笑看罗素刮胡子的个人资料

麦当劳还能这么玩~ 1

《大腕》经典语录恶搞菲尔普斯~~~ 一定得选最快的鲨鱼皮　　雇意大利的裁缝　　穿就得穿最没阻力的“死皮多”　　尺寸因人而异　　谁给钱多就给谁加上点儿国旗元素　　什么脖子啊、胳膊肘儿啊、脚踝啊　　能裹的全都给他裹上　　胸口有商标，背后有拉锁　　水池里游着个菲尔普斯　　带泳镜，表情特强悍的那种　　话筒一伸过来，甭管比赛没比赛都得跟人家说：　　world record? what world record?　　一口地道的非人类腔儿　　倍儿有自信　　大屏幕上时时挂着世界纪录，结果都用最新的　　一天光改成绩就得改个七八回　　再弄一个破世界纪录榜单，24小时更新　　就一个字--牛！　　光预赛就能破个三遍五遍的　　旁边的泳道不是破3秒、就是破2秒　　你要是就超了个0.1呀　　你都不好意思跟观众打招呼！　　你说这样的世界纪录，菲尔普斯破一回得给多少钱？　　我觉得怎么着也得10万美刀　　10万？！那是没有鲨鱼皮以前！　　就2万5封顶　　你别嫌少，还得上税　　你得研究菲尔普斯的破纪录心理　　愿意预赛就让世界纪录作古的　　根本不在乎决赛再破一回　　什么叫破纪录强迫症你知道么？　　破纪录强迫症就是　　拿金牌是板上钉钉的，破纪录才是成功　　所以，我们对待菲尔普斯的态度就是：　　绝非人类，来自外星！

我也来说说刘翔~~~~~ 4年来，我疯狂地充当刘翔的粉丝，他的比赛我看，他的访谈我看，他的表演我看，就连他的广告我还看。在交行，我还办了一张刘翔联名信用卡，为了能得到他的限量版玩偶，我“喜刷刷、喜刷刷”…… 在中国，象我这样的人肯定数以亿计。国人对刘翔的关注程度无疑是中国代表团中最高的，对110米栏的期待甚至超过了对乒乓球、跳水等优势项目，而这些，对于那个25岁的年轻人意味这什么呢？！他顶着世人难以想象的压力。今天上午11点，我象亿万国人一样期待他的出场，但当我看到他连跑都没跑就退出比赛的时候，我的第一反应是：这算什么？！放全国人民的鸽子啊？因伤退出？！你问问哪个运动员没伤？！举重运动员的腰椎可以断成多少节照样举起200公斤的杠铃，在奥运赛场上就别拿伤病说事！奥运精神是什么？！不就是超越自己超越极限吗？！但是…… 我最后还是想说但是，当看到稍后的新闻发布会时，看到教练孙海平在答记者问时几次失声痛哭时，我觉得孙海平是想让大家理解刘翔，甚至可以说是原谅刘翔。这时我不禁要思考，刘翔真的做错什么了吗？！他不能有伤病吗？我们为什么要这么过份去要求他呢？刘翔做出这个决定的时候一定比其他人更痛苦！谁不想卫冕？谁不想为国争光？但现实是残酷的，必须让你做出选择，要么拖着伤腿坚持比赛，做一个虽败犹荣的悲情英雄，换来一些同情和赞许，但这可能导致伤情加重，也许从此不能再重返赛场；要么保存实力，退出比赛…… 刘翔在挣扎了很久以后选择了后者，我相信他做出这个选择一定比任何人都痛苦！我也相信他一定挣扎了很久！我们无权要求刘翔做什么，他没有做错任何事。在几十亿观众的注视下退出比赛，这是需要勇气的！刘翔还是一个英雄！一条汉子！我理解刘翔，我支持刘翔，但我不理解国足……

珍爱生命，远离国足!!! 队长问警员：“犯人招了没有？” 警员说：“没有，犯人嘴硬的很。” 队长说：“给犯人看《还珠格格》没？” 警员说：“看了，连《流星花园》都看了，犯人也没招。” 队长说：“那给犯人看美女作家的文章了吗？” 警员说：“也看了，犯人吐了，但是仍然没招。” 队长恼了：“那给犯人看小资写的东西。” 警员说：“大哥，也给犯人看了，犯人晕倒了三次，还是挺了过来。” 队长大怒：“那把央视的《射雕》和《笑傲》一起拿给犯人看！左边右边各摆一电视” 警员：“大哥，这，这太狠了点吧。” 队长：“没办法，硬汉就得下猛药。”过了一天，队长又问：“怎么样，招了没？” 警员说：“犯人大小便失禁，硬是没招。” 队长咆哮着：“放中国足球。” 警员：“大哥，会出人命的，要不换一个？”队长：“不是犯人死就是我亡。” 过了一天，队长又问；“怎么样，招了没？” 警员说：“犯人咬舌自尽了………”～～～·····珍爱生命，远离国足!!!

A股的七大致命伤害(转贴) 一楼给百度

忘记烦躁,静下心来,其实身边的校园还是很美的. 一楼让大家安静~

这孩子还能要吗??? 我儿子宁宁已经三个月了，8月12日正好是一百天。这一百天也是我们全家人和他斗智斗勇的一百天。算算他一个人可真是生猛，以一当十。爷爷奶奶，姥姥姥爷，爸爸妈妈，姑姑，大姨，姑父的妹妹，姨父的姐姐…… 我儿子面无惧色地和他们从容过招。我作为他爹，工作相对轻松些，除了每天洗一百多条尿布，再处理一下他在各屋留下的痕迹以外，基本上就没什么事了。但是最近，我有一些担心，因为在清理工作中，我发现客厅里，他最喜欢泼墨狂草的地方，地板砖的颜色明显比周围的深，砖缝已微翘。可见他的功力很深。我担心，哪天一觉醒来，我们家客厅中央会不会长出来一个蘑菇？！

学府花园,我的新居,已经基本装修完毕!请大家鉴定~ [照片] 照片太大,缩小后有点影响效果~

对贫困生贷款问题的一些个人看法大学不是义务教育,不交学费是真的没有毕业证和学位证的.看看今年大四毕业生中有多少因为贷款没有还而暂时拿不到学位证、毕业证的. “人无远虑，必有近忧”！在解决困难的时候，贷款当然是最方便的，只要填张表，办理一下相关手续就可以暂时度过难关，但这个难关只是表面上度过，实际上，困难仍然存在。如果每年都贷款的话,四年积攒下来可是不少的一笔钱啊. 毕业前去一下子拿出来这么多钱，对于一个没有收入的大学生来说，是几乎不可能的，但没有毕业证，工作又不好找，工作没有就更还不上贷款，这就是一个循环的矛盾！怎么办？！所以说：困难需要转移,贷款只能作为暂时转移的一种途径,但不是最好的、长期的.交学费,还是要靠自己的努力,"等、靠、要"肯定是不行的.勤工俭学的机会很多，都是20岁左右的年轻人，有的是思想和体力，为什么一年几千块都搞不定呢？这样的人出去到了社会上又怎么生存呢？在学校还有贷款，还有各种补助什么的。但是毕业到了社会上，没生存能力，在这个丛林般的社会里，是真的会饿死人的。

我的QQ号通过申诉又回来了~~~ 今天一早发现,腾讯给我发邮件,告诉我的申诉成功,QQ又回来了,很高兴.希望大家在丢失QQ密码后,不要慌张,回忆好自己的QQ申请时间,第一次申请的昵称等信息,去申诉吧~ 他们办事效率还是挺高的.哈哈,开心~~~

现在是学校招生重要时期,请大家以大局为重,有些问题暂时放放!!! 现在每天有多少高考生来我们学校贴吧，我没有算过，但打开百度搜索"河南工业大学"第5条连接就是咱们这个贴吧了,这个贴吧是外人关注咱们学校、认识咱们学校的重要窗口，但是打开贴吧的第一页大家都看到什么了呢？！26号高考分数就出来了，所以我请求大家少安毋躁，在这个日期之前我们还是围绕着学校招生多展开一些讨论，为即将新来到我们这个大家庭的07级新生多做些事情。关于吧主的事，我相信CV自己能处理好，大家不要逼她。我的观点已经在别的帖子中表明了。转贴一下：河南工业大学吧，一定要是一个学生建立，学生管理的地方！尽管贴吧存在这样和那样的缺点，我们应该尽量想办法去改正它，让它真正成为学生之间、师生之间甚至学生和学校之间平等的交流平台。如果贴吧的管理者同时也是学校的管理者的时候，这个贴吧就违反了它当初建立的初衷。我将第一个告别这里。（也许不是第一个，但决不会是最后一个！）

关于最近有些人爆料某些院领导"贪污"学生经费的一点个人看法. 最近总在贴吧上看到有些同学动不动就说院里领导"贪污"了学生的各种经费:毕业生的车票钱,优秀学生的奖学金,困难学生的困难补助等等等等.我不是领导,我只是一个普通的教师,但我当过班主任,也当过毕业生的指导教师.我也了解一些学生经费的情况.同学们,钱的问题,对谁都是很敏感的,你觉得发给你的钱少了,就说是领导"贪污"了,这是不对的.学生的经费谁敢贪污?!给他两个胆子! 钱，就那么多,大家都看着呢,谁不知道?!辅导员、班主任、团总支书记、副书记、分管学生工作的院党总支副书记、管财务的院一把手院长，那个都知道有多少钱，谁敢贪污？！就算贪污，这么多张嘴能都堵得上吗？学生的钱能有多少，值得冒这么大的危险去贪污？！我听说过别的学校有挪用私吞学生钱的，但很快就露馅了,金额小的,被迫卷铺盖走人,金额大的,直接被警察拎走.而且,出了这种事,都没人为他说好话求情,为什么? 这种事丢人!还有,个别学生反映指导老师利用指导毕业论文向学生吃拿卡要,明目张胆要烟要出去吃饭，档次低的饭店都不进。对于这种情况，我不敢说没有，但我见过的、我知道的没有，这也是吃不到多少好处，但一旦败露就名誉扫地，身败名裂的事，谁都会权衡利弊。至少从我个人角度来说，我是决不会这样的。如果有人给我几千万来砸我的时候，我兴许会动心，但给我几千块想收买我的话，我会对他说：GUN！老子比你有钱！对不起，又激动了！请同学们不要满脑子都是阴谋论，学校不管怎么样还是相对干净的地方，社会上的很多风气还是没有侵袭进来的，学校的老师还是尊重自己的职业，固守着职业操守的，知识分子都比较清高的，具有不为五斗米折腰的品质。

大家来说说:为什么给自己起这个ID名吧?(我先来)! 马甲名也可以说哦~

2007年五一黄金周,笑看罗素刮胡子完成了人生一次角色升级!!! 5月5日,我儿子来到了这个世界上!

测试你内心是否脆弱（性格测试）如果你走在路上被工地的铁条绊倒，你第一直觉会怎么做？ A.找工地主管理论。 B.申请国赔。 C.自认倒楣就算了。　A.找工地主管理论。　　目前不堪一击的你有如惊弓之鸟般的脆弱：这类型的人看起来工作上生活上还不错，不过当他一个人时内心深处会想很多，而且碰到压力时会很想要逃避哭泣。　　　B.申请国赔。　　外表故意装坚强的你其实内心是脆弱感性的：这类型的人表面上看起来很强悍，好像什么人都打不倒他，其实他内心深处非常脆弱，只有他最亲密的人才能感觉到。　　C.自认倒楣就算了。　　越挫越勇的你遇到挫折越大反而更坚强：这类型的人当他面对很多困难挑战会勇敢的去面对解决，相信明天会更好的他会慢慢的走下去，反而越大的困难会激发他的勇气。

性格真的决定命运？（转贴）负责在华盛顿美国心理学协会上发表调查报告的鲁本塞教授指出，在美国41位总统中，成功的总统往往是不讨人喜欢和固执的人。研究发现，成功的总统均自信、富有理想和勤奋，但他们同时也非常自负，有“为求目的不惜一切的性格。”鲁本塞教授同时指出，这一结论也适用于其他行业。对这一结论该怎么看?北京心理医学研究所李粟教授肯定地说:性格对成功是有影响的，成功的标志是你的行为达到了你预期的目标。为达到你预期的目标，在达到目标之前的过程中，性格是可以左右人对事物的决断能力的。历史上的暴君和野心大的政治领袖，远如秦始皇，近如希特勒，均是为人暴戾、奸诈阴沉之辈;文韬武略、大有作为的政治家又都是稳健精明，深受爱戴的人，像美国第一任总统华盛顿和我们的周总理;而性格懦弱、优柔寡断的人通常都是亡国误国之徒，比如宋徽宗赵佶和宋钦宗赵桓。“但成功和有野心是两个概念，”李教授接着说，“野心家的性格有其共有的突出的一面，甚至有时候是病态的，比如希特勒，历史研究证实他患有精神分裂症和其他多种疾病，这些病态的生理造成病态的人格畸形。”那么为了成功能否改变性格呢?在现实生活中，任何一个人都不可能具有典型的外向型或内向型性格的全部特征，大多数人都是两种特征兼有，只不过是以哪一种为主而已。性格是在人类生长和发育初期即形成的一种人格取向，受后天教育的影响会进而完善定型，如果没有经过什么特别重大的变故的话，性格几乎是无法改变的，而且，现在也没有什么有效的药物和方法可以改变人的性格。所谓的性格缺陷，其实是指人格缺陷说的，如果在正规的心理专业人员的辅导下进行一段相当长时间的训练，有可能学会躲避或压制一些人格缺陷性的行为，但想改变性格，却是现代科学无法做到的。正是应了那句老话:“江山易改，本性难移。”成功的关键是个人的智慧水平和努力结果，性格充其量起到推波助澜的作用，所以不要受那些不实报道的误导，以自己的性格确定自己的成功可能性。那样做或许有一定的激励作用，但更多的是耽误了自己!

最近贴吧里面胡子漫天飞~~~~ 一天之间,贴吧里模仿我名字的ID据不完全统计已经有4个了,分别是:罗素当然刮胡子,罗素笑看刮胡子,罗嗦笑看刮胡子,最后一个更象:笑看罗索刮胡子,ID签名字体很小,不仔细看根本看不出来.首先,我很感谢这些兄弟们看得起我,效仿我的ID；其次，我希望兄弟们珍惜这些ID，不要用这些名字发表任何不好的言论；最后，请大家记住——笑看罗素刮胡子——才是正版！！！

对于于河南工业大学贴吧以及吧主的一些个人看法,不知大家同意不?! 咱们的贴吧本来就是学生建立,学生管理的一个交流平台.任何人都是平等的,都有保留自己观点的权利,也都有发表自己看法的自由.吧主也是其中一员.吧主自己也是年轻人,也是一个没有踏入社会,没有太多社会阅历的学生,我们不应该对他们要求过于苛刻.况且他们一直很努力的工作着，而且已经做的相当不错了。河南工业大学贴吧不是学校的官方网站,我们应该允许她有这样那样的不足与缺憾.我们作为工大人应该尽自己的能力去爱护她、关心她，甚至去捍卫她。你们说呢？

谁有纹身,进来喷喷~~~ 现在时尚青年热衷的一种将美永留我身的一种方式:纹身,也叫刺青.时下纹身已经很少有人去纹些龙凤鹰之类的老土花纹，取而代之的是些说不清含义的花样图腾，看着很前卫、时尚~ 我们健身房可多纹身的，有一个哥们周身7处纹身，大腿上一个火红色图案尤为醒目，肩膀上火焰样黑色图腾也尽显张扬……我个人不反感纹身，甚至对美好的事物都采取欣赏的态度。但老辈人仍认为纹身的都是流氓……思想差异很大。不要过高估计老年人接受新鲜事物的能力。大学生对纹身怎么看？如果你打算纹身，或已经纹过了，请说说你们打算纹在身体那个部位？纹什么？弄几张图片看看~~

大四毕业生们,你们理想的工作是什么?收入多少比较满意? 如题! 请大家畅所欲言！我先来晒一下我的工作及收入：基本情况：讲师，工作6年固定工资（包括工资+岗位津贴）：2107元/月*12=25284元/年绩效工资（包括课时费+科研奖励）：不固定，多劳多得。去年22200元/年（包括600多标准学时+120分科研奖励）其他收入：监考费+学校过节费+院系过节费等=2000元/年左右（包括学校过节发的50斤面和两桶油按市场价折算）总收入（平均）：42000-48000元/年

戒烟……………………？戒过烟的人都说戒烟难，虽说吃了戒烟糖、买了戒烟烟嘴，但心里堵得慌，总想抽最后一支，结果完不成戒烟计划。下面就教你戒烟的一些趣味方法！　　1.给自己的近一周做个计划，安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟。2.把所有的烟都扔掉，但如果你不喜欢谁，就送给他。3.每天清晨对自己说：我讨厌香烟，我憎恨香烟。4.学一套健身操，想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。5.泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶，时时告诫自己，身体是要细致保养的。6、计算一下：一年的烟钱省下来也许就可以多买一块名牌手表!7.把以前买烟的钱捐赠给希望工程也是个不错的选择。8.养几盆爽心悦目的花，陶冶一下情操，把注意力尽量转移。9.打扫房间，让自己的天地整洁清爽。10.买点自己平时爱吃的零食，多吃水果。11.对周围朋友说：“我戒烟了。”让他们做你戒烟的见证人。12.看见吸烟的人，便在心里说：“傻瓜，你在慢性自杀。”13.如果有人递给你烟，你就告诉他你跟人打赌了，若再吸一支烟就得从15楼跳下去。14.夸奖自己：我真有毅力，连烟都戒了。看来没有我干不成的事。15.常回家看看，把买烟的钱买点礼物孝敬给父母。　　戒烟20分钟-15年的惊喜发现:　　戒烟20分钟后：尼古丁会限制血液的流动，因此随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低，全身的循环系统得到改善，特别是手和脚部。戒烟8小时后：血液中的含氧量达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半。戒烟24小时后：体内残留的一氧化碳消失殆尽，肺部开始清除粘液和其他令人讨厌的吸烟残留物。戒烟48小时后：尼古丁全部消除，你会感觉你的味觉和嗅觉开始得到改善。戒烟72小时后：呼吸变得更加轻松，同时你会发现整体精神状态有所改善。　　戒烟3-9个月后：任何呼吸问题都得到了改善，而且肺部的效率增加了10%。戒烟1年后：生殖能力增加了1/3。戒烟5年后：患心脏病的风险下降到了吸烟前的一半，而患中风的危险与不吸烟者相当。戒烟10年后：患肺癌的几率达到了正常人的一半。戒烟15年后：患心脏病的危险与从不吸烟的人相同。　　有专家称，如果你在35岁前戒烟成功，那么你的预期寿命将和正常人一样。

下节课我决定这么讲!!!! 同学们，我们开始上课。上节课我们讲到了决策及其过程，所谓决策就是在若干可行的方案中选择一个最满意方案的过程。我们认为，我们不可能选择到最好的东西，一个是因为成本，另一个是因为机会问题。我无意中举了个例子：就如找对象，你们永远找不到最好的，只能找到令你自己满意的；其实我们都知道刘德华很好，章子怡也很漂亮，假如很多女孩都来个非刘德华不嫁，很多男孩来个非章子怡不娶，那可能很多人就只好单身了。可是上周真出了个非刘德华不嫁的女孩，精神可嘉，是否正确值得思考。另外，上节课我们讲了决策的过程和决策方法，其中决策方法有程序式决策、适应性决策、创新式决策、期望值法和决策树法，今天我们再来复习一下期望值法。所谓期望值法，就是有若干可供选择的方案，每中方案都有它的成本和收益，也有其成功的概率，通过计算期望值来决定选择什么方案。我们那位狂追刘德华并把自己父亲逼死的女孩的例子，13年前当她迷上刘德华的时候，我为她设计了三个方案：1．狂追刘德华，非刘德华不嫁成本：由于她要追刘德华，不学习和工作，但要到各地参加刘德华的演唱会和歌友会，需要路费、住宿费、门票费，购买刘德华的各种资料，一年平均10000元。成功收益：刘德华每年收入10亿不成功收益：0，因为不工作。成功概率：1/100万可能有人要问，怎么这么低。我认为不可能再高了，因为刘德华是演艺圈的大婉，长期和女演员拍戏，和她们产生感情的概率很大，另一方面刘德华是成功人士，他找一个身家较高的人结婚的可能性也较大。你杨丽娟一无才，二无色，只是刘德华的众多粉丝之一，他怎么可能会爱上你。况且，刘德华的粉丝数以万计，比杨丽娟漂亮的多的是。期望值=1000000000*1/1000000+0*999999/1000000=1000元/年2．好好读书，考高中读大学，把刘德华作为偶像崇拜成本：高中三年和大学四年，平均每年15000元成功收益：大学毕业好好工作，每年收入2万，找个同层次的老公，每年收入2万。共4万/年不成功收益：自己找工作，因为没文凭和技能，平均每年1万元，找个同层次的老公，每年收入1万。共2万。成功概率：50%杨丽娟这个人很执着，把这种精神用在学习上，考个高中没问题。现在大学升学率都在70%以上，十年前低点。期望值=40000*0.5+20000*0.5=30000元/年3．不读书了，好好工作，做刘德华的粉丝成本：一年购买有关刘德华的资料1000元收益：自己找工作，因为没文化和技能，平均每年1万元，找个同层次的老公，每年收入1万。共2万。概率：100%现在只要能吃苦，工作没问题期望值=20000*1=20000元/年我们全部以付出七年的成本，收益以30年算（我们一般工作三十年）第一种方案的总期望值=1000*30-7*10000=-40000第二种方案的总期望值=30000*30-7*15000=795000第三种方案的总期望值=20000*30-7*1000=593000选择何种方案，很显然了。上节课的内容就复习到这里，今天我们讲……

关于教师监考时发现学生作弊应采取的行动之讨论贴(请教务处关注!) 个人观点:监考教师的职责是杜绝作弊,而不是惩治作弊。监考教师在考场的职责应该是在发现学生有作弊苗头时提醒他（她）注意，告戒他（她）作弊的严重性，将问题解决在事故发生之前。而不应该是在有作弊迹象时不理会，但在作弊事实发生后采取强烈行动惩治他（她）。我想对于任何一个十几二十岁的年轻人都无法面对和承受这样的惩罚。也许这种惩罚会改变他们的一生。我想这种做法不是一种对学生负责的做法，虽然监考教师可以说这都是学生的错，但一名教育工作者的职责是什么？！是教育？还是惩治？！当然，学生在考试以及其他方面的诚信观念，对于他的成长是置关重要的！这种诚信观念应该在平时的教育工作中一点一滴地渗透给他们。特别是老师自己更应该以身作则！如果教师对学生都不讲诚信，你又指望学生会怎么回报你呢？！教育，是很严肃而又意义深远的工作。我一直认为大学教育是以培养年轻人拥有正确世界观、训练自主思维、掌握学习方法为目的的。大学不是培养只了解书本知识，只会考试的应试型人才的地方。学习能力、思维方式、积极正确的人生观才是大学应该教会他们的东西！我们的教育方式是不是存在偏差呢？

天天晚上在老校区男生宿舍楼上排练的乐队成员们,进来!!! 我在综合楼5楼看书时,偶然听到你们唱黑豹的经典老歌,于是爬在窗台上看你们排练,还向你们挥舞了一下打火机,你们看到了吗?! 现在还有人唱那么老的摇滚,真难得,我喜欢!!!!!!!!!!!!!另外,唱得真不错.鼓励一下~~~~~~~~~~

有氧运动、无氧运动、混合氧运动 (转贴) 　　有氧运动，顾名思义就是在有氧代谢状态下做运动，通过运动达到消耗机体多余的脂肪，达到减肥瘦身的目的。许多人的有氧运动的锻炼根本不是在有氧状态下健身运动，所以也就失去了有氧运动原本减肥瘦身的作用。　　人体预存的ATP能量只能维持15秒，跑完100米后就全部用完，跑200米时后面的100米，必须由血糖在无氧状态下，迅速合成新的热能物质ATP来提供能量，其副产品是乳酸。跑200米或400米、100米游泳、网球和足球等运动，是利用血糖无氧分解所提供的能量，故运动后肌肉里累积大量乳酸，乳酸是运动后引起肌肉痛的物质。这类运动所需的血糖由淀粉提供，故也烧不到脂肪，对减肥无益。　　血糖(淀粉)无氧分解所提供的能量，只能维持四十秒，跑完四百米后就全部用完。跑八百米时，后面的四百米，必须由血糖、血脂肪酸和血氨基酸在有氧状态下，合成新的热能物质ATP来提供能量，而血糖由淀粉分解后供应，血脂肪酸由脂肪分解后供应，血氨基酸由蛋白质分解后供应，这整个过程需要氧气供给，也就是靠氧气燃烧淀粉、脂肪和蛋白质来生产热能物质ATP，供应后段运动所需的热量，这后段的运动就是有氧运动。　　跑八百米或一千五百米、二百和四百米游泳、拳击等运动，都需要开始利用氧气燃烧淀粉、脂肪和蛋白质，故此类运动的后段都是有氧运动，作为有氧运动，心率一般在130次／分为最佳。运动的前段大约五分钟先烧淀粉，运动持续越久会烧掉越多的脂肪，只要持续半小时至一小时，所消耗热量的五成，就由燃烧脂肪来供应，如不节食，即使一小时的有氧运动，只能烧掉食物里的淀粉和脂肪，烧不到人体内积存的脂肪，对减肥仍然无益；节食后，一小时的有氧运动才有机会烧到体内的肥油。　　总之，节食后做有氧运动，有氧运动后节食，减肥才能奏效。　　有氧运动、无氧运动、混合氧运动　　简单地说：以有氧代谢供能为主的运动形式是有氧运动；以无氧代谢供能为主的运动形式是无氧运动；以有氧代谢、无氧代谢混合供能为主的运动形式是混合氧运动。　　那么, 什么是有氧代谢、无氧代谢呢？这要从能量的来源上说起。人体肌肉细胞的细胞质中有一种细胞器，叫“线粒体”，线粒体内部有许多高低不平的突起，使其有很大的表面积。在这些高低不平的突起表面，附着有许多酶，在这些酶的作用下，人体的能量物质之一：葡萄糖，被氧化分解，并释放出一种叫ATP（三磷酸腺苷）的能量物质（葡萄糖中的能量被转化到了ATP中），而ATP正是肌肉纤维收缩运动时，所直接能够利用的能源物质。这就是细胞中的能量代谢。　　在葡萄糖的分解过程中，有两个步骤。　　第一步是：葡萄糖分子在没有氧参与的条件下，直接断裂，分解成两个丙酮酸分子，并释放出少量的ATP。由于这一过程没有氧的参与，所以被称之为“无氧代谢”。　　第二步是：丙酮酸分子在氧的参与下，继续氧化分解，最终生成二氧化碳（CO2），和水（H2O），并释放出大量的ATP。由于这一过程需要有氧的参与，所以被称之为“有氧代谢”。　　无氧代谢的特点是：产生ATP速度快，无须氧的参与，但是产生ATP的数量却比较少；有氧代谢的特点是：产生ATP的数量比较多，需要有氧的参与，但是产生ATP的速度却相对比较慢。　　对于短时间的运动（像百米赛跑、跳高、跳远、举重等等），肌肉在很短时间内需要充足的ATP，所以，这时的代谢大多是以无氧代谢为主。对于较长时间的运动（长跑、马拉松、划船、有氧操等等），肌肉在较长时间内需要大量的ATP，所以这时的代谢大多是有氧代谢。但是实际上，有氧和无氧是相互制约又相互滋生的关系，代谢中不可能只有“无氧代谢”而没有“有氧代谢”、或则只有“有氧代谢”而没有“无氧代谢”，而是“有氧”、“无氧”同时存在，混合供能，只是以哪一个为主罢了。这也就是这几年学术界对有氧、无氧运动争论较多，改变观点的原因之一。

无时无刻美臀三式(转贴) 我们中大部分人都缺乏锻炼，而没有时间就成为我们给自己最大的借口。然而，即使没有时间，你也可以锻炼身体。这就是我们给你提供的无时臀部锻炼宝典。　　上班路上遭遇堵车　　前面排着密密麻麻的车辆，真不知道什么时候才能到公司。好了，将你的焦虑放一边去，趁这个时间来紧致臀部。方法：在你深吸气的时候，收紧臀部肌肉，当你呼气的时候放松，如此反复。收紧臀部肌肉能给你一个更紧致的臀部。而且，深呼吸还能帮助你赶走焦躁的情绪，一举两得，为什么不试试呢？　　周末，他们不让你休息　　这个美妙的周末，不用加班，你本想在大躺椅上舒舒服服地消磨时间。可是，一个大他，还有一个小他，总有些鸡毛蒜皮的小事情，让你坐下又站起来。好吧，那就乘机练一练美臀宝典第二式吧：在你坐的时候，将身体的重量放在脚后跟上，并挤压臀部；当你站起来的时候，骨盆微微前倾。当然，你在反复坐下，站起之前，做几个下蹲，锻炼效果更佳。　　发泄怒火进行时　　老板是个没有礼貌的猪，居然当着所有人呵斥你离开他的办公室。怒火冲天的你赶紧走出办公室，以免自己的怒火将这个万恶的世界烧毁。好吧，爬楼梯吧，这就是我们的美臀三式。注意，你可以一步爬两个台阶，让自己臀部以及腿部的肌肉充分的伸展开来。运动中身体分泌的多巴胺还能让你平静下来，并提升你的情绪。

推陈出新的马屁（照片）

我军正牌的内部军烟军酒 (看了我流口水……）

关于举办2007届毕业生供需见面双向选择会的通知 2007年我校将有毕业生6655名，其中，研究生165名、本科生3701名、专科生2789名。为了进一步做好2007届毕业生就业工作，拓宽就业渠道，建立以学校为主体的毕业生就业市场，为毕业生就业创造有利条件，经研究，决定举办我校2007届毕业生供需见面双向选择会，现将有关事项通知如下：一、会议时间：2007年3月29日二、会议地点：第一分会场（理工科为主）嵩山路校区体育馆第二分会场（文科为主）嵩山路校区排球场

河南工业大学第二届女生风采大赛选手合影照片

身体都需要这些水果? 让我们参照一份身体健康指南，分享营养师的专业建议，看看在下面几种情况下你的身体最需要哪种水果。　　染发烫发——鳄梨　　染发烫发过程会夺走头发中的水分和油脂，使头发变得于枯。成熟的鳄梨中含有30％的珍贵植物油脂——油酸，对于枯的头发有特殊功效。　　近日天气冷暖急剧变化，不少人出现了感冒或上呼吸道感染，办公室里常闻咳嗽声。专家介绍，春季咳嗽可多吃梨和百合……春季咳嗽多吃梨和百合　　过度用脑——香蕉　　过度用腋导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏，补充香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪。　　香蕉的几种健康新吃法　　香蕉性凉，可降压、去燥火，胃寒、体弱者勿多吃。香蕉中以麻点、“梅花蕉”为最佳，沾淡盐水冰冻吃，口感特好。蕉皮可切丝状加醋泡一下，再拌凉瓜、宰锦菜同吃，口感特好。可切片后裹鸡蛋、面粉油炸，油炸后的蕉皮和蕉肉脆香可口；蕉肉还可捣成泥状，和入雪糕中冰冻后吃，或加入凉粉中煮，冷却后制成香蕉凉粉糕，也可用米粉包成汤圆煮吃。　　过度用眼——番木瓜　　过度用眼，则视网膜感光所依靠的关键物质维生素A大量消耗，此时就需要食用可提供大量维生素A的番木瓜。　　丰胸有秘招：木瓜炖奶酪　　材料：　　●木瓜一颗 ●鲜奶两杯半 ●蛋白三个 ●冰糖适量 ●醋少许。　　做法：　　1、木瓜剖半，取出果肉，放入果汁机打成碎小块。　　2、鲜奶煮到刚好沸腾，加入冰糖一同煮至溶化，放凉备用。　　3、蛋白打匀，加入牛奶和醋，轻轻搅拌均匀后，用滤网过筛，装入小碗中，盖上保鲜膜，大火隔水蒸约30分钟即成奶酪。　　4、食用时将木瓜泥淋于奶酪上，也可加些蜂蜜一起食用。　　白嫩肌肤、活氧、抗老化，还可以淡化斑点、丰胸美白喔！　　功效：　　木瓜拥有多种维他命B 群、胡萝卜素等营养，加上所含的特殊蛋白酶，能够快速吸收鲜奶中的蛋白质。而蛋白质可以促进肌肤新陈代谢正常，保持弹性，提供抗老化、抗氧化的全面性功能。这道浓、醇、香、滑的甜品，早上起来吃一盅，绝对是超幸福的事喔！　　　　牙龈出血——猕猴桃　　缺乏维生素c的人牙龈变得脆弱，常常出血、肿胀，猕猴桃的维生素c含量是水果中最丰富的。　　猕猴桃又叫藤梨、阳桃、猕猴梨。其性味甘酸而寒，有解热、止渴、通淋、健胃的功效。可以治疗烦热…… 　　长期吸烟——葡萄　　长期吸烟的人肺部积聚大量毒素，功能受损。葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率，帮助肺部细胞排毒。另外，葡萄还具有祛痰作用。　　人们吃葡萄时，往往除了无核白葡萄是连皮吃掉，在吃其它葡萄时，都要把皮吐掉，因为葡萄皮有涩味…… 　　肌肉拉伤——菠萝　　肌肉拉伤后，组织发炎、血液循环不畅，受伤部位红肿热痛。菠萝所含的菠萝蛋白酶成分具有消炎作用，可促进组织修复。　　时下正是菠萝飘香，甜美多汁的季节。看着黄灿灿的菠萝，想着香甜的美味，口水就要流出来了…… 　　预防皱纹——芒果　　芒果是预防皱纹的最佳水果，因为含有丰富的B一胡萝卜素和独一无二的酶，能激发肌肤细胞活力，促进废弃物排出。　　正是芒果上市的季节，许多人在吃芒果时却把自己吃成了嘴皮红肿的“大嘴蛙”…… 　　脚气困扰——柳橙　　体内缺乏维生素B1的人容易有脚气困扰。这种情况下最适合选择柳橙，它富含维生素B1，并帮助葡萄糖新陈代谢。　　又到了食用橘子的季节。橘子含水量高、营养丰富，含大量维生素 C、枸橼酸及葡萄糖等十余种营养物质……

昨天和今天是补考的时间,参加的都来说说感受吧!!! 考得好的,说说经验；考不好的,说说教训.新学期新开始,不要背以前的包袱,轻装前进,每天的太阳都是新的!!!

我超喜欢周润发,发几张他的香艳照片吧!!!

还没来得及我教训一下刚才发所谓"黑幕"的帖子的人,吧主就删贴了???

在新学期的前一天祝吧友们：新年新气象，都有好收成！！！停止多年潜水生涯，注册个名字上岸了！！！今天是正月十五元宵节，也是开学的前一天，我在这里祝广大吧友在新学期里都有好的收获！！！同学们收获新知识、好成绩、铁友谊、真感情！！！老师们收获好身体、好心情、好收入、好运气！！！