学校膳食中心的个人资料

转：妙龄女孩为了15分钟的快感，失去宝贵生命这是一件真实的事情（湖南长沙）．2006年11月17日的湘路，一妙龄女子驾一辆宝马z3路过一个自行车修理摊，刮倒了一辆待修的自行车。女子急停后下车，要求修车师傅赔偿损失，并对修车师傅百般辱骂。说是自行车刮了她的宝马. 　　　　刚开始，修车师傅据理力争，说明是对方驾车撞倒自己区域内的东西，对方应承担主要责任。妙龄女子哪肯罢休，于是上前推搡修车师傅。修车师傅挥手阻拦，碰巧把妙龄女子衣服弄脏。出现此等变故，时尚女子更是不依不饶。便放言，车子的事情暂且不算，必须先拿5000元出来赔自己衣服。　　　　　　事情发展到这时，有很多人围观，也曾有过路者出面调解。修车师傅也忍气吞声的向时尚女子　　　　道歉，并且表示愿意为她清洗衣服。可妙龄女子并不领情，继续辱骂修车师傅和上前调解的过路者，同时掏出了她的手机开始求援。此时此刻，她所做的是一个足以让她悔恨终身的错位决定。因为她的生命仅仅剩下不足一小时。　　　　　　妙龄女子求援的对象正是她的父母，她们一家三口就住在对面的贵族社区。她的父来到现场后，并没有对事情原委做任何的了解，便直接抄起了地上的自行车打气筒朝修车师傅头部猛砸数下。顿时，修车师傅头部血如泉涌。　　　　部分实在看不下去的围观者开始指责其父行为，并有几个想上前劝架。她的父亲竟扬言，如果有谁敢靠近就打谁。此时，其父继续猛踢被他用打气筒砸倒的修车师傅腹部，其母则站在一旁破口大骂那些为修车师傅说话的路人和围观者。妙龄女子则一直坐在开着空调的宝马车里，得意洋洋的看着这场闹剧的上演。　　　　　　几分钟过后，妙龄女子父母打累了，骂累了。其父对修车师傅说：“15分钟内，老子要是看不到5000块钱，以后你**就别在这里混了，你这条烂命值几个钱，做了你。。。。”。修车师傅挣扎着的爬了起来，吐了几口血唾沫，艰难的说：“你等一下，我这就去拿”。然后步履蹒跚地向旁边社区对面的贫民区走去。此时此刻，四名当事者的心境迥然不同，其实都已经走上了一条不归路。　　　　　　大约将近十来分钟，修车师傅返回到了现场，来到妙龄女子父亲面前。其父亲冷笑一声，伸手跨步上前。就在此时，修车师傅猛然抽出怀中的右手，手里拿的并非是一沓钞票，而是一把雪亮的水果刀，他以迅雷不及掩耳之势刺向了对方的心脏，然后在同一部位又补了两刀，其父没有发出任何声响便栽倒在地。紧接着，修车师傅两三步跨到其母跟前，转瞬之间连捅三刀。杀红眼的修车师傅没有放过宝马车里早已目瞪口呆的妙龄女子，象拎小鸡一样地将她提出车外，连捅数十刀后，扔在路边。　　　　　　几分钟后，长沙警方和救护车均已赶到现场。警察不费吹灰之力便将凶手逮捕。而刚刚还活生生的三条人命，连急救的机会都没有进行便撒手人寰。　　　　四条人命，仅仅因为一次微不足道的事情。是凶手残忍过度，还是死者罪有应得，目击者众说纷纭。　　　　记得我一个朋友曾经跟我说过：“现在的中国地，遍地的戾气啊”。诚然，这遍地的戾气也不晓得是何时开始悄然而生的，而且一直在加剧。这起案件是一个惨剧，更是一个刻骨铭心的社会问题！！　　　　有钱人们，我小声告诉你们：要是身边没有1５个以上保镖常随左右，就不要混充H社会老大，耍嘴皮子容易，一位修车师傅照样轻轻松松送你去见萨达姆。　　　　也许凌辱弱者是很痛快的，切莫象故事里一样，为了15分钟快感，失去了宝贵生命。

有趣的测试：看看你是什么动物？ http://book.sina.com.cn/nzt/whatanimal/

●中●国●最●变●态●的●店●名● ●中●国●最●变●态●的●店●名●

美国总统分别与周总理、陈水扁握手的态度不看不知道，一看吓一跳！

好食物可以打败坏情绪科学家发现，人的喜怒哀乐等各种情绪与饮食有着密切关联。好的食物不仅能够强壮我们的身体，还能滋养我们的心情，这背后的关键，在于食物能够刺激大脑分泌化学物质，这些化学物质被统称为“神经传递素”，正是它们对我们的心情产生微妙的影响。　　原理：神经传递素起作用　　人类进食后，大脑开始分泌神经传递素。与饮食关系最密切、同时也最影响情绪的神经传递素有三种：复合胺、降肾上腺素和多巴胺。　　多巴胺和降肾上腺素是使人清醒的化学物质，能使人思考和行动更敏捷，感觉精力充沛，注意力集中；复合胺是一种使人镇静和放松的化学物质。　　大脑分泌复合胺后，人就会感觉压力减小，反应和行动迟缓，甚至昏昏欲睡。　　·令人清醒的食物　　选择含高蛋白、低脂肪的食物最能使人保持精力充沛。　　高蛋白的食物包括：鱼类、贝壳类、去皮家禽、瘦牛肉、低脂乳酪、低脂牛奶、低脂酸奶和豆类等。　　·令人镇静的食物　　碳水化合物能够刺激复合胺的分泌，令人安静，甚至产生睡意。　　碳水化合物食物：糙米、荞麦、全麦黑面包、甘薯、年糕、大米和意大利面等。　　·令人聪明的食物　　鸡蛋、牛奶、肝和牛肉。研究显示，这些食物富含复合维生素B，有助增强记忆力。　　燕麦。这种低脂的全谷类碳水化合物能够给大脑补充有助记忆力的葡萄糖。　　·令人愉快的食物　　三文鱼。三文鱼以及所有高纬度水域海产富含维生素B12和Omega-3鱼肝油，能够有效预防抑郁症。Omega-3能够刺激大脑复合胺的分泌，复合胺能够调整情绪，减少波动。　　香蕉。香蕉富含维生素B6，B6同样可刺激复合胺分泌。　　鸡肝。鸡肝富含叶酸，叶酸能够促进大脑分泌使人心情愉快的复合胺。　　·令人精力充沛的食物　　橙子、苹果、豆奶和酸奶。这些食物都富含需要慢慢消化的碳水化合物，能够持续给身体提供能量。　　葵花子。葵花子富含镁，镁有助维持肌肉和神经的正常功能，保持心率稳定。镁还参与能量代谢和蛋白质合成的过程。

郭德纲语录〔希望大家不断补充〕经典语录： 1、人来的不少，我很欣慰呀。 2、活该，死去~~~~~ 3、在家上炕上惯了 4、大伙是愿意听啊是愿意听啊还是愿意听啊？ 5、非著名相声演员“郭德纲” 6、散场大家都别走啊，我请大家吃饭——谁去谁掏钱。 7、三楼的朋友们.......你们好!!! 8、相声讲究四门功课：坑．蒙．拐．骗！ 9、在后台对词有这句嘛？ 10、唱了一万六千多遍的大实话 11、花二百钱买一小猪儿，吱吱喝水，嘎巴嘎巴吃豆，解墙头扔过去，吱的一声，你猜怎么着~~~死了! 12、咳嗽就不单收钱了～ 13、相声好多都是编的，就这段是真的。 14、要了亲命了 15、山中走兽云中燕，陆地牛羊海底鲜，猴头燕窝鲨鱼翅，熊掌干贝鹿尾尖！甩开腮帮子，撩开后槽牙。饭菜如长江流水，似风卷残云，就跟倒土箱子里似的……。 16、法律不管我早打死他了 17、连炸酱面都不爱吃？你忘本啊！！！ 18、我艺术家一个多礼拜了~~~~~ 19、一块钱六个手榴弹，我先扔你一百块钱的！ 20、烙饼卷馒头就着米饭吃 21、相声好啊！弘扬真、善、美，麝香正气 22、英语、日语、韩语、南斯拉夫语、北斯拉夫语、西斯拉夫语......会7、8国外国话,和八国联军对着骂街都不带重样的 23、这事儿离现在不远，家里有老人的可以回去问问-----在春秋战国时期啊 24、流氓会武术，谁也挡不住 25、感谢上帝赐给我的卤煮 26、有道行的科学家 27、住的房子千疮百孔，一下雨算要了亲命了：外边小雨屋里中雨，外边大雨屋里暴雨，有时候雨实在太大了，全家人都上街上避雨去了。 28、我做兴你们这行 29、这得管饭，4菜一汤。尖椒土豆丝，西红柿炒鸡蛋，鱼香肉丝，拍黄瓜，米饭管够 30、再说一个，说个什么呢？说点实事吧再来几个调侃于谦老师的： 1、于谦这人，好啊，无论为人处事还是台上业务，说实在的啊，呸！……不是，刚才嘴里进来一小虫子啊…… 2、于谦啊，好角儿！说学逗唱.......说还行 3、管得着吗？我跟你过这个吗？我跟你不过这个！ 4、你叫什么来这，你别说啊，你说算骂街 5、你要舍得死，我就舍得埋。 6、我不经常看法制进行时 7、谁要不认识于谦，谁就没吃过猪肉 8、说相声得卖力气，我这都出了汗了，您看人家就不出汗，人那汉都养着 9、我们准备今年给他办一个……“从艺三周年纪念活动” 10、我们准备让于谦自杀以谢天下…… 11、于老谦，于小谦，于少谦，于又谦，于再谦，于还谦…… 12、于谦在我心里，就是一完人……这人完了。 13、你拜我！你拜我你早就是人了。 14、脑仁象松籽儿一样，打开就一碗卤煮 15、谢谢大家对我一个人的鼓励！补充 1 郭德纲语录:走自己的路，想说谁说谁去吧…… 　　　　 2 郭德纲语录:来一斤钱西瓜，称给准点儿。　　　　 3 郭德纲语录:科学家会武术，神仙都挡不住。　　　　 4 郭德纲语录:谁要不认识他，谁就没吃过猪肉。　　　　 5 郭德纲语录:好些天都没吃饭了，看谁都像烙饼。　　　　 6 郭德纲语录:听相声二十，起哄一万六。再笑加钱…… 　　　　 7 郭德纲语录:正说着呢，布什身上BP机响，英显的。　　　　 8 郭德纲语录:他们家有门风么，走道不拣东西就算丢…… 　　　　 9 郭德纲语录:你无耻的样子，颇有我年轻时候的神韵。　　　　 10 郭德纲语录:您体格好啊，一看就知道一准儿活到死。　　　　 11 郭德纲语录:这小伙子长得，把脸挡上跟个演员似的…… 　　 12 郭德纲语录:我和超人唯一的区别就是我把内裤穿里边了。　　　　 13 郭德纲语录:上次喝多了，拿筷子当鸡爪子，吃了一根半。　　　　

一个关于感恩的故事我看过这样一个故事，至今想起仍然感慨万千，这个故事的名字叫《一杯牛奶》—— 一个生活贫困的男孩为了积攒学费，挨家挨户地推销产品。他的推销进行得很不顺利，傍晚时他疲惫万分，饥饿难耐，绝望地想放弃一切。走投无路的是他敲开一扇门，希望主人能给他一杯水。开门的是一位美丽的年轻女子，她笑着递给他一杯浓浓的热牛奶。男孩和着眼泪把牛奶喝了下去，从此对人生重新鼓起了勇气。许多年他，他成了一位著名的外科大夫。一天，一位病情严重的妇女被转到了那位著名的外科大夫所在的医院。大夫顺利地为妇女做完了手术，救了她的命。无意中，大夫发现那位妇女正是多年前在他饥寒交迫时给过他那杯热牛奶的年轻女子！他决定悄悄地为她做点什么。一直为昂贵的手术费发愁的那位妇女硬着头皮办理出院手续时，在手术费用单上看到的是这样七个字，手术费：一杯牛奶。那位昔日的美丽的年轻女子没有看懂那几个字，她早已不再记得那个男孩和那杯热牛奶。然而，这又有什么关系呢？这个年头，人们很少感动了，对什么都不再感动了。即使他们还会感动，也只是感动于只有他们才会感动的对象。其实，这个世界是有些共同的东西的。看了这则故事丝毫不为所动的人，没有一点反思的人，他们的情感世界一定暂时缺少了一点很重要的东西，或者永远失去了一些最宝贵的东西！感恩，是结草衔环，是滴水之恩涌泉相报。感恩，是一种美德，是一种境界。感恩，是值得你用一生去等待的一次宝贵机遇。感恩，是值得你用一生去完成的一次世纪壮举。感恩，是值得你用一生去珍视的一次爱的教育。感恩，不是为求得心理平衡的喧闹的片刻答谢，而是发自内心的无言的永恒回报。感恩，让生活充满阳光，让世界充满温馨。学会感恩，应该是学会做人的一条最基本的标准。

新三十六计（猫和老鼠版） `有新创意!那只猫总是倒霉!!!

抗日英雄张灵甫将军让我们记住曾有这么一位将军在抗战之中为同胞们流过血洒过泪让我们记住共和国的土壤里有他的爱让我们记住陨落在孟良山之上的国魂张灵甫将军将军是抗日英豪民族之魂，尤其是亲率敢死队智取古山的壮举，腿被日寇机枪打断，血洒疆场之悲壮；抗战之中，舍身忘死。身中7初弹片犹不下火线。在香港治疗腿伤期间，不听医生劝阻瘸着腿回到战场，试问将军如此英雄古今华夏大地谁人可比?! 将军在给家兄信中曾说：“此次抗战，为国家民族争生存，兵凶战危，生死未卜，家人当我已死，绝勿以我尚生，予果死，堂上双亲，请兄奉养，膝下诸子，望兄抚教。予妻守嫁，听其自然。” 　　将军是北大才子，一手好字，对军事战略有着精湛的学养。曾根据自己的作战经验，写了《遭遇战研究》《山地战研究》《日军作战心理分析》《在劣势装备下如何实施河川战》《我带兵的经验》等文章。　　将军私人品行良好,严于律己，常常用津贴解决同事家中的困难，改善部队伙食。爱家乡，尊敬父老。每次回家都是三十里下马，不穿戎装，向乡亲们问寒问暖问收成。方圆几十里的父老都将自己的儿子送到他的部队参军。将军身高一米八六，英俊潇洒，相貌堂堂，如此英豪怎不令人赞叹。此处删掉不合时宜的一些文字，见谅

小心！会招来邪气的家居小摆设居家多放置能散发正面能量的物品, 能消除体内的负面能量, 及增加正面能量, 间接的能带来健康、快乐与好运。以现代科学的角度, 能散发负离子及远红外线的物品, 也都是能提升能量有益健康的好东西。正面能量，能带来好运与健康，居家可以多放置或使用以下物品： 1、负离子清净机与有机芳香精油负离子清净机可净化空气并消除负面的能量，有机芳香精油能散发正面的能量。 2、一些阳性的植物与美丽的鲜花阳性的植物能净化空气，美丽的鲜花赏心悦目，并能散发芬多精。 3、高级沉香与竹炭沉香可消除负面的能量，竹炭能散发远红外线，提升能量。【会招来邪气的小物品】另外，负面能量，容易带来厄运与灾病，以下的东西容易吸引负面能量，尽量不要摆放于家中： 1、恐怖、狰狞的面具、娃娃或公仔恐怖、狰狞的面具、娃娃或公仔容易吸引负能量，甚至是邪气。 2、奇形怪状的石头奇形怪状的石头容易吸引负能量及煞气。 3、来路不明的古董和未经开光的神像来路不明的古董未经过完整的净化，未经开光的神像容易残留负能量，甚至是邪气。

玛雅文化玛雅文化是世界最著名的古代文化之一，有美洲印第安文化摇篮之称。玛雅文化发展的地域包括现今墨西哥东南部的尤卡坦半岛、危地马拉的提卡、洪都拉斯西部的科潘、瓦萨克通（已知最古老的玛雅城市）、以及伯利兹和萨尔瓦多部分地区，共约32.5万平方公里。玛雅文化的发展分三个时期：前古典时期（约公元前1500-公元317年），古典时期（公元317-889年）和后古典时期（889-1697年。1697年最后一批有组织的玛雅人被西班牙人征服）。玉米农业是古代玛雅人最主要的经济活动。他们采用原始刀耕火种的耕作方式，最早培植了玉米和甘薯等农作物，并掌握了饲养火鸡、狗和密蜂的技术，织布用龙舌兰纤维和木棉，并能制作彩陶。在商业上，玛雅人主要进行以物易物的贸易活动，有时以可可豆作为通用货币。玛雅人还在建筑、雕刻、绘画艺术、象形文字、天文、历法和数学等领域取得了卓越的成就。约在公元前1500年初，玛雅人进入定居的农业生活时代。公元前后，逐步形成城邦。公元300－900年左右是玛雅文明发展的鼎盛时期，先后出现了大小100多个城邦。这些城市人口众多，组织完善，建筑宏伟，文化丰富。宗教在玛雅文化中占有十分重要的位置，举行盛大祭祀活动的庙宇建筑在作为祭坛的金字塔上，蔚为壮观。供奉牺牲品是玛雅人祭拜的重要形式，包括食品、饰品乃至活人。一一玛雅人无论在半身雕塑还是在浅浮雕方面都取得了较高造诣。玛雅绘画一般采用壁画形式，其中人物的刻画富有表现力。此外，陶器和金属盘上也有绚丽的画面。公元前后，玛雅人独立创造了象形图画文字，他们将树皮条压平并浸透树胶，然后涂上一层熟石灰，在树皮条上绘画，书写象形文字、数字、众神和动物形象。古玛雅文由800多种图形和符号组成，文字与彩色图画并列在一起，图文并茂。许多抄本中记载了玛雅人的历史、神话传说和历法等，但绝大多数被西班牙殖民者当作“魔鬼的作品”付之一炬。迄今仅保存下来三本玛雅文古抄本，均被收藏在欧洲的博物馆中。除抄本外，古玛雅文还保存在石柱、石碑和古建筑的铭文之中。玛雅人十分重视历史，每隔20年并在一些城邦内树立一个石柱，用玛雅文记载重大事件。因此，玛雅文化是美洲古代历史上唯一有明确纪年可为依据的文化。玛雅人立柱记史的传统绵延1200多年，后因西班牙殖民者入侵而中断。玛雅历法产生于公元前，该历法以13天为一周，20天为一月，18个月为一年，外加5天为禁忌日，一年365天，52年为一轮回。玛雅历法比古希腊历法和罗马历法更精确。玛雅人还建造了一些天文观象台，可以推算出日蚀时间以及月亮和行星的运行周期。一一玛雅人在数学方面成就显著，他们通过手指和脚指的共用来进行计算，采用二十位计算法。特别值得一提的是，玛雅人懂得应用零的概念比欧洲早七、八百年。在玛雅文化的后古典时期，由于飓风、瘟疫和战乱等天灾人祸，古玛雅文明迅速衰落，所有大城市都被遗弃。当西班牙人入侵时，尤卡塔半岛上的玛雅城邦已是支离破碎、衰微破败的景象。一一如前所说，玛雅文化是美洲最先进的古文化之一，它在物质和文化方面的成就十分可观，至今仍对墨西哥和中美洲部分国家产生着重要影响。但与同时代的欧洲大陆先进文明相比，显得原始而落伍。因此，16世纪西班牙入侵时，脆弱的玛雅文化遭到严重的摧残。

看(图)详解金正日的[高跟鞋] 金正日的身高据悉为165cm左右。但是实际身高估计不足165cm。金正日为“加高”自己的身高而穿增高鞋是众所周知的事情。此前金正日的增高鞋在朝鲜媒体记者们之间成为“绝密”，无法确认其“庐山真面目”。这次综合分析金正日访问外国时的图片，终于可以一睹其“真面目”。所用的图片都是2001年 – 2002年间，金正日出访中国、俄罗斯等期间外电记者们拍摄的照片。记者们从图片中扩大金正日的鞋子部分。上面的照片是金正日与俄罗斯普京总统会谈时的情景。记者扩大比较了两人的鞋子。估计金正日的鞋子后跟足有10 – 12cm。

北京猪肉价格再次上涨创十年新高幼猪提前上市北京猪肉价格再次上涨创十年新高幼猪提前上市http://www.sina.com.cn 2007年07月04日 06:51 新京报　　本报讯(记者林文龙)猪肉又涨价了，一天内每公斤就涨了2元，其中少数的白条还属于“儿童猪”的等级。昨日，记者从新发地、岳各庄、水屯等批发市场获悉，目前猪肉价格达到19元/公斤，创造近十年来历史新高点。　　毛猪货源少造成肉价上涨　　昨日，新发地白条猪的批发价格以18.5元/公斤开盘，较前一个交易日的价格上涨了2-3%；昌平水屯市场猪肉价格从16.6元/公斤上涨到18元/公斤，上涨了8%；岳各庄市场猪肉价格从17元/公斤上涨至19元/公斤，增幅为12%.“之前都是小幅波动，没想到这次一下涨了2元。”各市场猪肉销售大户都说，目前猪肉价格是近半年来的最高价位，也是近十年来的历史新高点。　　据了解，目前，部分零售市场的猪肉价格已经超过每公斤20元，“肉价上涨，生活水平就下滑了。”家住小西天的张大妈表示。　　新发地市场猪肉销售大户王先生说，毛猪货源少是造成猪肉价格上涨的主要原因。目前，生猪的收购价达13-14元/公斤。　　“儿童猪”提前半月上市　　批发商李先生介绍，单片重量在45-50公斤的白条猪最好卖，超过50公斤/扇的太肥，低于40公斤/扇的出肉率太低，45公斤左右的肥瘦适中，出肉率比较高。但记者昨天看到在新发地上市的白条猪，单片在30-35公斤的居多，大约占了上市量的60%以上，还有的单片重量只有25公斤左右。　　“儿童猪都出现了。”王先生说，生猪的上市已出现了寅吃卯粮的现象了。“目前猪肉上涨情况，容不得这些猪长至最好的规格，就被送进了屠宰场”，现在吃的猪肉其实是在半个月后才应该上市的。　　记者在采访时了解到，北方地区有贴秋膘的习俗，立秋前后一段时间，消费量会出现一个波峰。一些批发商认为，在供应量没有产生明显好转的情况，价格的峰值将有可能出现。新发地市场副总经理顾兆学也表示，近期内，猪肉的价格将居高不下，甚至可能还有上涨的可能。

呼吁：临近假期，请同学们把在其他地方发现的食堂用具送回来！假期快到了，膳食中心所用不锈钢筷子及不锈钢小勺等餐具流失问题很严重，如果同学们在其他地方发现这些物品，恳请把他们送回他们该在的地方哈，让他们为更多的同学服务才是他们来到学校的目的！谢谢有心的同学！

“没有市场、管理是废话”（也很适合膳食中心）酒店行业经营管理论坛“没有市场、管理是废话” 凯旋龙酒店管理公司营销总监黄志明发表凯旋龙连锁酒店管理公司营销总监黄志明，于6月22日发表酒店行业经营管理论坛话题“没有市场、管理是废话” 的酒店经营管理理念；酒店营销策划和培训之余常常与股东交谈，发觉股东对管理一词的理解很是模糊，想当然认为只要管理得当酒店就能步入盈利轨道，就能有自己的核心优势。这种认识事实上已经在忽略一个根本前提，那就是不管酒店的产品是否有市场。我不会责怪酒店个别人员对管理存在的认识偏差，因为几乎所有酒店经营管理书刊或是各种媒体，总是将管理与酒店战略、市场营销，甚至品牌混为一谈。人云亦云，真是令我感到十分的遗憾。酒店营销管理战略是酒店统筹安排和方向性的问题；市场营销是酒店产品适合市场的问题；品牌是酒店使产品变得有区别和竞争力的问题。那么管理是什么呢！管理就是发布可执行的命令；就是要协调员工同心、同力和同德；就是严格执行预先制定的计划；就是以最低成本和最有效率的手段实现酒店预定目标。不难发现，管理是有客体的，而管理的客体就是酒店预先制定的计划和目标，所以才有酒店的目标管理、战略管理、营销管理、品牌管理、营运管理和财务管理等等。有一种观点认为，管理是自发形成的。这种观点就是很好地证明了，管理必须建立在有计划和目标的基础上，在实施计划和实现目标过程中，人们会逐渐弄懂这个过程的规律并自觉地加以指导和控制。因此，当酒店尚未制定任何具有创新和可操作性的计划和目标时，谈管理就是一句废话。从酒店的角度看，市场就是自己销售产品的地方，就是目标顾客群。为了让管理有的放矢，就必须先为产品寻找市场，并有切实可行和富有竞争性的市场推广计划和目标，否则酒店实施的管理行为就是一种没有具体载体的作秀行为。酒店要生存，并在很好地生存的前提下才能谋求发展。因此，酒店为了很好地生存，就应该制定一个生存计划，并再对这个生存计划实施管理。那么，生存计划到底是什么呢！首先，要为产品找到市场，诺大的市场已经细分了吗？细分标准是创新和有效的吗？所细分的目标市场能满足吗？选定的目标市场酒店有哪些竞争优势呢？等等。其次，酒店应该解决产品的技术问题。相比较于竞争者而言，自己的研发力量和技术落后吗？自己的技术还存在哪些不可逾越的障碍呢？竞争者有后来居上的可能吗？等等。再次，酒店要利用营销组合和服务来满足目标顾客，酒店产品优势有哪些呢？有差别化吗？价格适当吗？分销渠道的布局合理吗？售前、售中和售后服务有竞争性吗？等等。如果以上三个问题的回答都是肯定的，那么再来考虑如果管理这满足目标市场的过程就是合适的时候。酒店管理是一个宽泛的概念，泛指战略、营销和品牌等环节的管理，也是一个过程，我们不可将其混淆或等同。当上述酒店所有有关满足目标市场的条件都具备时，管理派上用场了。如何合理地使用酒店资源、如何使产品有竞争力、如何进行创新的营销活动、如何开展服务等就是管理的具体任务。前一些年，很多人都说管理出效益，管理是能出效益，这种说法是指如何执行得更有效率。但是，管理却出不了酒店的生存位置，酒店的生存位置是谋划出来的，执行只是在谋划之后，而不能将执行提前进行。卖菜的小摊主要管理吗？卖茶叶蛋小贩要管理吗？街头服装店小老板要管理吗？回答将是肯定的，但是你能发现他们实施管理的痕迹吗！或者他们是如何进行管理的呢！与其说将小摊主及时并低价采购鲜嫩的菜、用大声吆喝来招徕顾客视作管理的话，不如说小摊主是在为自己的资本努力寻求回报，更不如说是在为自己寻求生存机会。事实上小摊主自己也不知道这是在管理。小摊主尚且知道市场是第一大问题，没有市场自己的一切努力包括尚未知晓的管理行为都将付诸东流，难道你认为小摊主的生存抑或赢利模式与你的酒店比起来有什么不同吗？因此，我在此奉劝那些视西方管理知识为圭臬的股东们，别在尚未很好地解决生存之前急切地引进管理新知，而应首先努力解决市场问题，否则，管理来管理去，资产越管越少、员工越管越少、顾客也越管越少。没有市场，谈管理是废话。千万别指望管理能为你带来生存和发展机遇，酒店的生存和发展机遇是靠掌握宏观和微观经济环境后谋划出来的，没有谋定计划，管理将无从实施。千万记住，管理只是那些产品有良好的竞争性和发展前景的酒店的日常工作内容，而你如还在为如何生存奔波的时候，管理不适用于你。广州市凯旋龙连锁酒店管理集团营销总监：黄志明 2007年06月22日看完以后很受启发，没有消费者，没有同学们的支持，什么都是空谈！再次向支持和帮助膳食中心发展壮大得师生们表示崇高的敬意！

中美警察的15处不同中美警察的15处不同不同就是不一样，绝无好坏之分。 1）中国公安局的权力大，警员个人的权力小。美国警察局的权力小，警员个人的权力大。 2）中国警察听领导布置任务，遇到问题必须及时请示。美国警察让下级拿出方案，遇到问题必须独当一面。 3）中国警察加班加点无私奉献。美国警察如不加钱拒绝加班。 4）中国警察手枪专人集中保管。美国警察手枪个人分别保管。 5）中国警察纠正违章之前先给违章人敬礼。美国警察纠正违章后违章人给警察敬礼。 6）中国警察骂不还口，打不还手。美国警察骂不还口，打要还手。 7）中国警察以说服教育为主，体现以人为本。美国警察要求你绝对服从，主张以暴制暴。 8）中国警察交通违章照吃罚单坚决不讲情面。美国警察交通违章下不为例为了警队团结。 9）中国警察各管一段讲究专业分工。美国警察什么都管强调一警多能。 10）中国警察证言必须辅以其他证据。美国警察证言就是证据优先采信。 11）中国警察处警是为了解决一个案件。美国警察处警是为了维护一个规则。 12）中国警察破案一般在案发之后，讲究证据确凿。美国警察破案一般在作案当时，有如捉奸在床。 13）中国警察高速公路设卡拦截。美国警察高速公路驾车追堵。 14）中国警察面临暴力袭击首先鸣枪警告。美国警察面临暴力袭击两枪当场击毙。 15）中国歹徒在现场面对警察时是英雄，进了拘留所就成了狗熊。美国歹徒在现场面对警察时是狗熊，进了拘留所就成了英雄。

军人的骨灰盒与老板的索尼手机(强烈震撼) 去年夏天，青藏公路上隶属西藏军分区某运输团的一上尉军官，不幸因车祸为公牺牲，后被定为烈士。军分区通知了其远在河北石家庄的亲属，当时烈士的亡妻、10岁幼子、及所在乡人武部干事不久便赶到。军分区领导因烈士家属和家乡干部的要求，派运输团中校政委、军分区一少校参谋干事护送烈士部分骨灰回乡安葬。烈士的骨灰盒里裹着八一军旗，外罩黑布，由其10岁幼子背负。　　因烈士生前曾应允家人有空一起去上海看看，故运输团中校政委和军分区少校参谋干事经请示军分区领导后，一行五人绕道途经上海。　　当五人抵达上海市正值正午，团政委见孩子一直默默地背负着烈士的骨灰盒便问他：“孩子，天挺热的，你也累了，要不我把他放到接我们的车上？”“不！我要和爸爸在一起！”团政委心一酸，决定带着烈士亲属到上海最好的饭店吃一顿。　　当团政委牵着孩子的手和驻沪某部二军官及烈士亡妻等人，在饭店海鲜处看菜时，孩子身上的骨灰盒不甚撞了下旁边一穿着考究的人的手臂，那人手中的手机滑落跌入鱼缸。 “小赤佬！浓么尚眼睛呀！”那人随手就推了把孩子。旁边军官连忙说，真对不起、真对不起！孩子的母亲连忙捞出手机在身上擦了擦，边递边说，“老板，小孩不懂事！我已擦干了你看……” 　　“开啥个玩笑，浓当是石头呀？么用来！”老板边上的一浓妆金发年轻女子叫道。　　那老板看到了孩子身上背负的骨灰盒，“浓身上背的啥慌兮兮码子，咦！我哪能尬晦气”。　　“这是我爸爸！”孩子气愤的说。团政委连忙将该老板和旁边女子叫道一旁解释，并不住道歉。　　不料那女子居然嚷道：“车祸西特是烈士，尬么阿拉上海目路上天天有人啥煞否都是烈士来，怕头牢牢都，吓啥人！” 　　老板说得还要干脆：“当兵的西特天经地义，同阿拉无关，阿拉隔着手机是最新款的索尼的，肯定要赔的！” 　　旁边的驻沪军官大声说：“多少钱我立马给你，但不允许你侮辱我们当兵的！” 　　这下黄发女子和那个老板找上旁边的驻沪军官大吵，“我们哪能侮辱！我们哪能侮辱！么碰到尬否讲道理的破当兵的！” 　　烈士的亡妻突然给了自己孩子一巴掌，“都是你让叔叔们为难得！”孩子睁大着眼没哭。　　此时站在一旁的从头看到尾的餐厅经理说了句，“让这群穷当兵的给闹得…哎！你！打个110报警，让他们早滚蛋，带个死人来吃饭真当晦气！”而旁边愈聚愈多的有钱围观人除了吃吃笑就是叫晦气，晦气！　　110民警赶到后，经过简单了解，一肩扛二横三星的老警官对老板和女子怒斥到：“你们丢上海市民的脸！要赔手机不关解放军的事，明天你们来找我！” 不料旁边有钱的文化人纷纷要求，看看孩子身上背的到底是不是骨灰盒。可能为了证明解放军没骗这群有钱人，突然孩子的母亲将孩子身上的骨灰盒解了下来，放在一桌子上，泪流满面的妻子小心的打开，裹在丈夫骨灰盒外面的黑布，当露出鲜红的八一军旗时，同样泪流满面的老警官一把按住了烈士亡妻颤抖的手。“你们还是人吗！！”老警官和110的另外二位民警震怒了。这一霎那，团政委一行也都哭了。这下倒好，围观的有钱人都悄悄的走了。　　事后团政委一再坚持自己赔手机钱，后和老警官与110的另外二位民警共同赔手机钱4100元（据说，日产索尼手机原价要7300元），该二名有钱男女除了接过钱没道半句歉还老说：“晦气，晦气…”该饭店总经理最后出面象征性说了几句对不起。但当团政委一行准备去驻沪某部食堂吃饭而离开时，突然该饭店冲出一群年轻男女服务员，他们纷纷将手中一百元、二百元面值不等的钱，强塞进孩子身上的口袋里。此时，团政委一行和110民警再一次哭了……

25张真实的照片,看完什么也不需要说,大家都明白的...... 为了生活,这位老婆婆,用她几乎没有力量的身体在.....

告示：06月11日膳食中心三楼增设明档小炒业务明天开始（2007念06月11日星期一）膳食中心在三楼增设明档小炒专区。届时各种盖饭，炒饭，炒菜将在现场现点现炒，欢迎同学们光临！

素食主义能否挽救猝死现象？你可能蓦然发现，这几年这么多亲朋好友走了，是因为一个人类还没办法对付的东西，癌症。　　走的人跟我们的感情有某种联系，给我们留下对生命的困惑和疑虑。　　我一位同学官至省长助理，前几天一直处在伤感之中，他的博士生导师、在国内颇有建树的著名经济学家董辅仁，因癌症去世。董老桃李满天下，追悼会在八宝山举行，党和国家领导人都送了花圈或亲自到场。　　一位学者对笔者说，“这些天净参加追悼会了，都是癌症去世的。　　董老先生还是高寿离去，在他之前不长时间里，接连有三位年富力强的经济学家因癌症去世。其中一位才三十多岁，临死前还对看望他的董老先生说，“真羡慕您，如此高龄还能从事自己的事业。我多想再多活一阵子……”可没多久董老亦追自己的学辈而去。　　还是这段时间，我国一个级别非常高的单位，接连两届办公厅主任被癌症夺去生命。有一位刚提拔不久，就离开人世。家人痛绝，无济于事。　　癌症似乎也是演员中的最高杀手，我比较喜欢、比较尊敬的几位演员都是因它而走，比如李媛媛、梅艳芳，还有在病痛中的李雪健、傅彪等。　　癌症几乎成了我们蓬勃发展的现代社会的第一杀手。任你才高八斗，名震邦国，它让你什么时候走，就得什么时候走，它不会等你，也不耐烦什么功业未完，稍缓时日的请求……　　癌症是怎么来的？难道真是一种去不掉的文明附加物？标准答案是：癌症源于食肉。　　可怕的肉毒　　看了下面的文字后，你不用医生和科学家的研究报告(虽然有大量这方面的报告)你就能天然感觉癌是从哪里来的，如果再嗜爱食肉的话，就有点冒死吃河豚的味道了。而且这些材料还是出自在食品检验和预防方面比中国大陆要严格十倍的美国。　　“我为什么成了素食者？”一个美国作家这样写道：“当您真正了解肉类是污秽不洁的，又是有传染病的尸首时，您能再面无惧色的狼吞虎咽吗?我不吃任何肉食和任何维他命丸，也健康的活了半辈子。我在美国旅行多次，常在饭馆和别人家中吃饭，弃肉吃素的经过，未曾使我难受，让我慢慢道来吧。　　“在旅行时，有一天吃肝咬了两三口，觉得味道不对劲，再用刀子一切，真把我吓了一跳，脓包里竟有一窝小虫，早己煮熟了。从那天起，每逢看见肝我就反胃。但是牛肉仍是我所喜爱的，直到一件事震撼了我，我才全然断绝牛肉!事情是这样的，我的邻居从牛群中挑了一只最棒的母牛，供应他自己的牛奶。某天，卫生员来检验，说这只牛有结核病，应予销毁。邻居说他不相信，置之不理，后来，另外的检验员又来检查，报告的情况相同。我的邻居勉强的把牛送往一个较大的屠场，获得许可，观看切割。出现在他眼前的，是一整叶被结核菌蚀烂了的肺……此事过后不久，我领著班上的学生去远足，路过该屠房，我就问那位作向导的政府验肉员：”请问老兄，如果一头牛害结核病，一叶肺烂坏了，您们怎样处理呢？“”我也请问你，你的苹果上有个烂斑，你怎么办？你还不是把它削掉，然后吃下去吗？“我注意到学生们脸上吃惊的表情。等出了屠场，我问他们削苹果和割牛肉是否相同。”不同，开玩笑！“他们异口同声地否定。他们说：”病肺的血液会周流全身。“于是我又指出另外的不同点：”动物的病菌会寄生在我们的人身上，而苹果的霉菌只会活在果菜上面，再者，它也不会周流循环。就算把苹果的烂疤吃下去，也不致于害病。“这样一来，过去使我讨厌的某些肉食，越发使我讨厌了。　　“过去我爱吃鸡。但参观附近的一个养鸡场之后，这方面的食欲也没有了。我看到，养鸡人天天巡视鸡房，把病鸡和少下蛋的鸡挑出来，送去市场。那些垂头丧气、屁股潮湿的家伙，都进了加工厂。使我吃惊的是，根本就没有任何检验工作。胃好像告诉我，别再把死鸡送进我的皮袋里去了。　　“某次，同朋友去亚利桑那州某山涧钓鱼，搞不清到底怎么了，所钓到的鱼中，将近二分之一是有肿瘤的，或在内部，或在外部，看了令人倒胃口。查阅有关资料，才从政府报告得知，有些山涧里，鱼癌流行，尤其是鳟鱼。其染病率有的高达百分之九十。”。

吃鱼的说法（很有意思哈）我们将要展开的话题是分鱼，这是一件比吃鱼更有兴味的事。应了“年年有余”的俗话，依照敝乡的风俗，鱼成为席终的主菜，压轴的大戏，瞩目的焦点。只见鱼体横陈，热气缥缈，香味氤氲——且慢！后生小子们放下你性急的筷子。鱼此刻是凛然而不可侵犯的。必须是在座的最具权威者，方可享有第一筷的权利，同时，该权威还承担一项神圣的义务：分鱼。我所知道的分鱼有两种版本——“家庭版”和“社会版”。 “家庭版”的分鱼是个经典的故事，饱含亲情与热泪：小时侯，家里生活拮据。难得一次吃鱼，亲爱的妈妈总是把鱼肉分给孩子，自己啃鱼骨头，微笑着说：“妈妈最喜欢吃鱼骨头了。”妈妈一直这样分鱼，孩子们信以为真，妈妈原来喜欢吃硬邦邦且带刺的鱼骨头。长大后，生活好转，经常吃鱼了。孩子们惊奇地发现，妈妈不再爱吃鱼骨头了。他们恍然大悟，妈妈这些年来一直在撒谎呵——这个故事并不稀奇。其实，撒谎的妈妈每个家庭都有一位，但并不是每个孩子最后都能明白妈妈为什么撒谎。 “社会版”的分鱼是个趣致的笑话，饱含幽默与智慧：敬爱的领导大筷一挥，把鱼眼剔出来，呈送给主客，曰“高看一眼”；把鱼骨头剔出来，赠给另一位贵客，曰“中流砥柱”。然后，他分配鱼嘴巴，叫做“唇齿相依”，分配鱼尾巴，叫做“委以重任”，分配鱼翅膀，叫做“展翅高飞”，分配鱼肚子，叫做“推心置腹”。格外细心的领导还能一筷子找准鱼腚——好象鱼也有三围——分给座中不怎么得意的一位，此谓之“定有后福”。那时，我刚刚踏上社会，乍睹如此分鱼，忍不住好笑：鱼身上的杂碎都搭配着一个个好听的名目送了出去，最好的鱼肉反留给了自己。领导敏感地瞥见我脸上余波荡漾的微笑。我连忙解释，分鱼竟是一门高深的学问，这回真的大开了眼界——我没有说出真实的观感，尽管领导分给了我一块鱼肚子。待我总算不薄，好过让他高看一眼。有一些婆婆妈妈的哲理美文和公益歌曲告诉我们，社会是个温暖的大家庭，让世界充满爱。我很敬仰这种博爱的想法，并且被它的天真一再地打动。但家庭与社会终究是两样的地方，有着不同的游戏规则——单是“如何分配一条鱼”就有如此大的区别。看穿分鱼的奥妙后，后生小子就可以出来混社会了。有朝一日，掌握了分鱼的权柄，可以实行一点改革——我不是要你废除那些繁文缛节，那些很有必要——在对别人“高看一眼”的同时，再赘上一筷子丰肥的鱼肉。毕竟这只是分鱼。

德国人吃大蒜的故事大蒜既可调味，又能防病健身，被德国人誉为“天然抗生素”。在德国，几乎人人都喜欢吃大蒜，年消耗量在8000吨以上。世界上最古老的大蒜节和首家大蒜研究所也诞生在这里。　　一日三餐离不开大蒜德国的超级市场，随处可见各种大蒜食品，而大蒜餐馆、大蒜专卖店等“蒜字号”林立街头巷尾。记者在德国居住多年，认识的德国朋友更是日日离不开大蒜。记者的邻居马库斯夫人——一位典型的主妇，一日三餐都与大蒜为伍。早餐，他们一家人会吃大蒜面包，还可以根据个人喜好在面包上涂一层大蒜蜂蜜、大蒜果酱等；中餐经常吃蒜头通心粉、蒜头比萨、蒜头炸薯片等；晚餐主食通常是用大蒜油烹调的蒜头牛排、蒜头炸鱼、大蒜烤鸡等，再喝点儿大蒜酒，连饭后的蛋糕、冰淇淋也有大蒜风味儿。作为德国人，她家聚会时的保留菜式就是大家最喜欢的大蒜香肠，以及孩子们热爱的大蒜奶酪火锅。在德国的达姆施特市，每年举办一届的大蒜节已经有了100多年的历史。节日期间，从用的到看的，从吃的到穿的，统统带有大蒜特色，吸引了成千上万的大蒜美食家。组织者还挑选美貌少女作为“大蒜皇后”，连她戴的“桂冠”也是用大蒜编制成的。而这位“皇后”的任务，就是在全德国巡回宣传吃大蒜的好处。大蒜生吃效果好德国大蒜研究所是专门研究大蒜饮食和药理作用的国际机构。研究所专家维斯特教授告诉记者，大蒜含有蒜氨酸和蒜酶两种有效物质。一旦把大蒜碾碎，它们就会互相接触，形成大蒜素，使细菌无法繁殖和生长。因此，食用大蒜一定要捣碎成泥，不要用刀切成蒜末，否则会影响大蒜释放有效成分，而且要先放10—15分钟，让蒜氨酸和蒜酶在空气中结合产生大蒜素后再食用。同时，大蒜素遇热会失去40%以上的药理作用，所以大蒜适宜生食。维斯特教授还指出，吃大蒜，平衡膳食最重要，要和其他的蔬菜一起吃。同时，为了加强吸收，人们也可选择食用各种全蒜提取制品，如大蒜素胶囊等。不过，需要注意的是，大蒜吃多了会影响维生素B6的吸收，因此常吃蒜的人要注意补充维生素B6。此外，大蒜也不适合空腹食用。因为大蒜有较强的刺激性，胃溃疡患者和有头痛、咳嗽、牙疼的人，不宜食用大蒜。维斯特教授建议，每天吃2—3瓣大蒜保健功效就不错，多餐分食更佳。德国推广“大蒜食品计划” 采访中，记者还了解到，德国大蒜研究所连同相关政府部门，正在推进一项旨在改善国民饮食习惯、预防癌症等疾病的“大蒜食品计划”。在“有可能预防癌症等疾病的重要食品”的金字塔结构图中，大蒜位列顶端。维斯特教授说，最新研究表明，大蒜含有近400种有效成分，其中S—烯丙基半胱氨酸具有增强免疫力的功效，能激活免疫系统中的T细胞——这种细胞发挥着司令部的作用，命令体内的“防卫部队”捕捉、杀死病毒等外敌。此外，大蒜对于心血管系统也有很好的保护作用。德国人的许多日常食物，像鸡蛋、香肠、奶酪、咸肉等，吃多了会导致血脂升高。如果同时吃些蒜，血脂上升的趋势就会受到遏制。同时，大蒜中的某些成分还可以降低血压、改善血液循环、控制血栓以及动脉硬化。更令人惊奇的是，研究发现，经常吃大蒜的人，其癌症发病率要比不吃大蒜的人低近50%。而每周食用1次以上大蒜的人，患肠癌的风险只有不吃的人的一半。 “如果想活到90岁，大蒜应是食物的基本组成部分。”维斯特教授说，不过，饮食中除了大蒜，也应该包括其他蔬菜，这样抗衰老的效果会更好。

关于喝水的14个真相如今，重视喝水的人，越来越多了；但真正会喝的人，却为数不多。不挑时间地喝、不计较内容地喝、不动脑筋地喝……都只能证明你只是喝水，却不一定是喝对了水。在这个爱惜身体成为一种流行的年代，曾经被认为最简单的喝水，也不得不成了一门高深的学问。 1、清晨慎补水许多人把起床后饮水视为每日的功课，图它润肠通便，降低血粘度，让整个人看上去水灵灵的。可是早晨怎样补水才更健康呢？其实，没有一定之规，早餐补水也要因人而异。消瘦，肤白，体质寒凉的人，早晨不适合饮用低于体温的牛奶，果汁或冷水，可以换作温热的汤、粥。鲜榨果汁不适合早晨空空的肠胃，即使是在夏季也要配合早餐一起饮用。早晨补水忌盐，煲的浓浓的肉汤、咸咸的馄饨汤都不适合早晨，这只会加重早晨身体的饥渴。　　2、餐前补水最养胃吃饭前还要补水吗？那不是会冲淡胃液影响消化吗？西餐有餐前开胃的步骤，其道理在于利用汤菜来调动食欲，润滑食道，为进餐做好准备。那么，饭前补水也就有着同样的意义，进固体食物前，先小饮半杯(约100毫升)，可以是室温的果汁、酸奶，也可以是温热的冰糖菊花水或淡淡的茶水，或者是一小碗浓浓的开胃汤，都是很好的养胃之法。 3、多喝看不见的水有的人看上去一天到晚都不喝水，那是因为由食物中摄取的水分已经足够应付所需。食物也含水，比如米饭，其中含水量达到60%，而粥呢，就更是含水丰富了。翻开食物成分表不难看出，蔬菜水果的含水量一般超过70%，即便一天只吃500克果蔬，也能获得300~400毫升水分(有两怀呦)。加之日常饮食讲究的就是干稀搭配，所以从三餐食物中获得1500~2000毫升的水分并不困难。不如充分利用三餐进食的机会来补水吧，多选果蔬和不咸的汤粥，补水效果都不错。　　4、记住利水食物所谓利水食物是指能增加身体水分排***的食物，如西瓜、咖啡、茶等含有利尿成分，能促进肾脏尿液的形成；还有粗粮、蔬菜水果等含有膳食纤维，能在肠道结合大量水分，增加粪便的重量；辛辣刺激的成分能促进体表毛细血管的舒张，让人大汗淋漓、体表水分流失。补也好、利也好，都是达到身体水分平衡的手段。 5、畅饮与美容无关身体缺少水分，皮肤看上去会干燥没有光泽；饮水过少还容易发生便干，甚至便秘，皮肤很容易生小痘痘。虽说如此，单单靠补充水分对肤质和肤色的影响毕竟有限，不过现在很多添加维生素的饮料打出了美容牌，比如一种含乳饮料里面含有维生素B6，其产品声称“能令皮肤润滑细嫩”，而现在含有这种“美容维生素”的饮料还真不少。正统的营养学专著中并没有提到它的美容作用，好在摄入多些一没有危险，二还可以预防冠心病的发生，也算有益无害吧。　　6、水里的“杀机” 经过煮沸的自来水可能含有具有致癌性的高氯化合物，如经较长时间放置(隔夜)水质会发生老化。现在各种家用水处理机也纷纷登场，类似曾风靡一时的矿泉壶，这样的设备存在后续维护的问题，就如同饮水机，可能成为饮用水二次污染的源头。 7、喝运动饮料的学问剧烈运动前后不能补白水，也不能补高浓度的果汁，而应补运动饮料。运动饮料中应该含有少量糖分、钠盐、钾、镁、钙和多种水溶性维生素，以补充运动中身体所失及所需。饮白水会造成血液稀释，排汗量剧增，进一步加重脱水。果汁中过高的糖浓度使果汁由胃排空的时间延长，造成运动中胃部不适。运动饮料中特殊设计的无机盐和糖的浓度会避免这些不良反应。运动饮料的温度也讲究，过高不利于降低体温散热，过凉会造成胃肠道痉挛，一般应口感清凉，温度在10左右。 8、警惕酸味饮料各种果汁饮料多采用柠檬酸作味剂，柠檬酸食用过多，大量的有机酸骤然进入人体，当摄入量超过机体对酸的处理能力时，就会使体内的PH值不平衡，导致酸血症的产生，使人疲乏，困倦。特别是在盛夏，由于天气炎热，出汗较多，人体会损失大量的电解质，如钾、钠、氯等碱性成分，大量的酸味饮料更容易令体液呈酸性。因此，在夏季不宜过多饮用添加有机酸的酸味饮料。

女孩子晚上洗头危害多！有晚上洗头习惯的人，要尽量改变晚上洗头习惯，其次要在洗后擦干头发，或者用电吹风吹干，确保清洁、轻松、健康皆不误。你有晚上冼头的习惯吗？相信很多人的答案是有的。这也不难理解，现代人生活节奏都比较紧张，白天工作、活动、应酬等都忙不过来，难得晚上有空可以舒舒服服洗个头。晚上洗头后，若有足够的时间让头发干透了才睡，那当然最好不过。但有时实在太忙了，过了晚上10时才洗头，洗完头后又累得眼皮沉重到睁不开，于是，头发未干就倒头大睡。这样做，年长的一辈都会说以后会头痛的，其实，经过现代科学的研究，人们发现这也不无道理。与体温调节有关我们必须知道，人体在新陈代谢过程中，总是不断地产生热量，以维持体温，这些热量也同时经过血液循环传导到机体表层，通过辐射、传导、对流以及蒸发等方式不断地向外界放散。身体抵抗力强的人，体温调节机能正常，通过调节，产热和散热两个过程是平衡的，也就是当体温倾向下降时，则产热增加，散热减少，使体温仍维持在37℃左右。但对身体抵抗力弱的人来说，其自动调节体温，使机体维持正常体温的能力较差，所以当全身或某一局部受寒就易感冒。而我们用热水洗头后，由于温热作用，使头皮毛细血管扩张，机体向周围辐射的热量增多，同时由于洗头后头发是湿的，有大量水分蒸发出去，也要带走很多热量。一般一克水蒸发时要带走500卡热量。由于散热增加，使机体受冻，因而反射性地使上呼吸道毛细血管收缩，局部的血流量减少，上呼吸道抵抗力降低，就使局部早已存在的病毒或细菌乘虚而入，生长繁殖，造成上呼吸道感染，因而出现感冒症状，如流涕，鼻塞，头痛甚至发烧等。而如果在头发未干的情况下睡着，此时体温调节中枢的调节功能低下，就更易发生感冒。因此，一般来说，临睡前最好不要洗头，如果要洗，就用干毛巾擦干，然后再用风筒把头发吹干后才睡，这样，就不会感冒了。头发未干的情况下睡着，容易感冒。

膳食中心祝大家用餐愉快！天气炎热，注意搞好防暑降温，膳食中心祝大家用餐愉快！

秀发加速生长的4招数第一式双手微曲，分别放于头顶左、右上方。轻柔地以指腹打圈按摩1分钟。静止半分钟后，再打圈按摩一分钟。重复此动作3次。功效：可刺激血液循环，增加油脂分泌，令头发更加有光泽。第二式按摩完头顶后，转向按摩颈椎部位。以阴力轻按颈椎、发脚位置5下。静止5秒，再按5下，重复5次。以食指、中指和无名指指腹轻敲发旋，用力不要过大。功效：有助于舒缓紧张的头皮及肌肉，令新发再生。第三式第一步：将1或2滴香薰油在已洗净，微湿的头发上。香薰油可选用薰衣草，有助镇静神经及消除紧张。第二步：轻轻以指腹将香薰油由头顶向后推，均匀地分布在头皮上，令香薰油发挥最大功效。第三步：让已布满香薰油的头皮闲着一会儿，并为紧张的肩膀加以按摩。之后可以用锡纸包裹着头发，以一定微暖的温度扩张头皮的毛孔，加速香薰油的吸收。功效：可以镇静毛囊，又可以平衡油脂分泌。第四式第一步：以食指和中指轻按小腿上、下5寸的位置。沿侧边一直按上至膝盖。第二步：由膝盖位置一直按至腰部。休息一分钟左右，再由第一步开始，重复5次，再做另一只腿。第三步：当完成轻按双腿后，用大拇指在脚跟上3寸打圈按摩半分钟，再做另一只脚。功效：别以为只有按摩头皮才可以生发，按摩适当的穴位，例如以上提及的足部位置，确实能使血液循环加快，加速头发的生长。

品味十种最著名的咖啡 1.摩卡咖啡　　摩卡咖啡在小巧的杯中显现出浓厚的纽约风味。配制方法：在杯中加入巧克力糖浆20毫升和很浓的深煎炒咖啡，搅拌均匀，加入1大匙奶油浮在上面，削一些巧克力末作装饰，最后再添加一些肉桂棒。

五大极品葡萄酒禾富玛莎泰利奥特级珍藏红葡萄酒 VallformosaReserveTempranillo 产区：西班牙佩内德斯葡萄品种：赤霞珠评语：中度酒体，宝石红色泽，富有香料、烟熏、果酱、干无花果与薄荷气味。丹宁充足，酸性与果实味道十分均衡，口感圆润而优雅，充满着李子、黑醋栗、胡椒、无花果、香草和薄荷叶味道。食物搭配：牛柳、羊扒、烤鸭与烤肉等饮用温度：17℃-19℃(200元/支)

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绝对震撼！！----你可能一辈子都看不到的东西 1

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饭后八件事最谋杀健康大家都知道饮食不健康可能会引发可怕的病症，但往往忽略饭后的一些小习惯，殊不知，这些不起眼的生活陋习，很有可能成为你健康的致命“杀手”…… 凶手1.饭后吃水果很多人都喜欢饭后吃点水果，这是一种错误的生活习惯。食物进入胃以后，需要经过1到2小时的消化，如果饭后立即吃水果，就会被先前吃进的食物阻挡，致使水果不能正常地消化。时间长了，就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状。凶手2.饭后饮浓茶饭后喝茶，会冲淡胃液，影响食物的消化。另外，茶叶中含有大量鞣酸，饭后喝茶，就会使胃中没来得及消化的蛋白质同鞣酸结合在一起形成不易消化的沉淀物，影响蛋白质的吸收。茶叶还会妨碍铁元素的吸收，长期如此甚至能够引发缺铁性贫血。凶手3.饭后吸烟饭后吸烟的危害比平时大10倍！这是由于进食后的消化道血液循环增多，致使烟中有害成分大量吸收，损害肝脏、大脑及心脏血管，引起这些方面的疾病。[美食中国] 凶手4.饭后洗澡民间有句俗话叫“饱洗澡饿剃头”，这也是一种不正确的生活习惯。饭后洗澡，体表血流量就会增加，胃肠道的血流量便会相应减少，从而使肠胃的消化功能减弱，引起消化不良。凶手5.饭后放松裤带很多人吃饭过量后感觉撑得慌，常常放松皮带扣，这样虽然肚子舒服了，但是会造成腹腔内压的下降，逼迫胃部下垂。长此以往，就会患上真的胃下垂。凶手6.饭后散步饭后“百步走”，非但不能活“九十九”，还会因为运动量的增加，影响消化道对营养物质的吸收。尤其是老年人，心脏功能减退、血管硬化，餐后散步多会出现血压下降等现象。凶手7.饭后唱卡拉OK 民间还有句俗话叫“饱吹饿唱”，这句话是正确的。吃饱后人的胃容量增大，胃壁变薄，血流量增加，这时唱歌会使膈膜下移，腹腔压力增大，轻则引起消化不良，重则引发胃肠不适等其他病症。凶手8.饭后开车司机饭后立即开车容易发生车祸。这是因为饭后胃肠对食物的消化需要大量的血液，造成大脑器官暂时性缺血，从而导致操作失误。

应“她们说我是流氓”的要求，中午二，三楼上了免费的山芋玉米面粥应他们说我是流氓的要求，中午二，三楼上了免费的山芋玉米面粥！同学们非常欢迎，不知道流氓姐姐受益于你的提议了吗？多吃粗粮对身体有百利而无一弊！

睫毛疯长小妙招拥有一对漂亮的睫毛是每个漂亮女孩的梦想在这里呢向漂亮mm们介绍几个很棒的使睫毛迅速增长加密的小妙招哈很有用的哦：1，每天睡前用棉签沾橄榄油延睫毛根部顺着睫毛生长的方向顺势涂抹。2，或向橄榄油一样每天睡前用棉签沾芝麻油延睫毛根部顺着睫毛生长的方向顺势涂抹橄榄油和芝麻油都非常有助于睫毛的增长橄榄油有加长的效果芝麻油有加密的效果 mm们可以根据自己的需要选择哦。快去试试吧祝你漂亮哦。

喝茶前最好先洗洗茶，醒脾提神保健康，是中国最主要的饮料，同时也是一味重要的中药，在中医的很多方剂里都有细茶一味。从中医的角度讲，茶能醒脾化湿，又可清热提神；从西医角度讲，茶中的可卡因既可提神，又能降低血脂，因此喝茶也是一种养生之道。　　“很多人现在饮红茶夏天饮绿茶，当然饮茶与节气相关，但更应考虑人的体质，因为人的体质基本上终生不变的。”中山大学附属第一医院中医科副主任张诗军介绍。“很可能中年朋友会在年初几聚在某处清吧喝茶聚会，或全家老小一起往茶楼饮茶，这时最好不要一壶茶大家饮，而是分开点茶。”他表示，过年期间喝茶较平时更增加，需根据自身体质、年龄等选择适合自己身体的茶。“如果有人感觉喝红茶比喝绿茶舒服，很可能他是虚寒体质适合喝红茶。”张诗军解释，一个人自发地“喜欢”某种类型的茶是有一定“科学道理”的，因为患者对哪种中药觉得服用后更“舒服”是作为临床医生使用药物参考依据的，起码证明人体不排斥此类型药或茶。“但也应注意，喝茶要讲究实际、实用、实效，切忌睡前喝浓茶和经常饮用隔夜茶，以免影响入睡与健康”。张诗军表示。　　“如果主人稍微讲究一点应该将茶叶‘洗洗’再喝。”张诗军介绍。他说，所谓洗茶，就是把所泡的头茬茶弃去不喝。这是因为，茶叶表面比较粗糙，容易残留一定量的农药，经开水一泡，农药会迅速溶解于水中。有实践证明，在头茬茶水中农药含量几乎占多次冲泡茶水中农药含量的一半。另外，有一些茶叶在制作过程中，难免掺有灰尘等脏物，把头茬茶水弃去无疑是一次卫生的消毒。而且，第二次冲泡的茶水能泡出较高的有效成分，喝起来香醇可口。　　“广东地区人们不少都习惯在吃完肉食、蛋类、海味等高蛋白质食物或高脂肪食物以后，立即泡功夫茶，可以助消化、解油腻。”张诗军介绍，适当饮茶可以，但不合适马上饮浓茶。他分析，这是因为浓茶叶中含有大量的鞣酸，鞣酸能抑制消化液的分泌，并且鞣酸与蛋白质结合，生成不易消化的物质，影响胃内食物的消化和吸收。另外，鞣酸还具有收敛作用，可使肠蠕动减慢，从而延长粪便在肠道内潴留时间，不但易形成便秘，而且还容易使有毒物质和致癌物质被人体吸收，有害人体健康。所以，饭后特别是食用高蛋白食物后，最好不要立即饮浓茶。

西红柿+绿茶透明肌肤的必杀技想要拥有透明的肌肤，真是一件相当不容易的事情。白皙的人很多，但是要白的透亮，还需要从日常就开始做起！惯常所见东西都能带来令你惊喜的效果呢，不信，看看西红柿和绿茶的神奇功效。　　西红柿美容护肤法　　西红柿含有丰富的维生素C等营养素，被誉为“维生素C的仓库”。使皮肤洁白有光泽。有很不错的平衡油脂功效，还有清洁、美白与镇静效果，非常适合油性肌肤的美眉哦！因为脸上有许多没有用的角质，所以可以趁敷脸时去除，可以让肌肤柔嫩有弹性材料：西红柿1个（中型）、奶粉2大匙、蜂蜜2茶匙　　操作规程：　　（1）将熟透的红西红柿用汤匙捣烂。　　（2）然后将奶粉和蜂蜜加入捣烂的西红柿泥中，均匀搅拌成糊状　　（3）洗脸后，均匀涂于面上，然后于T字部位敷厚一点并稍加按摩，十分钟后用温水清洗干净即可。（涂抹在脸上后，以湿的热毛巾或用市售的纸面膜盖上，可以更帮助吸收！）　　水嫩秘招：　　平衡油脂：西红柿可以改善平衡油脂分泌，让肌肤在任何时候不油不腻，更有弹性。　　去角质：也可以拿这些西红柿切片在脸上搓揉按摩，可以去角质兼柔嫩肤质。　　去痘：长痘痘的美眉也可以试试以化妆棉沾一些西红柿汁擦脸，可以去油消炎，舒缓痘痘的不适呢！　　绿茶护肤方程式　　绿茶美容是前不久英国最流行的美容方法。它含有丰富的维生素C，具有防止皮肤老化、清除肌肤不洁物的功能，既天然又便宜。　　材料：绿茶茶叶　5-10g，低度白酒　400ml柚子　1/2-1个　　操作规程：　（1）先将柚子洗净切成圆片。（2）在大口瓶子中放入白酒、绿茶和柚子切片，盖上瓶盖后置于阴凉处保存。　　（3）静置一个月后将柚子取出即成。水嫩秘招：　　A 绿茶之肌肤红润　　想要让你的皮肤容光焕发，仅仅喝绿茶是不够的。将茶叶渣滓当成面膜那样敷在身体的各个部位，比用化学方法制成的绿泥更有用。　　B 绿茶之瘦身大法　　绿茶可增加体液、营养和热量的新陈代谢，强化微血管循环，减少脂肪沉积。　　C 绿茶之脑力健身聪明的女孩才会喝绿茶，一则可以增加娴静气质；另一方面，绿茶所含的咖啡因会让你活力十足，工作起来头脑清醒、思维活跃。

爱吃辣的三大绝妙好处在一般人的印象里，辛辣食物可能都有害人体健康。不过根据最新的研究指出，这些在人们刻板印象中的“有害食物”，其实可能对人体产生相当大的帮助…… 每百克辣椒维生素C含量高达198毫克，居蔬菜之首位。维生素B、胡萝卜素以及钙、铁等矿物质含量亦较丰富。医药专家认为，辣椒能缓解胸腹冷痛，制止痢疾，杀抑胃腹内寄生虫，控制心脏病及冠状动脉硬化；还能刺激口腔粘膜，引起胃的蠕动，促进唾液分泌，增强食欲，促进消化。辣味品因其具有杀菌、防腐、调味、营养、驱寒等功能，为人类防病、治病、改良基因、促进人类进化起到了积极作用。因此，在你的日常菜谱中加入一点辣椒，对身体的健康大有益处。 1. 抗氧化高手一向被视为刺激食物的辣椒，其实含有相当高的抗氧化成分，含量甚至是苹果的42倍、橘子的12倍以及葡萄的4倍，是抗老化相当好的良药。营养学家表示，其实每一种香料或是辣椒，多少都含有一定的疗效。特别提醒：不宜多食因辣椒辛热有毒，过食可使体内湿从热化，表现为皮肤痤疮，血压升高，痔疮加重，鼻出血等。如果长期大量食用辣椒，则会引起中毒表现，如胃脘灼热感、腹胀、腹痛、恶心、呕吐、关晕，甚至呕血、尿血、衄血、血压升高或下降。 2. 辣椒瘦身妙法辣椒，让人无法拒绝的理由是：燃烧脂肪，修身塑体！辣椒燃烧脂肪的关键在于辣椒碱，辣椒碱一大作用是刺激体内生热系统，加快新陈代谢。快速的生热系统能提升机体工作效率，像快速运转的机器能消耗大量碳氢燃料。进食一餐辣味之后，可以消耗大于25%的卡路里。而当辣在腹中燃烧时，喝上一杯富含咖啡因的红茶，效果则更明显。辣椒还能促进体内生产两种酶，在燃烧脂肪的过程中它们能一边“说服”脂肪细胞卸载，一边阻止脂肪过量堆积。这个减肥方法无需任何饮食规则做伴，因为辣椒碱刺激了内啡肽和血清素的生产，同时还会让你拥有一份好心情。 3. 辣椒能预防心脏病辣椒能够促进血液循环，增加血管的弹性，减低血管硬化的机会，有助预防心血管疾患。辣椒又含有丰富的维他命C，有抗氧化的功效，增强身体抵抗力之余，又可延缓衰老。

多吃玉米的妙用或许你不知道，玉米不但是许多人最爱吃的食物，也是众多营养学家和医生公认的对于预防眼睛老化最有效的食物。根据营养分析，玉米含有糖类、蛋白质、胡萝卜素、黄体素、玉米黄质、磷、镁、钾、锌等物质。老年黄斑性病变是眼睛老化所造成的疾病，严重时会造成视力缺损，而黄体素、玉米黄质可以预防老年黄斑性病变的产生，降低罹患老年黄斑性病变的几率。因此，玉米可说是抗眼睛老化的极佳补充食物。此外，玉米中所含的胡萝卜素、黄体素、玉米黄质为脂溶性维生素，加油烹煮有帮助吸收的效果，因此，更能发挥其健康作用。同学们，记得多吃点玉米喔

六个教你做人的故事，尤其是第六个不可不看 (转载) 1、宽容　　　　一只小猪、一只绵羊和一头乳牛，被关在同一个畜栏里。有一次，牧人捉住小猪，它大声号叫，猛烈地抗拒。绵羊和乳牛讨厌它的号叫，便说：「他常常捉我们，我们并不大呼小叫。小猪听了回答道：「捉你们和捉我完全是两回事，他捉你们，只是要你们的毛和乳汁，但是捉住我，却是要我的命呢! 　　　　@@立场不同、所处环境不同的人，很难了解对方的感受；因此对别人的失意、挫折、伤痛，不宜幸灾乐祸，而应要有关怀、了解的心情。要有宽容的心！　　　　2、靠自己　　　　　　小蜗牛问妈妈：为什么我们从生下来，就要背负这个又硬又重的壳呢？　　　　妈妈：因为我们的身体没有骨骼的支撑，只能爬，又爬不快。所以要这个壳的保护！　　　　小蜗牛：毛虫姊姊没有骨头，也爬不快，为什么她却不用背这个又硬又重的壳呢？　　　　妈妈：因为毛虫姊姊能变成蝴蝶，天空会保护她啊。　　　　小蜗牛：可是蚯蚓弟弟也没骨头爬不快，也不会变成蝴蝶他什么不背这个又硬又重的壳呢？　　　　妈妈：因为蚯蚓弟弟会钻土, 大地会保护他啊。　　　　小蜗牛哭了起来：我们好可怜，天空不保护，大地也不保护。　　　　蜗牛妈妈安慰他：「所以我们有壳啊！」　　　　@@我们不靠天，也不靠地，我们靠自己。　　　　3、鲨鱼与鱼　　　　　　曾有人做过实验，将一只最凶猛的鲨鱼和一群热带鱼放在同一个池子，然后用强化玻璃隔开，最初，鲨鱼每天不断冲撞那块看不到的玻璃，耐何这只是徒劳，它始终不能过到对面去，而实验人员每天都有放一些鲫鱼在池子里，所以鲨鱼也没缺少猎物，只是它仍想到对面去，想尝试那美丽的滋味，每天仍是不断的冲撞那块玻璃，它试了每个角落，每次都是用尽全力，但每次也总是弄的伤痕累累，有好几次都浑身破裂出血，持续了好一些日子，每当玻璃一出现裂痕，实验人员马上加上一块更厚的玻璃。　　　　后来，鲨鱼不再冲撞那块玻璃了，对那些斑斓的热带鱼也不再在意，好像他们只是墙上会动的壁画，它开始等着每天固定会出现的鲫鱼，然后用他敏捷的本能进行狩猎，好像回到海中不可一世的凶狠霸气，但这一切只不过是假像罢了，实验到了最后的阶段，实验人员将玻璃取走，但鲨鱼却没有反应，每天仍是在固定的区域游着它不但对那些热带鱼视若无睹，甚至于当那些鲫鱼逃到那边去，他就立刻放弃追逐，说什么也不愿再过去，实验结束了，实验人员讥笑它是海里最懦弱的鱼。　　　　@@可是失恋过的人都知道为什么，它怕痛。　　　　4、神迹　　　　　　法国一个偏僻的小镇，据传有一个特别灵验的水泉，常会出现神迹，可以医治各种疾病。有一天，一个拄着拐杖，少了一条腿的退伍军人，一跛一跛的走过镇上的马路，旁边的镇民带着同情的回吻说：“可怜的家伙，难道他要向上帝祈求再有一条腿吗??”这一句话被退伍的军人听到了，他转过身对他们说：“我不是要向上帝祈求有一条新的腿，而是要祈求他帮助我，叫我没有一条腿后，也知道如何过日子。” 　　　　@@试想：学习为所失去的感恩，也接纳失去的事实，不管人生的得与失，总是要让自已的生命充满了亮丽与光彩，不再为过去掉泪，努力的活出自己的生命。　　　　5、钓竿　　　　　　有个老人在河边钓鱼，一个小孩走过去看他钓鱼，老人技巧纯熟，所以没多久就钓上了满篓的鱼，老人见小孩很可爱，要把整篓的鱼送给他，小孩摇摇头，老人惊异的问道：「你为何不要？」小孩回答：「我想要你手中的钓竿。」老人问：「你要钓竿做什么？」小孩说：「这篓鱼没多久就吃完了，要是我有钓竿，我就可以自己钓，一辈子也吃不完。」　　　　我想你一定会说：好聪明的小孩。错了，他如果只要钓竿，那他一条鱼也吃不到。因为，他不懂钓鱼的技巧，光有鱼竿是没用的，因为钓鱼重要的不在“钓竿”，而在“钓技”。　　　　@@有太多人认为自己拥有了人生道上的钓竿，再也无惧于路上的风雨，如此，难免会跌倒于泥泞地上。就如小孩看老人，以为只要有钓竿就有吃不完的鱼，像职员看老板，以为只要坐在办公室，就有滚进的财源。　　　　6、诚信　　　　此帖是好不容易搞到的，历经千辛万苦。请看完的同志珍惜楼主的劳动成果帮忙顶一下，只要轻轻的顶一下不会浪费你超过3秒钟时间的！做人要有诚信，要厚道，同时也为了让更多人能看到此帖，从中能学到或感悟到些什么就达到我的目的了。　　 @@这点做不到，前五点白扯。

话说葱、姜、蒜葱、姜、蒜不光是烹饪菜肴的调味佳品，而它们的药用价值早已载入中国医药巨典《本草纲目》，千百年来民间百姓常随手采集用于疗伤治病，价廉效着，显示出中国传统医药文化的宏大博深。　　葱：　　葱，百合科植物，其味辛辣性温，入肺、胃经，具有解表散寒、通阳抑菌之功效。梁代陶弘景《名医别录》记载：“葱可除肝中邪气，安中利五脏，杀百药毒。”明朝李时诊说：“葱乃释家五荤之一，生辛散，熟悉甘温，外实中空，肺之菜也，肺病宜食之。”葱全身可入药，带须葱白外用能散寒发汗，内服可通阳止痛；而葱叶利尿、葱籽强壮，葱汁解毒。中医临床上可用葱白三根加生姜三片水煎服，治风寒感冒，发烧头痛；将葱白捣成汁滴汗时，用生葱白、生姜各15克与食盐少许捣成糊状，用布包好涂擦手心脚心、前胸后背及肘窝腋窝，可发汗退烧。婴儿感冒吐奶，可用葱白2至3棵切碎加入一小杯人乳中上屉蒸透，取乳汁分数次喂服，疗效极佳。小儿麻诊出不透，可用带须葱白捣烂敷在肚脐上，疹子很快出齐。另外，生葱捣烂外擦可治蜂蜇伤。　　姜：　　姜为姜科植物，根茎味辛性微温，气香特异，入肺、脾、胃经，有发汗解表，温中止呕功效。药用可分鲜姜、干姜和泡姜。俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方。”说明姜的药用价值之大，范围之广。中医硏究认为，姜常用于外感风寒，痰湿犯肺或脾虚胃寒，水湿内停。将生姜捣汁冲服或煎汤内服，可解食鱼蟹中毒。由于姜辛散力较强，又有化痰止呕之功，配鲜竹洒水治中风痰迷、口噤不语等症。生姜煮熟后刺激性较小，能温中祛寒，可治胃寒腹痛。姜皮性味辛凉，有行水之效，临床配茯苓皮、桑白皮、五加皮、大腹皮等诸味中药可治皮表水肿。据药理硏究表明，生姜所含挥发油能使血液循环加快，全身温暖，兴奋神经。姜辣素能刺激胃液分泌，有促进消化作用，大量服用可治口干、喉痛，吸收后由肾排泄，刺激肾炎发作，故肾病者甚用。干姜温中散寒，回阳通脉，燥湿消痰，可治寒性吐泻，脘腹冷痛，肢冷脉微，痰饮喘咳。泡姜温中散寒，温经止血，用于脾胃虚寒，腹痛吐泻，吐衄崩漏，阳虚失血。　　蒜：　　大蒜又名葫，为百合科植物的根茎，其性温味辛辣，所含大蒜辣素具有很强的杀菌作用，对于细菌性、真菌性与原虫性感染有明显的治疗与预防价值。明李时珍着《本草纲目》称：大蒜“其气熏烈，能通五脏，达诸窍，去寒湿，辟邪恶，消痛肿，化症积肉食此其功也。”古希腊运动员将大蒜作为保健食品，古罗马人用大蒜治疗伤风、哮喘、麻诊、惊厥等疾病疗效极佳。公元5世纪，印度人发现吃大蒜能增强智力，嗓音宏亮。中医硏究发现，用大蒜3至5瓣捣烂开水送服或取独头蒜以炭火烧熟，每次服3克，可治痢疾、急性肠炎；每日服数瓣醋浸蒜治心腹冷痛，3日可愈。口服大蒜汁加奶油可治高血脂症。大蒜4头切片煎水趁热熏洗外阴可治阴部搔痒；生吃大蒜配合温盐水漱口是预防流行性乙型脑炎的好方法。

正统的西餐礼仪用刀叉吃有骨头的肉吃有骨头的肉时，可以用手拿着吃。若想吃得更优雅，还是用刀较好。用叉子将整片肉固定（可将叉子朝上，用叉子背部压住肉），再用刀沿骨头插人，把肉切开。最好是边切边吃。必须用手吃时，会附上洗手水。当洗手水和带骨头的肉一起端上来时，意味着"请用手吃"。用手指拿东西吃后，将手指放在装洗手水的碗里洗净。吃一般的菜时，如果把手指弄脏，也可请侍者端洗手水来，注意洗手时要轻轻地洗。吃面包可蘸调味汁吃到连调味汁都不剩，是对厨师的礼貌。注意不要把面包盘子"舔"得很干净，而要用叉子叉住已撕成小片的面包，再蘸一点调味汁来吃，是雅观的作法。用餐巾内侧擦拭弄脏嘴巴时，一定要用餐巾擦拭，避免用自己的手帕。用餐反摺的内侧来擦，而不是弄脏其正面，是应有的礼貌。手指洗过后也是用餐巾擦的。若餐巾脏得厉害，请侍者重新更换一条。凡事由侍者代劳在一流餐厅里，客人除了吃以外，诸如倒酒、整理餐具、捡起掉在地上的刀叉等事，都应让侍者去做。在国外，进餐时侍者会来问："How is everything?" 如果没有问题,可用 "Good"来表达满意。聊天切忌大声喧哗在餐厅吃饭时就要享受美食和社交的乐趣，沉默地各吃各的会很奇怪。但旁若无人地大声喧哗，也是极失礼的行为。音量要小心保持对方能听见的程度，别影响到邻桌。中途离席时将餐巾放在椅子上万不得已要中途离席时，最好在上菜的空档，向同桌的人打声招呼，把餐巾放在椅子上再走，别打乱了整个吃饭的程序和气氛。吃完饭后，只要将餐巾随意放在餐桌即可，不必特意叠整齐。任意选择乳酪高级餐厅上甜点之前，会送上一个大托盘，摆满数种乳酪、饼干和水果，挑多少种都可以，但以吃得下的范围为准。用叉子和汤匙吃甜点上甜点时大都会附上汤匙和叉子。冰淇淋之类的甜点容易滑动，可用叉子固定并集中，再放到汤匙里吃。大块的水果可以切成一口的大小，再用叉子叉来吃。

喝豆浆的注意事项豆浆是许多人喜欢的食物，不少人都将豆浆作为早餐，但是饮用豆浆一定要有所注意，否则很容易诱发疾病，那么，饮用豆浆要注意什么呢？　　1.并非人人皆宜。祖国医学认为：豆浆性平偏寒而滑利，平素胃寒，饮后有发闷、反胃、嗳气、吞酸的人，脾虚易腹泻、腹胀的人以及夜间尿频、遗精肾亏的人，均不宜饮用豆浆。　　2.不能与药物同饮。有些药物会破坏豆浆里的营养成分。如四环素、红霉素等抗生素药物。　　3.不能冲入鸡蛋。鸡蛋中的鸡蛋清会与豆浆里的胰蛋白酶结合，产生不易被人体吸收的物质。　　4.忌过量饮豆浆。一次不宜饮过多，否则极易引起过食性蛋白质消化不良症，出现腹胀、腹泻等不适病疗　　5.不要空腹饮。空腹饮豆浆，豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消耗掉；不能充分起到补益作用。饮豆浆同时吃些面包、糕点、馒头等淀粉类食品，可使豆浆蛋白质等在淀粉的作用下，与胃液较充分地发生酶解，使营养物质被充分吸收。　　6.不要饮用未煮熟的豆浆。生豆浆里含有皂素、胰蛋白酶抑制物等有害物质，未煮熟就饮用，会发生恶心、呕吐、腹泻等中毒症状。　　7.忌用保温瓶贮存豆浆。在温度适宜的条件下，以豆浆作为养料，瓶内细菌会大量繁殖，经过3-4小时就能使豆浆酸败变质。

过生日为什么吃寿面？（膳食中心为在学校过生日的同学赠送长寿面）　　唐明皇即位后，渐渐冷落原来患难之妻王皇后，有一天，王皇后对唐明皇说华民：“三郎你忘了当后我脱下新做的紫色背心换了一斗面，为你做汤饼过生日的事吗？”这故事反映了唐代人过生日是吃“汤饼”的。汤饼又叫做“水引”，也就是汤面，可见过生日吃汤面的习俗由来已久。　　后代因为它是过生日祝寿用的，所以称作“寿面”。因为我国食品中面条最为绵长，寿日吃面，表示延年益寿。作寿一定要吃寿面，寿面要求三尺，每束须百根以上，盘成塔形，用红绿镂纸拉花罩上面作为寿礼，敬献寿星，必备双份。祝寿时置于寿案之上。吃寿面是过生时最要紧的饮食。

木间花草茶—冲出一壶浪漫品味些许典雅 (01)玫瑰花可治内分泌失调，腰酸背痛，能调血气，消除疲劳，对伤口愈合很有用。(02)薰衣花可使易於燥动孩童帮助安眠，使身心松弛。(03)紫罗兰宿醉，伤风感冒，及蛀牙引起之胃肠口腔异味。(04)薄荷叶祛痰，镇静情绪紧张、健胃。(05)菩提子可治失眠，焦虑，减轻肌肉及关节的疼痛。(06)向日葵对头痛及眼睛疲劳有良好的效果。(07)牡丹花镇痛、清血、虚汗，月经不顺。(08)甜菊叶绝佳代糖，适用糖尿病患者、减肥者，不发胖，不蛀牙。(09)桂花有化痰，散瘀功效。治疗痰饮喘咳，肠风血痢、疝癜，牙痛，口臭。(10)菊花有疏风、清热、明目，解毒功效。治疗头痛、眩晕、目赤，心胸烦热、疔疮、肿毒。(11)腊梅花有解热去火，清咽喉，生津功效。治热病烦渴，胸闷、咳嗽、烫伤。(12)人参花有抗疲劳、镇静、壮阳等功效。(13)千日红有清肝、散结、止咳、定喘之功效。治疗头风、目痛、气喘、咳嗽、百日咳、痢疾、小儿惊风、瘰疬、疮疡等。(14)金莲花性味苦、寒。有清热解毒功效。治疗上呼吸道感染、扁桃体炎、咽炎、急性中耳炎、急性鼓膜炎、急性结膜炎、急性淋巴管炎、口疮、疔疮。(15)苦瓜茶有养颜排毒、理气活血、安神保肝、清热解暑的功效，能减肥、调节内分泌，对青春痘有良好的效果。(16)灯笼花对肾亏、肾虚引起腰膝酸痛，四肢痉挛，肾重不举，坐卧难支，尿频尿浊有着明显的治疗作用，是肾功能、性功能患者理想的保健、康复上佳饮料。利咽。(17)玉蝴蝶苦寒入肺经、能清肺热、利咽喉，对急慢性支气管炎、。咳嗽、咽喉肿痛、扁桃体炎有很好的食疗效果。(18)百合花性味甘、微苦。有润肺、消火，安神功效。治疗咳嗽、眩晕、夜寐不安。

饮食杂谈 “不老餐”让你年轻一般人到20岁左右即达到生长的高峰期，以后逐渐走下坡路，开始跋涉老化之旅途。但是，如果饮食得当，则可以延缓老化的到来。不要只吃或过多地吃白米，尽可能地混吃些麦片之类的食品。每日要均衡地吃些鱼、肉、蛋、豆类食物和牛奶、水果，但肉类不要吃得太多；另外，吃些包括叶菜、薯类食物；每日平均摄取少量的植物油，并吃些海藻类。含不饱和脂肪酸的植物油，对预防成人病很有效，但食用过量也不好。例如，不饱和脂肪酸的代表亚麻酸，存在于身体细胞膜中，能激活细胞机能；若亚麻酸不足，则细胞会老化。另外，亚麻酸对调节血压、血脂有较显著的效果。不过，不饱和脂肪酸容易氧化而变成过氧脂质，阻碍细胞的正常运动，加速细胞老化。过氧脂质增加而使血液变差，是造成动脉硬化的原因之一。维生素E可防止不饱和脂肪酸的氧化，促进血液流动，可有效地预防成人病，进而防止老化。由中国农业大学万博力公司应用生物反应器技术开发的博力乐营养冲剂富含生物活性较高的亚麻酸及抗氧化物质维生素E以及蛋黄卵磷脂与其它的多种维生素和矿物质，该冲剂各种营养成分配比合理，生物活性高，人体吸收利用率可达96%以上。中老年朋友每日食用1-2包该冲剂对延缓衰老，预防成人病，防治高血压、高血脂、糖尿病都有极大的帮助。生吃蔬菜好处多一种“生吃”的时尚在餐桌上渐渐流行，生吃的首先是蔬菜，其次是鱼。生鱼片价格昂贵，但还是吸引了不少人。生吃，可以原汁原味地保留食品的营养，尤其是食品的维生素免遭破坏。营养研究人员认为，凡是能生吃的蔬菜，最好生吃；不能生吃的蔬菜，也不要炒得太熟，尽量减少维生素的损失。比如黄瓜，维生素A在皮中含量高，有些人为了干净，不吃皮，实际上是把大部分维生素A扔掉，太可惜了；吃芹菜一般人不吃叶子，但是叶子里含有钙、铁、钾、维生素A、维生素C较多，人们应叶一起吃；柿子椒应生吃为好，因为它含有丰富的维生素C，据测试，每1000克柿子椒含有70至120毫克维生素C，含维生素A达40多个国际单位，如果每天生吃柿子椒50克，就可满足人体一天对维生素C的需求。蔬菜不仅营养丰富，其中不少还有药用和保健价值。有多种营养素和天冬碱、蛋白氨基酸等营养物质，是祛瘀生津之品。萝卜，生熟食用皆宜。生用味辛性寒，熟用味甘性微凉，因具有较高的营养价值和药用价值，故民间素有“秋冬萝卜赛人参”之说。中医临床实践让明，萝卜具有清热解毒，健胃消食等功效。胡萝卜有根茎含有丰富的胡萝卜素、挥发油，能健胃助消化，常吃能防治因维生素A缺乏引起的疾病。胡萝卜生吃还可以防治小儿夜盲、眼疳。大白菜含有蛋白质，维生素A、B、C、D、脂肪、钙、磷、铁等矿物质。白菜的药用价值也不少，能促进肠蠕动，通便，解酒消食，宽胸除烦，利水下气。大白菜洗净绞汁兑白糖服，能治消化性溃疡出血。死米与活米米是稻谷经加工脱壳之后的产品。所谓活米，是指具有发芽力的糙米；所谓死米，是指失去了发芽力的糙米。稻谷是一种假果，它的外壳并不是种子的果皮。脱去外壳的糙米，仍然是一个完整的果实，其果皮、种皮和胚都基本完好，生命活性并未丧失，因此，能发芽的稻谷脱壳后的米就是“活米”；不能发芽的则是“死米”。随着人们生活水平的提高，人们对食物的要求，都讲新鲜度，因此，也提出了大米保鲜理论，即保管具有发芽力的糙米，不保管失去了发芽力的糙米。活米销售时由粮店加工成精米，这样就使人们吃到新鲜的大米。食盐鲜为人知的医药功能食盐是最常用的调味品。而其所具有的许多医用功能却鲜为人知。清理胃水早晨空腹时，饮淡盐汤1杯，不仅可清理胃火、清除口臭和口中苦淡无味的现象，还能增强消化功能、增进食欲、清理肠部内热。　　防治脱发将浓盐汤轻轻涂敷头发根部，约5分钟后再用清水洗净，每日早晚各1次，连续15至20天为一疗程，可防治头发脱落。　　呵护咽喉秋冬时节气候干燥，是急、慢性咽喉炎、扁桃腺炎的多发期，在发病初期可采用盐汤医治。方法如下：当咽喉感觉有轻微不适时，可用盐汤作晨间漱口剂。当咽喉肿痛时，每日用浓盐汤漱口5至6次，能起到消炎杀菌的效果。　　自然止血鼻出血后，可用药棉浸盐汤塞进鼻孔中，同时饮用盐汤1杯，即可起到止血的功效。口腔内部若发生小出血（如牙龈出血、喉头出血、鱼骨刺伤咽喉出血），用盐汤漱口后可以促进血液凝结，起到自然止血的作用。　　除脂美容酒刺（青春痘）患者夜晚临睡前用食盐约20克置于盆中热水里，待溶化后趁热洗面，不仅能清除面部油脂，使酒刺逐渐消散，还可防止酒刺感染发炎。　　清污解毒当手粘附有毒物质（如硫磺、水银）时用盐搓擦手部，即可清污消毒。若遭受蜈蚣、蝎子蜇伤，可立即用细盐一汤匙用热水调敷患处，能起到减痛消毒的效果。吃各种水果时，可用食盐少许用开水冲调成盐汤，洗刷水果表皮（特别是杨梅类水果无法除去表皮）后，再用清水冲洗干净。还可除去水果表皮上隐藏的蛇虫蝎类的毒素，起到清洁消毒的作用。　　消炎治牙食盐中含有的氟能起到消炎杀菌、防止蛀牙的作用。因此，早晚用盐汤各漱口刷牙1次，能预防蛀牙。患者肝火牙痛，用食盐（青盐更佳）调汤漱口，能起到清热消炎的疗效，缓解牙痛之苦。　　治肝顺胃肝气胃痛是胃病患者常见的病状，可采用食盐茴香热敷疗法。方法是：取大茴香31克、小茴香16克，捣碎。加入粗盐1碗（约400至500克），将上述药料一同放入锅中炒热后盛起放入布袋内，用毛巾包裹后趁热熨贴胃部和背部，可使患者胃部的痉挛部位松弛舒畅，起到通顺胃气、消解胃病的良好效果。　　注：配制盐汤时（粗盐、细盐或精盐均可）先用开水冲调，待食盐溶化后再加入少许冷开水，使之成为：“温盐汤”即可饮服。

牛排基础扫盲英文STEAK一词是牛排的统称，其种类非常多，常见的有以下四种：TENDERLOIN（嫩牛柳，牛里脊），又叫FILLET（菲力），是牛脊上最嫩的肉，几乎不含肥膘，因此很受爱吃瘦肉朋友的青睐。由于肉质嫩，煎成3成熟、5成熟和7成熟皆宜。RIB－EYE（肉眼牛排），瘦肉和肥肉兼而有之，由于含一定肥膘，这种肉煎烤味道比较香。食用时不要煎得过熟，3成熟最好。SIRLOIN（西冷牛排，牛外脊），含一定肥油，由于是牛外脊，在肉的外延带一圈呈白色的肉筋，总体口感韧度强、肉质硬、有嚼头，适合年轻人和牙口好的人吃。食用中，切肉时连筋带肉一起切，另外不要煎得过熟。T－BONE（T骨牛排），呈T字型，是牛背上的脊骨肉。T型两侧一边量多一边量少，量多的是肉眼，量稍小的便是菲力。此种牛排在美式餐厅更常见，由于法餐讲究精致，对于量较大而质较粗糙的T骨牛排较少采用。　　牛排的生熟程度，在西餐中称“几成熟”。3成熟（RARE）：切开牛排见断面仅上下两层呈灰褐色，其间70％肉为红色并带有大量血水。5成熟（MEDIUM）：切开牛排见断面中央50％肉为红色，带少量血水。7成熟至全熟（WELLDONE）：切开牛排见断面中央只有一条较窄的红线，肉中血水已近干。　　西方人爱吃较生口味的牛排，由于这种牛排含油适中又略带血水，口感甚是鲜美。东方人更偏爱7成熟，因为怕獯到肉中带血，因此认为血水越少越好。　　影响牛排口味的因素很多，如食用速度，当牛排上桌后，享用牛排的速度可以决定牛排是否好吃。因为牛排中既有牛油又含血水，温度如果稍低其牛排的鲜香度会随之降低。将牛排切成小块、粗略嚼几下便吞咽是常见的吃法。吃牛排讲究火候，而并非享受酥烂口感，这也是在西餐中炖牛肉和煎牛排的区别。另外，餐具也会影响牛排的口味。吃牛排的刀一定要锋利，有时由于餐刀不够锋利直接引起您对肉质的怀疑。因此，在吃牛排前一定要先查看一下刀齿是否分明清晰。除此以外，配汁对牛排口味的影响也很大。法餐中的牛排讲究配汁，如奶油汁、胡椒汁、红酒汁、黄油白酒汁、蘑菇汁、茴香汁等。

学生的十大不良饮食习惯健康专家在近日结束的首届中国学生营养健康节上指出，目前一些学生日常生活中存在着如下10大不良饮食习惯，给健康带来了负面影响，应引起家长和学生的重视。　　电视佐餐，食不知味。　　不少学生吃饭时端着饭碗也要跑到电视机面前坐着，眼睛一动不动地盯着屏幕，嘴巴做着机械式的咀嚼，筷子往嘴里塞着食物。长此以往，就会引起肠胃消化道疾病。　　吃饭看电视还让部分中学生与父母的沟通减少，容易造成性格孤僻，成为一个既不健康也不快乐的人。　　润喉片当糖，口腔“遭殃”。　　润喉片可用来治疗咽喉炎、声音嘶哑、口腔溃疡、口臭等疾病。它有甜味，于是有的同学没病时也用它当糖解馋。俗话说，“是药三分毒”，因此润喉片也不能随便服用。如果咽喉无明显炎症时滥用润喉片，可抵制口腔及咽喉内正常菌群的生长，导致疾病发生。　　偏食肉和蔬菜，身体很“受伤”。　　谁都知道偏食的坏处，可还是有的孩子偏食偏得厉害。五年级的小辛是“荤食主义者”，3岁开始就不吃蔬菜，几年下来小辛的个头没有同龄人高，体检下来各项指标都与同龄人有差距，健康状况也不好，便秘、气色不好，易患呼吸道疾病，小辛的父母后悔莫及。而只吃菜不吃肉的孩子各项发育指标同样不理想，营养不良，易感冒，身体抵抗能力差。　　零食当正餐，上课昏昏然。　　如今的零食名目繁多，包装考究，惹得学生心头痒痒，加之“减肥”思想作怪，校园出现“零食当正餐”这一现象也就不足为怪了。吃零食过量会影响食欲，妨碍正餐的摄入量，从而影响身体正常功能的发育。　　电脑好玩，肠胃受害。　　电脑逐渐成为学习工具，学生接触电脑的时间也越来越长，随之而来的就是身体状况越来越差。用餐时及餐后长时间坐在电脑前，会使肠胃功能消退；另外，大多数上网的同学对饮食没有选择，食物营养摄入不足。　　食色素超标食品，慢慢损害健康。　　色素是一种化学品，对食用色素的使用和限量国家有严格的卫生标准。一些小食品加工厂为扩大销售，降低成本，大量使用色素，甚至使用非食用色素，利用色素来吸引孩子们购物，长期食用色素超标的食品对身体极为有害。　　常光顾街边小食摊，不知不觉潜伏疾病。　　街边小食摊，特别是校门口的临时食摊，缺乏卫生条件，食品易受灰尘、废气等带菌空气污染，加上有的油炸食品原料来源不明，正处于发育阶段的学生长期食用不洁净的油炸食品，后果将不堪设想。　　饮料当水，喝得鼻血淌。　　口渴了喝饮料，出去玩还是喝饮料，有的同学都不会喝水了，喝饮料喝得上了瘾，身体也出了毛病，经常无缘无故地流鼻血，弄得一家人都很不安。其实，口渴了应该多喝水，饮料适当喝一点是可以的，但不能完全代替水。　　不喝牛奶，身体营养不良。　　牛奶对于每一个人来说都很重要，它是提供优质蛋白质的食物，具有人体必需的微量元素和氨基酸，但有的学生偏食，拒绝喝牛奶，造成身体营养不良。　　烧烤好吃，代价太大。　　学生吃熏烧食物太多是有害健康的。如果经常在饭前摄入大量热量高、但没有营养价值的零食，天长日久会引起胃肠功能失调；而且体内长期摄入熏烧太过的蛋白类食物易诱发癌症。

一天喝水行程表一口气喝完一杯水　　真正有效的饮水方法，是指一口气(或称一次过)将一整杯水(约200至250毫升)喝完，而不是随便喝两口便算，这样才可令身体真正吸收使用。当然，所谓一次过饮水并非一定要一口气喝完。如果只随便喝一两口来止渴，对身体根本无济于事。　　喝什么水？　　饮好水　　尽量避免常饮蒸馏水(一般蒸馏水的水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士则更为不利)，可选择优质的矿泉水。如可以的话，饮用碱性水对人体最有利；否则，在家用滤水器过滤后煮熟再喝亦无不可。　　饮暖水　　夏日炎炎，很多人都会选择饮冰水。其实冰水对胃脏功能不利，饮暖开水更为有益，因为这有助于身体吸收。　　如何饮水？　　空腹饮水　　当然，饮水随时都可以，口渴时才饮用往往只能解渴，未能济事。有效的饮水方法是在空腹时饮用，水会直接从消化管道中流通，被身体吸收；吃饱后才饮水，对身体健康所起的作用比不上空腹饮水。　　能放能收　　上班一族常常会因工作关系疏忽了饮水，在此特意提醒各位朋友切勿以“常去厕所”为由而避免喝水。长此下去，膀胱和肾都会受损害，容易引起腰酸背痛。　　喝水时间表　　美容专家推荐了一个“喝水行程表”，提供给读者以作参考。　　6：30经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。　　8：30清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水！　　11：00在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！　　12：50用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。　　15：00以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑。　　17：30下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。　　22：00睡前1至半小时再喝上一杯水！今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。

10种排毒瘦身家常食物 1、黄瓜　　味甘，性平，又称青瓜、胡瓜、刺瓜等，原产于印度，具有明显的清热解毒、生津止渴功效。现代医学认为，黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒养颜食品。黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。　　2、荔枝　　味甘、酸，性温，有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。李时珍在《本草纲目》中说：“常食荔枝，补脑健身……”《随身居饮食谱》记载：“荔枝甘温而香，通神益智，填精充液，辟臭止痛，滋心营，养肝血，果中美品，鲜者尤佳。”现代医学认为，荔枝含维生素A、B1、C，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。现代医学研究证明，荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果。　　3、木耳　　味甘，性平，有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。古书记载，木耳“益气不饥，轻身强志”。木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分，被誉为“素中之荤”。木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。　　4、蜂蜜　　味甘，性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。《神农本草经》记载：“久服强志轻身，不老延年。”蜂蜜富含维生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效。近代医学研究证明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。　　5、胡萝卜　　味甘，性凉，有养血排毒、健脾和胃的功效，素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分。现代医学已经证明，胡萝卜是有效的解毒食物，它不仅含有丰富的胡萝卜素，而且含有大量的维生素A和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。　　6、苦瓜　　味甘，性平。中医认为，苦瓜有解毒排毒、养颜美容的功效。《本草纲目》中说苦瓜“除邪热，解劳乏，清心明日”。苦瓜富含蛋白质、糖类、粗纤维、维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、钙、铁等成分。现代医学研究发现，苦瓜中存在一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质，这种蛋白质能够激发体内免疫系统的防御功能，增加免疫细胞的活性，清除体内的有害物质。苦瓜虽然口感略苦，但余味甘甜，近年来渐渐风靡餐桌。　　7、海带　　味咸，性寒，具有消痰平喘、排毒通便的功效。海带富含藻胶酸、甘露醇、蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、尼克酸、碘、钙、磷、铁等多种成分。尤其是含丰富的碘，对人体十分有益，可治疗甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症。它所含的蛋白质中，包括8种氨基酸。海带的碘化物被人体吸收后，能加速病变和炎症渗出物的排除，有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用。同时，海带中还含有一种叫硫酸多糖的物质，能够吸收血管中的胆固醇，并把它们排出体外，使血液中的胆固醇保持正常含量。另外，海带表面上有一层略带甜味儿的白色粉末，是极具医疗价值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治疗药物中毒、浮肿等症，所以，海带是理想的排毒养颜食物。　　8、茶叶　　性凉，味甘苦，有清热除烦、消食化积、清利减肥、通利小便的作用。中国是茶的故乡，对茶非常重视。古书记载：“神农尝百草，一日遇七十二毒，得茶而解之。”说明茶叶有很好的解毒作用。茶叶富含铁、钙、磷、维生素A、维生素B1、尼克酸、氨基酸以及多种酶，其醒脑提神、清利头目、消暑解渴的功效尤为显著。现代医学研究表明，茶叶中富含一种活性物质——茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可清除活性氧自由基，可以保健强身和延缓衰老。　　9、冬菇　　味甘，性凉，有益气健脾、解毒润燥等功效。冬菇含有谷氨酸等18种氨基酸，在人体必需的8种氨基酸中，冬菇就含有7种，同时它还含有30多种酶以及葡萄糖、维生素A、维生素B1、维生素B2、尼克酸、铁、磷、钙等成分。现代医学研究认为，冬菇含有多糖类物质，可以提高人体的免疫力和排毒能力，抑制癌细胞生长，增强机体的抗癌能力。此外，冬菇还可降低血压、胆固醇，预防动脉硬化，有、强心保肝、宁神定志、促进新陈代谢及加强体内废物排泄等作用，是排毒壮身的最佳食用菌。　　10、绿豆　　味甘，性凉，有清热、解毒、祛火之功效，是我国中医常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。绿豆富含维生素B族、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常饮绿豆汤能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。许多人在进食油腻、煎炸、热性的食物之后，很容易出现皮肤痒、暗疮、痱子等症状，这是由于湿毒溢于肌肤所致。绿豆则具有强力解毒功效，可以解除多种毒素。现代医学研究证明，绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用。夏秋季节，绿豆汤是排毒养颜的佳品。

脸部不同位置长痘的不同原因 1、额头长痘：压力大，脾气差，造成心火和血液循环有问题。应早睡早起，多喝水。2、双眉间长痘：胸闷，心律不整，心悸。不要做太过激烈的运动，避免烟、酒、辛辣食品。3、鼻头长痘：胃火过盛，消化系统异常。应少吃冰冷食物。4、鼻翼长痘：与卵巢机能或生殖系统有关。不要过度纵欲或禁欲，多到户外呼吸新鲜空气。5、右边脸颊长痘：肺功能失常。注意保养呼吸道，尽量避免芒果、芋头、海鲜等易过敏的食物。6、左边脸颊长痘：肝功能不顺畅，有热毒。注意作息正常，保持心情愉快，该吹冷空气就吹，不要让身体处在闷热的环境中。7、唇周边长痘：便秘导致体内毒素累积，或是使用含氟过量的牙膏。应多吃高纤维的蔬菜水果，调整饮食习惯。8、下巴长痘：内分泌失调。要少吃冰冷的东西。9、太阳穴：太阳穴附近出现小粉刺，显示你的饮食中包含了过多的加工食品，造成胆囊阻塞，需要赶紧行体内大扫除。

『健康人生』征服疲劳——35种要决　每个人多少都有疲劳的经验。谁不想拥有比目前还多的体力？不幸地，想拥有较多的体力就仿佛想拥有较多的金钱一样，都是说的比做的容易。　　不过，医师们普通的建议都是：充分休息、饮食均衡、多作运动。　　在此，医生及专家将超越此笼统的建议，提供更精确的高能要诀。　　女士、先生们，开始发动你的引擎吧！　　★为忙碌的一天暖身　　每天早晨多给自己15分钟，使你不会感到匆忙及倦怠地展开一天的生活。杨博土说。　　★吃三件式早餐　　一份营养的早餐应包含三要素：碳水化合物(糖类)、蛋白质及脂质。当然，你不希望在早餐里添加脂肪，你将在你摄取的蛋白质中获得大量的脂肪(能量的贮存形式)。早餐麦片加牛奶(蛋白质来源)可以使你的一天有个美好的开始。全麦寿司也是不错的选择。你也可考虑低脂酸奶或一小片鸡肉或鱼肉，作为蛋白质来源。但是，来瑟博士警告；勿吃超甜的食物作早餐.　　★量力而为　　你若未衡量体力而行事，很可能因累垮而无法完成目标。每天早晨花点时间设定当天目标。决定你真正想做的事；勿让例行公事绑住你。雪利丹博士说。　　★面对问题　　如果你有工作上的问题或家庭纠纷，你得解决它们。格拉汉博士说。如果你无法解决你的问题，至少度假去吧！暂时远离你的现况。另外，如果你的亲戚在你家待太久了，不妨客气地请他三年后再来访。　　★关上电视　　看电视是个著名的催眠术，不妨以阅读取代看电视，看书使人比较有活力。　　★作运动　　运动确实给予你能量。杨博士说。许多研究支持此论点，包括一项美国太空总署(NASA)的研究。有200位职员进行适度的定期运动计划。结果：90％的受试者皆说他们从未感到如此舒畅。近乎50％的人说他们感到较不紧张，将近1／3的人则说他们睡得较安稳。杨博士建议，快步走路就足够了，每周3一一5次，一次20-一30分钟，且最迟不在睡前2小时内运动。　　★有节制地运动　　你若不听从身体的讯息，可能导致运动过度，反而产生反效果。诚然，运动有益，但勿上瘾。　　★一次解决一件事　　列一张表。许多时候，人们感到疲倦是因为他们认为事情那么多，我不知道如何着手。'将事情的优先顺序列好；然后一一完成，如此你较能集中注意力，也较不浪费无谓的力气。　　★服用综合维他命　　如果你因为错失一餐、节食、或饮食不正常而感到不安，不妨每天服用一片综合维他命及矿物质补充品。营养不良可能引起疲劳，使用补充品可以补救缺乏的营养素。但别期待任何维他命能立刻赐予你能量。来瑟博士说。别以为疲劳时多服用维他命就可以舒服些。只有饮食正常才能帮助你恢复体力。　　★调整生理时钟　　我们体内的生物钟会调整一天里的血压及体温变化。这个化学作用使我们的身心经历起伏变化——从警戒状态(头脑清醒时)到身心俱疲。但为何有些人的身心最佳状态总是不对时机，例如在深夜精神百倍？有时候，人们可能连生物钟被自己改变了都还未察觉。芬克说。他建议你调整作息，尽可能使体内的生理节奏恢复正常。你只需早点起床或晚点起床(例如15分钟)，一直调整到你感觉舒适为止。 ★戒烟　　医生总是鼓励人们戒烟，理由很多，包括：抽烟阻碍氧气输送到各组织。结果便是疲劳。当你刚开始戒烟时，不要期待体能立刻复苏。烟里的尼古丁(烟碱)是一种兴奋剂，戒烟可能引起暂时的疲劳。　　★将运动当作全天候的活动　　不论你在早晨、午饭时间或黄昏作运动，勿将所有的运动时间都集中在这个时段。工作期间，至少每数小时应起身走动。雪利丹博士说。这类短暂的运动花样特多：主管可在私人办公室踩固定式脚踏车、医护人员可以跑跑医院内的阶梯、研究人员可以坐在椅上举哑铃。　　★学会说不　　学会拒绝别人。当你手边任务繁忙时，学习婉拒其他的委托。

吃米饭不发胖！！！！！！！！！！谁说吃白米饭就会发福呢！其实，白米饭与肥胖不是是划上等号的！白米饭分解后的碳水化合物能够被身体立即的消化、吸收、转变成有用葡萄糖，可以被身体当成燃料直接使用。　　身体所需的三大营养素　　一、碳水化合物的功效　　碳水化合物又可称为醣类，消化最快最容易被人体吸收，可以供应活动能量的主要来源。而醣类在人体能够充份的被燃烧，产生二氧化碳与水份，不会产生其它的物质，所以，是人体所需的三大营养素最适当的能量。　　二、蛋白质的功效　　蛋白质对于人体的功效在于制造肉、血、增加皮肤的光泽弹性、头发乌黑亮丽等，但是如果饮食当中只摄取蛋白质，反而会造成蛋白质无法有效发挥自己原有的功效，只能提供单纯的燃料，当成身体基本运作的能量。　　三、脂肪的功效　　脂肪可以分成动物性脂肪或植物性脂肪两种，但是脂肪却比碳水化合物和蛋白质足足多了二倍以上的卡路里。一般脂肪经由人体吸收后一样可以从体内产生碳水化合物。　　蛋白质与脂肪成为替代品的方法及缺点一般，只要身体在没有任何碳水化合物的情况下，蛋白质与脂肪的存在就会被当成碳水化合物的替代品。而且，蛋白质与脂肪在分解成有用的能量之前，又必须经由肝脏、肾脏的充份配合，才能产生可以运用的能量，容易造成身体多余的负担。　　节食者注意事项　　千万不要因为节食产生了饮食不均的情形，忽略有用的白米饭，过量的摄取蛋白质与脂肪，容易造成身体消化能量的过程产生了问题，因此才会产生愈减愈肥或是腿部粗大、肥胖等问题。　　想要改善此困扰，一定要替自己重新订定一套新的饮食守则，仅管是减肥期间，千万别只吃单样营养素的食物，避免有营养不均衡的困扰，导到身体不健康或是愈减愈的情形发生。

最适合熬夜人群喝的果汁熬夜当天的晚餐多选择蔬菜、水果等清淡的食物，对熬夜时的健康有帮助。几种能够让人更有精神和精力，而且有益于皮肤的果汁是：　　1.适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，加入牛奶、蜂蜜、少许冰块，用果汁机打碎，制成营养完全而且丰富的果蔬汁。　　2.香蕉、木瓜和酸奶放在一起打碎，营养丰富而且能够补充身体所需的很多能量。　　　3.两个猕猴桃、4只橙子、一个柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素C，补充体能而且美容。　　4.3个柚子剥皮后榨汁，一串葡萄打碎成葡萄汁，再加上两汤匙蜂蜜，酸酸甜甜别有滋味。　　5.一根新鲜黄瓜、1／2升豆浆、3片薄荷叶，一同打碎搅拌后制成清凉的黄瓜汁，消暑又解乏。