Tony永随佳庆 Tony永随佳庆
蜻蜓与我同在,佳庆无可取代!
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【静候佳音】爱美,怕胖的蜻蜓请进!<三> 女性十有八九都会有这样美妙的幻想:爱吃什么就吃什么,吃多少也不会发胖。然而生活中却不敢真的这样去做。因为一不留神没有控制好量,腰围就会变得粗起来。那么有没有办法实现这个幻想呢?应当说是有的,只要你选对了食物就可以多吃不胖。  某些食物能自然控制体重,原因是它本身供应热量(卡路里)低,如果你的胃口不是特别大,选择这类食物保你能拥有苗条的身姿。以下是营养专家介绍的瘦身食物:  1 菠菜——每半杯(量杯)只是26卡路里,但V"及铁质丰富。菠菜以生吃最有益,烹调也不宜过久,以免损耗营养。   2 豆类——无论它是什么颜色的豆,营养都十分丰富,豆是蔬菜,但蛋白质却有肉类般丰富。每一盎司干豆供给95卡路里,蛋白质6克(你每日所需的十分之一),就是说如果你吃豆类,就无需多吃肉类。 3 密瓜——每三又二分之一盎司只有30卡路里,密瓜含丰富的Va与Vv。   4 辣椒——无论辣或甜味,营养价值均高,尤其含纤维质。一个青椒只有35卡路里,却供应各类维生素及矿物质。  5 番茄——饭后吃一个中型番茄,有益而不会增磅。  6 生菜——由于含水份及大量张维 使生菜成为苗条食物,生菜以外面的绿叶营养最丰富。  7 麦包——全麦面包比普通白面包少了9%的卡路里,蛋白蛋却多了20%,维生素B多两倍。纤维素多于番茄,但热量却只有35卡路里。  8 火鸡——每盎司去皮净肉只有50卡路里,肉质瘦,虽然肉粗、但却是十分理想的瘦身食物。  9 草莓——每三又二分之一盎司只有57卡路里、并含丰富的维生素。  10 比目鱼——这类扁身鱼每磅只含热量360卡路里,如果一餐吃四盎司,绝对不会发胖。
【静候佳音】爱美,怕胖的蜻蜓请进!<二>  立冬已过,尤其北方地区开始供暖,室内干燥的空气却常让人感到肌肤粗糙、唇裂起皮、口舌干燥、体乏力弱……这些都是身体向你发出的缺水信号。这时,有人会大杯大杯地喝水,但燥气伤阴,喝进多少,排出多少,因而光喝水并不奏效。其实,我们可以通过饮食来补“水”,让身体变得滋润起来。 除了喝水,还要多吃果蔬  中国中医科学院西苑医院杨力教授表示,秋冬季节燥气伤阴,喝进的水很大一部分都随尿液排出了。此时,燥气会导致体内有火,不妨多吃一些水果、蔬菜,既可保住水分,还能养阴润燥。  其实,翻开食物成分表不难看出,蔬菜、水果的含水量一般超过70%,即便一天只吃500克果蔬,也能获得300-400毫升水分。另外,日常饮食讲究的也是干稀搭配,从三餐中获得1500-2000毫升的水分并不困难。因此,不妨充分利用三餐进食的机会来补水。每天除喝水之外,选择一些果蔬和不咸的汤粥,补水效果都不错。“白色食物”能防燥  那么,什么食物最补水呢?中医认为,解除燥热多用润法。根据五行五色的原理,不妨多吃一些“白色食物”。做菜时,可以选择白萝卜、白菜、冬瓜、百合、银耳、莲藕、莲子等。其中,白菜、萝卜这两种“大众化蔬菜”功效最好,可谓是最经济实惠的滋补品了。《本草纲目》就称萝卜为“蔬中最有益者”,白萝卜含有多种维生素和矿物质,其中维生素C的含量比梨和苹果高出8-10倍;而白菜中含有丰富的维生素C、E,防止因燥热导致的皮肤干燥,其中的纤维素还可促进肠蠕动,预防体内火气导致的便秘。但要注意的是,肠胃寒凉的人在冬季应该少吃。吃水果时,梨则是“补水之王”,它们不但能够增加水分的摄入,还有利于维生素的补充。  在烹调方式上,可利用以上食材做一些多汁的流食,比如雪梨羹,把雪梨、银耳、百合一起煮,加入些藕粉,有清热生津、化痰润肺的功效;百合莲子小米小枣粥,有滋阴润燥、补肺养心、健脾生津的作用,适用于在干燥的秋季食用;此外,还可以煲一些冬瓜汤、莲藕汤、白萝卜花生汤、大白菜汤等。  杨力还提醒,冬季晨起最好能喝一杯蜂蜜水,或者在早餐的豆浆或牛奶中加入些蜂蜜,能有效缓解冬季皮肤缺水少油、体内积火燥热的症状。冬季补水还应注意两点:  其一,少辛增酸。中日友好医院李佩文教授介绍,饮食应以健脾、补肝、清肺为主,应多吃山楂、柚子、石榴、苹果等清润甘酸的水果,由于其中含有鞣酸、有机酸、纤维素等物质,能起到刺激消化液分泌,加速胃肠蠕动的作用,可以滋阴润燥。此外,少吃辛辣食物,如葱、姜、蒜、辣椒、胡椒等,以免火上浇油,加重肺燥症状。  其二,少吃盐。咽炎的诱发因素多是炎、热、燥,秋冬人体抵抗力弱,更容易反复发病。这时候你就该看看,自家的菜是否太咸了。如果饭菜中含盐量太高,会导致唾液分泌减少,有利于各种细菌在上呼吸道存活;高盐饮食还可能降低黏膜抵抗疾病的能力,使各种细菌、病毒乘机而入,诱发咽炎。另外,炒货如瓜子、花生之类也要少吃,这些食物又咸又干,同样是咽喉的大敌。
【静候佳音】老板的最新新闻! 人气超女魏佳庆:投奔新东家拍电影走时尚秀在众多“超女”中素有“人气王”之称魏佳庆,曾是2006年“超女”沈阳赛区短信投票第一名,人气也是当年“超女”中最高的。由于当年赛制问题,这位沈阳赛区五强的选手在复活赛中被淘汰,让一众“蜻蜓”军团留下不少遗憾泪水。虽然一度与孙艺心、梁紫丹等欲组成美少女组合,但苦于缺乏默契,这个方案未能实行,佳庆在天娱也星途暗淡。解约:魏佳庆成为超女后,马上让各唱片公司争宠,最后她选择了天娱,但去年魏佳庆又与之解约,对此,她认为:“现在我已经签约新东家。至于具体的细节,不久的将来会公布,现在因与公司有约定还需保密。但我找的是一间有音乐想法的公司,否则我宁愿做‘个体户’。”魏佳庆虽然止步2006年《超级女声》总决赛,但她的人气却不错。比赛后,凭借高挑时尚的外形,她在电影方面做出了成绩,接拍了2部电影,如吴镇宇和余南领衔的悬疑片《双食计》。新动向:如今的她还常常为各大品牌走秀,参加京城多个时尚活动相较在天娱坐冷板凳,逐有上升势头。最近很少在镜头前看到魏佳庆,原来她在忙于学习,此外还为自己的自传《北京十年》操刀,她表示:“今年是我来北京的第10个年头,我想把一些经历分享给大家,激励歌迷们。”签约新东家后,魏佳庆扬言:“今年一定会出个人首张专辑,但具体的内容还不便透露。” (本文来源:大洋网-广州日报 )
【静候佳音】佳庆--给你的爱一直很安静 从未有谁,再没有谁,感染我如此强烈…… 也许走过的路,说过的话,都只是暗夜里的一声叹息,轻易如淡淡的薄雾,挥手就可以消散。但这一次,我想对你说的话:“给你的爱,竟然忘了隐藏。” 不愿埋藏对你深沉的喜爱,因为对你的感情已经蜿蜒成河,对你的思念已经汇聚成海。 一弘蓝,一丝风,一朵绚烂的花,一点相知的梦。琥珀中漾着回想,你的一切,我过目不忘。甚至是你眉宇间的一丝挑动都不曾逃过我的目光。 隐约中透露出几缕淡淡的孤独,但更多的是让人感觉到一份感动和快乐。你本身就是上天派来的天使,你的一颦一笑都会感染无数蜻蜓。我用安静的情感去喜欢淡定的你,习惯安静的读你,安静的想你,安静的寻你……你的快乐,是我最虔诚的信仰! 虽然你不是我生命的全部,但如果没有你,我的内心将会出现大片大片流离失所的荒芜。你带给我的每一寸感动,都宛若童话,镶进了我的世界里,永不伤逝! 月色可以为你的完美折服,星光亦可以为你的善良而黯淡。 你一笑,我的整个世界都明媚了…… 给你的爱一直很安静…… PS:当我倔强的写下了这些文字,至少可以见证这三年多来对你的喜爱,至少可以感动自己…… 我想大声对你说:“未来的路,只想伴你风雨兼程!!!”
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