曾经的王🎅 CJ吕总裁
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菜鸟训练第19天，配速比第一次五公里提高一分钟。突破五分大关，进入四分多的中游水平。我计划再利用81天时间突破4分大关，冲刺到三分多配速的高手水平。有兴趣的可以关注下之前的帖子，一起加油。身高174。目前体重166斤
一起加油 一起加油
清晨三公里，配速第一次突破5分
清晨三公里，配速第一次突破5分
这一月份的违章。现在才通知我？？大神看下这是扣6分还是6+6分？？
正儿八经跑步一周了，共八次，瘦了4斤
正儿八经跑步一周了，共八次，瘦了4斤
今天是开始锻炼后的第三次五公里，明显轻松了很多，而且配速有提升，心率控制的也不错。山路跑很累啊。后天下山，回家看看体重有没有下到170，再跑配速应该能进4分多。我想在三个月内跑进3分多配速，把体重降到150，不知道有没有希望？
今天是开始锻炼后的第三次五公里，明显轻松了很多，而且配速有提升，心率控制的也不错。山路跑很累啊。后天下山，回家看看体重有没有下到170，再跑配速应该能进4分多。我想在三个月内跑进3分多配速，把体重降到150，不知道有没有希望？
体重170。身高174。练了半个月，，跑了10次三公里两次五公里，今天试了试一万米。这个成绩已经尽力了。毕竟人生第一个10kg
练了半个月，，跑了10次三公里两次五公里，今天试了试一万米。这个成绩已经尽力了。毕竟人生第一个10kg
一周了，再次发帖，跑的山路，进不了不少
距离上次跑五公里一周了，这次跑的山路，大佬看我的进步是不是还可以。
新人求罩。三年了，第一次跑五公里。好菜
新人求罩，退伍8年了，第二次跑五公里，上一次还是三年前。。
反复提示这东西，人家已经删了这张图，甚至这个宝贝也删除了，为什么还一个劲的判我违规？？？怎么解决啊！！这样下去我店铺分快扣没了
反复提示这东西，人家已经删了这张图，甚至这个宝贝也删除了，为什么还一个劲的判我违规？？？怎么解决啊！！这样下去我店铺分快扣没了
金山屯的首例肺炎患者，什么情况了？？ 金山屯的首例肺炎患者，什么情况了？？
你们车在启动前这两个也亮吗？还是我车有问题？
18款，1.6自动舒适
蜀桑源10月底，，成功在火星上市 蜀桑源10月底，，成功在火星上市
机智分析当前scma的种种迹象，断定它再做最后的准备。 机智分析当前scma的种种迹象，断定它再做最后的准备。
哈尔滨宠物交易市场。都注意这个女人。八月初在他家买的阿拉斯加犬，回来就蔫儿，一直咳凑当感冒治疗，然后今天去查，结果是犬瘟。
两个月大，卖狗的告诉我一顿只喂三十粒儿狗粮。一天两到三顿？是不是太少了？
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