想喝就喝
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中学生心理健康存学习障碍等三大问题 心灵不快乐的人，不管有多少钱，一生都注定是贫穷的。”7月30日下午，全国政协委员、北京市第五中学原校长吴昌顺教授引用哲学家周国平先生的这句话，作为他《青少年心理生涯设计》讲座的开场白。这项由中央文明办、教育部和中国心理学会联合举办的“全国心理专家讲坛”活动，目前已经巡讲到第五站——山西太原。 “《创业史》可能很多人都没有看过，其中有一句话说得特别好：‘人生道路漫长，但是紧要处只有几步，就是在人年轻的时候。’”吴教授看着台下的中学生发问，“怎么走好这紧要的几步呢？” 首先是要立志，也就是确立目标，制定计划。人的理想分三个层次：生活理想、职业理想、社会理想。“我长大了，要生活得好，家庭要改变一下，这都属于生活理想。可是怎么能生活得好、改变个人命运、改善家庭情况呢？必须通过具体的职业理想来实现。接下来，如果你当教师是个好教师，当大夫是个好大夫，当工人是个好工人，这就是为国家、民族、社会做了贡献，实现了最高层次的社会理想。所以大家要把自己的社会理想落实到职业理想之中，让你的理想从天上走到地上来，这才是立具体的‘志’。” 立了志，有了理想，但还远远不够。吴教授举了个例子：“过去我们有一个误会，谁考上清华北大，谁就是‘神童’，就是好学生。但就在去年，中国科学技术大学少年班有个学生，刚18岁，马上就要大学毕业，却被学校开除了。为什么呢？他偷了美国大学寄给同学的录取通知书。”
白领女性必补的八大营养 白领女性一直是人们瞩目的焦点。她们不仅年轻靓丽，而且事业有成，让许多人羡慕不已。可是，在这些光环背后，巨大的工作压力却使她们不得不告别规律的生活——三餐不按时，在外就餐营养差都成为健康隐患。 饮食和工作一样，“有的放矢”才能“事半功倍”。补充自己最需的8大营养，是白领女性必须解决的。 维生素B6 维生素B6是人体脂肪和糖代谢的必需物质，女性的雌激素代谢也需要维生素B6，因此它对防治某些妇科病大有益处。 许多女性会因服用避孕药导致情绪悲观、脾气急躁、自感乏力等，每日补充60毫克维生素B6就可以缓解症状。还有些妇女患有经前期紧张综合征，表现为月经前眼睑、手足浮肿、失眠、健忘，每日吃50～100毫克维生素B6后症状可完全缓解。富含B6的食物有金枪鱼、瘦牛排、鸡胸肉、香蕉、花生等。
男人，你该保养了... 你也许可以不在乎，但是日积月累后，肌肤表面开始凹凸不平、怎么洗也洗不回干净的脸时，肯定让你后悔莫及。下文要带你从清洁、控油、敷面、战痘等4个方面，以特殊护理方式来解决出油问题，让肌肤呈现更健康的状态。 男性的油脂分泌是肌肤健康大敌，那么你的控油观念正确吗？许多男性深受出油与长痘痘困扰，尤其在工作压力下，保养工作更显得成效不彰，容易导致肤色黯沉无光。台湾国泰医院皮肤科主治医师郑仲钦表示：“控油的关键在于保湿效果的辅助。”因为保湿及控油同时进行，可以让皮肤达到油水平衡。许多男人因为出油，便拚命洗脸，但其实皮肤如果干燥便会自动分泌更多油脂达到保护皮肤的目的，如此反而造成越控越油的情况。而皮脂线过度分泌油脂，也容易形成角质堆积、肤色黯沉、毛孔粗大、长痘痘等问题。因此除了要特别重视清洁工作，保湿、去角质，才能挥别油光满面。
巧吃“六辣”保健宜与忌 生姜、大蒜、洋葱、辣椒、胡椒、花椒等是大多数菜肴中常见的调味佳品。菜肴因它们而更有色香味，那么除此之外，它们还能发挥什么样的作用和功效，食用时会不会有什么禁忌呢？ 生姜排汗降温 生姜性温味辣，含有姜醇等油性挥发物，还有姜辣素、维生素、姜油酚、树脂、淀粉、纤维以及少量矿物质。能增强血液循环、刺激胃液分泌、兴奋肠道、促进消化、健胃增进食欲。在炎热的天气，吃姜还可以起到排汗降温、提神的作用，并缓解疲劳、乏力、厌食、失眠、腹胀、腹痛等，所以在民间流传有“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开处方”的谚语。值得注意的是，生姜虽好，但阴虚内热以及痔疮患者要忌食
专家：高考冲刺饮食"三大纪律八项注意" " 新华网南京５月２３日专电（记者朱旭东、陈瑶）高考在即，科学饮食可以促进考生的身体在炎热季节中正常代谢，提高他们的学习效率，改善他们的迎考状态。江苏省人民医院营养科主任李群认为，考生在高考冲刺阶段，饮食方面应有“三大纪律八项注意”。 “三大纪律”是：平衡膳食、清洁卫生、规律饮食。
夏天的午饭适合吃什么 夏天了 午饭应少而精 夏天到了，随着气温的逐渐攀升，许多人食欲越来越不振。据北京中医医院消化科的唐博祥副主任医师介绍，中医认为，长夏主脾土，湿热是当令之时，由于天气炎热，出汗比较多，体能消耗自然也增加；而且许多人在此时喜欢吃冷饮，脾胃虚寒体质的人易造成脾胃不和，运化失常，也就容易乏力、食欲不振等
医学专家提醒：滥用“美容药丸”有损身体健康 想象一下你只需吞食一粒小药丸，就能改变自己的外表。你不再需要为了追求完美体形而花几个小时健身；你不再需要照太阳灯或者在沙滩上炙烤来换取一身古铜色的肌肤；而且你还可以跟昂贵的美容院疗程说再见……只要在早餐后吞一粒药丸，一切就搞定了。 这听起来像是1960年的未来学家们对40年后生活的奇妙预言。这种奇妙的“美容药丸”开始悄悄地成为一股地下美容潮流——可惜，它们能让人有多美丽，也就能有多危险。
一天不能少吃的六色食物 我们可把每日常吃的多种食物归为“六色”，搭配、烹饪得当，非常重要、有益。资料图片 红豆 米色食物——红豆大麦大枣蒸米饭（红豆、大麦米、粳米、大枣） 评点：红豆和大麦B族维生素含量高，而且含有大量膳食纤维，具有预防糖尿病、增强饱腹感、预防便秘和水肿的作用，和大米搭配食用非常合理。红枣不仅补血养颜，还能增加米饭的香气。 提示：红豆和大麦米预先在水中泡过数小时，以便较快地煮熟，不会留下硬心，妨碍米饭的柔软口感。
洪昭光，每天食油别超25克 根据中国营养学会制订的《中国居民平衡膳食宝塔》，专家建议成年人每人每天摄取的油脂别超过25克。而有关调查显示，目前北京、上海等城市人均食用油都超过了80克，远远超过了标准。我国著名心血管病专家洪昭光教授在日前由北京昭光大众健康研究所和东海粮油工业公司滋采营销中心共同举办的食用油营养与健康专题研讨会上，特别强调：“预防慢性疾病尤其是心脑血管病应该从合理膳食开始，尤其应该从科学使用食用油开始。” 北京协和医院营养科副教授于康说，食用油选择不当或进食过量都会增加心脏病发病风险。尽管很多老百姓知道平衡膳食的理论，但能坚持做到却很难，有多少人能做到每天食用油总量不超过25克呢？油不仅吃得过多，而且食用上还存在一些误区。 洪昭光教授指出，国外研究也认为食用油摄入量每天在25克左右比较合理，而中国现在食用油量就多了，而且比例也不太合理，油中对人体有益的不饱和脂肪酸偏少。另外，烹炸时油的温度过高，油温越高，油中的不饱和脂肪酸氧化越快，有些脂溶性维生素被破坏，营养成分流失也就越多。
男人真正需要的9种补药 当代中国的中年男人正处在一个“上有老，下有小，中间有老婆、事业，惟独没有自己”这样一个充满生存压力的人生阶段，为了争取到男人该有的地位和尊严，他就必须得拼命赚钱，虽然赚的钱多了，但身体也被透支得更多。因此各种奇思妙想的“补药”扑面而来，再加上厂家天花乱坠的宣传，仿佛中国男人真的到了不进补就无法生存的地步了。 真是这样吗？答案是：NO。我们目前一提起补药往往都往“那”方面去想。其实，男性真正需要的是整个身体各方面的健康、年轻、活力。许多鲜活的例子表明，不适当的乱补所谓的“补药”不但与己无益，有时反而有害。 其实你要是真正爱他的话，下面这些东西才是他真正需要的“补药”。补药一：硼――前列腺之宝男性前列腺癌的发生率正有越来越高的趋势，前列腺癌一直是男人的最大杀手，国外研究发现，硼的摄入量大的男性，患前列腺癌的几率比摄入量小的男性低65%。这说明摄入适量的硼可以有效减轻前列腺癌的发生。多吃西红柿也会保护前列腺，就是因为西红柿里面有比较丰富的硼。 量：硼是广泛存在于水果和果仁中。美国药物研究协会发现，每天服用3毫克的硼最为合适，这个剂量刚刚可以产生抗癌作用，而且在这个剂量的硼还可以改善记忆力和注意力。其他富含硼元素的食物包括葡萄、干果、鳄梨、红酒和葡萄汁。另外一个既能治病又能解馋的方法就是吃香草冰激凌。这是因为香草冰激凌里就含有硼。
调查显示:“无声杀手”高血压正悄然逼近年轻人 今天是世界高血压日，卫生部将从5月17日世界高血压日到10月8日我国第10个高血压日期间，在全国开展主题为“健康膳食、健康血压”的宣传教育活动。据全国卫生部门统计资料显示，近年来我国成年人高血压发病率不断上升，达到了11.88%左右。我国现有高血压病患者已超过1亿人，每年新增300万人以上，用于高血压的医疗费达366亿元，高血压及其常见并发症脑卒中和心脏病已成为现代社会严重威胁人类健康的“无声杀手”。 值得警惕的是，高血压这种所谓的“老年病”，随着社会经济的发展和人们生活方式的改变正在逐步年轻化，其中城市白领成为高发人群。据广东省首次“居民膳食营养与健康状况调查”表明,广东省30至40岁人群高血压患病率10年间上升了5倍，上海市仁爱医院的门诊调查显示，在他们接诊的高血压病人中，35岁以下的年轻人占了20%，10年前这个比例还不到10%。 解放军总医院第一附属医院体检中心提供的资料显示，2006年北京某科研单位1411人在该中心进行体检,参加体检的基本上都是40岁以下的年轻人,查出患有高血压的250人,占17%，心电图异常的306人,占21%。该中心主任田京发说，这可能是由于现在年轻人升学、工作、生存压力大，竞争激烈，长期处于紧张的状态下，导致肾上腺素过多分泌，引起血管收缩，最终导致高血压；而许多年轻白领没有规律的生活方式，三餐不定，坐多动少，加班熬夜，抽烟喝酒，加上夜生活频繁，饭局多，长期过多地摄入高脂肪、高胆固醇食物等，都是导致高血压患者低龄化的重要因素。 解放军总医院第一附属医院干部病房主任夏云峰教授介绍说,高血压根据致病因子分为原发性和继发性两种，我们通常讲的高血压病主要是指原发性高血压。它是由遗传和环境因素的综合作用引起的，其中不良的生活习惯和生活方式是引起高血压病的重要诱因。如易激动、愤怒、肥胖、缺少运动、摄入食盐过多、烟酒过度以及生活不规律、长期压力过大、精神紧张等，这些不良的生活习惯和生活方式会导致神经系统和内分泌失调，使大脑皮层和皮层下血管舒张作用发生紊乱，引起全身小动脉阻力增加，或血液循环容量增加，久而久之形成了高血压。 高血压病是可以预防的，即便是已经患了高血压病，只要能引起高度重视，采取积极的态度，正确防治，也可以减少高血压引起的并发症，将其危害降到最低限度。（张献怀）
专家称:假日大吃大喝可能造成一整年的过度饮食 很多朋友都有这样一种共识：节日期间大吃大喝使体重迅速增加2-3公斤。其实节日期间的过度饮食对于健康的影响是积累性的，因为增加的这部分体重不但不会减少，反而在数字上会不断增加。营养学家认为：假日大吃大喝，完全有可能造成一整年的过度饮食。怎么办？现在我们告诉您3招急救方法。急救第1招、要立刻调整肠胃 营养学家称：造成人们在假日期间过量饮食的正是节日的欢乐气氛。有的人会觉得格外兴奋，大吃大喝；也有的人却会因为这样的气氛感到格外的心情压抑，为了缓解节日带来的压抑和压力，一些人就会靠大吃大喝来获得心情放松。专家表示，按照人体正常消化、吸收、代谢的生理进程，五一期间的饮食摄入早已完成全部的循环过程，节后的调整对前一轮营养失衡状态不会产生什么影响，市民应该走出误区
中国研制出抗原抗癌生物制剂 总有效率达42.5% 中新社北京五月十一日电(陈叶)中国第一个超级抗原抗癌生物制剂今天在北京宣告研制成功。 这一享有独立知识产权的制剂的临床试验显示，它可以使癌瘤缩小或消失，总有效率达百分之四十二点五。
释放荷尔蒙增强免疫力 唱歌:健康的"天然良药" 也许你是一个一唱歌就容易走调的人，也许你是一个对学习声乐技巧没有多少兴趣的、只有一个人开车时才哼哼两句的人，那么，你是否就认为唱歌应该是专业歌唱家的工作，而你永远只能做一名听众呢？科学家告诉我们，在艺术价值之外，唱歌还具有很大的健康价值——它不仅能让我们心情愉快，而且还能增强我们身体的免疫能力，是让我们保持身心健康的一剂“天然良药”。
“女性更能喝酒”？专家称过度酗酒易危害大脑 有一种很流行的说法认为酒场上巾帼不让须眉有生理基础，因为女性的造血能力比男性强，解酒能力也应当比男性强。但美国科学家的最新研究发现，这种说法完全错误，酒对女性危害更大，并且女性酗酒容易使脑子变得迟钝。
咱平定人素质怎么这么差呢？ 为迎接平定解放60周年县城金地商厦，金泰商业广场前摆放了很多花来烘托节日气氛，可偏有些人偷偷把这些花拿走啦。咱平定人的素质果真这么差吗？
难忘故乡情 岁月如歌，乡情难忘。在这桃花盛开的季节，请大家谈谈自己儿时对家乡的记忆吧。
谁能为有志绿化家乡的人们提供方便？ 可爱的家乡难道你全披上了绿装？为啥让想绿化你的人们都去了它乡？
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