的脂肪 谢谢；了
关于卧推大家帮帮忙！！ 拜托 我大概练的有1各月了吧，现在卧推就20公斤，加到30就能做2下，因为没有人保护，不敢第3下，请问怎么训练才能加强力量啊？   我有个同学，他比我早练也就2,3个月吧，不过他以前是练习田径的，他现在可以推50kg了，而且十次1组的，我身体看起来绝对比他壮。。 又谁可以帮帮忙，教教我怎么可以增强力量，给我个计划也可以。拜托了 谢谢大家
健身一个星期晒照片来了，希望大家多多指点！ 本来说的一个月后发照片的，不过因为这个星期天要回家，不再大学这边了，所以就先发了！ 本人身高173. 体重68kg     以前也经常做俯卧撑之类的，刚好学校有健身房就去登陆了一下，今天刚好锻炼一个星期了。刚开始都是瞎练的。也不知道咋练好！ 也在贴吧看了很多文章，不过还是希望大家给点建议，意见之类的。   发现个问题，就是我卧推的时候感觉不稳呢，就光那个杆子，不加重量也不怎么稳，会晃！？请问是怎么回事呢？ 谢谢了
今天第一次去学校的健身房锻炼！ 今天第一次去学校的健身房锻炼，以前都没有去过，只是自己在家做做俯卧撑什么的！ 今天第一天就受伤了！ 手被整了个血泡！   因为我是早上去的 都没有人，也不知道注意什么，请问，锻炼的时候要注意哪些啊？ 还有就是热身运动，一般都做什么比较好啊？/ 谢谢了，一个月后发照片晒晒成果！！ 呵呵 谢谢了
阜新哪里有无线网路啊？、 rt 就是wifi可以无线上网的地方1
自己的几张照片，大家看看，很烂，不过我会继续努力的！ 自己的照片，没有去过健身房，装备就一对4公斤的哑铃，因为腰受伤了，很长时间都没有练，练也就是在家里做做俯卧撑和仰卧起坐之类的，现在18了，体重67公斤吧。希望大家给点意见，等腰好了，想去健身房了！谢谢了
新人求助！帮帮忙 我现在18了，身高173，体重67kg左右吧！想健身，把自己身体再练壮点。就是能把肌肉练的更明显一点，尤其的胸肌和腹肌，我以前没有去过健身房，现在想去！ 因为我现在是狮队的，感觉自己的力量还可以。请问大家，我如果去健身房的话，应该都怎么练啊？？还有就是，吃蛋白质还有肌酸什么的的是怎么回事啊？我要不要吃的，如果要的话，要怎么吃才好啊？ 吃了对身体有没有什么副作用啊？？  谢谢了 
新人求助！！ 我现在18了，身高173，体重67kg左右吧！像健身，把自己身体再练壮点。就是能把肌肉练的更明显一点，尤其的胸肌和腹肌，我以前没有去过健身房，现在想去！ 因为我现在是狮队的，感觉自己的力量还可以。请问大家，我如果去健身房的话，应该都怎么练啊？？还又就是吃蛋白质还又肌酸什么的的是怎么回事啊？我要不要吃的，如果要的话，要怎么吃才好啊？ 吃了对身体有没有什么副作用啊？？  谢谢了
阜新有卖这种帽子的吗?? 有吗?? 有的话在哪啊??谢谢了
请教! 这样的肌肉要多久??
自己的照片,希望大家给一点意见和建议! 我今年17岁,身高173CM,体重68KG,平时有时间就做做俯卧撑和仰卧起座,因为上学也没时间去健身房,也没去过,唯一的器材就事一对4KG的哑铃,下面事照片 希望大家给点建议 谢谢
最近我发现我胸肌不一样大是怎么回事啊??? 最近我发现我胸肌不一样大是怎么回事啊 ?? 左边小右边大!!谁能告诉我为什么 谢谢
请教!! 我今年17岁了,身高173,体重68KG左右吧 我想问一下,怎么在家里锻炼啊.主要就是腹肌和胸肌.我家现在有一对4KG的哑铃,由于要上学也没有时间去健身房,所以只能在家练.还有就是俯卧撑两只手的距离不一样是不是锻炼的肌肉也就不一样啊,具体是哪里的肌肉. 谢谢了
请哪位大哥帮帮忙!! 我做俯卧撑开始的几天是胸肌疼,现在几个月了,胸肌不疼,做多了怎么感觉背有点酸痛呢??请问这是为什么还有就是俯卧撑具体到底能锻炼哪的肌肉的 谢谢了
【薇薇】谁有微微240*320 的图片阿？？发上来作电话壁纸 如题希望每天都能看到vv
阜新哪里有卖不老神鸡的啊？？急急急～～～拜托 如题 拜托了!!!
阜新哪里有卖不老神鸡的啊？？急急急～～～拜托 如题　　如果有知道的　　请告诉我　　急
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