钢筋架水泥轮☜的个人资料

刚开始跑步有没有什么好的建议以锻炼心肺减肚子减腿为主就为提高骑车的匀速计划实施半个月了一斤没掉我是跑一休一跑5公里大概40分钟吧前1-2公里差不多等于热身小步子颠出汗之后慢慢迈开不过也不是很快第二天就膝盖内侧走路疼……就是我平常跑步走路弯曲的角度…… 休的那天就做做卷腹深蹲啥的也是40分钟左右吃的话早晨中午正常吃跑步的晚上吃根黄瓜胡萝卜苹果休的晚上有时候就煮半块鸡肉一根玉米再来个水果

双11没买骑行台后悔了咸鱼入一个靠谱吗想着出差暂时用不到车也没在身边就没买过了一看好家伙贵了1000啊双12还有没有优惠啊……或者闲鱼上不是有好多吗也有全新的那种靠不靠谱啊

常跑步的来跟我分享下经验吧刚开始跑的小白像提高下心肺功能顺带着减减肥目前身高188 体重90kg 刚开始跑体能也不是很好现在计划是每周的单数自己做下俯卧撑平板支撑啥的双数就12公里慢跑其实就是跑到坚持不住了就溜达缓过来继续跑反正就12公里还没瑜伽垫前天12公里昨天6公里现在膝盖内测有点疼了这体重的这个强度是不是太伤膝盖了

xdm有没有碳刀推荐现在用的vision sl55 花 xdm有没有碳刀推荐现在用的vision sl55 花鼓太吵了……想用dt arc1100 按海鲜市场价格12k以下的预算可以拿下还有没有跟1100登机一样价格差不多的轮组啊 55-65框高

今天看视频突然想起来个问题同一辆车在什么配件都不变今天看视频突然想起来个问题同一辆车在什么配件都不变的情况下只换飞轮有没有影响就是我现在是8070 飞轮11-25 牙盘54-39吧忘了能不能单独把飞轮换成同样品牌11速的更适合爬坡的那种11-30 或者32的

xdm你们的轮组做没做过动平衡这个东西啊尤其是碳刀 xdm你们的轮组做没做过动平衡这个东西啊尤其是碳刀我菜腿基本不追求什么功率匀速了基本拿车当个手办摆弄但还是出去骑的动平衡影响大吗后轮空转的时候还是有点跳的

xdm我想弄个爬坡架稍微类似tcr 斯特拉那种搞搞重 xdm我想弄个爬坡架稍微类似tcr 斯特拉那种搞搞重量7.5就可以了一般配置就可以预算8000内有希望吗

按跨高*0.887这类通用的各种方法调完座高之后又微调按跨高*0.887这类通用的各种方法调完座高之后又微调过好多次现在居然有种伸不开腿的感觉了就算脚踏放6点钟方向穿锁鞋脚后跟也能自然垂到脚踏骑起来还是感觉伸不开

带了心率带才知道自己有多菜按公式算出的最大心率接近190 带了心率带才知道自己有多菜按公式算出的最大心率接近190 实际过了180就开始呼吸困难大腿酸软无力半分钟都坚持不了30匀速95左右踏频的心率已经接近无氧了再稍微顶个风……着身体素质快告别任何体力运动了吧

南方端午节放到现在车漆起泡泡了？这怎么办……有没有大南方端午节放到现在车漆起泡泡了？这怎么办……有没有大佬支支招

绑哟们就心率这个公式查百度查懵b了最多的就是这个（2 绑哟们就心率这个公式查百度查懵b了最多的就是这个（220-年龄） *60%--70%是有氧心率 80%--90%是无氧心率做个参考的话应该也差不多吧能不能说说你们怎么算的

黑鸟宝宝bb10s跟igs这俩码表怎么样有没有用过的黑鸟宝宝bb10s跟igs这俩码表怎么样有没有用过的带速度计踏频计心率带的那种想搞这么一套佳明有点贵……百悦腾405少个速度计

打算换码表有心率带踏频计的暂时还不上功率计佳明不考打算换码表有心率带踏频计的暂时还不上功率计佳明不考虑了太贵 igs的有心率带踏频速度计600多黑鸟bb10s这一套便宜个几十块钱还有个百悦腾少个速度计 1000出头哪个好用目前用的黑鸟bb10 到了树多的地方或者山上基本就没信号了速度显示不出来而且用了两年开机搜星慢了很多

入门玩家想问点比较专业的问题目前只有码表跟锁踏速度计入门玩家想问点比较专业的问题目前只有码表跟锁踏速度计心率带踏频计功率计都没有就想问问心率过高是不是你们说的炸了有什么反应就我目前的状况来说 30巡航还是可以的但前提是要渐渐的把速度提上来如果起步就拉到30几就会出现状况……大口呼吸还是有缺氧的感觉如果继续这样就会吐这是不是心率炸了还有我得先骑段距离才能慢慢把速度拉到30几而不能起步直接这么骑专业上来讲跟什么有关

北京的朋友下次长假我计划去平谷打算走地图上这一小圈北京的朋友下次长假我计划去平谷打算走地图上这一小圈有没有去过的小伙伴说说这条路好不好走坡度大不大尤其是右边那一半

找附魔剑的小伙伴普通猩红小世界 1.1.2.16909 找附魔剑的小伙伴普通猩红小世界 1.1.2.1690970415 过了左边丛林根本没有到地表的裂缝自己往下挖吧顺便求一个有沙暴瓶子的地图具体位置

吧里目前没号的云玩家有多少或者进出坑几次的来说说你们吧里目前没号的云玩家有多少或者进出坑几次的来说说你们是怎么克制住长时间不想进坑的这退坑不到一年又想回来了可是卖号的钱已经花了

肉后哪能刷到沙漠钥匙跟冰霜钥匙啊在神圣沙漠地表打了个日食肉后哪能刷到沙漠钥匙跟冰霜钥匙啊在神圣沙漠地表打了个日食就两把神圣钥匙……

刚到肉后一个boss都打不过怎么办装备卡在这了刚到肉后一个boss都打不过怎么办装备卡在这了然后挖晶体的时候挖出个英文名的消耗品用了之后召唤出来一只彩色的史莱姆还会飞……来了一波海盗平台上多出10几个墓

求助！！向导的巫毒娃娃怎么扔啊两年没玩了这都挖好准备肉山求助！！向导的巫毒娃娃怎么扔啊两年没玩了这都挖好准备肉山了娃娃扔不出去……向导或者也有地方住放使用栏里点鼠标没反应啊

有没有跟我一样一开始想着就买个入门车骑着看风景然后有没有跟我一样一开始想着就买个入门车骑着看风景然后渐渐的注意速度之后就一步步的先换了车配了码表后来就是头盔锁鞋骑行服凑了个全套现在又想换轮组了

禧玛诺的电变是越来越玩不明白了啊本来设置的半自动前拨禧玛诺的电变是越来越玩不明白了啊本来设置的半自动前拨动的时候后拨才动平常就小盘再挂到极限小飞今天挂上大盘骑了俩小时之后后拨上大飞前拨能自动跳到小盘……反过来也这样………挂上小盘骑了一会又好了……这咋回事因为电量少吗

各位关于20款的bmc tmr01 我说一句啊这各位关于20款的bmc tmr01 我说一句啊这车太特么重了如果你只看中颜值无所谓如果你在乎重量必须pass掉本来我菜腿不在乎重量的今天骑车拎了下队友的破风车好轻回来称了下我的尼玛有10kg…… 列下我的配置想组的参考下加上减重的钱我估计可以弄个F10了 8070大套、vision sl55轮组、禧玛诺pro钢轨坐垫、105锁踏、再加上黑鸟的码表跟两个原配的空水壶……有10kg 还有想法的自己看着办吧

几年后入坑1.4 选难度的第一个那个旅途模式啥意思啊几年后入坑1.4 选难度的第一个那个旅途模式啥意思啊听说还能选难度

你们摇车都怎么练的单纯的上大齿比自己感受吗不穿锁鞋你们摇车都怎么练的单纯的上大齿比自己感受吗不穿锁鞋能不能稍微摇起来尤其是上坡的时候

我想问问你们雨骑之后都怎么洗车的直接冲吗我是8070电变我想问问你们雨骑之后都怎么洗车的直接冲吗我是8070电变高框轮组需要注意什么吗比如哪不能进水什么的

今天更新加了个什么组模干啥的啊还没汉化都看不懂今天更新加了个什么组模干啥的啊还没汉化都看不懂

这游戏正版点必须聪steam上才能进去吗单机能不能玩几年这游戏正版点必须聪steam上才能进去吗单机能不能玩几年前玩过那会还能复制存档现在才知道是盗版想再玩一回

问个老生常谈的问题你们出去一次期多久会腰疼我是差不多3 问个老生常谈的问题你们出去一次期多久会腰疼我是差不多30公里或者很累的时候腰开始疼就是要用力的那个地方脊椎两边感觉是肌肉疼……下车两分钟就好了

不等了买了个7000p玩打dota2的时候cpu有8 不等了买了个7000p玩打dota2的时候cpu有80多度正常吗吃鸡全特效也掉帧 cpu显卡有时候能到90度……会不会炸啊

骑车不拍照等于没骑拍照没有车等于没拍骑车不拍照等于没骑拍照没有车等于没拍

不想等万元有推荐的吗最好2070显卡 16G内不想等万元有推荐的吗最好2070显卡 16G内存的现在买y7000p行不行啊……

订了机械革命x10ti 3天了还没发货……等到手这假都放完订了机械革命x10ti 3天了还没发货……等到手这假都放完了……直接申请退款了……再看别的本也没这么大欲望了之前关注的拯救者7000p都说49年入国军……这假期算是交代在网吧了

老哥们想给笔记本配个外接显示器怎么选啊 1920 老哥们想给笔记本配个外接显示器怎么选啊 1920*1080的分辨率 144刷新率 72色域 2070显卡要选什么样的显示器才行打吃鸡用不用太贵的

有没有用外接显示器的啊笔记本事144hz的屏幕外接显有没有用外接显示器的啊笔记本事144hz的屏幕外接显示器也要144的吗还是60/75的都可以画质有没有降低

这个问题有没有什么好的解决办法

看看哪个香喷喷啊预算1万想上个20开头的显卡看看哪个香喷喷啊预算1万想上个20开头的显卡

你们说的联想拯救者要出新款的是什么型号啊现在有y7 你们说的联想拯救者要出新款的是什么型号啊现在有y7000p 还有个y9000k更贵新款会有什么改动吗

你们有没有选择困难症联想y7000p 2060显卡 16G 你们有没有选择困难症联想y7000p 2060显卡 16G内存要1万……机械师和机械革命2070的卡32G内存才多几百块钱

万元以下有没有好点的游戏本推荐目前看的就是联想y700 万元以下有没有好点的游戏本推荐目前看的就是联想y7000p 华硕天选戴尔G3 惠普暗影精灵5 还有个机械革命玩玩吃鸡 dota2 大型单机游戏啥的期望是2060显卡 16G内存 1T固态（512也能接受）电脑小白……只懂这些硬件皮毛

这个帖吧已经被广告商占领了吗毕业几年回来看看完全不这个帖吧已经被广告商占领了吗毕业几年回来看看完全不像之前这么热闹啊聊天啊 A楼楼梯上吧聚啊组织活动啊

问个问题啊你们的油碟刹车的时候有没有啸声啊就是下缓问个问题啊你们的油碟刹车的时候有没有啸声啊就是下缓坡那种刹车力度刚好夹住碟片又能推着走这样

109级狮驼大唐力五庄主要任务哪个比较 109级狮驼大唐力五庄主要任务哪个比较合适

老哥们你们单开的175带什么等级装备能通杀活动副本神器1 老哥们你们单开的175带什么等级装备能通杀活动副本神器1-3星不被嫌弃啊不算天罡地煞那些难度的

最近特别想玩个狮驼请问这门派最低多少级可玩性比较高最近特别想玩个狮驼请问这门派最低多少级可玩性比较高由于高级珍珠吃不起打算最多也就带120装备 159或者175会不会因为装备输出不够啊 129呢

我看看有多少人在这云玩呢号都没一个的去年10月卖了龙宫我看看有多少人在这云玩呢号都没一个的去年10月卖了龙宫退坑今年一直又想回来

我想问下你们上锁的时候脚尖都是朝前的吗外八内八都调到脚尖我想问下你们上锁的时候脚尖都是朝前的吗外八内八都调到脚尖朝前还是看自己习惯啊外八的脚后跟那不会碰到后下叉吗

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身高-蛋糕多少才算是大长腿我188 蛋糕88 算小短腿身高-蛋糕多少才算是大长腿我188 蛋糕88 算小短腿还是算正常比例啊

请问链条分别在大盘跟小盘挂到哪个飞轮上链条是直的呢有请问链条分别在大盘跟小盘挂到哪个飞轮上链条是直的呢有没有注意过

下了一个e-tube 解压后是走安装流程完事就这样了下了一个e-tube 解压后是走安装流程完事就这样了咋回事啊有知道的吗

有没有电变玩的明白的大佬咨询几个问题***组完车就过年有没有电变玩的明白的大佬咨询几个问题***组完车就过年了又赶上疫情仨月没见到车了 1.设置电变的那个软件叫啥 2.听说连电脑设置容易成砖有什么要注意点 3.能连手机的那玩意是什么 tb怎么搜 4.我手机5v4A的插头充电变安不安全

有没有人来理性的讨论讨论齿比问题……主要是教教我怎么选查到的有没有人来理性的讨论讨论齿比问题……主要是教教我怎么选查到的牙盘有50-34、52-36、53-39 飞轮就多了 11-25、28、30、32、34 对于一个菜腿来说平路多的的地方应该怎么搭配那种巡航25见坡死的菜腿

有没有新款BMC tmr01车主啊你们装车点时候电变的那有没有新款BMC tmr01车主啊你们装车点时候电变的那个把堵控制器都装在把堵那了还是水壶架下面啊

你们家里有专门的停车架吗兼顾美观的那种能把轮组嵌你们家里有专门的停车架吗兼顾美观的那种能把轮组嵌进去的那种时间长了会伤到框吗

一直想再入个狮驼号单开养老纠结好几天不知道玩什么等级…… 一直想再入个狮驼号单开养老纠结好几天不知道玩什么等级……渡劫以上的装备修不起以下的吧又说玩狮驼没意思…… 有喜欢单兵作战的吗给点意见

有单开化圣的吗在家太无聊了想整个号玩啊满7修满强有单开化圣的吗在家太无聊了想整个号玩啊满7修满强壮神速满烹饪或炼药的那种要求不高能稍微保个点卡就行了倾向狮驼岭

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有做过静态fitting的吗都有什么项目天暖和了有做过静态fitting的吗都有什么项目天暖和了打算把车带回来做一个数据算是辅助自己调车吧可以借鉴一下技师会现场给调吗还是另收费的

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